Девчонки, Вы так активно сбрасываете вес, что нет времени написать об этом??? Дайте позавидовать, а?:)
Привет! Я думаю, что все ярые поклонники Ковалькова сидят имекнно на форуме клиники Ковалькова. Одна я мечусь туда-сюда. Но мне нравится общаться в формате Диона)). и к тому же я уже не худею по методике, а просто удерживаю вес. Уже 2 года. А лично у Вас как дела?
а что такое формат "Диона"?) насколько мне известно, общение на форуме клиники коррекции веса - платная процедура или я ошибаюсь?:) у меня все "пучком", живу в согласии со своими килограммами и прибегаю сюда время от времени общаться, обмениваться всякой полезной информацией и вообще, как гласит сетевая мудрость: "никто не знает в Интернете, что ты кот":) А как Вы про методику узнали???
"Времена меняются, и мы меняемся вместе с ними"
Девчонки, Вы так активно сбрасываете вес, что нет времени написать об этом??? Дайте позавидовать, а?:)
Привет! Я думаю, что все ярые поклонники Ковалькова сидят имекнно на форуме клиники Ковалькова. Одна я мечусь туда-сюда. Но мне нравится общаться в формате Диона)). и к тому же я уже не худею по методике, а просто удерживаю вес. Уже 2 года. А лично у Вас как дела?
Алиса, 32 года, рост 173, вес 62,5 (хочу 61, но некритично, не сильно так хочу...) - 94-68-95
Маруся, открою Вам большую тайну, у меня ДР 18 ноября, и несмотря на мое поклонническое отношение к доктору, видеть его светлый лик неделю (или сколько там будет длится поездка???) я не хочу. Планы другие - тоже море, но ближе и в компании с близкими людьми.
А почему Вы спрашиваете? Тоже в раздумьях??? :)
Гы, ну с наступающим :))))))
ну, если честно, кому как - я думаю в среде поклонников и поклонниц доктора найдется немало тех кто захочет совместить приятное с полезным - и похудеть и накупаться и позагорать и это все в то время когла на местных территориях будет стоять отвратная погода - типа снег с дождем
рано поздравляете:) я ведь могу еще и не дожить... а насчет желающих, думаю, вы правы, "море, солнце и еда - Ковальков с тобой всегда" :)
"Времена меняются, и мы меняемся вместе с ними"
Маруся, открою Вам большую тайну, у меня ДР 18 ноября, и несмотря на мое поклонническое отношение к доктору, видеть его светлый лик неделю (или сколько там будет длится поездка???) я не хочу. Планы другие - тоже море, но ближе и в компании с близкими людьми.
А почему Вы спрашиваете? Тоже в раздумьях??? :)
Гы, ну с наступающим :))))))
ну, если честно, кому как - я думаю в среде поклонников и поклонниц доктора найдется немало тех кто захочет совместить приятное с полезным - и похудеть и накупаться и позагорать и это все в то время когла на местных территориях будет стоять отвратная погода - типа снег с дождем
Маруся, открою Вам большую тайну, у меня ДР 18 ноября, и несмотря на мое поклонническое отношение к доктору, видеть его светлый лик неделю (или сколько там будет длится поездка???) я не хочу. Планы другие - тоже море, но ближе и в компании с близкими людьми.
А почему Вы спрашиваете? Тоже в раздумьях??? :)
"Времена меняются, и мы меняемся вместе с ними"
если с доктором уехали, отписывайтесь об ощущениях и впечатлениях
а что доктор опять в Альпы подался??? он же вроде был уже - в июне, кажется... понравилось? или денег на отпуск зарабатывает? :) удовольствие-то не из дешевых для тех, кто с ним отправился...)))
не опять, а снова
на прошлой неделе они с группой худеющих снова отправились покорять альпы :)
в июне всем и все понравилось
группа успешно скинула больше 30 кило, похудели даже те, кто не планировал этого.
