это в октябре

это я за год до прозрения!

что-то с фотками никак не получается

Я раньше не писала, что начинала худеть с 96кг. на даном этапе вешу 80+-1кг. хочу быть 70 в идеале 65,но муж любит ,чтобы было за что подержатся.

при второй беременности начинала с 96 на роды шла 103кг.

при третьей начало 83 на роды 92 после 85кг.

вот такое путишествие за последние годы.

Chizra пишет 27.11.2011 в 12:49 (ссылка):

 Р’РѕС‚ Рё Сѓ меня беда СЃ нижним, после второго мышцы РЅРµ сшивали,сказали сами сростутся,Р° Р·Р° третьим пришлось сшыть так как кровили сильно. СЏ понимаю ,что через РґРІР° месяца после СЂРѕРґРѕРІ РЅРµ стать супер моделью, РґР° еще если вспомнить ,что РІСЃСЋ сознательную жизнь СЏ весила больше 85 Р° последние РіРѕРґС‹ 96 то РјРѕРё 80сейчас можно воспринимать как большое достижение!

juliaMMMM, РћРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо Р·Р° советы!!!!

Да у меня все роды - тоже кесарево.Пресс кубиками ожидай не скоро - я ударно трудилась над ним 3 года.� вот теперь какие-то результаты (скромненько так говорю )А нижний накачать вообще беда была - мышцы все разрезанные...

Привет, лапушка.На дионе я недавно и то только из интереса вес сохранить, с девочками пообщаться.Похудела я еще до прихода сюда - треньки усиленные (бег трусцой, растяжка, пресс обруч - каждый день, кроме воскресенья, силовые по 20 мин - 4 раза в неделю), питание интуитивное.Вот теперь учусь жить с новым телом.Хочу чтоб ЗОЖ стал ОЖ

фото надо загрузить сначала в интернет, на радикал, или в мой мир, или яндекс фотки... и уже оттуда кливаешь на изображение и вставляешь

-Dungo пишет 27.11.2011 в 09:28 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚))))   Сѓ меня тоже трое детей...  РїРёРє веса был СЃРѕ второй дочкой, РЅРµ взвешивалась, РЅРѕ думаю стольник весила... третьего шла рожать РІ весе 95, сейчас 72 Рё этот вес для меня комфортный (СЂРѕСЃС‚ 175)...

так что вме получится, не переживай...

привес Сѓ тебя сегодня РёР· Р·Р°  недосыпа..   .. РєРѕРіРґР° РЅРµ удается нормально поспать ночью - утром лучше РЅРµ взвешивайся... ляг спать днем Рё взвесся после дневного СЃРЅР°....

вообщем питание, спорт, вода и сон...

удачи!!!!

Девочки подскажите как вставить фото в сообщение?

Chizra пишет 26.11.2011 в 10:50 (ссылка):

 РџСЂРѕ ударный СЃРїРѕСЂС‚: СЏ же кормлю ,РїРѕ этому больше 40РјРёРЅСѓС‚ РІ день Р±РѕСЋСЃСЊ, ведь молочная кислота которая вырабатывается РІРѕ время тренировок может попасть РІ молоко, РѕС‚ чего меняется РІРєСѓСЃ молока Рё ребенок может отказатся РѕС‚ РіСЂСѓРґРё.

РЇ стараюсь заниматся каждый день РїРѕ 30-40 РјРёРЅ. РёР· РЅРёС… 15 РјРёРЅ. кручу хула-С…СѓРї,остальное упражнения для преса Рё РЅРѕРі, это самые проблемные места, если СЃ ногами еще есть какие-то успехи то живот ,успокаивает немного то ,что после СЂРѕРґРѕРІ прошло 2,5месяцев РґР° Рё кесарево,сразу ведь нагрузку давать нельзя .

РќР° весы встала! +1РєРі!  РЅСѓ разве можно так жрать? Р’СЃРµ начинается депресия...

Оленька, а ты давно на Дионе? Какие у тебя успехи ?

Сегодня была дикая ночь! Малышка РґРѕ половины шестого РЅРµ просто плакала ,Р° визжала ! Колики! потом РјСѓР¶ ее забрал,Р° РјРЅРµ дал возможность поспать пару часиков! Малышка тоже уснула Рё проспала РІСЃРµ утро. РЈ меня ростёт третий ребёнок ,РЅРѕ таких ночей Сѓ меня еще небыло... предыдущюю ночь РјСѓР¶ СЃ ней носился РґРѕ трёх! Надеюсь сегодня РїРѕСЃРїРёРј...

Ох! Я тут сегодня тоже на топталась! Всетаки днюха у сына, кумовья заглянули на обед...

боюсь даже завтра на весы становится!

А как твои успехи?

Привет оленька как успехи? У нас в пятницу гости были - налопалась всяких вредностей.Ударный спорт нам поможет!

Завтра старшему сыну исполняется 14лет!

 Рђ кажется еще вчера был малышом! Как бежит время!

Сегодня опять жор! невыдержала ушла из дома,на прогулку! Вернулась голоднаяяяя!!!

Сегодня взвесилась РІСЃРµ еще 80! РЅРѕ стабильный, теперь цель 79 

Ох! как хочется к Новому году 77! Буду старатся...

