|
|
|
|
|
|
 |
|
Крупинkа
Diet-Баллов: 9543
Сообщений: 3677
Город: Нефтеюганск
26.1.2015 21:54
|
Веселинка пишет 26.01.2015 в 22:55 (ссылка):
Девочки, добрый вечер! Отчет и замеры сдать не могу.(интернет еле грузит, даже запасную тему). И я тоже хочу участвовать в гонке на февраль. Мы переехали домой, у нас ремонт. Полный хаос дома. Навожу порядок, то пыль, то постирать, то погладить.
В общем, я с вами:-)
П.с. А можно я отчитаюсь уже в конце январской гонки, я все равно не в первых рядах;-)
давай я скопирую прошлые твои замеры, а в воскресенье уже фактические в конце гонки поставишь?
Света,рост 165.
было сейчас будет
108-----91--------70
_________________________________________
Самое важное – сделать хоть что-то для достижения успеха, и сделать это прямо сейчас.Не завтра. Не через неделю. Сейчас.
|
Крупинkа
Diet-Баллов: 9543
Сообщений: 3677
Город: Нефтеюганск
26.1.2015 21:52
|
elvir4a пишет 26.01.2015 в 23:31 (ссылка):
Девочки, я с вами на февраль! В январе только раскачалась))
Крупинkа, спасибо тебе за ссылку Брина, зачиталась, оторваться не могу, здорово он мативирует, так четко все раскладывает по полочкам, что думаешь и чего я тут ною?!
я рада, что тебе понравилось
я тоже сейчас читаю, но не мотивацию, а пытаюсь понять, что делать в тренажерке
сегодня сходила, очень понравилось в зале, но... занимаются единицы, в основном все стоят и болтают, поделают немного и снова лясы точат, я просто офигела, не ожидала такого, привыкла занматься в поте лица
вот и сейчас час в зале практически без остановок отработала, только по минуте отдыхала между подходами, так вроде и надо, по минуте отдыха?
Света,рост 165.
было сейчас будет
108-----91--------70
_________________________________________
Самое важное – сделать хоть что-то для достижения успеха, и сделать это прямо сейчас.Не завтра. Не через неделю. Сейчас.
|
Крупинkа
Diet-Баллов: 9543
Сообщений: 3677
Город: Нефтеюганск
26.1.2015 21:46
|
zemochka пишет 26.01.2015 в 22:53 (ссылка):
Крупинkа пишет 26.01.2015 в 20:09 (ссылка):
Neznaika_n пишет 26.01.2015 в 19:33 (ссылка):
Девочки, а в феврале гонка будет? Когда начинается запись?
Катя не появляется!  я не знаю что теперь делать ...муж сайт так и не доделал...
табличку в гугл могу смастерить, но тему для набора новичков не поменять без Кати
Двайте может быть пока старички запишутся, а там может и Катя объявиться
Предлагаю февраль начать со 2 числа, с понеделника гоняться
если согласны, то вот и список(новички, кто ждет набора, тоже записывайтесь):
Список учасниц на Февраль.
гр. НаШи ПоХуДеЛкИ.
Февральская гонка!
(2 февраля – 1 марта )
группа ИМТ ниже 18,5 - дефицит веса
кто по ИМТ попадает в эту группу, тот в гонке не участвует, т.к. у вас дефицит веса.
Первая группа с ИМТ от 18,5 до 25 - нормальный вес
1.
Вторая группа с ИМТ от 25 до 30 - избыточный вес
1.
2.
3.
Третья группа с ИМТ свыше 30 – ожирение
1. Крупинkа
2.
Мы можем отчитаться на 1-ое число, а потом можно очистить табличку и написать новых участников и исправить числа в табличках. Т.е. после отчета у нас будет новая табличка для отчета. У тебя же есть право модерировать табличку?
можно не чистить табличку, а скопировав, исправить как надо уже новую вкладку.
до четверга ждем Катю, потом уже будем решать, что делать дальше
Света,рост 165.
было сейчас будет
108-----91--------70
_________________________________________
Самое важное – сделать хоть что-то для достижения успеха, и сделать это прямо сейчас.Не завтра. Не через неделю. Сейчас.
|
Кудряшка1984
Diet-Баллов: 8017
Сообщений: 912
26.1.2015 21:38
|
Список участниц на Февраль.
гр. НаШи ПоХуДеЛкИ.
Февральская гонка!
(2 февраля – 1 марта )
группа ИМТ ниже 18,5 - дефицит веса
кто по ИМТ попадает в эту группу, тот в гонке не участвует, т.к. у вас дефицит веса.
Первая группа с ИМТ от 18,5 до 25 - нормальный вес
1. KiViK
2. elvir4a
Вторая группа с ИМТ от 25 до 30 - избыточный вес
1. Neznaika_n
2. Ласточка2011
3.
Третья группа с ИМТ свыше 30 – ожирение
1. Крупинkа
2. zemochka
3. Olkabooo
4.понтюшкина
5. Кудряшка1984
Ирина, 30 лет. Цель долгосрочная - 60 кг
Цель 1 - 115кг (15.12.2014) откат
Цель 2 - 110кг (02.02.2015) откат
Цель 3 - 105кг
Цель 4 - 100кг
...
Мой домик - id=53391
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
26.1.2015 21:31
|
Девочки, я с вами на февраль! В январе только раскачалась))
Крупинkа, спасибо тебе за ссылку Брина, зачиталась, оторваться не могу, здорово он мативирует, так четко все раскладывает по полочкам, что думаешь и чего я тут ною?!
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
26.1.2015 21:28
|
Список участниц на Февраль.
гр. НаШи ПоХуДеЛкИ.
Февральская гонка!
(2 февраля – 1 марта )
группа ИМТ ниже 18,5 - дефицит веса
кто по ИМТ попадает в эту группу, тот в гонке не участвует, т.к. у вас дефицит веса.
Первая группа с ИМТ от 18,5 до 25 - нормальный вес
1. KiViK
2. elvir4a
Вторая группа с ИМТ от 25 до 30 - избыточный вес
1. Neznaika_n
2. Ласточка2011
3.
Третья группа с ИМТ свыше 30 – ожирение
1. Крупинkа
2. zemochka
3. Olkabooo
4.понтюшкина
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
KiVik
Diet-Баллов: 13240
Сообщений: 167
26.1.2015 21:08
|
Список участниц на Февраль.
гр. НаШи ПоХуДеЛкИ.
Февральская гонка!
(2 февраля – 1 марта )
группа ИМТ ниже 18,5 - дефицит веса
кто по ИМТ попадает в эту группу, тот в гонке не участвует, т.к. у вас дефицит веса.
Первая группа с ИМТ от 18,5 до 25 - нормальный вес
1. KiViK
Вторая группа с ИМТ от 25 до 30 - избыточный вес
1. Neznaika_n
2. Ласточка2011
3.
Третья группа с ИМТ свыше 30 – ожирение
1. Крупинkа
2. zemochka
3. Olkabooo
4.понтюшкина
Рост 169
1.11.14 - 69,3 кг
цель к 31.01.15 - 63,5 кг.
цель к 08.03.15 - 61 кг.
Мечта - похудеть до 58 и удержаться в весе :)
|
KiVik
Diet-Баллов: 13240
Сообщений: 167
26.1.2015 21:08
|
Ох, вкуснотища!
Воспользуюсь рейептиком при случае, а всместо картошки корень сельдерея добавлю.
zemochka пишет 26.01.2015 в 19:18 (ссылка):
Мое домашнее задание: был пакетик брокколи, и все остальное тоже, кроме масла сливочного и сливок. Сливки заменила просто молоком 2,5%.
Вегетарианский крем суп из брокколи
Ингредиенты:
400 грамм замороженной брокколи (или 600 грамм свежей) 0,5 литра сливок 2 крупных картофелины 1 большая морковь 1 столовая ложка соли 0,5 литра воды 50 грамм сливочного масла 1 пучок петрушки
Крем-суп вегетарианский, рецепт приготовления:
Картофель и морковь очистить от кожуры, нарезать крупными кусочками. Вегетарианский суп из капусты брокколи можно готовить с любыми другими овощами, например, тыквой и пастернаком. Брокколи, морковь и картофель сложить в кастрюлю с толстым дном. Положить к ним сливочное масло. Обжаривать овощи несколько минут. Залить водой, посолить, варить 20 минут на среднем огне. Когда овощи станут мягкие, следует добавить сливки и асафетиду. Кастрюлю снять с огня, взбивать суп блендером до получения однородной кремообразной массы. Петрушку мелко нарубить, всыпать в суп, перемешать. Подавать вегетарианский суп-пюре следует теплым, по желанию добавив сухарики из белого хлеба.
Рост 169
1.11.14 - 69,3 кг
цель к 31.01.15 - 63,5 кг.
цель к 08.03.15 - 61 кг.
Мечта - похудеть до 58 и удержаться в весе :)
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 35536
Сообщений: 4697
26.1.2015 20:57
|
Список участниц на Февраль.
