Привет , солнышко! Забежала на минутку и уже убегаю с собакой. Чего-чего, а этого добра мне теперь через немогу хватает. (((

Доброе утро всем!!!

Леночка!!!  Рђ почему  Р±С‹  С‚ебе  СЌС‚Рё  10 лучших  С†РІРµС‚РѕРІ  РЅРµ кинуть РјРЅРµ РІ  С‚емку  РїСЂРѕ цветоки?!...Очень интересно, особенно для меня сейчас...СЏ  Р·Р°РєР°Р·Р°Р»Р° себе  С…осту, что Сѓ тебя РЅР° картинке желтенькая...

Неприхотливые многолетники для вашего сада: 10 лучших растений

Если вы хотите создать красивый цветник, не потратив на это занятие много сил и времени, то лучшим вариантом для вашей клумбы будут неприхотливые многолетники. Ежегодно вы сможете совершенствовать детали своего цветника, корректировать рост растений. Таким образом, внешний вид клумбы будет постоянно меняться. Но, чтобы цветник смотрелся ярко и привлекательно, нужно правильно подобрать многолетние растения.

Предлагаем ознакомиться с 10 видами неприхотливых и самых красивых многолетников.

Астильба (Astilbe).

Это растение цветет красиво и пышно даже в густой тени. Поэтому вы можете использовать ее для украшения тенистых участков вашего сада. Цветение астильбы начинается в июле и продолжается приблизительно 10 недель. Для этих растений нужна влажная почва.

Анемона японская (Anemone japonica).

Очень элегантные цветы. Крупные различных окрасок цветки с нежными лепестками красуются на длинных цветоносах. Цветут, начиная с конца августа. Великолепно смотрятся как в цветнике, так и в букетах. Анемоны хорошо растут на плодородных богатых гумусом почвах и в полутени.



Астра кустарниковая (Aster dumosus).

Это растение формирует аккуратные, полушаровидные кустики до 50 см высотой.
У астры кустарниковой довольно мелкие жесткие листья, которые очень густо располагаются на стеблях. В период цветения каждый стебель этого растения представляет целый букет. Даже без цветков этот изумрудный шарик украсит любой уголок вашего сада. Обильно цветет с сентября и до самых заморозков. Предпочитает солнечные, открытые места и хорошо удобренные почвы.

Гелениум гибридный (Helenium)

Цветет очень долго и обильно. Если вы правильно подберете сорта, то гелениумы могут цвести в вашем саду от июня до октября. Гелениумы предпочитают солнечные места, к почве неприхотливы, любят регулярный полив.



Герань великолепная (Geranium magnificum)

Пышноцветущее растение высотой около 50 СЃРј СЃ крупными цветами синего цвета. Герани обильно цветут даже РІ полутени. Р�РјРё можно украшать приствольные Р·РѕРЅС‹ или использовать РІ миксбордерах. Цветет недолго — СЃ мая РїРѕ РёСЋРЅСЊ, РЅРѕ РІ конце августа листья этого растения окрашиваются РІ красивый красноватый цвет.

Очиток (Sedum)

Это декоративное растение украсит ваш сад даже зимой. Начинает цвести в конце августа. Предпочитает солнечные места и песчаные почвы.



Рудбекия блестящая (Rudbeckia fulgida)

Растение с яркими оранжево-желтыми соцветиями. Цветет в конце лета и осенью. Для рудбекии лучше всего выбирать солнечное место.

Тысячелистник (Achillea)

Обладает рекордной продолжительностью цветения. Его разноцветные соцветия-РєРѕСЂР·РёРЅРєРё Р±СѓРґСѓС‚ украшать ваш сад целое лето — СЃ РёСЋРЅСЏ РїРѕ сентябрь.

Хоста (Hosta)

Очень красивый декоративный многолетник с мясистыми листьями. Цветет недолго в июне. Но главным его украшением является изумительная окраска листьев. Любит тенистые места.

Шалфей (Salvia)

РљСЂРѕРјРµ того, что украшает сад СЃРІРѕРёРјРё грациозными соцветиями-»СЃРІРµС‡Р°РјРё», обладает изысканным ароматом. Цветет РІСЃРµ лето, начиная СЃ РёСЋРЅСЏ. Рљ почвам неприхотлив. Р�Р·-Р·Р° небольшой высоты (30-50 СЃРј) можно использовать даже РІ миниатюрных цветниках.
Новости СМ�2



Надеемся, эти неприхотливые многолетники помогут вам создать в своем саду яркие, привлекающие взгляд, акценты в виде клумб и цветников.

ВМЕСТО БОТОКСА - КРАХМАЛ!
�сточник Домашний Очаг
ВМЕСТО БОТОКСА - КРАХМАЛ!

Для зрелой кожи с проявляющимися морщинками и признаками усталости замечательно подойдет натуральная маска от морщин, эффект от которой ни сколько не уступает знаменитому ботоксу.

Маска готовится на основе картофельного крахмала (1 столовая ложка), который растворяется в 1/2 стакана воды и вливается в емкость, куда затем добавляется 1/2 литра кипятка.

Смесь варят до загустения. Затем туда добавляется 5 столовых ложек свежевыжатого сока морковки и 1 столовая ложка сметаны.

Маска тщательно размешивается и наносится тонким слоем на лицо минут на 20-25.

После этого ее нужно смыть теплой водой и нанести на кожу лица крем, который вам подходит.

Оставшуюся смесь можно использовать еще в течение трех дней, но при этом сохранять в холодильнике.

Эта маска замечательно устраняет мелкие морщины и складочки, увлажняет кожу и вообще действует почти как пресловутый ботокс. Для более эффективного результата, маску надо делать три дня подряд.

Женечке спасибо! Действительно пригодится!

Овсяное молоко от панкреатита

Приведем письмо читательницы, которая дает совет тем, кто страдает от воспаления поджелудочной железы. Речь пойдет о том, как применять овсяное молоко от панкреатита.

�з-за панкреатита у меня каждое утро была сильная рвота, я без конца ходила по врачам, но они мне ничем не могли помочь. Одна моя знакомая посоветовала лечить панкреатит овсяным молоком. Готовится это лечебное средство так:
Понадобится непротравленный чистый овес в шелухе. Для лечения можно использовать и цельную овсяную крупу, но овес в шелухе значительно лучше. 100 г овса промыть на дуршлаге и поставить кипятить в эмалированной кастрюле, залив 1,5 л. воды. Сразу после закипания ставьте овес на медленный огонь. Кипятить нужно всего 60 мин., но через 40 мин. растолките овес прямо в кастрюле деревянной толкушкой. Потом доварите еще 20 мин.

Остудив, процедите «РјРѕР»РѕРєРѕ» через капрон — можно использовать старый, чисто выстиранный РєСѓСЃРѕРє колготок или капроновый чулок. Марля РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ — РѕРЅР° может растягиваться Рё пропускать мелкие твердые кусочки. РЈ вас должна получиться белая жидкость, напоминающая молоко. Пить РѕРІСЃСЏРЅРѕРµ молоко нужно РѕС‚ 3-С… РґРѕ 4-С… раз РІ сутки РґРѕ еды РїРѕ 100 РіСЂ. (детям РїРѕ 50 РіСЂ.). Хранить его можно РІ холодильнике РЅРµ дольше 2 дней.
У меня рвота сразу стала реже после приема отвара, а через месяц полностью прекратилась. Но для окончательного излечения поджелудочной железы я пила этот отвар еще 5 месяцев.

Еще РѕРґРёРЅ совет тем, Сѓ РєРѕРіРѕ РЅРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ поджелудочная железа, Рё нет аллергии РЅР° продукты пчеловодства. Нужен мед, РЅРѕ только качественный — чистый, без примесей. Принимайте его РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ чайной ложке натощак утром Рё перед СЃРЅРѕРј РЅР° ночь.

Хорошего самочувствия Вам желает сайт «РљРЅРёРіР° Р—РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ»!

�сточник: http://knigazdorovya.com/lechenie-podzheludochnoy-zhelezy/

РџРѕРєР° еще нет, Валюша, может быть попозже.  РќРѕ тут есть над чем поразмышлять. 

начнем питаться?

представляешь Ленусь сейчас принесла домой сок томатный и так захотелось его напиться - налила и напилась вволю

Меню для первой фазы ( примерное)    РЈС‚ащила Сѓ Валечки.
Понедельник

1-й завтрак
1. Стакан томатного сока.
2. Яйца вкрутую, 1–2 шт.
3. Два кусочка любого нежирного мяса.
4. Кофе с обезжиренным молоком.

2-й завтрак
70–80 грамм обезжиренного творога (жирность РЅРµ более 8%) СЃ половинкой РїРѕРјРёРґРѕСЂР° Рё зеленью.

Обед
Салат «Р¦РµР·Р°СЂСЊ» (РЅРѕ без гренок): куриная РіСЂСѓРґРєР°, листовой салат, чеснок, орехи, лимонная кислота, растительное масло.

Полдник
Обезжиренный творог (120 грамм) примерно с таким же количеством салата из помидоров и огурцов.

Ужин
1. Любая морская рыба с гарниром из цветной капусты или брокколи. Готовить это лучше на пару.
2. Салат из помидоров, огурцов с зеленью. Можно добавить сладкий перец.

Поздний ужин
Нежирный творог (жирность не более 8%). Можно посыпать его лимонной цедрой.

Вторник

1-й завтрак
1. Стакан томатного или любого овощного сока (покупайте только сок без сахара).
2. Яичница с помидорами.
3. Кусочек обезжиренного сыра.
4. Чай без сахара.

2-й завтрак
Любой нежирный сыр, например «РґРѕРјР°С€РЅРёР№», или творог (жирность РЅРµ более 8%), 70–80 грамм.

Обед
Грудка цыплёнка с огурцом и зеленью в качестве гарнира. Готовить лучше на пару или на гриле, чтобы не накапливался жир.

Полдник
Шампиньоны или вёшенки с капустой. Можно заменить овощным салатом.

Ужин
1. Нежирная рыба с гарниром из овощей.
2. Салат из капусты.

Поздний ужин
Нежирный творог. Можно посыпать порошком какао.

Среда

1-й завтрак
1. Стакан томатного сока.
2. Яйцо всмятку.
3. Два кусочка любого нежирного мяса или птицы.
4. Кофе без кофеина.

2-й завтрак
Любой сыр жирностью до 8% (обезжиренная моцарелла или рикотта). Подойдёт и творог.

Обед
Нежирная отварная рыба с салатом из помидоров и огурцов.

Полдник
Овощное рагу.

Ужин
1. Нежирное мясо с шампиньонами.
2. Овощной салат.

Поздний ужин
Нежирный творог (жирность РЅРµ более 8%) или сыр «Р”омашний».

Четверг

1-й завтрак
1. Стакан любого овощного сока (покупайте только сок без сахара).
2. Омлет из двух яиц и обезжиренного молока с зеленью.
3. Чай без сахара. Можно использовать подсластители.

2-й завтрак
70–80 грамм сыра жирностью РґРѕ 8% СЃ половинкой РїРѕРјРёРґРѕСЂР°. Можно использовать творог.

Обед
Нежирное отварное РјСЏСЃРѕ. Р’ качестве гарнира — любой листовой салат или салат РёР· овощей.

Полдник
Полстакана нежирного творога и такое же количество нарезанных помидоров и огурцов.

Ужин
1. Отварная морская рыба (камбала, судак, лосось) с гарниром из цветной капусты или брокколи.
2. Салат из огурцов, помидоров, сладкого перца, зелени.

Поздний ужин
Нежирный творог.

Пятница

1-й завтрак
1. Стакан томатного сока.
2. Яйца всмятку, 1–2 шт.
3. Два кусочка нежирного мяса или птицы.
4. Кофе без кофеина. Можно с заменителем сахара.

2-й завтрак
Нежирный сыр или творог (8%).

Обед
Греческий салат (помидоры, вымоченная брынза или сыр фета, лук, оливки, зелень).

Полдник
Нежирный творог с помидорами и зеленью.

Ужин
1. Куриная грудка с овощным гарниром. Готовить лучше на пару или на гриле.
2. Салат из огурцов с растительным маслом.

Поздний ужин
Нежирный творог (не более 8%).

Суббота

1-й завтрак
1. Стакан томатного сока.
2. Омлет РёР· 1–2 СЏРёС†.
3. Два кусочка нежирного мяса или птицы.
4. Кофе без кофеина с обезжиренным молоком. Можно добавить заменитель сахара.

2-й завтрак
Любой сыр жирностью РґРѕ 8% (50–75 грамм) или творог.

Обед
Салат из цыплёнка, листового салата, помидоров, сыра, чеснока и растительного масла.

Полдник
Обезжиренный творог (120 грамм) с помидором.

Ужин
1. Рыба парная или на гриле с овощным гарниром.
2. Салат из капусты.

Поздний ужин
Нежирный творог.

Воскресенье

1-й завтрак
1. Стакан любого овощного сока (без сахара).
2. Омлет с зеленью и грибами.
3. Чай без сахара.

2-й завтрак
Любой творожный сыр или творог (жирность РЅРµ более 8%), 70–80 грамм. Можно добавить зелень.

Обед
Цветная капуста или брокколи, приготовленная в пароварке. Можно с растительным маслом или нежирным соусом.

Полдник
Нежирный творог с зеленью и помидором.

Ужин
1. Мясо гриль с овощным гарниром.
2. Салат из помидоров, огурцов, сладкого перца и зелени.

Поздний ужин
Нежирный творог (не более 8%).

Рецепт волованов (взяла у Чевы) и курочку тоже.

