сегодня организм заподозрил неладное Рё остановил резкое похудание((( вес такой же  67,4 ( РјРёРЅСѓСЃ 1,4 РєРі РѕС‚ начала). Это хороший стумул, ведь сегодня РјС‹ собираемся СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, будет РїРѕРІРѕРґ держаться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. 

я попробовала масочку для стимуляции роста волос (заодно лечит насморк - правда))))

Рецепт маски очень РїСЂРѕСЃС‚ Рё основан РЅР° том, что горчица «РїРµС‡РµС‚»,
прогревая кожу головы и вызывая прилив крови к волосяным луковицам:

Нанести на проборы, стараясь попадать на кожу головы, не затрагивая кончики, особенно сухие (можно для лучшего эффекта маски смазать сухие кончики волос любым разогретым косметическим маслом). Укутать голову целлофановой пленкой или пакетом, сверху одеть теплую шапочку, платок или повязать махровое полотенце. Уж кто как привык!

Ждать нужно РѕС‚ 15 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ 1 часа, РІ зависимости РѕС‚ того, как сильно «РїСЂРёРїРµРєР°РµС‚». Если терпимо, то лучше походить так 1 час, мечтая Рѕ длинной роскошной РєРѕСЃРµ. Рђ если СѓР¶ совсем «РїРѕР¶Р°СЂ» РЅР° голове, то только 15-20 РјРёРЅСѓС‚.

ХОЧУ КРАС�ВЫЕ ВОЛОСЫ))) и длинные)))

Вот точно-точно)))

Сегодня СЏ 67,4 (68.8-1,4) СѓСЂСЏ! Кстати, вчерашний вечер РјРЅРµ дался РЅРµ просто)) РјС‹ были РІ гостях, РіРґРµ РІСЃРµ пили чай СЃ вафельками, печеньками, пастилой, РЅРѕ СЏ сдержалась! сначала РјС‹ пришли сытые, было нормально, просто чай попила, Р° потом есть захотелось Рё СЏ 2 чайных ложечки меда СЃ чаем Рё РІСЃРµ) такая гордая СЃРѕР±РѕР№))))  

кстати, второй день получается белки зеленые и даже не на минимуме, а в середине))) это я курицу (домашнюю кстати) запекла в духовочке - а она большая))) так что мясо в каждый прием пищи получается))

РЅСѓ Рё организм сегодня отвесиком порадовал))) 

хочу купить сегодня побольше сухофруктов и льняного масла - попробовать, говорят полезное очень

Сегодня 67,9 (68.8-900г) почти 1кг))) люблю первый день постройнения))))) каждый день бы так и всего через пару недель я была бы идеал)))))) ну ладно, будем реалистами)))))

Давно искала:

Фильмы про Похудение!

1)Время худеть:15 лет (5серий, телепередача),
2)Вкус жизни (12 серий)(1й канал, телепередача),
3)Страсти по диете (телепередача),
4)Двойная порция (телепередача),
5)Смертельная еда (телепередача),
6)Что съесть, чтобы похудеть (телепередача),
7)Осторожно:еда! (телепередача),
8)Правила жизни.Продукты питания. Черный список (1-2части, телепередача),
9)�ллюзия безопасности: Похудеть до смерти (телепередача),
10)Профессия репортер: Я худею (телепередача),
11)Среда обитания: Праздник живота (телепередача),
12)Среда обитания: Фастфуд (телепередача),
13)Моя ужасная история: Человек весом в 300кг (очень большой романтик, телепередача),
14)Моя ужасная история: Сын весом в полтонны (телепередача),
15)Моя Ужасная �стория: Самый большой человек в мире (телепередача),
16)Моя Ужасная �стория: Самый большой в мире человек женится! (телепередача),
17)Моя Ужасная �стория: Самые Толстые в Мире Дети (телепередача),
18)Жизнь за еду (телепередача),
19)Досье на ожирение: Рожденные стать толстяками (телепередача),
20)Теория невероятности: Что держит вес (телепередача),
21)Рецепты стройности (телепередача),
22)Тайны тела: Диета. Питание (BBC, телепередача),
23)Вся правда о еде (BBС, телепередача),
24)Десять вещей которые вы не знали о потере веса (BBC, телепередача),
25)Biggest loser - Американское шоу похудения (шоу, телепередача),
26)Картина Маслом: Тонкий мир толстых (шоу, телепередача),
27)Тонкий мир толстых (док-фильм),
28)Корпорация Еда (док-фильм),
29)Толстяки (реж.Аревало,фильм),
30)Худеющий (фильм),
31)Танец дороже жизни (фильм),
32)Голод (реж. Мария Гис, фильм),
33)Толстушки (фильм),
34)У зеркала два лица (фильм),
35)Новый парень моей мамы (фильм),
36)�деальная фигура (фильм),
37)Нация фастфуда (фильм),
38)Толстопузы (фильм),
39)Школа для толстушек (фильм),
40)Доктор Дулитл (фильм),
41)200 фунтов красоты (реж.Хва, фильм),
42)До смерти красива (телесериал),