гр. НаШи ПоХуДеЛкИ.
Февральская гонка!
(2 февраля – 1 марта )
группа ИМТ ниже 18,5 - дефицит веса
кто по ИМТ попадает в эту группу, тот в гонке не участвует, т.к. у вас дефицит веса.
Первая группа с ИМТ от 18,5 до 25 - нормальный вес
1.
Вторая группа с ИМТ от 25 до 30 - избыточный вес
1. Neznaika_n
2. Ласточка2011
3.
Третья группа с ИМТ свыше 30 – ожирение
1. Крупинkа
2. zemochka
3. Olkabooo
4.понтюшкина
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
Веселинка
Diet-Баллов: 7551
Сообщений: 1024
Город: Норильск
26.1.2015 20:55
|
Девочки, добрый вечер! Отчет и замеры сдать не могу.(интернет еле грузит, даже запасную тему). И я тоже хочу участвовать в гонке на февраль. Мы переехали домой, у нас ремонт. Полный хаос дома. Навожу порядок, то пыль, то постирать, то погладить.
В общем, я с вами:-)
П.с. А можно я отчитаюсь уже в конце январской гонки, я все равно не в первых рядах;-)
Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861
|
OlkaBooo
Diet-Баллов: 15478
Сообщений: 3265
Город: Москва
26.1.2015 20:55
|
Список участниц на Февраль.
гр. НаШи ПоХуДеЛкИ.
Февральская гонка!
(2 февраля – 1 марта )
группа ИМТ ниже 18,5 - дефицит веса
кто по ИМТ попадает в эту группу, тот в гонке не участвует, т.к. у вас дефицит веса.
Первая группа с ИМТ от 18,5 до 25 - нормальный вес
1.
Вторая группа с ИМТ от 25 до 30 - избыточный вес
1. Neznaika_n
2. Ласточка2011
3.
Третья группа с ИМТ свыше 30 – ожирение
1. Крупинkа
2. zemochka
3. Olkabooo
Меня зовут Оля.
Мне 25 лет.
Рост 163 см.
111,7(08.12.14г)--100,6(14.03.15г)------60 кг
Жду в гости /community/post.php?topic_id=23810
|
zemochka
Diet-Баллов: 44677
Сообщений: 4841
Город: Санкт-Петербург
26.1.2015 20:53
|
Крупинkа пишет 26.01.2015 в 20:09 (ссылка):
Neznaika_n пишет 26.01.2015 в 19:33 (ссылка):
Девочки, а в феврале гонка будет? Когда начинается запись?
Катя не появляется! я не знаю что теперь делать...муж сайт так и не доделал...
табличку в гугл могу смастерить, но тему для набора новичков не поменять без Кати
Двайте может быть пока старички запишутся, а там может и Катя объявиться
Предлагаю февраль начать со 2 числа, с понеделника гоняться
если согласны, то вот и список(новички, кто ждет набора, тоже записывайтесь):
Список учасниц на Февраль.
гр. НаШи ПоХуДеЛкИ.
Февральская гонка!
(2 февраля – 1 марта )
группа ИМТ ниже 18,5 - дефицит веса
кто по ИМТ попадает в эту группу, тот в гонке не участвует, т.к. у вас дефицит веса.
Первая группа с ИМТ от 18,5 до 25 - нормальный вес
1.
Вторая группа с ИМТ от 25 до 30 - избыточный вес
1.
2.
3.
Третья группа с ИМТ свыше 30 – ожирение
1. Крупинkа
2.
Мы можем отчитаться на 1-ое число, а потом можно очистить табличку и написать новых участников и исправить числа в табличках. Т.е. после отчета у нас будет новая табличка для отчета. У тебя же есть право модерировать табличку?
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 35536
Сообщений: 4697
26.1.2015 20:49
|
А у меня вот такой супчик.
Что нужно на 2 литра бульона или воды
помидоры средней величины= 3-4 шт
картофелины=3 шт.
луковица=1 шт
болгарский перец=1 шт
морковь=1 шт.
соль, перец по вкусу
растительное масло
для клёцок
яйцо=1 шт.
воды=100 мл
муки=200 г
Готовим:
Одновременно ставим воду (бульон) для супа и во второй кастрюльке – для бланшировки помидоров.
Нарезаем картофель, который опускаем в уже закипающий бульон воду (бульон)
Надрезанные помидоры 60-90 секунд бланшируем, очищаем и пюрируем.
Пассируем мелко порубленный лук и тертую морковь 7-8 минут, добавляем мелкие квадратики нарезанного перца, тушим еще 5 мин.
