|
|
|
|
|
все_получится
Diet-Баллов: 3038
Сообщений: 1413
29.11.2011 17:19
|
вау, какая ты красотка!!!была б мужчиной, подкатывать бы начала)))
S_c_a_r_l_e_t пишет 29.11.2011 в 17:04 (ссылка):
вот интересно....
необходимо съедать 5-9 овощей и фруктов.. это только сырыми, отдельными продуктами? или можно учитывать в приготовленных блюдах?
а то у меня сегодня остатки маринада были с курицей, т.е. лук с морковкой тушеные в кетчупе с травами.. это можно считать за 1 или 2 овоща?..
Катюш, можно конечно! во всяком случае, в гоночках, разрешают считать приготовленные овощи
только сырых хотя бы немного, тоже желательно добавить в питание...
Катя, 24 года
Вечно тороплюсь, вечно опаздываю...
Делаю много очепаток, не судите строго)))
было 78, есть 75, будет 69, мечтаю о 60
/community/post.php?topic_id=37799
|
S_c_a_r_l_e_t
Diet-Баллов: 5057
Сообщений: 862
Город: Беларусь
29.11.2011 17:17
|
спасибо...
после таких слов ещё сильнее заседает в голове вопрос: "ну и что ты с собой сделала????"
Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)
цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38775
Сообщений: 8429
29.11.2011 17:15
|
Ваааау)))))
Ты потрясно выглядела с 62 кг))) Супермодель!!!!!!
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
S_c_a_r_l_e_t
Diet-Баллов: 5057
Сообщений: 862
Город: Беларусь
29.11.2011 17:13
|
Кристина1605, привет! рада гостям! и спасибо за комплимент на самом деле я помню, как я выглядела в 59 кг... и мне тогда казалось, что я такааааааая толстая....... (была 17-летней глупышкой)
вот об этих 59 я сейчас мечтаю.. но мечты всегда становятся явью, если к ним стремиться ))))
Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)
цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38775
Сообщений: 8429
29.11.2011 17:04
|
Я вот тоже на нг буду стараться не сходить с пути, ограничить себя в сладком да и так стараться не переедать)))
Ведь такая цель оправдывает средства!
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
S_c_a_r_l_e_t
Diet-Баллов: 5057
Сообщений: 862
Город: Беларусь
29.11.2011 17:04
|
вот интересно....
необходимо съедать 5-9 овощей и фруктов.. это только сырыми, отдельными продуктами? или можно учитывать в приготовленных блюдах?
а то у меня сегодня остатки маринада были с курицей, т.е. лук с морковкой тушеные в кетчупе с травами.. это можно считать за 1 или 2 овоща?..
Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)
цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38775
Сообщений: 8429
29.11.2011 17:02
|
Кать, привет)))
читала-читала тебя вот все-таки решила написать))
у нас с тобой параметры схожие, да и цели тоже похожи! Я думаю мы обязательно их достигнем))
Посмотрела твои фотки - для 81 кг ты отлично выглядишь!!!! Это видимо нас рост, к-рым можно гордиться, спасает)))
А значит в 65 кг ты будешь выглядеть просто божественно
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
S_c_a_r_l_e_t
Diet-Баллов: 5057
Сообщений: 862
Город: Беларусь
29.11.2011 16:55
|
не слабо потому что низкокалорийное не значит невкусное! проверила на себе!
Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)
цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529
|
все_получится
Diet-Баллов: 3038
Сообщений: 1413
29.11.2011 16:46
|
поздравляю!!!!!!!
а на нг слабо?)))
Катя, 24 года
Вечно тороплюсь, вечно опаздываю...
Делаю много очепаток, не судите строго)))
было 78, есть 75, будет 69, мечтаю о 60
/community/post.php?topic_id=37799
|
S_c_a_r_l_e_t
Diet-Баллов: 5057
Сообщений: 862
Город: Беларусь
29.11.2011 10:52
|
Доброе утро!!!!
