Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Losing weight from 57 kg to 46

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Еще у нас очень похолодало. Прям брр. Сижу с чашкой чая. Не люблю я зиму(((

ссылка

Послать личное сообщение

Выходные прошли плохо в плане питания.

В субботу была в ресторане, потом уже в 21,30 поехала в гости...вообщем даже не считала.

Воскресение тоже не очень. Была почти весь день на учебе. Ела только в кафе. А потом вечером дома.

Вообщем опять начинаем есть правильно..)))

Прошлай унеделя вообще была сложной. Может из-за кд.

Сегодня на завтрак съела творог 0,1% и через 1,5 часа яблоко.

На обед планируется овощной салатик и тушенные овощи.

Вечером иду в ресторан. Надо выбрать что-нибудь полегче.

С тренировками у меня сложно на этой неделе. так как в чт уже уезжаю в небольшой отпуск по Европе.

Надо все успеть сделать до чт, а завтра у меня еще и всреча после работы запланирована. В среду если только, хотя меня приглашают в кино на фильм " Полночь в Париже".

Ладно, пошла работать. Всем хороше неделе.

Кстати, кто -нибудь знает как вставлять картинки или мне еще нельзя ? smile

ссылка

Послать личное сообщение

Приветик, elena_krasa_, так я и не говорю, что нельзя. просто читала, что лучше есть хотя бы через 2 часа после основного приема. как отдельный прием пищи. а я после обеда всегда хочу что-нибудь вкусное. =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! А фрукты до 16.00 можно кушать!

ссылка

Послать личное сообщение

Вчера опять отзанималась Инсэнити cardio-power и Трейси, конечно же.

Что-то очень плохо вчера себя чувствовала, наверное, давление из-за погоды скачет.(((

Сег на завтрак : творожный сыр альмете 38гр, сыр тильзит 15 гр и хурма.

Второй завтрак: хурма и творожок домик в деревне 0,1%.

На обед с собой не брала. посмотрим. 

ссылка

Послать личное сообщение

Отзанималась вчера по Инсэнити и Трейси.

Думала осилю еще и Джиллиан, но после Инсэнити уже поняла, что не смогу. =)

Сегодня утром чувствовала себя на много легче, чем вчера.

На завтрак у меня хурма и творог домик в деревне 0,1%.

Обед: семга на пару с овощным салатом.

Еще на перекус 2 груши.

Сегодня также планирую позаниматься Инсэнити и Трейси. Надо все-таки довести Метаморфозис до конца, раз уже начала.

ссылка

Послать личное сообщение

Вот никак не могу научиться не есть фрукты после обеда. Дома могу, а на работе нет. Хммм...Надо все-таки стараться.

Вообщем съела еще 2 груши на обед.

 

ссылка

Послать личное сообщение

Что касается фитнеса, то я начала заниматься по системе Tracy Anderson  " Metamorphosis". Прошла первый уровень и начала второй, но из-за поездок 2-ой сильно затянулся. Осталось сделать 5 тренировок.

Кардио Трейси я делала один раз и как-то не очнь оно мне понравилось.

Вообщем я предпочитаю Инсэнити, но я делаю только те тренировки, которые хочу. Не следую графику тренировок Шона и Кардио от команды the Biggest Loser Cardio Max. Мне очень нравится, но порой не хватает именно энергетики и динамики Инсэнити.

Мне также нравится Джиллиан Майклз No more trouble zones, но я пока думаю не смешивать Трейси с Джилл. Не знаю, может зря. Хотя мне больше нравится как пресс пропраьбатывается именно у Джиллиан.

Что касается проблемных зон, то у меня это ноги. В обхвате самой толстой части получается 56 см. Вообщем, необходимо уменьшить. Понимаю, что при похудении, проблемная зона уходит в последнюю очередь, но все же может быть кто-нибудь с подобной проблемой может подсказать как седалть так, чтоб ноги постройнели.

ссылка

Послать личное сообщение

Питание сегодня:

завтрак:

хурма, сушенный ананас, миндаль,курага.

второй завтрак: творог домик в деревне 0,1% и виноград

обед: семга на пару и салат овощной

перекус: яблоко

ссылка

Послать личное сообщение

Итак, решила вести дневник для того, чтобы записывать процесс похудения. Сегодня первый день.

Итак, мой вес на текущий момент 57-58 кг. (взвешиваться буду в субботу).

Рост 156см.

Цель 1- 54кг

Цель 2- 50кг

Цель 3- 46 кг

А там посмотрим...

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика