Albiona, спасибо, Люба, очень мотивируют такие комментарии!

А по поводу тяжелого времени - это правда. Я то в конце ноября себе ставила задачу хотя бы 2 кг скинуть до конца декабря, но уже пол-декабря прошли, а я все топчусь вокруг 61,8 -61, кг. Понимаю уже, что нереальная цель была, удержать бы достигнутое. Пошла пора вечеринок, и у меня похудадельный процесс в стиле "шаг вперед - два назад". Крисмас, Новый год, потом у нас еще 5 января у нас годовщина свадьбы...

Да прибудем с нами Сила!

Елена_Gus, меня Дина зовут, а Роза случайно получилась... в Англии есть такое выражение English Rose - Ангийская Роза, это определенный типаж женской красоты.

Ничего лучше этого СЏ придумать РЅРµ могла, РєРѕРіРґР° аккаунт тут заводила, РІРѕС‚ так Рё пошло, Р РѕР·Р°. Рђ потом уже РґРѕРЅРЅР° Р РѕР·Р° Дальвадорес появилась (без СЃРїСЂРѕСЃР°, надо сказать) 

А еще нарядили елочку, ну все, праздники официально начались!!!

Девушки, приветствую вас!

Я тут приболела на выходных, а так как мне в понедельник выходить на новую работу, то все силы и весь парацетамол, что был в доме, были брошены на борьбу с болезнью.

Р’ четверг отгуляла рождественскую вечеринку, РґРІР° РґРЅСЏ РЅРµ взвешивалась, РёР±Рѕ нервные клетки РЅРµ восстанавливаются сегодня встала РЅР° весы - 61, 8 РєРі.  Это предвечеринковский вес, так что вывод - последствия зажора РѕРґРЅРѕРіРѕ РґРЅСЏ ликвидируются зеленым РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј РІ течение РґРІСѓС… последующих.

Любимый сказал, что до января месяца цель нужно ставить не сбросить вес, а не набрать лишнего, похоже, что именно так и обстоят дела.

�з позитивного - сделала фотки перед вечеринкой, сравнила с фотками год назад, была очередная крисмасовская вечеринка, я особо не вижу разницу, но муж сказал, что разница видна.

Что думаете?

Тетя Роза привет!

ВОт к тебе пришла в гости, а тебя нет...

РЈ тебя промежуточный результат просто превосходный! смотришься великолепно РЅР° фотках "после", как, впрочем Рё "РґРѕ". РќРѕ РЅРµ Р±СѓРґСѓ демотивейшном заниматься. Сейчас трудная РїРѕСЂР° для похудателей-РІСЃРµ эти вечеринки, РЅРѕ ведь весело главное, настроение новогоднее! 

Приветик! Как дела в похудетельном направлении?

А тебя Роза зовут? Все никак не спрошу...

Елена_Gus пишет 08.12.2011 в 09:44 (ссылка):

РЈ нас тоже нет снега, РЅРµ холодно, РЅРѕ настроение создается РІСЃСЏРєРёРјРё иллюминациями, ярмарками, разные рассылки РІ почте  типа "самая лучшая крисмас вечеринка Сѓ нас!!!", приходите будет весело. РЎРїРµС†РёР°Р»СЊРЅС‹Рµ предложения РІСЃСЏРєРёРµ, короче ажиотаж

Спасибо!!! удача РјРЅРµ понадобится, РїРѕ крайней мере первые месяца 3 :-) РЇ работаю менеджером РїРѕ закупкам, закупаю пластиковую упаковки для производства. Рџ

РЈ нас С‚ 

Елена_Gus, РѕС‚ такого отказаться РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ, это СЏ РїСЂРѕ себя точно знаю, поэтому придется расслабиться Рё получить удовольствие, тем более, что покушать РјС‹ любим   Р‘СѓРґСѓ танцы-фитнесом сгонять сырные калории...

А, кстати, с утра то уже 61,3 кг, индийский ресторан прошел без последствий, чукча доволен

EnglishRose пишет 07.12.2011 в 22:34 (ссылка):

 РќСѓ расслабься тогда Рё устрой праздник для поднятия похудательного темпа! Читтинг! Потом разгрузишся!