не смотря на отмечания на работе, сегодня утром я увидела -600 на весах!!! а значит за праздники у меня "налипло" только 100г ))))) с такими результатами я ещё праздники никогда не отмечала! )))))
Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)
цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529
|
все_получится
Diet-Баллов: 3038
Сообщений: 1413
28.11.2011 23:52
|
больше всего бананами... я бананы обожаю, и если они дома есть, меньше 3-х штук съесть не могу...(если бананов нет- значит они уже съедены))
посмотрела сейчас питание за пару последних дней- в основном угли- это фрукты, еще я иногда ем вредности- типа печеньки овсяные- оч много углеводов, мюсли углеводные, гематогенки (это мой заменитель шоколада), йогурты, хлебцы и картошечка
а вообще можно найти в инете содержание на 100 грамм... например вот тут
Катя, 24 года
Вечно тороплюсь, вечно опаздываю...
Делаю много очепаток, не судите строго)))
было 78, есть 75, будет 69, мечтаю о 60
/community/post.php?topic_id=37799
|
S_c_a_r_l_e_t
Diet-Баллов: 5057
Сообщений: 862
Город: Беларусь
28.11.2011 23:37
|
Катюш, план помогает именно тогда, когда я под завтрак и ужин выделяю себе отдельную полку в холодильнике и знаю точно, что я скушаю на обед, беру только это.. а за столом же не будешь с весами сидеть )))) я итак мужа утром после праздника веселила: взяла всё те блюда, что я ела и начала взвешивать приблизительно прикидывая на внешний вид сколько у меня было в тарелке, а потом обратно в кастрюльки и мисочки складывала :)))))))
а на завтра план придумала ))))) и даже на все 5 приемов разбила, просто замечательно, всё зелененькое )))))))) но вот фрукты и овощи в доме послезавтра утром уже будут отсутствоватьвсе праздничные запасы сточу ))))
а ты чем эти угли добиваешь?.. я нашла только фрукты и макароны, которые их хорошо поднимают..
Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)
цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529
|
все_получится
Diet-Баллов: 3038
Сообщений: 1413
28.11.2011 23:01
|
S_c_a_r_l_e_t, ты просто план заранее составь- помогает очень очень!!!
а вобще удивляюсь- как тебе удается угли черными оставлять? у меня в первую очередь всегда углеводы краснеют, потом жиры))
почитала блюда которые ты готовила... ты жестока! такие вкуснятины ночером писать!!!
Катя, 24 года
Вечно тороплюсь, вечно опаздываю...
Делаю много очепаток, не судите строго)))
было 78, есть 75, будет 69, мечтаю о 60
/community/post.php?topic_id=37799
|
S_c_a_r_l_e_t
Diet-Баллов: 5057
Сообщений: 862
Город: Беларусь
28.11.2011 22:44
|
все_получится, да, мне стыдно за себя.... поэтому настроение соответствующее... но я всё-таки хочу оставшееся время этой недели прожить поддевизом "Зелёный и только зелёный!!!" ))))) буду оооочень стараться соблюдать все коридоры зелёненькими..
опыта только, блин, маловато.. как-то очень тяжело придумывать план, да ещё так, чтобы он был нормальным и реализуемым.. обычно я привыкла питаться тем, что увижу и выбиру в самом уже магазине, или что на ум прийдёт, или кто чем угостит.. т.е. абсолютно не задумываясь! и теперь как-то фантазия поиссякла... (((
Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)
цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529
|
S_c_a_r_l_e_t
Diet-Баллов: 5057
Сообщений: 862
Город: Беларусь
28.11.2011 22:36
|
вчера было ДР у мужа......... да ещё плюс КД.. да ещё плюс начала принимать ОК..
итак, по порядку..
