Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Нет ничего проще, чем похудеть. Сама делала это сто раз.

 
    
 
  Всего Страниц (42):    42414039383736первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2030 109 49 155

А всё шампанское и курица (грудь)

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я на одном сайте сижу...ну...для порядку. Пишут очень даже приличные дяди подходящего возраста. Я, конечно, не отвечаю им, но... Короче, выбор есть.

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ХХХЛюбаХХХ, твою мать, чем все "это" выскребсти из себя?

Выпить надоть....smile

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Айрин0710 пишет 21.11.2014 в 18:34 (ссылка):

Я Игоря на сайте знакомств нашла, или он меняsmile

Фильтр был жёсткий, на свидания, как на работу ходила, но НАШЛА!)))

 так да, терпения то сколько надо! дурачьё ж одно,прости господи! Нехорошо так о людях-мужчинах)))))))))))...

 

 

Айрин0710 пишет 21.11.2014 в 18:35 (ссылка):

Про запросы мужские - это точно, сам чуть красивше бибизьяны и на кладбище прогулы давно ставят, а подавай прынцессу юнуюsmile

 так вот)),или старперщики.., или молодняк! нет той золотой середины (чуть постарше)

 

Айрин0710 пишет 21.11.2014 в 18:37 (ссылка):

Сейчас подругу сватаю, по-новой начала на этих сайтах лазить, насмотрелась(((

 и я насмотрелась((((((((((((много приятельниц незамужних! у них уже иммунитет...

...........................

сегодня приснился мой бывшийsmile.,как-будто наблюдал за мной.,а я мимо прошла и по каким то рядам!

трындец((,сон в руку! Поехали с моим в ТРЦ, выхожу одна ( в спаре остался)..пошла в машину  ...мимо рядов машин!!!! Стоит "родной"...,проблеял"привет"! Ну, я сделала вид,что не заметила и пошагала.......!

В голову ударило, в сердце кольнуло, настроение испорчено в хлам!((( сон сбылся 100%! Ну, не в первый раз..

а были очень родными людьми

твою мать, чем все "это" выскребсти из себя?

/community/post.php?topic_id=29983 стучите)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

КАК УДВОИТЬ ПОЛЬЗУ ОТ ПРИЕМА ПИЩИ?

Еще из школьных уроков химии мы знаем: если два мирных вещества соединить с умом, может неслабо бабахнуть. А вот тебе новое знание: похожего эффекта можно достичь на кухне. Узнай, какие сочетания продуктов могут удвоить пользу от приема пищи — каждого приема.

Яйца + имбирь = спасение от голода (+ мышечная масса) Итак, твоя лаборатория — кухня. Начнем наши химические опыты с классического белка. Но вместо того чтобы поливать яичницу соусом табаско — посыпь ее струганым корнем имбиря и наблюдай за эффектами. Ты только что синтезировал мгновенно действующий завтрак — он спасет твои мышцы от кризиса после восьмичасового голодания, которое некоторые называют сном. Имбирь стимулирует сокращения мышц в желудке; переваривание белка, движение пищи по ЖКТ и «развоз» полезных веществ по твоему организму идут вдвое быстрее. И вот ты уже бодр и готов к труду.

Сыр + сладкий картофель = 1000% защиты от рака (+ энергия) Сладкий картофель (он же батат) — кладезь бета-каротина и лютеина, которые предохраняют тебя от рака. И это хороший вариант для перекуса после утренней тренировки или разноса на ковре у шефа. Но добавь к печеным долькам тертый сыр — например, чеддер — и благодаря жирным кислотам ты извлечешь из батата на 1000% больше защищающих от рака веществ. А еще у этого сладкого клубня гликемический индекс ниже, чем у картофеля обычного, так что тебе гарантировано равномерное и неторопливое поступление энергии. Если не нашел в своем гастрономе сладкий картофель, замени его на морковку, но это уже будет не так питательно.

Тунец + лимон = кислород для мышц (+ иммунитет) Ценные составляющие тунчатины нам давно известны: белок для твоих мышц, омега-3 кислоты для гибкости связок, а жира при этом — меньше, чем у модели на парижском подиуме. Но если добавить лимон, твой рыбный стейк не просто станет вкуснее. Под воздействием аскорбиновой кислоты из цитрусовых железо из тунца преобразуется в легкоусвояемую форму — тебе достанется больше этого благородного металла. Добавочное железо превратится в бонусную дозу красных кровяных телец — для снабжения твоих мышц и мозга дополнительным кислородом. А кроме того, железо поддержит твой иммунитет — как раз то, что нужно весной. Приятного аппетита!

Хлеб + арахисовая паста = белок (+50% роста мышц) Ты можешь наращивать мышечную массу, тупо удвоив потребление курятины. Но так недолго и растолстеть, кроме того, даже куры рано или поздно приедаются. Университет Цинциннати предлагает тебе остаться на прежнем уровне потребления белковой пищи, просто принять меры к повышению биодоступности протеина — проще говоря, извлекать из той же куры больше пользы. Перекуси в полдник бутербродом из цельнозернового хлеба с арахисовым маслом. В этой конструкции есть полный набор аминокислот, который позволит тебе с толком использовать любое поступающее топливо. Синтез собственного белка в организме сегодня вырастет на 50%.

Салат + зеленый чай = жиросжигание (+ витамины и питательные вещества) Некоторые ученые утверждают, что японцы живут долго в том числе и потому, что любят сочетать холодную еду с горячими напитками — этот контраст разгоняет метаболические процессы в организме. Нам же с тобой важнее, что в салате совсем немного углеводов. Значит, во время скорого сна излишки энергии не будут задепонированы на твоем пузе в виде жира. Кроме того, сам зеленый чай стимулирует сжигание калорий — правда, всего на 4% в течение 24 часов. Ну так после сегодняшнего сверхэффективного питания тебе больше и не надо.

НУТ + ПЕРЕЦ Турецкий горох тоже богат железом, но ты не увидишь эффекта, если не приправишь его красным острым перцем. Тому типу железа, который содержится в растительной пище, нужен витамин C из чили, чтобы без труда проникнуть в твою кровь. Просто окунай в хумус вместо чипсов кусочки красного перца — и ты подпрыгнешь до потолка. От прилива энергии, разумеется.

ШПИНАТ +АВОКАДО В шпинате, как и в батате, полно лютеина и бета-каротина. Но для их 5 и переработки тебе тоже понадобятся полезные жиры. Так что ешь шпинат вприкуску с мексиканским пюре гуакамоле — его делают из жирного плода авокадо (взбей в блендере кусочки спелого авокадо с соком лимона, оливковым маслом и щепоткой соли-перца).

ПОМИДОРЫ + ОЛИВКОВОЕ МАСЛО Вещество ликопин из помидоров — один из мощнейших антиоксидантов; ликопин не только предохраняет от рака и заболеваний глаз, но и поддерживает твою кожу в надлежащем состоянии. Извлечь этот эликсир всего на свете из томата организму помогают жиры. Залей помидорный салат оливковым маслом, которое и само по себе — тоже антиоксидант.

МАКАРОНЫ+ УКСУС Паста — прекрасная еда, восстанавливающая силы после тренировки. Но вот ты поел, а через пару часов опять голоден. Спрысни макароны бальзамическим уксусом, он снижает скорость усвоения глюкозы из пищи, содержащей крахмал. В этот раз обойдется без резкого роста уровня сахара в крови и столь же резкого последующего его падения — то есть ты останешься сытым дольше.

ЙОГУРТ + СЕМЕНА ЛЬНА А вот это — почти лекарство. Если у тебя неважно с пищеварением, постарайся и найди указанные тут ингредиенты. В натуральном йогурте полно пробиотиков — бактерий, способствующих перевариванию пищи. Но чтобы выжить и быть эффективными, пробиотикам нужны пребиотики — пищевые волокна, содержащиеся, например, в семенах льна (продаются в аптеках и некоторых супермаркетах). Проще не бывает: добавь в свой утренний йогурт пару щепоток семян лона.

