Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Insanity/p90x+pole sport+ем 2100.Fun&useful.LissaПереезд дневника

 
    
 
  Всего Страниц (37):    37363534333231первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня почему-то талию прям раздувает. Может перед КД? Никто не замечал, перед КД раздувает талию или нет? Я раньше не обращала на это внимания, а сейчас сильно уж  дует, прям бесит меня!!!!!!

Оксана,33,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2000-2100 это вообще норма еще с советских времен)

Оксана,33,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Люпус ответил, что надо переходить на установку 2100 и 2000, что и сделаю на следующей неделе. ура, товарищи!

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

короче, написала свою историю Люпусу :) жду критики:)

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик еще раз :) да, на прошлой калорийности было хорошо, а на этой уже что-то начались дикие привесы. я тебе пришлю приглашение :)

пальчик уже получше, почти не хромаю, но все еще местами в синяках и не сгибается. новых травм нет :)

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Ольчик!

Давно у тебя не писала, но заглядываю ежедневно smile

Ну ты конечно разогналась)))) это наверное мечта всех обжорок - столько кушать и худеть!!! Хотя организму наврное все же тяжело, раз он привесы дает постоянно... Главное следить за его реакцией!

я что-то не поняла, ты собралась закрываться? Меня оставь только smile

Как твой пальчик? Больше не травмировалась?:)))

Любашка:)

Никогда не сомневайся в своей привлекательности. Запомни: весы врут,люди завидуют, а зеркало вообще, сука, кривое!

Дневник id=34074

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сейчас присматриваюсь к этой "штучке" из спорт.пита. http://www.iherb.com/Universal-Nutrition-Animal-Flex-The-Complete-Joint-Support-Stack-44-Packs/27238?at=0&l=ru

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

раз пошла тема за разгон...мой организм сегодня "влепил мне пощечину"..т.е. он всю неделю мне "шиш крутит", но сегодня добил. дает мне каждый день привесы по 400 гр и никакой ТВН меня не спасет. того, если к концу недели не произойдет чуда и вес не рухнет, то ухожу на установку. хоть жировые складочки не увеличились, но меня будто воздухом надули. вобщем, не знаю, что думать. я была готова терпеть еженедельные привесы по ТВН в 400 грамм, но в кило - это уж слишком. не буду насиловать свой организм. не хочет столько перерабатывать - не надо :)

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем приветик :) я вот решила просто фото перенести и свои заметки про тренировочки. потом вкратце опишу весь свой путь и хватит. действительно, не хочу выставлять телеса свои напоказ)) да и какое-то настроение, что хочется отгородиться.

 

Aisa, приветик :) договорились.

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, если будешь закрываться, я тоже хочу тебя читать. (я и сейчас читаю с интересом ) и про разгон (сама на мф) и про спорт особенно

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 4г9м
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да многие здесь закрывают темы, потому что фотки же выставляют. И не слишком хотят чтобы кто-то рассматривал их тела. Личное многие пишут. В общем, причин достаточно!

Оксана,33,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)

Как посмотрю, все закрывают свои темки) Мне единственное что не нравится, это что даже не будучи зарегистрированным на Дион, можно читать личные дневники!Ну я вообще личного почти не пишу, но если набрать ник в поисковике, так сразу кучу постов с Диона выдает!!!!  

А свой дневник можно потом в закрытую группу перенести, но это нужно писать модераторам и просить, что бы они ее туда перенесли, объясняя при это м свои мотивы по закрытию днева.

Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все опреде­ляет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lissa_beemoth пишет 28.03.2012 в 11:40 (ссылка):

Любимая цитата:
« Я делаю, потому что могу. Я могу, потому что хочу. Я хочу, потому что вы сказали, что я не смогу».

smile
Все верно!

Камилла. 25 лет.Дочке 5лет.
RevAbs
Дневник в закрытой группе.
Хоть пожар, хоть потоп, хоть оливье и новый год, а тренировка - это святое!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

savanna_j, конечно будет приглашенье ;) "отмучаюсь" на разгоне и буду переселяться.:)

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lissa_beemoth пишет 28.03.2012 в 12:40 (ссылка):


« Я делаю, потому что могу. Я могу, потому что хочу. Я хочу, потому что вы сказали, что я не смогу».

Фраза прекрасная.

ПРочитав ее тут же хочется делать то, что не получается и то, что трудно или кажется невозможным.

Надо себе взять в девизы:)smile

Юля,38/158 Дружу с МФ:)
70...49...52,4
Успех не окончателен,неудачи не фатальны,значение имеет лишь мужество продолжать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lissa_beemoth пишет 28.03.2012 в 12:35 (ссылка):

savanna_j, да. я уже набрала прилично веса. радует, что не чисто жирком, а и мышцой. но все же не приятно. я пока еще не на 100% созрела. В группе удобнее будет все упорядочть. Создала темку с обзорами тренек, темку со своими результатми, темку для спама. если что надо - быстро найдется) да и как-то пошла у меня антипатия к некоторым слоям диона, не хочу поадаться им на глаза, да и чтобы они мне попадались)

А, поняла.. ну тогда конечно. Идея, думаю, хорошая.

Надеюсь, приглашенице пришлешьsmilesmile

Юля,38/158 Дружу с МФ:)
70...49...52,4
Успех не окончателен,неудачи не фатальны,значение имеет лишь мужество продолжать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

никак. или попросить кого-то из модерадоротов закрыть. потом создать свою закрытую группу. данные перенести можно или вручную или тоже просить администрацию (но это они врядли сделают)

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lissa_beemoth, Да я уже тоже думаю так сделать. А как именно эту мою например тему со всеми комментами и фотками закрытой сделать? или надо создавать свою закрытую группу только? А как перенести?

Оксана,33,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Fitness Model - Nancy Sinclair

У меня была глубокая депрессия. Когда мне исполнилось 40 лет, я плакала в своей комнате. Я решила, что настало время для перемен. Начала посещать терапевта и отказалась от антидепрессантов. Потом решилась пойти в тренажерный зал в январе 2003 года.
Я наняла личного тренера и начала тренироваться, читала фитнес-журналы, изменила диету. Однажды я спросила своего тренера о женщине, которую увидела в спортзале, почему она буквально тает на моих глазах, а я до сих пор пытаюсь сбросить жир? Она готовилась к фитнес шоу. Он сказал, чтобы я не сравнивала себя с ней, потому что это не для меня, в тот момент что-то щелкнуло…
В возрасте 45 лет я вышла на сцену в первый раз.
Любимая цитата:
« Я делаю, потому что могу. Я могу, потому что хочу. Я хочу, потому что вы сказали, что я не смогу».

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

savanna_j, да. я уже набрала прилично веса. радует, что не чисто жирком, а и мышцой. но все же не приятно. я пока еще не на 100% созрела. В группе удобнее будет все упорядочть. Создала темку с обзорами тренек, темку со своими результатми, темку для спама. если что надо - быстро найдется) да и как-то пошла у меня антипатия к некоторым слоям диона, не хочу поадаться им на глаза, да и чтобы они мне попадались)

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики!

Оль, у тебя как всегда класснючие фотки-мотиваторы:)smile

А чего это ты решила новый дневничок заводить а?

Глянула на твои результаты разгона, поправляешься:(((

НО правильно решила идти дальше. Потом скинешь....

Юля,38/158 Дружу с МФ:)
70...49...52,4
Успех не окончателен,неудачи не фатальны,значение имеет лишь мужество продолжать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, сегодня начинаю зачитску дневника. все старые и полезные записи + фото переношу в новую темку, координаты которой скоро оповещу)

всем привет, кстати!

о! пока не забыла! пробовала подтягивания "нижние" -  эффект покруче, чем от эспандера. было тяжело. буду пробовать подтягиваться так.

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lissa_beemoth пишет 27.03.2012 в 17:23 (ссылка):

rbyj, фот ссылка на видео вконтакте и на скачивание

vk.com/videos-15026552?section=album_32329165&z=video-15026552_139063987/club15026552

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=383013

 

Спасибо, гляну, попробую!!!!!!!!!!

Оксана,33,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

rbyj, фот ссылка на видео вконтакте и на скачивание

vk.com/videos-15026552?section=album_32329165&z=video-15026552_139063987/club15026552

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=383013

 

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

asid пишет 27.03.2012 в 15:14 (ссылка):

Lissa_beemoth пишет 26.03.2012 в 10:15 (ссылка):

1. после трени в субботу (ноги и спина с Тони) крепатурит все тело! ни вдохнуть ни выдохнуть нормально не могу. про ноги и попу вообще молчу.

 

Кстати одна из самых тяжелых треней от Тони так как задействованы, самые большие группы мышц спина и ноги, но зато во-первых сжигает до фига калории (у меня было  около 800 максимум), во-вторых дает очень хороший метаболической отклик, как раз потому что большая нагрузка, да крепатура после нее даже у меня иногда бывает, но это очень хорошая треня.

Заинтриговали. ЧТо за треня??? ССылку можно?? 

Оксана,33,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!

ссылка

Послать личное сообщение

Lissa_beemoth пишет 26.03.2012 в 10:15 (ссылка):

1. после трени в субботу (ноги и спина с Тони) крепатурит все тело! ни вдохнуть ни выдохнуть нормально не могу. про ноги и попу вообще молчу.

Кстати одна из самых тяжелых треней от Тони так как задействованы, самые большие группы мышц спина и ноги, но зато во-первых сжигает до фига калории (у меня было  около 800 максимум), во-вторых дает очень хороший метаболической отклик, как раз потому что большая нагрузка, да крепатура после нее даже у меня иногда бывает, но это очень хорошая треня.

Александр,

Заходите я тут: /community/post.php?topic_id=36259

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня-то есть и я даже умудрялась с помощью спинки стула подтягиваться, но локти не выдерживают такой нагрузки (а именно связки) и потом дико болят(( сейчас тоже дают о себе знать, но не так.

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lissa_beemoth пишет 27.03.2012 в 12:31 (ссылка):

чуть не забыла еще одной идеей поделиться! Сегодня буду делать подтягивания с пола :) положу палку (в моем случае это обрубок клюшки) между столов и дам жару :) эспандер меня больше не прет :). вобщем, сравнение трех техник(турник, эспандер, "швабраsmile") напишу завтра:)

Я вот тоже хочу пока так поподтягиваться, турника-то нет!!!

Оксана,33,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

чуть не забыла еще одной идеей поделиться! Сегодня буду делать подтягивания с пола :) положу палку (в моем случае это обрубок клюшки) между столов и дам жару :) эспандер меня больше не прет :). вобщем, сравнение трех техник(турник, эспандер, "швабраsmile") напишу завтра:)

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

усем привет! у меня вес все еще скачет, но я с этим смирилась. вчера спокойненько наела положенные 2350 ккал. сегодня буду адаптировать Power&Resistance под свои нужды. С Тони вчера отжималась от стульчика (детского) и от коленко. Пальчик все еще болит, но уже явно идет на поправку :)

 

Aliska692, да я сама в шоке с себя. никогда не было такой вериницы травм :) мне остается только пить поддерживающие БАД, чтобы все заживало побыстрее. Тони хорошо дает рельеф. А вообще, смотря какой подход к его трене подберешь, такой результат и будет. Тут Саша (asid) уже писал - много веса+мало повторений = сила и мышца. мало веса+много повторений = выносливость и похудение. А вообще, мне Тони в радость :)

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lissa_beemoth пишет 26.03.2012 в 09:12 (ссылка):

Aliska692, попа - мышца. так что..хочешь- будет ;)

Ольчик,конечно будет, я ж ее качаю постоянно! никуда ей от меня не деться!

Смотрю, ты любитель травмsmile, у меня иногда бываю такие недели, когда синяки, ожеги, удары обо все вокруг - мои спутники. Будь осторожнее!

Вы так пишете про трени с Тони, что и мне хоцца попробоват... но пока не буду. сейчас уже хочу сбросить вес со своим режимом тренировок, а потом уже качаться, если надобно будет. а то я вечно спортом себе весь МФ сбиваю.

Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все опреде­ляет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет! я как всегда отметлась на этих выходных))

1. после трени в субботу (ноги и спина с Тони) крепатурит все тело! ни вдохнуть ни выдохнуть нормально не могу. про ноги и попу вообще молчу.

2. и явно в моем стиле - я выбила палец на ноге)) того трени с Шоном под вопросом, буду чето адаптировать :)

по питанию.

неделя 1: ТВН - 50.1 (-500 гр.)  СКН - 1814

неделя 2: ТВН - 50.2 (+100 гр.)  СКН - 1899

неделя 3: ТВН - 50.1 (-100 гр.)  СКН - 1973

неделя 4: ТВН - 50.3 (+200 гр.)  СКН - 2116

неделя 5: ТВН - 50.8 (+500 гр.)  СКН - 2200

неделя 6: ТВН - 51.4 (+ 600 гр) СКН - 2250 (КД)

новая калорийность 2350. шагаю минимум до 2550

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aliska692, попа - мышца. так что..хочешь- будет ;)

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lissa_beemoth пишет 23.03.2012 в 15:10 (ссылка):

вот эт круто:

оказывается, мы тезки: http://www.olyahaidner.com/category/olya-workouts/

Какая крутая попа!!!!! ХОЧУ!!!!

Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все опреде­ляет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот эт круто:

оказывается, мы тезки: http://www.olyahaidner.com/category/olya-workouts/

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://www.dezinfo.net/foto/55184-detenyshi-utkonosov-samye-milye-sozdaniya.html

маленькие утконосики - милые создания:)

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lissa_beemoth пишет 23.03.2012 в 13:52 (ссылка):

Уааахахахахахахахахахахахаааааааааааааааааа))))))))))))))))))

Оксана,33,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!
  Всего Страниц (37):    37363534333231первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыбные котлеты
1. рыбное филе (например, филе скумбрии) - 500г; 2. картофель - 3 шт.; 3. лук репчатый - 1 шт.; 4. яйцо - 1 шт.; соль, молотый 5. черный перец - по вкус; 6. для панировки: кукурузная крупа (мелкомолотая); 7. масло растительное для обжаривания или запечь в духовке
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика