Ой, Оля, спасибо за такой подробный ответ. Скажу мужу о таком, может купит мне. А вот как для ребенка, у меня просто дочке 3 годика, там есть обычный режим?

Юлька87, привет! Приятно познакомиться!  

Конечно присоединяйся! Вместе веселее! Ты молодец, что со спортом дружишь! Я раньше тоже ходила на групповые занятия, а теперь пока дома самостоятельно занимаюсь:)

Душ Алексеева у меня есть! Я его купила прошлой весной еще! Мне ОЧЕНЬ нравится! Правда нужно привыкнуть к нему, т.к. по началу больновато (но это буквально первые несколько раз), а потом очень приятно! Сейчас начала им ежедневно пользоваться и уже заметны результаты! Кожа становится более упругой и прямо видно как система кровоснабжения восстанавливается! В начале, для того, чтобы кожа покраснела, нужно было дольше по одному месту массировать, а сейчас уже с первых прикосновений реакция видна! � еще им очень здорово контрастный душ делать! Прямо ледяную воду включаю, а кожу жжет и холода не ощущаешь!

Там две насадки: более мягкая и жесткая, так вот я уже привыкла только жесткой пользоваться! Единственный минус этого душа - огромное количество микробрызг! Но по сравнению с плюсами - это полная фигня!

Оля, привет!!!! Можно к вам?:))) Меня зовут Юля, мне 25 лет, вот ищу поддержки. Немного поднабрала вес после праздников, надо избавляться:( Сейчас вес 60 кг, хочу 52. Хожу 2 раза в неделю на тренировки по фитболу (очень нравится). ну это так вкратце:))

Меня очень заинтересовал душ Алексеева, у тебя он есть??? Поделись впечатлениями. А то цена у него такая недешовая.

Привет, дневничок и Наташенька:)

Вчера меня чего то на физнагрузки "прибило"! Я еще умудрилась покрутить обруч по 10 минут в каждую сторону и попрыгать на скакалке минуты 3:)

Сегодня проснулась СЃ мышечной болью, хотя накануне, после занятий приняла горячий массажный РґСѓС€! Чего то совсем РјРѕРё мышцы забыли нагрузки:( 

Несмотря на это сегодня опять обруч 20 минут (по 10 в каждую сторону)+2/30 шреды!

Собою довольна!

Наташенька, конечно давай вместе разгружаться! Только я уже в понедельник делала. Давай со следующей недели вместе! В какой бы ты хотела день?

Привет, Оленька! Молодчинка! А я зарядку проспала сегодня.

Грейпфрут мне очень нраится, но сильно соком уделываешься, памело аккуратней получается почистить.

Давай разгруз придумаем с участием цитрусовым и вместе проведем и отчитаемся друг перед другом?

РќРµ РјРѕРіСѓ РЅРµ похвалить себя: сегодня начала программу шредов 1 уровень СЃ Джилл Майклз! 

А еще сегодня купила грейпфрут, хотя раньше скептически к нему относилась, считая горьким..., а он оказался такой вкусный, что я внесла его в список любимых фруктов! Вот!

Привет, Наташенька!

Давай не сдавайся! У тебя же уже начали появляться успехи! Нельзя останавливаться!!! Тем более, что тренажер классный прямо дома есть! Если хочешь, можно какие нибудь мини-гоночки устроить! Вон и Танюшку пригласим! А?

Привет, Олечка! Да-да, заряжай нас своей энергией и уверенностью, а то что-то я подсдулась.

Привет, Танюша, здОрово, что забежала:)

Спасибо за добрые слова:) Приятно очень!

Времени на самом деле достаточно всегда было, да вот лень иногда сильнее:( Она то меня и сгубила... А сейчас приходится опять начинать все с нуля!

Ну да ладно! С ДиОном все по плечу!!!!!

Привет Оля! Забежала тоже к тебе в дневничок! Вау! Какая ты умничка, молодец! С такими маленькими детками и на себя время хватает, супер молодчина!

Привет, Наташенька! Спасибо большое! Рада, что ты заглянула РєРѕ РјРЅРµ!!! 

А как твои успехи? Почему к себе не заходишь? Надеюсь все в порядке?

