ну и настроение, улыбнись для начала, судя по фото тебе просто не хватает нагрузки на ноги, чтоб убрать от туда жирок и заместить это мышцами)))

Bob Harper - Ultimate Cardio Body - Glute Challenge, попробуй добавлять этот комплекс в зарядку)

� меня.. и меня тоже похудейте...
У меня уже истерики( Я не понимаю что происходит..
Леша (любовь моя) волнуется.. пытается кормить.. а я сижу как дурная.. реву... и ничего не понимаю..
кушать СЏ начала... 
смотрю на себя в зеркало, и снова истерика...

Девочки, а какие есть упражнения именно для внутренней стороны бедра?

уже не знаю что и делать(

Aleksiya_Bonny, спасибо)) буду стараться))

Удачи тебе!!!!!Правда я тоже считаю,что 50кг-перебор!� по фото у тебя отличнейшая фигурка!Но все мы стремимся к совершенству!Еще раз удачи!

С добрым утром)

Взвесилась сегодня с утра 58.3 кг)))

я рада)

Мисс-Счастье, ох)) она то не пропадет)))

каждый день практически пересекаемся

DanyaKim, ну, значит, у тебя всё должно получится! Главное, чтобы мотивация не пропадала.

Мисс-Счастье, не кушаю после 6, пью много воды и занимаюсь аэробикой.. силовые упражнения делаю только на руки что бы чуть подкачать)

плюс этот сайт помогает реальноследить за тем сколько я ем, хоть и примерно

DanyaKim, да...хотя ты знаешь, такие люди могут кушать всё, что хотят. � мотивация подумать о своём здоровье настигает их лет так в -цать. А мы как бы вынуждены стараться правильно питаться, чтобы держать форму. Считай это огромным плюсом для нашего здоровья!

Как ты собираешься стройнеть?

Мисс-Счастье, эх.. ты бы знала какая она изящная..

скидывает всю свою худобу на обмен веществ..эх .. мне бы такой обмен

DanyaKim, эх . Просто я за изящество. � за любовь к самой себе.

Мисс-Счастье, ну вот)) тем более)))

DanyaKim -  СѓС€Рё очень хорошо убираются, если делать  "Ножки РјРёСЂРѕРІРѕРіРѕ стандарта" Рё "антигалифе Голтиса"

Удачи тебе!

DanyaKim, тощая)

честно-честно, ножки палочки)

хотя сама к такому же стремлюсь

Мисс-Счастье,

 Р’РѕС‚, без тени стеснения, девочка эта РјРѕСЏ знакомая.. считаю идеальна...

Lady-bird, буду стараться)

Вот как я и думала). Я понудю, можно?)

РўС‹ ведь тогда была подростком! Только-только формировалась! РЈ меня была та же фигня. Р� так же джинсы РјРЅРµ налезли только РґРѕ середины бедра). Рђ потом, гораздо позже, СЏ поняла, что даже бёдра Сѓ меня раздвинулись! Р� эти джинсы тупо РЅРµ для моей ширины костей теперь. Рђ сейчас тебе 19-ть! РўС‹ уже почти сформировалась, как женщина. Рђ РЅРµ как подросток. Р� РЅР° фото Сѓ тебя отличная фигура. Р’РѕС‚ честно. Скорее тебе можно поработать над ножками нежели чем РЅР° бёдрами! Считаю особых залежей жира там нет). Р� красивая линия талия-бёдра. РўС‹, похоже, просто РЅРµ видишь. Р� склонна Рє анорексии. Р’РѕС‚ выложи  фотку девочки, РЅР° фигуру которой ты хотела Р±С‹ быть похожей. Уверена, РѕРЅР° будет тоща). Где ножки РІ ширине ляшек Р±СѓРґСѓС‚ почти равны голени). РџРѕ-крайней мере РїРѕ твоему описанию можно так понять. Р� совет только РѕРґРёРЅ: постарайся принять то, что ты стала женщиной Рё фигура стала женственнее. Р� это нормально! Рђ если это отрицается Рё хочется вернуться РІ подростковую фигуру - подсознательно, значит, ты РЅРµ готова стать взрослее, Р° эту проблему хочется решить путём возврата прежних СѓР·РєРёС… форм. Кажется, вернётся та форма, вернётся Рё то время или те ощущения себя. Возможно отрицание той ответственности, которая РЅР° тебя сейчас ложиться, РІСЃРІСЏР·Рё СЃ взрослением.

Ууу, написала то). Ты не принимай на личный счёт). Просто я психолог, и у меня профессиональная деформация копаться в чужих проблемах с целью помочь).

ты молоденькая, так что я думаю 53 для тебя нормально будет... 59 кг мне и в 30 лет много)))) но 50 это очень мало... надо стремиться не к количеству килограмм, а к комфортному состоянию!!!!

удачи тебе!!!

Мисс-Счастье, 15-16... носила их тогда, потом убрала в долгий ящик и забыла совсем... тогда весила порядком 65кг.. но из-за роста высокого его и не видно было особо..

Привет! А раньше влезала - раньше - это тебе сколько лет тогда было?

Привет, меня зовут Даша мне 19 При росте 170 я вешу 59 кг � да, это норма.. Я знаю что нормальная и что в принципе мне нужно только подтянуть фигуру... Но я хочу другово, я хочу стройные, худенькие ножки, тонкую талию и никаких боков.. Хочу потерять эти дурацкие галифэ, и "ушки" между ног.. Я не довольна своей фигурой, вчера, надев штаны которые раньше носились свободно, застряли где то в районе бедер... В итоге я пол часа просто ревела. Не из-за того что любимые джинсы не налезли. А из-за того что носила я их когда была намного больше чем сейчас.. Моя цель 50 кг. Знаю, очень уж мало. Но это наверно единственное чего я хочу сейчас.. так сильно