пятница: поездка к свекрови = коридор красный
суббота: подготовка к ДР, есть некогда, но всё же = коридор зеленый
воскресенье: само ДР.. старалась как могла.. половину блюд на столе не трогала, кушала в основном то, что специально готовила для себя (куриные бедра запеченые (мариновала в кефире, а не майонезе), рыба под маринадом (маринад тушила, на жарила), овощи обжареные (из замороженой смеси, чуть соли), овощи сырые, фрукты).. самое калорийное, что позволила себе: несколько ложек любимого салатика (куриная грудка вареная, грибы, лук, морковь, яйца, кукуруза, низкокалорийный оливковый майонез) и кусочек Наполеона (ну не зря ж его пекла 4 часа! ) ну и весь вечер копот, любезно предоставленный свекровью, и белое вино.. утром было +700.. но на это "хорошо" повлияло ещё и кол-во принятой пищи.. = коридор красный (но притом меньше чем после поездки к свекрови)
понедельник: продолжение ДР на работе.. торт не трогала, из фруктов "стоптала" 1 кружок апельсина, 1/3 банана, пол жмени кишмиша.. ещё была 1 печенюшка (22г, дома взвешивала такое же) и по стакану сока и белого вина.. и потом мне стало плохо.. голова болела и мутило так, что еле доехала до дома.. думала, что может от голода, потому что целый день голодная, а потом спиртное и чуток фруктов.. дома поужинала остатками овощей, кусок курицы и 5 чайных ложек салата.. не помогло..... не нравится что-то моему желудку.... = коридор слегка красный (только по жирам, углеводы снова черные..)
надо завтра пожить на ряженке и остатках фруктов.. и заканчивать эту всю красноту! и черноту отменять! и творог есть! с фруктами! точно!!!!!! это я себе на обед возьму!!! ))))))))
как хорошо (в плане питания), что праздники закончились до самого НГ
Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)
цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529
|
все_получится
Diet-Баллов: 3038
Сообщений: 1413
28.11.2011 14:24
|
ого го! да... вот поэтому страшнее всего кушать не у себя)))
я у нас на работе, когда у кого-то деньрождения- стараюсь естьб мало, выборочно, но всегда очень тяжело вписываюсь в коридор...
ну ничего, один денек можно погулять)))
как настроение?
удачной недели!!!!
Катя, 24 года
Вечно тороплюсь, вечно опаздываю...
Делаю много очепаток, не судите строго)))
было 78, есть 75, будет 69, мечтаю о 60
/community/post.php?topic_id=37799
|
S_c_a_r_l_e_t
Diet-Баллов: 5057
Сообщений: 862
Город: Беларусь
28.11.2011 11:50
|
все_получится,
__Верунчик__, привет! ))))
всего 2 см в росте и 6-7 кг разницы, а параметры одинаковые?.. никогда бы не подумала.....
MsBee, привет! )))) так ты уже молодец, за месяц более 3-х кг сбросила! ))) заглядывай и заходи, буду рада! )))))))
Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)
цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529
|
MsBee
Diet-Баллов: 755
Сообщений: 30
27.11.2011 23:25
|
S_c_a_r_l_e_t, привет, у нас параметры с тобой почти один в один, спасибо за фоты, как будто со стороны на себя глянула (я в шортах и майке фоталась, поэтому эффект не тот). Я вот стартовала 1 ноября с 80,8 кг, сегодня 77,5, причем, я много халтурю
Все у тебя обязательно получиться, буду заглядывать, чтобы поддержать, вместе веселее
Настасья, 27 лет
Стремлюсь к идеалу с усердием пчёлки)))
Рост 178 Вес 76,5
Совсем скоро 67!
|
все_получится
Diet-Баллов: 3038
Сообщений: 1413
26.11.2011 23:24
|
S_c_a_r_l_e_t, срочнякус выкладывай твой план питания на красный коридор!
как так- жиров больше чем углеводов?О_о
Катя, 24 года
Вечно тороплюсь, вечно опаздываю...
Делаю много очепаток, не судите строго)))
было 78, есть 75, будет 69, мечтаю о 60
/community/post.php?topic_id=37799
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
26.11.2011 11:19
|
Привет!
Не переживай ты так. Все спотываются, потом поднимаются и идут дальше, учитывая прошлый опыт. У тебя парамтры такие, как у меня с весом 74-75 кг. Вот, что делает 2 см в росте
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
S_c_a_r_l_e_t
Diet-Баллов: 5057
Сообщений: 862
Город: Беларусь
26.11.2011 11:08
|
кто говорил про всё черным-черно?... а вот теперь покажу чем чреваты поездки к свекрови после работы....
и это всего лишь немного макаром, пара малюсеньких котлет (реально маленькие, не выпендриваюсь) и 4 столовые ложки салата с горкой с тунцом и плавленным сыром (ох он меня и подкупил.... я от него мурррчу...)