Стащила из дневника, ссылку на Рамону сохраняю:  сhttp://www.ski66.ru/kms_news+stat+nums-2902+page-.html

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас подругу сватаю, по-новой начала на этих сайтах лазить, насмотрелась(((

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Про запросы мужские - это точно, сам чуть красивше бибизьяны и на кладбище прогулы давно ставят, а подавай прынцессу юнуюsmile

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я Игоря на сайте знакомств нашла, или он меняsmile

Фильтр был жёсткий, на свидания, как на работу ходила, но НАШЛА!)))

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Айрин0710 пишет 21.11.2014 в 14:03 (ссылка):

Любашкин,тебе и карты в руки. Доча уже взрослая, самая ещё молодая и красивая. Вперёд! Как говорится, не догоню, так хоть согреюсьsmile даже если и ничего такого,может быть, твой благоверный зачешется  и  сам попытается устранить монотонность.

 Ох,Айришка, если бы все было так просто!)

Мой,видимо, не способен на подвиги, уже "проходили"!

А мужик нынче балованный пошёл! Уж,вроде,пёс дворовый,а требования как к породистому)))))))))))! прям одни чемпионы кругом))))))smile

 

/community/post.php?topic_id=29983 стучите)))

ссылка

Послать личное сообщение

smile

 

Люба,23года, вес 92,рост 166
цель 1- 88кг(8марта2015)
цель 2-85кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Любашкин,тебе и карты в руки. Доча уже взрослая, самая ещё молодая и красивая. Вперёд! Как говорится, не догоню, так хоть согреюсьsmile даже если и ничего такого,может быть, твой благоверный зачешется  и  сам попытается устранить монотонность.

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Айрин0710 пишет 21.11.2014 в 01:15 (ссылка):

Теперь снабжаю любимого адресом магазина и артикулом товара.

 smile

 

Айрин0710 пишет 21.11.2014 в 01:16 (ссылка):

ХХХЛюбаХХХ, Любань, я к вопросу монотонности кардинально подхожу smile- третий раз в замужествеsmile

 господииии, чего  я сижу, высиживаю, выжидаю)

Я сама всегда говорила, что замуж надо выходить не менее трех раз!smile

/community/post.php?topic_id=29983 стучите)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Силовые 30 мин.

Коридор примерный, но ничего такого очень вредного в гостях не ела. Выпила шампанского брют 200г. Майонезный салат был только один с рыбой, положила себе десертную ложку. Налегала на нарезку огурцово-помидорную))  Колбасу, закусочное мясо даже не понюхала.

 

1847 165 58 96

 

 

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ХХХЛюбаХХХ, Любань, я к вопросу монотонности кардинально подхожу smile- третий раз в замужествеsmile

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мужикам в плане всяких дат вообще верить нельзя! Хорошо, незадолго до выхода позвонила свекрови, тонко поспрашивала... Блин! 49 лет совместной жизни! Я и думаю, ну не могут они так незаметно и скромно золотую свадьбу гулять. Зато точно знаю, что в следующем году 20 ноября датаsmile есть время обдумать подарок. Деньги у них имеются, ещё и нам чутка помогли, когда мы квартиру покупали. Тут надо что-то эдакое... ну придумаю, потому что на Игорюшу в этом вопросе надежды никакойsmile  Я и себе подарки сама выбираю. В первый год совместной жизни пустила это дело на самотёк - сплошные гаджеты были. А мне бирюльки надо)) Теперь снабжаю любимого адресом магазина и артикулом товара.

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ага,золотая! Молодцы! Столько лет вместе! Хотя,в душу не заглянешь! дело не в количестве, а в качестве!

Мы 24(в феврале)..и что? я не жалуюсь, т.к. в каждой избушке свои погремушки!

Но, я бы сейчас влюбилась бы и ......! Убивает  монотонность,однообразие...,нет красок...серо все и уныло, скука в доме! Чувства дааавноо все за горизонтом)

Я тоже хочу жить для себя)!

Дарить надо деньги! Они самый "надежный" подарок!))))) Сами купят.,что им приглянется!