Ну не ужели от такой вкусняшки откажешся? А потом танцульки поактивнее! После танцев обычно у меня отвесы..

Приветик!

Я тоже б с удовольствием сходила на такую ярмарку, у меня за окном серо, снега нет и ничего не напоминает о новом годе.. вот она Россия, и вот она Англия!

А ты молодец что в ресторане так основательно подошла к выбору меню, это дорогого стоит! Всегда нужно помнить про свою основную цель!

Расскажи кем ты работаеш? Р’ гоночках РіРѕРІРѕСЂРёС€ что РЅР° РЅРѕРІСѓСЋ работу выходиш??  РЈР”АЧКР�!

Блинский блин, как же так.... случайно увидела статью про Шинайду ОКонор, боги, во что она превратилась !!!

http://www.dailymail.co.uk/tvshowbiz/article-2071177/Sinead-OConnor-plans-fourth-wedding-held-45th-birthday.html

Ей всего 45!!!

Данные задачи. Есть три смены блюд РЅР° ужин, Р±РѕРєР°Р» шампусика Рё РІРёРЅР°. Ужин начинается РІ 7, заканчивается 8:30, потом еще танцульки.

Вопрос задачи. Как при таком меню не нажрать привес и сохранить хотя бы то что есть?

Завтра корпоративная туса на работе, меню фиксированное, фиг повыбираешь.

Beetroot & blue cheese salad, horseradish dressing

Filo basket filled with a medley of mushrooms in a tarragon cream sauce

Mature cheddar, stilton & brie & biscuits

 РЎР°РјР°СЏ засада - сыр.... Р·Р° тарелку хорошего сыра СЂРѕРґРёРЅСѓ продам! поэтому отказаться РѕС‚ сырной тарелки РЅР° десерт СЏ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ. Р� РІРѕС‚ как тут???

Вчера выгуливали поставщиков ну или они нас, пошли в индийский ресторан.

Перед рестораном я планировала заскочить домой перекусить творогом, чтобы в ресторане мне не сорвало колпачок от голода. Но обсуждения во время встречи затянулись, уже прокукукало 6:15 вечера и поэтому было принято стратегическое решение ехать сразу в ресторан.

Мне пришлось медитировать перед заказом в ресторане, чтобы удержаться в рамках и не нахватать жирного, много и с хлебом!!! постоянно напоминала себе к чему я стремлюсь, и нафига мне этот соус балти, и тикка масала полна жира и сметаны, и вообще. Весь вечер была начеку, потому что нет-нет, но коварная подлая мыслишка проскальзывала "а может ну его эту диету, ну разочек оторвись по полной, ну ладно тебе". Но гнала ее, подлую, прочь!

Р� как результат - РЅРµ сорвалась, заказала Рё съела РЅРµ больше, чем планировала, никаких жирных СЃРѕСѓСЃРѕРІ, наанов, стартеров, РІСЃРµ РІ пределах РЅРѕСЂРјС‹, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый ! Рђ так как СЏ была РЅР° машине, СЏ еще Рё РЅРµ пила! Выпила чашку кофе СЃ молоком РІ конце. Вай, маладэс!

Сегодня с утра - 61,9 кг, что в пределах нормы, так как ужин был очень поздно.

Какие выводы, тётя Роза? а выводы такие - даже поздний ужин в ресторане можно провести без потерь для фигуры! � никакого алкоголя, а то от бокала вина меня несет в такие дали, что потом неделю привожу себя в порядок.

РћРѕРѕРѕ, РЅРµ то слово!!! Города, особенно старинные РіРѕСЂРѕРґР° СЃ главной улицей Рё С‚РѕСЂРіРѕРІРѕР№ площадью, обязательно устраивают СЂРѕР¶РґРµСЃС‚венские ярмарки РїРѕ выходным. Это такой кайф ! С‚ам продают печеные каштаны, разные рождествеские сладости типа имбирных РїСЂСЏРЅРёРєРѕРІ, mince pie (это типа маленьких пирожков СЃ РёР·СЋРјРЅРѕР№ начинкой),глинтвейн, СЃРѕСЃРёСЃРєРё жареные РїСЂСЏРј РїСЂРё тебе, сувенирчики РІСЃСЏРєРёРµ. РњСѓР·С‹РєР° обязательно, народ тусуется, закупает подарки, детки тут же клянчят очередную сладость Сѓ родителей.

