|
|
|
|
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7331
Сообщений: 1143
20.1.2012 22:24
|
Fineness пишет 20.01.2012 в 06:18 (ссылка):
И как девочки крема то помогают? Я антицеллюлитными кремами никогда не пользовалась, у меня почему то засело убеждение, что крем то тут уж точно не поможет. Вот и интересно.
Рогалик пишет 20.01.2012 в 16:59 (ссылка):
Innochka2006, а этот крем антицелюлитный?Помогает?Я пользовалась давно кремом из ив роше,но он не очень то помогал.
Девченки, я смотрела передачу по телевизору про эти крема, они от целлюлита не спасут, так как его причины внутренние, нужно менять питание и добавлять физ.нагрузку.Просто с помощью крема кожа становится более нежной (типа как крем для рук).Хочу заметить, что сначала у меня этого крема не было и мазюкалась я обычным молочком для тела "Чистая линия".При ежедневном использовании эффект и от молочка и от крема один и тот же.
25 лет.162 см.
01.01.09 - 91,0 кг.
01.01.11 - 54,0 кг.
01.02.15 - 63,0 кг.
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
Рогалик
Diet-Баллов: 6316
Сообщений: 796
20.1.2012 18:59
|
Innochka2006, а этот крем антицелюлитный?Помогает?Я пользовалась давно кремом из ив роше,но он не очень то помогал.
Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48
|
elke_elke
Diet-Баллов: 14497
Сообщений: 665
Город: Kiev
20.1.2012 15:23
|
Fineness, на самом деле мне он искючительно нужен для того, чтобы не на сухую кожу массаж делать.
Из собственного опыта: мне без дополнительной помощи помог Леди скраб Lush
Он на основе масел, но очень агрессивный.
Выглядит вот так:
/community/post.php?topic_id=52701
|
marinaan
Diet-Баллов: 514
Сообщений: 27
20.1.2012 12:18
|
Innochka2006, Привет, ты уже 58? или еще 58? с какого веса начала худеть?
Марина.22.Рост 163
66 (15.12.11)
61.5 (19.01.12)
60
57
55
Мечта-50-52
Вот мой дневник /community/post.php?topic_id39784
|
Fineness
Diet-Баллов: 1698
Сообщений: 67
20.1.2012 8:18
|
И как девочки крема то помогают? Я антицеллюлитными кремами никогда не пользовалась, у меня почему то засело убеждение, что крем то тут уж точно не поможет. Вот и интересно.
/community/post.php?topic_id=39598
Вес 61, рост 165
Хочу 50 кг
|
elke_elke
Diet-Баллов: 14497
Сообщений: 665
Город: Kiev
20.1.2012 0:42
|
Innochka2006, серьезно??
у меня такой же))) но уже заканчивается
но я массажером relax&tone делаю массаж
/community/post.php?topic_id=52701
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7331
Сообщений: 1143
19.1.2012 23:41
|
Такой вот крем, мазюкаю попу и ноги сзади после принятия душа.Вообще купила его, чтоб делать массаж вакуумными банками, но из-за них целлюлит стал еще больше и вены на ногах проявились,выкинула их нафиг!
25 лет.162 см.
01.01.09 - 91,0 кг.
01.01.11 - 54,0 кг.
01.02.15 - 63,0 кг.
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
elke_elke
Diet-Баллов: 14497
Сообщений: 665
Город: Kiev
19.1.2012 23:32
|
Innochka2006, а что у тебя за крем и как ты его юзаешь?
/community/post.php?topic_id=52701
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7331
Сообщений: 1143
19.1.2012 21:34
|
Kronya пишет 19.01.2012 в 09:40 (ссылка):
Обязательно сделай сейчас фотки чтобы посмотреть на результат через месяц-два))) И сюда конечно тож выкладывай!
спасибо за идею,завтра обязательно сфоткаюсь)
bantsekina пишет 19.01.2012 в 15:38 (ссылка):
Привет)))Я с ответным визитом! Хорошие отчетики, особенно про настроение клево пишешь! единственное, смотрю каллораж у тебя низкий совсем((( 1200 - это самый минимум! сажается обменка только так!так что давай поднимай, ведь у тебя же еще спорт присутствует!
спасибочки, да согласна каллораж нужно повышать, а то сегодня утром была голодная до ужаса, еле угомонила свой бешеный аппетит))а глазки так и поглядывали на зефир (будь он неладен,сейчас я папу заставлю его съесть, чтоб он меня не мучал!)
25 лет.162 см.
01.01.09 - 91,0 кг.
01.01.11 - 54,0 кг.
