|
|
|
Н_Елена_А
Diet-Баллов: 2115
Сообщений: 598
Город: Липецкая область
3.8.2012 11:30
|
pochemuchka, думала, это только у меня глюки, все время эта тема всплывает. А тут оказывается полировка мозга. Отпишусь от новых сообщений.
38 лет.
А счастье, по-моему, просто
Бывает разного роста,
От кочки и до Казбека,
Зависит от человека.
рост -168, вес - 70
|
pochemuchka
Diet-Баллов: 12363
Сообщений: 1209
Город: Москва
2.8.2012 22:00
|
Вот тут постоянно ллоббируется эта тема. Новых сообщений тут давно нет, а тема постоянно висит в "свежих". Нечестно, господа "диетологи"!!!
Юляша, 34 года, рост 173
Стартовый вес 100,5 (03.05.13)
Вес 96,9 (27.06.13) 85,5 (23.06.14) 84,6 (29.06.14)
Следующая цель 80 (05.08.14)
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс - держите под контролем МОЗГИ, ЯЗЫК И ВЕС
|
TheBS
Diet-Баллов: 4245
Сообщений: 332
25.7.2012 10:15
|
А скажите, местный диетолог - это реальность? Я какой день пытаюсь купить его услуги, все пишет "занят, занят". Мне, в принципе, не многое надо - расчитать рацион на 2000-2500 для спортсменки
Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. /community/post.php?topic_id=43641
|
miledi37
Diet-Баллов: 2000
Сообщений: 315
11.7.2012 0:27
|
приветик всем я тоже за диетологов.но не поверите в жизни не попал не один.считаю что в моей стране их нет а в нете както искала но не нашла онлайн ничего..
светлана.37лет.нач.вес 22.01.12-137кг,.29.12.12-121кг сейчас-122
.........рост-169.
желаемый вес-85
id=249288
|
АннаZZ
Diet-Баллов: 10423
Сообщений: 278
Город: Москва
9.7.2012 11:12
|
я массажером с шипами каждый день делаю массаж живота по пол часа. Другие зоны не могу - очень уж больно. ЭТО плюс кремы и всякие там масла для сжигания жира. Эффект есть, но делать надо регулярно и долго.
Настоящим львицам абсолютно пофиг, что о них шипят облезлые кошки и пищат серые мыши
|
NewWay
Diet-Баллов: 5534
Сообщений: 4
6.7.2012 20:36
|
Я тоже за диетологов. Отзанималась on-line на другом проекте, правда. Но там диетолог ооочень грамотный и стаж огромный, так что незаметно для себя все и сбросила да еще и с удовольствием и прошли боли в суставах и головне, котороые меня сопровождали очень долго.
Так что я тоже за диетологов!
|
венера
Diet-Баллов: 5575
Сообщений: 362
Город: москва
4.7.2012 0:00
|
привет) всем) я считаю , что диетолог нужен .. я допустим вчера и сегодня лежала в лежку ... обезвоживание.. это все из за диеты Магги... да худела... но ... то что со мною потом присходило не передать словами... так что я за дитетологов
Мой вес 65
Цель 53
|
happy30
Diet-Баллов: 336
Сообщений: 45
2.6.2012 22:06
|
приветики! можно с вами худеть?
|
Nakal
Diet-Баллов: 17933
Сообщений: 299
4.5.2012 4:01
|
Привет!
Я как раз заинтересовалась диетологами на этом сайте. Могла бы ты у школы ДиОна узнать, какие у них есть варианты для живущих за границей? Консультируют ли они по интернету? Спасибо заранее и успехов.
Я: Алёна. 29. 162/67 кг. Остальное - на /community/post.php?topic_id=16335
@--Let all your wishes come true--@
|
ВолгинаАлёна
Diet-Баллов: 25895
Сообщений: 11672
Город: Москва
2.5.2012 23:49
|
ksy_ пишет 02.05.2012 в 21:25 (ссылка):
а диетолог , правда нужен? или можно и без него?
в личку
12 июня у мну День Варения
Наташа
Ожирение живет в голове.
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 82371
Сообщений: 6479
Город: Харьков
2.5.2012 21:38
|
ksy_, если денег некуда девать, то нужен!
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
ksy_
Diet-Баллов: 3452
Сообщений: 607
2.5.2012 21:25
|
а диетолог , правда нужен? или можно и без него?
кушай белки, занимайся спортом, гуляй, высыпайся
рост маленький - 158 см,
голод маленький
спорт большой
вес большой -56 кг
должен быть маленький-47
|
HarnaDivchina
Diet-Баллов: 1503
Сообщений: 47
22.4.2012 16:46
|
Лёлька2805 пишет 22.04.2012 в 11:13 (ссылка):
HarnaDivchina, а что долго на руках стояла, что они болят?
