А какие сейчас домашние тренировки?

Leckermaul,  РїСЂРёР·РЅР°СЋ, переодически тоже позволяю себе бешенные танцы РїРѕРґ какую-нить прикольную заводную песню)

ankaragua, ну ты же знаешь песню "Sexy and I know it"? � клип наверное видела? Вот такие же танцы и у меня =D Как я их называю танцы-кривлянцы)

Можно еще любой сок заморозить и измельчить в блендере. Просто банан с творогом - моя любимая замена мороженого. А шоколад заменяю какао

ankaragua, да, такая стабильность меня устраивает)))

 -Лая-, Р° СЏ рецепт мороженного нашла)) банан заморозить РІ морозилке Рё взбить блендером, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ очень похоже Рё намного полезней)))) РІРѕС‚ хочу попробовать сегодня))))

На сайте баскина составов, вроде, нет. Я покупаю в супермаркетах иногда сразу в ведерке, танго-манго люблю, там, конечно, и состав написан.

Что касается смеси жир+углеводы: я не очень верю, что это ужасный вред. Главное - не перебарщивать. Не зря же овощи рекомендовано маслом заправлять, чтоб они лучше усваивались. А 50гр мороженого - это ж не тарелка жареной картошки фри)) Верю, что углеводы жареные в жире = вред

Сколько читаю и слушаю всяких диетологов, не вижу, чтобы они однозначно запрещали такую смесь. Многие вообще ничего против не имеют

Главное стабильность

Leckermaul, я по утрам минут 10 зарядку делаю, просто чтобы организм разбудить) пока кофе заваривается, а какие именно танцы??

 -Лая-, надо Рё курагу добавить) СЏ Рѕ ней забыла)) СЏ чернослив Рё финики чередую) РІ том-то Рё дело, что нормальной выпечки РІ продаже почти нет((

мороженное люблю, но там убийственная смесь сахар и жир, а в баскине где можно состав посмотреть? на их сайте??

16 февраля

еще -100г))))

Рё

На последней фотке у девушки офигенская фигура.

А ты любишь курагу? Курага/чернослив очень полезны концентрацией клетчатки, мне они тоже очень помогли в прошлый диетический забег. Вспомнила о кураге и опять купила себе пакет. 30-40гр в день - верю в огромную пользу.

Колбасу я тоже не ем ни за что, пирожные и все из крема с тестом обожаю. Но без маргарина и всякого пальмового масла выпечку найти практически невозможноТоже в прошлом году не ела ничего такого, а за лето-осень растеряла свои хорошие привычки.

А мороженое просто не любишь? Я нашла нормальный состав - вкусландия и баскин роббинс

а я так и не смогла по утрам заниматься.. Поэтому вернулась к старым добрым танцулькам))

Понравилось)

15 февраля

вес - 65,3 (еще минус 100г))))

Рё Рє 24

Мотивашка:

Времени нет, отписываюсь очень кратко =))

В общем: питание больше интуитивное, чем по счетчику, НО исключено все, что содержит транс-жиры (а это все кондитерские изделия из магазина, все, что содержит консерванты, красители и прочее это еще минус большой пласт)) Сахар тоже очень ограничен, чай-кофе без сахара, магазинные сладости не ем, а сама если пеку, то добавляю фруктозу - ее намного меньше надо.

научилась пить чай и кофе с финиками и черносливом)

 РљСЃС‚ати РїСЂРё всем вышеперечисленном ущемленной себя РЅРµ чувствую) РјРЅРµ нравится РІСЃРµ, что СЏ ем) Р° колбаса-мороженное-пироженные для меня СЏРґ, Р° РЅРµ запрещенная пища) Жаль, что РЅРµ РІСЃРµ интересуются РёР· чего это делается Рё как влияет РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ(

Спорт есть, почти каждый) Стараюсь не пользоваться лифтом - мы на 8 этаже) а вечером или фитбол или зумба или еще что-нибудь)
 РџСЂРѕСЃС‚Рѕ целый день дела, работа Рё прочее-прочее(

сегодня - 65,4 (маленькими шажочками, но идем-идем)))))

да, я уже забыла о ней))))

13 февраля

вес - 65,5

и к 24 февраля успеть...

очень хочется успеть Рє 24 февраля((( 

Надо в подписи вес изменить, а то как-то..

Флоринда, поздравляю, молодец! У меня опять 63 - это все ДР и КД на подходе((

11 февраля

вес - 65,6)))

Флоринда, эх, я тут со своим ДР что-то заленилась, два дня планировщик не веду, по-любому переедаю((( Но ничего! На завтра уже вбила - буду следовать!