Привет, Олечка! Поздравляю с первыми супер-результатами! Молодчинка!

Приветик, дневничок!

Сегодня СУПЕРПОЗР�РўР�Р’РќРћР• утро!!!!!!! РЈСЂР°, отвес!!!!!!!!! Р’СЃРµ идет СЂРѕРІРЅРѕ РїРѕ плану!!!!!!! 

�так, вот мини отчет:

        14.01/21.01 +/-

Вес: 58,3/57,1 -1,2

РћРў 80,0/74,0 -6,0

РћР– 84,0/82,0 -2,0

РћР“ 92,0/91,0 -1,0

РћРїР“ 80,0/77,0 -3,0

РћР‘ 94,0/92,0 -2,0

Табличка кривовата, но все-равно я ОЧЕНЬ счастлива!!!!!

Теперь, когда появились первые результаты, моя мотивация еще больше окрепла! Блин, хочу быть 50 кг!!!!!!! � я буду стройной уже к началу марта!!!!!! (это я желания материализую:))

Сегодня по плану разгрузочный день. Кушать буду помело:) Очень полюбила я этот фрукт!

РќСѓ Рё, конечно, РђР¦ программа! 

РџРѕСЂР° включать СЃРїРѕСЂС‚ РІ СЃРІРѕСЋ жизнь! РџРѕРєР° это Р±СѓРґСѓС‚ домашние  Р·Р°РЅСЏС‚РёСЏ РїРѕРґ компьютер. Еще можно попробовать РѕР±СЂСѓС‡ Рё скакалку (РЅРѕ это только если детей РєСѓРґР°-то выгонять..., надо обдумать как следует...)

Удачи мне:)

Привет, дневничок!

Вчера так увлеклась контролированием КК, что даже не дотянула до коридора, хотя была вполне сыта!

Главное белки почти до верхней границы, чего сроду не бывало!!! Жиров меньше нормы, и это радостно, а вот угли посередине коридора.

Общий итог примерно 1150 КК.

Примерно, потому что дети постоянно РЅРѕСЂРѕРІСЏС‚ покушать РёР· моей тарелки:) Только взвешаю, Сѓ РЅРёС… сразу начинается: "Мамочка, РЅСѓ угости!!!" Было Р±С‹ что вкусненькое, Р° то аж кашу РєСѓРєСѓСЂСѓР·РЅСѓСЋ РёР·Рѕ рта вырывают:) 

Наташенька, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° теплые слова, приятно очень:) РџСЂРѕ трагедию РЅР° Р–Р” РЅРµ видела, вообще новости давно РЅРµ смотрела-дети РЅРµ дают. Страшно то как!!!

Фотки посмотрела, очень хорошо Тебе, Олечка! Оценок наставила. Сонечка ну прелестная такая! Очень интересно у Тебя на страничке, а я как-то не активная в контакте, больше здесь. Чтобы Ты особо поправилась, я не заметила. но стремление к совершенству очень приветствую!

Рада, что у Тебя с мужем наладилось и даже лучше! У меня муж наскучался, когда я уезжала, так тоже сейчас лапка.

В новостях видела, наверное, что у нас на жд погибли машинист и помощник, сегодня хоронят- молодые парни, у одного трое детей- очень жалко. Так Саше все родственники звонили-он же машинист электровоза, когда увидели в новостях сюжет.

Наташа, конечно давай вместе! 

На разгруз пошла тоже не сразу - сначала на выходных просто старалась сдерживаться от обжорства, потому и получилось все:)

РЎ мужем РІСЃРµ хорошо, оказавшись РЅР° грани развода, РѕРЅ сделал правильные выводы Рё пересмотрел СЃРІРѕРё жизненные приоритеты! Стал больше времени уделять семье Рё детям, РєРѕ РјРЅРµ стал ласковее! Даже РЅР° корпоратив РЅР° работе меня СЃ СЃРѕР±РѕР№ РІР·СЏР»! Боюсь сглазить, РЅРѕ Сѓ нас СЃ РЅРёРј конфетно-букетный период РїРѕ второму РєСЂСѓРіСѓ:) РњРЅРµ кажется, что СЏ опять РІ него влюбляюсь:) 

Детки тоже хорошо - для них то главное нормальный психологический климат вокруг! Мама с папай их любят!

А фотки, наверное, лучше у меня на страничке вконтакте посмотреть! Добавляйся ко мне в друзья!

РўСѓС‚ 

Привет, Олечка! Так мы опять вместе начинаем, я тоже с сегодняшнего дня только планирую питаться правильно, отказалась от алкоголя. Давай поддерживать друг друга, чтобы все получилось.

Я разгрузочные дни пока боюсь, очень уж разъелась- боюсь срыва. Ты- молодчинка! Продолжай в том же духе!

Покажись с новой прической?

Как с мужем?

Как детки?

Привет, дневничок!

РџРѕРєР° РёРґСѓ намеченным путем: вчера сделала разгруз, сходила СЃ семьей РЅР° каток, Рё вообще сама СЃРѕР±РѕСЋ жутко довольна! Вечером РґСѓС€ СЃ соляно-водорослевым скрабом+массаж СЃ РђР¦ кремом. 

Пока рано радоваться, но вес утром уже 57,7 кг.

Сегодня по плану белковая пища, минимум жиров и углей и АЦ комплекс.

Хотела СЃ мамой Рё сестрой сходить РІ баню, РЅРѕ РЅРµ получилось, переносим РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№ день. 

Привет, дневничок!

Я опять здесь! Возвращаюсь, потому что без тебя совсем не могу быть красивой и стройной!

Стресс от проблем в семье+празники сделали свое дело: поправилась почти на 10 кг!!!

Ну да ладно, справлюсь:)

Сегодняшний день (Р° потом Рё каждый следующий понедельник) делаю разгруз: РІРѕРґР°+Рє.Р». кисломолочный РїСЂРѕРґСѓРєС‚. 

Сделала контрольные замеры. Стартовый вес 58,3 кг.

Обязуюсь ежедневно выполнять комплекс АЦ процедур: душ со скрабом-массаж с АЦ кремом.

Также возвращаюсь Рє контролю питания: исключение вредных продуктов! Снижение потребления жиров Рё углей. Табу РЅР° жареную пищу! Буду вести подсчет РљРљ! 

Рћ, еще нужно привыкать Рє физ.нагрузкам! Мышцы погрязли РІ толстом слое жира:( 

Ну вот, вроде краткий план действий есть, начинаю свой путь к стройности и здоровому образу жизни!

Привет, девчонки!!!

Очень рада, что заглянули ко мне!!!

У нас все вроде налаживается:)

А вообще причиной всему, как это ни смешно звучит, был КОМПЬЮТЕР!!! Точнее компьтерная игра, к которой пристрастился Дима. Это просто кошмар!!! Как наркоман, для которого реальности не существует, есть только игра! Он настолько не мог от неё оторваться, что, например, вместо того, чтобы поиграть/погулять с детьми, выбирал сидение за компьютером!!! Если его в игре "убивали" (а играл он в стрелялки), то он злился и срывался на мне и детях:( Конечно, не физически, но все-равно приятного мало! Стал раздражительным... Жесть...

Одним словом - мне это надоело, и я написала заявление на развод! Для меня это была крайняя мера, чтобы хоть как-то привлечь к себе внимание! Разумеется, я понимала, что в случае нашего развода, мне с детьми придется не сладко, но уже даже это меня пугало меньше, чем жить рядом с человеком, которому МЫ НЕ НУЖНЫ!!! Жалко детей, которые растут в постоянном стрессе и незнают можно ли в данный конкретный момент времени подойти к папе или у него сейчас "важная стрелка"!!!

Сначала он сделал вид, что ему безразлично!!! Сказал, что уйдет, раз Я ЭТО ТАК ЗА НАС РЕШ�ЛА!!! А потом были сопли/слезы, долгие разговоры. Очень хочется верить, что он ОСОЗНАЛ, что творил!