да! и так смешно ,я когда зарядку делаю, средний рядом становится и повторяет! Вдохновляет!

Chizra пишет 24.11.2011 в 16:46 (ссылка):

 Р­С‚Рѕ точно! РњРѕР№ средний газированые напитки даже РЅРµ пробовал! Сѓ нас РґРѕРјР° такого небывает! Очень хочется чтобы детки были Р·РґРѕСЂРѕРІС‹! Поэтому овощи выращиваем сами,заготовки назиму только закваска Рё С‚.Рґ.

хватит с них и экологии! Мы ведь жывем в Чернобыльской зоне....

Главное не останавливаться на достигнутом.Спорт и ЗОЖ должны стать спутником на всю жизнь!А представь какой пример для детей!Возможность привить им здоровые пищевые привычки - цены нет.Вот у меня детки уже орут, что не надо класть много масла, и в гостях не ведутся на колбасу и майонез,чипсы и газировку.

Мы нормальные родители, позволяем своим детям иногда что-нить запретное , главное - что они знают - это скорее исключение из правил...

Знаете девочки мне так было страшно начинать!

 Р›РёС€РЅРёС… 30 СЃ хвостиком килло,честно ,СЏ РЅРµ верила, что СЏ РєРѕРіРґР° РЅРёР±СѓРґСЊ РёС… сброшу...РЅРѕ РєРѕРіРґР° ушли первые килограмы РІРѕ РјРЅРµ поселился азарт Рё СЏ как одержимая стала боротся... РїРѕРєРѕСЂСЏСЏ РІСЃРµ новые Рё новые килограмы 

альпинистка

Спасибо девченки!!! Я тоже хочу быть примером для своей девочки!

Вчера вечером, легла и мечтаю, как мы будем летом красивые гулять... пошью нам одинаковые сарафаны и красотааааааааа

Ольга с дневником тебя!!!

Я в тебя верю!!!!!!!!!!!

Вот увидишь, все гуд будет.Если у тебя трое деток - то похудеть тебе раз плюнуть.

для меня лучшая мотивация - старшая доча.Она мне так часто говорит в последнее время - ма, ты такая красивая.Приятно, аж жуть!

вчера РІ баню ходила! Какая это красота!  сегодня РјРёРЅСѓСЃ 1,5РєРі. надеюсь 0,5РєРі невернутся.

интерестно... а какая Я с весом 65? Надо будет посмотреть... потом...

СПАС�БООООООООООООООО! Мне очень приятно! Я буду боротся до конца! "конец- 65кг."

Chizra пишет 24.11.2011 в 12:47 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ! РњРЅРµ это очень нужно!

-Dungo, ты - молодец!

РњРЅРµ очень нравится твой настрой! Удачи тебе РІ нелегком деле самосовершенствования 

С дневничком!

Приветик, я тоже Ольга.Мне тоже тридцать и у меня тоже трое деток Буду к тебе забегать по возможности.Мож кое-что присоветую.

НатальяЮрьевна_, РћРіСЂРѕРјРЅРѕРµ Спасибо!

Привет Ольга! Рада за тебя, что мечта сбылась и ты родила дочку! Желаю удачи в похудении!

Так! сегодня опять жор! РІ принципе как Рё  РїРѕСЃР»РµРґРЅРёРµ РґРІР° месяца! Р’СЃРµ таки это ГВ! РќСѓ ничего... будем боротся!

Снегирина пишет 24.11.2011 в 12:02 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ! РЇ только начинаю! даже незная правильно ли...

На данный момент ищу подруг для поддержки и общения! Заходите поболтаем!

С дневничком!!! МОЛОДЕЦ!

РЇ Ольга Сѓ меня трое деток, РґРІР° СЃС‹РЅРѕС‡РєР° Рё лапушка дочка!

Я с самого детства была пышкой, даже толстушкой, но это как-то немешало мне жить...до поры- до времени...

Когда после рождения второго ребенка я вышла на работу, новый сотрудник проходя мимо обронил: "ОГО!!!". Так неприятно стало! ЖУТЬ!

 Р� начелось сначала оббегала РІСЃРµ аптеки выискивая волшебную таблетку Рё С‚.Рґ....Слава БОГУ ненашла! Потом стала читать литературу... считать калории...изменила питание... Рё тут Рћ ЧУДО вес стал уходить!!!! ГОСПОДР� как СЏ была счастлива!!!!!!!!! потом подключила разгрузы Рё Р·Р° 5-6месяце ушло 13РєРі!

�зменилось многое!!!! В первую очередь Я! отношение мужа и т.д.... и после Новогодних праздников,посленовогодний сюрприз!: две маленькие полосочки!!!!!!!!!!

сначала растерялась... а потом зародилась надежда ,а вдруг девочка?

� вот мечта сбылась!!! ДЕВОЧКА!!!! на сегодня ей два месяца!!!

Рђ СЏ мечтаю стать самой СЃС‚СЂРѕР№РЅРѕР№  РјРЅРѕРіРѕРґРµС‚РЅРѕР№ мамой!

Меня очень роздражает когда мне говорят: Ну что ты заморачиваешся у тебя ведь трое деток!

Ну и что пусть 5-10! Какая раздница! Я ведь должна быть примером во всём!