irccha, на водичке это жестоко как-то. Дорога занимает много сил, хотя так со стороны и не скажешь, не зря же все такие усталые после поездок куда-либо. Так что лучше хотя бы на яблоках. � овсяных печеньках ))

Джиллиан 3/7 ЕСТЬ!!! Правда опять через силу, борясь с собой. А это не есть хорошо, так как процесс должен приносить радость и удовольствие. А еще надо сегодня ""Метаболизм" или "Зоны" делать, так как потом на два дня выпадаю вообще из всего (буду в дороге). Вот думаю, может разгруз на водичке устроить???

Такс, что-то я сегодня опять ленюсь. На часах уже скоро 22.00, а я еще за "Шреды" не бралась. Вот сижу и думаю, заставить себя сейчас заниматься или завтра сделать "Шреды"+ Метаболизм. Как раз завтра никого дома не будет. А то сегодня газовщики приходили, потом соседка в гости заглянула, потом гуляли, ходили по магазинам...

Джиллиан 3/6 ЕСТЬ!!!

Честно говоря, не хотела делать, тАк лень было, но все-таки решилась. Уже хочется поскорее "Слимдаун" начать. Скоро распишу свою программу-максимум на июль

Вес на сегодняшнее утро 62.1

Я ляльку маме привезла на лето, а сама обратно еду: делать ремонт, отдыхать и ударно работать над собой (пока руки и ноги развязаны)

Привет! Может у тебя вес сходит с ума из-за того, что ты сейчас держишь организм в ежовых рукавицах?

Вот и пытается бороться из последних сил. Думаю, что скоро пойдет вниз. Ты на правильном пути!

А куда ты уезжаешь? Надолго?

Да, вес мой бесится - сегодня 62.3, несмотря на вчерашние вареники и халву

"Шреды" вчера РЅРµ делала, так как целый день РґРѕРјР° толпился народ Рё была куча дел. Зато сегодня СЏ уже отпрыгала 3/5. Осталось 5 занятий Рё 5 дней РґРѕ моего отъезда РЅР° ремонтные работы. Так что халявить нельзя. Хочется расквитаться СЃ   РЅРёРјРё (Шредами).

Сегодня у меня плановый зажор: надоело не есть вкусняшки, когда другие их ПР� МНЕ едят. Поэтому сегодня на обед налепила варенников с вишней и съела 8штук, а потом еще и чай с халвой попила. Короче, одни углеводы

Вес сегодня утром был вообще 63.2 Откуда, не понимаю. � КД начались, вроде как вода должна выйти, ужин вчера был наилегчайший и до 18.00. ХЗ, что моему жиру надо, чтобы он ушел

Сегодня болит внутренняя сторона бедра. Видимо, мои бедра и ягодицы становятся идеальными

Вечером в планах "Шреды" 3/5 или "Метаболизм". Одних "Шредов" мне мало стало...

Р� вообще,  СЃС‚авлю себе установку: оценить результат через полгода!!! регулярных Р·Р°РЅСЏС‚РёР№ Рё РџРџ. Рђ то, понимаешь, жрешь РўР«, Р�СЂР°, РїРѕ нескольку месяцев, Р° как стройнеть, так тебе Р·Р° месяц захотелось. Фиг тебе!!! Работай над СЃРѕР±РѕР№ постоянно. Организм сейчас РІ шоке, что ему Рё РџРџ навязывают Рё СЃРїРѕСЂС‚ каждый день, РІРѕС‚ РѕРЅ Рё цепляется Р·Р° РєРі...

Это тантра на сегодня, чтобы вечером не наесться вкусняшек, а вместо них вперед к "Шредам"...

Привет! 

А я обзавелась вот таким набором, мне нравится, по-моему эффект почти сразу чувствуется и стоит не очень дорого:

Блин РњР°РјРµ приспичило РЅР° ночь котлетки РІ духовек запечь, аромат РїРѕ всей квартире. РЇ уже слюной давлюсь

елена-- пишет 22.06.2013 в 17:42 (ссылка):

 РЎРµР№С‡Р°СЃ Сѓ меня "Планета органика" (цена немного больше 100 СЂСЌ), РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать, что СЏ РѕС‚ него РІ восторге.

