Долгосрочные планы:

- Худея на 1 кг в неделю к 25.10.12 достичь 60 кг

- Пойти в фитнес-клуб, где есть тренажерный зал, кардиозона, баня, бассейн

- Каждый день крутить обруч, качать пресс и делать наклоны с гантелями

- Каждую неделю устраивать разгруз

- Научиться пить воду

- Постоянно записывать свои достижения, развивать самоконтроль и силу воли, ОТЧЕТЫ ОТЧЕТЫ и еще раз ОТЧЕТЫ !

Пришло время отвечать за свои слова.

Утром я 67.8

Надо составить меню на день, чтоб не повадно было жрать что попало!

Цель на сегодня:

1. КБЖУ

2. 8 стаканов чистой воды

3. 15 мин обруч, 8 мин пресс, наклоны с гантелями

4. Не есть за 3 часа до сна

5. Вечером отчет ЗДЕСЬ !

Завтра утром встану на весы и буду записывать каждую съеденную мной крошку. Начнем с малого. Мне бы хоть это осилить...

Пришло время вернуться к своему дневничку!!!

Мне очень-очень нужен самоконтроль в питании. Нужно заняться спортом, проявлять активность.

Я хочу выглядеть лучше. А для этого мне нужна сила воли. Где б найти столько?

Привет! Вот ещё мотивация:

 РњРЅРµ стимул!  РџР»РѕСЃРєРёР№ животик. РЇ сделаю такой же!!!

Несмотря на тонны и тонны съеденных вчера конфет - весы показали 67. Я в ШОКЕ... Боюсь, что на весах это может проявиться завтра-послезавтра. Не хочу-не хочу-не хочу!!!

Сегодня решила не расстраиваться из-за вчерашних ошибок, а постараться избежать новых сегодня. Покрутила обруч 20 мин, покачала пресс. Для начала пойдет...

Вчера началось все хорошо, а закончилось хуже некуда. Добралась до новогодних конфет. ПОЗОР МНЕ!!! ФУУУУУУУ!!!

Покрутила обруч, потанцевала с Hip Hop Abs 30 минут и покачала пресс!! Я молодец однако