Добавляем в сковороду пюрированные томаты, тушим 4-5 минут.
Замешиваем тесто для клецок – достаточно густое.
Добавляем заправку в суп.
Начинаем делать клецки маленькой ложечкой, зацепляя тесто помалу, буквально кончиком ложечки – в этом томатном супе хороши маленькие клецки.
Закончив разделывание теста на клецки, даем им покипеть минуту-полторы, выключаем, накрываем кастрюлю полотенцем на 10-12 минут – и подаем вкусный супчик.
Можно и без клецок с сухариками или гренками.
Приятного аппетита!
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
zemochka
Diet-Баллов: 44677
Сообщений: 4841
Город: Санкт-Петербург
26.1.2015 20:49
|
Список участниц на Февраль.
гр. НаШи ПоХуДеЛкИ.
Февральская гонка!
(2 февраля – 1 марта )
группа ИМТ ниже 18,5 - дефицит веса
кто по ИМТ попадает в эту группу, тот в гонке не участвует, т.к. у вас дефицит веса.
Первая группа с ИМТ от 18,5 до 25 - нормальный вес
1.
Вторая группа с ИМТ от 25 до 30 - избыточный вес
1. Neznaika_n
2. Ласточка2011
3.
Третья группа с ИМТ свыше 30 – ожирение
1. Крупинkа
2. zemochka
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
OlkaBooo
Diet-Баллов: 15478
Сообщений: 3265
Город: Москва
26.1.2015 20:20
|
Список участниц на Февраль.
гр. НаШи ПоХуДеЛкИ.
Февральская гонка!
(2 февраля – 1 марта )
группа ИМТ ниже 18,5 - дефицит веса
кто по ИМТ попадает в эту группу, тот в гонке не участвует, т.к. у вас дефицит веса.
Первая группа с ИМТ от 18,5 до 25 - нормальный вес
1.
Вторая группа с ИМТ от 25 до 30 - избыточный вес
1. Neznaika_n
2. Ласточка2011
3.
Третья группа с ИМТ свыше 30 – ожирение
1. Крупинkа
2. Olkabooo
Меня зовут Оля.
Мне 25 лет.
Рост 163 см.
111,7(08.12.14г)--100,6(14.03.15г)------60 кг
Жду в гости /community/post.php?topic_id=23810
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16312
Сообщений: 8831
Город: Черноголовка
26.1.2015 20:17
|
Список участниц на Февраль.
гр. НаШи ПоХуДеЛкИ.
Февральская гонка!
(2 февраля – 1 марта )
группа ИМТ ниже 18,5 - дефицит веса
кто по ИМТ попадает в эту группу, тот в гонке не участвует, т.к. у вас дефицит веса.
Первая группа с ИМТ от 18,5 до 25 - нормальный вес
1.
Вторая группа с ИМТ от 25 до 30 - избыточный вес
1. Neznaika_n
2. Ласточка2011
3.
Третья группа с ИМТ свыше 30 – ожирение
1. Крупинkа
2.
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 719
26.1.2015 20:12
|
Список учасниц на Февраль.
гр. НаШи ПоХуДеЛкИ.
Февральская гонка!
(2 февраля – 1 марта )
группа ИМТ ниже 18,5 - дефицит веса
кто по ИМТ попадает в эту группу, тот в гонке не участвует, т.к. у вас дефицит веса.
Первая группа с ИМТ от 18,5 до 25 - нормальный вес
1.
Вторая группа с ИМТ от 25 до 30 - избыточный вес
1. Neznaika_n
2.
3.
Третья группа с ИМТ свыше 30 – ожирение
1. Крупинkа
2.
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Крупинkа
Diet-Баллов: 9543
Сообщений: 3677
Город: Нефтеюганск
26.1.2015 20:09
|
Neznaika_n пишет 26.01.2015 в 19:33 (ссылка):
Девочки, а в феврале гонка будет? Когда начинается запись?
Катя не появляется! я не знаю что теперь делать...муж сайт так и не доделал...
табличку в гугл могу смастерить, но тему для набора новичков не поменять без Кати
Двайте может быть пока старички запишутся, а там может и Катя объявиться
Предлагаю февраль начать со 2 числа, с понеделника гоняться
если согласны, то вот и список(новички, кто ждет набора, тоже записывайтесь):
Список учасниц на Февраль.
гр. НаШи ПоХуДеЛкИ.
Февральская гонка!
(2 февраля – 1 марта )
группа ИМТ ниже 18,5 - дефицит веса
кто по ИМТ попадает в эту группу, тот в гонке не участвует, т.к. у вас дефицит веса.