Итог: на весах +300
Поздравляю себя с первыми красными цифрами!
Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)
цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529
|
все_получится
Diet-Баллов: 3038
Сообщений: 1413
25.11.2011 22:42
|
S_c_a_r_l_e_t пишет 25.11.2011 в 19:42 (ссылка):
недоедаю........ блииииииииин.... малоопытная я ещё в подсчетах.... и меня бесит отсутствие на работе холодильника и микроволновки!!! фиг знает чем приходится питаться....а ещё спать утром люблю и завтракать не умею, а только учусь.... тоже получается плоховато..... 2 дня подряд уже мой "завтрак" 1 блинчик без начинки, налистник.. и то на ходу.. аааааааааааа............
главное что желание есть! сейчас нормализуешь питание, и все ок будет!
параметры у нас очень похожи... мне тока ростика не хватает..
муж куда уезжал в командировку?
Катя, 24 года
Вечно тороплюсь, вечно опаздываю...
Делаю много очепаток, не судите строго)))
было 78, есть 75, будет 69, мечтаю о 60
/community/post.php?topic_id=37799
|
S_c_a_r_l_e_t
Diet-Баллов: 5057
Сообщений: 862
Город: Беларусь
25.11.2011 19:43
|
Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)
цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529
|
S_c_a_r_l_e_t
Diet-Баллов: 5057
Сообщений: 862
Город: Беларусь
25.11.2011 19:42
|
недоедаю........ блииииииииин.... малоопытная я ещё в подсчетах.... и меня бесит отсутствие на работе холодильника и микроволновки!!! фиг знает чем приходится питаться....а ещё спать утром люблю и завтракать не умею, а только учусь.... тоже получается плоховато..... 2 дня подряд уже мой "завтрак" 1 блинчик без начинки, налистник.. и то на ходу.. аааааааааааа............
Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)
цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529
|
S_c_a_r_l_e_t
Diet-Баллов: 5057
Сообщений: 862
Город: Беларусь
25.11.2011 19:38
|
все_получится пишет 25.11.2011 в 16:01 (ссылка):
ой ой, а что все черное такое то? так же и обменку посадить не далеко!
а может купить что-нибудь на полдник? недорогое?
ага, уже купила.......... голодного мужа, вернувшегося с командировки по-раньше )))))) теперь его надо кормить, а не себя....
Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)
цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529
|
все_получится
Diet-Баллов: 3038
Сообщений: 1413
25.11.2011 18:01
|
ой ой, а что все черное такое то? так же и обменку посадить не далеко!
а может купить что-нибудь на полдник? недорогое?
теперь понимаю почему так фигурка смотрится... я то на 11 см ниже)))
S_c_a_r_l_e_t пишет 25.11.2011 в 15:42 (ссылка):
все_получится, так а рост у тебя какой?.. я просто достаточно высокая - 178 см.. )))
но всё равно спасибо, в нормальной одежде я не такая "красивая" ))))))) а купальник и фотографии реально открывают глаза )))))
все_получится пишет 25.11.2011 в 12:50 (ссылка):
а девушка молодец- разница сумасщедшая... интересно за счет чего она так много скинула?
ну стопудово не без спорта! там пахать и пахать надо было чтобы всю кожу подтянуть...
главное, что это реально... думаю, ради такого результата можно попахать)
Катя, 24 года
Вечно тороплюсь, вечно опаздываю...
Делаю много очепаток, не судите строго)))
было 78, есть 75, будет 69, мечтаю о 60
/community/post.php?topic_id=37799
|
S_c_a_r_l_e_t
Diet-Баллов: 5057
Сообщений: 862
Город: Беларусь
25.11.2011 16:14
|
блииин.... опять не добираю ни калории, ни белки, ни углеводы! и самое противное, что денег сейчас в кошельке практически нет ((( т.е. полдник на работе отменяется (((((
плохо у меня получается поддерживать зелёный коридор (((( а в воскресенье юбилей мужа ещё.... там вообще надо придумать чем низкокалорийным "разбавлять" стол..
(вторник у меня был специально разгрузочный день после шашлыков...)
Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)
цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529
|
S_c_a_r_l_e_t
Diet-Баллов: 5057
Сообщений: 862
Город: Беларусь
25.11.2011 15:42
|
все_получится, так а рост у тебя какой?.. я просто достаточно высокая - 178 см.. )))
но всё равно спасибо, в нормальной одежде я не такая "красивая" ))))))) а купальник и фотографии реально открывают глаза )))))
все_получится пишет 25.11.2011 в 12:50 (ссылка):
а девушка молодец- разница сумасщедшая... интересно за счет чего она так много скинула?
ну стопудово не без спорта! там пахать и пахать надо было чтобы всю кожу подтянуть...
Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)
цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529
|
все_получится
Diet-Баллов: 3038
Сообщений: 1413
25.11.2011 14:50
|
Катюш, между прочим, у тебя очень неплохая фигура, и на 81,5 не выглядишь, у меня- 73, а я побольше выгляжу.
так что не наговаривай, все у тебя хорошо! немножко поработать над собой, и все идеально будет
а девушка молодец- разница сумасщедшая... интересно за счет чего она так много скинула?
Катя, 24 года
Вечно тороплюсь, вечно опаздываю...
Делаю много очепаток, не судите строго)))
было 78, есть 75, будет 69, мечтаю о 60
/community/post.php?topic_id=37799
|
S_c_a_r_l_e_t
Diet-Баллов: 5057
Сообщений: 862
Город: Беларусь
25.11.2011 11:48
|
Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)
цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529
|
S_c_a_r_l_e_t
Diet-Баллов: 5057
Сообщений: 862
Город: Беларусь
24.11.2011 22:22
|
Вот такая я при весе 81,5 где-то..
вот до чего себя довела
Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)
цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529
|
S_c_a_r_l_e_t
Diet-Баллов: 5057
Сообщений: 862
Город: Беларусь
24.11.2011 22:15
|
Привет! ))) как ни странно, но я всё-таки сделала маленький (пока что) шажок навстречу фитнесу ))))) 10-минутные упражнения на похудения, обруч (металлический) покрутила по 200 оборотов в каждую сторону и нашла в доме завалявшийся круг для скручивания, допотопный такой, но и на нём 10 минут поскручивала свою "талию" под песенки Ёлки
поделала все замеры, даже пофоткаться успела.. по фоткам очень наглядно оценила какая я "красотка"!
Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)
цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529
|
все_получится
Diet-Баллов: 3038
Сообщений: 1413
24.11.2011 22:08
|
приветик!!! как твои пробы в фитнесе?
Катя, 24 года
Вечно тороплюсь, вечно опаздываю...
Делаю много очепаток, не судите строго)))
было 78, есть 75, будет 69, мечтаю о 60
/community/post.php?topic_id=37799
|
S_c_a_r_l_e_t
Diet-Баллов: 5057
Сообщений: 862
Город: Беларусь
24.11.2011 19:12
|
искала чем именно начать нагружать свои мышцы, который давно позабыли что такое фитнес.. думаю, что небольшие уроки с Лейсан Утяшевой то, что нужно! времени занимают не много, проводятся легко и с улыбкой.. сегодня начинаю! :)
Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)
цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529
|
S_c_a_r_l_e_t
Diet-Баллов: 5057
Сообщений: 862
Город: Беларусь
24.11.2011 11:30
|
Настроение вот только совсем на нуле может осенний депрессняк?.. надо пойти витаминки купить антистрессовые.. а то бросаюсь на всех, сама это вижу, а поделать ничего не могу..
Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)
цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529
|
S_c_a_r_l_e_t
Diet-Баллов: 5057
Сообщений: 862
Город: Беларусь
24.11.2011 10:33
|
сегодня ни отвеса, ни привеса хотя я, наверное, знаю причину.. хоть я и уложилась в коридоры (только углеводы недобрала), но достаточно много съела на ужин, по сравнению с завтраком и обедом.. вот полненький ЖКТ и отозвался..