Настрение создается праздничное! В эти выходные планируем ехать на одну такую ярмарку... Есть ничего там не буду, буду только наслаждаться атмосферой праздника

 Р’РѕС‚ как это обычно выглядит, фотка РЅРµ РјРѕСЏ, РёР· интернета стырила, РЅРѕ ярмарки РІСЃРµ примерно так выглядят!

EnglishRose пишет 06.12.2011 в 11:01 (ссылка):

 РЇ поняла. ты РІ Англии ведь, там сказка наверно РЅР° улицах перед рождеством...

У нас тоже пока плюсовые температуры, елка как то не вписывается по настроению, но традиция местная такова, что елку ставят за 2-3 недели до Рождества. А традиции мы уважаем

Действует всегда! вчера вечер провела в туалете, наведывалась туда каждые 30 минут....

С утра 61,8 кг...

EnglishRose пишет 06.12.2011 в 00:38 (ссылка):

 РЎСѓРїРµСЂ, Р° РјС‹ еще нет. рановато, ставим обычно Р·Р° неделю РґРѕ РќР“, чтоб настроение было новогоднее!!!

Как чай с мятой? Действует?

На выходных ставим ёлку... ну все, атас - праздничный сезон официально начнется в субботу.

Да, сегодня буду гонять воду, на меня лучше всего действует зеленый чай со свежей мятой....

EnglishRose пишет 05.12.2011 в 14:42 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє! Это вредности еще РЅРµ ушли РёР· организма, конечно это РЅРµ жир, уйдет РІСЃРµ, только сильно РЅРµ переживай!!! РљСѓРїРё турбослим дренаж, меня всегда выручает после зажоров, РЅР° след день РїСЊСЋ чайнцю ложку РЅР° кружку Рё вместо обычной РІРѕРґС‹.. помогает супер)))

Ха-ха-ха, подвожу итоги воскресенья - вес с утра 62,7 кг.

РўРѕ есть, 1,9 РєРі Р·Р° РѕРґРёРЅ день РІ плюс .... прелестно, просто прелестно. Конечно, СѓРјРѕРј понимаю, что это физически РЅРµ может быть жир, это РІРѕРґР°, тем более, что СЏ вчера свалила РІ себя Рё С…СѓРјСѓСЃ СЃ чипсами, Рё соленый огурец Рё РІСЃСЏРєРѕ разно... так что организма ошалела РѕС‚ такого. Возможно уже завтра эта РІРѕРґР° начнет уходить, РЅРѕ РІСЃРµ равно, неприятно...

РњРЅРµ Р±С‹ эту неделю пережить без особых потерь... РІРѕ вторник - СЂРµСЃС‚оран СЃ поставщиками, РІ четверг - корпоративная туса. Блинский блин, РїСЂРѕ себя СЏ поняла, что РЅРµ умею себя вести правильно РЅР° мероприятиях  СЃРЅРѕСЃРёС‚ РјРЅРµ колпачок.

Сегодня я выдрыхлась аж до 12 дня, специально так запланировала, потому что всю неделю не высыпалась жестко.

Встала на весы, а там 60,8 кг!!!, как может быть отвес аж 900 грамм за одну ночь? неужели это только потому что выспалась?

Сегодня весь день кашевариварить буду, еду на Др к дочке подруги, обещала ей прихотовить кишы на праздничный стол.

А еще приготовлю творожную запеканку как в детском саду, тыщу лет ее не ела. Но это на завтрак на завтра!

Блин, вот что значит режим.

