ЭлиЛили, эти видела.

souл пишет 03.04.2012 в 16:28 (ссылка):

 РЅРµ ..фоток нету :)

сделаю когда будет 70 ть

Сѓ меня есть фото РІ 95 ..РІ 85 ...Р° потом будет 70  :)

ЭлиЛили, фотки в судию)

Otmazulka, я здорова.еда для меня это не важно.насильно есть не могу..я малоежка.я насильно заставляю себя есть иногда.иногда наоборт хочу

ЭлиЛили, на самом деле впечатляет, и даже не то что ты сстала стройней на 10 кг, а вообще...изменение в привычках...а я все никак не могу со спа процедурами, да и много что привить не могу в своем образе жизни :(

souл, канеша молодчина в плане супа!!! тебе сейчас реально надо просто начать кушать правильно, а ужп отом только приступать к системе мнус 60 или какой любой другой которую ты выберешь для похудеию

Здоровье это самое главное!!!! без него стройная фигура не в радость

ЭлиЛили, молодчина в плане?супа?или что?суп же не по системе там бульон куриный же(

6 месяцев на системе !!!

чуть РЅРµ пропустила очередную дату  

Сегодня ровно 6 месяцев как я на системе !!!

 РџРѕРґРІРёРґСѓ промежуточные итоги J

 Р’ес 03.10.11 – 88.600

 Р’ес 03.04.12 – 78.800

 Р�того : РјРёРЅСѓСЃ 9.800 ( если Р±С‹ РЅРё седняшний привесик..было Р±С‹ СЂРѕРІРЅРѕ 10)

 РЎ учетом всех РјРѕРёС… отступлений Рё РџРњРЎ..РјРЅРµ кажется что результат РЅРµ плохой…хотя был Р±С‹ лучше ..если Р±С‹ РЅРµ косячкала J..

 Р§РµРјСѓ СЏ научилась Р·Р° это время Рё какие привычки приобрела :

 - привыкла Рє постоянному режиму питания ..желудок уже привык получать пищу РІ конкретное время

 - сократились размеры порции

 - шоколад совершенно потерял привлекательность , раз РІ неделю это максимум

 - начала заниматься спортом, это для меня просто РїРѕРґРІРёРі , если учитывать что Сѓ меня было освобождение РїРѕ физкультуре J

 - привыкла Рє регулярным РЎРџРђ процедурам, раньше редко делала это

 - привыкла постоянно ухаживать Р·Р° лицом

 - нашла кучу единомышленников

 - еще СЏ стала более позитивной, дисциплинированной Рё ответственной РїРѕ отношению Рє себе   

souл пишет 03.04.2012 в 15:53 (ссылка):

 РјРѕР»РѕРґС‡РёРЅР°

мне кажется тебе щас вообще надо сначало нормализовать здоровье..а потом уже худеть

ЭлиЛили, самое что интересное я на низкокалорийном питание с мая 2010.а поправилась только январе 2012.парадокс.я обедала супом.нарушила((((там бульон на грудке и отварная морковь лук и картофель всё остальное бульон.но я очень захтела а сверху зеленый лучек.мммм.суп ела в первые за 2 месяца наверное

souл пишет 03.04.2012 в 12:11 (ссылка):

 Р»РµС‡РёСЃСЊ Рё поправляй Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ

и ОВ востанавливайц ..тогда и цикл нормализуется

ЭлиЛили, РІРЅСѓС‚ренне черпном давлении..-тлько этого РјРЅРµ ещё РЅРµ хватало((((

я св 2010 году 4раза в бльнице лежала(

Otmazulka, у меня от дметы один раз нарушение в цикле были.ого-ого-го какие в больнице лежала

девочки..лечитесь давайте

кровь из носа обычно при внутренне черпном давлении..

а ножке покой нужен

даже если честно как то грустно, чт мы такие молодые и столько проблем :((( вот и думац что это....экология, образ жизни или диеты )))))

Otmazulka, мне нужно к нему.у меня постоянно зхабит нос и болит внутри носа.приэтом кровь.если он скажет что там всё норм то к другому пойду

Вот в этом причина кровотечений и может быть, так что тут может тебе не к лору надо?

Otmazulka, у меня низкое даление часто.90на 60

пришла к стоматологу один раз.надо было задний зуб нижний удалить((((она не стала.давление мне померили и в шоке какя дошла.я до них ещё пешком минут 40 шла.в качестве прогулки

А ты давление не мерила? оно у тебя норм? просто кровь может из за него идти

Otmazulka, ну а что делать.надо)))мне тоже гинеколог стоматолог плюс ЛОР нужен.у меня кровь из носа часто

Да мне прям теперь ко всем рачам мира надо )))))) в травмпункт, к гинекологу и стоматологу ))))))))) я как бабуля какая та ))) ахахаха

ЭлиЛили, Доброе утро)))

Otmazulka, привет.тебе к врачу надо.у подруги было тоже самое.у меня с рукой.с любимым играли он упал на меня,а подо мной рука моя оказалась))))

Доброе утро девочки. хотя у меня не очень оно...доброе. Вчера на треньке ногу чуток подвернула, думала ничего страшного. а утром просыпаюсь...нога опухла. ну и естественно наступать на неё больно. С собакой сегодня было гулять ну уж очень нериятно. он у меня пес активный, вечно тянет меня за собой неонятно куда...эх, а самое обидное, что на треньки теперь пока ходить не буду, придетс дома заниматься, пресс, ягодицы и т д...а я ну уж очень не люблю заниматься сама :)

всем добрейшего утра !!!

ЭлиЛили, завтра куплю себе куринные желудки)))как я их люблю.отварю и с гречкой)

Otmazulka пишет 02.04.2012 в 16:28 (ссылка):

 РјРѕР»РѕРґС‡РёРЅРєР° :)

ЭлиЛили, Приветы, у меня все ок ) поддерживаю свой вес в пределах 48-49, без срывов, без голода ) по моему это то что я как раз и хотела )

Otmazulka

�риш ..как у тя у самой дела?

souл пишет 02.04.2012 в 13:59 (ссылка):

 СЏ тож советую тебе прибовлять РїРѕ 100 ккал РІ неделю..

т.е. если ты питалась на 900..то на этой неделе на 1000 в день..на следующую неделю 1100 ..и т.д.

резкое повышение может вызвать привесики ..

наращивай постепенно ..и все будет хорошо :)

Otmazulka, хорошо)буду постепенно.я просто пообедада плотно.

Ну 1300 это уже куда лучше )))) С чем я тебя и поздравляю )))) А вообще что бы не получать привесов в связи с повышением кк, повышать надо на 100 в неделю, ну это на случай если все таки захочешь хоть чуточку разогнать обменкку :))) я не навязываю ни в коем случае )

Otmazulka, да я годы так питалась.но в принципе когда я получила 58-59.я до 55 так и не спустилась (видимо тоже поэтому.

сегодня у меня по плану получилось 1300 калорий с копейками)

souл, задержка кд может быть связана с маленькой калорийностью :((((

ЭлиЛили, ну да.я физ делаю.каждый день по-разному,пресс каждый день и приседания точно есть

souл пишет 02.04.2012 в 10:37 (ссылка):

 РЅСѓ если ты питаешся РїРѕ системе..то ограничений РїРѕ объему пищи нету..

1.все 3 приема пищи должны бвть равноценны

2. кушать до насыщения..

т.е. если у тебя на ужин будет отварная грудка..то ты должна ее скушать столько сколько тебе понадобится для насыщения

на обед можешь добавить салатик или сыр (не больше 50 грамм)

постарайся ..всю эту неделю наедать на 1000 калорий в день..на следующей 1100 и т.д.

ты же расчитала свой ОВ с учетом физ.нагрузки..?

аот надо хоть капельку к нему приблизиться

ЭлиЛили, хорошо скажи сколько должен по объему быть обед и ужин? я знаю что 300 грамм максимум.

сегодня на обед буду есть рис и котлету.вот что ещё добавить?ужин грудка отварная.склько грамм 150 или 200?

31-РѕРµ РјР°СЂС‚Р° 2012 12:26
 Р·Р°РІС‚рак 08:00 [?]Баранки Сдобные «РЎРµРјРµР№РєР° РћР—Р‘Р�», 300Рі, 60.0×грамм 214 41 4 5 [?]Бананы, необработанные, 80.0×грамм 71 18 0 1 Всего Р·Р° завтрак: 285 59 4 6   

очень мало..всего...в течение всего дня ..

ты действительно больше по объемам есть не можешь?

вес у тя именно по тому и стоит..потому что ОВ..у тебя из-за токого питания..практически на нуле ..а учитывая то что ты еще и спортом занимаешся ...это вообще голоданием можно считать

ага ..вижу :)

ЭлиЛили, смотри просто скопировала.видешь?