Машуля_86, со страшими классами интересно, уже есть о чем поговорить, тем более на литературе)

у меня 66,0 уже второй день( верните мне цифру 65)))))

Флоринда, преподаю СЂСѓСЃСЃРєРёР№ язык Рё литературу РІ средней Рё старшей школе, сейчас  Сѓ меня 7, 10 Рё 11 классы)

-Лая-, привет)) зато сечас привесы(( ну это с физиологией правда связано, но обидно))))

Я мужа своей совестью сделала))) я его прошу за собой следить и если он видит, что я ем лишнее (особенно в гостях у бабушки с дедушкой или когда к нам друзья пришли), то тихонько намекает мне)) он же знает, как я буду потом переживать, если он не напомнит((

Тем более когда всего вредного у нас дома вообще нет, так что без друзей и наших походов по гостям соблазна нет вообще))

Привет! Какая ты молодец, в выходные нормальный вес. У тебя получается по выходным держать коридор? Как? Муж не мешается?

Машуля_86, а что преподаешь? и в каких классах?) мы можно сказать коллеги)) я в универе сейчас преподаю на полставки химию)

Вчера был бодифлекс опять, потому что КД и зумба тяжеловато была бы, а совсем пропускать не хотелось!

Еще для открыла умывание овсянкой, вычитала на каком-то сайте.

Берем самые простые овсяные хлопья (молоть РЅРµ нужно) - горсточку, подставляем кулачок СЃ этой горсточкой РїРѕРґ струю РІРѕРґС‹ секунд РЅР° 20, Р° потом очень нежненько получившейся кашицей протираем лицо минуты 2-3, только очень нежненько, чтобы ничего РЅРµ оцарапать. Умываемся теплой РІРѕРґРѕР№ - дальше, кто как привык-- тоник, крем. 

Мне понравилось, эффект даже после одного раза))) так что утро начинается во всех смыслах с овсянки))) и с каши и с умывания))))

Флоринда, спасибо) Так как работаю в школе - грешу на детей)) От них легко заразиться) особенно, когда они начинают "пачками" заболевать))

Машуля_86, Когда болеешь выбор конечно однозначный! Желаю скорейшего выздоровления!!! Простыла где-то?

Флоринда, я вот тоже чувствую себя как надутый шар: все время лежу и пью чай - болею. На весы не встаю, страшно...Расставила приоритеты: сначала вылечусь, потом на весы. Не хочу расстраиваться, хотя не переедаю, но почти не двигаюсь.

5 февраля

вес - 65,8 (удивлена, т.к. по ощущения я надутый шар или бочка с водой, думала увижу большой привес)

Вчера кстати попробовала бодифлекс, сначала кажется, что нагрузки никакой, но потом после тренировки ощущение в теле, что она продолжается)))) интересно в общем)))

мотивашка:

http://vk.com/videos-14967951?z=video-14967951_161736396/club14967951 очень классное видео вконтакте про мотивацию к фитнесу)))))

А я загоняюсь по сериалу "Сверхъестественное". О,какие там красавчики играют! А какой интересный (люблю мистику), и страшный местами, некоторые серии смотрела со светом)

Lara_R, привет)

http://rutracker.org - здесь, на торренте, в поиск там забей борменталь и все будет)

Флоринда пишет 01.12.2011 в 20:57 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚! подскажи, РіРґРµ накачала?

Флоринда, мне тоже Хаус очень нравится) Все сезоны посмотрела)

=)))

да, твоя подборка мне всегда нравится)))))

 4 февраля

вес - 65,7 (еще РјРёРЅСѓСЃ 200Рі)))  (Рё -2,1 РєРі СЃ начала)))

� линеечка к 24 февраля!

Возможно мне не нравиться ее лицо тем, что у меня по сути по строению такое же, и меня это бесит

Я бы тебе подкинула парочку-десяток комиксов на нашу больную тему, но ты все видела)))

- давайте знакомиться. это мой парень
- но он же ХОЛОД�ЛЬН�К!
- зато нам есть чем заняться ночью

Ну это не про нас, неееет:

а мне нравится (только не на этой фото)))) да, у нее квадратное лицо, может по этому?)

а я по Хаусу убиваюсь)))))

Флоринда, ой, я ее что то не узнала. Я ее тихонечко ненавижу (она флиртовала и ужинала с моим любимым Джейком Джилленхолом). Шучу)

Мне не нравится у нее лицо, мне оно кажется каким то массивным что ли..Ну,судя по фоткам. А так ни один фильм и сериал с ней не смотрела

-Лая-, ну да, а то просто 60 кг - это еще когда будет! и я всегда думаю, ну сегодня можно поесть/не позаниматься спортом, ведь цель аж летом... А тут я знаю, что всего 21 день остался!!! надо и заниматься и контролировать питание!! Мне так удобнее))))

 Leckermaul, СЏ даже вечером РёРЅРѕРіРґР° взвешиваюсь, знаю, что это плохо Рё РЅРµ рекомендуют, РЅРѕ ближе Рє вечеру это прибавляет мотивации РЅРµ есть РЅР° ночь))) РЅРѕ конечно это слишком часто 

А актриса Оливия Уайлд - она в Троне играла, в Хаусе и в других, но я их не смотрела))))