Привет, дневничок! 

Вчера, после довольно длительного перерыва пользовалась планировщиком - тяжеловато, но получилось вписаться в зеленый коридор:)

Еще вчера был обруч 20 мин + занятия в группе 60 мин = на сегодня вес уже 51,6 кг!

Да, Наташа, ты права - отдых был необходим:) Крутить не трудно, а даже приятно! Кручу во время просмотра телевизора, поэтому время летит незаметно:) Да и обруч хороший, со смещенными центрами тяжести, поэтому не трудно удерживать даже такое длительное время:)

УРРРЯЯЯЯ!!! Оля-молодчинка!

Праздники- это был отдых от контроля, который необходим.а сейчас снова в бой

Да, ты-мазохистка! я обруч 5-7 минут крутить могу всего, а час- это что-то!

Привет, мой ненаглядный дневничок и девочки!!!

Наконец-то я снова с вами! Только вчера после ремонта вернули компьютер!!! Он медленно, но верно загибался, пока не сдох окончательно:((( Но теперь все позади - я снова на ДиОне!!!

Как же СЏ соскучилась!!! Такое впечатление, что уже месяц РЅРµ заходила... 

Все питание кувырком со дня рождения сына. Отмечали две недели, сначала родными, а через неделю собирала мелких ребятишек (пришлось переносить из-за болячек детских). Между этими событиями отмечала 8 марта, опять же со вкусностями и алкоголем. Следом КД, и, как следствие, вес около 53 кг.

РЎ этого понедельника, подъев РІСЃРµ вредности РёР· холодильника, старалась питаться "правильно", РЅРѕ отсутствие РєРѕРјРїР° напрочь лишило возможности подстчета калорий Рё контроля над БЖУ..., РЅРѕ РІСЃРµ же вес уже 52 РєРі. 

Опять же СЃ воскресения ежедневно кручу РѕР±СЂСѓС‡ (купила массажный СЃ пупырками)!!! Р’ первый день крутила около 40 РјРёРЅСѓС‚, РЅР° след. день вылезли тАкие СЃРёРЅСЏРєРё , РЅРѕ РІСЃРµ-равно крутила, правда вытерпела всего 10 РјРёРЅ. Зато вчера боли уже совсем РЅРµ было, Рё покрутить смогла почти час!!! РњСѓР¶ считает меня мазохисткой:))) Кстати, теперь РјС‹ СЃ РЅРёРј ВМЕСТЕ (!!!) отжимаемся РґРѕРјР°! Для меня это вообще счастье невозможное!!! РћРЅ, конечно, обалдел, РєРѕРіРґР° увидел, что СЏ наравне СЃ РЅРёРј уже отжимаюсь:) Зауважал:)

Олечка, ну где ты? Я же скучаю!

Кирюшу поздравляем с Днем рождения! Пусть растет на радость всем!!!!

с Днем рожденья сыночка ,Олечка!

Лена, СЏ РЅРµ вижу ничего страшного, если выполнять только первый уровень - для поддержания себя РІ нормальной физической форме самое то:) 

NatalyBelyeva, Наташ,я впринципе не переусердствую...просто хочеться побыстрее согнатььвсе лишнее))))

� потом,я далеко не фанатик спорта,Джил кстати вчера начала 2 уровень,откровенно говоря хрень какая то,первый мне больше понравился,я там хоть чувтсвовала нагрузку,а тут слабовато как то..

Оля,Джил не брошу,только думаю буду делать все-таки первый уровень,не знаю можно так..или надо полюбому второй и третий...А если не хочу я эти шреды все делать,как думаешь,просто по первому уровню заниматься нормально будет?

Поздравляю Кирюшку и его мамочку с Днем рождения!!!!

Привет, дневничок и девочки:)

Лена, ну супер вообще! Тяжело, но зато и результат должен быть просто великолепным!!! Терпи, моя, ты справишься! � Джилл не бросай - начинать сначала всегда тяжелее, по собственному опыту говорю:)

Наташенька, спасибо, дорогая! Где столько мужиков поймала?! 

Вчера сыночку исполнился 1 годик:)))

ice-crem пишет 05.03.2012 в 11:44 (ссылка):

Леночка, ты без фанатизма, а то перетренируешься. Аква- это сила. но, несмотря на реальную нагрузку от нее одной особо не худеют(надо режим питания соответствующий и другие физ.нагрузки), но фигура точится и целлюлит исчезает однозначно!Так, что не бросай, потом легче будет.