РџРѕ крайней мере сейчас Рє компьютеру вообще РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚, СЃ детьми целыми РґРЅСЏРјРё книжки читает Рё играет! РџРѕ РґРѕРјСѓ стал помогать! Как РѕРЅ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, Сѓ него высвободилось столько времени, что РѕРЅ теперь всегда так будет делать:) 

РќСѓ РІРѕС‚ как то так! Поживем - СѓРІРёРґРёРј:) 

Я за последние 2 месяца отъелась на стрессе:( Но зато, когда мы помирились, я решила сменить образ:) Наростила реснички, остригла волосы, сделала мелирование! Короче, меняемся сами и меняем мир вокруг нас:) Начали новую жизнь с чистого листа!

Теперь буду стройнеть:) Эх, как же это будет непросто!!! Сегодня утром вес 56,4 !!! Пипец!!! Чувствую себя жирной коровой!!! А тут на днях еще и Дима меня сфотал крупным планом... Печалька такая!!! Хочу быть стройной и красивой!!!

Сегодня начала следить Р·Р° калориями, РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ. 

Оль... Я расстроилась. Новости у тебя какие-то хреновые. � пропала... Ну-ка рассказывай, что там дальше-то?

Может, у него кто-то появился? Это самый нехороший вариант. Но вполне возможный, жизнь, сцуко, и не такие сюрпризы подкидывает. Как причина раздражительности очень возможно..

А может, и просто на работе проблемы.

Я думаю, ты пыталась разговаривать с ним... Чем он объясняет?

Привет, Олечка! Ты очень красивая, умная, талантливая, и, если муж этого не ценит, то он просто слеп.

Я знаю, что у Тебя все будет отлично при любом раскладе. Но у вас двое детей, дети очень страдают, когда родители расстаются. Советы давать- дело неблагодарное, т.к. чужая семья -потемки.

Мужчины как-то примитивно злоупотребляют зависимостью женщины от них, не ценят то, что имеют. Ты сейчас с детьми, Тебе и так не просто, а он не понимает этого. Если растанетесь, он потом будет горько жалеть. Когда ты выйдешь на работу- все изменится. � может Тебе не рубить с плеча? А попробовать с ним спокойно, без слез, истерик, упреков, поговорить?

Срывается...надеюсь, это только кричит, ворчит? Он не поднимает на тебя, детей руку?

Если мужик бьет- это неисправимо Рё лучше РЅРµ будет. РўРѕРіРґР°- однозначно Р РђР—Р’РћР”. РЇ это проходила Рё Р±РѕРі уберег меня. Саша-РјРѕР№ второй РјСѓР¶, РјС‹ знакомы 12 лет Рё недавно отметили 10 лет совместной счастливой  Р¶РёР·РЅРё.

Мой первый муж - кровный отец моей дочи- настоящий садист. �збил меня, лицо было месивом, нанес увечья 2-й степени, попадали вещи- проснулась Алена-лечила ее потом от испуга. Сдала в милицию, его на утро отпустили, он ползал на коленях-просил прощенья, простила...а через месяц он опять меня ударил. Счастлива, что избавилась от него.

Молодчинка, Олечка, что совершенствуешься! Я Тобой горжусь! Забегай ко мне как сможешь.

Привет, дневничок!

Привет, Наташенька!

Я на пути совершенствования себя!

Вес сдвинулся в сторону уменьшения. �, хотя, пока я все-равно питаюсь, не подсчитывая калории, удалось достичь 53,5 кг!!! Получается -1 кг просто на исключении ночных походов к холодильнику и более или менее правильная пища!!!

Плюс РєРѕ всему ежедневный массах душем Рё вибромассажером, СЃ использованием РђР¦ крема! 

Замеры объемов сделаю в понедельник, но уже и сейчас результата заметен для моего глаза!!!

Что касается нашей семьи. Наташа, как РЅРё печально, РЅРѕ РІРёРґРёРјРѕ РІСЃРµ Рє идет Рє разводу:( РњСѓР¶ стал раздражительным РІ последнее время... Постоянно срывается РЅР° РјРЅРµ, Рё что самое страшное, РЅР° детях!!! РЇ, находясь РІ декрете, РЅРµ имею возможности РЅРё отдохнуть, РЅРё расслабиться РЅРё РЅР° минуту, РѕРЅ же стал позволять себе ночные тусовки РЅР° корпоративах Рё ночевки РІРЅРµ РґРѕРјР°:( Короче СЏ устала... 