Волованы со свеклой и сельдью

Автор: Esenija
Описание: Очень интересная закуска. Я думаю понравится всем любителям селедки. Сочетание слоеного теста и сeледки со свеклой это невероятно вкусно. Рецепт взят из интернета.
Время приготовления: 20 минут
Количество порций: 5
�нгредиенты для "Волованы со свеклой и сельдью":
Сельдь (филе) — 2 шт Тесто слоеное бездрожжевое — 275 Рі Свекла (вареная ) — 1 шт Чеснок — 1 Р·СѓР±. Желток яичный — 1 шт Майонез — 1 СЃС‚. Р». Петрушка

Рецепт "Волованы со свеклой и сельдью":

Развернем готовое слоеное тесто. Разрежем на квадраты 10 на 10 см., нам нужно парное число. В половине квадратов вырежем рюмкой серединку.
Теперь складем наши квадраты, смазав их желтком чтобы лучше склеились. Верх тоже. Ставим в духовку при 200гр на 15 минут.
Свеклу натрем на терке, смешаем с зубчиком чеснока, и ложкой майонеза.
Филе сельди разрезать на тонкие полоски.
Наши волованы готовы. Кладем в середину по столовой ложке начинки. � сверху укладываем по 2 селедины. Украсим веточкой петрушки.
�з остатков теста я тоже сделала волованы. Получились не такие ровные, но тоже вкусные. Угощайтесь!

�з рассылок. Почитаем на каникулах с внучкой.

Лень лениться. 

РћС‚ РѕРґРЅРѕР№ мысли Рѕ работе – СЂСѓРєРё опускаются.
РћС‚ РґРІСѓС… – РЅРѕРіРё подкашиваются…
Михаил Мамчич

Психологи РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что лень – это универсальное средство защиты человека РѕС‚ бесполезного труда. Другими словами, ленивый человек – это РЅРµ тот, кто РЅРµ хочет ничего делать, Р° тот, кто РЅРµ РІРёРґРёС‚ смысла что-либо предпринимать.

С ленью надо не бороться, а разбираться. Если нам что-то делать лень, значит, тут что-то не так. Чтобы разобраться в своей лени, надо понять её суть.

Первый вариант: нам лень выполнять определённую работу. Это РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рѕ том, что эта работа нам РЅРµ нравится. Ведь если человек любит какое-РЅРёР±СѓРґСЊ занятие, то ему РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ лень РёРј заниматься. РћС‚ любимого дела, конечно, тоже можно устать – тогда надо просто отдохнуть. Лень тут РЅРµ РїСЂРё чем.

�з этой ситуации есть два выхода: отказаться от работы или сделать её приятной.

Первым делом следует решить, надо ли в принципе выполнять эту работу. Может быть, ничего страшного не случится, если её просто не делать. Возможно, имеет смысл поменяться с кем-то делами или привлечь кого-то на помощь.

Однако чаще бывает, что работа нам не нравится, но делать её необходимо. Тогда надо постараться сделать её приятной. Для этого можно:

• придумать себе систему поощрений (например, «Р’РѕС‚ решу эту задачу — Рё съем дольку шоколада, или РїРѕР·РІРѕРЅСЋ РїРѕРґСЂСѓРіРµ, или послушаю любимую мелодию»);

• устроить соревнование СЃ самим СЃРѕР±РѕР№ или СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё людьми (даже если РѕРЅРё РѕР± этом РЅРµ знают);

• однообразную часть работы довести РґРѕ автоматизма (например, мытьё РїРѕСЃСѓРґС‹, если РІС‹ это дело РЅРµ любите), тогда РѕРЅР° «РїСЂРѕСЃРєР°РєРёРІР°РµС‚» РјРёРјРѕ РїСЃРёС…РёРєРё;

• психологически отстраниться (например, представить, что РІС‹ сыщик или актер, вживающийся РІ образ);

• держать РІ памяти конечные цели — заработок, профессиональный СЂРѕСЃС‚, чье-то признание, РІ конце концов, окончание неприятной работы – Рё удовлетворение РѕС‚ достижения результата перенесётся РЅР° сам процесс.

Второй вариант: лень РїРѕ причинам чисто физическим. РќРµ делайте зарядку, РЅРµ гуляйте РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ, РЅРµ занимайтесь спортом, ешьте меньше овощей Рё фруктов, ложитесь спать после РґРІСѓС… часов ночи, побольше курите – Рё РІРѕС‚ РІС‹ уже чудовищно ленивы… РЎРїРѕСЃРѕР± спасения РѕС‚ такой лени очевиден.

Третий вариант: отсутствие цели или её нечеткость, неопределённость.
Попробуйте ответить письменно (РІ течение РґРІСѓС… РјРёРЅСѓС‚ РЅР° каждый) РЅР° такие РІРѕРїСЂРѕСЃС‹: «РљР°РєРѕРІС‹ РјРѕРё жизненные цели?», «РљР°Рє Р±С‹ СЏ хотел провести следующие три РіРѕРґР°?», «Р•СЃР»Рё Р±С‹ СЏ знал, что меня через 6 месяцев поразит молния, как Р±С‹ СЏ тогда жил?» Еще РїРѕ РґРІРµ минуты РЅР° каждый РІРѕРїСЂРѕСЃ — РЅР° добавления.

Теперь РІ каждом РёР· трёх СЃРїРёСЃРєРѕРІ выделите три самые главные цели, Р° затем РёР· оставшихся девяти – три самые главные. РљРѕРіРґР° РІС‹ РёС…, наконец, сформулируете, то СЃ удивлением обнаружите, что РѕРЅРё Рё близко РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ Рє тому, чем РІС‹ занимаетесь весь день. Это Рё есть доказанный диагноз вашей лени Рё одновременно рецепт РѕС‚ неё.

Четвёртый вариант: цель есть, РЅРѕ работа РїРѕ её достижению представляется такой РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№, что РЅРµ знаешь, Р·Р° что взяться. Кажется, что бесполезно даже Рё начинать. Человек РІ этом случае находит РІСЃСЏРєРёРµ РґСЂСѓРіРёРµ дела, оттягивая начало работы, Сѓ него даже может что-РЅРёР±СѓРґСЊ заболеть – так организм помогает найти РїРѕРІРѕРґ для оправдания бездействия.

В этом случае надо просто сесть за стол, взять листок бумаги, ручку и составить список, в котором разбить всю работу на большие блоки. Потом каждый блок разбить на еще более мелкие части и так до тех пор, пока не обнаружится, что выполнение каждого маленького пункта потребует всего от получаса до часа времени. После этого приступить к последовательному выполнению составленного таким образом плана.

Очень помогает, если повесить этот список над столом и зачеркивать красным фломастером выполненные пункты.

Пятый вариант: у вашей лени есть определенный режим. Например, вы обнаруживаете, что в какие-то часы у вас всегда пониженная работоспособность, не хочется ничего делать.

Выход: на тяжелые, ленивые часы перенесите самые простые дела. А трудные выполняйте тогда, когда, как правило, у вас наблюдается прилив энергии и энтузиазма.

Р’ РіРѕРґСѓ тоже бывают тяжелые времена. Может, Сѓ вас «РІРµСЃРµРЅРЅСЏСЏ усталость»? РўРѕРіРґР° обратите внимание РЅР° витамины, побольше бывайте РЅР° РІРѕР·РґСѓС…Рµ Рё РЅР° солнце. Лично СЏ РІ такое время еще просто успокаиваю себя Рё терплю, следуя мудрости «Р’СЃС‘ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚, пройдёт Рё это».

Главное – поймите причины своей лени, сформулируйте проблему Рё пути выхода РёР· неё. Рђ потом сразу же начинайте действовать Если РІС‹ научитесь делать это для себя, то вам легче будет понять ваших учеников Рё помочь РёРј преодолевать РёС… лень.

Полезные советы:

1. Если вы хотите выпить ароматный и вкусный кофе не доводите его до кипения. Но если все же случился досадный инцидент, и вы передержали этот напиток на огне, медленно снимите его с огня, и просто добавьте несколько капель холодной воды. Также, чтобы кофе получил особый вкус необходимо при приготовлении добавить щепотку соли.

2. Чтобы ваш рис был белоснежным и рассыпчатым, влейте в кастрюлю, в которой варится рис уксус (1 ст. ложку).

3. Хотите удивить СЃРІРѕРёС… родных вкусными блюдами, всегда используйте смешанный фарш: РјСЏСЃРѕ, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, сырая картофель, РјСЏСЃРЅРѕР№ бульон Рё горчица – это именно те ингредиенты, которые РїРѕРјРѕРіСѓС‚ вам удивить всех простотой Рё РІРєСѓСЃРѕРј.

4. Чтобы сметана не свертывалась в подливе, добавьте в нее совсем немного молока.

5. Чтобы капуста для начинки была мягкой, порубите ее, далее обдайте кипятком, а после опустите в холодную воду. Слейте воду, отожмите овощ и все, можно жарить. Цвет не теряется, капуста не темнеет.

6. Чтобы заменить вино в блюде (например, нельзя спиртного или угощенье рассчитано и на детей), растворите в уксусе 2 чайные ложки сахара.

7. Птица, которую не потрошили, имеет больший срок хранения, нежели та, которую уже выпотрошили.

8. Лимонная кислота или чайная ложка свежевыжатого лимона сделает ваш рис белым и рассыпчатым. Добавьте указанные ингредиенты в кипящую воду. � еще не накрывайте кастрюлю с рисом крышкой.

9. Сосиски могут быть вкусными не только варенными. Обмажьте их горчицей и поджарьте на сковородке.

10. Для того чтобы легко очистить печень от пленки, обмакиваете руки солью.

11. Если хотите сделать мясо мягким и сочным опустите его не в холодную воду, а сразу в кипяток и желательно его не резать на мелкие кусочки, а варить целым куском.

12. Чтобы в томатной пасте, которую уже открыли, не было плесени смажьте крышку сухой горчицей.

13. Для того чтобы ваш кисель имел вкус, аромат и цвет свежих ягод, сок отжатый из них кипятить не нужно. Варить нужно только уже отжатые ягоды, сахар и крахмал до густоты. Сок из отжатых ягод необходимо вливать именно в кисель.

14. Свекла – это РѕРІРѕС‰, который варится очень долго РЅРµ менее 4 часов. Однако есть хитрость, варить нужно РѕРґРёРЅ час, Р° после поставить РїРѕРґ струю холодной РІРѕРґС‹ – РЅР° 10-15 РјРёРЅСѓС‚. Свекла готова Рє употреблению.

15. Для того чтобы консервированные огурцы приятно хрустели, РІРѕ время консервации необходимо добавить немного амаранта – листочки этой травы сделают СЃРІРѕРµ дело.

16. Винегрет станет еще вкуснее, если в него добавить 1 ст. ложку молока и 1 чайную сахара. Тонкий и приятный вкус просто гарантирован.

17. Продукты лучше хранить в холодном месте. Жир становится горьким при попадании прямых солнечных лучей. Также быстро портятся и очень боятся солнца: шоколад, майонез и халва.

18. Майонез из магазина не очень полезный. Заменить его можно сметаной, добавив в нее горчицы и желток яйца, сваренного вкрутую.

19. Мясо можно сделать мягким предварительно замочив его в уксусе, кислом молоке, свекольном рассоле или квасе.

20. Ломтик лимона или моркови, который положен на колбасу или под крышку банки с горчицей сделают оба продукты свежими.

Обязательно надо попробовать. Рецепт взят у Женечки-Чевы.

Скумбрия "Четыре плюса" - в чайном рассоле

"Если, начав тонуть, вы увидели золотую рыбку - значит, вам повезло.
Если много золотых рыбок - значит, вы тонете в аквариуме."

Подумаете что я рехнулась и выставила на сайт обыкновенную скумбрию копчененькую? Нет, не рехнулась и рыбку сделала собственними ручками. Почему "Четыре плюса"? Да потому что: просто, дешево, минимум телодвижений и вку-усно!!!! Рецепт случайно попался и сразу заинтересовал всеми четырьмя плюсами - вот и не могла удержаться!

�нгредиенты: 2 крупные замороженные скумбрии (у меня, к сожалению были некрупные - надо было три покупать), 4 столовых ложки чая (заварки), 4 столовых ложки соли, 4 столовых ложки сахара.

Рыбу разморозить, помыть, отрезать головы и очистить от внутренностей, хорошо промыть.

Сварить рассол: заварку залить 1 литром кипятка. В остывший чай добавить соль, хорошо размешать, добавить сахар и снова интенсивно размешать.

Поместить в данный рассол рыбу и поставить в холодильник на 4 дня. Вынуть из маринада, ополоснуть от заварки, подвесить над умывальником на ночь (так было в рецепте, я просто поставила стоймя в высокую узкую кружку). Завернуть в бумажный пакет и хранить в холодильнике.

РЈ меня РЅРµ получилось "хранить РІ холодильнике" - еле успела сфотографировать вторую рыбину Рё хвостик первой. Потому как съели мгновенно - РЅР° РІРєСѓСЃ совсем как копченая СЃРєСѓРјР±СЂРёСЏ! Рђ перевернула ее, чтобы было РІРёРґРЅРѕ - какая получилась "золотая рыбка"  

Так соблазнительно показалось...  С‡С‚Рѕ РІ итоге скопировала чудо-картинку Сѓ Люсии!

Картина Сергея Панина.


Сергей Панин – Заслуженный художник Р РѕСЃСЃРёР№СЃРєРѕР№ Федерации, член Творческого СЃРѕСЋР·Р° художников Р РѕСЃСЃРёРё, международной федерации художников Рё Международного художественного фонда РњРѕСЃРєРѕРІСЃРєРѕРіРѕ объединения художников. Его творчество РІ РјРёСЂРµ Р–РёРІРѕРїРёСЃРё - бескрайняя Тайна, завораживающая яркостью красок, красотой, гармонией, одухотворенностью...

Картина Сергея Панина "�сполнитель Желаний" - волшебство, воплощенное на холсте. Это картина, исполняющая желания. Прверено многими людьми, которые в один голос утверждают: работает! Проверьте и Вы.
Как правильно работать с картиной.


1. Загадайте одно желание в настоящем времени, например: "Я получаю в подарок двухкомнатную квартиру".

2. Глядя на картину, расслабьтесь, не думайте ни о чем, кроме своего желания, визуализируйте его.

3. Почувствуйте как Ваша энергия вливается в Ваше желание.

4. Ваше желание ни в коем случае не должно никому навредить.

5. Загадайте желание и отпустите его.