оно и понятно - горы, свежий воздух, прогулки, гуру диетологии на расстоянии вытянутой руки :))
что касается отпуска - я не в курсе :)
дошутились мы, я где-то читала, что теперь Ковальков на Канары собрался... )))
"Времена меняются, и мы меняемся вместе с ними"
а где все??? на фронт похудения ушли или по отпускам разъехались???
скорее уж по отпускам :)
ну а часть наверное разъехалась в трудовые лагеря по дачам,
так сказать вести борьбу за урожай и заготавливать витамины впрок :)
холодной и долгой зимой хочется ведь придерживатся методике в комфорте :)
а значит овощами-фруктами надо запасаться пока они есть
а есть ли КПД от заготовленных впрок овощей-фруктов??? маринады-соленья, по-моему, это мумификация продуктов, пользы там ужо никакой нет, только вера в оную...
вы не поверите, но польза есть!
да еще и какая
недавно нашла даже статью доктора по этому поводу, было забавно почтитать.
а чего "забавно" то? маринады и соленья в жизни русского человека занимают особое место, другое дело, что Ковальков так обтекаемо написал - ни да, ни нет, "на усмотрение" читателя решение оставил.
"Времена меняются, и мы меняемся вместе с ними"
если с доктором уехали, отписывайтесь об ощущениях и впечатлениях
а что доктор опять в Альпы подался??? он же вроде был уже - в июне, кажется... понравилось? или денег на отпуск зарабатывает? :) удовольствие-то не из дешевых для тех, кто с ним отправился...)))
не опять, а снова
на прошлой неделе они с группой худеющих снова отправились покорять альпы :)
в июне всем и все понравилось
группа успешно скинула больше 30 кило, похудели даже те, кто не планировал этого.
оно и понятно - горы, свежий воздух, прогулки, гуру диетологии на расстоянии вытянутой руки :))
Как вы считаете, полезны или нет маринованные продукты? Кто-то однозначно ответит «нет», а кто-то посмотрит на батарею банок маринованных огурцов, с любовью заготовленных на зиму, и скажет «да». Когда этот вопрос задают мне, я, как правило, отвечаю, что все зависит от того, какие овощи и блюда «законсервированы» и как это сделано, поскольку одно дело - маринад для мяса, а другое дело - для тех же огурцов и помидоров... В общем, как вы уже догадались, в маринадах есть свои плюсы и минусы, поэтому давайте разбираться и начнем с сенсации.
Буквально, что называется «на днях», западные ученые выяснили, что мясные блюда, которые замаринованы и заправлены специями и травами, способны предупредить возрастные заболевания (инсульт, катаракта, артрит, рак и другие), поскольку обладают свойствами антиоксидантов. Исследователи смогли доказать пользу семи различных маринадов и приправ, таких как: лимонный сок, ямайский соус из перца, чеснок, острый красный перец, имбирь и зелень. Особенно ценными оказались маринады, в состав которых входят перец, гвоздика и имбирь.
После таких сообщений, невольно задумываешься, а что мы вообще знаем о мариновании? Да, это один из способов хранения и изменения вкусовых качеств у мяса, рыбы, овощей, фруктов, салатов. Для приготовления простейшего маринада используется соль, уксус, сахар (это я опять про огурцы). В кулинарном арсенале хорошей хозяйки найдется еще как минимум десять-двадцать различных способов приготовления маринада «на все случаи жизни».
Вместе с тем, маринованию более 6 тысяч лет. Первые маринады научились готовить древние римлянине. В качестве «консерванта» они использовали морскую воду. Ее применяли для вымачивания рыбы, мяса или дичи, чтобы смягчить продукты или придать им иной оттенок вкуса. Такой естественный маринад практиковали почти все «морские» народы. К примеру, в Скандинавии и Финляндии до сих пор некоторые виды морской рыбы не только вымачивают, но и отваривают в той воде, в которой эта рыба обитала.
Разумеется, с течением времени маринады становились все более сложными. В странах Южной Европы, где было особо развито виноделие, в маринадах вместо соли использовался уксус. Таким образом, в кулинарии возникло новое направление - маринование овощей и фруктов с дальнейшим консервированием продуктов на длительный срок хранения.