Очень жирный и долго впитыается. Короче, оправдывает свое название "для массажа" �м очень хорошо мазаться перед баночным массажем. Банки скользят на ура и не отрываются. Сейчас в " Мери Кей" заказала лосьон для упругости кожи. Вот жду, когда этот закончится.

елена-- пишет 22.06.2013 в 17:41 (ссылка):

 Р­С‚Рѕ интервальная тренировка СЃ Джиллиан Майклз.

елена-- пишет 22.06.2013 в 17:40 (ссылка):

 РЈ меня РІРѕС‚ такой сахарный скраб (125 рублей), СЏ уже говорила Рѕ нем ранее. РЈ него еще "брат" есть - солевой скраб лимон Рё грейпфрут. РњРЅРµ РѕРЅ показался более грубым, чем этот. Что касается целлюлита, то здесь, РјРЅРµ кажется, опаснее недобор РІРѕРґС‹ нежели белка. Рђ почему РЅРµ получается добирать белок???

 РљСЃС‚ати, этот скраб Сѓ меня уже СЃРєРѕСЂРѕ закончится, так как скрабимся РјС‹ вдвоем СЃ мамой, причем усиленно, то Сѓ меня уже прикуплен новый, РІРѕС‚ такой (163 СЂСЌ):

� к нему за компанию, гель для душа (89 рэ):

Посоветуйте недорогие крема от целлюлита и для упругости кожи

Девочки, что такое шреды????

АЦ скраб - это какой??? Скажите, пож-ста, у меня в еде судя по графику недобор в белках - это норм, они не влияют на похудение????

Ух, я сегодня просто в ударе:

- "Шреды" 3/4 ЕСТЬ!!! Более  С‚РѕРіРѕ, РјРЅРµ этого показалось мало Рё СЏ еще Джанет Дженкинс "Р�деальные бедра Рё ягодицы" сделала!!! РЇ РёС… выполнила просто РЅР° РѕРґРЅРѕРј дыхании.

- Контрастный душ, а/ц скраб и крем. Кстати сказать, рассмотрев себя повнимательнее я узрела, что целлюлит почти исчез. Так что и дешевые крема в комплексе с диетой и упрами работают на 5 +

- позанималась английским

- почтала книжку

- приготовила вкусную и полезную пищу

Сегодня у меня ровно 6 часов, которые я могу посвятить себе любимой. Родители забрали ляльку дышать свежим воздухом на дачу. Поэтмоу, несмотря на КД обязательно сделаю 3й уровень "Шредов" занятие 4. Там вроде упры не очень сложные.

Надо корректировать питание, Р° то СЏ вообще почти РЅРµ скидываю. РќР°РІРµСЂРЅРѕРµ, весы РІСЃРµ-таки штука нужная. Приеду РґРѕРјРѕР№ Рё начну взвешивать порции.

Цель в этом месяце не достигнута и до нее еще ползти и ползти (особенно такими темпами, как у меня). Это значит, что я ставлю новую цель: 60 кг к концу июля. Пусть уж будет ОООООчень медленно, но верно.

irccha, РЈРҐ, РўР«!!!! Супер! Супер! Супер!!!))) РЇ тоже люблю РІСЃСЏРєРёРµ шарики-украшалки!)) ДР - самый лучший праздник!!! (после РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°, конечно!)))

Клоун такой позитивный!!!!))))

Главное теперь взять это настроение и направить в правильное русло! ;о)

Отпраздновали тихонечко РґРѕРјР°, РІ РєСЂСѓРіСѓ семьи. Комнату большую украсили очень красиво: клоуна РёР· воздушных шаров заказали, 20 шариков (гелевых) РїРѕРґ потолком, РЅСѓ Рё  РЅР°РґРїРёСЃСЊ "РЎ ДР". Р� конечно же офигитительный торт, украшенный разными фигурками РёР· мастики. Манюня РѕС‚ всего этого был РІ РўРђРљРћРњ восторге!!! Р’ торт ему даже было разрешено залезть СЂСѓРєРѕР№, что РѕРЅ Рё сделал. Р� маму накормил тортом, С‚.Рµ. меня После кормленния тортом пришлось идти мыться, так как Рё мама Рё сынок были РІСЃРµ синего цвета.