страна наша, родная))) Новомихайловск - побережье черноморское, а привес от походов в кафе с друзьями родителей и моя знакомая там была ровестница, в общем мне с ними было скучно, музыку кафешную я не люблю, танцевать под нее тем более, общаться тоже мало с кем, вот и ела(( да еще на ночь... хоть и плавали много и гуляли, с юга я всего +1кг приехала, а вот потом еще к родственникам ну и...((

сегодня уже на подсчете))) пока - 934 ккал)))))

А что за море? � страна? Все включено? Мы на эти парашюты только издали смотрим, трусим)))

Привет)) ну он еще продолжается))) в общем за юг и поезду к родственникам я набрала около 3 кг.. хм, пока все начинается завтра-завтра-завтра, но то, что откладывать нельзя уже и ежу понятно

Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ поездки РЅР° РјРѕСЂРµ... было классно! Гостиница РїСЂСЏРјРѕ РЅР° берегу РјРѕСЂСЏ, единственный РјРёРЅСѓСЃ - музыка РїРѕ вечерам РёР· кафе))) людей мало - сентябрь же! Р’РѕРґР° теплая, солнышко... понравилось РЅРµ то слово))) РЎ папой катались РЅР° парашуте, который Рє лодке был привязан, С…Рј.. немного страшновато было, РЅРѕ прикольно))) 

привет. Рассказывай про отпуск))

Присоединилась к группе арт-терапия (люблю рисовать)) Тема рисунка - душевное тепло, вот что получось, будет интересно услышать ваши комментарии

Третий день - полет нормальный) 

РЇ решила попринимать L-карнитин, РѕРЅ безвредный (это аминокислота) Рё дает дополнительную энергию, повышает работоспособность Рё помогает сжигать жиры) 

ккал считаю третий день) 

Спорт - восточные танцы (2 раза в неделю) в остальное время - йога, бодифлекс - пока сложно летом в жару прыгать)))

Флоринда, у меня моя проклятая цифра - это 58кг. Ну никак организм не хочет сходить с этой отметки. Понимаю,что ему,видимо, комфортно в нем, т.к. потолстеть до него - сущая фигня, поправиться свыше 58 кг - не так уж и просто. А меня огорчает эта цифра( Хочу 50

у меня тоже эта цифра была проклятая, я через нее месяц не могла переступить, хотя ела как надо и занималась в зале))))))))) Даже думала, что весы сломались

РќСѓ опыт РїРѕ сохранению веса Сѓ меня уже есть))) сейчас 66,6 - проклятая цифра РјРѕСЏ)))) Р° август уже СЃРєРѕСЂРѕ..((( 

Вот опять попытка снизить вес, сегодня считаю ккал, как бы хотя бы недельку продержаться))))

Р­С…( пришли РљР”, пришел привес Рё СЏ ушла отсюда(((( 

Отпуска в этом году не будет, в смысле сам то он будет, я отдохну, не будет совместного с мужем и на море, это грустно, но это не причина забрасывать себя, дя) ставим реальную вполне цель - 65,5-65 к 1 августа!

У нас будет годовщина - 3 года совместной жизни) хочу быть красивой) а самое главное - убрать живот!

вауваувау! С отвесом!

6 июля 

вес - 66,1 (-500 Рі) 

 РїСЂРёРІРµС‚) стараюсь РїРѕ неспортивному, очень СѓР¶ хочу похудеть Рє отпуску(((

сегодня: 

  1541 227 47 57

Но забываю витамины, воду пью, спорт есть) танцы по 1,5 - 2 часа, мне нравится))))

Привет)

А ты пока ешь по обычному, неспортивному, коридору,как это было раньше?)

3 июля вес - 66,4 (минус 200г) - немного и не так уж и мало)

Продолжаем) Всем хорошего дня)

Вес утром был - 66,6((( без изменений

Питалась сегодня хорошо, витамины были, РІРѕРґР° была) РЅРѕ сейчас есть хочется ужасно(( надо ложиться спать( 

Р’ последнюю неделю, РєРѕРіРґР° начала заниматься спортом жутко хочу есть, раньше РЅРµ было такого голода(( 

Спорт сегодня был, завтра иду на восточные танцы)

1) Питание ВСЕГО � У Ж Б

1382 154 62 52

в т.ч. витамины - да)

2) СЃРїРѕСЂС‚ - РґР°

3) уход за телом - да

4) СѓР±РѕСЂРєР° - РґР°

Мотивашка:

Появилась цель - 15 сентября - отпуск! поедем РЅР° РјРѕСЂРµ или нет еще РЅРµ знаю, РЅРѕ фигуру красивую хочу))) Буду ходить РЅР° восточные танцы 2 раза РІ неделю - знакомая ведет Рё та же тренировка) Буфет РЅР° работе как раз закрыт РІСЃРµ лето)) так что без соблазнов) еда СЃРІРѕСЏ Рё РІСЃРµ)))) 

прошло спокойно) деканат попросил, чтобы все сдали, а то показатели низкие будут. Я здесь не буду ругать всю систему, в которой сейчас работаю, я работаю не непосредственно на кафедре, а на подготовительном отделении. Т.е. с иностранцами, которые только будут поступать. Но мне было бы не жалко)) Потому что не знать что в растворе кислоты кислая среда... Не все конечно, но около половины)))