6. Ожидайте результата - Ваше желание обязательно исполнится.


У Вас все получится! После того, как исполниться одно желание, можно загадывать следующее.

Небольшая, но важная практическая рекомендация: загадывайте реальные желания, но в то же время не надо себя сильно ограничивать. Очень часто, практически всегда, человек недооценивает свои возможности... Но все-таки, не будьте жадными и нетерпеливыми. От простого к сложному - это проверенный веками реальный путь.



Попробуйте, ведь это очень простой способ получать желаемое.



Вы можете сделать исполнение желаний еще более действенным, если создадите свой собственный индивидуальный и уникальный �сполнитель Желаний. Вы можете научиться рисовать Волшебные Картины �сполняющие Желания! Если Вы будете создавать картины сами, своей рукой, в них будет вложена именно Ваша энергия, и путь к исполнению Ваших желаний будет еще более коротким и и приятным!

От позитиффчика.

От Тани-касатки.
Без зазрения совести утащила из совершенно постороннего дневника, уж больно поучительно оказалось."

"Не помню-рассказывала или нет, но моя красотуля за прошлое лето у бабушки набрала 6 кг. До фига!
(с бабушкой - отдельная песТня )
худышкой Маша никогда не была, и обычно набранные за лето 2-3- кг скидывала к НГ. А в этом году еще 1,5 добавился к НГ.
Причем со спины - все ОК, а спереди - просто пуз, сплошной.
� при этом - бассейн, спортивные танцы, да и дрянью всякой не кормлю.
Честно - испугалась... стала ограничивать во вредностях - ага, ЩАС! у нас папа "добрый" - не трогай, вырастет- сама похудеет
Посоветовалась с подругой (она - педиатр-неонатолог), сдали все анализы (сахар в норме ттт...) и стали искать хорошего детского эндокринолога по знакомым.
Нашли, правда не детский, но с детьми-подростками работает. Сходили на прием. Аффигительная тетка! - зав. эндокринологией в ж/д больнице. Сдали анализы на гормоны. Всю прощщупала, протискала, расспросила обо всем - начиная от рождения - и заканчивая - что любит/не любит есть и что ела сегодня на завтрак, где занимается
Вердикт : Все в норме (почти, один анализ показал небольшое отклонение - но его списали на нежный возраст и половую незрелость). Ребенок перекормлен. У нас максимум 1-2 года , чтоб привести вес в норму, до начала полового созревания, иначе, учитывая ее конституцию (узкий таз-широкая грудь и плечи) могут быть проблемы с гормональным фоном (мужские гормоны могут вырабатываться в большЕм количестве, чем нужно, тогда - уже лекартсва.)
А главное - врач мягко вправила мозги папе, который раньше к моим словам не прислушивался, да и Маша сама "въехала" в тему (до этого сколько ни разговаривала - как об стенку горох, шоколадка всегда была дороже красивого платья, а тем более - здоровья).
В общем рекомендации по питанию на 3 месяца:
1. Ограничить углеводы сильно. Каши, макароны отменить. Рис иногда можно. Картошка - не более 1 средней картофелины в сутки. Сладкое - отменить. �зредка долька шоколада или хорошего сливочного мороженого гр 50.
Хлеб - 1 кусочек в день. Раз в неделю разрешила что-то вкусненькое-сладенькое-вредненькое.
2. Соки - не более 300 г /сутки
3.Фрукты - не более 400 г /сутки. Едим между приемами пищи в качестве перекуса.
4. Бананы, виноград - отказать. (на папино Почему - был ответ - 1 банан=2 куска хлеба. Оно Вам НАДО????)
5. Мясо, овощи, молочка - есть, сколько хочется.
6. Сыр - во всех видах можно.
7. �з соусов - только немного растительного масла и томатной пасты.
8. Питание - дробное - три основных + три перекуса(фрукты, молочка)
9. Колбасные исключить.
Причем главное условие - ребенок ест только то, что ему ХОЧЕТСЯ из разрешенных продуктов.
Моя всю неделю ела отварную или запеченую куру на ужин, на гарнир - огурцы и салатные листья.
на днях ездили в Питер на весь день - зашли пообедать в Крошку картошку (от пирожковой отказались) - Маша заказала себе котлету по-киевски и салат Цезарь. (про фри и пирожные, грит - мне ЭТОГО нельзя)

Вот и говорю, что всю семью доХтор посадила на правильное питание, мы ж не звери - издеваЦЦо над ребенком, поэтому и сами едим только то, что ей можно."

Заинтересовал салатик у Валюши. Может такой сообразить к новому году?

Салат «РљРѕСЂРѕР»РµРІСЃРєР°СЏ шуба»

�нгредиенты:
1 слой: отваренная картошка мелкими кубиками
2 слой: любая копченая рыба: форель,лосось и.др
3 слой: репчатый лук или лук порей
4 слой: креветки
5 слой: отваренные яйца мелко нарубленные
6 слой: крабовые палочки
7 слой: кукуруза из баночки
8 слой: тертая морковь

Готовим:
каждый слой смазывается смесью майонеза и натурально го обезжиренного йогурта ( чтобы салат не был сильно тяжелым, жирным)
количество продуктов берется в зависимости от размера салата, но всего по немного.
украшается салат по-разному, можно как на - фото резаным копченым лососем, скручиваем в розочки, можно креветками с красной икрой и т.д, по бокам мелко в колечки нарезанный порей, или любой нарезанной зеленью (укроп,лук,петрушка).

5 упражнений тибетских монахов
Aug. 29th, 2011 at 10:55 AM

Помимо обычной физической гимнастики на этой неделе я начала выполнять комплекс 5 упражнений тибетских монахов. Подробная энергетическая подоплёка этих упражнений описана в книжке "Око возрождения". Когда я узнала об этих упражнениях много лет назад, мне сказали, что это мощная оздоровительная практика, особенно способствующая укреплению суставов. А поскольку суставы у меня тогда были не в очень хорошем состоянии, я начала делать упражнения и эффект не заставил себя долго ждать! � это при том, что все эти упражнения занимают меньше 5 минут - это может себе позволить даже самый занятый в мире человек!
�так, приступим. Первую неделю мы будем повторять все упражнения (или "ритуальные действия") по 3 раза. На следующей неделе увеличим количество повторов до 5, потом до 7 - и так до 21 раза.

Упражнение 1.
Р�СЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение – встать РїСЂСЏРјРѕ, СЂСѓРєРё РІ стороны РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ плеч. Теперь вращаемся 3 раза слева направо, то есть РїРѕ часовой стрелке. Глаза РїСЂРё этом открыты (чтобы РЅР° врезаться РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ), Р° чтобы РЅРµ упасть, лучше всего фиксировать взгляд РЅР° РѕРґРЅРѕР№ точке, РЅРµ теряя её РІСЃС‘ время вращения (как это делают танцоры).

Упражнение 2.
Между упражнениями не делаем пауз! Второе упражнение лучше всего делать на мягком коврике или даже на кровати - очень важно при этом не терять тепло! �сходное положение - лёжа на спине, руки вдоль туловища, пальцы плотно соединены, ладони прижаты к коврику. В таком положении надо поднять голову, плотно прижав подбородок к туловищу. После этого надо поднять ноги вверх, не отрывая таза от пола. Ноги нельзя сгибать в коленях, так что у большинства нетренированных людей (и у меня в том числе) вряд ли получится поднять ноги так, как нарисовано на картинке. Зато есть, к чему стремиться! Потом опустить голову и ноги на пол, расслабить все мышцы и повторить упражнение - всего 3 раза!

Упражнение 3.
�сходное положение - стоя на коленях, на ширине плеч таза, бёдра должны быть строго вертикально. Ладони положить под попу - это будет наш упор. Наклонить голову вперёд и прижать подбородок к груди. Потом откинуть голову назад и прогнуть спину, упираясь руками в ноги. Вернуться в исходное положение.

Упражнение 4.
�сходное положение - сидя на полу, ноги вытянуты перед собой, ступни на ширине плеч. Спина прямая, ладони пальцами вперёд положить по бокам от тела. Подбородок прижать к груди. Выдохнуть и запрокинуть голову назад. Глубоко вдохнуть и далее выполнять упражнение на задержке дыхания. Поднять туловище до горизонтального положения - получается такой своеобразный "мостик". Сильно-сильно напрячь все мышцы на несколько секунд, потом расслабиться и вернуться в исходное положение. Выдох.

Упражнение 5.
Последнее упражнение знакомо тем, кто занимается йогой - кажется, оно называется "Приветствие солнца". �сходное положение - опереться на ладони и подушечки пальцев ног, не касаясь пола коленями и животом. Пальцы сомкнуты и направлены вперёд, ладони и ступни чуть шире плеч. Глубоко вдохнуть и запрокинуть голову назад и вверх. Поднять попу как можно выше, голова при этом опускается, подбородок прижат к груди, ноги и руки прямые. Вернуться в исходное положение и повторить упражнение - всего 3 раза.

Валечка, спасибо, стащила у тебя, собираю всякости к юбилею мамы.

Ругается мама, опять недовольна:
Считает, что я одеваюсь фривольно,
� губы накрасила яркой помадой,
� юбку носить подлиннее бы надо.
На улице холодно - где моя шапка?
А вдруг заболею? Придётся несладко,
С мужчинами надо вести поскромнее...
Согласна, родная, я буду умнее!
Ах, милая мама! Опять она учит!
Хотя у меня подрастают две внучки.
А я и не спорю... Я с нею согласна!
Побыть снова в детстве - как это прекрасно!
Пока, слава Богу, живут наши мамы,
Мы всё ещё дочки... С седыми висками...

© Леди Дождик

Эффективная система питания. Диета со всего света.

Айва: полезные свойства. Айвовые маски

РђР№РІР° — это фрукт, который РјРЅРѕРіРёРµ считают близким родственником яблок Рё РіСЂСѓС€. Главная особенность айвы РІ том, что свежий фрукт есть практически невозможно — РѕРЅР° имеет чересчур РІСЏР·РєРёР№ Рё терпкий РІРєСѓСЃ Рё может вызвать проблемы СЃ пищеварением. Поэтому айву, как правило, употребляют только РІ вареном РІРёРґРµ. РќРѕ Рё РІ этом случае РѕРЅР° крайне полезна. Чем именно? 

 

Полезные свойства айвы научились использовать в лечебных целях еще в древности.

Полезные свойства айвы

Полезные свойства айвы СЃРІСЏР·Р°РЅС‹ СЃ высокой концентрацией витаминов, РІ ней присутствуют фруктоза, глюкоза, пектиновые соединения, соли Р¶РµР»РµР·Р°, калия, фосфора,кальция Рё меди. РђР№РІСѓ научились использовать РІ лечебных целях еще РІ древности. Так, вареную айву Рё отвар РёР· нее применяли РїСЂРё заболеваниях кишечного тракта для нормализации его правильной работы. Полезные свойства айвы применяются РїСЂРё тахикардии, РїРѕРЅРѕСЃРµ Рё желтухе. Чтобы приготовить отвар РёР· айвы, нужно залить 100РјР» кипятка 10Рі СЃСѓС…РёС… плодов фрукта Рё принимать РїРѕ 1СЃС‚.Р». перед приемом пищи (отвар айвы нельзя пить РїСЂРё менструации).

Вареную айву употребляют при различных заболеваниях печени и проблемах с желудком, таких как тошнота и рвота. Свежую же айву и сок из нее рекомендуют принимать при сердечно-сосудистых заболеваниях, проблемах с пищеварительным трактом, при которых присутствуют кровотечения и понос, а также при малокровии и как мочегонное средство. Также при малокровии можно пить сироп из плодов айвы. Для его приготовления нужно мелко нарезать плоды, залить водой и прокипятить до смягчения. Затем отжать сок и доварить этот сок до состояния сиропа.

Свежая айва содержит РІ себе большое количество железа, поэтому ее часто рекомендуют для лечения Р°РЅРµРјРёРё, после перенесенной серьезной болезни Рё РїСЂРё высокой температуре. Р�здавна полезные свойства айвы использовали РІ качестве лекарства РїСЂРё РїРѕРЅРѕСЃРµ, обусловлено это высоким содержанием РІ ней пектиновых веществ. Также РїСЂРё помощи отвара РёР· плодов айвы можно остановить обильные кровяные выделения. Для этого нужно пить 3 раза РІ день чай или отвар СЃ добавлением кусочков фрукта.

Семена айвы также научились применять СЃ пользой. Так, РїСЂРё встряхивании этих семян СЃ РІРѕРґРѕР№ выделяется слизь, которую используют наружно как отхаркивающее, обволакивающее Рё противокашлевое средство РїСЂРё простуде Рё бронхите. Также РѕРЅРѕ помогает успокоить желудок РїСЂРё обострении СЏР·РІС‹.

В стоматологии слизь из плодов айвы используют при гингивите, глоссите и пародонтозе. Только для этого берут только целые семена, во избежание растворения такого вещества как амигдалин.

Настой из листьев айвы из расчета 5 частей листьев на 200мл кипятка поможет справиться с приступами бронхиальной астмы. Чай из листьев айвы используется как мочегонное средство при заболеваниях мочевого пузыря или почек. Для приготовления такого чая нужно взять 1ст.л. сухих листьев и семян айвы в равных пропорциях, залить их 200мл кипятка и прокипятить на слабом огне 5-6 минут. Затем остудить чай, процедить. Можно добавить мед по вкусу. Принимать по 1ст.л. 3-4 раза в день.

Полезные свойства айвы, несмотря РЅР° ее неоднозначный РІРєСѓСЃ Рё даже СЂРёСЃРє РїСЂРё употреблении внутрь для пищеварительной системы, РІСЃРµ равно ценятся как РІ народной, так Рё РІ официальной медицине. Главное здесь — знать как ее есть правильно Рё РІ каком количестве.

Ниже представлены прекрасные айвовые маски:

1. Айвовая маска для жирной кожи. РђР№РІСѓ натрите РЅР° мелкой терке Рё перемешайте СЃ яичным белком(взбитым). Образовавшуюся кашицу нанесите РЅР° кожу лица ровным слоем РЅР° пятнадцать РјРёРЅСѓС‚. После снимите маску ватным чистым тампоном, умойтесь теплой РІРѕРґРѕР№. Такая маска освежит ваше лицо.