Veriliys пишет 05.11.2012 в 07:08 (ссылка):

Олечка, привет! Рушится семья?!

Привет, дневничок!!!

Вот снова я возвращаюсь на свой любимый сайт и к тебе!!! Как показала практика, без ВАС мне не справиться с лишними килограммами!!!

Возвращаюсь с весом 54,5 кг.

Уже планировать Р±РѕСЋСЃСЊ, Р±СѓРґСѓ просто расставаться СЃ лишними килограммчиками, сантиметриками:) Буду делать себя лучше, чем СЏ есть РЅР° данный момент! 

У меня сейчас есть огромное желание доказать себе и главное мужу, что я чего-то в этом мире стою!!! Хочу поднять свою самооценку, наконец!!! Блин, накипело... Сейчас у меня в жизни нелегкий этап - рушится наша семья... Но я это преодолею! Я верю в это!!!

С 1 ноября я начала контролировать свои зажоры, питаться более здоровой и правильной пищей! Вчера вечером сделала сеанс самомассажа чудо-душиком, затем вибромассажа с АЦ кремом. Настроение улучшилось значительно! Вот бы каждый день так!!!

Привет, Олечка! Рукодельница такая! Молодчинка! Красивые жилетики!

Спасибо за разъяснялки про душ!

Надо и мне как то заразиться твоей целеутремленностью, а то я не могу перестать жрать- расстроена из-за болезни мамы, нет уверенности в себе...и все заедаю.

Привет, дневничок!

С каждым днем приближаюсь к намеченной цели! Мотивации хватило даже на выходных, когда ездили семьей на день рождения к подружкиной дочке! Питалась и выпивала умеренно, плюс поход в баню. В итоге нет ни обжорства, ни чувства ненависти к себе, ни привеса! Я молодец!

В понедельник сходила на занятия! Сегодня опять пойду! Завтра схожу на пробное занятие "у станка". Если понравится буду ходить:) Как сказала наш преподаватель, это дает полную растяжку всех мышц, а у меня как раз бзик - хочу сесть на шпагат!!!

Короче опять у меня волна "обновок"! Вяжу себе всякие приколюшки:)

Так приятно видеть свое меняющееся отражение в зеркале! Так и хочется наряжаться и красоваться везде! Жаль ходить только особо некуда - в садик за Соней, да в магазины:) Ну да ладно, у меня уже начался обратный отчет - осталось меньше года до выхода из декрета, поэтому буду изо всех сил стараться извлечь максимум пользы из каждого дня! Потом такой возможности увы не будет:(

Вот обещанное фото жилетика+еще связалась кофточка-болерошка. Качество не осень хорошее, т.к. вспышка в зеркале отражается, а без нее темно:)

Привет, дневничок!

Вчера опять РЅРµ занималась спортом! Домашнее задание РЅРµ выполнила:( Очень плохо, ведь после прошлой "ударной" недели, Сѓ меня только-только мышцы перестали болеть... Потом опять "СЃ нуля" РІСЃРµ начнется... Может сегодня получится позаниматься РґРѕРјР°. 

РџРѕРіРѕРґР° испортилась, начались дожди. Р—Р° РѕРєРЅРѕРј то чернота, то РІРґСЂСѓРі солнце СЏСЂРєРѕРµ! 

Вес уверенно снижается! �з чего я делаю вывод: даже при соблюдении зеленого коридора в сочетании с ПП организм реагирует правильно и избавляется от жира!

РњРЅРµ кажется, что лицо РїСЂСЏРјРѕ РЅР° глазах меняется, становится худее:) 

Уже поймала себя на мысли, что стала спокойно реагировать на все вредности, которые едят все остальные члены моей семьи! �меется в виду майонез, колбаска, сырок, котлеты жареные и пр., включая сладости!

Теперь тем более, когда я вижу первые результаты от полного отказа от них!

Вес сегодня утром 52,9 кг! Уже двоечка появилась! УРА!!!

Хвалю себя!