удивительно но совсем не долго, это оказывается трудно очень) 3 или 4 подхода по 10 вздохов
Можно жениться в 50 с небольшим, а лучше в 20 и с большим.
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 82371
Сообщений: 6479
Город: Харьков
22.4.2012 11:13
|
HarnaDivchina, а что долго на руках стояла, что они болят?
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
HarnaDivchina
Diet-Баллов: 1503
Сообщений: 47
22.4.2012 10:49
|
оой ёёёё ёёёйййй!!!!! как руки то болят с утра!!!!! Планка испробована
Можно жениться в 50 с небольшим, а лучше в 20 и с большим.
|
HarnaDivchina
Diet-Баллов: 1503
Сообщений: 47
21.4.2012 18:58
|
Лёлька2805 пишет 23.03.2012 в 22:38 (ссылка):
CTPYHKA пишет 23.03.2012 в 19:49 (ссылка):
А слой жира надо убирать изменениями в своем рационе, и в пищевых привычках.
и массажем, мне во всяком случае помогло.
А еще недавно смотрела передачу, так там говорили сто пресс прессом, а чтоб живот держался плоско и подтянуто надо еще другие мышцы укреплять. Упражнение "планка". Это как при отжимании упираетесь руками в пол или можно на локтях, и стоите так хотябы минутку.
Вот на счёт планки абсолютно согласна!!! Сколько я ни качала пресс, эффект был не тот! А вот планку поделаю, сразу живот исчезает!
Главное, конечно, и за питанием следить
с завтрашнего дня тоже начну планку делать.
Можно жениться в 50 с небольшим, а лучше в 20 и с большим.
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 24265
Сообщений: 2282
Город: Москва
20.4.2012 11:35
|
Извините, а где результаты?
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
17.4.2012 19:20
|
/community/post.php?topic_id=16454
|
Xyliiiganka
Diet-Баллов: 25127
Сообщений: 940
Город: Сызрань
13.4.2012 12:24
|
Отличная мотивация))Так и есть на самом деле))!!!Когда под грузом килограмм не взлетишь)))
24 года,сынишка родился 29,08,2011.Мой вес продолжительное время 50,рост 164.Хочу 45кг!!!
Вк id177263896
Одноклассники http://www.odnoklassniki.ru/profile/559591489792
|
Татяна81
Diet-Баллов: 7334
Сообщений: 454
Город: Кемеровская область
10.4.2012 16:35
|
Вот девочки нам для мотивации
Стройнею после родов!!!!!
65 будет 60
|
Татяна81
Diet-Баллов: 7334
Сообщений: 454
Город: Кемеровская область
5.4.2012 8:18
|
Стройнею после родов!!!!!
65 будет 60
|
tatysya
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 861
Город: МОСКВА
5.4.2012 0:36
|
Приветик!! хороший у вас тут форум получился!!! интересный и познавательный. Я всегда знала, как уменьшить свой вес и спорт в жизни был))) но за последние полгода-я в шоке)))) вес не только не уходит, но и катострафически растет((( вот я и вернулась на Дион, чтобы с вашей поддержной с ним справиться))
Кручусь! Верчусь! Ловлю моменты!
Беру от жизни сто процентов!
Татьяна,35 ЛЕТ, рост 164 см вес-70,6 кг
1-я цель-65 кг - 1 апреля 2014 г
2-я цель-60 кг -
3-я цель -55 кг
Заглядывайте в гости- адрес: /community/post.php?topic_id=20
|
Любава1
Diet-Баллов: 13105
Сообщений: 4085
Город: Москва
29.3.2012 20:24
|
ЭльфМила, согласна про контроль тела....это реально супер когда чувствуешь свои мышцы...лёгкая ноящая приятная боль, которая говорит о том что заставила своё тело поработать вчера.... ты чувствуешь своё тело!!!!!
Любовь 30 лет рост 180 вес с 90,8 до 71.1, иду к 65!
/community/post.php?topic_id=44380
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
26.3.2012 9:58
|
Татяна81, кроме того что спорт позволяет больше есть (а не жрать, зачем же так то), он еще позволяет быть более управляемым твоему телу. В жизни, в танцах, в сексе. Это ни счем нисравнимое ощущение.
Единственный способ помешать столь же естественному, как и нежелательному для нас ходу событий, - поддерживать мышечную массу. Другого выхода нет. Массажи, кремы, обтирания могут помочь вам сохранить хорошее качество кожи, но упругость телу дадут только мышцы. Поэтому спорт - наше все!
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Татяна81
Diet-Баллов: 7334
Сообщений: 454
Город: Кемеровская область
25.3.2012 14:58
|
Ой я со спортом вообще не дружу, мне лень этим заниматься, лучше буду меньше жрать!!!! хотя обруч и велотренажор всеровно буду делать!
Стройнею после родов!!!!!
65 будет 60
|
Irina_best
Diet-Баллов: 36774
Сообщений: 77
Город: Днепропетровск
24.3.2012 22:14
|
Мила, спасибо за полный ответ! Мне это упражнение тоже очень нравится - в нем действительно работают многие мышцы. Только мне оно тяжеловато для поясницы, поэтому делаю с осторожностью.
Нет объективных причин для отрицательных эмоций!
64......62....60.....58 (мне вполне достаточно)
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
24.3.2012 21:33
|
Просто имею опыт прихода к спорту с нуля в не совсем юном возрасте. Надеюсь что могу им поделится.
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
24.3.2012 21:32
|
Irina_best пишет 24.03.2012 в 21:24 (ссылка):
ЭльфМила пишет 24.03.2012 в 21:10 (ссылка):
Я начинала с одного подхода по 10 раз. Сейчас 3 подхода по 20. Прошел месяц.
Ноги пока не подключать. Научитесь просто стоять.
Мила, и как результаты за месяц?
Месяц назад стояла один подход 10 раз вдох-выдох. После этого могла отжаться от пола 1 подход 10 раз. И ВСЕ.
Сейчас стою 3 подхода 20 раз. После КАЖДОГО!!!! отжимаюсь 10 раз (итого тоже 3 подхода).
СЧИАЮ ЭТО ОГРОМНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ.
А если ты про пресс, то мне трудно говорить что конкретно именно это упражнение формирует мне пресс.
Я целенаправленно его качаю "троечками" на фитболе, на полу, скручиваниями, выполняю складки и прочее.
Просто я в зале занимаюсь. Регулярно. И мне трудно судить о конкретном влиянии этого упражнения на прес. У меня ж комплексное воздействие. И ого го какое. Но сильный прогресс пошел последний месяц. Когда я добавила планку и отжимания и стала их делать КАЖДЫЙ день, в том числе и в дни когда хожу в клуб.
Спорт был начат с целью, чтобы в позе на коленках живот тряпочкой не висел. Не могу сказать что не висит совсем. Но много лучше. Работаю дальше
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Irina_best
Diet-Баллов: 36774
Сообщений: 77
Город: Днепропетровск
24.3.2012 21:24
|
ЭльфМила пишет 24.03.2012 в 21:10 (ссылка):
Я начинала с одного подхода по 10 раз. Сейчас 3 подхода по 20. Прошел месяц.
Ноги пока не подключать. Научитесь просто стоять.
Мила, и как результаты за месяц?
Нет объективных причин для отрицательных эмоций!
64......62....60.....58 (мне вполне достаточно)
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
24.3.2012 21:10
|
CTPYHKA пишет 23.03.2012 в 21:49 (ссылка):
Упражнение "планка". Это как при отжимании упираетесь руками в пол или можно на локтях, и стоите так хотябы минутку.
Стоять надо максимально ровно, попу не выпячивать. Дышать глубоко. При этом на выдохе максимально втягивать живот. Я счиааю нагрузку так. Одно действие это максимальный медленный вдох затем максимально медленный выдох с втягиванием пресса. Я начинала с одного подхода по 10 раз. Сейчас 3 подхода по 20. Прошел месяц.
Ноги пока не подключать. Научитесь просто стоять.
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
24.3.2012 21:04
|
CTPYHKA пишет 23.03.2012 в 21:49 (ссылка):
и массажем, мне во всяком случае помогло.
Было 57 стало 55 поэтому и помогло. А у девочек проблема массивнее. Массаж это хорошо но он не панацея. Идеален вариант когда все вместе: изменение рациона + упры+ массаж
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Татяна81
Diet-Баллов: 7334
Сообщений: 454
Город: Кемеровская область
24.3.2012 16:10
|
Ну все прочитала пошла делать!!!
Самое эффективное упражнение — планка.
Планка (поза из женской йоги)- одно из самых эффективных упражнений, позволяющее прорабатывать практически все группы мышц: мышцы стабилизаторы спины, мышцы рук, бедер, пресса и ягодиц.
Вам потребуется ровный пол и гимнастический коврик. Примите позу планки: руки расположены прямо под плечами, ноги соединены вместе и опираются на носки. Не опускайте таз — тело образовывает прямую линию.
Удерживая руки и ступни перпендикулярно полу, медленно выведите колено вперед по направлению к груди, а затем верните ногу в исходное положение и отведите ее в сторону. Снова вернитесь в исходное положение. Повторите 20 раз, после чего перемените ногу. Начните с двух подходов, а со временем увеличьте это количество до 3-4.
Чтобы мышцы ягодиц работали еще более напряженно, держите работающую ногу на весу и не касайтесь носком пола. Если очень тяжело это делать, то пока и не пытайтесь. Но позже обязательно возобновите попытки увеличить таким образом нагрузку.
Такое упражнение укрепляет руки и мышцы стабилизаторы, заставляет работать мускулы бедер и ягодиц, увеличивает скорость работы сердца (аэробная нагрузка). Эффективность этого упражнения доказана: это самый быстрый способ уменьшить объемы фигуры. Используйте его как домашний фитнес, и результат не заставит долго ждать, уверяю вас!
Стройнею после родов!!!!!
65 будет 60
|
Татяна81
Diet-Баллов: 7334
Сообщений: 454
Город: Кемеровская область
24.3.2012 16:06
|
CTPYHKA пишет 23.03.2012 в 21:49 (ссылка):
А слой жира надо убирать изменениями в своем рационе, и в пищевых привычках.
и массажем, мне во всяком случае помогло.
А еще недавно смотрела передачу, так там говорили сто пресс прессом, а чтоб живот держался плоско и подтянуто надо еще другие мышцы укреплять. Упражнение "планка". Это как при отжимании упираетесь руками в пол или можно на локтях, и стоите так хотябы минутку.
Ого, планку буду делать! надеюсь поможет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Стройнею после родов!!!!!
65 будет 60
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 82371
Сообщений: 6479
Город: Харьков
23.3.2012 22:38
|
CTPYHKA пишет 23.03.2012 в 19:49 (ссылка):
А слой жира надо убирать изменениями в своем рационе, и в пищевых привычках.
и массажем, мне во всяком случае помогло.
А еще недавно смотрела передачу, так там говорили сто пресс прессом, а чтоб живот держался плоско и подтянуто надо еще другие мышцы укреплять. Упражнение "планка". Это как при отжимании упираетесь руками в пол или можно на локтях, и стоите так хотябы минутку.
Вот на счёт планки абсолютно согласна!!! Сколько я ни качала пресс, эффект был не тот! А вот планку поделаю, сразу живот исчезает!
Главное, конечно, и за питанием следить
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
CTPYHKA
Diet-Баллов: 777
Сообщений: 26
23.3.2012 21:49
|
А слой жира надо убирать изменениями в своем рационе, и в пищевых привычках.
и массажем, мне во всяком случае помогло.
А еще недавно смотрела передачу, так там говорили сто пресс прессом, а чтоб живот держался плоско и подтянуто надо еще другие мышцы укреплять. Упражнение "планка". Это как при отжимании упираетесь руками в пол или можно на локтях, и стоите так хотябы минутку.
Главное настрой
174см.
было-57
сейчас-55
будет-51
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
23.3.2012 16:18
|
Татяна81 пишет 23.03.2012 в 16:03 (ссылка):
Все тренеры говорят что пресс чтоб избавиться от живота бесполезен, ну будет пресс под слоем жира, а живот-то куда?????
А слой жира надо убирать изменениями в своем рационе, и в пищевых привычках.
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Татяна81
Diet-Баллов: 7334
Сообщений: 454
Город: Кемеровская область
23.3.2012 16:03
|
ЭльфМила пишет 20.03.2012 в 10:05 (ссылка):
печалька23 пишет 17.03.2012 в 14:18 (ссылка):
Татяна81, у меня тоже вибротон только я его 3 года назад купила
asnya911 пишет 18.03.2012 в 09:24 (ссылка):
печалька23, а результаты-то за 3 года есть?
Судя по подписи - нет его, результата. Девочки никакой пояс Вибратон или какой еще, никакой МАССАЖ (а я пробовала регулярно делать спортивный) НЕ ПОМОГАЮТ. А вот регулярные правильные упражнения на пресс (через напряжение мышц) обязательно помогут.
Все тренеры говорят что пресс чтоб избавиться от живота бесполезен, ну будет пресс под слоем жира, а живот-то куда?????
Стройнею после родов!!!!!
65 будет 60
|
Татяна81
Diet-Баллов: 7334
Сообщений: 454
Город: Кемеровская область
23.3.2012 16:01
|
ВолгинаАлёна пишет 19.03.2012 в 21:00 (ссылка):
только трястись он подтянется... но трястись надо долго -у меня в итоге сломался вибратон))
трясусь по 30 минут каждую зону, только нагревать стал!
у тебя как сломался?
Стройнею после родов!!!!!
65 будет 60
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
20.3.2012 10:05
|
печалька23 пишет 17.03.2012 в 14:18 (ссылка):
Татяна81, у меня тоже вибротон только я его 3 года назад купила
asnya911 пишет 18.03.2012 в 09:24 (ссылка):
печалька23, а результаты-то за 3 года есть?
Судя по подписи - нет его, результата. Девочки никакой пояс Вибратон или какой еще, никакой МАССАЖ (а я пробовала регулярно делать спортивный) НЕ ПОМОГАЮТ. А вот регулярные правильные упражнения на пресс (через напряжение мышц) обязательно помогут.
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|