Оля, ты где?

Тебя тут мужики поздравляют

Veriliys, Олечка привет!

Делюсь впечатлениями....ходила я значит на аквааэробику......Сказать ,что тяжело,ничего не сказатьЧто будет дальше,просто не представляю...так как там каждое занятие -разные упражнения(мы работали на сжигание жира)в основном ногами-это и махи и бег и круговые...плюс еще пресс болел..видимо от напряжения)))))я не думала,что на воде так сложно держаться,и это не смотря на то что на мне был пояс и перчатки

Завтра пойду на второе занятие ,надеюсь будут упры на руки..тк очень хочу там похудеть,ну и живот есессно))Джил не бросаю,но силы меня покидают...

Олечка, да у тебя все отлично! Результаты вполне!

Я, кстати, боюсь быстрого сброса веса- быстро уйдет-может быстро вернуться. так что все ОК

Побежали со мной завтра на лыжах на Лыжню России?!

Приветик, всем!

Наташа, ой, я не могу гоняться - совсем стимула нет, да и отвесы вроде начались опять - наверное все-таки от того, что много воды пью. Вчера так и не смогла настроиться на занятие, да еще и вяжу - ну никак не оторваться:) Короче сплошные отмазки:)))

�тоги за прошлый месяц:

1 Вес                                53,2/51,5     -1,7 РєРі,
2 Объем талии  (РћРў)    70,0/69,0     -1 СЃРј,
3 РћР±СЉРµРј живота (РћР–) 77,0/75,0     -2 СЃРј,
4 РћР±СЉРµРј бедер (РћР‘)    87,0/85,0     -2 СЃРј, 
5 РћР±СЉРµРј РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ    75,0/75,0     -0 СЃРј,

Привет

я на диске на работе позанималась, а вечером силовые поделала попутно со сборкой мебели а обруч мне пока негде крутить- коробками все заставлено.

Но потом пива с семечками- весь ЗОЖ на смарку- нестабильная я такая.

РЈ тебя, Оля,  силовая была - Кирюшка РЅР° руках!

Лена, жду впечатлений:)

Наташа, привет:) Нет, еще не делала, только вернулась из поликлиники - ходила с Кирюшкой:) Еле доползла до дома, несла на руках без коляски, а он еще и уснул по дороге! Сейчас наемся, а заниматься уже вечером буду! А как у теб успехи?

Здрасьте! Олечка, Леночка, поздравляю с отвесами!

Оля, ты упры с обручем, диском, силовые делала уже?

Veriliys пишет 01.03.2012 в 10:20 (ссылка):

Странно...я ее видела,а щас она куда то пропала,мож я че не так сделала,вроде через радикал рагружала...

Олечка,хороший отвесик,надеемся он задержится и пойдет дальше вниз=)))А про акву завтра поделюсь впечатлениями

Привет, дневничок и его гости:)

Сегодня Сѓ меня радость - весы показали 51,2 РєРі!!! 

ice-crem, Лена, у меня тоже какой то необъяснимый скачок веса! До этого практически на одном месте стоял почти месяц как и у тебя!!!

Здорово, что на аквааэробику идешь! Умничка! Я вот ни разу в жизни не ходила, но девочки, которые ходили, говорят, что очень хорошая нагрузка на все мышцы! � Джилл не забрасываешь! Молодчинка! Только вот планировщиком все же нужно пользоваться, чтобы контролировать БЖУ!

Тебе совсем чуточку до достижения цели осталось, а вот у меня еще ого-го сколько - целых 1,2 кг (ну если от сегодняшнего веса считать). Правда я думаю не может такой большой отвес за день произойти (с 51,9 до 51,2), может завтра и по-больше будет, но я все равно радая как слон:)))

Ты картинку вставила, но она не просматривается:(((

ВСЕХ ПОЗДРАВЛЯЮ С ПЕРВЫМ ДНЕМ ВЕСНЫ:)

Veriliys, Оля,привет!я что то совсем расслабилась последнюю неделю(((((НО Джил делалаа вот в плане питания...эх,планировщик вообще не заношу,не охото!Сегодня первый день пойду на аквааэробикуНадежда только на нее)))

Ах,да странно,но вес мой тронулся,сегодня 62,4(стоял наверно месяц,если не больше)До цели №1 не дотянула 400 гр,обидно(((

Petrova-Ivanova, Лена, давай будем надеяться РЅР° то, что завтра РЅР° нас это РЅРµ отразится . РЈР¶ очень хочется перестать видеть РЅР° весах 52,... Рё СѓР¶ тем более 53,... 