2. Маска РёР· айвы для нормальной Рё любой кожи лица. РћРґРЅСѓ спелую айву натрите РЅР° терке, добавьте РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ чайной ложке толокна Рё картофельного крахмала Рё столовую ложку простой кипяченой РІРѕРґС‹. Маску держать двадцать РјРёРЅСѓС‚, смыть теплой РІРѕРґРѕР№.

3. Маска РёР· айвы Рё меда для СЃСѓС…РѕР№ кожи лица. Р’озьмите такие ингредиенты Рё тщательно РёС… перемешайте: РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ столовой ложке сливочного масла Рё айвы, чайную ложку меда. Наносите маску РЅР° чисто вымытое лицо, ровным слоем РЅР° двадцать РјРёРЅСѓС‚, затем тщательно умойтесь.

4. Айвовая очищающая маска для нормальной кожи лица. Р’ равном количестве перемешайте: натертую РЅР° мелкой терке айву, сливки Рё яичный желток. Маска наносится РЅР° двадцать РјРёРЅСѓС‚, снимается ватным смоченным РІ РІРѕРґРµ тампоном.

5. Маска для жирной кожи РёР· айвы. Р Р°Р·РѕС‚рите вилкой мякоть РѕРґРЅРѕР№ айвы Рё залейте РѕРґРЅРѕР№ столовой ложкой спирта или РІРѕРґРєРё (20%), настаивайте десять дней РІ темном месте. Спустя время процедите. Образовавшийся лосьон используйте для протирания лица или пропитайте тонкий слой ваты Рё наносите РЅР° лицо РЅР° 20 РјРёРЅСѓС‚. После умыть лицо прохладной кипяченой РІРѕРґРѕР№.

6. Простая маска РёР· айвы РїРѕРґ глаза. Р­С‚Р° маска проста РІ приготовлении, всего лишь нужно РѕРґРЅСѓ айву натереть РЅР° мелкой терке, образовавшуюся смесь тщательно перемешать. Наносить РЅР° чистое лицо аккуратно, толстым ровным слоем. Спустя 20 РјРёРЅСѓС‚ снять влажным ватным тампоном, после ополоснуть лицо теплой РІРѕРґРѕР№.

7. Маска для СЃСѓС…РѕР№ кожи РёР· айвы. РџРµСЂРµРјРµС€Р°Р№С‚Рµ такие ингредиенты: РґРІРµ столовые ложки айвовой мякоти, РґРІРµ столовые ложки растопленного костного говяжьего РјРѕР·РіР° Рё РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ чайной ложке меда Рё оливкового масла. Р’ процессе перемешивания маски добавляйте РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ капли камфарного спирта(что Р± вышла столовая ложка). Р’СЃС‘ ещё раз хорошенько перемешайте Рё поместите маску РЅР° неделю РІ холодильник. Полученная маска наносится вечером РЅР° очищенное лицо, спустя тридцать РјРёРЅСѓС‚ смыть маску теплой кипяченой РІРѕРґРѕР№.

8. Медово – айвовая маска для нормальной кожи лица. Р”ля приготовления этой маски возьмите: РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ столовой ложке айвовой мякоти Рё сливочного масла, чайную ложку меда Рё РѕРґРёРЅ яичный желток. Р’СЃС‘ разотрите Рё нанесите РЅР° двадцать РјРёРЅСѓС‚ РЅР° чистое лицо. Маску снимать бумажной салфеткой (ватным тампоном), после ополоснут лицо.

Леночка, спасибо почитала про лекарство, подумаю на эту тему

�НСТРУКЦ�Я
по медицинскому применению препарата

КОРТЕКСР�Рќ®

Регистрационный номер:

Дата регистрации:

РўРѕСЂРіРѕРІРѕРµ название: КОРТЕКСР�Рќ®

Группировочное название: Полипептиды коры головного мозга скота.

Лекарственная форма: лиофилизат для приготовления раствора для внутримышечного введения.

Состав 
РћРґРёРЅ флакон содержит 
активного вещества - Кортексина 10 РјРі (комплекс водорастворимых полипептидных фракций), 
вспомогательного вещества - глицина 12 РјРі (стабилизатор).

Описание 
Лиофилизированный порошок или пористая масса белого или белого с желтоватым оттенком цвета.

Фармакотерапевтическая группа: ноотропное средство.

РљРѕРґ ATX: N06BX.

Характеристика 
Кортексин - комплекс водорастворимых полипептидных фракций с молекулярной массой не более 10 000 Да.

Фармакологическое действие 
Фармакодинамика 
КОРТЕКСР�Рќ® СЃРѕРґРµСЂР¶РёС‚ комплекс низкомолекулярных водорастворимых полипептидных фракций, проникающих через гематоэнцефалический барьер непосредственно Рє нервным клеткам. Препарат оказывает ноотропное, нейропротекторное, антиоксидантное Рё тканеспецифическое действие. 
Ноотропное - улучшает высшие функции головного РјРѕР·РіР°, процессы обучения Рё памяти, концентрацию внимания, устойчивость РїСЂРё различных стрессовых воздействиях. 
Нейропротекторное - защищает нейроны РѕС‚ поражения различными эндогенными нейротоксическими факторами (глутамат, РёРѕРЅС‹ кальция, свободные радикалы), уменьшает токсические эффекты психотропных веществ. 
Антиоксидантное - ингибирует перекисное окисление липидов РІ нейронах, повышает выживаемость нейронов РІ условиях оксидативного стресса Рё РіРёРїРѕРєСЃРёРё. 
Тканеспецифическое - активирует метаболизм нейронов центральной Рё периферической нервной системы, репаративные процессы, способствует улучшению функций РєРѕСЂС‹ головного РјРѕР·РіР° Рё общего тонуса нервной системы. 
Механизм действия КОРТЕКСР�РќРђ® РѕР±СѓСЃР»РѕРІР»РµРЅ активацией пептидов нейронов Рё нейротрофических факторов РјРѕР·РіР°; оптимизацией баланса метаболизма возбуждающих Рё тормозных аминокислот, дофамина, серотонина; ГАМКергическим воздействием; снижением СѓСЂРѕРІРЅСЏ пароксизмальной судорожной активности РјРѕР·РіР°, способностью улучшать его биоэлектрическую активность; предотвращением образования свободных радикалов (продуктов перекисного окисления липидов). 
Фармакокинетика 
Состав КОРТЕКСР�РќРђ®, действующее вещество которого является комплексом полипептидных фракций, РЅРµ позволяет провести обычный фармакокинетический анализ отдельных компонентов.

Показания Рє применению 
В комплексной терапии нарушений мозгового кровообращения, черепно-мозговой травмы и ее последствий, энцефалопатии различного генеза, когнитивных нарушений (расстройства памяти и мышления), острых и хронических энцефалитов и энцефаломиелитов, эпилепсии, астенических состояний (надсегментарные вегетативные расстройства), сниженной способности к обучению, задержки психомоторного и речевого развития у детей, различных форм детского церебрального паралича.

Противопоказания 
�ндивидуальная непереносимость препарата.

Беременность Рё лактация 
Препарат противопоказан при беременности (из-за отсутствия данных клинических исследований). При необходимости назначения препарата в период лактации следует прекратить грудное вскармливание (из-за отсутствия данных клинических исследований).

РЎРїРѕСЃРѕР± применения Рё РґРѕР·С‹ 
Препарат РІРІРѕРґСЏС‚ внутримышечно. 
Содержимое флакона перед инъекцией растворяют в 1-2 мл 0,5 % раствора прокаина (новокаина), воды для инъекций или 0,9 % раствора, натрия хлорида и вводят однократно ежедневно: взрослым в дозе 10 мг в течение 10 дней; детям при массе тела до 20 кг в дозе 0,5 мг/кг, с массой тела более 20 кг - в дозе 10 мг в течение 10 дней. При необходимости проводят повторный курс через 3-6 месяцев.

Побочное действие 
Сведений Рѕ побочных эффектах РЅРµ поступало. 
Возможна индивидуальная гиперчувствительность к компонентам препарата.

Передозировка 
В настоящее время о случаях передозировки препарата не сообщалось.

Взаимодействие СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё лекарственными препаратами 
Лекарственное взаимодействие препарата не описано.

Форма выпуска 
Лиофилизат для приготовления раствора для внутримышечного введения, 10 мг. Выпускают во флаконах вместимостью 5 мл по 10 флаконов в пачке из картона вместе с инструкцией по применению.

Условия хранения 
РЎРїРёСЃРѕРє Р‘. Р’ СЃСѓС…РѕРј, защищенном РѕС‚ света месте, РїСЂРё температуре РѕС‚ 2 РґРѕ 20°РЎ. 
Хранить в недоступном для детей месте.

РЎСЂРѕРє хранения 
3 года. Не использовать после срока годности, указанного на упаковке.

Отпуск РёР· аптек 
По рецепту.

Производитель 
РћРћРћ «Р“ЕРОФАРМ» 
Россия, 191119 Санкт-Петербург, ул. Звенигородская, д. 9

Вяз мелколистный
Ulmus parvifolia, Zelkova

БОТАН�ЧЕСКАЯ ХАРАКТЕР�СТ�КА

Семейство: �льмовые
Родина: Скандинавия, Россия.
Стили и формы: прямостоящий, метлообразный, наклонный.

Распространен на Дальнем Востоке, в Китае, Корее и Японии. Быстрорастущее листопадное дерево, которое очень хорошо подходит для формирования бонсай настоящими любителями. Много видов и форм с изначально мелкими листьями, что удобно для выращивания и формирования. Прямостоящая форма органично смотрится и в зимний период. Для формирования бонсай вид представляется интересным благодаря хорошей переносимости обрезки и мелким, блестящим, темно-зеленым листьям.

ОСОБЕННОСТ� СОДЕРЖАН�Я

Местоположение: предпочтительнее солнечное место, это способствует густоте РєСЂРѕРЅС‹, РЅРѕ хорошо переносит Рё полутень. Летом можно вынести РЅР° свежий РІРѕР·РґСѓС…, легко переносит РїСЂСЏРјРѕРµ солнечное освещение, хотя слегка затененные места также хороши для РёС… размещения летом, особенно РєРѕРіРґР° РІРѕР·РґСѓС… слишком СЃСѓС…. Оптимальная температура для Р·РёРјРѕРІРєРё 6-7˚ РЎ, РЅРѕ может зимовать Рё РїСЂРё 18-20˚ РЎ. РџСЂРё Р·РёРјРЅРёС… температурах выше 5˚ РЎ ведет себя как вечнозеленое. РџСЂРё температурах выше 10˚ РЎ начинается побегообразование, что РїСЂРё плохом освещении ведет Рє образованию слишком длинных междоузлий, которые приходится удалять. Р’СЏР· хорошо переносит воздействие ветра Рё СЃРєРІРѕР·РЅСЏРєРѕРІ.

Полив: РІ вегетативный период РіРѕРґР° – регулярный, после проведения обрезки более умеренный. Следите, чтобы почва всегда была равномерно влажной. Р’ Р·РёРјРЅРёР№ период полив крайне ограничен.

Подкормка: раз в 2 недели органическими удобрениями для бонсай, но если вы хотите получить красивые оттенки осенней листвы, то в начале августа подкормку следует прекратить. Вносят удобрения, когда происходит аномальное развитие побегов.

Почва: Почва должна быть пористой и питательной, иметь кислый характер и высокое содержание органических веществ, задерживать влагу. Смесь перепревшего компоста, смешанного с песком или щебнем в равных частях.

Пересадка: первая высадка через каждые 2-3 года. Пересадка каждые 3-5 лет весной с удалением 1/3 общей длины корней. Необходимо распутать их и убирать самые изношенные и старые корни.

Болезни Рё вредители: Основные вредители – жуки-точильщики, которые РјРѕРіСѓС‚ погубить дерево, если РЅРµ предотвратить РёС… присутствие РґРѕ развития личинок, иначе будет очень сложно контролировать распространение вредителей. Наибольший СѓСЂРѕРЅ наносит графиоз, который Р·Р° считанные недели РіСѓР±РёС‚ РІСЏР·.

Возможно пожирание листьев гусеницами разного вида. Для их уничтожения следует применить инсектицид, специально разработанный для борьбы с личинками.

В засушливых местах могут появиться почвенные красные клещи. От них можно избавиться, опрыскивая ежедневно водой, если их немного. При массовом же их размножении следует применить акарициды.

Вызываемые грибком болезни не являются обычными для вяза, хотя временами скручивание листьев (вызываемое сумчатым грибком аскомицетом) и ржавчина проявляют себя. Для устранения нанесенных поражений необходимо нанести специальный фунгицид и удалить пораженные части, чтобы избежать распространения болезни.

ФОРМ�РОВАН�Е � УХОД ЗА ВНЕШН�М В�ДОМ


Для РІСЏР·Р° РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ РІСЃРµ стили бонсай, РєСЂРѕРјРµ каскадного Рё дерева РЅР° камне. Формирование осуществляется СЃ помощью проволоки, РЅРѕ следует быть очень осторожным – малейшее врастание проволоки РІ РєРѕСЂСѓ оставляют РЅРµ проходящие СЃРѕ временем рубцы. Наложение проволоки Рё применение стяжных Рё растяжных приспособлений РїСЂРѕРІРѕРґСЏС‚ РІ период СЃ РЅРѕСЏР±СЂСЏ РїРѕ март Рё оставляют РЅР° РіРѕРґ. Необходимо прореживание РєСЂРѕРЅС‹ СЃ января РїРѕ апрель, формировка – РІ течение всего лета. Обрезку листьев переносят хорошо, РЅРѕ рекомендуется ее проводить раз РІ 2-3 РіРѕРґР°.

Для мелкого ветвления частое укорачивание побегов молодого растения. Впоследствии подрезать побеги на длину, которая требуется для поддержания формы. Периодически осветление кроны, т.е. удаление веток, не имеющих листьев для оздоровления внутренней часть кроны, чтобы улучшить вентиляцию и доступ света.



