Mimozik, 79,1 супер РєРѕРіРґР° СЏ РЅР° весах увижу первую цифру 7Сѓ меня сейчас 81,3, вчера тоже дел было РјРЅРѕРіРѕ позаниматься РЅРµ успела, РґРѕРјРѕР№ пришла как выжатый лимон, РЅРѕ ничего сегодня нагоним)))

день был взбалмошный, пришлось работать до 19 часов, потом неожиданно попала на концерт Уральских пельменей, домой пришла в час ночи. Само собой физкультуры и масочек не было, зато ужин- 2 чайных ложки творога - больше не влезло. слив воды прошел. Хочу к НГ еще пару кэгэшек слить.

еда сегодня:

Спорт это дома упры на попу, ноги, талию и обруч. минут 15-20 в день. Вчера профилонила. домой пришла в час ночи))) Семьюне пугала). Сегодня слив воды прошел. 79,1!

Mimozik, Сѓ меня тоже СЃ питанием поначалу бардак получался РІСЃРµ время недобор РїРѕ РљРљ РЈ Рё Р‘, Р° РїРѕ жирам красное, РЅРѕ СЃРѕ временем поняла что нужно есть чтобы РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ Рё РІ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ уложиться, РІ общем примерно месяц корректировалав питание))) Рђ СЃРѕ спортом Сѓ тебя что, чем занимаешься?

Это здорово, а я никак себе внимания не могу уделить. Вот на неделю запланировала каждый день вечером масочку-скрабик или хоть что-нибудь для себя любимой. Буду стараться. У меня по планировщику наоборот, я с трудом съедаю все, что себе напланировала, но вечный перебор с жирами и недобор с белками. Вот молочку всю решила покупать обезжиренную. � еще у меня в основном прием пищи ближе к ночеру, теперь смещаю акценты на утро-день. пробую питаться по-новому)

Mimozik пишет 15.12.2013 в 21:04 (ссылка):

 РќР°С‡Р°Р»Р° СЃ 1 РЅРѕСЏР±СЂСЏ, сначала отказалась РѕС‚ еды после 18:00 был только кефир, через 2 недели Рё кефир исключила, потом зарегестрировалась РЅР° РґРёРѕРЅРµ стала соблюдать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ питания, строго РЅРµ ограничиваю себя чтоб РЅРµ было срывов, РЅРѕ Рё держу РІСЃРµ РІ зеленом цвете))) Занимаюсь каждый день аэробные 1 час плюс РїСЂРѕРіСѓР»РєР° СЃ ребенком около часа, РјРѕСЏ малышка маленькая еще РІ коляске ездит поэтому СЏ СЃ ней РєСЂСѓРіРё наворачиваю получается активненько погулять, РІ принципе РїРѕРєР° такой расклад, РЅСѓ Рё балую себя ванна СЃ пеной обертывания скрабы РІ общем стала себе больше внимания уделять 

меню сегодня

завтрак 08:00 [?] Каша ячневая, 200.0×грамм 192 31 6 4 [?] Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0 [?] Конфеты шоколадные, 20.0×грамм 98 12 5 1 Всего Р·Р° завтрак: 304 43 12 5

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1419 138 63 71

Это предварительно, реально котлеты могут быть поменьше весом, плюс яблоки сколько то схомячу

Сегодня возврат к восьмерке 80,1 ((( Но это вода. Я вчкра поела мойвы копченой. думаю, что сегодня солью этот косяк. Буду стараться)

Привет, Аня! Присоединяйся. Мне веселее будет. Как для начала планируешь сбрасывать вес?

Mimozik, С‚С‹ молодец что СЂСѓРєРё РЅРµ опускаешь, так держать!!! Р� Сѓ тебя РІСЃРµ получится)))

Всем привет, РІС‹ РЅРµ против если СЏ Рє вам присоединюсь РўРѕР¶Рµ хочу стройную фигуру, медленно, РЅРѕ верно РёРґСѓ Рє своей цели

79,4!   хочу 75, СЏ молодец! сегодня очередное застолье РЅР° работе, Р±СѓРґСѓ стараться есть что-РЅРёР±СѓРґСЊ полегче или белковое. хорошо, что посиделки РІ 12. РЅР° ужин кефир. если СѓР¶ совсем есть захочется, то творог пожую)

Все просто: добавила зефир и свеклу вареную...

У меня сегодня праздник: 79, 9!!! Хочу 75 (первая цель!) пока постоянно недобираю по белкам и регулярно по углеводам. надо подстроится с питанием.

Ля-ля-ля, 80,1 )))) уже мечтаю о цифре 79 на весах... хочу завтра увидеть )))) Вот что творог обезжиренный на ужин делает

пиво сделало свое грязное дело - 80,6. долой, всякие неправильные напитки!