Значительно позже почти во всех национальных кухнях мира была разработана своя неповторимая система маринадов, особенно во Франции и на Востоке, где наряду с солью и уксусом для приготовления маринадов стали использоваться пряности, такие как перец, лук, чеснок, гвоздика, корица и бадьян. К примеру, в классические французские маринады добавляется мелко порезанный лук, сельдерей и морковь. Китайцы используют имбирь, зеленый лук и чеснок. Сухие, запеченные или свежие перцы чили – основа всех мексиканских маринадов. В качестве приправы к маринаду может выступать любой национальный ингредиент - от соевого или острого соуса, до экзотического рыбного соуса или розовой воды.
Обычно маринады делаются жидкими, но некоторые бывают и такими густыми, как паста. К последним относятся приправы для мяса. Большинство маринадов используются в сыром виде, но иногда их нужно готовить. Например, французский маринад для дичи состоит из кипяченного красного вина и можжевельника.
Жители страны восходящего солнца маринуют практически все овощи, а также рыбу и отчасти фрукты. Методы маринования с брожением, присущие японской кухне, достаточно просты. Для них нужны лишь рисовые отруби, ферментированная бобовая паста мисо, солод, горчица, сакэ и соль. Приготовленные таким образом маринад — любимое лакомство японцев, богатое минеральными веществами, витаминами, которые содержатся в рисовых отрубях.
Еще немного о мясных маринадах... На этот раз тайваньские ученые доказали, что маринование помогает снизить содержание вредных соединений, которые образуются в мясе в процессе готовки. Они пришли к выводу, что маринады препятствуют образованию продуктов окисления холестерина, появляющихся при приготовлении свинины и другого жирного мяса.
Но вернемся к своей национальной кухне. Какие бы доводы я не приводил, вряд ли найдется хоть один русский человек, кто по собственной воле откажется от хрустящего маринованного огурчика… Поэтому перечислю очевидные «за» и «против» овощных мариандов, а право решать оставлю за вами. Маринованные овощи, как правило, возбуждают аппетит и усиливают пищеварение, содержат большое количество пектинов и клетчатки, которые снижают уровень вредного холестерина в крови, обогащают организм минералами и витаминами, а также могут служить легким слабительным средством. Вместе с тем, частое употребление продуктов, в которых есть уксусная кислота, вредно для желудка и зубов. Во время тепловой обработки (если таковая имеется) теряется до 70% содержащихся в овощах и фруктах витаминов и микроэлементов, что значительно уменьшает их пользу.
Здоровому человеку можно потреблять маринады в разумных пределах. Однако тем, кто страдает хроническими заболеваниями, перед включением консервированных овощей в свой рацион лучше посоветоваться с диетологом. При некоторых заболеваниях, таких как болезни сердца, ожирение, атеросклероз, гипертония, язва желудка, патология кишечника, количество маринованных овощей и фруктов должно быть уменьшено, либо они полностью исключаются из меню, поскольку большое количество уксуса и специй, которые содержатся в маринадах, может вызвать обострение хронических процессов в организме человека.
Напоследок, перефразируя пословицу, скажу, что маринадом блюдо не испортишь, однако будьте бдительны, не все маринады одинаково полезны, особенно в больших количествах.
а где все??? на фронт похудения ушли или по отпускам разъехались???
скорее уж по отпускам :)
ну а часть наверное разъехалась в трудовые лагеря по дачам,
так сказать вести борьбу за урожай и заготавливать витамины впрок :)
холодной и долгой зимой хочется ведь придерживатся методике в комфорте :)
а значит овощами-фруктами надо запасаться пока они есть
а есть ли КПД от заготовленных впрок овощей-фруктов??? маринады-соленья, по-моему, это мумификация продуктов, пользы там ужо никакой нет, только вера в оную...
вы не поверите, но польза есть!
да еще и какая
недавно нашла даже статью доктора по этому поводу, было забавно почтитать.
Привет всем! я тут)) хочу поделится размышлениями так сказать. Методика Ковалькова научила меня, что есть, как, с чем и когда и помогла избавиться от 12 лишних кг. Но вот от зависимости от еды не избавила ( я все время думала, как когда и сколько мне съесть...). сейчас читаю книгу Ольги Голощаповой "Гудбай, диета". По-немногу мозги становятся на место..
надеюсь, что вы избавитесь от этой погубной зависимости:) пусть лучше еда зависит от вас, а не вы от нее)))
"Времена меняются, и мы меняемся вместе с ними"
если с доктором уехали, отписывайтесь об ощущениях и впечатлениях
а что доктор опять в Альпы подался??? он же вроде был уже - в июне, кажется... понравилось? или денег на отпуск зарабатывает? :) удовольствие-то не из дешевых для тех, кто с ним отправился...)))
"Времена меняются, и мы меняемся вместе с ними"
а где все??? на фронт похудения ушли или по отпускам разъехались???
скорее уж по отпускам :)
ну а часть наверное разъехалась в трудовые лагеря по дачам,
так сказать вести борьбу за урожай и заготавливать витамины впрок :)
холодной и долгой зимой хочется ведь придерживатся методике в комфорте :)
а значит овощами-фруктами надо запасаться пока они есть
а есть ли КПД от заготовленных впрок овощей-фруктов??? маринады-соленья, по-моему, это мумификация продуктов, пользы там ужо никакой нет, только вера в оную...
"Времена меняются, и мы меняемся вместе с ними"
Привет всем! я тут)) хочу поделится размышлениями так сказать. Методика Ковалькова научила меня, что есть, как, с чем и когда и помогла избавиться от 12 лишних кг. Но вот от зависимости от еды не избавила ( я все время думала, как когда и сколько мне съесть...). сейчас читаю книгу Ольги Голощаповой "Гудбай, диета". По-немногу мозги становятся на место..
знаете, а я с вами согласна
меня методика и советы доктора ковалькова тоже научили по новому отностися и к себе и к продуктам, которые оказываются в моей тарелке.
но кстати с мозгом мне удалось договорится все ж саомстоятельно.
дополнительных материалов, так сказать, не потребовалось
да и то что доктор говорил и в программах и писал в книге помогли вправить мозг.
Привет всем! я тут)) хочу поделится размышлениями так сказать. Методика Ковалькова научила меня, что есть, как, с чем и когда и помогла избавиться от 12 лишних кг. Но вот от зависимости от еды не избавила ( я все время думала, как когда и сколько мне съесть...). сейчас читаю книгу Ольги Голощаповой "Гудбай, диета". По-немногу мозги становятся на место..
Алиса, 32 года, рост 173, вес 62,5 (хочу 61, но некритично, не сильно так хочу...) - 94-68-95
elem-sko Привет! Рада приветствовать! Я питаюсь по плану, изложенному в книге. Не работаю я, дома сижу. Так что прямо с утра:
L-карнитин-ходьба1час-L-карнитин
через 1,5 часа активия+отруби+кедровые орешки+витамины
до 18 яблоки
с 18 овощные салаты
перед сном 2 белка.
Индиго31, привет! Спасибо, это мне для понимания третьего этапа очень поможет. Даааа, ты стройняшечка! Даже не знаю, где бы я мотив брала на твоём месте. У меня то мотив из зеркала на меня смотрит
извините, что врываюсь в вашу беседу, а вам дома не скучно???
извините что врываюсь в ашу беседу - но интеллегентному человеку нигде не бывает скучно :)))
ну а кроме шуток - результат хороший, ну а мотивация у каждого своя - у кого-то новое платье, белый купальник и т.д.
Маруся, дайте людям ответить:) купальник-платье-семья-дети-кухня... как-то это все так прозаично) а может, нас удивят мотивацией, а?:) и все, кто затем зайдет на форум и прочитает про нее (мотивацию), тоже решат срочно прощаться с килограммами:)))
"Времена меняются, и мы меняемся вместе с ними"
Привет всем. Может, может. Первой же вода уходит лишняя, поэтому первые отвесы и есть самые большие.