Первая группа с ИМТ от 18,5 до 25 - нормальный вес
1.
Вторая группа с ИМТ от 25 до 30 - избыточный вес
1.
2.
3.
Третья группа с ИМТ свыше 30 – ожирение
1. Крупинkа
2.
Света,рост 165.
было сейчас будет
108-----91--------70
_________________________________________
Самое важное – сделать хоть что-то для достижения успеха, и сделать это прямо сейчас.Не завтра. Не через неделю. Сейчас.
|
Малышка_тру
Diet-Баллов: 2109
Сообщений: 304
26.1.2015 20:07
|
Всем привет, я делала супчик по рецепту с Дион а, всем понравился: куриный бульон, грудки, плавленный сырок, лук, морковь.щ
Ольга.
102......86........63
id=33605
|
Крупинkа
Diet-Баллов: 9543
Сообщений: 3677
Город: Нефтеюганск
26.1.2015 19:59
|
мое домашнее задание:
Суп с фрикадельками(из куриного фарша), помидорами, замороженными овощами, гречкой. Выдумывала на ходу
получилось что-то типа этого, только масло сверху не плавало
получилось очень вкусно и быстро, мужу тоже понравилось
Света,рост 165.
было сейчас будет
108-----91--------70
_________________________________________
Самое важное – сделать хоть что-то для достижения успеха, и сделать это прямо сейчас.Не завтра. Не через неделю. Сейчас.
|
zemochka
Diet-Баллов: 44677
Сообщений: 4841
Город: Санкт-Петербург
26.1.2015 19:18
|
Мое домашнее задание: был пакетик брокколи, и все остальное тоже, кроме масла сливочного и сливок. Сливки заменила просто молоком 2,5%.
Вегетарианский крем суп из брокколи
Ингредиенты:
400 грамм замороженной брокколи (или 600 грамм свежей) 0,5 литра сливок 2 крупных картофелины 1 большая морковь 1 столовая ложка соли 0,5 литра воды 50 грамм сливочного масла 1 пучок петрушки
Крем-суп вегетарианский, рецепт приготовления:
Картофель и морковь очистить от кожуры, нарезать крупными кусочками. Вегетарианский суп из капусты брокколи можно готовить с любыми другими овощами, например, тыквой и пастернаком. Брокколи, морковь и картофель сложить в кастрюлю с толстым дном. Положить к ним сливочное масло. Обжаривать овощи несколько минут. Залить водой, посолить, варить 20 минут на среднем огне. Когда овощи станут мягкие, следует добавить сливки и асафетиду. Кастрюлю снять с огня, взбивать суп блендером до получения однородной кремообразной массы. Петрушку мелко нарубить, всыпать в суп, перемешать. Подавать вегетарианский суп-пюре следует теплым, по желанию добавив сухарики из белого хлеба.
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 719
26.1.2015 18:36
|
KiVik пишет 26.01.2015 в 15:25 (ссылка):
Это да. Я когда начинала худеть, то поначалу тоже и не замахивалась - тяжело было, потом стала по паре кругов добавлять - делала, сколько выдержу, потом на силовую переходила. А сейчас уже хорошо идет (кардио, которые 30тиминутки; а "Ускоряем метаболизм" и сейчас непросто к концу).
Neznaika_n пишет 26.01.2015 в 17:43 (ссылка):
На ее кардио я пока только облизываюсь, не выдержат мои ноги лишнего веса)))))). Вот сброшу кило 5-7, тогда и за кардио примусь.
Кардио, это которые из Body REvolution?
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
KiVik
Diet-Баллов: 13240
Сообщений: 167
26.1.2015 18:27
|
А я без домашнего задания, некогда гогтовить. Съела чудный овощной сур-пюре в кафешке (там и брокколи в составе, которую я обожаю). Как-то так.
Рост 169
1.11.14 - 69,3 кг
цель к 31.01.15 - 63,5 кг.
цель к 08.03.15 - 61 кг.
Мечта - похудеть до 58 и удержаться в весе :)
|
KiVik
Diet-Баллов: 13240
Сообщений: 167
26.1.2015 18:25
|
Это да. Я когда начинала худеть, то поначалу тоже и не замахивалась - тяжело было, потом стала по паре кругов добавлять - делала, сколько выдержу, потом на силовую переходила. А сейчас уже хорошо идет (кардио, которые 30тиминутки; а "Ускоряем метаболизм" и сейчас непросто к концу).
