сегодня вес 99,3, есть отвесик, вот так бы каждый день.)) Сегодня натушила овощей, перец, баклажан, кабачки,лук и морковь , в общем сегодня овощной день.

Ольга75 пишет 18.08.2014 в 13:47 (ссылка):

Привет, Оля. РўС‹ тоже молодчинка- результат очень хороший, РЅР° сдавайся!! 

немного расслабилась, поэтому пока на месте стою сегодня- 99,7 кг. Сегодня попробую продержаться на малокалорийном питании, т.к. понимаю на разгруз не могу настроиться, буду есть маленькими порциями , но часто. Может, когда похолодает будет легше разгружаться, хотя все равно все идет из головы. на сайт несколько дней не заходила, поэтому, наверное и мотивации поубавилось, испраляюсь))) � еще ленюсь все взвешивать и считать калории.

гриммм, Лариса, здравствуй!У тебя шикарный результат!я так поняла, что часть веса вернулась, но слава богу не все...поздравляю с двухзначным числом на весах, это моя мечта...двигаемся дальше!

Вчера разгруз можна сказать- не удался. Вечером все-таки не удержалась- поела. Сегодня считаю коридор. Вес на сегодня-99,5

завтра планирую разгрузочный день 

и завтра первый результат за неделю.

Сегодня уже РЅР° весах 100 РєРі, надеюсь Р·Р° неделю  СЂР°Р·РјРµРЅСЏСЋ назад сотню, , еще РґРІР° РґРЅСЏ осталось, РІ общем РІСЃРµ-таки правильное питание рулит, что РЅРё РіРѕРІРѕСЂРё, Р° РЅРµ жрать Рё пить РІРѕРґСѓ делает СЃРІРѕРµ дело.

Вчера разгруз почти удался, вечером жарила оладки с кабачков, не удержалась-съела 6 штук-это где-то 200 гр, но они по идее не очень калорийные, да и жарила, сковороду только смазывала щеточкой маслом, чтоб минимум жиру. А остальное время-молокочай с медом. В итоге за разгруз ушел килограм. На сегодня- 100,3 кг. Теперь нужно удержать этот вес.

Сегодня уже считаю калории, т.к. только реальная информация о съеденном может остановить от лишнего.

Ну что ж, привет Дион. Начинаю.

План на сегодня:

- разгрузочный день-молокочай.

- пить 8 стаканов воды;

- СѓР±РѕСЂРєР° РІ РґРѕРјРµ;

- вечерняя прогулка на велосипеде.

- приготовить на завтра правильный рацион.

- почитать дневники удачливых девочек,-мотивироваться( это самое главное, я знаю)

Ну и может что-то еще полезное.

Вес на сегодня-101,300. На следующие выходные должно быть минимум 100, а то понимаешь ли расслабилась...

дэлла, Эля, привет!Что-то ты давно не появлялась... надеюсь, что не бросила ...

дэлла,  Сѓ меня РІ этот раз Рё водичка РЅРµ так быстро ушла.... РІРёРґРёРјРѕ РёР·-Р·Р° дерганья РІ весе , РїРѕСЂР° сгонять его Рё держать! ничего через РіРѕРґ как похудеем Рё будем красоваться тут РІ первых рядах - ЗВЕЗДЫ!

Ольга75 пишет 07.07.2014 в 16:53 (ссылка):

Да,это водичка сходит.Вот через кг 10 будет борьба.А пока они легко слетают.

дэлла пишет 07.07.2014 в 10:49 (ссылка):

Привет подружка! Пора к тебе ближе подтягиваться! У меня 147,2!

Сегодня 143.300.

Привет.На сегодня 144.7.Лёд потихоньку тронулся.

Эля , добрый день!хочу поделиться рецептом моего завтрака!

Омлет с овсяными хлопьями!

Кабачок - 150г

Яйцо - 120г (2шт)

овсяные хлопья -60г

масло растит. - 5г

соль, перец,укроп

Режем кабачок кольцами и обжариваем на сковородке с двух сторон...

Взбиваем яйца, добавляем 100г воды, соль, укроп, перец по вкусу, овсяные хлопья- все хорошо перемешиваем и выливаем на обжареный кабачок, готовим на медленном огне 5 минут!Готовое блюдо можно посыпать зеленым лучком или тертым чесночком! Всего 480 Кк

Приятного аппетита!!!

дэлла, привет!Выходи с засады, выкладывай свои результаты!!! Сейчас хорошая пора для похудения... овощи ю фрукты!!!

Ольга75, Привет.Дома тоже пью воду.А на работе много не получается.условий нет в туалет ходить.

дэлла пишет 21.06.2014 в 12:52 (ссылка):

Привет!!!!!!!!!!!!!!Начинай считать Кк.... я почти всегда планирую следующий день, потом редактирую, голодной не хожу, пью много водички 2,5-3л , приучила себя...завтра в своем дневничке выложу свои достижения за неделю!

Ольга75 пишет 18.06.2014 в 15:55 (ссылка):

Привет.Работаю сейчас 2 суток через двое.Не когда было заходить.Не срываюсь.Не могу всё батарейки купить на весы.пока ккал не считаю.

дэлла выходи изподполья!!!

дэлла, Эля ты куда пропала.... у нас с тобой должно быть тесное общение, фигуры одинаковые, вес тоже... невздумай пропасть, я очень расчитываю идти к своей цели вместе с тобой!!!

дэлла пишет 15.06.2014 в 00:59 (ссылка):

Эля , не пропадай!

дэлла, доброе утро!Смотрю ты потихоньку втягиваешься ....Скоро будешь хвастаться своими результатами!!!

Теперь,Всё опять купила батарйки на весы напольные и продуктовые.Начала.Хочу опять осенью свои что было 118..А дальше посмотрим.Я знаю,опыть есть.Знаю что надо делать.Что есть ,чем заниматься.самое главное начать

Ольга75 пишет 13.06.2014 в 21:41 (ссылка):

Я вообще с февраля только набирала.Вот 30 кг набрала.ноо уже за неделю чувствую лёгкость опять.Давай вместе потихоньку.Теперь я много осознала.� ни каких низкокалориек.Я же раньше на 1200-1300 худела..А тепреь ни фига буду 1500-01700 и не ниже .Хватит.Пусть я буду им управлять,а не он мной(это я про организм)

дэлла, Эля, привет!Я с февраля потихоньку втягивалась, никак не могла взять себя в руки, то сброшу 5 кг, то опять наберу, злилась на себя, ведь сбрасывала долго, а набирала за 2-3 дня, на сайт вообще не хотелось заходить... хвастаться нечем было...

Но теперь я тут и думаю на долго... мечта- вес с двух цифр!!!

Ольга75 пишет 12.06.2014 в 11:49 (ссылка):

Да,заходи.А то мои девчёнки все разбежались...Я пока ещё не считаю ккал.Пока только потихоньку уменьшаю порции,убрала опять сладкое(только .ЧТО МОЖНО).Макароны ,картошку и жареное.Потом попрывыкну и уже буду по графику питаться.

Я ораньжевый человечек!!!

дэлла пишет 11.06.2014 в 14:08 (ссылка):

Привет! Хорошо, что вернулась, что случилось то случилось, главное есть желание РІСЃРµ исправить, СЏ первый раз СЃРѕР±РѕР№ серьезно занялась РІ 38 лет, кожа подтягивалась РЅРµ плохо, личико миленькое, сейчас РЅРµ знаю как организм будет реагировать Очень будет интересно  общаться, тем Р±РѕР»  РјС‹ РІ РѕРґРЅРѕР№ весовой категории...

никуда не пропадай я буду обязатель в гости заходить!!!

� все же ....Откладывать уже не куда.Ни жиры,ни время

http://www.fiziolive.ru/html/pitanie/statii_pit/filatov-jir12.htm

Фефелушка, очень много .сечас как и раньше 150

дэлла, Эличка приветик!!!!!!!!!!!!

Очень рада что ты вернулась!!!!!!!!! Сколько ты сейчас?????? Я тоже все свое вернула да еще и с плюсом!!!!!!!

Сегодня решила что пора брать себя в руки, а то еше немного и можно в пусть говорят ехать!((((((((((((

Tanа пишет 06.04.2014 в 18:54 (ссылка):

Спасибо.У меня комп больше месяца сломан был.Набрала опять много.