Привет, девочки!
Очень рада, что нашла этот сайт, т.к. уже давно хочу научится правильно питаться. Этим летом (2011) за 2 месяца похудела с 66 до 60 кг, моими помощниками были фрукты, в основном арбузы, а также ежедневные тренировки. На сегодня вес остается 60 кг, хочу - 55-53 кг. Продолжаю дома заниматься спортиком с Синди Кроуфорд, а вот с питанием у меня..... в последнее время были диета-срыв-диета.
Очень постараюсь приобрести новые привычки в питании, верю - у меня получится! Хочу изменить образ жизни, стать свободнее, стройнее!
Итак, Мои цели:
- Отдаю предпочтение здоровым продуктам, поменьше сахара, хлеба
- Ужинаю до 18...19.00
- Учусь слушать свой организм - кушаю до первого чувства насыщения, не переедаю
- Тренируюсь каждый день (от 35 мин. до 60 мин.)
- Пью воду - 8 стаканов в день
- Устраиваю разгрузочные дни на сырых фруктах и овощах (1 день в неделю)
Ожидаю результаты:
- Худею до 58-57-55-53 кг
- Обретаю стройную талию и плоский живот (чего у меня никогда еще не было))
- Становлюсь изящной, но, в то же время, сильной и выносливой
Девушки, буду рада общению с вами и буду благодарна всем, кто поддержит и поделится личным опытом, советами!