|
|
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
22.11.2011 12:41
|
Да, очень хочу к НГ и буду все для этого делать...но в итоге, что будет никому не известно...может 53кг...это тоже результат...я не расстроюсь
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Брижит
Diet-Баллов: 258
Сообщений: 67
22.11.2011 12:27
|
я с первым сыном на гв доходила до 47-тоже так говорили...а сейчас не против такого веса- только не сейчас на гв, а в принципе:-)
Рост 163,30 лет, 2 детей: мальчик и...еще 1 мальчик, которого кормлю грудью...
было 56...будет 53
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=38621
|
Брижит
Diet-Баллов: 258
Сообщений: 67
22.11.2011 12:25
|
Да, точно...Цели наши похожи...И возраст...А ты хочешь похудеть к НГ?
Рост 163,30 лет, 2 детей: мальчик и...еще 1 мальчик, которого кормлю грудью...
было 56...будет 53
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=38621
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
22.11.2011 11:03
|
Согласна, с возрастом все труднее удерживать вес в норме...причем лишнее прилепает кажется на пустом месте. Но это не повод успокоиться, найти себе оправдание возрастом и сидеть круглеть. Еще больше работать приходится. Кстати, после вторых родов я вообще до 47 кг доходила, я думаю что это было потому что долго грудью кормила и мы очень много гуляли, заходили только поспать в обед ...а так с утра и до вечера в любую погоду Но мне такой вес не очень подходил, друзья и знакомые говорили...бухенвальд, а я так же как и ты не задумывалась...вся в сыне была.
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9128
Сообщений: 1978
22.11.2011 10:03
|
Ты знаешь! Кубики у меня прощупываются)))) но из-за жира не видено! ))))
Я когда дочу родила сильно похудела! Кто-то поправляется, а я наоборот! Весила я тогда до родов примерно 53 кг, а родила стала 49 весить! Но тогда я не помню свою фигуру! Я тогда не задумывалась о своем весе!
Вот когда разожралась до 62, тогда и ударила кувалда мне по лбу! )))) Теперь больше чем надо думаю о своем теле! Но сейчас все сложнее! Я когда моложе была быстро худела, а сейчас все трудом надо! Мне 35!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
22.11.2011 9:59
|
Тань, что я всё о себе да о себе...ты большая молодец, думаю с твоим упорством ты скоро увидишь кубики на прессе
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
22.11.2011 9:57
|
Спасибо, Танюшка!!! Вот и я о том же, нельзя опускать руки...главное было же...было жеее 52!!! На фото я после 2-х родов, сынишке тогда было 3,5 года..сейчас 5 лет...так вот я себя запустила за 1,5 года. Вот пендель мне...и вперед
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9128
Сообщений: 1978
22.11.2011 9:42
|
Ну ты и красотка! Опять же повторюсь, какой животик, это моя мечта! Даже не подкачаный меня бы устроил!)))
У тебя действительно есть к чему стремиться!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
22.11.2011 9:42
|
Юля, спасибо за теплые слова...я очень очень страюсь...правда
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Пулька
Diet-Баллов: 4295
Сообщений: 1363
Город: Красноярск
22.11.2011 9:21
|
Ная, привет!у тебя отличная фигура!!!!ну серьезно - посмотри на свой животик, очень красивый!соглашусь с высказываниями, чуть пресс покачать - и его будет реально очень хорошо видно!да, над ножками поработь, но и там не все критично....калланетик должен отлично помочь!удачки!
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
22.11.2011 6:26
|
Как обещала мое фото где у меня вес 51-52 кг, вот к чему я стремлюсь...и даже к большему..нет преград для патриота))))
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
22.11.2011 6:16
|
Всем привет! Вчера ходила первый раз на каланетик...это что-то!!!!!! Каждая мышца прорабатывается до такой степени, что к концу занятия не можешь пошевелиться. По лестнице с тренировки я спускалась как инвалид, ноги тряслись Но зато с утра 56кг (минус 300г).
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
21.11.2011 14:54
|
ну ладно девочки всем пока...я побежала домой!!!Завтра увидимся
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9128
Сообщений: 1978
21.11.2011 14:23
|
Успех обязательно будет! Ведь он только и ждет к кому бы прийти! ))))) Главное делать, что нужно и регулярно!