 

Давай,Айришка, продолжай похудание! Все правильно,женщина д.б. женщиной!

/community/post.php?topic_id=29983 стучите)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мой брат младше на 5 лет, а выглядит старше, ну или так же, он тоже "папин". Я ему лет 10 назад сказала, что у него МЛАДШАЯ сестраsmile он согласился))

 

Вес уходит.Понемногу, но сдвиги есть и каждый день - это очень мотивирует.

 

Сейчас идём к свёкрам на  золотую свадьбу. 50 лет - это же золотая?

Очень странно, из гостей - только мы с мужем. Они сами себе подарок сделали - едут на месяц в Зеленогорск в пансионат. Я только вчера вечером об этом узнала. И без подарка неудобно, и что подарить не представляю.

Вообще они удивительные люди в том плане, что умеют жить для себя, думаю, это редкость для стариков. Поженились ещё в институте и долго жили без детей - путешествовали, работали, завели кучу друзей.

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кстати,Айришкин, как вес!? уходит?

/community/post.php?topic_id=29983 стучите)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня тоже  после тренек аппетита нет! Но, если только не ПМС!

И., кстати, да..,генетика играет роль на старение! Я в отца..,мы морщинистые)))))))))! и с отцом одинаковые морщины и ассиметричные! а по маминой линии все моложавые! братец старше на 10 лет,а выглядит как ровестник! гад такой))))

 

/community/post.php?topic_id=29983 стучите)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ХХХЛюбаХХХ пишет 20.11.2014 в 12:04 (ссылка):

 так вот, думаю об этом каждый день! так не хочется!

Но, естественным старением сейчас никого не удивишь))! Кому нужны мои морщины?)))))))

 

 

 

У меня подруга с 32 лет уже чего-то там подкалывала. Правда, и выглядела она иначе. Я старше,  но  она всегда смотрелась гораздо солиднее. Генетикаsmile. Сейчас она два раза в год прокалывает витамины и гиалуроновую. Я ,честно говоря, существенной разницы не вижу. Возможно, потому что она не затягивает, пока что-то там провиснет окончательно и бесповоротноsmile

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ХХХЛюбаХХХ пишет 20.11.2014 в 12:04 (ссылка)

 

 

А меня ругаешь за низкий коридор))))

Честное слово, не знаю, как так вышлоsmile Ела и геркулес утром, и пшено на обед, и даже макароны вечером. И всё это с курицей, либо с яйцом и с салатами. Не было никаких вкусняшек, и хлеба не ела, колбасу даже не нюхалаsmile. Кусок колбасы- это ж практически полноценный приём пищи.

А ещё заметила, что интенсивные короткие треньки вызывают у меня такой эффект - есть не хочется и часто пропускаю запланированную еду.

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Айрин0710 пишет 19.11.2014 в 21:31 (ссылка):

Я тоже всё думаю, что пора уже гиалуронку колоть в морду лицаsmile

 так вот, думаю об этом каждый день! так не хочется!

Но, естественным старением сейчас никого не удивишь))! Кому нужны мои морщины?)))))))

 

 

А меня ругаешь за низкий коридор))))

/community/post.php?topic_id=29983 стучите)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот что значит есть углеводы на ужин - при таком низком вчерашнем коридоре и  спорте, сегодня никакого отвесаsmile

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1257 105 43 100

Целый день ела, а результат такой.smile

Силовые - 35 мин, ходьба в спокойном темпе - 70 мин.

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ХХХЛюбаХХХ пишет 19.11.2014 в 18:14 (ссылка):

слушай, у меня ещё проблема появиласьsmilesmile! никогда не было..,подбородок стал дрябловат! Жутьsmile

 

Восьмёрочки подбордком рисуйsmile

Я тоже всё думаю, что пора уже гиалуронку колоть в морду лицаsmile

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

слушай, у меня ещё проблема появиласьsmilesmile! никогда не было..,подбородок стал дрябловат! Жутьsmile

 

/community/post.php?topic_id=29983 стучите)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Айрин0710 пишет 19.11.2014 в 04:08 (ссылка):

дядя Жора с мадам Ленюсь

да,да, именно!  гости непрошенные)))! Ты их в дверь, они - в окно

/community/post.php?topic_id=29983 стучите)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Силовые сделала. Живот болит нестерпимо, даже найз не помогает.