аааа... ну тогда наверное... кстати, поздравляю вас с таким ощутимым похудением:) думаю, теперь пришло время аватарки в полный рост, как вы считаете, Лена?:)
"Времена меняются, и мы меняемся вместе с ними"
Всем привет! У меня заветные -5 кг! Девятый день у меня на первом этапе. Я вижу Ковальков не очень популярен среди желающих похудеть, тем не менее я создала диетгруппу. Назвала так: "Худеем с умом. Худеем по методике Ковалькова." Название взяла из названия новой книжки Ковалькова.
Приглашаю всех кто собирается или уже худеет по методике Ковалькова! Надеюсь на открытое общение, помощь в разборе методики.
искала я, искала эту группу - но так и не нашла :(
Всем привет! У меня заветные -5 кг! Девятый день у меня на первом этапе. Я вижу Ковальков не очень популярен среди желающих похудеть, тем не менее я создала диетгруппу. Назвала так: "Худеем с умом. Худеем по методике Ковалькова." Название взяла из названия новой книжки Ковалькова.
Приглашаю всех кто собирается или уже худеет по методике Ковалькова! Надеюсь на открытое общение, помощь в разборе методики.
почему не популярная? не поняла?
если тема есть, значит это уже кому то надо :)))))
но к вашей группе присоединюсь, ну если никто не против!
elem-sko Привет! Рада приветствовать! Я питаюсь по плану, изложенному в книге. Не работаю я, дома сижу. Так что прямо с утра:
L-карнитин-ходьба1час-L-карнитин
через 1,5 часа активия+отруби+кедровые орешки+витамины
до 18 яблоки
с 18 овощные салаты
перед сном 2 белка.
Индиго31, привет! Спасибо, это мне для понимания третьего этапа очень поможет. Даааа, ты стройняшечка! Даже не знаю, где бы я мотив брала на твоём месте. У меня то мотив из зеркала на меня смотрит
извините, что врываюсь в вашу беседу, а вам дома не скучно???
извините что врываюсь в ашу беседу - но интеллегентному человеку нигде не бывает скучно :)))
ну а кроме шуток - результат хороший, ну а мотивация у каждого своя - у кого-то новое платье, белый купальник и т.д.
ZinaidaTR, я тоже отсидела неделю, но без спорта и без препаратов, результат не такой впечатляющий. Расскажи пож что и во сколько ты кушала, и по сколько?
без спорта, т.е. без аэробной нагрузки результатов будет мало, если они вообще будут
как говорит Ковалькова - не будите ходить, не будите худеть!
так что нет смысла "сидеть" надо двигаться и как можно больше, чаще, интенсивнее
Всем привет! У меня заветные -5 кг! Девятый день у меня на первом этапе. Я вижу Ковальков не очень популярен среди желающих похудеть, тем не менее я создала диетгруппу. Назвала так: "Худеем с умом. Худеем по методике Ковалькова." Название взяла из названия новой книжки Ковалькова.
Приглашаю всех кто собирается или уже худеет по методике Ковалькова! Надеюсь на открытое общение, помощь в разборе методики.
быть такого не может - или вы мужчина!:) у женщин за две недели первого этапа может быть в минус 4 килограмма, как правило, не больше... а вы за первые семь дней такой результат выдали:)))
"Времена меняются, и мы меняемся вместе с ними"
.). сейчас читаю книгу Ольги Голощаповой "Гудбай, диета". По-немногу мозги становятся на место..
Привет! Рада приветствовать! Я питаюсь по плану, изложенному в книге. Не работаю я, дома сижу. Так что прямо с утра:
Всем привет! У меня заветные -5 кг! Девятый день у меня на первом этапе. Я вижу Ковальков не очень популярен среди желающих похудеть, тем не менее я создала диетгруппу. Назвала так: "Худеем с умом. Худеем по методике Ковалькова." Название взяла из названия новой книжки Ковалькова.