Момент их обрезки для регуляции роста наступает, когда почва снабжает корни и мощно растут новые побеги.

Ткани дерева еще не одревеснели, и имеется всего 2 или 3 новых листа на прошлогоднем стебле. Эту работу стоит проводить в течение всего периода роста, делая косой срез, всегда оставляя лист под срезом, не повредив связанную с ним почку, обращенную в нужном направлении роста.

Уборка дерева состоит в удалении сухих или поврежденных листьев, которые могут появиться весной и летом, а также опавших осенью и покрывающих посадочную поверхность контейнера.

7 Звездное_небо (23.01.2009 12:43)  РџРћ РўРђРњРђР Р�РќРћР™ ПОДСКАЗКЕ.
Здравствуйте, я когда -то давным -давно, училась у одной прекрасной и чрезвычайно умной женщины. Она обладала ясновидением и учила этому других. Конечно, у меня мало чего получилось, но не в этом суть. На одном из занятий, она рассказывала нам о жестких связях, которые образуются между людьми в процессе жизни. Ниже указана суть и методика отработки этих связей (ж.с). Причинами их возникновения является конфликтность как внутренняя, так и внешняя. Но, как правило, в истоках лежит жадность и зависть. �з них произрастают все остальные пороки. От каждого человека (если на него смотреть с уровня тонкого мира) исходят лучики- крючки. � если эти крючки задевают друг друга в тонком мире (видящий увидит комок запутанной паутины), то в физической реальности между людьми возникают конфликты и проблемы, которые начинаются с антипатии, зависти, злости, ревности и т.д. , а в последствии и негативные действия (проклятия, ненависть и т.д.). Когда мы отрабатываем свои ж.с., не воюем, не сопротивляемся, а принимаем навязанное действие, то автоматически ж.с. уменьшаются и растворяются в пространстве, освобождая нас и наших недругов от своего негативного действия. Когда связь нейтрализована, то при виде своих недоброжелателей, не возникает никаких отрицательных эмоций, как у вас, так и у них, по отношению к вам.

Первым делом необходимо занять удобное положение и тотально расслабиться. Чем глубже мы расслабляемся, тем легче развязываются эти узлы. Далее мы говорим следующие слова: я, (называете свое имя и фамилию) приняла ситуацию, в которой сейчас оказалась. Я приняла первопричину своего недуга, какой бы она не была. Я приняла все слова, действия, поступки, направленные в мой адрес со стороны (называете имя человека). Я приняла все, что пожелал этот человек- все злое и хорошее. Реакцию свою на это -забрала. Я забрала свою энергию и силы, оставленные/потерянные в результате этого энергетического воздействия. Я отдала и отпустила всю чужеродную энергию, оставленную в моем физическом и духовных телах назад- в источник.
Если мы не знаем, кто является причиной наших недугов, то говорим общую фразу- я приняла все слова, действия, поступки, направленные в мой адрес со стороны окружающего мира. Каждое произнесенное слово должно быть наполнено осознанностью и верой в то, что вы делаете. Отработка не должна быть автоматической. В процессе работы также можно (как практика показывает и нужно) перечислить все свои эмоциональные переживания, которые имели место. А именно: я приняла свои эмоции, отчаяние, негодование, обиду, злость, ревность на окружающих, себя (перечисляете на кого вы злились), приняла свои обвинения направленные в адрес (указываете имя человека) ,я приняла физические и душевные страдания, какими бы они ни были . Я приняла свою судьбу, реакцию свою забрала.
Далее, вы начинаете говорить от имени своего Духа, который является божественной частичкой и одновременно нашим истинным Я:
Я приняла (называете свое имя) именно такой, какая она есть, со всеми проблемами и недугами, которые она сейчас переживает. Я приняла все воздействия, которые оказываются на ее тело и душу, я отпустила все чужеродное и негативное назад- в источник, реакцию свою на это забрала. Я забрала все потерянные силы назад и вернула в физическое тело (называете свое имя). (Называете свое имя) является эволюционным звеном в моей кармической цепи воплощений. Я и она, являемся одним целым. Я приняла свои действия, реакцию забрала.

Эти слова повторяются РґРѕ тех РїРѕСЂ, РїРѕРєР° РІС‹ реально РЅРµ начнете ощущать, что что-то "слезает" СЃ вашего тела. Нехотя его покидает. Вначале просвет появляется РІ голове, потом РІ горле Рё так дальше РІ РЅРёР·. РќРѕ, может "застревать" РІ РіСЂСѓРґРё Рё ногах. РќРµ исключается сопровождение болью, ломотой, тяжестью, слезами- различными физическими или эмоциональными перепадами РІ настроении. Процесс РЅРµ желательно прерывать РґРѕ тех РїРѕСЂ, РїРѕРєР° РЅРµ почувствуете, что воздействие "отпустило" Рё покинуло область Рё РІ дальнейшем ваше тело. Просто лежите Рё мысленно повторяйте эти слова, наблюдайте РІСЃРµ то, что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ СЃ телом. Фразы приняла Рё забрала являются ключевыми. Р’СЃРµ остальное может произноситься произвольно, РІС‹ перечисляете РІСЃРµ СЃРІРѕРё внутренние переживания Рё состояния, которые РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ РЅР° СѓРј РІ процессе освобождения РѕС‚ проблемы. Отталкивайтесь РѕС‚ этих внутренних состояний– РѕРЅРё являются путеводными нитями, которые раскручивают этот проблемный клубок. Принимайте каждую эмоцию, РІСЃРµ СЃРІРѕРё догадки/ предположения/реальные знания, сожаления Рё С‚.Рґ.

Elena-35, Леночка!Добрый день,дорогая!

Чудесного и приятного тебе воскресного дня!!!Улыбок и радости!!!

Упражнения от второго подбородка.

Первым делом возьмите Р·Р° привычку делать гимнасту для шеи, накладывайте компрессы Рё специальный массаж Рё плюс питательные крема СЃ травами. Р� помните, РєРѕРіРґР° РІС‹ наносите крем РЅР° ваш второй РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє, то слегка похлопывайте ладошкой РїРѕ второму РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєСѓ, это своеобразный массаж. Р’РѕС‚ элементарная гимнастика для РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР° Рё шеи, так же это упражнение подтянет вашу осанку: выпрямите плечи Рё голову Рё РЅР° макушку положите толстую Рё тяжелую РєРЅРёРіСѓ, Рё походите РјРёРЅСѓС‚ пятнадцать, стараясь, что Р±С‹ РєРЅРёРіР° РЅРµ упала. Таким образом РІСЃСЏ ваша кожа подтягивается Рё РІСЃРµ лишние выпуклости становятся РЅР° место. Р�ли станьте СЂРѕРІРЅРѕ Рё РЅРµ резкими движениями опускайте Рё опрокидывайте голову влево, вправо, вперед Рё назад, это упражнение так же подтягивает вашу кожу РЅР° шее Рё РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє будет утягиваться. Упражнение против второго РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР° делайте РїРѕ десять – пятнадцать раз. Потом РЅРµ повредят Рё круговые движения, продолжительностью около трех РјРёРЅСѓС‚.

Еще способы, как избавиться от второго подбородка.

Есть старинный рецепт, которым пользовались еще наши прабабушки. На вечер, перед сном подвязывайте подбородок марлей на пол часа, это поможет не появиться второму подбородку но и сохранит овал лица правильным. Перед такой процедурой подбородок намажьте питательным кремом.

Еще один действенный способ для избавления от второго подбородка, это намоченное полотенце в растворе соли, или в настое ромашки. Намочив полотенце сверните его и слегка похлопайте по подбородку, это поможет расщепить подкожный жир и впитать в кожу, то, чем смочено полотенце. После этого смажьте шею кремом и ложитесь спать, что бы кожа была отдохнувшей и подтянутой. Травяное полотенце нужно и можно применять два три таза в неделю. Каждый вечер со всей силой напрягайте и расслабляйте мышцы лица. Это даст лицу своеобразную тренировку, что бы мышцы не стали дряблыми.

Самый элементарный способ убрать второй подбородок, самый действенный. Просто качайте пресс. Пусть это звучит немного непонятно, ведь как, скажете вы поможет качание пресса подбородку??? А вот легко. Когда вы поднимаете туловище, вы и не замечаете как ваши мышцы шеи и лица напрягаются. � таким образом подбородок будет упругим и лишние жировые складки на подбородке не появятся. Но ни в коем случае не щипайте себя за подбородок. Вы можете оставить синяки, которые могут не исчезнуть и появятся кроме двойного подбородка еще и бугорки

С глубокой благодарностью автору этих строк...

Р� невозможное возможно!  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ , Фиона, РѕС‚ всех нас, идущих РґРѕСЂРѕРіРѕР№ стройнения.

Привет, девочки!
Зашла проведать любимую страничку и не удержалась от соблазна черкнуть пару слов. Всем-всем-всем! Новеньким и стареньким! Всем мои самые искренние поздравления с прошедшими зимними праздниками и пожелания счастья, здоровья и никогда не опускать руки в пути к намеченной цели!
Хочу напомнить о своем существовании и сказать, что жизнь после похудения существует!
У нас с Мариной (Аномалией) все идет по плану. Вес удерживаем +- 3кг - в зависимости от ситуации (гости, праздник)))...
Так что на нашем форуме тоже "есть люди, которые достигли желаемых результатов".
Самый главный мой совет - соблюдать правила ДиОна и никакой самодеятельности.
Когда-то моя любимая Лиана поддержала меня в самом начале пути и сказала слова, которые я сохранила и никогда не устану повторять новеньким, да и себе тоже -

"...Наташа, если не хочешь сорваться надо жить с мыслью, что тебе все можно, что у тебя нет ограничений. Другое дело, что ты подумаешь и решишь, а надо ли есть сейчас эти 300 гр. , допустим жирного торта. Если очень хочется ты можешь взять маленький-маленький кусочек 50 гр. Резкое желание сбила, а потом посмотрела, что эти 50 гр стоят 250-300 ккал. � тебе надо отрезать их от своего коридора. Так лучше съесть хорошую еду, большую по объему, которой ты наешься. То же самое с жаренным, иногда можно, но правильно считай ккал. За счет жира, даже небольшого количества, каллораж возрастает.

Я на сковородках чаще не жарю, а тушу. Рыбу и курицу люблю запекать в духовке. У меня есть большая стеклянная форма с металлической решёткой, очень удобно. Поджарок для первых блюд делаю в микроволновке с небольшим количеством подсолнечного масла. На прошлой неделе я конкретно подсела на тыквенные драники. Делала их на блинной сковороде с тефлоновым покрытием. Масла чуть-чуть, но с занесением в планировщик. �ногда муж делает котлеты либо говяжьи, либо рыбные. Он использует чугунную. Так, что я тоже хочу купить хорошую сковороду. Не думаю, что надо совсем отказываться.

Девочки, мы с вами особенные люди. Сейчас поясню, что я имею в виду. Мы с вами не сидим на диете, которая кончится через месяц или через год. Даже когда мы обретем наш желаемый вес, мы ДОЛЖНЫ будем контролировать свое питание, вести здоровый образ жизни. �наче наш вес вернется и приведет с собой друзей. Среди нас нет дюймовочек, которым "лишние" три кг жить мешают, у нас большой перегруз, мы сломали все настройки организма, которые были даны нам природой. Поэтому нам нужно перестроить мозги, перестроить образ жизни, пересмотреть питание и понимать, что это навсегда. Если мы не хотим опять носить полтора центнера, как в моем случае. А я не хочу..."
�звините, что поумничала, я это себе напоминаю в первую очередь.
Я сфотографировалась в форме, теперь она мне идет. Как жаль, что я сколько лет себя не любила.

РђРІРіСѓСЃС‚ 2010 - 142 РєРі

НадяКо, Наденька, значит ты нашла мою вторую темку для всякой всячины! Мне тоже эта идея понравилась, а в холодильнике дожидается почищенная пикша.

Большая_Косатка, прибежала домой и метнулась к компу, увидела твои письма, было очень неловко, что утром не могла на них ответить - опаздывала на работу. Сейчас зайду в личку.

Elena-35 пишет 01.02.2013 в 19:43 (ссылка):

 РљРђРє интересно, Р° СЏ как раз завтра собралась варить СѓС…Сѓ. Надо обязательно попробовать. РЇ люблю остренькое!

 РЎРѕСѓСЃ для рыбы САЛАМУР (РѕС‚ Тамары)

Саламур-на 4 порции- 1 головку чеснока через чесночницу+1 ч.л.красного горького перца+1 ч.л.сахару+0.5 ч.л. соли+ 1 ст.л. уксуса залить 2-3 поварешки ухи кипящей. С этим соусом едят сначала вынутую из ухи рыбу,потом в эту же тарелку,в которой оставляют ложку соуса, наливают уху

Кажется,что будет очень остро,но на самом деле класс

Тамарину статью можно использовать для психологического тренинга!

Вот...нарыла полезную статейку чтобы было чем заняться вам,пока я сплю

Внутри меня стройный человек и хитрый жир. Кто кого?

Еще известнейший врач древности Гиппократ РіРѕРІРѕСЂРёР» человеку, обращавшемуся Рє нему Р·Р° помощью: «Р•СЃС‚СЊ РІ этой комнате ты, СЏ, Рё твоя болезнь. Если РјС‹ будем вместе – РјС‹ ее победим». Р�менно такое отношение Рє избавлению РѕС‚ жира поможет вам вернуть стройность Рё сохранять ее. Очень часто приходится слышать печальные заявления Рѕ том, что мало силы воли.

Посчитайте, сколько Сѓ вас лишних килограммов? Рђ сейчас представьте себе, как абсолютно безвольный человек каждое утро берет мешок весом 20 (30, 40, 60 РєРі…) Рё весь день бегает СЃ РЅРёРј, РЅРµ расставаясь РЅРё РЅР° минуту. Это парадокс! РЈ Вас огромная воля! Р� РІС‹, наверное, РјРЅРѕРіРѕРіРѕ добились РІ жизни, используя волю. Воля – это психическая величина. РћРЅР° если есть, то есть. РќРѕ почему, РєРѕРіРґР° дело касается веса Рё питания, эта воля как будто исчезает? Давайте разберемся, почему так РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚.