Привет, дневничок и девчонки:)

Наташа, после цифры 52 уже обидно видеть 53, вот и появляется ощущение, что я коровка:)

Зато сегодня весы РІРґСЂСѓРі показали 51,9 РєРі (!!!), Рё СЏ тут же РЅР° радостях нажралась:( Рђ еще сегодня пришлось пропустить занятия, С‚.Рє. Сѓ мужа РЅР° работе завал... Надеюсь завтра получится отработать, тренер разрешила! 

Девочки, у меня опять началось обострение по обновкам - вяжу себе кофтейку:) Поэтому могу пропадать в течение дня, но обещаю, что КАЖДЫЙ день буду заходить на мой любимый Дион!!!

Завтра начинаются гонки на талию!!! Надеюсь все получится:)

Ну и как ты себя толстой вдруг почувствовала с таким весом?!

Ты-красавица-стройняшка и все у тебя получится!

Наташа, вес скачет в пределах 52-53 кг. Причем как-то сам по себе меняется... Я считаю, что это вода:)

Олечка, а сколько у тебя максимальный привес за время отрыва?

NatalyBelyeva, Наташа, спасибо:)

alchonok, Алла, да в том то и дело, что груди-то уже и не стало:((( Вот и пришлось максимально прятать:))) Мелкому Кирюшке 5 марта исполнится 1 годик:)

алабайка, Татьяна, спасибо, приятно очень:) А поститься и правда очень тяжело, причем весь смысл поста теряется, если ты чувствуешь дискомфорт. Даже в церкви говорят, что это НЕ ГОЛОДОВКА, должна ДУША поститься! А если душою не свободен от мыслей о мясе, то и смысла нет себе в нем отказывать...

Veriliys, ой тяжело поститься я без мяса нимогу ))

Veriliys, очень приочень красивая вязаная вещь :))

Veriliys, РєР°Рє твой маленький? Р’РѕРј РіРѕРґРёРє уже исполнился?

Veriliys, РѕС‚лично получилась!!! Только шикарную РіСЂСѓРґСЊ совсем закрыла!

Ух ты, шедевр, да еще вязаный! Молодчинка, Олечка, мастерица наша!

Привет, дневничок и девочки!

Petrova-Ivanova, Привет, Лена! Будем знакомы! Конечно же присоединяйся! Давай вместе бороться с последними килограмчиками! Последние всегда самые сложные:( Но мы и их победим!

У меня сегодня настроение боевое!

Как и обещала, показываю обновку:) Сильно тапками не бросайте - эта моя первая "крупная" вязанная вещь:)

Мотивашка на сегодня:

.

Давай, Настена, я всей душой с тобой!!! Обновку завтра покажу, уже сфоталась:) �нтрига:)))

Буду стараться. Это мой превый пост - но я очень решительно настроена )))

Что там у тебя за обновки, колись? Сама что-то смастерила?

Попробуй, конечно, но мне кажется это ну ОЧЕНЬ трудно!!! Это ж сколько нужно скушать растительного белка чтобы набрать минимальные 60 г. белка в день!!! Но в любом случае приветствую твое стремление поститься! Я за свою жизнь только 1 раз смогла кое-как с натяжкой выдержать пост:)

А растительные белки как же? Вот смотри

Продукты, содержащие растительные белки : СЃРѕСЏ, пророщенные зерна пшеницы, РјРѕСЂСЃРєРёРµ водоросли, жареный арахис, чечевица, белая фасоль, миндаль, овсяные хлопья, хлеб СЃ отрубями, шоколад (содержащий 70% какао), рожь, макаронные изделия РёР· РјСѓРєРё РіСЂСѓР±РѕРіРѕ помола, коричневый СЂРёСЃ, грецкие орехи.

Я тоже думала, что с моими тренировками не получится.... Но попробую, думаю, "вывезу" )))