Veriliys, Олечка, привет! Очень рада за тебя, ты молодец! Я вот наконец-то вернулась на дион. Не заходила, т.к. сильно болела...Я тоже купила себе абонемент и занимаюсь в группе...Мне очень нравиться...хожу на занятия каждый день...не пропускаю...

NatalyBelyeva, у нас тоже в группе есть очень худенькие девочки...даже не знаю зачем им эти занятия...когда у них все в порядке...Но нас с девочками такой комплекции как я это даже мотивирует...мы решили что мы тоже будем такими же худенькими как они...

Олечка и обитатели этой темки, здрасьте!

Хочу поделиться своими наблюдениями: в спортзал ходят стройные женщины!

у меня в группе 2-3 девушки моей комплекции, остальные- стройняшки! А по улицам столько полных- почему не занимаются?

Олечка, молодчинка!!!!!! Мне бы заразиться твоей цедеустремленностью! А то днем я вся такая хорошая, а по вечерам превращаюсь в ленивого, жрущего монстра

У какая мотивашка с кубиками!!!

Привет, красота! 

Групповое занятие - это, конечно, непропустимая весчь )))  Р�ли непропускаемая???  РЎР°РјРѕРµ главное, что организм чутко реагирует РЅР° нагрузки Рё правильную еду, Олька Сѓ нас стройнеет РЅР° глазах - Рё РјС‹ этому рады! 

Привет, дневничок и девочки!

Несмотря РЅР° вчерашнее решение устроить себе тайм-аут РІ спорте, никак РЅРµ смогла пропустить РіСЂСѓРїРїРѕРІРѕР№ заниятие. Летела туда как РЅР° крыльях!!! Р� РЅРµ пожалела! Р’СЃРµ прошло лучше, чем СЏ думала (пришлось, конечно, усилить "защиту"). Пропустила только прыжки, РІСЃРµ остальные СѓРїСЂС‹ делала РЅР° равне СЃ остальными! 

 Р”ОВОЛЬНАЯ-РЇ-РЇ Рё гордая СЃРѕР±РѕР№ 

Сегодня весы показали уже 52,2 РєРі.! 

Рђ РјРЅРµ домашние занятия труднее даются потому, что Сѓ меня зеркала нет Рё нет возможности контролировать правильность выполнения упражнений... 

Продолжаем работать и стремимся к поставленным целям!!!

Я дома пыталась йогой заняться. Максимум на 20 минут хватает. В группе поинтереснее думаю. Да и инструктор за тобой смотрит (все ли делаешь правильно).

500-600- это нормальный привес при КД для твоей комплекции. для меня до 1 кг нормально. если много есть не будешь, то на 3-4 день будет хороший отвес.

Да- занятия в группе лучше! В воскресенье была на пилатесе- дома на такие упражнения меня и на 15 минут не хватает- скучно становится, а в зале 60 минут как нечего делать!

Привет, девчонки:)

Какие вы все молодцы - приобрели абонементы на занятия!!! Все-таки "массовые" занятия стимулируют, мотивируют и организовывают намного лучше, чем "домашние"!!! Когда видишь, как вокруг тебя девчонки выполняют совершенно немыслимые и невыполнимые на твой взгляд упражнения, волей/неволей будешь стремиться к такому же результату, ведь ТЫ ЖЕ НЕ ХУЖЕ ВСЕХ ОСТАЛЬНЫХ?!

Лена, у нас в бассейн детей хоть с рождения под свою ответственность можно водить, а вот уж самостоятельные занятия под присмотром инструктора тоже с 3-х начинаются:) А мне интересно посмотреть как Соню научили в саду плавать! У них там раз в неделю, вместо физкультуры, занятия в бассейне были! По крайней мере в ванной она плавает:) Очень хочется в БОЛЬШУЮ воду, там хоть размахнуться есть где:)

Наташа, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ:) РЇ СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё РљР” РЅРµ то что заниматься, чихнуть Р±РѕСЋСЃСЊ... Пропускаю... РћР±РёРґРЅРѕ, что абонемент сгорает... РќРѕ совершенно РЅРµ имею возможность ничего сейчас делать... Р­-СЌС…...