Воля – это концентрация энергии, СЃРёР» для выполнения определенной задачи, достижения поставленной цели. Человек ставит себе задачу, сосредотачивает силы РЅР° ее достижении Рё получает результат. Электричество – это тоже энергия. Светят лампочки, играет музыка Рё С‚. Рґ. Р’СЃРµ это – результат использования электрической энергии. Рђ если РґРІР° пальца всунуть РІ розетку, то что случится? Конечно, ударит током, мало РЅРµ покажется. Поэтому дело РЅРµ РІ электричестве, Р° РІ том, РєСѓРґР° Рё РЅР° что тратится это электричество. РўРѕ же самое РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РїСЂРё волевом усилии.

РЎРѕ времен Дарвина нас учили, что жизнь – Р±РѕСЂСЊР±Р°.

А сейчас ответьте на вопрос: для достижения нормального веса, с чем будем бороться? На преодоление чего направим волю?

Какие есть мнения? Если РІС‹ хотите бороться СЃ СЃРѕР±РѕР№, то победителя РІ этой Р±РѕСЂСЊР±Рµ РЅРµ будет. Победитель РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ СЃРѕР±РѕР№ – депрессия.

Чтобы лучше понять, как ответить на этот вопрос, предлагаю еще один.

Вы согласны, что в данный момент, именно сейчас, а не в будущем вы имеете стройное тело?

Понятно искреннее возмущение, какое же РѕРЅРѕ стройное – 50 (20, 30.) РєРі лишнего веса.

Тогда следующий вопрос: кости есть? Мышцы есть? Внутренние органы есть? Все это: ваше стройное тело.

Ваше стройное тело – это удивительное государство, состоящее РёР· множества маленьких живых организмов. Р�С… называют клеточки. Каждая РёР· РЅРёС… – маленькая жизнь. Клеточки сердца, печени, кожи Рё С‚. Рґ. абсолютно РЅРµ похожи РґСЂСѓРі РЅР° РґСЂСѓРіР°.

РћРЅРё РІСЃРµ разные Рё РјРѕРіСѓС‚ жить только вместе (если отщипнуть клетки кожи, РѕРЅРё РїРѕРіРёР±РЅСѓС‚). Постоянно идет обмен информацией, веществами. Р� всем этим управляет головной РјРѕР·Рі. Ваше тело – это удивительная биологическая машина, аналога которой человек РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ придумал.

Рђ есть ли душа? Откуда РјС‹ узнаем, что Сѓ нас есть душа? Правильно! Это чувства, эмоции, которые РјС‹ ощущаем РіРґРµ?.. Душа болит… Душа поет…

�так, есть ваше стройное тело, и душа совершает в нем свой жизненный путь в поисках счастья.

А что еще сейчас, помимо стройного тела, есть у вас? Правильно!

Жирный Хитрый жир. Р’ отличие РѕС‚ вашего стройного тела, жир – это однородная энергетически емкая масса, содержащая РјРЅРѕРіРѕ калорий.

� ваше тело похоже на бензовоз, который тащит на себе цистерну с горючим. При этом у него самого очень маленький бензобак.

Десятками столетий это было актуально. Р–РёСЂ помогал пережить голод, неурожай, засухи… Р—Р° 2 последних столетия жизнь изменилась. Научно-техническая революция создала цивилизацию, Рє которой тело человека оказалось неприспособленным. Комфорт привел Рє гиподинамии. Р�скусственно созданные продукты пропитаны рафинированными сахарами, трансжирами, имеют РґРёРєСѓСЋ калорийность. Ожирение уже перебирается Рє детскому возрасту. Тело оказалось неприспособленным Рє перееданию. Р� помочь ему можно только работой своего головного РјРѕР·РіР°. Р�спользовать адаптивные свойства своей РїСЃРёС…РёРєРё.

Р� поэтому СЃ чем будем бороться? РљСѓРґР° направим СЃРІРѕСЋ энергию? РќР° Р±РѕСЂСЊР±Сѓ СЃ чем? Конечно же СЃ жиром! Рђ для того чтобы победить, очень важно отделить СЕБЯ, СЃРІРѕРµ РЇ РѕС‚ этого жира. Есть Р’С‹, Рё есть Р–РёСЂ. РќРѕ Р–РёСЂ – это РЅРµ Р’С‹, Р° Р’С‹ – это РЅРµ Р–РёСЂ. Р� сейчас очень важно правильно использовать СЃРІРѕСЋ волю.

Для этого выясним, как же получается, что вы прекрасно знаете, что надо меньше есть и больше двигаться, а Жир сидит в вашем теле.

Давайте представим, что Р–РёСЂ манипулирует вашим пищевым поведением. Его задача сделать так, чтобы РІ ваше тело попала лишняя энергия. Любым СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј…

1. Ответственность за свой вес.

Появляется у человека пара первых лишних килограммов. Человек напрягается, а Жир говорит:

– Расслабься, это гены… Родителей РЅРµ выбирают! РўС‹ здесь РЅРё РїСЂРё чем. РўС‹ – жертва обстоятельств. Р’РѕС‚ РЅР° СЂРѕРґРЅСЋ посмотри…

� Человек расслабляется. (Ученые обнаружили ген, который отвечает за желание ученых находить гены.) � Жира становится больше. Человек вновь напрягается.

Рђ Р–РёСЂ РіРѕРІРѕСЂРёС‚:

– Расслабься! Это окружающие обстоятельства! Посмотри, как живем, что едим… РљСЂСѓРіРѕРј стрессы, нервы. РўС‹ же РЅРµ изменишь окружающий РјРёСЂ! РўС‹ – жертва.

Р� Человек расслабляется. Рђ Р–РёСЂР° становится еще больше. Р� каждый раз РѕРЅ объясняет ситуацию: возраст, болезни, стрессы… Р� каждый раз РѕРЅ РіРѕРІРѕСЂРёС‚: «Р Р°СЃСЃР»Р°Р±СЊСЃСЏ. РўС‹ – жертва обстоятельств».

Поэтому первое, СЃ чего начнем работу, – забываем Рѕ тех причинах, РёР·-Р·Р° которых Р–РёСЂ залез РІ тело.

Р� тут вскипает самая надоевшая вам жировая складка: «Р“РґРµ справедливость? Как это нет причин? Это же нарушение обменных процессов! Это же болезни!»

Дело РІ том, что РєРѕРіРґР° РІС‹ РІ магазине примеряете одежду, РєРѕРіРґР° РІС‹ общаетесь СЃ любимым человеком, РєРѕРіРґР° РІС‹ РЅР° пляже – СЃРѕ стороны РЅРµ РІРёРґРЅРѕ: болезни это, или РІС‹ как «С‡Р°РІРєР°СЋС‰РёР№ ужас» без удержу едите РІСЃРµ, что РЅРµ прибито Рє тарелке. Виден только Р–РёСЂ. Р� РЅР° нем РЅРµ написано, какие обстоятельства послужили причиной его возникновения. Это просто Р–РёСЂ.

2. Чувство индивидуальности.

Сейчас Р–РёСЂ рассуждает: «Р’РѕС‚ посмотри. Р’СЃРµ люди РјРѕРіСѓС‚ похудеть, Р° РјС‹ нет! РњС‹ же РЅРµ как РІСЃРµ…» Это Р’С‹ РЅРµ как РІСЃРµ, Р° Р–РёСЂ – как Сѓ всех. Поэтому очень важно отобрать Сѓ Р–РёСЂР° чувство собственной индивидуальности Рё использовать его как раз для того, чтобы снизить вес РїРѕ-своему, РЅРµ как РІСЃРµ. Быстрее, интереснее, легче.

3. Самовнушение.

Пробовали ли РІС‹ РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ заниматься самовнушением? Если нет, то РІС‹ наверняка слышали, как люди, сконцентрировав СЃРІРѕРµ внимание, внушали себе какие-либо ощущения или состояния. Рђ теперь представьте, что живет себе СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ Человек, как РІРґСЂСѓРі РЅР° него усаживается Р–РёСЂ. РџРѕРґС…РѕРґРёС‚ человек Рє зеркалу, смотрит РЅР° СЃРІРѕРµ отражение, Р° Р–РёСЂ начинает СЃ РЅРёРј сеанс самовнушения. Что Р’С‹ говорите себе, глядя РЅР° СЃРІРѕРµ отражение РІ зеркале? Р’РѕС‚ это Рё есть тот негативный аутотренинг, который Р–РёСЂ РїСЂРѕРІРѕРґРёС‚ СЃ Вами. Ваша задача – отобрать Сѓ Р–РёСЂР° его оружие.

Начиная СЃ завтрашнего РґРЅСЏ, Сѓ Вас Сѓ всех Р±СѓРґСѓС‚ успехи, победы, удачи. Очень важно направить СЃРІРѕСЋ волю РЅР° то, чтобы похвалить себя РІ момент совершения успешного действия. РќРµ РЅР° ночь, РЅРµ утром, стоя РЅР° весах, Р° именно РІ момент, РєРѕРіРґР° Р’С‹ оценили СЃРІРѕР№ успешный поступок. Поступок может быть РЅРµ обязательно глобальным. Это обычное действие, полезное для устранения жира РёР· тела. Надо произнести оценочную фразу, назвав себя РїСЂРё этом тем именем, которое РІ детстве нравилось. «РЈРјРЅРёС†Р°, молодец…(РёРјСЏ)».

Если по какой-то причине Вы совершили ошибку, то ругать себя, это на чьей стороне играть? Правильно! На стороне Жира. Вам это не выгодно. Поэтому, даже если Вы что-то сделали не так и заметили свою ошибку, похвалите себя за это. Успех уже в том, что вы заметили это и в следующий раз сделаете так, как выгодно Вам, а не Жиру.

Отношение к себе.

Но самое главное, за что цепляется Жир, находясь в вашем теле, это чувства. Аппетит, это те чувства и желания, которые потеряла Душа.

Представим, что Душа – это определенное ограниченное пространство, арена, РЅР° которой РІСЃСЋ жизнь идет Р±РѕСЂСЊР±Р° РґРІСѓС… основных чувств: чувства любви Рё чувства жалости. Чем больше РѕРґРЅРѕРіРѕ, тем меньше РґСЂСѓРіРѕРіРѕ Рё наоборот. Часто РёС… путают. Давайте разберемся, чем эти чувства отличаются.

Метафора.

Однажды Рє мудрецу пришли РґРІРµ женщины Рё принесли ребенка. Каждая РёР· РЅРёС… утверждала, что РѕРЅР° – мать этого младенца. Мудрец выслушал обеих Рё сказал: «Р Р°Р·РґРµР»РёС‚Рµ ребенка СЂРѕРІРЅРѕ РЅР° РґРІРµ половины Рё заберите себе. Р� тогда РѕРґРЅР° РёР· женщин отказалась выполнять задание, СЃРѕ словами: „Пусть РѕРЅР° заберет всего ребенка“. Р� указал РЅР° нее мудрец. Р� сказал: „Это РѕРЅР° – мать“

Чувство Любви. Вспомните, кого Вы любите в окружающем мире? (Детей, мужей, родителей и т. д.) Давайте представим, что родился у мамочки ребенок. Роды были трудные. Пупок на шее ребеночка завязался, ножку подвернул и т. д. Есть дети, которые рождаются лучше. А за что Мамочка любит именно своего? Правильно. Н� ЗА ЧТО. ПРОСТО ТАК. Это основное отличие любви. Частичка души принадлежит объекту любви.

Как будет звучать психологическое определение чувства любви: процесс принятия объекта без критики (т. е. со всеми его недостатками).

Жалость. РљРѕРіРѕ РјС‹ жалеем РІ окружающем РјРёСЂРµ? Правильно. Больных, СѓР±РѕРіРёС…, дефективных, неудачников Рё С‚. Рґ. Р—Р° чувством жалости стоит чувство презрения. Элемент гордыни. «Р­С‚РѕС‚ дефект РїСЂРёСЂРѕРґС‹ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ будет таким замечательным – как СЏ». (Фраза «Р¶Р°Р»РѕСЃС‚СЊ унижает»). Таким образом: Любовь – это принятие объекта, Жалость – презрение Рє объекту.

РќРѕ самое главное: эти чувства, прежде чем оказаться РІРѕ внешнем РјРёСЂРµ, истоки берут РёР· отношения Рє себе. РќРµ может мать любить даже собственного ребенка, если РѕРЅР° РЅРµ любит себя. Даже если будет внешне вести себя так, как будто РѕРЅР° его любит. Р’ результате гиперопеки вырастают РёРЅРѕРіРґР° такие же несчастные дети, как РїСЂРё гипоопеке. Как написано РІ Библии: «…возлюби ближнего, как самого себя…» Р� если человек РЅРµ любит себя, то РѕРЅ РЅРµ может любить РЅРёРєРѕРіРѕ. Часто такой человек путает проявление любви СЃ самопожертвованием, Рѕ котором обычно никто РЅРµ РїСЂРѕСЃРёС‚.

Жир терпеть не может, когда человек себя любит.

Р–РёСЂ пухнет РѕС‚ радости, РєРѕРіРґР° человек себя жалеет. РџСЂРёС…РѕРґРёС‚ Женщина РґРѕРјРѕР№, Р° жир нашептывает: «Р‘едная ты, несчастная! РќР° работе РІСЃРµ достали, РґРѕРјР° РІСЃРµ плохо! Съешь тортик, хоть так порадуешься! Подумаешь, еще РґРІР° лишних килограмма. РќР° тебе уже РІСЃРµ равно РёС… РЅРµ РІРёРґРЅРѕ…» Р� плачет Женщина, Рё ест тортик, Рё пухнет Р–РёСЂ.