вечер ударный, добавила пива, правда, безалкогольного. посмотрим. по калориям уложилась

медленно, но верно 80,4.

РџРѕ приезду РѕС‚ мамы 80, 5 РЅРѕ вес надо смотреть утром. Ждемс... вместо ужина кефир  обезжиренный. посмотрим..

Ну вот, коллективная попойка и обжираловка позади, утро. 80,5. Я Молодец!Теперь надо преодолеть выходные с мамиными пирожками))) Вся жизнь- борьба) Но мне это надо.

80.5. ура-ура. Я молодец. вчера вечером еще физкультурой позанималась. Результат- налице, точнее на попе. ))) Сегодня на работе юбилей у коллеги и банкет. Надо чем то безопасным для талии занять тарелку. А готовят у нас вкусно.( Сдеживать себя буду стараться.

Вес чуть вверх, 81,1 но вчера вечером решила поделать упражнения на попу, ноги, пресс, покрутила обруч. затем перед самым сном пила много, бум надеяться что это вода. сегодня на завтрак - йогурт Варечка, кофе и зефиринка, обед не удался, котлеты сожгла, поэтому сосиска с кабачками, ужин - щи. перекус - яблоки и хлебцы ржаные.

Вес 80,9. сегодня из еды - щи, щи и еще раз щи((( как то я не продумала этот момент. сосиски и прочие вредности типа сала копченого из холодильника есть не буду. может, яйцо отварю на ужин сделаю с морской капустой. пока - жестокий недобор по белкам.

вес 81,1 завтрак - сырковая масса с изюмом. обед - плов и кабачки. Ужин - грибы и рыба и жидкости! 8 стаканов!

вывод: планы не от случая к случаю, а эври дей. выпивку убрать. а то поводы последнее время уж очень частые. Плюшки и так не ем практически, раз в месяц несчитово. надо есть больше белка, практически всегда недобор.

Посмотрела - дневник начат 30.10.2011. итого-2 РіРѕРґР°, 1 месяц вес тот же.  РќРµ сдвинулось ничего!!!! Значит, надо что то менять. ЧТО?

Стабильность признак мастерства. Умею я удерживать большой вес((( На весах 81.7 (с вечера 81,3) стоит зараза.

Странная закономерность - взвешиваюсь вечером - вес один, после взвешивания иду спать, а утром, забежав по пути слить излишки скопившиеся за ночь встаю на весы и вес больше вечернего, это как? от воздуха пухну?

Стою на асфальте я в лыжи обутая, вес тоже стоит. � правильно делает, ему как стронуться, ежели на ночь схомячено тарелка гороховой каши и сосиска. да еще соленый огурчик. Чтож я такая дура-дурацкая. С утра планы планирую, целый день блюду себя, а перед сном - понеслась душа в рай.... Пора чем то себя занять вечером чтоб на кухню вообще не заползалсь.

вес 81.6 вроде ползет вниз, но у меня ощущение что воду гоняю. Опять же по планировщику жестокий недобор практически каждый день по белкам. молоко-кефиры творог не люблю. постоянно есть курицу отварную - надоест за 3 дня. надо поискать что то белковое

Выходные прошли спокойно по питанию. даже удалось не набрать вес. Ели печеную картошку и собственного копчения мясо свиное (собственного хрюши) без сала. Семья еще сало копченое ела, а я его нелюблю))) Вес с утра 81,7

с весом сегодня еще хуже, 81,9....

сегдня в калораж уложилась, правда с перекосом на вторую половину дня. Будем посмотреть.

Вес тот же, нефиг жрать копченую рыбу.

Скоро новый год, а я на том же месте, где год начался. Пытаюсь менять прошивку, но что то не получается. сегодня сготовила йогурт в микроволновке из обезжиренного молока и "Варечки" получилось вкусно, и без сахара-лишнего жира. утром слупила с мюсли - вкусно и сытно. на обед - голубцы, на ужин - грибница. Перекусы - яблоки.

ага, 80,7 потом сразу 81,3

Давай-давай, тапком его, тапком!
Я в цивильном отпуске всегда набираю (если это не море, а прогулки по городам).

наеденный вес в связи со взятием в руки (ежовые рукавицы) пошел вниз, не успел прирасти - сегодня 80,9

Нам проще с Анной, мы брали одну на двоих))) У них есть в ресторанах перерыв с 4-7 вечера и в этот период мало чего открыто)

Привет!
А мы в прошлом году в �талии как-то без проблем находили себе пожрать в любое время. Но порции у них, блин...