Наташенька, спасибо за поздравление! Чуть позже сфотаю жилетик. Вот про душик:

Душ Алексеева  – это гидромассажер РІ РїСЂСЏРјРѕРј смысле слова. Устройство работает только СЃ самой древней Рё естественной для человека субстанцией РЅР° нашей земле – СЃ РІРѕРґРѕР№. Всем известно, что человек РЅР° 70% состоит РёР· РІРѕРґС‹, поэтому соприкосновение РґРІСѓС… однородных материй наполняет организм гармонией Рё исцеляет его. Позаботиться Рѕ себе Рё своем Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ стало теперь намного проще – достаточно  купить РґСѓС€ Алексеева .

Душ Алексеева РїСЂРµРґСЃС‚авляет СЃРѕР±РѕР№ РїСЂРёР±РѕСЂ для подачи РІРѕРґС‹ РїРѕРґ разным давлением РґР»СЏ лечения РјРЅРѕРіРёС… заболеваний сосудистой системы, РѕС‚ которой зависят РІСЃРµ жизненно важные органы человека. Конструкция душа Алексеева спроектирована так, что РЅР° выходе создаются струи микросечения СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё характерными особенностями:

- не впитывают кислород из воздуха по своей длине в пол метра;

- представляют собой плотные водяные нити;

- на длинных дистанциях нити превращаются в микроскопические капли.

Душ Алексеева – это совокупность особых лечебных сопел, которые специально спроектированы для достижения максимальных результатов РІ лечении. Сопла имеют коноидальную форму, СЃ диаметром отверстия РЅР° РІС…РѕРґРµ РІ 5 РјРј, Р° РЅР° выходе водяная струя имеет сечение РґРѕ 0,8 РјРј. Если сравнивать обычные душевые лейки, Сѓ которых цилиндрические сопла, Рё массажные (РЅРѕ РЅРµ лечебные) лейки СЃ конусовидными соплами, то можно точно сказать, что РёС… конструкция РІ значительной степени уступает РїРѕ лечебному эффекту.

Душ Алексеева – установка для создания струи РІРѕРґС‹ высокого давления. Даже кратковременное нахождение РїРѕРґ душем Алексеева СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ активизировать иммунитет, привести РІ тонус нервные окончания Рё мышечную активность, Р° также «СЂР°Р·Р±СѓРґРёС‚СЊ» кровоток организма. Р’СЃРµ это благодаря воздействию РІРѕРґС‹ РїРѕРґ давлением РІ 4 атмосферы. Давление, как уже было сказано выше, позволяет механически разогреть кожу, снижает влияние РЅР° кожу температурного фактора РІРѕРґС‹.

Давно замечено, что контрастный РґСѓС€ – профилактика простуд Рё поддержание молодости РЅРµ только кожи, РЅРѕ Рё организма РІ целом. Правда РЅРµ для РјРЅРѕРіРёС… эта процедура приятна: кто-то РЅРµ переносит СЃ утра холодной РІРѕРґС‹, кто-то РЅРµ желает вылезать РёР· горячих струй.

Душ Алексеева РїРѕР·РІРѕР»СЏРµС‚ избавиться РѕС‚ неприятных ощущений Рё получить максимум пользы. Это связано СЃ тем, что высокое давление РІРѕРґС‹ снижает чувствительность организма Рє РЅРёР·РєРёРј Рё очень высоким температурам: организм «РѕС‚влекается» РЅР° механическое воздействие давления. Данная особенность душа Алексеева отличает его РѕС‚ контрастного, тем, что РІРѕ время процедуры Сѓ человека РЅРµ учащается пульс, что РЅРµ РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє СЂСЏРґСѓ последствий РѕС‚ процедуры.

Отзывы в интернете можно почитать!

Привет, Олечка! Жилетик видеть хочу! Купальники вяжешь- молодчинка!А что за душ такой чудесный? Поздравляю Кирюшу и его мамочку!

Привет, дневничок!

Вчера весь день была занята довязыванием начатого ужО давно жилетика их мотивов. Ура, я его "добила"! Теперь недовязов не осталось, можно вплотную заняться купальником!