Успехов!!!!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
21.11.2011 12:26
|
Спасибо, я буду очень стараться, верю в успех и тебе того же желаю
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
vasileva_os
Diet-Баллов: 1385
Сообщений: 183
Город: Краснотурьинск
21.11.2011 11:49
|
Ная, привет! Ну у тебя не все так уж и плохо. Животик мне кажется тебе чуть-чуть прессом подтянуть, а бедра кстати у меня такой же формы, я вот ими сейчас тщательно занялась...делаю обертывание и различные упражнения...Тоже так охота чтобы побыстрей бы вес уходил и объемы, да не тут то было....Ну я в этот раз серьезно настроилась...и говорю себе каждый день, что все будет хорошо, что я молодец, я ПОХУДЕЮ!!!!
Ольга. 30 лет. Рост 160 см. Вес 62 кг. Стремление к 50 кг.
Сейчас 62 кг.
1 цель - 60 кг.-достигнута
2 цель - 58 кг.-достигнута
3 цель - 55 кг.-достигнута
4 цель - 52 кг.
Результат - 50 кг.
Идеально - 48 кг.
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
21.11.2011 11:26
|
Как все таки здорово посмотреть на себя со стороны.....еще больше хочется все поскорее исправить и больше к такому не возвращаться. Так!! я вот чего придумала...буду ужин заменять кефиром и фруктами, после тренировки по-желанию тоже кефир. Думаю так дело пойдет быстрее
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
21.11.2011 10:56
|
Спасибо за упражнения буду по утрам перед работой делать!
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9128
Сообщений: 1978
21.11.2011 10:09
|
Выкладывай-выкладывай!
Очень хочется посмотреть!
Слушай! У меня есть нехитрые упражнения на бедра, которые можно прекрасно делать дома, много места не надо! Называются "Кривая ласточка"! Очень рекомендую!
Упражнение «кривая ласточка»:
состоит из трех позиций, каждую из которых мы будем повторять по 16 раз. Внимательно изучите нюансы:
- в упражнении будут работать как мышцы рабочей ноги, так и опорной;
- одной рукой необходимо опираться о пол. Если рука будет стоять при этом достаточно близко от опорной ноги (под плечом), то нагрузка на опорную ногу будет больше. Соответственно, отставив руку дальше от себя, вы уменьшите нагрузку на опорную ногу;
- по желанию можно надеть на рабочую ногу утяжелители от 0,5 до 1,5 кг;
- желательно все три позиции выполнить сначала на одну сторону, а уж потом сменить сторону. Если это покажется вам сложным, чередуйте стороны в течение упражнения;
- если вы хотите вовлечь в работу косые мышцы пресса, положите свободную руку за голову.
Исходное положение: стоим на одном колене, упираемся вытянутой рукой в пол сбоку от опорной ноги, другая нога вытянута в сторону, свободная рука на талии. Живот и ягодицы подтянуты. Не наклоняйтесь вперед и держите корпус ровно, чтобы колени и грудь были на одной линии.
Позиция 1 Поднимите рабочую ногу параллельно полу. Зафиксируйте положение на полсекунды и медленно опустите ногу. Если можете, не касайтесь пола, удерживайте ногу на весу в нижнем положении. 16 повторений. На последнем оставьте ногу наверху и пульсируйте вверх с минимальной амплитудой 16 раз. Растяжка Поставьте колени вместе, руки опустите на пол перед собой и потянитесь ягодицами к пяткам.
Позиция 2 Не забудьте, что ногу не меняем! Примите исходное положение и начните поднимать ногу, как в первой позиции 16 раз. На 16-м оставьте ногу наверху и согните, потянувшись пяткой к ягодице. При этом не опускайте ногу и следите за тем, чтобы колено смотрело точно в сторону, а не в пол. Сгибайте и разгибайте 16 раз. Потянитесь, но недолго.
Позиция 3 Третья позиция начинается, как две первые, с 16 подъемов. На 16-м задержите ногу наверху и отведите назад на счет «раз» (не смещая при этом корпус), на счет «два» верните на середину, на счет «три» подайте вперед, на счет «четыре» вновь на середину. Получилось: середина-назад-середина-вперед и так 16 раз. Старайтесь водить ногой по воздуху на одной высоте, не опуская и не поднимая ее. Потянитесь подольше, поменяйте сторону и отработайте все три позиции.
Очень хорошо подтягивает мышцы!!!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
21.11.2011 7:33
|
По поводу моего сегодняшнего вида... меня саму не устраивает прежде всего мои бедра...потом конечно живот и руки....вобщем работы непочатый край
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
21.11.2011 7:26
|
Хотела еще выложить фото где у меня 52 кг...но блин флешку дома забыла...завтра выложу...чтобы было к чему стремиться)
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
21.11.2011 7:24
|
Таня, спасибо за деликатный ответ. Да джинсы на бедрах люблю...но все же слишком заниженную талию не покупаю.
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9128
Сообщений: 1978
21.11.2011 7:20
|
Привет, Ная!!!
На фотографиях всегда хуже чем в жизни! Посмотрела твою фотку! Ну можно скажу.....)))
У тебя вообще все очень даже хорошо! Считаю, что у тебя прекрасный животик, и быстро будет проглядываться пресс! Это то, чего мне не хватает! Но вижу проблемку с бедрами! Скажи, ты любишь носить джинцы на бедрах?
Почему такой вопрос, потому что обычно так формируются бедра когда девченки любят носить узкие джинцсы на бедрах перетягивая ремнем!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
21.11.2011 7:06
|
извините, но фото ДО убрала .... стыдно вспоминать это безобразие
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
21.11.2011 7:03
|
Привет всем!!! Утром на весах хоть и мааааленький но всё же отвесик - 100г (56,3 кг). В спртзал плойду сегодня вечером...начну сжигать-зажигать. Сейчас попробую вставить фотки моих телес....самой эта картина очень не понравилась...как-то я думала все попривлекательней. Эх....ну да ладно есть стимул
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Solyaris
Diet-Баллов: 6943
Сообщений: 1089
Город:
18.11.2011 19:09
|
Ная78 пишет 18.11.2011 в 10:01 (ссылка):
Постараюсь за выходные не набрать еще кг, а наоборот увидеть отвесик...
Да, и у меня такие мечты планы на выходные.
Когда начинаешь ходить в тренажерный зал?
27 лет,рост 162 см.
Нуждаюсь в хорошей порке))))
Я здесь /community/post.php?topic_id=36645
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9128
Сообщений: 1978
18.11.2011 15:10
|
Ой а я не успела! Но соглашаюсь со всеми!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
18.11.2011 14:26
|
Юля, будем знакомы... я к тебе тоже заходила и восхищалась твоими достижениями...Спасибо за разъяснения
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Jackleen87
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 540
Город: Amsterdam
18.11.2011 14:16
|
после 20-25 минут кардиоупражнений начинает больше сжигаться жирок, хотя он с самого начала сжигается но не интенсивно совсем. Поэтому важно именно заниматься больше получаса, чтобы точно был заметен результат, а следовательно, появилась бы и мотивация
Привет! Я - Юля
Факт: 25 октября - 60 кг
Цель 1: 1 ноября - 58 кг
Цель 2: 15 ноября - 54 кг
Цель 3: 1 декабря - 51 кг
Цель 4: 15 декабря - 49 кг
Цель 5: 25 декабря - 48 кг
|
Jackleen87
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 540
Город: Amsterdam
18.11.2011 14:15
|
Привет!
Приятно познакомиться
Кардио, имелось в виду, наверное, упражнения на кардиотренажерах - велосипед, бег и т.п.
На самом деле если часик заниматься раза 3-4 в неделю - то вес точно будет таять! во всех тренажерках такие есть)))
Привет! Я - Юля
Факт: 25 октября - 60 кг
Цель 1: 1 ноября - 58 кг
Цель 2: 15 ноября - 54 кг
Цель 3: 1 декабря - 51 кг
Цель 4: 15 декабря - 49 кг
Цель 5: 25 декабря - 48 кг
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
18.11.2011 13:29
|
Тань, а что такое кардио??? посвяти неуча
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9128
Сообщений: 1978
18.11.2011 13:21
|
Ная! Вот теперь я к тебе зашла! )))
Слушай, а кардио! Подтяжка мышц это хорошо, но а как же жирок? Я когда так хорошо похудела с 60 до 52 делала Джил и питалась очень строго! Вес прямо таял! И самое главное объемы! И даже я сейсас поравилась, но объемы практически не поменялись!
Может что-нибудб добавить?
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
18.11.2011 10:01
|
Постараюсь за выходные не набрать еще кг, а наоборот увидеть отвесик...мне кажется для худеющих это самый важный стимул. А еще надо купить подходящую одежду для занятий каланетик. Вобщем напишу в понедельник о своих результатах.
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
18.11.2011 7:59
|
На весах всё та же картина 56,4 ((( Ну а чего я хотела?...ничего не сделав для себя - увидеть результат? Так не бывает!
Сегодня начала день с тыквенной каши, в понедельник иду на каланетик...буду ходить 3 раза в неделю ..занятия по 55 мин. Отзывы очень хорошие по этим занятиям, хорошо подтягиваются мышцы, уменьшается заметно ненавистный целлюлит. Посмотрим, о первых результатах буду писать здесь. Далее подключаю здоровое питание..обязательно овощи, молочно-кислые продукты и еще с сегодняшнего дня пью Тыквеол, это масло из семечек тыквы...хорошо чистится печень, почки, улучшается состояние кожи... Вобщем вперед и ни шагу назад!!!!
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Solyaris
Diet-Баллов: 6943
Сообщений: 1089
Город:
17.11.2011 13:30
|
Ная78 пишет 17.11.2011 в 13:14 (ссылка):
Восхищаюсь девушками, которые здесь сбросили по 20-30кг...это какая сила воли и дисциплина...просто умницы!!!
Ага, стыдно нам со своими 2-3 кг
А мои цели - то удержание, до скинуть 1-2 кг. На сегодняшний день, как раз второе))))
Фотки выкладывай обязательно, потом интересно сравнить будет. У меня там тоже где-то есть, если хочешь, поковыряйся в дневничке (каж, на 2 страничке)
27 лет,рост 162 см.
Нуждаюсь в хорошей порке))))
Я здесь /community/post.php?topic_id=36645
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
17.11.2011 13:14
|
В ближайшее время...скорее после выходных обещаю поставить свои фото... блин наобещала...а самой страшно)))...ну да ладно назад дороги нет. Восхищаюсь девушками, которые здесь сбросили по 20-30кг...это какая сила воли и дисциплина...просто умницы!!!
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
17.11.2011 13:09
|
Таня привет!!! Приятно познакомиться....спасибо что написала...поддержака очень важна, сила есть..воля есть...а вот силы воли маловато увы... Но я хочу себя настроить на неотступную борьбу с ненавистными килограммами...Заходи ..пиши...будем поддерживать друг друга! А у тебя какие ближайшие цели?
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Solyaris
Diet-Баллов: 6943
Сообщений: 1089
Город:
17.11.2011 12:48
|
Привет, Ная!
Меня Таня зовут, будем знакомы!
У меня тот же рост и такой же оптимальный вес! Он у меня уже давно держится, но всё время качели - то набираю пару кг, то скидываю. Поэтому твоя проблема мне очень близка - знаю как тяжело эти пару кг даются!!!
27 лет,рост 162 см.
Нуждаюсь в хорошей порке))))
Я здесь /community/post.php?topic_id=36645
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
17.11.2011 12:45
|
О себе ...я замужем...у меня двое замечательных детей 10 и 5 лет. С лишним весом особых проблем никогда не испытывала, он всегда держался в районе 52 кг, даже после 2-х беременностей. Но за последний год набрала лишние кг и никак не могу от них избавиться. Может кому-то покажется что не стоит бить тревогу, но меня это беспокоит и удручает, вид в зеркале меня теперь не радует, особенно бедра и ягодицы, немного живот, руки.
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
17.11.2011 12:31
|
Привет всем худеющим!!! Меня зовут Ная. На Дионе я не первый день, вот решила завести дневник для стимула, так как самомотивация работает с большими перебоями( Сейчас мой вес ...о ужас!!! почти 57кг !!! - будут прокляты пиццы, пирожки, тортики и малоподвижный образ жизни!!! Пыталась похудеть здесь..похудела до 54,5 кг, но потом обрадовалась маленьким победам и вернулась на прежние позиции. Мотивация есть...еду в Тайланд на Рождество...хочу выглядеть стройной как раньше в весе 52-53 кг (для меня это самый оптимальный вариант при росте 162см). Но с возрастом поддерживать вес в норме все сложнее, сейчас мне 33 и почему-то прилипли ко мне эти 55-56 кг...хоть ты тресни ( но это я утрирую...особо ничего ведь я и не делала для их уничтожения). Вобщем лентяйка я с большими запросами....хочу вкусно кушать...и быть в форме!!! Но видно больше так не прокатит!! Пора браться за себя...а то так можно и до шарика дойти...Девчонки помогите советом..у кого есть опыт ..сбросить то надо не так уж много - 4 кг, а как трудно....
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|