Neznaika_n пишет 26.01.2015 в 17:43 (ссылка):
На ее кардио я пока только облизываюсь, не выдержат мои ноги лишнего веса)))))). Вот сброшу кило 5-7, тогда и за кардио примусь.
Рост 169
1.11.14 - 69,3 кг
цель к 31.01.15 - 63,5 кг.
цель к 08.03.15 - 61 кг.
Мечта - похудеть до 58 и удержаться в весе :)
|
Натулёк2010
Diet-Баллов: 9664
Сообщений: 2081
26.1.2015 18:03
|
Домашнее задание на 26 января.
Думала-думала, голову сломала что бы приготовить. Из ЗОЖных супчиков, которые я не пробовала, остались разве что черепаховый и из акульих плавников . Но это я так, преувеличиваю немношк)))
На самом деле думать не о чем, ответ принесли сегодня на работу. Коллега приволокла пакет свеклы, которой заготовила очень много, и поняв, что их семья всё не съест, решили отсыпать по-дружески всем "нуждающимся" (у меня дачи нет, поэтому и даров огорода тоже).
Таким вот образом сегодня в меню будет свекольник, супчик, незаслуженно обделенный моим вниманием, потому что "я такое не ем" (цитата мужа). Ну раз он не ест, я и не готовила.
Рецепт примерно такой, только без мяса.
Наталия.
Тщетные попытки...
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 719
26.1.2015 17:43
|
KiVik пишет 26.01.2015 в 14:38 (ссылка):
О! Это одна из моих любимых тренировок у Джил - "Нет проблемным зонам" и еще кардио у нее суперское "Сжигаем жир, ускоряем метаболизм" - по-моему, самая зверская из всего, что у нее есть. Я их чередую еще с комплексами на ягодицы, бедра (там три уровня). По йоге и прессу мне не нравятся комплексы. Стараюсь, чтобы по разу в неделю была и "Нет проблемным зонам", и "Ускоряем метаболизм"
Neznaika_n пишет 26.01.2015 в 16:54 (ссылка):
О ,а я как раз сегодня "Нет проблемным зонам планирую", ну и завтра тоже. У меня давняя с Джиллиан любовь, только последние 2 месяца (ноябрь и декабрь) я не тренировалась вообще. Январь начала с шредов для начинающих с Джиллиан по утрам и программы для начинающих по вечерам. Занимаюсь как и ты 5 раз раз в неделю. Планирую шреды для начинающих до конца февраля делать, а потом перейти на ее обычные получасовые треньки. Сегодня первый день "взрослой" вечерней треньки. Расскажи потом, как тебе "нет проблемным зонам"
На ее кардио я пока только облизываюсь, не выдержат мои ноги лишнего веса)))))). Вот сброшу кило 5-7, тогда и за кардио примусь.
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
zemochka
Diet-Баллов: 44677
Сообщений: 4841
Город: Санкт-Петербург
26.1.2015 17:43
|
Крупинkа пишет 26.01.2015 в 17:21 (ссылка):
zemochka пишет 26.01.2015 в 16:27 (ссылка):
Мое любимое видео!!!!!!!
http://www.youtube.com/watch?v=LsjIfWbLjW8
обалденное видео!
Когда мне лень что-то делать - я включаю это видео...и сразу начинаю танцевать, поднимается настроение - даже сама себе в зеркале подмигиваю!
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
KiVik
Diet-Баллов: 13240
Сообщений: 167
26.1.2015 17:38
|
О! Это одна из моих любимых тренировок у Джил - "Нет проблемным зонам" и еще кардио у нее суперское "Сжигаем жир, ускоряем метаболизм" - по-моему, самая зверская из всего, что у нее есть. Я их чередую еще с комплексами на ягодицы, бедра (там три уровня). По йоге и прессу мне не нравятся комплексы. Стараюсь, чтобы по разу в неделю была и "Нет проблемным зонам", и "Ускоряем метаболизм".
Когда делаю на ноги комплексы ее, то добавляю в начало ее же комплексы "кардио" - в них тоже три уровня, мне по набору первый больше всего нравится, а вот из бедер - третий (но стараюсь чередовать для разнообразия нагрузки).
Neznaika_n пишет 26.01.2015 в 16:54 (ссылка):
О ,а я как раз сегодня "Нет проблемным зонам планирую", ну и завтра тоже. У меня давняя с Джиллиан любовь, только последние 2 месяца (ноябрь и декабрь) я не тренировалась вообще. Январь начала с шредов для начинающих с Джиллиан по утрам и программы для начинающих по вечерам. Занимаюсь как и ты 5 раз раз в неделю. Планирую шреды для начинающих до конца февраля делать, а потом перейти на ее обычные получасовые треньки. Сегодня первый день "взрослой" вечерней треньки. Расскажи потом, как тебе "нет проблемным зонам"
Рост 169
1.11.14 - 69,3 кг
цель к 31.01.15 - 63,5 кг.
