На злобу дня:

Привет, мой дневничок!

Открыла интересный СЃРїРѕСЃРѕР± заедать стресс, Р° подсказали РјРЅРµ его ведущие "Жить Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ". Это обычная жевательная резинка. Два РґРЅСЏ РїСЂРѕР±СѓСЋ, РїРѕРєР° что Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ выручает. Как только РјРѕР№ "любимый" РјСѓР¶ начинает РјРЅРµ хамить Рё говорить гадости, достаю жвачку Рё вперед! РљСЂРѕРјРµ того, что СЏ таким образом заедаю стресс, обманывая организм, РІ котором РѕС‚ мужниных слов вырабатывается кортизол (РіРѕСЂРјРѕРЅ стресса), становится еще смешно оттого, что СЏ РІСЃС‘ это осознаю Рё весь негатив РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ РјРёРјРѕ. Р—Р° эти РґРІР° РґРЅСЏ щитовидка РЅРё разу РЅРµ болела, СЂСѓРєР° РЅРµ тянулась судорожно Рє хлебу СЃ маслом. Так РІРѕС‚. Если РєРѕРјСѓ интересно, РІРѕС‚ ссылка. 

Ekaterinka19, Катя, приветик! Да я знаю про планировщик... Проблема в другом. Мне бы научиться сдерживать себя в своих желаниях пожрать. А то я напланирую с вечера что буду есть завтра, всё сосчитаю, а вечером следующего дня хомячу уже всё свыше планировщика и вообще как свин :(

denise, СЏ пытаюсь каждый день, честное пионерское! 

sokol-06, обязательно зайду, будем дружить:)

Сегодня СЏ молодец. Р� поела хорошо, РІ пределах РЅРѕСЂРјС‹, Рё активничала так, что РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРѕРіРё РіСѓРґСЏС‚, - ходили СЃ девчонками РЅР° лыжню. РЇ, понятное дело, пешком, РёРЅРѕРіРґР° бегом, Р° РѕРЅРё как положено, РЅР° лыжах. РЈ нас сегодня закрыли РІСЃРµ школы Рё прочие учреждения РЅР° карантин РїРѕ РіСЂРёРїРїСѓ РґРѕ понедельника. Рђ РїРѕРіРѕРґР° замечательная, сам Бог велел гулять, гулять Рё еще раз гулять 

Натулёк2010, привет! Прочитала твой дневник и в голове только одно - давай дружить!? Я тут давно и дневник давно. Вот только соратников мне не найти отчего-то!

Заходи РІ гости! 

Ekaterinka19, 

Натулёк2010 пишет 17.02.2013 в 12:57 (ссылка):

привет! ну раз так, нужно срочно что то делать! сначала планировщик!!! без него ни куда.....

Не хочу я более котов. Мне пока одной хорошо.

Плохо только РІ этом теле. Сегодня очень плохо спала, задыхалась. РЇ задыхаюсь РѕС‚ своего жира! 

Натуль, твой кот обязательно найдет тебя. Он будет почти таким же как прежний... Хотя что я пишу... Все будет хорошо.

 РЅСѓ почему? почему СЏ такая косячная?

увидела сегодня кота на странице одной из соцсетей, жутко похожего на моего пропавшего. созвонилась с нашедшими, пришла, убедилась что не мой, но взяла на передержку. зачем??? он два часа орал благим матом, метался по квартире как ошпаренный, а потом взял и сиганул с окна (4 этаж, между прочим). ну, я за ним быстренько, полквартала пробежала, не догнала, боится он меня(

почему такая невезуха? теперь люди Р±СѓРґСѓС‚ считать меня моральной СѓСЂРѕРґРєРѕР№, выкидывающей котов 

дэлла пишет 08.02.2013 в 13:15 (ссылка):

Очень много воды, как аквариум хожу))) Просто я силовыми занялась, мышцы прям стальные за несколько дней стали, возможно, от этого привесы. Потом пойдет как по маслу!