Жилетик буду сегодня выгуливать на работу - нужно написать заявление на отпуск по уходу за ребенком до 3-х лет! Сегодня нашему Кирюшке исполнилось 1,5 годика!

Только что сделала себе массаж душем, тело прямо как будто легче становится!

Вечером буду выполнять ДЗ из гоночки. Хорошо, что оно связано со спортом, т.к. сегодня опять не попадаю на занятия!

Кстати, вес утром 53,2 кг!

Приветик, дневничок!

РЈСЂР°, РјРЅРµ, наконец-то, прислали приглашение РІ РіСЂСѓРїРїСѓ для гоночки! Сейчас РІСЃРµ знакомимся РїРѕРєР°! 

Вчера не получилось сходить на занятия - муж до поздна работал:(

Опять же, сказать что вчера у меня небыло физнагрузки тоже нельзя - целый день занималась уборкой квартиры! Дело полезное! Довольна проделанной работой - квартира сияет:) Устала!!!

Вечером устроила себе массаж всего тела душем Алексеева (классная штука!!!), потом скрабиком любимым намазалась, а в завершение процедур, обмазалась сывороткой для подтягивания кожи! Удовольствия получила вагон!

Вес на сегодня 53,7 кг.

Настроение боевое! Сфоталась для гоночки:)

Это мое "ДО":

Вот нашла инфу в инете. �нтересненько!

Сегодня попробую дома позаниматься!

Привет, дневничок и Наташенька!

Вчера сгоняли в лес! Грибов не нашли вообще, но зато нагулялись вдоволь! Так здорово сейчас в лесу! Уже видно первые признаки осени! Красотища-а-а!!! Жалко фотик с собой не прихватили (ехали же за грибами!)...

Спасибо Р·Р° добрые слова, Наташа! РќРѕ РґРѕ совершенства еще Рѕ-Рѕ-очень далеко! 

Вот итоги первой недельки ПП и спорта:

                                27.08                           03.09                         Р�ТОГО

Вес                        55,2                              53,6                           -1,6

РћРў                          76,0                              73,0                           -3,0

РћР“                          89,0                              87,5                           -1,5

РћРїР“                        77,0                              76,0                          -1,0

РћР‘                          91,0                              89,0                          -2,0

РћР›                          52,0                              50,0                          -2,0

Я в шоке от результатов!!! Гордость переполняет! Я МОЛОДЕЦ!

Теперь мотивация стала железобетонной! 

Привет, Олечка, дорогая! Фотки просто супер!Фигурка твоя в порядке! Но нет предела совершенству, поэтому вперед! Поздравляю с отвесом!

У нас тоже погода установилась и работать ужасно не хочется, тоже хочу в лес за грибами или ягодами- не так чего-то набоать, как просто по лесу хочу погулять.

Сегодня я чувствую себя хорошо и настрой на гонку тоже боевой!

Классные купальники. Не забудь похвастаться работой!

Привет, дневничок!

Р’РѕС‚ уже Рё воскресенье! Неделя прошла РЅР° позитиве! Начинать РІСЃРµ СЃ начала было легче, чем СЏ думала! 

Вес вчера и сегодня утром 53,5 кг. Завтра буду делать замеры!

Сегодня РїРѕРіРѕРґР° замечательная! Димка сказал, что если РІ обед получится вырвыться СЃ работы, то поедем Р·Р° грибами! Надеюсь РІСЃРµ получится, очень СѓР¶ хочется РЅР° Р·РёРјСѓ груздочков хрустящих заготовить! Рј-Рј-Рј! 

Привет, дневничок!

Настроение с утра отличное!

Вес 53,9 кг. Вчера был очень сытый день, несмотря на то, что еле дотянула до нижней границы коридора! Опять получилось по минимуму углей и жиров, зато много белка! Наверное впервые за все время знакомства с ДиОном! Обычно с белками проблема была.

Стараюсь пить РїРѕ-больше РІРѕРґС‹, Рё уже заметила, что утром выгляжу намного лучше! Лицо стало менее отечным! 

Начала вязать себе новый купальник из красивых ниточек! Процесс очень затягивает! Надеюсь результат меня удовлетворит:) Т.е. я своим телом не испорчу изделие!!!

Мотивашка на сегодня:

Привет, дневничок!

Вчера опять ходила РЅР° занятия! РЈСЂР°! Так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ вчера "поработала", РїСЂСЏРјРѕ довольная СЃРѕР±РѕР№! Мышцы уже успокаиваются, боли практически нет:) 

Завтра родительское собрание на танцах для детей! Скоро вдвоем с Сонечкой будем заниматься!

Вес 54,2 утром, но я не переживаю. Во-первых у меня КД, а во-вторых, после начала занятий, мышцы отекли. Думаю в понедельник все же порадуюсь первым результатам:)

По поводу питания: стараюсь пока питаться по нижней границе КК/У/Ж, а белки второй день получаются больше половины! Можно считать белковое меню:) Для наращивания мышц хорошо, и для сгорания моего внутреннего жира тож неплохо!

С понедельника планирую ввести косметические процедуры, направленные на избавление от целлюлита и подтягивание кожи! А то совсем все забросила... Надо сказать это заметно:(

Придумала какой РїСЂРёР· получу через месяц, РІ случае достижения РїРѕР»РѕР¶РёС‚ельных результатов РІ постройнении: РєСѓСЂСЃ антицеллюлитного массажа СЃ шоколадным обертыванием!!!

Всем привет:)

Как и ожидала, сегодня чувствую все мышцы в своем теле! Ноет все: и пресс и ноги (особенно икры), и немного руки! Но, черт возьми, это приятная боль!!!

С каждым днем наполняюсь оптимизмом! Жду начала гоночки для поддержания азарта!!!

Трудно опять приучать себя пить воду. Буду стараться!

Погода сегодня пасмурная, а так хочется прогуляться:( Чувствую дождь зарядит:( Ну ничего, буду мотивироваться в интернете:)))

Вот, например, Воловичева! МОЛОДЕЦ!

Чем я то хуже?! � я смогу!!!

Привет, дорогая! Спасибо! Фотки вставляю медленно - "тупит" фоторедактор..., да и цвета какие-то странные получаются:)))

Отличные фото! Необыкновенная красота!Ты, Олечка-стройняшка!

Мы около Краснотуранска были на Красноярском море- там песочный пляж и сосновый бор.

Поздравляю с отвесищем! Молодец!

Привет всем!

Настроение с утра прекрасное! Чувствую себя замечательно! Начало более чем хорошее:

после вчерашнего РџРџ РІ рамках РљРљ + СЃРїРѕСЂС‚ = РѕС‚вес 1200 Рі.

Утром вес 54,0 кг.

Объемы буду замерять/сравнивать 1 раз в неделю по понедельникам.

Признаюсь честно, заниматься спортом, после почти 3-хмесячного перерыва, было очень сложно!!! Ножки Рё ручки ощутили невероятное напряжение!!! РўРѕ, что СЏ СЃ легкостью делала раньше, вчера РјРЅРµ далось СЃ большими усилиями!!! РЎ ужасом жду завтрашнего РґРЅСЏ, РєРѕРіРґР° начнется мышечная боль:((( 

Но все-равно я очень довольна собой! Появился стимул и мотивация!

Ну а теперь небольшой фотоотчет "Как я провел лето!"

1. Красноярское море. Новоселово.

-грызу детское печенье:)

-вот такая там красотища!!!

-еще природа

-наши зайчики с папой и двоюродной сестрой

2. Озеро Большое.

-наша стоянка

-наша семейка:) чумазые дети:)

-озеро Круглое

-там же

3. Река Мана

-на берегу, дети "упакованы" от комаров:)))

-утренний туман-туманище

-маскировка:)

-с сестрой. Ночь - время взрослых! Дети спят, наконец-то можно расслабиться!

3. Красноярское море. Даурское.

-мини-заплыв

-папа рыбачит на закате

4. Просто лес.

-в березках:)

-с сестрой и её мужем

-стреляем по банкам:)

-шшшнайпер-р-р

5. Прогулки по городу.

-с Соней на фонтане

-яркое солнышко)))

-скульптура верикального озеленения "Лось"