РЈ меня второе детство началось, чему СЏ несказанно рада.  Р� еще РЅРµ известно, РєРѕРјСѓ больше понравилось:маме или малышу

Вот наш клоун:

 Р� куча-куча подарков: книжки, игрушки, одежда. 

irccha, РїСЂРёРІРµС‚, дорогая!)))

Приятного тебе дня!))

Ты все равно умничка! Если для тебя Метаболизм - любимый - преклоняю голову!))

Расскажи в подробностях, как ДР малого отпраздновали? Что подарили? Как манюня отреагировал на такой праздник? Свечка была? Задувал?)))

Всем доброго утра!

�так, мои 3х дневный зажор подошел к концу. Вес 63кг (+1). С чего начинали, к тому и вернулись.

Соответственно задачи на выходные и след. неделю:

- вернуть вес 62кг

- закончить 3й уровень шредов

- по возможности добавлять дополнительные тренировки

Завтрак: 2криспа, 2 кусочка сыра 9%, 1 шоколадная конфетка

Обед: куриный суп с вермишелькой, овощной салат, отварная курогрудь. ЧАй с медом и сухариками.

Ужин:   овощной салат, отварная РєСѓСЂРѕРіСЂСѓРґСЊ. Чай СЃ медом Рё сухариками.

� кефирчик вечерком.

Сегодня целый день ничего не делаю, только вредности ем, остатки былой роскоши. �з плюсов только отсутствие еды после 18.00 и 3 литра воды. � хандра какая-то на меня напала. Скорее всего из-за КД, гормоны бушуют.

Надо завтра как можно больше погулять с ребятенком и с Лессли хоть пошагать дома, раз с Джилл пока никак. Потом буду любимым "Метаболизмом" отрабатывать.

irccha, СЏ тоже треньки день ото РґРЅСЏ меняю)) Забила РЅР° ту программу, которую сама себе составила. Р— БУЧем как-то РЅРµ РІСЃРµ получается. Р’РѕС‚ вчера отпрыгала "Плоский живот Р·Р° 6 недель". Посмотри, кстати, отличная тренька ОООООчень жиросжигающая! Всего РїРѕР»-часа, Р° состояние, как будто выжали РІСЃСЋ. Сейчас РїРѕ СЃРІРѕРёРј ощущениям составила РґСЂСѓРіРѕР№ график: 1-Р№ безуглеводный день - Метаболизм; 2-Р№ безуглеводный день - 6 недель (больше РјРЅРµ РЅРµ РЅР° что СЃРёР» РІ такой день РЅРµ хватит; Высокоуглеводный день - Проблемные Р·РѕРЅС‹; Смешанный - 6 недель. Как-то так)) Там РіРґРµ-то еще Рё перерывы должны быть, РЅРѕ РѕСЃРЅРѕРІР° такая)

А в августе начну заниматься бодибилдингом!)

Привет, Струнка!

РќРµ, РЅРµ закончила еще. Еще 7 занятий осталось. Просто РЅР° время праздников заменила РёС… РЅР° метаболизм. Р�ными словами: больше ешь, больше Рё тренькайся Рђ сегодня наконец-таки РљР” пришли, поэтому опять сегодня Рё завтра филоню.

irccha, РїСЂРёРІРµС‚, Солнышко!)))

Ну ты ГЕРО�НЯ!!! Молодчинка!))) У тебя железная сила воли!!!

А ты что шреды уже закончила? �ли параллельно?

РЇ это сделала!!! "Метаболизм" РІР·СЏС‚!!!

Уже Рё РґСѓС€ прохладный приняла, Р° РїСЂСЏРј чувствую, как меня изнутри греет. Жарко  Обертывние только Рё сегодня РІ пролете, СЃРёР» нету. Только Р°/С† крем. Сейчас почитаю немножко Рё спать Рє сынуле РїРѕРґ бочок.

На дворе вечер, а из всего запланированного только ккефир на ужин осилила

Надо как-то набраться СЃРёР» Рё сделать "Метаболизм" Пусть будет РѕРґРЅР° тренька, РЅРѕ хороШШШая. Р� обертывание надо сделать, Р° то 2 РґРЅСЏ никаких процедур нет. Надо, надо...  РџРѕР№РґСѓ набираться моральных СЃРёР»...

Вот за это и не люблю я праздники: меня они выбивают из колеи на несколько дней.