Натулёк2010 пишет 08.02.2013 в 05:29 (ссылка):

воду пьёшь

K.trisha, конечно, без вопросов)

Натулёк, привет! пардон, что врываюсь, РЅРѕ СЏ РїРѕ делу Рё поболтать))) 

можно????

РЎСѓРґСЏ РїРѕ тому, что периодически СЏ устраиваю, РЅРµ РІСЃРµ "ошибки учтены", Р° расставленные там Рё СЃСЏРј грабли так Рё манят РЅР° РЅРёС… наступить, что СЏ Рё делаю СЃ превеликим удовольствием. Р’РѕС‚ сижу Рё РїСЂСЏРј рычу, РґСЂСѓРіРѕРіРѕ слова РЅРµ подберешь, РЅР° себя. Зачем???  

Вес 121,6. Р�зменение Р·Р° неделю всего 700РіСЂ. Р—Р° первую!!! Р’СЃРµ знают, что Р·Р° первые недели СѓС…РѕРґРёС‚ максимальное РєРѕР»-РІРѕ кэгэшек. Нет, блин, СЏ Р¶ исключительная! РќРµ такая как РІСЃРµ. Тьфу! 

 СѓР¶РћСЃ какой! 

Натулёк2010, Дааа,всё зависит от родителей.У нас пока такого не было(ттт)пока мой ребёнок учится.Было только лет 10 назад.Две девки-уродки(по другому не могу сказать,родители у них и все родственники ни раз в тюрьмах сидели.)так они одну девчёнку мало того избили ,так ещё и палкой корявой изнасиловали,прям на братской могиле.Ну не на самой конечно,а холм у нас большой типо горки.Так около.Дали им по 7 лет.Воот недавно,пришли,так ходят ниже травы тише воды.Так что может это урок,поэтому серьезных проишествий нет.

Р� РїСЂРѕ похудение  :

Сегодня -300РіСЂ, РЅРѕ заветной цифры 120 СЏ еще РЅРµ увидела. Вчера была умничкой, кушала правильно, занималась целый час, водичку пила. Пожалуй, РЅРµ Р±СѓРґСѓ больше писать РѕР± этом, Р° здесь стану выкладывать только пищевые Рё прочие соблазны, чтобы РЅРµ повадно было). Мышцы уже РЅРµ болят, СЃРїРёРЅР° тоже выздоравливает, Р°, значит, РІСЃРєРѕСЂРµ меня ждут хорошие тренировочки Рё еще лучшие отвесы!  

дэлла, как всегда, РїРѕР·РѕСЂ. Очень тяжело быть матерью пожалуй единственной РІ классе отличницы Рё умницы. Р’СЃС‘ время кажется, что РґСЂСѓРіРёРµ родители РЅР° выходе РёР· школы устроят "тёмную" . Это, конечно же, шутка. 

Недавно произошел РІ нашем классе инцидент, избили Рё унизили девочку. Р’СЃС‘ это снималось РЅР° видео РїРѕРґ РґРёРєРёР№ С…РѕС…РѕС‚ толпы. Дети, если РІ РЅРёС… осталось еще что-то детское, РІСЃРµ РґРѕ РѕРґРЅРѕРіРѕ РёР· нашего класса. Да, Сѓ нас разные дети, Рё РІСЃРµ РјС‹ знаем, что есть С‚.РЅ. "неблагополучные", РЅРѕ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ думали, что РѕРЅРё Р±СѓРґСѓС‚ СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ РЅР° такое. Рђ РІРѕС‚ как вышло... 

Короче, СЃРєРѕСЂРѕ СЃСѓРґ. Двое РёР· банды уже "ушли" РІ РґСЂСѓРіРёРµ школы, РѕРЅРё РїРѕ-прежнему (РІРѕ главе СЃ родителями) РЅРµ признают себя виновными, оставшиеся ждут СЃСѓРґР°, РЅРѕ оборзевшие рожи РІ полной уверенности, что РёРј Р·Р° это ничего РЅРµ будет, РёР±Рѕ нет Сѓ нас закона, предусматривающего наказания Р·Р° подобные деяния. Печально. 