Затянула СЃ обедом (РЅРµ РїРѕ своей РІРёРЅРµ, начальник задержал), поэтому Рє тому моменту, РєРѕРіРґР° пошла есть, Сѓ меня желудочный СЃРѕРє уже РїРµСЂРµРІР°СЂРёРІР°Р» позвоночник. РќСѓ Рё как результат - начался тот самый вселенский жор. РњРѕСЋ пачку суши, которую СЏ запланировала РЅР° обед СЏ просто проглотила Р·Р° секунду, сплошной Gone in 60 seconds.

Но я ученая уже, сижу грызу 350г сельдерея, чтобы желудок травой набить и голод утихомирить, иначе я начну в рот тянуть всякую ерунду....

Блин, СЃ РѕРґРЅРѕР№ стороны отлично, что Сѓ меня есть режим, организм Рє нему привык, РІСЃРµ как РІ аптеке. РќРѕ случись  небольшая накладка типа опоздала СЃ обедом РЅР° час - Рё кирдык, СЃРЅРѕСЃРёС‚ колпачок!

Привети, Ленчки, рада, что заглянула!!! Ты же моя мотивация ходячая, буду рада общению.

Сегодня РЅР° весах +300 Рі - 61,7 РєРі. Р’РѕС‚ меня болтает то!

Но самое главное, что это на 200г меньше, чем в прошлую пятницу. Самое главное, тенденция в правильном направление

Привет! С дневничком! Теперь к тебе заходить буду! У тебя все получится!!!

К привесам относись филосьвски так же как и отвесам!!! Я не бросаю начатое и отвесы постоянно, даже сейчас, когда уже тока придерживаюсь

Сегодня -400 г, 61,4 кг с утра.

Отношусь опять филосовски, слишком большой отвес, скорее всего завтра будет 61,5 кг.

К отвесам я отношусь так же недоверчиво, как и к привесам, меня на мякине не проведешь

Думаю, можно уже запостить промежуточный результат, как никак 8 кг из 15 уже есть, считай экватор пройден

                 69,7 РєРі                                                                                 61,8 РєРі

Впереди еще 7 кг....

Как я и думала, вес упал, сегодня 61,8 кг

Дуся, какая я дуся!!! Покрутила обруч, покачала пресс, растяжечка.Заварила кипяточку с мароканской мятой, сижу водичку дую, вся такая гордая от проделанной работы.

Хотя, всего 30 минут, даже не вспотела, а довольная, как будто олимпийское золото взяла... да уж, любим себя сильно

Р’Рѕ, РїРѕР»СЊР·С‹ ради Рё мотивации для....

Любимая женщина моего мужа

Жена моего мужа

Как бы мне морально настроиться на спорт? вроде коридор держу, с водой проблем нет, а вот физру ну никак не могу начать.

Начинаю потихоньку понимать (вернее видеть РІ зеркале), что Р»СЏС€РєРё РјРѕРё С‚олько физрой можно отточить, никакие диеты РЅРµ РїРѕРјРѕРіСѓС‚. Потому что РІСЃРµ рыхлое Рё РјСЏРіРєРѕРµ. Рђ Р·РёРјРѕР№ еще Рё синее.

� ведь все мозгами понимаю, а лень все равно побеждает

Сегодня привес + 200 г, отношусь филосовски.

Р’Рѕ-первых, РІСЃСЋ субботу проболела, спала, РЅРµ ела, РЅРµ пила, РЅРµ вставала даже РІ туалет. Р’ воскресенье вес был аж 61,6 РєРі, Р° РІ РїРѕРЅРµРґРµР»СЊРЅРёРє уже 62,1 РєРі. Сегодня опять 62,1 РєРі. Организма охренела РѕС‚ такого расписания.

Во-вторых, как-то у меня не очень в последнее время с водой, 7 стаканов набегает только, а нужно больше. Возможно, я отекаю.

Организма Сѓ меня нежная, резкие изменения РІ питании Рё расписании  РЅРµ любит, сразу бычить начинает. Поэтому СЏ РЅРµ удивляюсь такому привесу.