цель к 08.03.15 - 61 кг.
Мечта - похудеть до 58 и удержаться в весе :)
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 719
26.1.2015 17:33
|
Девочки, а в феврале гонка будет? Когда начинается запись?
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Крупинkа
Diet-Баллов: 9543
Сообщений: 3677
Город: Нефтеюганск
26.1.2015 17:21
|
zemochka пишет 26.01.2015 в 16:27 (ссылка):
Мое любимое видео!!!!!!!
http://www.youtube.com/watch?v=LsjIfWbLjW8
обалденное видео!
Света,рост 165.
было сейчас будет
108-----91--------70
_________________________________________
Самое важное – сделать хоть что-то для достижения успеха, и сделать это прямо сейчас.Не завтра. Не через неделю. Сейчас.
|
Крупинkа
Diet-Баллов: 9543
Сообщений: 3677
Город: Нефтеюганск
26.1.2015 17:18
|
пошли наконец с мужем в спортзал...собрались таки!
приду, расскажу как все прошло
Света,рост 165.
было сейчас будет
108-----91--------70
_________________________________________
Самое важное – сделать хоть что-то для достижения успеха, и сделать это прямо сейчас.Не завтра. Не через неделю. Сейчас.
|
Bonna
Diet-Баллов: 22938
Сообщений: 3744
Город: Санкт-Петербург
26.1.2015 16:55
|
Супчик из тыквы давно собиралсь сделать, да так руки и не дошли. С егодян просто даже сил нет на улицу выйти продуктов купить, муж вечером приедет, на ночь уже готовить не буду. Так что я наверное сегодня без супчика..
Кудряшка1984 пишет 26.01.2015 в 14:18 (ссылка):
Bonna, 
Спасибо! Лечусь!
Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 719
26.1.2015 16:54
|
elvir4a пишет 26.01.2015 в 13:46 (ссылка):
Neznaika_n, Стройная фигура за 30дней, 1уровень чередую с 1неделей Похудей за 30дней. На прошлой неделе сделала 2йур, чего-то тяжко было, потом с Лесли походила и опять на 1ур вернулась. Сегодня на разгрузе, поэтому 1ур. сделала, завтра планирую Нет проблемным зонам сделать))
О ,а я как раз сегодня "Нет проблемным зонам планирую", ну и завтра тоже. У меня давняя с Джиллиан любовь, только последние 2 месяца (ноябрь и декабрь) я не тренировалась вообще. Январь начала с шредов для начинающих с Джиллиан по утрам и программы для начинающих по вечерам. Занимаюсь как и ты 5 раз раз в неделю. Планирую шреды для начинающих до конца февраля делать, а потом перейти на ее обычные получасовые треньки. Сегодня первый день "взрослой" вечерней треньки. Расскажи потом, как тебе "нет проблемным зонам"
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
26.1.2015 16:46
|
Neznaika_n, Стройная фигура за 30дней, 1уровень чередую с 1неделей Похудей за 30дней. На прошлой неделе сделала 2йур, чего-то тяжко было, потом с Лесли походила и опять на 1ур вернулась. Сегодня на разгрузе, поэтому 1ур. сделала, завтра планирую Нет проблемным зонам сделать))
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 719
26.1.2015 16:02
|
elvir4a пишет 26.01.2015 в 12:58 (ссылка):
KiVik пишет 26.01.2015 в 10:52 (ссылка):
А спорт у тебя в пропорции кардио и силовые как: сколько кардио и сколько силовых?
elvir4a пишет 26.01.2015 в 12:29 (ссылка):
Девочки, всем привет! Моя заявка сбросить 3,5кг за Январскую Гоночку терпит фиаско((( За 3недели ПП грам 400-500 ушло и все!! Съедаю я на 1200-1400кк, за три недели почти не ыло косяков. Спорт 5тренировок в неделю в среднем по 30 мин, больше не могу пока..Подскажите, более опытные, это нормальное плато или надо что-то делать? Я долго никогда не худела, всегда хватало спорта и немного урезала питание, это первый раз такой примерный рацион, а отвесиков нет(( Уже думаю за систему Минус фунт, где почитать про нее? кто худел на ней, поделитесь опытом, плиз))
Занимаюсь с Джиллиан 5 раз в неделю. В конце прошлой недели было тяжеловато, прошла 4мили с Лесли. Теперь думаю разбавить Джиллиан))
Bonna, спасибо за поддержку! Какой-то несдвигаемый вес)) я хотела 8-10кг сбросить, не думала, что так сложно даже в начале))
Крупинkа, спасибо! Сейчас почитаю Брина))
Девочки, сегодня на разгрузе, так что я без супчика!