Давайте сейчас разберемся. Что значит любить себя? Это как? Любое чувство проявляется действиями. РљРѕРіРґР°, глядя РЅР° Вас СЃРѕ стороны, люди скажут: «РќР°РґРѕ же, как РѕРЅР° (РѕРЅ) себя любит!»?

�так, любовь к себе складывается из двух составляющих: любовь к телу, и любовь к душе.

Любовь Рє телу. Как гласит психологическое определение: «РџСЂРёРЅСЏС‚РёРµ объекта без критики…» РўРѕ есть что получается: любить тело именно таким, какое РѕРЅРѕ есть! Р� тут же подпрыгивает Р–РёСЂ: «Рђ как же СЏ?» Рђ РѕРЅ – это РЅРµ ваше тело. Ваше тело – это СЂРѕСЃС‚, возраст, цвет глаз, длина пальцев Рё С‚. Рґ. Знаменитый психоаналитик Рђ. Адлер утверждал, что любой человек рождается СЃ чувством внутренней ущербности: РЅРµ те уши, РЅРµ та форма бедер Рё С‚. Рґ. РЎСЋРґР° же относится ритм возникновения чувства голода Рё вкусовые приоритеты. Так РІРѕС‚, любовь Рє себе – принятие своего конституционально-обусловленного телесного несовершенства. Рђ Р–РёСЂ как раз Рё появился РёР·-Р·Р° того, что Р’С‹ недолюбили СЃРІРѕРµ несовершенное тело.

Какие действия по отношению к вашему телу говорят о любви к себе?

– красивая прическа Рё одежда

– процедуры для тела – массаж, пользование услугами косметолога Рё С‚. Рґ.

Таким образом, любовь к своему телу образует приятные и полезные действия по отношению к нему.

Рђ еда РІС…РѕРґРёС‚ РІ эту категорию? Конечно! Поэтому сейчас для гостей Р’С‹ становитесь «СЃС‚рашным» человеком! Ваша задача первыми прибежать Р·Р° стол Рё выбрать самые лучшие продукты. РќР° вас даже обидеться РјРѕРіСѓС‚.

Какая еда сейчас самая дорогая РІРѕ всем РјРёСЂРµ (РєСЂРѕРјРµ РёРєСЂС‹ Рё трюфелей)? Правильно. Морепродукты. Почему? Рђ потому что РІ РЅРёС… РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ количество незаменимых аминокислот, микроэлементов Рё С‚. Рґ. Что дает прекрасное насыщение РїСЂРё РјРёРЅРёРјСѓРјРµ калорий. Дальше РёРґСѓС‚ белковые продукты. Рђ какая еда РІРѕ всем РјРёСЂРµ самая дешевая? Правильно. Р�скусственная. РћРіСЂРѕРјРЅРѕРµ количество калорий РїСЂРё РјРёРЅРёРјСѓРјРµ насыщения (чипсы, батончики, колбасы-СЃРѕСЃРёСЃРєРё Рё С‚. Рґ. – РІСЃРµ, что РјС‹ РІРёРґРёРј РІ рекламе).

Зачем Вам тратить калории на какой-то гарнир? Зачем вам есть что-то пропитанное маргарином, когда можно выбрать нежирный кусочек, и в нем будет в 3 раза меньше энергии.

Также любовь к себе включает принятие всех чувств, всех желаний, которые возникают в душе. Кажется странным. Чего их принимать, если они и так возникают? На самом деле не так все просто.

Р’С‹ видели людей, которые считают себя добрыми. РџРѕ разным причинам РѕРЅРё подавили РІ себе чувство злости. Р� РѕРЅРѕ РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ делось. РћРЅРѕ стало маскированным сарказмом, ехидством Рё С‚. Рґ. Постоянная приторная улыбочка, тихий, ровный голос… Р’ лучшем случае РїСЂРѕ таких людей РіРѕРІРѕСЂСЏС‚: «Р·РјРµСЏ подколодная», Р° РІ худшем – это маньяки, садисты… Вспомните ситуацию, РєРѕРіРґР° РІС‹ что-то делали, Р° Сѓ вас РЅРµ получалось. Р’С‹ пытались это сделать, Р° Сѓ вас СЃРЅРѕРІР° Рё СЃРЅРѕРІР° РЅРµ получалось… Какое чувство возникало? Правильно! Злости. Р� было РґРІР° пути реагирования. Можно было, разозлившись, решить проблему.

Второй вариант: съесть ведро пельменей Рё упасть РЅР° диван, СѓСЃРїРѕРєРѕРёРІ себя тем, что люди Рё хуже живут. Р� раздражение было нейтрализовано, РЅРѕ РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ делось, превратившись РІ очередную жировую складку. Таким образом, эмоция злости, – это энергия для решения возникающих проблем.

Люди, которые считают себя независтливыми, часто завидуют, РЅРѕ РЅРµ отдают себе отчета. Представьте ситуацию: похудела соседка. Две соседки «РїРѕСЃРёРЅРµР»Рё» РѕС‚ зависти. РћРґРЅР° похудела еще лучше Рё красивее, другая пошла Рё купила торт. «Р•С€СЊ! РЇ тебе РЅРµ завидую, РЅР° тебя смотреть страшно!» Таким образом, чувство зависти – это энергия для достижения более высоких целей. Это тот дискомфорт, который возникает тогда, РєРѕРіРґР° кто-то достиг большего, чем РІС‹. Р� есть РґРІР° пути для создания внутренней гармонии – догнать Рё перегнать объект зависти. Р�ли вставить палки РІ колеса объекту зависти, чтобы ему стало так же плохо, как Рё вам.

Р’ вашем аппетите РјРЅРѕРіРѕ потерянных чувств Рё желаний, которые РЅР° самом деле нужны Рё важны, чтобы Ваша жизнь была лучше. РљРѕРіРґР° человек пытается быть идеальным Рё запрещает себе чувствовать «РЅРµРїСЂР°РІРёР»СЊРЅС‹Рµ» эмоции, неправильные желания, то тогда РЅР° месте любви Рє себе возникает жалость. Презрение Рє СЃРІРѕРёРј чувствам Рё желаниям. Р� Р–РёСЂ этим пользуется.

Мы не предлагаем бороться с жалостью. Давайте увеличим долю любви и уважения к себе. � это надо делать сейчас.

�ли Вы думаете, что полюбите свое тело только тогда, когда оно похудеет?

Представьте себе стройную изящную мамочку, которая собирается РЅР° концерт. РћРЅР° красиво одета, ухожена. Р� только РѕРЅР° собирается выйти РёР· РґРѕРјР°, как СЃРѕ СЃРєСЂРёРїРѕРј открывается дверь РІ соседнюю комнату. Р’ дверном проеме стоит маленькая 4-С… летняя девочка. РЈ нее температура, РіРѕСЂСЏС‚ щечки, блестят глаза, трясутся ручки. Ее то РІ жар, то РІ холод бросает. Дрожащим голоском РѕРЅР° спрашивает: «РњР°РјР°, ты РєСѓРґР°?»

– РљСѓРґР° надо, – отвечает мама. – РўС‹ кашляешь, РѕС‚ тебя плохо пахнет. РЈР№РґРё, ты РјРЅРµ противна. Р’РѕС‚ РєРѕРіРґР° выздоровеешь, СЏ тебя Р±СѓРґСѓ так любить… Рђ сейчас СѓР№РґРё РѕС‚ меня!



Разве такая ситуация может быть? Конечно же нет. А Ваше тело сейчас находится в позиции этого больного ребенка. �менно сейчас, для того, чтобы выздороветь, оно нуждается в повышенном внимании и проявлении любви и уважения.

У Вашего тела нет Ваших мозгов, Ваших знаний. Тело беззащитно перед цивилизованным образом жизни. � только Вы, при помощи своего разума и знаний, можете помочь телу жить в современном мире.

Плечелопаточный периартрит. Упражнения.

Упр. 1. Сидя на стуле. Положите ладони на талию. Локти разведите в стороны. Сохраняя исходное положение, очень медленно и плавно совершайте круговые движения плечами: примерно одну минуту по кругу вперед и затем одну минуту по кругу назад.

РЈРїСЂ. 2. РЎРёРґСЏ РЅР° стуле. Положите ладони РЅР° талию. Локти разведите РІ стороны. Сохраняя РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение, очень медленно Рё плавно выполните движение плечами РґРѕ предела вперед. Затем — РґРѕ предела назад. Повторите движения плечами вперед Рё назад РїРѕ 5—6 раз.

РЈРїСЂ. 3. Выполняется СЃРёРґСЏ. Заведите больную СЂСѓРєСѓ Р·Р° СЃРїРёРЅСѓ, насколько это возможно. Р—Р° СЃРїРёРЅРѕР№ захватите больную СЂСѓРєСѓ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ СЂСѓРєРѕР№ Р·Р° запястье Рё тяните больную СЂСѓРєСѓ Рє противоположной ягодице, насколько это возможно сделать без боли — только РґРѕ ощущения напряжения мышц. Р’ крайнем положении задержите СЂСѓРєРё РЅР° 7—10 секунд, после чего РЅР° РІРґРѕС…Рµ максимально напрягите больную СЂСѓРєСѓ Рё удерживайте это напряжение 10—12 секунд.

Затем выдохните, Рё РЅР° выдохе расслабьте больную СЂСѓРєСѓ. РџРѕРєР° больная СЂСѓРєР° расслаблена, РјСЏРіРєРѕ тяните ее Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ СЂСѓРєРѕР№ еще РЅР° несколько сантиметров дальше (РІ сторону ягодицы СЃРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ стороны) — опять РґРѕ ощущения слегка болезненного напряжения мышц. Р’РЅРѕРІСЊ зафиксируйте достигнутое положение РЅР° 7—10 секунд. После чего СЃРЅРѕРІР° выполните этап напряжения больной СЂСѓРєРё Рё ее последующего расслабления. Всего Р·Р° РѕРґРёРЅ РїРѕРґС…РѕРґ выполняется 4—5 циклов напряжения-расслабления больной СЂСѓРєРё.

Упр. 4. Выполняется сидя. Положите кисть больной руки на противоположное плечо, локоть больной руки прижмите к телу. Здоровой рукой обхватите локоть больной руки. Теперь плавно и мягко тяните локоть больной руки вверх. При этом локоть больной руки не должен отрываться от тела, он как бы скользит по груди. А ладонь больной руки скользит по здоровому плечу, как бы огибая его.

Подтянув локоть больной СЂСѓРєРё максимально высоко, насколько это можно сделать без боли, РЅРѕ РґРѕ ощущения напряжения мышц, задержите достигнутое положение РЅР° 10—15 секунд. Затем РЅР° РІРґРѕС…Рµ максимально напрягите больную СЂСѓРєСѓ, словно оказывая больной СЂСѓРєРѕР№ сопротивление движению. Напряжение длится 7—10 секунд, после чего больную СЂСѓРєСѓ нужно расслабить, Р° Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ СЂСѓРєРѕР№ надо вести локоть больной СЂСѓРєРё еще немного вверх, РґРѕ ощущения легкой болезненности Рё напряжения мышц.

Р’РЅРѕРІСЊ зафиксируйте положение РЅР° 10—15 секунд, после чего СЃРЅРѕРІР° повторите этап напряжения больной СЂСѓРєРё Рё ее последующего расслабления. Каждый раз продвигайте локоть больной СЂСѓРєРё хотя Р±С‹ РЅР° 1- дальше вверх. Повторите весь прием 5—6 раз.

Упр. 5. Это упражнение нужно делать тем пациентам, у которых имеется сильное ограничение подвижности плечевого сустава и рука плохо отводится в сторону. Выполняется упражнение в двух вариантах: упрощенном и стандартном. Первые дни надо делать упрощенный вариант, и только затем, если упрощенный вариант дается вам совсем без проблем, нужно перейти к стандартному выполнению упражнения.

Упрощенный вариант выполняется РЅР° полу, лежа РЅР° СЃРїРёРЅРµ. Больная СЂСѓРєР° выпрямлена РІ локте, отведена РІ сторону Рё лежит РЅР° полу ладонью вверх. РќРµ меняя общего положения СЂСѓРєРё, приподнимите ее над полом РЅР° 2-, Рё сильно напрягите РІСЃСЋ СЂСѓРєСѓ. Следите Р·Р° тем, чтобы СЂСѓРєР° оставалась выпрямлена РІ локте, Р° ладонь смотрела строго вверх. Удерживайте напряжение РІ течение 7—10 секунд, после чего опустите СЂСѓРєСѓ Рё полностью расслабьте ее РЅР° 10—15 секунд.

Затем сделайте РІРґРѕС…, РЅР° РІРґРѕС…Рµ РІРЅРѕРІСЊ слегка приподнимите СЂСѓРєСѓ РЅР° 2—3 СЃРј РѕС‚ пола, Рё сильно напрягите ее. Удерживайте напряжение РІ течение 7—10 секунд. РќР° выдохе РІРЅРѕРІСЊ опустите СЂСѓРєСѓ Рё полностью расслабьте ее РЅР° 10—15 секунд. Выполните 4—5 циклов напряжения-расслабления больной СЂСѓРєРё. Чередование напряжения-расслабления позволит постепенно растянуться сухожилиям больного плеча.

Стандартный вариант упражнения: Выполняется примерно также, как упрощенный, но лежа на диване (или на кровати). Плечо больной руки должно располагаться на самом краю дивана (или кровати), выпрямленная в локте больная рука отведена в сторону и слегка свисает вниз. Ладонь все так же смотрит вверх.

РќРµ меняя положения СЂСѓРєРё, сильно напрягите СЂСѓРєСѓ. Удерживайте напряжение РІ СЂСѓРєРµ РІ течение 7—10 секунд, после чего расслабьте СЂСѓРєСѓ Рё дайте ей СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ, РїРѕРґ действием силы тяжести, опуститься РІРЅРёР· РґРѕ ощущения натяжения (РЅРѕ РЅРµ боли). Следите Р·Р° тем, чтобы СЂСѓРєР° оставалась выпрямлена РІ локте, Р° ладонь смотрела вверх. Дайте расслабленной СЂСѓРєРµ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ повисеть РІ течение 10—15 секунд, после чего сделайте РІРґРѕС…, слегка приподнимите СЂСѓРєСѓ (РЅР° 2—3 СЃРј РѕС‚ ранее достигнутого положения) Рё РІРЅРѕРІСЊ напрягите ее. Удерживайте напряжение РІ течение 7—10 секунд.

Затем РЅР° выдохе РІРЅРѕРІСЊ расслабьте СЂСѓРєСѓ Рё дайте ей СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ опуститься РІРЅРёР· РїРѕРґ действием силы тяжести еще РЅР° несколько сантиметров РІРЅРёР·. Выполните 4—5 таких циклов напряжения-расслабления больной СЂСѓРєРё.

Упр. 6. Это упражнение нужно делать тем пациентам, у которых имеется сильное ротационное ограничение подвижности плечевого сустава, то есть рука плохо вращается в плечевом суставе. Как и предыдущее упражнение, оно выполняется в двух вариантах: упрощенном и стандартном. Первые дни надо делать упрощенный вариант, и только затем, если упрощенный вариант дается вам без проблем, нужно перейти к стандартному выполнению упражнения.

Упрощенный вариант выполняется РЅР° полу, лежа РЅР° СЃРїРёРЅРµ. Больная СЂСѓРєР° согнута Рё РІ плече, Рё РІ локте примерно РїРѕРґ углом 90°, развернута ладонью вверх. Часть СЂСѓРєРё РѕС‚ локтя РґРѕ ладони расслаблена Рё РїРѕ возможности СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ лежит РЅР° полу. РќРµ меняя положения СЂСѓРєРё, сильно напрягите больную СЂСѓРєСѓ, приподнимая ладонь РЅР° 1—2 СЃРј РѕС‚ пола, Рё держите напряжение 10—15 секунд. Через 10—15 секунд полностью расслабьте СЂСѓРєСѓ Рё дайте ей СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ лечь обратно РЅР° РїРѕР».

Расслабление продолжается примерно 10 секунд, после чего РІРЅРѕРІСЊ напрягите СЂСѓРєСѓ Рё держите напряжение 10—15 секунд, опять приподнимая ладонь РЅР° 1—2 СЃРј. Затем СЃРЅРѕРІР° повторите расслабление СЂСѓРєРё. Выполните 4—5 циклов напряжения-расслабления больной СЂСѓРєРё. Чередование напряжения-расслабления позволит постепенно растянуться сухожилиям «РІСЂР°С‰Р°СЋС‰РµР№ манжетки» больного плеча.

Стандартный вариант упражнения: Выполняется примерно также, как упрощенный, РЅРѕ лежа РЅР° диване (или РЅР° кровати). Плечо больной СЂСѓРєРё должно располагаться ближе Рє краю дивана (или кровати). Больная СЂСѓРєР° согнута Рё РІ плече, Рё РІ локте примерно РїРѕРґ углом 90°, развернута ладонью вверх. Часть СЂСѓРєРё РѕС‚ локтя РґРѕ ладони расслаблена Рё свисает СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ. РќРµ меняя положения СЂСѓРєРё, сильно напрягите больную СЂСѓРєСѓ Рё держите напряжение 10—15 секунд. Через 10—15 секунд расслабьте СЂСѓРєСѓ Рё дайте СЂСѓРєРµ РѕС‚ локтя РґРѕ ладони СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ, РїРѕРґ действием силы тяжести опуститься РІРЅРёР·.

Расслабление продолжается примерно 15 секунд, после чего РІРЅРѕРІСЊ напрягите СЂСѓРєСѓ Рё держите напряжение 10—15 секунд. Затем СЃРЅРѕРІР° повторите расслабление СЂСѓРєРё (опять РІ течение 10—15 секунд). Выполните прием 3—4 раза, давая возможность СЂСѓРєРµ СЃ каждым разом опускаться РІСЃРµ ниже, поворачиваясь РІРѕРєСЂСѓРі своей РѕСЃРё.

Упр. 7. Это упражнение тоже нужно делать тем пациентам, у которых имеется сильное ротационное ограничение подвижности плечевого сустава, то есть рука плохо вращается в плечевом суставе. Как и два предыдущих упражнения, оно выполняется в упрощенном и стандартном вариантах. Первые дни надо делать упрощенный вариант, и только затем, если упрощенный вариант дается вам без проблем, нужно перейти к стандартному выполнению упражнения.

Упрощенный вариант выполняется РЅР° полу, лежа РЅР° СЃРїРёРЅРµ. Больная СЂСѓРєР° согнута Рё РІ плече, Рё РІ локте РїРѕРґ углом примерно 90°, РЅРѕ теперь развернута ладонью РІРЅРёР·.

РќРµ меняя положения СЂСѓРєРё, сильно напрягите СЂСѓРєСѓ, приподнимая кисть РЅР° 1—2 СЃРј РѕС‚ пола, Рё держите напряжение 10—15 секунд. Через 10—15 секунд полностью расслабьте СЂСѓРєСѓ. Расслабление продолжается примерно 10 секунд, после чего РІРЅРѕРІСЊ напрягите СЂСѓРєСѓ Рё держите напряжение 10—15 секунд, опять приподнимая кисть РЅР° 1—2 СЃРј. Затем СЃРЅРѕРІР° повторите расслабление СЂСѓРєРё.

Выполните 4—5 циклов напряжения-расслабления больной СЂСѓРєРё. Чередование напряжения-расслабления позволит постепенно растянуться сухожилиям «РІСЂР°С‰Р°СЋС‰РµР№ манжетки» больного плеча.

Стандартный вариант упражнения: Выполняется примерно также, как упрощенный, РЅРѕ лежа РЅР° диване (или РЅР° кровати). Как Рё РІ упражнении в„– 6, плечо больной СЂСѓРєРё располагается ближе Рє краю дивана; больная СЂСѓРєР° согнута Рё РІ плече, Рё РІ локте РїРѕРґ углом примерно 90°, РЅРѕ теперь развернута ладонью РІРЅРёР·. Часть СЂСѓРєРё РѕС‚ локтя РґРѕ ладони расслаблена Рё свисает СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ.

РќРµ меняя положения СЂСѓРєРё, сильно напрягите СЂСѓРєСѓ, Рё держите напряжение 10—15 секунд. После чего полностью расслабьте СЂСѓРєСѓ, давая СЂСѓРєРµ РѕС‚ локтя РґРѕ ладони СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ, РїРѕРґ действием силы тяжести, опуститься РІРЅРёР·. Расслабление продолжается примерно 10 секунд, после чего РІРЅРѕРІСЊ напрягите СЂСѓРєСѓ РЅР° 10—15 секунд. Затем СЃРЅРѕРІР° повторите расслабление СЂСѓРєРё (10—15 секунд). Выполните прием 3—4 раза, давая возможность СЂСѓРєРµ СЃ каждым разом опускаться РІСЃРµ ниже, поворачиваясь РІРѕРєСЂСѓРі своей РѕСЃРё.

РЈРїСЂ. 8. Стоя около стула, наклонитесь вперед, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ СЂСѓРєРѕР№ обопритесь Рѕ стул. Больную СЂСѓРєСѓ опустите, Рё дайте ей СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ повисеть 10—20 секунд. Затем начните легкие маятникообразные «РїРѕРєР°С‡РёРІР°СЋС‰РёРµ» движения расслабленной больной СЂСѓРєРѕР№ РІ разных направлениях: вперед-назад, потом РїРѕ РєСЂСѓРіСѓ — РїРѕ часовой стрелке Рё против часовой стрелки. Постепенно увеличивайте амплитуду движений, РЅРѕ делайте это, РЅРµ допуская явных болевых ощущений. Выполняйте такие движения 3—5 РјРёРЅСѓС‚.

РЈРїСЂ. 9. Встаньте лицом Рє стене. Поднимите больную СЂСѓРєСѓ настолько, насколько РІС‹ можете сделать это без боли. Выберите наверху РЅР° стене точку, которую вам РїРѕРєР° трудно достать больной СЂСѓРєРѕР№ — примерно РЅР° 10- выше того места, которое РІС‹ достаете пальцами сейчас.

Теперь, перебирая пальцами РїРѕ стене, начните медленное продвижение Рє заветной точке. Естественно, тянуться нужно СЂСѓРєРѕР№, Р° РЅРµ Р·Р° счет поднимания РЅР° мысочках. Р�, как всегда, главное правило — РІРѕ время выполнения упражнения РЅРµ допускайте болевых ощущений. Тянитесь СЂСѓРєРѕР№ вверх потихоньку, постепенно. Р� соблюдайте правило чередования напряжения СЃ расслаблением: примерно 20 секунд активно тянемся, затем РЅР° 10 секунд слегка расслабляем СЂСѓРєСѓ (РЅРѕ РЅРµ опуская ее сильно РІРЅРёР·). Опять тянемся, затем СЃРЅРѕРІР° слегка расслабляем СЂСѓРєСѓ. Р� так несколько раз.

Выполняя упражнение ежедневно, РїРѕ 2—3 минуты РІ день, РІС‹ постепенно существенно расширите объем движения РІ больной СЂСѓРєРµ.

Спасибо, Танечка!

А ещё есть такой сайт-www.Livemocha.ru-бесплатный,и через колонки можно(разговорная речь),и письменный...Разные языки.Советую!У кого дети хотят изучать язык,лучше нет.

Диетический калькулятор  Р¶РёСЂР° странным образом выдал РјРЅРµ калорийность - 1800. РЎ Гаком.

 Р’зято Сѓ Тани.

Какой бывает жир, как быстро от него можно избавиться, существует ли локальное сжигание жира, и как правильно бороться с жиром внизу живота и на бедрах?
Сжигают ли упражнения на пресс жир на животе?

Скручивания действительно помогают сжечь жир РЅР° животе. Р�сследователи выяснили, что работающая мышца использует РІ качестве энергии жировую ткань, находящуюся СЂСЏРґРѕРј СЃ ней – 30 РјРёРЅСѓС‚ скручиваний сжигают целых 0,05 Рі подкожного жира(1)!

Если серьезно, то, конечно же, локальное сжигание жира невозможно. Начнем с того, что организм начинает использовать жировые депо после нескольких часов физической активности, заканчивая тем, что калории расходуются по всему телу.

Может ли расти количество жировых клеток?

Один из самых распространенных мифов, что количество жировых клеток не изменяется в течение жизни, и толстеют именно те, у кого этих клеток больше. На самом деле, жировые клетки способны размножаться и вполне активно это делают.

РЈ худых людей количество жировых клеток варьируется РѕС‚ 41 РґРѕ 65 миллионов, Сѓ страдающих ожирением – РѕС‚ 200 млн. Диаметр жировой клетки меняется РѕС‚ 70 РґРѕ 120 РјРєРј(2) – как только клетка перерастает этот размер, образуется новая.

Почему опасно толстеть?

Жировые клетки практически РЅРµ отмирают – если РІС‹, независимо РѕС‚ причины, имели РєРѕРіРґР°-то лишний вес, Р° затем похудели, РІС‹ легко можете вернуться Рє этому весу независимо РѕС‚ своего соматотипа Рё генетической предрасположенности Рє полноте.

Если же говорить о вреде полноты, то излишний жир снижает выработку тестостерона и повышает уровень стрессового гормона кортизол, что значительно усложняет процессы роста мышц, и вообще крайне негативно влияет на организм.

На сколько можно похудеть за неделю?

Около 3% от веса тела мужчины и 9-12% от веса тела женщины женщин составляет жизненно-важный жир, без которого организм не сможет работать, и наступит смерть. �менно поэтому даже теоретически невозможно похудеть ниже этих цифр.

Довольно незначительный процент жира составляет бурый жир, который ответственен за сохранение тепла тела. Такой вид жира имеется главным образом у новорожденных детей, во взрослом возрасте его количество крайне мало.

Можно ли сжечь жир бегом?

Жир, окружающий внутренние органы, и накапливающийся в первую очередь в районе желудка, придает фигуре человека с лишним весом форму яблока. Важно, что при недостатке калорий именно этот жир используется в первую очередь, причем быстрыми темпами.

�менно этот жир эффективно разрушается аэробными и кардионагрузками(3). Все, кто уверяют, что резко похудели от бега, избавились только от внутреннего жира. Если же вы в состоянии втянуть живот, то у вас мало такого жира, и бег вам не поможет.

Как бороться с подкожным жиром?

Около 40-60% всего жира РІ организме приходится РЅР° подкожный жир – тот самый жир, который РІС‹ можете потрогать через кожу Рё измерить калипером. РќР° этот жир аэробные нагрузки РЅРµ влияют, Рё диета – лучший СЃРїРѕСЃРѕР± РѕС‚ него избавиться.

В среднем, можно избавляться от 400-700 г такого жира в неделю(4), что равносильно дефициту в 500-900 ккал в день. Организм не способен сжигать этот жир быстрее, и если вы будете снижать калорийность сильнее, вы будете терять уже мышцы, а не жир.

Жир внизу живота и на бедрах

Р�РЅРѕРіРґР° выделяется еще РѕРґРёРЅ тип жира – «СѓРїСЂСЏРјС‹Р№» жир, находящийся Сѓ мужчин РІРЅРёР·Сѓ живота, Р° Сѓ женщин – РЅР° бедрах. Организм использует этот жир РІ самую последнюю очередь, Рё именно поэтому РѕС‚ него сложнее всего избавиться.

Борьба СЃ этим жиром актуальна мужчинам СЃ менее чем 10% подкожного жира, для женщин 15-17% — отмечу, что это значительно ниже среднего СѓСЂРѕРІРЅСЏ, Рё эти люди более чем подтянуты — Рё заключается РІ специальной диете Рё упражнениях.

***

Тем, кто имеет РјРЅРѕРіРѕ лишнего жира, будет довольно просто РѕС‚ него избавиться, РЅРѕ чем больше жира РІС‹ будете терять, тем сложнее будет даваться следующая ступень. Читайте следующую статью Рѕ самом «СѓРїСЂСЏРјРѕРј» жире – жире РІРЅРёР·Сѓ живота.