Кстати, вес ведет себя непонятно... Слышала, что во время КД вес может увеличится на 1-1,5 кг., но у меня всего +500-600 г. Сегодня утром была 52,8 кг.

Что касается КД: в1-й день не делай упры на пресс и прыжков, по-возможности сделай выходной, а потом можешь заниматься, просто не очень интенсивно. в сауну нельзя и бассейн тоже.

Приветики,Олечка и другие обитатели сего дневника!

Такие вы лапушки с Сонечкой!Хорошо, что воды доча не боится.

Я люблю бассейн, мы с мужем вместе ходим ,там сауна(комната обогрева работники бассейна называют), но с ремонтными делами редко сейчас получается.

Приветик,Оля!А я вот своего боюсь еще в бассейн водить,вроде как рано,и плюс у нас берут малышей с 3-х лет.Вот летом нам будет 3 года,думаю по осени записаться и походить,а летом будем на море/озере плавать учиться))))

� еще..я с марта буду ходить на аквааэробикуУже абонемент купила!!!!

А вес мой "трется" около 63-х,вот сегодня 63,6(но это я вчера нахулиганила...)Надеюсь это вода,и она быстро уйдет!

НаськаЁжик, ты СѓР¶ сильно РЅРµ усердствуй, Р° то обидится... Решит, что ты РІ него РЅРµ веришь... Р�ли еще хуже напугаешь, что потом вообще РІ РІРѕРґСѓ РЅРµ полезет... Пусть РЎРђРњ решит, РєРѕРіРґР° РїРѕСЂР° РЅР° глубину. 

Соня в силу возраста не понимала тогда ЧТО ТАКОЕ ГЛУБ�НА:) Может потому и не боялась...

Ну всё, ща покажу фотки мелкому, расскажу ему, кто такой трусишка )))

Привет, Наська! Старалась держаться в руках чтобы не повторять ошибки недельной давности, когда на восстановление веса потребовалось еще 4 дня:)

А в бассейн мы Соню водили когда ей было 1,5 года, она вообще в таком восторге была, что и вылазить не хотела! А море уже после было:) Правда не настоящее - Красноярское водохранилище:)

Привет, красавица!

6 часов в сауне - это просто сказка! Вот бы тоже попариться....эх.... А ты просто молодечик, что даже в день рождения сестрёнки держишь себя в руках и не позволяешьорганизму набирать. Супер )))

А мой мелкий испугался бассейна, я пыталась как-то сходить вместе с ним. Так-то он у меня дельфин. на море или на озере из воды его не вытащишь, а вот глубины побоялся... Чуть подрастёт, будет попытка намбер ту ))) Может, Соня храбрее окажется моего бандита! Я тогда его пристыжу )))

А насчет КД - это по-моему, очень индивидуально. Я всегда занималась, если только живот не болел невыносимо. Ну и конечно, нагрузки и прыжков чуть меньше должно быть.

Привет, девочки и дневничок!!!

Как же я по вам соскучилась! Вчера компьютер не работал, так я не знала что и делать:) Без планировщика вообще уже не могу! � как я раньше без ДиОна жила?!

Настенька, спасибо большое:)

Наташа, чудесный стих - что ни слово, все в цель!!! Спасибо!

Еще раз повторюсь: Я счастлива, что мы с вами встретились на этом чудесном сайте!!!

Теперь немного отчетов:

В субботу, накануне дня рождения сестры, устроила себе подобие разгруза - по нижней границе всех показателей. Это я себе готовила возможность немного расслабиться в воскресенье:) Но, несмотря на то, что ела и пила все что только видела, вес не увеличился, все-таки сауна и бассейн сделали свое дело! Я оторвалась по-полной! Парилась и купалась ОЧЕНЬ много! Всего мы провели там 6 часов!!!

С мужем решили еще сходить в большой бассейн вместе с Соней! Очень надеюсь, что получится!