Вчера для родителей читали лекции психолог Рё СЋСЂРёСЃС‚. РўРѕ, что РЅРµ пришли те родители, для которых РІСЃС‘ это организовано, показывает, что РІ тех семьях уже ничего РЅРµ изменить. Как были быдлом, так РёРј Рё останутся. РњРЅРµ жаль РёС… детей. РЈ РЅРёС… могла Р±С‹ быть другая СЃСѓРґСЊР±Р°, РЅРѕ РѕРЅРё РїРѕР№РґСѓС‚ РїРѕ протоптанной Рё накатанной дорожке РёС… родителей. 

Рђ РјРѕСЏ дочь усиленно готовится Рє поступлению РІ лицей, РіРґРµ, как СЏ надеюсь, дети заточены РЅР° успех РІ жизни Рё достижение СЃРІРѕРёС… целей, Р° потому времени РЅР° такие "шалости" Сѓ РЅРёС… просто нет. Хотя РґРѕ этого СЏ даже самой мысли такого "предательства" сопротивлялась, С‚.Рє. искренне считала, что РІ жизни надо уметь общаться СЃ людьми разного СѓСЂРѕРІРЅСЏ. Теперь понимаю, что этот уровень тянет моего ребенка РІРЅРёР·, чего СЏ допускать РЅРµ собираюсь. 

Ну как собрание.

Рђ сегодня плюс РЅР° весах, плюс РЅР° лице, отекла СЏ РїРѕ-страшному. Это РІСЃС‘ маринованная капуста вечером Рё полная обездвиженность после обеда (СЃРїРёРЅР° РїРѕ-прежнему дает РјРЅРµ жару). Р’ целом же чувства положительные. Р–РёРІРѕС‚ уже РЅРµ так лежит РЅР° ногах РІ сидячем положении - втягивается, зараза . Рђ РІ лежачем его вообще нет. 

Так что РІСЃС‘ идет РїРѕ плану. 

Не знаю, делала ли я это раньше, но на всякий случай выложу себе напоминалку еще раз. Тема: �МТ.

РќР° сегодняшний день РјРѕР№ Р�РњРў=35,94 что означает ожирение 2 степени (кошмар!!!). Чтобы перейти РЅР° стадию ожирения 1 СЃС‚., необходимо добраться РґРѕ 119РєРі (чуть-чуть осталось). Далее, СЃРѕ 102 РєРі начинается избыточная масса тела, что тоже РЅРµ есть РіСѓРґ. Р�, наконец, оптимальный вес РІ моем случае будет СЃ 85 РєРі Рё РґРѕ 64 РєРі. 

64 РєРі - это мечта! Р�Р±Рѕ РІРѕ взрослом состоянии, включая 10-11 классы, СЏ столько РЅРµ весила, было 70-75РєРі. 

дэлла, ага, спасибо. Загляну.

Натулёк2010,Привет. я там тебе ответила про цветные мили

Рђ РјСЏСЃРѕ  ешь сколько душе следует - просто объедайся. Если нравится Рё если организму требуется. Ничего плохого РІ этом нет. РќРѕ после РјСЏСЃР° РЅРµ ешь яблоки РІ течение часа-РґРІСѓС…. Тебе надо сорганизовать организм РЅР° правильную волну.

От мяса (отварного, тушеного) вреда не будет.

Следи только за почками. Но ты же еще овощи будешь лопать, так что ничего страшного.

 Р­С‚Рѕ как-то обнадеживает!

РѕРє. слушаюсь Рё РїРѕРІРёРЅСѓСЋСЃСЊ. 

Натулёк2010, С‡РµСЂРµР· месяц-РґСЂСѓРіРѕР№ свеклу Рё РєРёРІРё можешь есть СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ. Сейчас воздержись. :)

Согласна СЃ каждым пунктом, РєСЂРѕРјРµ РєРёРІРё Рё свеклы))) Люблю СЏ РёС…))) Это Р¶ РЅРµ конфетки. Р�, кстати, куриные РіСЂСѓРґРєРё как раз вызывают зверский аппетит, вообще РѕС‚ РјСЏСЃР°, рыбы схожу СЃ СѓРјР°. РќРѕ Рё без РЅРёС… крышеснос. Как жить дальше? 

Девочки, давайте действовать согласно разработанному плану.

1) Считать коридор. Есть каждые четыре часа. По возможности есть куриные грудки, много зеленых овощей и зеленых фруктов (исключаем киви - сахар и аппетит, исключаем свеклу (сахар), с осторожностью едим орехи и сухофрукты.

2) Пьем 8-10 стаканов воды. Каждый час.

3) Занимаемся через день кардио. Если каждый день, то следим за самочувствием.

4) Мотивируемся успехом других людей.

5) Отчитываемся по цифрам и самочувствию. Наблюдаем за собой.

Мне, тоже стыдно писать о не удачах, о привесах, но это надо делать. Так мы осознаем свои ошибки и будем стараться идти дальше.

НатальяЮрьевна_, спасибо. 

Это был РѕРґРёРЅ РёР· РјРѕРёС… страхов, показаться всем после глобальной неудачи, РЅРѕ СЏ его преодолела. Р’ конце концов, глупо прятаться РІСЃСЋ жизнь РІ "подвале" Рё РїСЂРё этом хотеть жить РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ. Недавно нашла фразу, смысл которой РІ том, что если РІС‹ хотите жить РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ, то надо делать то, что РІС‹ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ делали. 

Привет Натулёк2010! Читала тебя РєРѕРіРґР°-то давно. Сейчас смотрю, опять ты появилась! Удачи Рё РЅРµ срываться!  

Всё, всё! Собралась! �менно потому что знаю себя, знаю что одноразовый жор у меня превращается в постоянный. Про страхи напишу обязательно, это надо обдумать, вспомнить всё так сказать)

Вес 121,1. Организм худел, пока я жрал. Люблю его)))

Возможные причины моего вчерашнего неприглядного поступка:

1. Приличная физ.нагрузка (больше часу, сегодня всё что ниже живота отваливается)))

2. Не выпила витамины (ерунда, конечно!)

3. Боль. Вечером пошла встечать мелкую РёР· школы, это недалеко. Домой еле доползла, - СЃРїРёРЅР° просто выла РѕС‚ боли! Старая привычка заедать весь негатив, РІ том числе Рё РЅР° физическом СѓСЂРѕРІРЅРµ, сработала безотказно. Лучше Р± спать легла, честное слово. 

4. Вчера позвонили из клиники д-ра Гаврилова, куда моя больная голова потащила свое тело еще в ноябре в целях похудеть (все ж худеют, я что, хуже?), пригласили на встречу группы. Понятное дело, я не пойду. Негатив.

Наташ, а чего ты боишься конкретно?

Возьми лист бумаги (ну или здесь - здесь можно) и напиши. � давай разбираться. Пошагово.

Блин, соберись! Ты же все про себя знаешь!

Сорвалась я. Буду честной с самой собой и с другими. � мне от этого очень грустно, ибо сие означает, что в голове моей по-прежнему непорядок. Я позволяю своему жиру управлять мной. Отвратительная неудача. �, боюсь, впереди меня ожидает еще большая серия неудач, связанных не только с диетой. Страх неудачи преследует меня всю жизнь, он мешает мне продвигаться по карьерной лестнице, знакомиться с людьми, начинать новые дела. Как перестать бояться?!

Натулёк2010 пишет 03.02.2013 в 23:45 (ссылка):

я её тож обожаю.Красивая женщина!!