Сегодня начала приручать себя к 5-разовуму питанию,

Завтрак - 2 тоста РёР· цельного зерна СЃ маслом сливочным (5 Рі !) Рё мармайт. Масло сливочное ем как лекарство, взвешиваю как РІ аптеке. РњРѕСЏ бабушка свалилась Р±С‹ РїРѕРґ стол, если увидела РјРѕРё махинации СЃ 5-грамовым кусочком масла, который СЏ РЅР° РґРІР° тоста размазала, ловкость СЂСѓРє Рё никакого мошенничества! 

Перекус - банан и кофе с молоком

Обед - картофельное пюре с грибами и луком. Дома забыла помидорку, эх тётя Роза, тётя Роза, неужели старческий склероз уже наступил? апельсин в качестве десерта.

Перекус - яблоко и кофе с молоком

Ужин - протеиновый шейк с бананом, малиной, молоком и льняным зерном. Ух, не наю, не наю, я жидкую пищу не люблю, этот шейк сделала очень плотным, чтобы ложкой можно было есть. Посмотрим, что там завтра на весах будет после такого обеда.

мило4РєР°, СЃРїР°СЃРёР±РєРё!!! забегай!

Хочу попробовать 5-разовое питание. На данный момент у меня 4 раза получается, завтрак и ланч в 8 и 10 утра, обед в 13:00 и ужин в 18:00.

РќРѕ РЅР° обед Сѓ меня РѕР±С‹С‡РЅРѕ такая серьёзная порция, что СЏ как удав ее перевариваю РґРѕ ужина. Хочу сократить обед Рё ввести полдник РІ 15:00, Р° также сдвинуть завтрак РЅР° пораньше.

Тогда мое расписание будет выглядеть:

7:00 – завтрак

10:00 – ланч

12:30 – обед

15:00 – полдник

18:00 - ужин

Вот думаю, стоит ли выравнивать калорийность каждого приема пиши, чтобы было 250-300 или оставить так как есть?

Приветики!

Я на стандартном дионовском коридоре 1200 - 1550.

Я заметила, у многих девчонок такой коридор. По началу я еле-еле вписывалась в 1550, сейчас спокойно живу на 1350-1450.

Читала книгу про теорию жиросжигания, интересное чтиво, много полезного.

Самое важное, что я почерпнула оттуда - мотивация. Оказывается, для мне работает "мотивация на бумажке" - желтый post note, на котором я каждую неделю записываю новые цели на неделю, на месяц, на следующие несколько месяцев и финальную цель.

� каждую неделю, когда я отрываю старую бумажку и пишу новый план с новой цифрой - это такой кайф!!! потому что это значит, что цель на прошлую неделю выполнена.

Текущая бумажка:

1) план на неделю (02.12.2011) - 61,5 кг

2) план на 31.12.2011 - 60 кг

3) план на 01.02.2012 - 58 кг

4) план на 01.03.2012 - 57 кг

5) план на 01.04.2012 - 56 кг

6) план на 01.05.2012 - 55 кг

Привет, Р° ты какой калорийности придерживаешься? 

Приветик!!!Название улёт)))Цель твоя близка и ты её достигнешь.Ты молодец!!

Решила завести свой дневничок, сколько можно ходить по чужим!

На Дионе уже 3 месяца, результаты есть, скинула 8 кг, но работы еще немеряно. Скоро будут серьезные перемены в жизни, нужна железная дисциплина, чтобы не скатиться обратно.

Немного Рѕ себе, РјРЅРµ 33, 165 СЃРј. РќР° РґРёРѕРЅ пришла РІ конце августа СЃ весом 69,7 РєРі, исторический максимум 72 РєРі, сейчас 61,9 РєРі. Великая Цель - 55 РєРі.

РћРЅР° Сѓ меня РёР· разряда фантастики, СЏ РІ таком весе себя РЅРµ видела, хочется посмотреть какой формы Сѓ меня РЅР° самом деле РЅРѕРіРё  

При себя поняла, что заниматься собой "просто так" без привязки к датам у меня не получается, поэтому нужна финальная дата. Для себя я выбрала 1 мая...

Ну что-ж, тётя Роза, вперед!