Я тоже "все сначала".Удержать гораздо тяжелее, чем похудеть.Зато худеть так интересно, просто хобби уже-с 14 лет как на качелях.

Молодец!!! Ты выдержала соблазн (испытание).

Отварила бы себе мясо и наелась бы с овощами. Чем хуже пицы?

спасибо. ну как дела?как провели выходные?мне было тяжело пережить эти выходные,мой парень был дома и постояно просил что нибудь вкусненькое поесть,он ел мясо по французки закусывая пицей,а я оващи

Всем привет!!!

Молодец!!! -2 кг это супер!!!

Дела по-тихоничку движутся к намеченной цели!!! Скоро новый год! Вперед красавицы!!!

как и обещала сегодня с утра на весы а там уже 88 кг-2. я так счастлива.есть стимул двигаться дальше.а у вас как дела?

Не на неделю, это много. Я с вечера готовлю на завтара.

Завтрак: каша, перекус: фрукт, Обед: (то что вчера ела на ужин), перекус: творог, или фрукты, или овощной салат, ужин: (дома, что приготовлю), перекус: кефир, фрукты

Ну примерно так

а кто нибудь планирует свое питание зарание7 я просто ни как не могу это сделать,на работе ем то что есть в холодильнике ищу что нибудь не очень жирное.а как вы это делаете.может кто нибудь на неделю вперед план составляет.поделитесь

Перекусыват можно любыми овощами, фруктами, зеленью, сыром не жирным, немного творога, кефир

Cпасибо за советы. лично я не ем после 19 так как спать в 23 лажусь.ну часов в 21 пью кефир. у меня трудности с водой ну не могу я так много пить.

а кто чем перекусывает?а то мне уже яблоки надоели.

� я хочу к вам.

 Р”Р° голодом держать себя нельзя. Кушать надо 5-6 раз РІ день, РЅРѕ малыми порциями, если голодать, начнется потом жор, организм РІСЃРµ равно возьмет СЃРІРѕРµ. Вечером, если очень хочется кушать можно выпить кефир или съесть белок ( например РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ РіСЂСѓРґРєСѓ, творог, РЅРѕ это Р·Р° 2 часа РґРѕ СЃРЅР°). Чтобы вечером РЅРµ хотелось сильно кушать надо обязательно завтракать углеводами (например овсяная каша).

Всем привет)� я тут второй раз.Первый раз честно неделю вела контроль,а потом забила.Тогда было 62кг.Сейчас пришла с 65,7.Но в этот раз все по другому.Уже 3 недели тут.3 кг сбросила.(муж кстати заметил)))При чем ни в чем себя не ограничиваю.Просто веду планировщик и держу все показатели в зеленом цвете.Пью много воды и полностью отказалась от алкоголя))Вечером кушаю до 20.00, потому что ложусь в 00.00.А главное не есть за 4 часа до сна.Так-что если Вы полунчники,не мучайте себя заканчивая трапезу в 18.00)� пока кроме домашних дел и секса,никакого спорта)

Купила настольные весы.Сразу процесс похудания ускорился.А то на глаз,выходило,что переедала)

Р’Рѕ время РњР¦ РІРµСЃ РЅР° РѕРґРЅРѕРј месте стоит,или даже плюс дает.РќРµ пугайтесь.Потом РІРЅРёР· поползет)

Давайте дружить)

вечером и у меня начинается.но я стораюсь не есть ничего тяжелого только фрукты и чай с медом. а уж когда совсем не в моготу то пью кефир.

Пендаля и мне надо, а то в течении дня я держу себя в рамках разумного, а вечером начинается

будем рады,вместе легче.расскажи о себе.

Девчёнки возьмите меня к себе,одной так трудно,тоже худею,а без срывов ни как ,надо,чтобы кто-то пендаля давал

а я вот только все начинаю,сегодня вот разгрузка.а завтра первый раз на весы за 10 дней

Я тоже 10 кг. скинула, а дальше застой.

Вес 87,5 - цель 62

давай.буду рада.а какой у тебя вес, рост и какая цель?

zaikakmv, привет. Давай вместе начинать, все веселее.

спасибо,а как ты похудела?и тяжело держать себя в форме дальше?

Привет! Желаю удачи!

я тут уже второй раз,первый раз похудела на 10 кг.но потом раслабилась и теперь я сного тут с весом в 90 кг,а так хочеться быть 59.первая моя цель это 75 к нг.буду рада если вы мне поможете это сделать.