Светок!!! привет!!! Конечно у тебя все получится! Ни разу не сомневалась!

Эллочка, ты меня не теряй))) Писать времени совсем нет.

но мне опять нужно постройнеть чуток

За лето/осень раздобрела на пяток лишних кг)))

А так как сегодня понедельник, решила, что ПОРА браться за .....в общем следить за тем что и сколько я ем

В общем план действий такой:

Увеличить посещение спортзала (сейчас прыгаю раза два в недели) хотябы до трех посещений в неделю, а лучше четырех.

Контролировать свой ужин (самое сложное))) так как в настоящее время я человек "семейный" приходится готовить/кушать по вечерам )) а у меня видишь ли аппетит разыгрывается в компании и часто съедаю больше чем нужно

Срочно перечитать Голощапову. Она так мне помогла, но что то видимо подстерлось в моей памяти)))

� так вес сегодня с утра.....(я в легком шоке) 65,300

Все у меня получится. За пять недель я с легкостью избавлюсь от ненужных пяти кг)))

Светок13 пишет 18.07.2013 в 11:42 (ссылка):

 СѓСЂСЂСЂСЂР°Р°Р°!!! поздравляю!!! Сѓ меня РјСѓР¶ тоже прошел РїРѕРґРѕР±РЅСѓСЋ операцию РіРґРµ-то 5 лет назад. Сѓ него было ужасное зрение. врожденный астигматизм. вернули каждый глаз РЅР° 100% зрение! СЃРѕ временем зрение чуть-чуть "упало". РЅРѕ машину РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РІРѕРґРёС‚ без очков, С‚.Рµ зрение практически отличное

Девочки, привет!!!

Вчера мне сделали операцию по коррекции зрения.....Я ТЕРЬ ВСЕ В�ЖУЭто такое замечательное ощущения)))) Хоть и не большой у меня был минус (гдето 1,5), но дискомфортно с ним было....за рулем в очках, в кино тож...и вот терь они мне не нужны!!!! Кайф

В остальном все тож хорошо....чего и вам всем желаю!!!!

Светок13 пишет 11.07.2013 в 10:17 (ссылка):

 СЃРїР°СЃРёР±Р«!!!! Рё еще раз спасибЫ, что появляешься!

надеюсь, что все у тебя ОК!

streng пишет 11.07.2013 в 11:06 (ссылка):

ещЁ ра з с днем рождения!!!!

привет, Светок! я скучаю

Светок13 пишет 05.07.2013 в 10:03 (ссылка):

Дефочки, я вас лУблУ!!!

СЏ тоже тут, пропажа ты наша 

Светок13 пишет 04.07.2013 в 09:26 (ссылка):

 РЅСѓ привееееет, что ли!!! спасибо, что показалась!!! рада, что РІСЃРµ хорошо! Р° 3 РєРі, это такая фигня, между нами девочками)))

не пропадай!

Эллочка, дорогая РјРѕСЏ)))) Блин так приятно, что РЅРµ забываешь....Р° СЏ тут бегаю....Рє вам заглядываю, РЅРѕ писать времени  ( РґР° Рё желания) чет нет совсем

У меня усе хорошо, правда поправилась на этом хорошо на три кг

От спорта отлыниваю уже две недели.....на улице жара стоит.....хочеться пойти погулять, а не потеть в спортзале

В общих чертах - Ж�ЗНЬ ПРЕКРАСНА!!!!

Светок!!! ну ты Хде????

Ага)))) любоФФФФФФ-моркоФФФФФ, значится)))) давай уже появляйся, солнце! и тебе отличного дня!

Привет)))) всем отличного настроения!!!!.....тружусь

Светок13 пишет 20.05.2013 в 09:25 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚, Светок!!! РЎ впзвращением!! смотри там, РЅРµ перерабатывай))) очень ждем!

Всем приветище))))))))))))) Я быль в отпуске!!!! Отдухнуууууууууууула))))

ща поработаю......потом усе расскажу

свет наш ясный, покажись

Деффочки, всем приветище!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я такая щастливая))))))))))))))))

Работы столько, что ничего не успеваю))))) и вообще жизнь прекрасна))))))))))))))

Всем желаю ЩАСТЬЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ПыСы:  СЏ периодически РєРѕ всем вам захожу, читаю, РЅРµ забываю.....люблю Р’РђРЎ ВСЕХ)))

Светок, привет!!! Ты где опять пропала?

Светок13 пишет 28.03.2013 в 10:21 (ссылка):

 РґР°))) цвет РЅРµ обычный))) обязывающий

Эллочка, может быть....все равно претендентов на помаду пока нет...у меня в окружение никто и не краситься такими яркими....так что пущай чуток полежит)))

Светок13 пишет 28.03.2013 в 10:06 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚РёРє, солнце!!!

а может летом загоришь и подойдет эта помада под другой твой цвет кожи?

Всем доброе утро))) (День, вечер)

С утра было СОЛНЦЕ....говорят что с 1 апреля наконец то прийдет весна)))) (если конечно не будет первоапрельских шуток)

Девочки, тема с погодой нынешней весной весьма актуальна))))

ПыСы: вчера недостаток сонца компенсировала себе походом в макдак ....сильно тапками не кидайте плиииз)))

удовольствие не получила, а ккалорий наела...вывод: больше так не делать!!!

ой еще вчера мене купили помаду....я таааааааааааак ее хотел так хотел))) накрасилась тут же и............цвет оказался совсем не мой((( вот терь думаю кому ее передарить

Девочки а помада красииииивишная)))) такая красно/винная....жалко цвет слишком холодный мнеб потеплее чтонить

если время будет вечером, попробую выложить фотки)))))

Светок13 пишет 27.03.2013 в 08:52 (ссылка):

 РїРµСЂРµСЃРёР¶РёРІР°СЋС‚-пережидают РіРґРµ-то

я их не видал....может заблудились)))

Светок13 пишет 27.03.2013 в 08:46 (ссылка):

 Р° что СЃ грачами? РѕС‚ нас давно улетели...

не фига.....но главное уже не метет)))) хотя может к вечеру....по крайней мере вчера так было))))

Блин прям З�МА!!!! А я уже к лету готова

Светок13 пишет 27.03.2013 в 08:25 (ссылка):

 РєР°Рє сегодня-то, Светуль, солнц пришел?

streng пишет 27.03.2013 в 09:48 (ссылка):

Привет, солнце))))

Светок

таааак хотца тепла и солнца))))

Всем хорошего настроения!