Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Под присмотром диетолога: с новыми силами в бой

 
     Эта тема была закрыта модератором.
 
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
pochemuchka, думала, это только у меня глюки, все время эта тема всплывает. А тут оказывается полировка мозга. Отпишусь от новых сообщений.
38 лет.
А счастье, по-моему, просто
Бывает разного роста,
От кочки и до Казбека,
Зависит от человека.
рост -168, вес - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот тут постоянно ллоббируется эта тема. Новых сообщений тут давно нет, а тема постоянно висит в "свежих". Нечестно, господа "диетологи"!!!

Юляша, 34 года, рост 173
Стартовый вес 100,5 (03.05.13)
Вес 96,9 (27.06.13) 85,5 (23.06.14) 84,6 (29.06.14)
Следующая цель 80 (05.08.14)

И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс - держите под контролем МОЗГИ, ЯЗЫК И ВЕС

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А скажите, местный диетолог - это реальность? Я какой день пытаюсь купить его услуги, все пишет "занят, занят". Мне, в принципе, не многое надо - расчитать рацион на 2000-2500 для спортсменки

Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. /community/post.php?topic_id=43641

ссылка

Послать личное сообщение

приветик всем я тоже за диетологов.но не поверите в жизни не попал не один.считаю что в моей стране их нет а в нете както искала но не нашла онлайн ничего..

светлана.37лет.нач.вес 22.01.12-137кг,.29.12.12-121кг сейчас-122
.........рост-169.
желаемый вес-85
id=249288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я массажером с шипами каждый день делаю массаж живота по пол часа. Другие зоны не могу - очень уж больно. ЭТО плюс кремы и всякие там масла для сжигания жира. Эффект есть, но делать надо регулярно и долго.

Настоящим львицам абсолютно пофиг, что о них шипят облезлые кошки и пищат серые мыши

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже за диетологов. Отзанималась on-line на другом проекте, правда. Но там диетолог ооочень грамотный и стаж огромный, так что незаметно для себя все и сбросила да еще и с удовольствием и прошли боли в суставах и головне, котороые меня сопровождали очень долго.

Так что я тоже за диетологов!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет) всем) я считаю , что диетолог нужен .. я допустим вчера и сегодня лежала в лежку ... обезвоживание.. это все из за диеты Магги... да худела... но ... то что со мною потом присходило не передать словами... так что я за дитетологов

Мой вес 65
Цель 53

ссылка

Послать личное сообщение

приветики! можно с вами худеть?smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Я как раз заинтересовалась диетологами на этом сайте. Могла бы ты у школы ДиОна узнать, какие у них есть варианты для живущих за границей? Консультируют ли они по интернету? Спасибо заранее и успехов.

Я: Алёна. 29. 162/67 кг. Остальное - на /community/post.php?topic_id=16335

@--Let all your wishes come true--@

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ksy_ пишет 02.05.2012 в 21:25 (ссылка):

а диетолог , правда нужен? или можно и без него?

в личку

12 июня у мну День Варения
Наташа
Ожирение живет в голове.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ksy_, если денег некуда девать, то нужен!

Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а диетолог , правда нужен? или можно и без него?

кушай белки, занимайся спортом, гуляй, высыпайся
рост маленький - 158 см,
голод маленький
спорт большой
вес большой -56 кг
должен быть маленький-47

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лёлька2805 пишет 22.04.2012 в 11:13 (ссылка):

HarnaDivchina, а что долго на руках стояла, что они болят?

удивительно но совсем не долго, это оказывается трудно очень) 3 или 4 подхода по 10 вздохов smile

Можно жениться в 50 с небольшим, а лучше в 20 и с большим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HarnaDivchina, а что долго на руках стояла, что они болят?

Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

оой ёёёё ёёёйййй!!!!! как руки то болят с утра!!!!! Планка испробована smile

Можно жениться в 50 с небольшим, а лучше в 20 и с большим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лёлька2805 пишет 23.03.2012 в 22:38 (ссылка):

CTPYHKA пишет 23.03.2012 в 19:49 (ссылка):

 А слой жира надо убирать изменениями в своем рационе, и в пищевых привычках.

и массажем, мне во всяком случае помогло. 

А еще недавно смотрела передачу, так там говорили сто пресс прессом, а чтоб живот держался плоско и подтянуто надо еще другие мышцы укреплять. Упражнение "планка". Это как при отжимании упираетесь руками в пол или можно на локтях, и стоите так хотябы минутку.

Вот на счёт планки абсолютно согласна!!! Сколько я ни качала пресс, эффект был не тот! А вот планку поделаю, сразу живот исчезает!

Главное, конечно, и за питанием следить smile

с завтрашнего дня тоже начну планку делатьsmile.  

Можно жениться в 50 с небольшим, а лучше в 20 и с большим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Извините, а где результаты?

Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

/community/post.php?topic_id=16454

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отличная мотивация))Так и есть на самом деле))!!!Когда под грузом килограмм не взлетишь)))

24 года,сынишка родился 29,08,2011.Мой вес продолжительное время 50,рост 164.Хочу 45кг!!!
Вк id177263896
Одноклассники http://www.odnoklassniki.ru/profile/559591489792

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот девочки нам для мотивации

Стройнею после родов!!!!!
65 будет 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стройнею после родов!!!!!
65 будет 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!! хороший у вас тут форум получился!!! интересный и познавательный. Я всегда знала, как уменьшить свой вес и спорт в жизни был))) но за последние полгода-я в шоке)))) вес не только не уходит, но и катострафически растет((( вот я и вернулась на Дион, чтобы с вашей поддержной с ним справиться)) smile

Кручусь! Верчусь! Ловлю моменты!
Беру от жизни сто процентов!
Татьяна,35 ЛЕТ, рост 164 см вес-70,6 кг
1-я цель-65 кг - 1 апреля 2014 г
2-я цель-60 кг -
3-я цель -55 кг
Заглядывайте в гости- адрес: /community/post.php?topic_id=20

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭльфМила, согласна про контроль тела....это реально супер когда чувствуешь свои мышцы...лёгкая ноящая приятная боль, которая говорит о том что заставила своё тело поработать вчера.... ты чувствуешь своё тело!!!!!

Любовь 30 лет рост 180 вес с 90,8 до 71.1, иду к 65!
/community/post.php?topic_id=44380

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татяна81, кроме того что спорт позволяет больше есть (а не жрать, зачем же так то), он еще позволяет быть более управляемым твоему телу. В жизни, в танцах, в сексе. Это ни счем нисравнимое ощущение.

 

Единственный способ помешать столь же естественному, как и нежелательному для нас ходу событий, - поддерживать мышечную массу. Другого выхода нет. Массажи, кремы, обтирания могут помочь вам сохранить хорошее качество кожи, но упругость телу дадут только мышцы. Поэтому спорт - наше все! 

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой я со спортом вообще не дружу, мне лень этим заниматься, лучше буду меньше жрать!!!! хотя обруч и велотренажор всеровно буду делать!

 

Стройнею после родов!!!!!
65 будет 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мила, спасибо за полный ответ! Мне это упражнение тоже очень нравится - в нем действительно работают многие мышцы. Только мне оно тяжеловато для поясницы, поэтому делаю с осторожностью.

Нет объективных причин для отрицательных эмоций!
64......62....60.....58 (мне вполне достаточно)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Просто имею опыт прихода к спорту с нуля в не совсем юном возрасте. Надеюсь что могу им поделится.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Irina_best пишет 24.03.2012 в 21:24 (ссылка):

ЭльфМила пишет 24.03.2012 в 21:10 (ссылка):

Я начинала с одного подхода по 10 раз. Сейчас 3 подхода по 20. Прошел месяц.

Ноги пока не подключать. Научитесь просто стоять.

 Мила, и как результаты  за месяц?

 Месяц назад стояла один подход 10 раз вдох-выдох. После этого могла отжаться от пола 1 подход 10 раз. И ВСЕ.

Сейчас стою 3 подхода 20 раз. После КАЖДОГО!!!! отжимаюсь 10 раз (итого тоже 3 подхода).

СЧИАЮ ЭТО ОГРОМНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ.

А если ты про пресс, то мне трудно говорить что конкретно именно это упражнение формирует мне пресс.

Я целенаправленно его качаю "троечками" на фитболе, на полу, скручиваниями, выполняю складки и прочее.

Просто я в зале занимаюсь. Регулярно. И мне трудно судить о конкретном влиянии этого упражнения на прес. У меня ж комплексное воздействие. И ого го какое. Но сильный прогресс пошел последний месяц. Когда я добавила планку и отжимания и стала их делать КАЖДЫЙ день, в том числе и в дни когда хожу в клуб.

Спорт был начат с целью, чтобы в позе на коленках живот тряпочкой не висел. Не могу сказать что не висит совсем. Но много лучше. Работаю дальше

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭльфМила пишет 24.03.2012 в 21:10 (ссылка):

Я начинала с одного подхода по 10 раз. Сейчас 3 подхода по 20. Прошел месяц.

Ноги пока не подключать. Научитесь просто стоять.

 Мила, и как результаты  за месяц?

Нет объективных причин для отрицательных эмоций!
64......62....60.....58 (мне вполне достаточно)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

CTPYHKA пишет 23.03.2012 в 21:49 (ссылка):

 Упражнение "планка". Это как при отжимании упираетесь руками в пол или можно на локтях, и стоите так хотябы минутку.

 Стоять надо максимально ровно, попу не выпячивать. Дышать глубоко. При этом на выдохе максимально втягивать живот. Я счиааю нагрузку так. Одно действие это максимальный медленный вдох затем максимально медленный выдох с втягиванием пресса. Я начинала с одного подхода по 10 раз. Сейчас 3 подхода по 20. Прошел месяц.

Ноги пока не подключать. Научитесь просто стоять.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

CTPYHKA пишет 23.03.2012 в 21:49 (ссылка):

 и массажем, мне во всяком случае помогло. 

 Было 57 стало 55 поэтому и помогло. А у девочек проблема массивнее. Массаж это хорошо но он не панацея. Идеален вариант когда все вместе: изменение рациона + упры+ массаж

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну все прочитала пошла делать!!!

Самое эффективное упражнение — планка.

Планка (поза из женской йоги)- одно из самых эффективных упражнений, позволяющее прорабатывать практически все группы мышц: мышцы стабилизаторы спины, мышцы рук, бедер, пресса и ягодиц.

imagesCAOQY7TM Самое эффективное упражнение   планка.

Вам потребуется ровный пол и гимнастический коврик. Примите позу планки: руки расположены прямо под плечами, ноги соединены вместе и опираются на носки. Не опускайте таз — тело образовывает прямую линию.

Удерживая руки и ступни перпендикулярно полу, медленно выведите колено вперед по направлению к груди, а затем верните ногу в исходное положение и отведите ее в сторону. Снова вернитесь в исходное положение. Повторите 20 раз, после чего перемените ногу. Начните с двух подходов, а со временем увеличьте это количество до 3-4.

imagesCAUR7FSW Самое эффективное упражнение   планка.

Чтобы мышцы ягодиц работали еще более напряженно, держите работающую ногу на весу и не касайтесь носком пола. Если очень тяжело это делать, то пока и не пытайтесь. Но позже обязательно возобновите попытки увеличить таким образом нагрузку.

Такое упражнение укрепляет руки и мышцы стабилизаторы, заставляет работать мускулы бедер и ягодиц, увеличивает скорость работы сердца (аэробная нагрузка). Эффективность этого упражнения доказана: это самый быстрый способ уменьшить объемы фигуры. Используйте его как домашний фитнес, и результат не заставит долго ждать, уверяю вас!

Стройнею после родов!!!!!
65 будет 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

CTPYHKA пишет 23.03.2012 в 21:49 (ссылка):

 А слой жира надо убирать изменениями в своем рационе, и в пищевых привычках.

и массажем, мне во всяком случае помогло. 

А еще недавно смотрела передачу, так там говорили сто пресс прессом, а чтоб живот держался плоско и подтянуто надо еще другие мышцы укреплять. Упражнение "планка". Это как при отжимании упираетесь руками в пол или можно на локтях, и стоите так хотябы минутку.

Ого, планку буду делать! надеюсь поможет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Стройнею после родов!!!!!
65 будет 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

CTPYHKA пишет 23.03.2012 в 19:49 (ссылка):

 А слой жира надо убирать изменениями в своем рационе, и в пищевых привычках.

и массажем, мне во всяком случае помогло. 

А еще недавно смотрела передачу, так там говорили сто пресс прессом, а чтоб живот держался плоско и подтянуто надо еще другие мышцы укреплять. Упражнение "планка". Это как при отжимании упираетесь руками в пол или можно на локтях, и стоите так хотябы минутку.

Вот на счёт планки абсолютно согласна!!! Сколько я ни качала пресс, эффект был не тот! А вот планку поделаю, сразу живот исчезает!

Главное, конечно, и за питанием следить smile

Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 А слой жира надо убирать изменениями в своем рационе, и в пищевых привычках.

и массажем, мне во всяком случае помогло. 

А еще недавно смотрела передачу, так там говорили сто пресс прессом, а чтоб живот держался плоско и подтянуто надо еще другие мышцы укреплять. Упражнение "планка". Это как при отжимании упираетесь руками в пол или можно на локтях, и стоите так хотябы минутку.

Главное настрой
174см.
было-57
сейчас-55
будет-51

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татяна81 пишет 23.03.2012 в 16:03 (ссылка):

Все тренеры  говорят что  пресс чтоб избавиться от живота бесполезен, ну будет пресс под слоем жира, а живот-то куда?????

 А слой жира надо убирать изменениями в своем рационе, и в пищевых привычках.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭльфМила пишет 20.03.2012 в 10:05 (ссылка):

печалька23 пишет 17.03.2012 в 14:18 (ссылка):

Татяна81, у меня тоже вибротон только я его 3 года назад купила

 asnya911 пишет 18.03.2012 в 09:24 (ссылка):

печалька23, а результаты-то за 3 года есть?

 Судя по подписи - нет его, результата. Девочки никакой пояс Вибратон или какой еще, никакой МАССАЖ (а я пробовала регулярно делать спортивный) НЕ ПОМОГАЮТ. А вот регулярные правильные упражнения на пресс (через напряжение мышц) обязательно помогут.

Все тренеры  говорят что  пресс чтоб избавиться от живота бесполезен, ну будет пресс под слоем жира, а живот-то куда?????

Стройнею после родов!!!!!
65 будет 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВолгинаАлёна пишет 19.03.2012 в 21:00 (ссылка):

 только трястись он подтянется... но трястись надо  долго  -у меня в итоге сломался вибратон))

трясусь по 30 минут каждую зону, только нагревать стал!

у тебя как сломался?

Стройнею после родов!!!!!
65 будет 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

печалька23 пишет 17.03.2012 в 14:18 (ссылка):

Татяна81, у меня тоже вибротон только я его 3 года назад купила

 asnya911 пишет 18.03.2012 в 09:24 (ссылка):

печалька23, а результаты-то за 3 года есть?

 Судя по подписи - нет его, результата. Девочки никакой пояс Вибратон или какой еще, никакой МАССАЖ (а я пробовала регулярно делать спортивный) НЕ ПОМОГАЮТ. А вот регулярные правильные упражнения на пресс (через напряжение мышц) обязательно помогут.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
"хреновина"
хрен 100г томат 500г чеснок30г соль 20г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика