|
|
|
|
|
rbyj
Diet-Баллов: 18350
Сообщений: 8134
Город: Тюмень
29.3.2012 13:41
|
А у меня почему-то талию прям раздувает. Может перед КД? Никто не замечал, перед КД раздувает талию или нет? Я раньше не обращала на это внимания, а сейчас сильно уж дует, прям бесит меня!!!!!!
Оксана,33,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!
|
rbyj
Diet-Баллов: 18350
Сообщений: 8134
Город: Тюмень
29.3.2012 13:40
|
2000-2100 это вообще норма еще с советских времен)
Оксана,33,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11167
Сообщений: 2694
Город: Украина
29.3.2012 12:54
|
Люпус ответил, что надо переходить на установку 2100 и 2000, что и сделаю на следующей неделе. ура, товарищи!
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11167
Сообщений: 2694
Город: Украина
29.3.2012 12:14
|
короче, написала свою историю Люпусу :) жду критики:)
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11167
Сообщений: 2694
Город: Украина
29.3.2012 11:05
|
приветик еще раз :) да, на прошлой калорийности было хорошо, а на этой уже что-то начались дикие привесы. я тебе пришлю приглашение :)
пальчик уже получше, почти не хромаю, но все еще местами в синяках и не сгибается. новых травм нет :)
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
Любовь_123
Diet-Баллов: 23436
Сообщений: 3709
Город: Иркутск
29.3.2012 11:03
|
Приветик, Ольчик!
Давно у тебя не писала, но заглядываю ежедневно
Ну ты конечно разогналась)))) это наверное мечта всех обжорок - столько кушать и худеть!!! Хотя организму наврное все же тяжело, раз он привесы дает постоянно... Главное следить за его реакцией!
я что-то не поняла, ты собралась закрываться? Меня оставь только
Как твой пальчик? Больше не травмировалась?:)))
Любашка:)
Никогда не сомневайся в своей привлекательности. Запомни: весы врут,люди завидуют, а зеркало вообще, сука, кривое!
Дневник id=34074
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11167
Сообщений: 2694
Город: Украина
29.3.2012 10:39
|
сейчас присматриваюсь к этой "штучке" из спорт.пита. http://www.iherb.com/Universal-Nutrition-Animal-Flex-The-Complete-Joint-Support-Stack-44-Packs/27238?at=0&l=ru
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11167
Сообщений: 2694
Город: Украина
29.3.2012 10:38
|
раз пошла тема за разгон...мой организм сегодня "влепил мне пощечину"..т.е. он всю неделю мне "шиш крутит", но сегодня добил. дает мне каждый день привесы по 400 гр и никакой ТВН меня не спасет. того, если к концу недели не произойдет чуда и вес не рухнет, то ухожу на установку. хоть жировые складочки не увеличились, но меня будто воздухом надули. вобщем, не знаю, что думать. я была готова терпеть еженедельные привесы по ТВН в 400 грамм, но в кило - это уж слишком. не буду насиловать свой организм. не хочет столько перерабатывать - не надо :)
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11167
Сообщений: 2694
Город: Украина
29.3.2012 10:33
|
всем приветик :) я вот решила просто фото перенести и свои заметки про тренировочки. потом вкратце опишу весь свой путь и хватит. действительно, не хочу выставлять телеса свои напоказ)) да и какое-то настроение, что хочется отгородиться.
Aisa, приветик :) договорились.
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
Aisa
Diet-Баллов: 35564
Сообщений: 17289
Город: Екатеринбург
29.3.2012 6:43
|
Оля, если будешь закрываться, я тоже хочу тебя читать. (я и сейчас читаю с интересом ) и про разгон (сама на мф) и про спорт особенно
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 4г9м
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
rbyj
Diet-Баллов: 18350
Сообщений: 8134
Город: Тюмень
29.3.2012 6:33
|
Да многие здесь закрывают темы, потому что фотки же выставляют. И не слишком хотят чтобы кто-то рассматривал их тела. Личное многие пишут. В общем, причин достаточно!
Оксана,33,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!
|
Aliska692
Diet-Баллов: 34217
Сообщений: 3302
Город: Харьков
28.3.2012 22:59
|
Привет)
Как посмотрю, все закрывают свои темки) Мне единственное что не нравится, это что даже не будучи зарегистрированным на Дион, можно читать личные дневники!Ну я вообще личного почти не пишу, но если набрать ник в поисковике, так сразу кучу постов с Диона выдает!!!!
А свой дневник можно потом в закрытую группу перенести, но это нужно писать модераторам и просить, что бы они ее туда перенесли, объясняя при это м свои мотивы по закрытию днева.
Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все определяет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045
|
Камилла-Alsu
Diet-Баллов: 29892
Сообщений: 4003
Город: Казахстан Астана
28.3.2012 17:54
|
Lissa_beemoth пишет 28.03.2012 в 11:40 (ссылка):
Любимая цитата: « Я делаю, потому что могу. Я могу, потому что хочу. Я хочу, потому что вы сказали, что я не смогу».
Все верно!
Камилла. 25 лет.Дочке 5лет.
RevAbs
Дневник в закрытой группе.
Хоть пожар, хоть потоп, хоть оливье и новый год, а тренировка - это святое!
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11167
Сообщений: 2694
Город: Украина
28.3.2012 17:30
|
savanna_j, конечно будет приглашенье ;) "отмучаюсь" на разгоне и буду переселяться.:)
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
savanna_j
Diet-Баллов: 16404
Сообщений: 2300
Город: Kharkov
28.3.2012 15:54
|
Lissa_beemoth пишет 28.03.2012 в 12:40 (ссылка):
« Я делаю, потому что могу. Я могу, потому что хочу. Я хочу, потому что вы сказали, что я не смогу».
Фраза прекрасная.
ПРочитав ее тут же хочется делать то, что не получается и то, что трудно или кажется невозможным.
Надо себе взять в девизы:)
Юля,38/158 Дружу с МФ:)
70...49...52,4
Успех не окончателен,неудачи не фатальны,значение имеет лишь мужество продолжать!
|
savanna_j
Diet-Баллов: 16404
Сообщений: 2300
Город: Kharkov
28.3.2012 15:52
|
Lissa_beemoth пишет 28.03.2012 в 12:35 (ссылка):
savanna_j, да. я уже набрала прилично веса. радует, что не чисто жирком, а и мышцой. но все же не приятно. я пока еще не на 100% созрела. В группе удобнее будет все упорядочть. Создала темку с обзорами тренек, темку со своими результатми, темку для спама. если что надо - быстро найдется) да и как-то пошла у меня антипатия к некоторым слоям диона, не хочу поадаться им на глаза, да и чтобы они мне попадались)
А, поняла.. ну тогда конечно. Идея, думаю, хорошая.
Надеюсь, приглашенице пришлешь
Юля,38/158 Дружу с МФ:)
70...49...52,4
Успех не окончателен,неудачи не фатальны,значение имеет лишь мужество продолжать!
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11167
Сообщений: 2694
Город: Украина
28.3.2012 14:35
|
никак. или попросить кого-то из модерадоротов закрыть. потом создать свою закрытую группу. данные перенести можно или вручную или тоже просить администрацию (но это они врядли сделают)
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
rbyj
Diet-Баллов: 18350
Сообщений: 8134
Город: Тюмень
28.3.2012 12:44
|
Lissa_beemoth, Да я уже тоже думаю так сделать. А как именно эту мою например тему со всеми комментами и фотками закрытой сделать? или надо создавать свою закрытую группу только? А как перенести?
Оксана,33,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11167
Сообщений: 2694
Город: Украина
28.3.2012 12:40
|
Fitness Model - Nancy Sinclair
У меня была глубокая депрессия. Когда мне исполнилось 40 лет, я плакала в своей комнате. Я решила, что настало время для перемен. Начала посещать терапевта и отказалась от антидепрессантов. Потом решилась пойти в тренажерный зал в январе 2003 года. Я наняла личного тренера и начала тренироваться, читала фитнес-журналы, изменила диету. Однажды я спросила своего тренера о женщине, которую увидела в спортзале, почему она буквально тает на моих глазах, а я до сих пор пытаюсь сбросить жир? Она готовилась к фитнес шоу. Он сказал, чтобы я не сравнивала себя с ней, потому что это не для меня, в тот момент что-то щелкнуло… В возрасте 45 лет я вышла на сцену в первый раз. Любимая цитата: « Я делаю, потому что могу. Я могу, потому что хочу. Я хочу, потому что вы сказали, что я не смогу».
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11167
Сообщений: 2694
Город: Украина
28.3.2012 12:35
|
savanna_j, да. я уже набрала прилично веса. радует, что не чисто жирком, а и мышцой. но все же не приятно. я пока еще не на 100% созрела. В группе удобнее будет все упорядочть. Создала темку с обзорами тренек, темку со своими результатми, темку для спама. если что надо - быстро найдется) да и как-то пошла у меня антипатия к некоторым слоям диона, не хочу поадаться им на глаза, да и чтобы они мне попадались)
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
savanna_j
Diet-Баллов: 16404
Сообщений: 2300
Город: Kharkov
28.3.2012 12:02
|
Приветики!
Оль, у тебя как всегда класснючие фотки-мотиваторы:)
А чего это ты решила новый дневничок заводить а?
Глянула на твои результаты разгона, поправляешься:(((
НО правильно решила идти дальше. Потом скинешь....
Юля,38/158 Дружу с МФ:)
70...49...52,4
Успех не окончателен,неудачи не фатальны,значение имеет лишь мужество продолжать!
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11167
Сообщений: 2694
Город: Украина
28.3.2012 10:30
|
Итак, сегодня начинаю зачитску дневника. все старые и полезные записи + фото переношу в новую темку, координаты которой скоро оповещу)
всем привет, кстати!
о! пока не забыла! пробовала подтягивания "нижние" - эффект покруче, чем от эспандера. было тяжело. буду пробовать подтягиваться так.
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
rbyj
Diet-Баллов: 18350
Сообщений: 8134
Город: Тюмень
27.3.2012 17:24
|
Lissa_beemoth пишет 27.03.2012 в 17:23 (ссылка):
rbyj, фот ссылка на видео вконтакте и на скачивание
vk.com/videos-15026552?section=album_32329165&z=video-15026552_139063987/club15026552
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=383013
Спасибо, гляну, попробую!!!!!!!!!!
Оксана,33,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11167
Сообщений: 2694
Город: Украина
27.3.2012 16:23
|
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11167
Сообщений: 2694
Город: Украина
27.3.2012 15:23
|
rbyj, фот ссылка на видео вконтакте и на скачивание
vk.com/videos-15026552?section=album_32329165&z=video-15026552_139063987/club15026552
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=383013
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
rbyj
Diet-Баллов: 18350
Сообщений: 8134
Город: Тюмень
27.3.2012 13:25
|
asid пишет 27.03.2012 в 15:14 (ссылка):
Lissa_beemoth пишет 26.03.2012 в 10:15 (ссылка):
1. после трени в субботу (ноги и спина с Тони) крепатурит все тело! ни вдохнуть ни выдохнуть нормально не могу. про ноги и попу вообще молчу.
Кстати одна из самых тяжелых треней от Тони так как задействованы, самые большие группы мышц спина и ноги, но зато во-первых сжигает до фига калории (у меня было около 800 максимум), во-вторых дает очень хороший метаболической отклик, как раз потому что большая нагрузка, да крепатура после нее даже у меня иногда бывает, но это очень хорошая треня.
Заинтриговали. ЧТо за треня??? ССылку можно??
Оксана,33,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!
|
asid
Diet-Баллов: 10412
Сообщений: 306
27.3.2012 13:14
|
Lissa_beemoth пишет 26.03.2012 в 10:15 (ссылка):
1. после трени в субботу (ноги и спина с Тони) крепатурит все тело! ни вдохнуть ни выдохнуть нормально не могу. про ноги и попу вообще молчу.
Кстати одна из самых тяжелых треней от Тони так как задействованы, самые большие группы мышц спина и ноги, но зато во-первых сжигает до фига калории (у меня было около 800 максимум), во-вторых дает очень хороший метаболической отклик, как раз потому что большая нагрузка, да крепатура после нее даже у меня иногда бывает, но это очень хорошая треня.
Александр,
Заходите я тут: /community/post.php?topic_id=36259
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11167
Сообщений: 2694
Город: Украина
27.3.2012 12:19
|
у меня-то есть и я даже умудрялась с помощью спинки стула подтягиваться, но локти не выдерживают такой нагрузки (а именно связки) и потом дико болят(( сейчас тоже дают о себе знать, но не так.
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
rbyj
Diet-Баллов: 18350
Сообщений: 8134
Город: Тюмень
27.3.2012 11:24
|
Lissa_beemoth пишет 27.03.2012 в 12:31 (ссылка):
чуть не забыла еще одной идеей поделиться! Сегодня буду делать подтягивания с пола :) положу палку (в моем случае это обрубок клюшки) между столов и дам жару :) эспандер меня больше не прет :). вобщем, сравнение трех техник(турник, эспандер, "швабра") напишу завтра:)
Я вот тоже хочу пока так поподтягиваться, турника-то нет!!!