но ничего страшного, плюса нет, коридор соблюден )))
Планы на сегодня:
+ Подсчет калорий
+ Баланс БЖУ
+ Дробное питание
+ Завтрак
+ Хоть 10 минут в день, но уделять танцам или упражнениям, без разницы каким
0 Хорошее настроение
Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)
цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529
|
S_c_a_r_l_e_t
Diet-Баллов: 5057
Сообщений: 862
Город: Беларусь
23.11.2011 16:02
|
все_получится, привет, тёзка да ещё и одного возраста!
спасибо за ссылку, посчитала: 1650 Ккал.. если умножить это на 1,1 и убрать 20% на похудение, то получается 1452 Ккал.. думаю, что в самый раз :)
Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)
цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529
|
все_получится
Diet-Баллов: 3038
Сообщений: 1413
23.11.2011 14:03
|
S_c_a_r_l_e_t, правила- замечательные!
а вот коридор -не маленький? если у тебя сейчас уходит вес. при более завышенном коридоре- может стоит его поднять?
какая у тебя базовая скорость метаболизма? (посчитать можно тут)
Катя, 24 года
Вечно тороплюсь, вечно опаздываю...
Делаю много очепаток, не судите строго)))
было 78, есть 75, будет 69, мечтаю о 60
/community/post.php?topic_id=37799
|
S_c_a_r_l_e_t
Diet-Баллов: 5057
Сообщений: 862
Город: Беларусь
23.11.2011 13:31
|
за 5 дней почти не получалось нормально считать БЖУ и калории.. да, отмазка, знаю.. ездила в санаторий к маме, там устраивали шашлыки.. понятно, что пища не самая диетическая и полезная.. пробовала всего по чуть-чуть, чтобы любимый папа вновь не стал читать нотацию на 2 часа о вреде похудения и диет.. не хочу, чтобы они знали, пусть потом просто увидят результат )))
и не смотря на эти шашлыки и выходные с мужем, который не привык не откармливать меня, за эти 5 дней -500гр.. понятно, что где-то на 2-3 днях был плюс, но я и в минус смогла уйти!!! так что я всё равно горда собой
сегодня предстоит небольшая разгрузка, чтобы убрать лишнюю воду и почистить ЖКТ..
пишу это всё и грызу четвертинку большого яблока (гр 100 получилось)
Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)
цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529
|
S_c_a_r_l_e_t
Diet-Баллов: 5057
Сообщений: 862
Город: Беларусь
18.11.2011 17:32
|
Привет! меня зовут Катя
Ну вот.. сколько ни худела, сколько ни старалась, а всё равно потом срываюсь и снова набираю..
Сейчас жизнь пнула как ёжика и на меня свалилось озарение: больше так просто невозможно!!! Мне надоел тот слой жира, который скрывает мою прелестную фигурку
Так что я беру себя в рукив прямом и переносном смысле.. когда-то, лет 6 назад я весила 59 кг и считала себя толстой.. при росте в 178 см теперь я понимаю, какой глупышкой была.. пока мои цели чуть более реальны: 77 -78 кг через 2 неделивначале вес будет проще уходить, а потом цель по 5 кг в месяц..
Диета -- это стиль жизни.. если сесть на достаточно краткосрочную диету (даже 3 месяца), всё равно потом начнешь набирать после неё, потому что возвращаешься к привычному образу жизни.. именно так я и пришла к этой ужасной цифре 82 ну и ладно.. сама виновата.. не за один день наела, не за одну ночь сброшу.. но сброшу!!!!!!!
Так что для себя я выбрала некоторые правила:
1. Подсчет калорий: коридор 1200 - 1550
2. Слежение за БЖУ
3. Дробное питание
4. Завтрак обязателен, даже если он будет небольшим поначалу
5. Бассеин как только смогу туда начать ходить (неделю назад была небольшая операция, пока боюсь в воду суваться)
6. Хоть 10 минут в день, но уделять танцам или упражнениям, без разницы каким
7. Стараться поддерживать хорошее настроение
Итак, поезд тронулся, господа!
Катя. Ко мне на Ты :) 26 лет, 178 см
на ДиОне: 82(18/11/11) ... до Б - 71,5 (19/07/12) ... после родов снова 82 (03/11/13)
цели:
80(06/11/13)
78 76 74 72 70
мой домик: id=38529
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|