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Люба, точно, ттт, не сглазить бы. Как придёт дядя Жора с мадам Ленюсь под ручку, так и провисит моё очередное платье без дела весь НГsmile.

Муж ржёт. Ты, говорит, распредели все платья по секциям : одна секция - нужно минус 3 кг, другая - минус 5, минус 10...и т.д.

И силу воли мою на прочность проверяет к ночи ближе  - начинает смачно чего-нибудь трескать...smile

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1544 162 60 77

Без спорта. Начало КД удачно совпало с перерывом в силовых.

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Ишь ты))! и коридор то у неё зелёный,и силовые то она делает, и вкусностей - полезностей понавставляла))))))))

smile

(тьфу.т.т)))

ну,НГ, держись))smile

/community/post.php?topic_id=29983 стучите)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miranda84, не пробовала. Можно на цветную капусту заменить, наверное. Из брокколи делаю котлетки - не горчат.

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Айрин0710 пишет 18.11.2014 в 04:21 (ссылка):

 

Совершенно обалденная  штука для контролирующих употребление углеводов. 

 интересный рецептsmile пробовала готовить? брокколи не горчит?

Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Совершенно обалденная  штука для контролирующих употребление углеводов. 
Невероятно, замечательная замена обычного хлеба для худеющих. 
Богатый белком продукт. Отличный перекус или добавка к любому супу или салату. Полезная закуска и вкуснятина для детей. 
Очень и очень рекомендую всем, а вечно спешащим особенно: со стаканом кефира прям полноценный приём пищи.

ИНГРЕДИЕНТЫ
брокколи 500 г
моцарелла 250 г
творог 100 г
яйцо 2 шт.
cоль 0.5 ч. л.
перец 0.5 ч. л.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Срезать соцветия и измельчить в блендере. Сыр натереть или тоже смолоть в блендере.

Смешиваем брокколи с сыром. Добавляем творог (для этого рецепта лучше брать кремовый творог). Вбиваем яйца и хорошенько перемешиваем. Распределяем в форме, застеленной пекарской бумагой. Хорошо прихлопываем ладошкой для равномерности. Толщина хлебцев - на ваш вкус. Соль, перец - тоже, если надо. Хватает специй и соли из сыра и творога.

Запекаем в разогретой до 180 гр духовке 30 минут. 
Смотрите по верхушке, должно красиво зарумяниться.

Выключаем, даём остыть и нарезаем на любые кусочки.... смотря как вам есть удобней. Для салата можно помельче.

Скопировано ВК Азбука диет

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.
Вам потребуются:
8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров);
1 чайная ложка тертого имбиря;
1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками;
1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;
дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).
На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине.
Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике.
За сутки выпиваем весь графин.
Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.
Скопировано ВК Азбука диет

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жор контролирую. Сегодня мужу позвонила, чтобы забрал меня с этой работы (прям в середине дня паруса надулаsmile). Пришла в депресняке.

Потом решила силовые поделать ( вчера по графику был отдых). Всю хандру после них как рукой сняло, даже шампанское не понадобилось.

Сейчас как раз зашла вбить всё поеденное за сегодня.

1814 195 69 101

Силовые - 30 мин

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miranda84,ага, они самые. Кальмары в основном. А ещё курица. Пробило меня на мясо, зато и КК красные.

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Айрин0710 пишет 17.11.2014 в 20:12 (ссылка):

Сегодня бросила эту дурацкую скучную работу.

 Привет! Совсем бросила? Поздравляю! Как ощущения?

Молодец, что возобновила тренировкиsmileЖор закончился? или набегами?

Слушай, а ты как умудрилась 15-го белка на 154 наесть?  Морепродукты?

Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня бросила эту дурацкую скучную работу.

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1597 77 56 108

без спорта

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.
  Всего Страниц (42):    42414039383736первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика