souл пишет 02.04.2012 в 10:26 (ссылка):

 РЅСѓ РґР° РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ так ..прислать

ЭлиЛили, а какие сделать?или просто скопировать и прислать?

ой..слушай я такие картинки не вижу..у меня радикал на работе выключен

   РІРІРµРґС‘нные значения 31-РѕРµ РјР°СЂС‚Р° 2012 12:26
108 22 1 2 Всего Р·Р° введённые значения: 108 22 1 2  

  Р·Р°РІС‚рак

  08:00 [?]Баранки Сдобные «РЎРµРјРµР№РєР° РћР—Р‘Р�», 300Рі, 60.0×грамм 214 41 4 5 [?]Бананы, необработанные, 80.0×грамм 71 18 0 1 Всего Р·Р° завтрак: 285 59 4 6  

обед

13:00 [?][+]Рецепт:Говяжьи котлеты, 150.0×грамм 174 5 11 15 [?][+]Рецепт:гречка отварная, 110.0×грамм 94 17 1 4 Всего Р·Р° обед: 268 22 12 19  

полдник

15:00 [?]Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0 Всего Р·Р° полдник: 47 10 0 0    

ужин

17:00 [?][+]Рецепт:салат овощной СЃ лимоном, 150.0×грамм 30 5 0 1 [?][+]Рецепт:гречка отварная, 100.0×грамм 86 16 1 4 Всего Р·Р° ужин: 116 21 1 5     РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

  824 134 18 32

31марта

1 апреля.

Сегодня пока только Кофе 2 сырка и велле

Подключу ещё протеиновый коктейль 

souл пишет 02.04.2012 в 10:12 (ссылка):

 РґР°РІР°Р№ ..ждю

ЭлиЛили, привет.я тебе сейчас кину свои таблички.а с КД проблемы были в том месяце(сбой,на 10 дней позже начались.а сейчас 18 ДЦ

Всем доброе утро !!!

souл пишет 30.03.2012 в 11:51 (ссылка):

 С‚еперь то СЏ уже поняла :)

ЭлиЛили, поятно)я про кг)

souл пишет 30.03.2012 в 10:31 (ссылка):

 Р°...СЏ прочитала РЅРµ верно..

я подумала про возраст

просто у меня после 30 ти..очень плохо стал уходить животик..

вот я о чем..

раньше все равномерно ..было :)

эт у меня из-за погоды голова совсем кругом..

кг-ки у меня быстро уходят..а вот объемы не хотят :))

ЭлиЛили, 30 кг уже потеряла?я что-то не пойму

souл пишет 30.03.2012 в 09:25 (ссылка):

Всем доброе утро!!!

у меня после 30 ти такое началось :)

ЭлиЛили, да.я тоже 21 быстро теряла)сейчас всё сложнее

souл пишет 28.03.2012 в 15:32 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚РёРє

ну во-первых у меня вес больше..а во-вторых я после КД вседа много сбрасываю

ЭлиЛили, привет)смотрю ты кг за день потеряла)ничего себе.у меня это норма за неделю,ну то что в планах.пока минус 500 только.через неделю ещё взвешусь

Otmazulka пишет 27.03.2012 в 17:34 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚РёРє

я тож на МФ была..худела хорошо..срывов не было..

но на высокой калорийности..кишка моя взбунтовалась ( у меня панкреатит)..а потом вот я и перешла на минус 60

Вообщем это какая та фитнес хореография ) как раз для таких деревянных как я :)))) нормально, буду туда хдить, по крайней мере попробую )))

вот на счет фруктов....летом я виноград ем в больших количествах ))) а там поесть винограда...так мне калорий не будет оставаться на нормальную еду ))))

Рђ РёР· сладкого СЏ очень люблю шоколад Рё зефир. Р° вообще чай Рё кофе без сахара РїСЊСЋ...фруктоза леит ) РЅРѕ даже РЅРё разу её РЅРµ ооткрыла )))) РЅРµ знаю РєСѓРґР° её девать, так как ничго РЅРµ подсащиваю ) Ладно, СЏ побежала РЅР°  треньку ))) РїСЂРёРґСѓ, поделюсь впечатлениями )

Otmazulka, творог наоборот малокалорий,я его если ем то на ужин,сыр не ем,если ем то редко,сладкое не ем.поэтому мне 1700 это мнгого)я из сладкого только фруктозу ем,с кофе утром,и фрукты9сладкие яблоки бананы

нуу, я сладкое люблю, оно много калошек дает, а объем небольшой, ну и если с утра куша творог, то он будет жирный, а не 0%, сыр очень люблю, могу его тоннами кушать, а он тоже калорийный зараза....короче мне несложно набрать калошки практически не увеличивая объем пищи, единственное что вечером я пытаюсь немного есть, хоть и хочется, но вечером у меня тренька. а перед ней много кушать я не могу, ат о сложно заниматься

кста, сегодня иду на боди балет, первый раз...хз что это вообще такое ) буду пробовать ) А то я раньше вт чт на фитнес ходила, а сейчас моя любимая тренр ушла из клуба, и надо чем то заменять её треньки

Otmazulka, а как же тя ходишь?я вот постоянно в движении,то пргудка то дела,то стоматолог.и на сытый желудок не хожу(ну не могу,непрятно?или ты высокалорийные продукты ешь3 раза в день?

у меня после мф автоматом в голове проскакивают цифры, да и у меня такая тема..что меньше 1700 я себе не разрешаю кушать, поэтому в голове все таки примерно просчитываю. Просто понимаешь, мне мф оч нравилось, но дотошность в +-10кк меня бесилла.....поэтому я все время косячила. а в целом то что разогнала себе обменку и теперь примерно знаю сколько мне нужно кк в день меня радует

Otmazulka пишет 27.03.2012 в 16:47 (ссылка):

 Р° ты считаешь калории :)

Нууу, для меня 1700 это даже мало ))) я с удовольствием могу съесть и больше )

Otmazulka пишет 27.03.2012 в 15:26 (ссылка):

 РїРѕС‡РµРјСѓ ?

Я себя по сравнению с вами чувствую себя обжоркой ))))

ЭлиЛили, ну правильно.1700 это для меня какая-то высокая слонвая рамка(((

я не могу так

souл пишет 27.03.2012 в 11:23 (ссылка):

 СЏСЃРЅРµРЅСЊРєРѕ .. :)

я между прочим 1700..тож не наедаю

ЭлиЛили, оно у меня итак нормальное?а если о том "нижираю" ли я 1700,нет,я не буду так питаться.для меня 1200 хватит)

souл пишет 27.03.2012 в 11:03 (ссылка):

 РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ .. РіР»Р°РІРЅРѕРµ захотеть..

ты как..питание то налаживаешь?

ЭлиЛили, спасибо и тебя)тебе не привыкать к ним)а у меня можно сказать с почином.сам факт что человек не ест после 6,приведет к снижению веса)плюс к тому ещё и правильно питаться)

Otmazulka пишет 27.03.2012 в 10:50 (ссылка):

 СЃ добрым утром

souл пишет 27.03.2012 в 10:41 (ссылка):

 Р РѕРјР°С€РєР° ..это РјРѕР№ РґСЂСѓРі :)

с отвесиком

доброе утро девочки, поздравляю вас с отвесами )

ЭлиЛили, привет.ромашка это кто прости?ребенок?

у меня отвес тоже минус 500 грамм

всем доброе утро !!!

чувствую я себя намного лучше..даже хорошо ... КД закончились ..вчера..температуры нету

Ромашка у меня захворал..сильно ..поэтому я его уже 3 дня не видела..он не пускал..что б не зарозить..

вес с утра 80.300 (-1600) от того что был перед КД..

а еще девочки я вчера кушала на ужин салат : листья салата..помидор..перец болгарский..и зерновой творог...

так вкусно..я просто не ожидала..и потом после него кушать совсем не хотелось ...

Otmazulka, у меня на рагрузе хорошо уходят лишнее.но я его на выходных люблю делать.

А я проснулась с мыслью что сегодня устрою себе разгруз на кефире, но нет, быстро исправила свои мысли...никаких разгрузов...я им не доверяю ))))

Otmazulka, нет пока не ищу больше.я план на сегодня составляюю.план еды

ой. ты просто писала про собеседование. вот я и подумала...что ты в поиске )