Зато у меня сегодня есть уникальнейшая возможность потренировать свою силу воли

Девочки, всем спасибо!!! Все уладилось после моих небольших усилий

О насущном: вчерашний ужин = сегодняшнему обеду, т.е обжираловка. Вечером сегодня только кефир. � надо постараться сделать еще одну доп. треньку. Утром привес был ровно в 1кг.

Вот пока и все, как появится время все расскажу.

Я надеюсь все уладилось и праздник состоялся!)) Ведь самое главное манюне годик, а все остальное мелочи!))) Здоровья ему столько и даже больше, сколько неувязочек сложилось в первый День Рождения!)) К тому же у тебя еще столько сынулькиных ДР впереди, каждый следующий праздник будет лучше и лучше!)))

Мы ждем твоего рассказа!)) Цем!)

irccha, РїСЂРёРІРµС‚, Солнышко!!!)) РЇ РІСЃРµ таки спутала РІСЃРµ РґРЅРё Рё даты Рё поздравляю тебя СЃ опозданием, РЅРѕ РІСЃРµ равно РѕС‚ души:

Сегодня праздник самый главный!
Год исполняется сыночку!
Малыш у вас такой забавный,
Его целуем нежно в щёчку!
Пусть будет ваш сынок весёлым,
Растёт смышлёным, озорным,
Счастливым, умным и здоровым -
РќР° радость близким Рё родным!      

Привет! Поздравляю вас с Первым большим Днем рождения! Растите здоровенькими, крепкими и счастливыми!!!

Надеюсь у вас все прошло хорошо)))

РЇ РІ гневе РЁР°СЂС‹ нам РЅРµ доставили. РўРѕСЂС‚ РЅРµ забран, Р° гости уже Рє 6 РїСЂРёРґСѓС‚. Рђ РЅР° улице ливень СЃ  РіСЂРѕР·РѕР№, РіСЂРѕРјРѕРј Рё молниями. Нет слов, РѕРґРЅРё РїРё-РїРё-РїРё.

Сейчас поеду разборки наваодить, вот только такси вызову (которое тоже, пи-пи-пи не вызывть)

Fiona_spb Спасибо!!!

Привет! поздравляю вас СЃ  Днем Рождения! Желаю крепкого Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, растите большими Рё сильными РЅР° радость родителям!

Отчетик 18.06

Завтрак:  СЏР№С†Р° 2шт (только белок), сыр, баранка.

Перекус: абрикосики

Обед: не было времени, мотались по делам

Ужин: Р»СѓС‡С€Рµ умолчу РѕР± этом


РЎРїРѕСЂС‚: РЅРµС‚

Медово-кофейное обертывание: нет

Надеюсь у вас все получится ;)

Привет! Ух ты, у вас годовасие на носу? Здорово как! Поздравляю))

РњРЅРµ кажется, тебе хватит силы воли удержаться  РѕС‚ торта! РќСѓ Р° если даже чуток попробуешь, то просто отработаешь лишние ккал спортом.

А вес после КД сто процентов уменьшится, по крайней мере, у меня так всегда бывает.

 РћС‚четик 17.06

Завтрак:творог и 3 пальчика с творогом

Обед: зеленый салат, курица, 1 пальчик с творогом и 2 баранки.

Перекус: 3 абрикоса

Ужин: курогрудка, салат из кабачка с кинзой.

Перекус: кефир

РЎРїРѕСЂС‚: Джиллиан 3/3 ЕСТЬ!!! БОЛЕЕ ТОГО, РЇ ЕЩЕ СДЕЛАЛА МЕТАБОЛР�Р—Рњ. РЇ РџР РћРЎРўРћ СЕГОДНЯ РќРђ ВЫСТОЕ (Главное завтра СЃ этой высоты РЅРµ слететь)

Медово-кофейное обертывание К сожалению, вот на это сил уже не хватило.

Завтра Сѓ нас ДР!!! РћРџРђРЎРќРћРЎРўР¬!!! Надо подготовиться хорошенько Р’ планах сегодня еще "Метаболизм" осилить, чтобы завтра жрать неповадно было.  Главное, завтра удержаться РѕС‚ торта.

Вес на месте, 62кг. Жду КД и надеюсь, что после них он хоть чуточку тронется.