привет, Алена, Сѓ меня  РїРѕРєР° никак)сделал перерыв РІ подсчитывании)как-то Р·Р° 6 месяцев поднадоело слегка))РЅРѕ вообще подсчет калорий-это самое действенное средство)потому Рё работает))

А все таки система работает!!! Ведь месяц у меня прошел. Я ни в чем себя фактически не ограничивала, спорта не добавила, только пользовалась планировщиком и результат - минус 3 кг))) А режим питания практически не сменился. Даже воды не пью по 8 стаканов. каждый день просто не получается. А если хоть сколько-то советов выполнять, то ого-го!!!!

SSweetlana, привет, как у тебя? Мне не терпится дождаться следующих, но пока сама понимаю, что мало для этого делаю))) Вчера немного перебрала с калориями, но зато был целый литр пива. Какие уж тут отвесики(((

Алена, привет)поздравляю с отвесами)))

Целый день на каблуках - 15 часов, плюс отказ от алкоголя - жду результата)))

На работе был вчера, мягко говоря дурдом, приезд министра. А я должна была все организовать, развечти всех в пространстве и времени. Ночь не спала, ноги стерла до ушей, зато результат налицо (точнее на талии): стрелка уверенно пытается приблизиться к 76 кг. Урра!!!!

Вес стоит. В зеленый коридор укладываюсь, но со спортом все грустно. Ухожу из дома в 7 утра, возвращаюсь в 20-30. ужинаю, готовлю для семьи на следующий день и в койку. мне страшно даже думать про зарядку. Тело шевелиться не хочет абсолютно

Может быть, у меня из объемов ушли объемы только в талии. Остальные стоят

ну это и от питания мог кг уйти)просто если мышцы накачиваются, то уходят объемы, а вес даже может немного увеличиться..

SSweetlana, так 1 кг веса еще ушел, только не сразу, а на 3-й день, когда мышцы перестали болеть....)

эххх, если бы все было так просто))тем более таскание тяжестей-это скорее на силовую нагрузку похоже, от такой особо не похудеешь

SSweetlana, думала, столько потов сошло... так килограмм 5 скину. ан нет.

привет, Алена)а как это должно было отразиться на весе?)

мышцы накачивала все выходные. У папы мужа переезд, поэтому 2 дня таскали коробки с 5-го этажа без лифта. за день раз 40 сходили, ножки мои ножки... там еще дом с высокими потолками, так что все в мыле. Правда, на весе это никак не отразилось.

А вот сегодня утром взвесилась и все хорошо - уже 78!!!!! По Этому поводу сегодня придется прибрать красиво-красиво комнату, чтоб душа радовалась

Ура-ура!!! сколько трудов и стрелка весов двинулась. Еще не 78 кг (у меня весы не электронные, а со стрелочкой) но уже почти-почти)))) Странным образом хожу и брюки подтягиваю. Значит, немного объемы уходят))))

Новый день ознаменовался новыми проблемами. Ребенок утром подкинул проблему: Пришить крючки и петли на балетной пачке. Так что "зарядка" была с иголкой в руках. Жизнь бьет ключом)))

SSweetlana, конечно, проблем у всех хватает и дома и на работе. Учусь бороться с этим.)))

Алена, некоторым фотки на холодильнике помогают (и даже не свои),чтобы лишний раз в него не заглядывать)Если есть не хочется, но все равно ешь-то похоже на эмоциональное переедание, либо по привычке либо по причине каких-то внутренних проблем-стрессы и пр...

Пока вес стоит. Думаю, надо себя сфоткать со всех сторон, чтоб складки было видно и на кухне фотки повесить... точно подействует. Вроде и есть неохота, а все в рот тяну... как ребенок приям

Привет, девочки, рада что заглядываете ко мне. На работе устояла от огромного соблазна. Съела 2 малюсеньких бутерброда грам по 50 и вина сухого полфужера выпила))))

А вот в праздники дома у мамы гостили. Она так вкусно готовит, что удержаться нет никаких сил. Еще она же старается гостям угодить и готовит все самые любимые блюда)))) Взвешиваюсь всегда с утра, так что завтра увижу результат.

Привет....РІРѕС‚ решла Рє тебе заглянуть... как успехи РІ похудении? 

Алена, привет! как дела с углеводами и силой воли?)

сегодня на работе в обед застолье намечается. Потом результат посмотрю. Есть у меня сила воли или нет. Надеюсь, я справлюсь.

пришлось решая проблемы ребенка ходить пешком часа 1,5 так что программу-минимум по аэробике точно выполнила )))

зато купила сегодня гручку, завтра будут зеленеть углеводы (Надеюсь)

РґР°, сбалансировать питание-довольно сложно, это точно..Сѓ меня РІРѕС‚  СЃ белками проблемы)Рё никак РЅРµ РјРѕРіСѓ добиться, чтобы жира было РЅРµ более 30 Рі ежедневно, Р° РЅРµ время РѕС‚ времени...

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1174 129 47 58

гречку сварить не удалось. Ее чудным образом не оказалось дома. В магазин было лениво топать. Сварила сегодня макароны из твердых сортов пшеницы. без масла чтоб жиров не перебрать. в результате - вся еда за день в черной зоне. Больше мне не съесть, итак все с запасом напланировала. Оказывается, как тяжело составить свое меню для похудания. Хочется сказать, что столько еды в меня не влазит!!!

отличное решение)))думаю, углеводы позеленеют от этого)

SSweetlana, понятно, их то мы практически и не едим ))) Решено,завтра варю гречку)))

Алена, очень приятно познакомиться) Чтобы набрать углеводы, можно есть злаковые и бобовые)

SSweetlana, Давай, я Алена. на "ты" самое то) От выканья на работе устаю, хочется комфорта и уюта.

Сегодня день без проблем. уложилась в зеленый коридор и как всегда, углеводы в черноте ))) Что ж все такое едят, чтоб их набрать?

Mimozik, спасибо)тогда давай знакомиться?(ничего, что я на "ты"?))Я - Света)

SSweetlana, конечно, не против. Мне нужна поддержка. Добро пожаловать)))

Piramida, я без них то могу, но планировщик мне каждый раз черноту показывает. Я "греюсь" по этому поводу...

Mimozik, пожалуйста)Р° СЏ Р±С‹ хотела  заглядывать РІ гости,если ты РЅРµ против)

Привет,C дневничком)

тебе повезло можешь без углеводов ,у меня же все как раз наоборот((

SSweetlana, спасибо за поддержку))) Буду стараться)))

Mimozik, привет!)удачи в начинаниях)и приятного постройнения!)

Называется: первый раз в первый класс. Попробую в этом дневничке осмысленно с собой разбираться. Что вредно, а что полезно. От чего избавляться, а что приобретать. Пробую пока планировщик питания. С трудом попадаю в кридор. То меньше, то больше. Углеводов странным образом не добираю... видимо, всегда считала что они вредные и научила свой организм обходиться без них.