Расскажи, какие ты тренировки с Джиллиан делаешь.
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
26.1.2015 15:58
|
KiVik пишет 26.01.2015 в 10:52 (ссылка):
А спорт у тебя в пропорции кардио и силовые как: сколько кардио и сколько силовых?
elvir4a пишет 26.01.2015 в 12:29 (ссылка):
Девочки, всем привет! Моя заявка сбросить 3,5кг за Январскую Гоночку терпит фиаско((( За 3недели ПП грам 400-500 ушло и все!! Съедаю я на 1200-1400кк, за три недели почти не ыло косяков. Спорт 5тренировок в неделю в среднем по 30 мин, больше не могу пока..Подскажите, более опытные, это нормальное плато или надо что-то делать? Я долго никогда не худела, всегда хватало спорта и немного урезала питание, это первый раз такой примерный рацион, а отвесиков нет(( Уже думаю за систему Минус фунт, где почитать про нее? кто худел на ней, поделитесь опытом, плиз))
Занимаюсь с Джиллиан 5 раз в неделю. В конце прошлой недели было тяжеловато, прошла 4мили с Лесли. Теперь думаю разбавить Джиллиан))
Bonna, спасибо за поддержку! Какой-то несдвигаемый вес)) я хотела 8-10кг сбросить, не думала, что так сложно даже в начале))
Крупинkа, спасибо! Сейчас почитаю Брина))
Девочки, сегодня на разгрузе, так что я без супчика!
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16312
Сообщений: 8831
Город: Черноголовка
26.1.2015 15:21
|
zemochka пишет 26.01.2015 в 12:16 (ссылка):
Ласточка2011 пишет 26.01.2015 в 10:57 (ссылка):
Крупинkа пишет 26.01.2015 в 09:18 (ссылка):
Девочки, которые решили уйти, но вернулись:
вы большие молодцы!
если бы вы знали.. сколько раз я из гоночки собиралась уйти.. об этом только Екатеринка знает, я ее наверное замучила своими сомнениями, то отчеты заполнять надоело, то подсчет мне надоел, то еще что-то и однако.. я здесь! хоть и плетусь в конце.. я и поболеть успела.. всю прошлую неделю болела.. сейчас вот на работе, но целиком еще не выздоровела и все равно осталась. Лучше уж всем вместе быть.
Света, молодец, что не ушла. Это очень важно для самой себя! Я тоже не большой любитель заполнять, отслеживать, считать, но если мне это помогает - я это буду делать!
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
Кудряшка1984
Diet-Баллов: 8017
Сообщений: 912
26.1.2015 15:10
|
Ирина, 30 лет. Цель долгосрочная - 60 кг
Цель 1 - 115кг (15.12.2014) откат
Цель 2 - 110кг (02.02.2015) откат
Цель 3 - 105кг
Цель 4 - 100кг
...
Мой домик - id=53391
|
Кудряшка1984
Diet-Баллов: 8017
Сообщений: 912
26.1.2015 15:08
|
Ирина, 30 лет. Цель долгосрочная - 60 кг
Цель 1 - 115кг (15.12.2014) откат
Цель 2 - 110кг (02.02.2015) откат
Цель 3 - 105кг
Цель 4 - 100кг
...
Мой домик - id=53391
|
Кудряшка1984
Diet-Баллов: 8017
Сообщений: 912
26.1.2015 15:07
|
svetlanamelnyk пишет 26.01.2015 в 14:32 (ссылка):
Тыквы у меня нет, а идти в магазин мне не охота. У меня есть шпинат. Надо в интернете порыться поискать рецепты
Свет, у меня просто тыква с дачи еще замороженная лежит, вот поэтому и решила её в дело пустить. А так мои тоже не особенно едят такие изыски, им подавай на мясном бульоне, да чтобы жира (масла) плавало побольше
Ирина, 30 лет. Цель долгосрочная - 60 кг
Цель 1 - 115кг (15.12.2014) откат
Цель 2 - 110кг (02.02.2015) откат
Цель 3 - 105кг
Цель 4 - 100кг
...
Мой домик - id=53391
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