Я вчера начала заниматься фитнесом) Тренировка My workout там разные тренировки на каждый день - 5 дней в неделю, предлагают отдыхать сб-вс, но я буду отдыхать среда-пятница, как раз там английский и я поздно возвращаюсь)

Ну как принятие экзамена прошло? Не было жалко детей? =D Сама же недавно была еще в их рядах))

Сегодня утром я 66,0 )) теперь спокойнее в бой) правда вчера очень мало ела( весь день то заполняла журнал, то еще по делам) А сегодня первый экзамен который я принимаю))))

После выходных и дня болезни с ужасом увидела цифру 67,3, но 700гр уже ушло! сегодня я 66,5, надо быстро сбросить еще полкило и уже с довыходным результатом продолжать)))

РЅРµ знаю( перенервничала(( ругаются РЅР° меня  через 2 недели отчет сдавать, Р° СЏ РІРѕС‚ только села РІРѕ вторник))))

кстати, подсчет ооочень мотивирует, потому что я сегодня толком ничего не съела (как я бы думала), кусочками перебивалась, а вечером вообще только мандарины, банан и 3 сушки, а наела я

           РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�
Всего: 1492      269           35     43

Вот тебе и по чуть-чуть всего) ну вроде в коридоре, только белки не добрала, вода была, витамины были.

Самочувствие лучше) как выздоровлю - сразу спорт!

Наташ,как же так: летом и ангиной заболеть?

Лечись! пока болеешь - не считай)

с этой недели включаю посчет ккал, без него никуда(

РЅРѕ РїРѕРєР° болею - ангина((( так что вчера ничего РЅРµ считала, сегодня завтрак -  341ккал - большей частью РёР·-Р·Р° сушек))))

Да, я эту вкладку с худыми девчонками вообще не закрываю и каждый день ищу мотивацию.

В любом случае, даже без подсчета, лучше брать еду и есть днем, чем наедаться на ночь после голодного дня

-Лая-, надо не один раз посмотреть, а пересматривать в минуты сомнений есть/не есть))) или просто часов в 19, чтобы на ночь не есть))

У меня эта неделя удалась) сон получился, к воде тоже привыкла) теперь без бутылочки воды на 1 л не выхожу из дома)) � кстати проблемы с кожей прошли))) Но основные перед КД конечно будут, но все-равно приятно)))

Планы на следующую неделю:

1) сон - 8 часов

2) вода - 8 стаканов

3) витамины

4) фитнесс (минимум 30 минут - пусть даже 10 мин зарядка и 20 вечером)

5) брать еду на работу (пусть даже без подсчета, то яблоко и еда в термосе, которую я возьму намного лучше булочек и печенек в буфете)

6) сладости - только натуральные, в крайнем случае приготовленные собственноручно))

воть)

я тут для мотивации в группе в контакте посмотрела фото девушек до и после похудения. Особенно мотивируют те, у кого фигура До, как у меня сейчас. А после - красивее. Они же смогли

витамины - мультитабс классик и дрожжи с серой, там аминокислоты незаменимые, очень полезны)

в том то и дело( нужна мотивация((

28 мая

1) сон - 7,5 часов

2) вода - 6 стаканов чистой воды, а всего 9 (+кофе и чай)

3) витамины

4) зарядка - нет

с сегодняшнего дня + не есть после 6, можно только кефир, вода, фрукты

Вчера еле-еле но выпила эти 8 стаканов %) сегодня привес, потому что последние 3 были вечером и еще стакан нимесила выпила - а то болеть начинала( сон по 8 часов уже 2 ночи) витамины пью) сегодня на работу беру еду в термосе - нет булочкам, которыми и не наедаешься особо( так что я умничка пока))))

� еще в тему:

привет, я эту неделю тоже так и не собралась...

Р’ общем Сѓ меня новые планы)) Р’РѕС‚ вспомнила, РІСЃРµ-таки неделя прошла РЅРµ Р·СЂСЏ, СЏ хотела (Рё так Рё получилось) меньше сидеть РІ интернете Рё РІ частности вконтакте, СЏ там убиваю РІСЃРµ СЃРІРѕРµ время. Так РІРѕС‚, РЅР° этой неделю СЏ там  РїСЂРѕРІРµР»Р° несколько РјРёРЅСѓС‚, отвечая РЅР° сообщения, никакого пустого времени! СЏ очень рада)))

А следующий шаг такой - на эту неделю:

1) сон - 8 часов

2) вода - 8 стаканов (чистой воды)

3) витамины каждый день

4) зарядка

в принципе мучное и сладкое и так на минимуме чаще отсутствует, завтракаю всегда кашей молочной, так что сказать, что вообще плохо все делаю не могу, но надо постепенно переходить на полностью здоровый образ жизни

Привет! Я вот обновила гардероб, купила отлично сидящие платья и юбку, теперь мотивации еще меньше))) Хотя весу только прибавилось, че же делать, че же делать