Оксана,33,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11167
Сообщений: 2694
Город: Украина
27.3.2012 10:31
|
чуть не забыла еще одной идеей поделиться! Сегодня буду делать подтягивания с пола :) положу палку (в моем случае это обрубок клюшки) между столов и дам жару :) эспандер меня больше не прет :). вобщем, сравнение трех техник(турник, эспандер, "швабра") напишу завтра:)
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11167
Сообщений: 2694
Город: Украина
27.3.2012 10:28
|
усем привет! у меня вес все еще скачет, но я с этим смирилась. вчера спокойненько наела положенные 2350 ккал. сегодня буду адаптировать Power&Resistance под свои нужды. С Тони вчера отжималась от стульчика (детского) и от коленко. Пальчик все еще болит, но уже явно идет на поправку :)
Aliska692, да я сама в шоке с себя. никогда не было такой вериницы травм :) мне остается только пить поддерживающие БАД, чтобы все заживало побыстрее. Тони хорошо дает рельеф. А вообще, смотря какой подход к его трене подберешь, такой результат и будет. Тут Саша (asid) уже писал - много веса+мало повторений = сила и мышца. мало веса+много повторений = выносливость и похудение. А вообще, мне Тони в радость :)
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
Aliska692
Diet-Баллов: 34217
Сообщений: 3302
Город: Харьков
26.3.2012 18:04
|
Lissa_beemoth пишет 26.03.2012 в 09:12 (ссылка):
Aliska692, попа - мышца. так что..хочешь- будет ;)
Ольчик,конечно будет, я ж ее качаю постоянно! никуда ей от меня не деться!
Смотрю, ты любитель травм, у меня иногда бываю такие недели, когда синяки, ожеги, удары обо все вокруг - мои спутники. Будь осторожнее!
Вы так пишете про трени с Тони, что и мне хоцца попробоват... но пока не буду. сейчас уже хочу сбросить вес со своим режимом тренировок, а потом уже качаться, если надобно будет. а то я вечно спортом себе весь МФ сбиваю.
Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все определяет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11167
Сообщений: 2694
Город: Украина
26.3.2012 16:27
|
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11167
Сообщений: 2694
Город: Украина
26.3.2012 12:30
|
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11167
Сообщений: 2694
Город: Украина
26.3.2012 10:15
|
всем привет! я как всегда отметлась на этих выходных))
1. после трени в субботу (ноги и спина с Тони) крепатурит все тело! ни вдохнуть ни выдохнуть нормально не могу. про ноги и попу вообще молчу.
2. и явно в моем стиле - я выбила палец на ноге)) того трени с Шоном под вопросом, буду чето адаптировать :)
по питанию.
неделя 1: ТВН - 50.1 (-500 гр.) СКН - 1814
неделя 2: ТВН - 50.2 (+100 гр.) СКН - 1899
неделя 3: ТВН - 50.1 (-100 гр.) СКН - 1973
неделя 4: ТВН - 50.3 (+200 гр.) СКН - 2116
неделя 5: ТВН - 50.8 (+500 гр.) СКН - 2200
неделя 6: ТВН - 51.4 (+ 600 гр) СКН - 2250 (КД)
новая калорийность 2350. шагаю минимум до 2550
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11167
Сообщений: 2694
Город: Украина
26.3.2012 10:12
|
Aliska692, попа - мышца. так что..хочешь- будет ;)
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
Aliska692
Diet-Баллов: 34217
Сообщений: 3302
Город: Харьков
23.3.2012 19:28
|
Lissa_beemoth пишет 23.03.2012 в 15:10 (ссылка):
вот эт круто:
оказывается, мы тезки: http://www.olyahaidner.com/category/olya-workouts/
Какая крутая попа!!!!! ХОЧУ!!!!
Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все определяет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11167
Сообщений: 2694
Город: Украина
23.3.2012 17:10
|
вот эт круто:
оказывается, мы тезки: http://www.olyahaidner.com/category/olya-workouts/
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11167
Сообщений: 2694
Город: Украина
23.3.2012 16:33
|
http://www.dezinfo.net/foto/55184-detenyshi-utkonosov-samye-milye-sozdaniya.html
маленькие утконосики - милые создания:)
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
rbyj
Diet-Баллов: 18350
Сообщений: 8134
Город: Тюмень
23.3.2012 11:55
|
Lissa_beemoth пишет 23.03.2012 в 13:52 (ссылка):
Уааахахахахахахахахахахахаааааааааааааааааа))))))))))))))))))
Оксана,33,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|