� еще новости: у меня после более 2-хлетнего перерыва начались КД, для меня это полная неожиданность, т.к. я уже вообще начала забывать что это такое:) Короче очень удачно успела сходить в сауну:) Единственное, что меня напрягает - как во время всего этого делать физ.нагрузки?! Девочки, поделитесь опытом, пожалуйста! �ли все-таки пропустить несколько дней?! Так не хочется..., да и абонемент пропадает...

Солнце, ты просто красавица! В юбке и блузке выглядишь просто шикарно ))) горжусь тобой!!!!

Привет, дневничок и девочки!

Всем спасибо - напросилась РЅР° комплименты !!!

Вчера переживала, что вес так резко снизился РёР·-Р·Р° усердных занятий РІ РіСЂСѓРїРїРµ, Р° сегодня будет привес, РЅРѕ этого РЅРµ произошло!!! РЈСЂР°, вес закрепляется, опять РЅР° весах 52,6 РєРі.! 

Теперь бы "без потерь" пережить день рождения сестры в воскресенье, а то опять все усилия коту под хвост отправятся!

Лучше, конечно, с потерями, но только веса, а не достигнутого результата

Так плохо, что все соблазны как раз накануне ежедневных отчетов происходят, сосвсем не остается времени на восстановление организма, если вдруг согрешу и наемся/напьюсь...

Вот, линеечку попробовала сделать:)

Цветик-семицветик для хорошего настроения:)

Оля, ну ты молодец! Поражаюсь тебе!

Юбочка мне тоже очень-очень понравилась! � тебе отлично!юбка-тюльпан и мой вариант тоже.

мастерски переделала тунику,

топ у Сонечки ,как у взрослой девушки-очень красивый,

в комплекте для сауны шапочка очень милая. я люблю смешные шапки- сейчас у меня заяц с ушами, а раньше обезьяна была.

� платье миленькое!

В общем я решила, когда закончу свой ремонт, тоже шить начну- вспоминать старые навыки.

ОЛЯ СУПЕЕЕЕЕЕР,особенно понравилась юбочка и топ у Сонечки!!!!На самом деле рукодельница!!!!

Veriliys, РїСЂРѕСЃС‚Рѕ рукодельница!!!!

Привет, дневничок и девочки!!!

Целый день времени не было залезть, какие-то дела все отвлекали.

Начинаю по-порядку:

Утром вес аж 52,6 РєРі. (!!!) РЇ РІ шоке, глазам СЃРІРѕРёРј РЅРµ поверила . Р’СЃСЏ РїСЂСЏРјРѕ порхаю РѕС‚ радости!!!

alchonok, Алла, животик обязательно подтянется!!! Р’РѕС‚ увидишь! Рђ массаж для тонуса кожи очень хорошо. РЇ очень боялась, что кожа висеть будет, РЅРѕ постепенно  РІСЃРµ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РІ РЅРѕСЂРјСѓ:)

ice-crem, Лена, талия Сѓ меня вообще гинетически отсутствует, такой РІРѕС‚ тип фигуры:( РќРѕ, конечно, Р±СѓРґСѓ стараться максимально её обозначить Р”жиллиан без перевода понятно РІСЂРѕРґРµ... Просто повторяла Р·Р° ней...

NatalyBelyeva, Наташа, я тут нашла новую программу от Джиллиан, там 5 дней, каждый день новая нагрузка. Сегодня попробую:) Если хочешь, могу кинуть ссылки для скачивания:)

НаськаЁжик, Настена, ну на самом деле работы еще ОЧЕНЬ много... Но желание увидеть мышцы на прессе тоже велико, поэтому стараюсь изо всех сил!!!

Ну а вот и обещанные фоточки! Правда пришлось в зеркало фотаться, поэтому качество не очень...

1. Юбка-тюльпан. Вся фишка в красивой драпировке, которая получается "сама по себе" Крой очень интересный, благодаря ему, у меня появляются бедра:)

2. Жилет, перешитый из туники для беременных:)

3. Комплект для бани/сауны. Пошился из остатков махры специально ко дню рождения сестры, который планируется отмечать в сауне:)

4. Кофточка-топ для Сони:)

5. Крестильное платье для подружкиной дочки. Кирюшка никак не давал сфотать, поэтому вместе с его шаловливой ручкой:)

ice-crem, РІСЃРµРіРґР° пожалуйста

alchonok, Алл,спасибо,посмотрю дома,а то у нас на работе контакт заблочен!

NatalyBelyeva, С…орошо! Р–РґСѓ РѕС‚ тебя результатов!

 ice-crem пишет 02.02.2012 РІ 10:12 (ссылка):

 РЇ начала делать Джиллиан РїРѕ Олиной ссылке РЅР° англ. РќРѕ теперь нашла РЅР° СЂСѓСЃСЃРєРѕРј (4 СЃРЅРёР·Сѓ запись)

http://vk.com/id27835548#/videos-13130906?section=album_32407003

Ольча, привет! РЇ смотрю, тебе самая малость осталась - ты молодчина. РќРµ, РЅРµ так. МОЛОДЧР�РќРђ -  РІРѕС‚ как надо! 

Да, да, и про фотки ты не забывай, а то наобещала нам - мы ведь ждем!!!

Оля, ну ты ваще молодец! А я Джиллиан не закончила, за праздники раъелась...непоследовательная я какая-то.

alchonok, у кого у нас?давай на ты? я много ем, срываюсь. поэтому пока не фотаюсь. 20 февраля у себя в дневнике размещу фото сравнительные.

Оля, очень жду фоток с сшитыми обновками!

Оль,приветик!Разница есть на фотках,мне кажется бока ушли еще,а вот с талией да нужно поработатьно с твоим упортсвом,это раз два плюнуть=)

Еще Оль скажи мне,ты по Джилиан просто за ней повторяешь,или есть варианты с переводом,я ведь ничё не понимаю,что она там болтает)))))(извиняюсь за глупый вопрос)

Veriliys, СЏ те же СѓРїСЂ делаю Надеюсь Рё Сѓ меня подтянется животик. Надо только массажем заняться :)

alchonok, Алла, правильно, держись СВО�Х намеченных целей! Вот почему близкие вместо того чтобы поддержать, делают все наоборот?! Конечно мама не зла тебе желает, но своим желанием успокоить тебя, типа ты и так "нормальная" получается, что демотивирует полностью! Для наших мам мы всегда самые красивые и любимые:)

Я уже научилась "фильтровать" информацию для окружающих, мама тоже очень переживает за меня, поэтому я ей говорю, что уже не стараюсь похудеть, просто питаюсь ПРАВ�ЛЬНО и занимаюсь спортом для улучшения фигуры:) � ей хорошо, и мне не надо лишний объяснять зачем мне весить 50 кг.:)

Живот убираю физ.нагрузками: качаю пресс, отжимаюсь, прыгаю... Я до нового года прошла всю программу "30 дней шредов" с Джиллиан Майклз+2 раза в неделю групповой фитнес. Еще самомассаж с антицеллюлитным кремом делала. Как то так и тает по-тихоньку жирок:)

Занятия на талию тоже сейчас делаю, но у меня ничего не болит, видимо эти мышцы я на фитнесе разрабатываю, мы там "жестко" живот прокачиваем:)

Ну вот, фотоотчет за последний месяц (01.01.2012-01.02.2012)

55 РєРі. (30.12.2011 Рі.)

53,2 РєРі. (01.02.2012 Рі.)

Совсем попы нет:( Результат, конечно небольшой, на фотках вообще не заметно, но раз уж решила каждый месяц фотаться, то... Очень надеюсь к 01.03.2012 г. улучшить показатели:)

Veriliys пишет 01.02.2012 в 10:24 (ссылка):

 Р’СЃРµ правильно говоришь. РЇ тоже для себя так решила. Хочу Рё Р±СѓРґСѓ весить 53 РєРі. Мама РјРЅРµ РЅР° РґРЅСЏС… тоже сказала, что хватит уже худеть. Рђ СЏ РІРѕС‚ одела сегоня СЃРІРѕРё РґР¶РёРЅСЃС‹ - РЅРѕРіРё, РїРѕРїР° РІСЃРµ влезло. РќРѕ РЅР° талии весит РєСѓСЃРѕРє жира сверху (Рё РїСѓР·Рѕ Рё Р±РѕРєР°). РЈ меня сейчас примерно фигура как Сѓ тебя ДО. Как ты убирала жир СЃ живота?

Начала делать СѓРїСЂ РЅР° талию РїРѕ ссылочке Сѓ тебя РІ днивничке (извините РЅРѕ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ сейчас уже кто прислал), после первого занятия пошевельнуться РЅРµ могла, РЅРѕ Р·Р° то было СЏСЃРЅРѕ РіРґРµ мышцы заработали.

Наталья Беляева какой результат Сѓ Вас был? 

НаськаЁжик, приветик, Настена! Отличная картинка, такая яркая!!! Спасибо, настроение боевое!!!

lenok3082, привет, землячка!  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, стараюсь:) РЇ РЅР° Мичурина живу, район Октябрьского моста. Звучит так интригующе . Р’ Советском Сѓ меня мама живет, РЅСѓ Рё СЏ жила РґРѕ замужества:) Располагайся, рассказывай Рѕ себе!

О-о! У меня сегодня ровно 3 месяца новой жизни! 1 ноября 2011 г. приняла решение измениться!

Не смотря ни на что, мы справимся, ведь мы приняли решение стать стройными РАЗ � НАВСЕГДА!!!

А подружки просто боятся иметь рядом с собой красивую конкурентку!

Мои подружки тоже меня отговаривали, типа мне "не пойдет" вес 48-50 кг, буду выглядеть слишком худой! � это при росте 155 см!!! А одна из них ростом 165 см. и всю жизнь была 50 кг (до родов, сейчас она около 60 кг)! Ей значит "шло", а мне "не пойдет"!!! Ерунда, за много лет все привыкли, что я всегда пышная, и теперь они не могут свыкнуться со мной НОВОЙ! А мне мало, я еще хочу! Вот обновки себе шью и понимаю, что только сейчас ХОЧУ носить юбки и платья! Только сейчас я стала приобретать форму, при которой МОГУ себе это позволить и не выглядеть колобком на ножках! Уф, выговорилась!

Короче, Настя, и все девочки, МЫ НА ПРАВ�ЛЬНОМ ПУТ� и никому нас с него не сбить!!!

Олечка привет! ну ты молодец, здорово похудела, отлично выглядишь!!!

я тоже из Красноярска :) ты в каком районе живешь? я в советском.

Я то головой понимаю,что щас главное не расслабляться,даже говорю себе,мол похудеешь Елена до 55 ,а потом можешь себе позволять что хочешь(ну чтоб не вылезать за пределы 57кг),но вот как себя удержать в выходные,как правило срывы и происходят...гости,пиво(или вино),и всякие гадости!Хотя в голове у меня сидит четкое "Что важнее-пиво сейчас или отвес завтра"Так и борюсь с собой,еще подружки не поддерживают(не верят)в меня,что я смогу,потому как начинала уже не раз,и каждый раз забивала..

Леночка, я очень рада за тебя! Так здорово, что у тебя стимул укрепился! Главное пока не расслабляться, чтобы результат закрепился чуть-чуть! Потом, конечно, можно и побаловать себя чем-нибудь:)

Вот мотивашечка на сегодня тебе и всем нам:

Олечка, привет! Умница-мастерица, опять что-то себе нашила... Фотки в студию!!!!! А это тебе для настроения

Привет,Оль!!!!Рукодельница ты наша=))ждем с нетерпением фоточки с новыми нарядами=)

Вчерась я все-таки осилила свой марафон+велик опять,и как ты и говорила утром на весах отвес!!!Оль,прикинь я даже увидела первую цифру 2(но весы засомневались 62,9-63)и остановились на 63,но все равно я так рада,так рада,ты просто себе не представляешь,после того как у меня в декабре вес просто встал и ниже 63,8 даже и не опускался,а тут,это супер как стимулирует!!!!

Сегодня у нас еще холоднее,так что пешком врят ли пойду(хотя...))))а вот на велике наверно прокачусь!!!!