01.02.15 - 63,0 кг.
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7331
Сообщений: 1143
19.1.2012 21:30
|
1. питание: 1311 ккал
2. процедурки для тела: скраб для лица, антицеллюлитный крем
3. физические упражнения: прогулка 15 мин, танцы 60 мин
4. домашние дела: чтение
5. настроение: среднее, потому что:
+ не ела сладкое (угостили тортиком, но я принесла его домой, надо было видеть как папа обрадовался, он у меня еще тот сладкоежка)
+ познакомилась с новым подчиненным, он мне очень понравился, такой галантный мужчина;)
+ выпросила у главбуха коробочку для документов (давно о ней мечтала)
+ знакомая после тяжелейшей операции пошла на поправку
+ читаю суперовую книгу "Секреты уверенности в себе"
+ вдохновленная вышеуказанной книгой решила завести альбом под названием "Чертежи судьбы", в который необходимо вставлять картинки, фотки того чего я хочу, даже не поленилась, пошла в магазин и купила альбомчик:)
- после работы почему-то завели с коллегой разговор о личном, о взаимоотношениях с мужчинами, я наговорила всякой фигни и теперь жалею...даже не фигни , а просто высказала все свои переживания по поводу моих отношений....фу, теперь чувствую себя так мерзко.
______________________________________________________
и вот этот последний пункт перечеркнул все мое хорошее настроение....все спираю на черного кота,который сегодня утром перебежал мне дорогу:)
и почему так?сама ведь сказала, за язык никто не тянул..но это еще пол беды.откуда это ужасное чувство вины и злости на себя????не понимаю.
25 лет.162 см.
01.01.09 - 91,0 кг.
01.01.11 - 54,0 кг.
01.02.15 - 63,0 кг.
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
bantsekina
Diet-Баллов: 12013
Сообщений: 812
Город: Куровское
19.1.2012 17:38
|
Привет)))Я с ответным визитом! Хорошие отчетики, особенно про настроение клево пишешь! единственное, смотрю каллораж у тебя низкий совсем((( 1200 - это самый минимум! сажается обменка только так!так что давай поднимай, ведь у тебя же еще спорт присутствует!
Катя, рост 163
Вес 62 кг
Стремлюсь к 57 кг!!!!!
Вот мой дневник:/community/post.php?topic_id=31571
|
Рогалик
Diet-Баллов: 6316
Сообщений: 796
19.1.2012 12:03
|
Привет.Будем знакомы
Да!Я бы не выдержала каждый день заниматься!
Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48
|
Kronya
Diet-Баллов: 8564
Сообщений: 2313
Город: Москва
19.1.2012 11:40
|
Innochka2006, может мышцы болят от молочной кислоты??(эт когда даешь нагрузку, которой раньше регулярно не давала). Тогда все ок, так и должно быть))
Слушай, да ты каждый день занимаешься!Крутатень! Обязательно сделай сейчас фотки чтобы посмотреть на результат через месяц-два))) И сюда конечно тож выкладывай!
Удачки
Хочу перестать находить отговорки.
Хочу любить себя и быть всегда в хорошей форме.
Самая трудная борьба - это борьба самим с собой.
id=39587
Милости прошу в гости
|
elke_elke
Diet-Баллов: 14497
Сообщений: 665
Город: Kiev
18.1.2012 20:42
|
Привет! А можно к тебе?
я только завела дневник. Заходи в гости :)
/community/post.php?topic_id=52701
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7331
Сообщений: 1143
18.1.2012 20:27
|
1. питание: 1045 ккал
2. процедурки для тела: маска для лица, антицеллюлитный крем
3. физические упражнения: пресс Энви 20 мин, упражнения с Лисичкиной против ушек на бедрах 15 мин, 2 уровень с Джилл 30 мин
4. домашние дела: чтение, готовка
5. настроение: отличное, потому что:
+ не ела сладкое (шоколадка отправилась в тумбочку до прихода гостей например)
+ помогала полдня коллегам на работе, свою работу уже сделала
+ подсказала парню-инвалиду дорогу
+ сварила вкуснячую кашу на ужин
+ целый час занималась спортом!какая же я умничка!
- немного начинает "ломать" тело (может нехватка белка или организм начинает требовать сладостей??)
25 лет.162 см.
01.01.09 - 91,0 кг.
01.01.11 - 54,0 кг.
01.02.15 - 63,0 кг.
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
Kronya
Diet-Баллов: 8564
Сообщений: 2313
Город: Москва
18.1.2012 13:13
|
Innochka2006, Привет! Рада познакомиться Хорошо идешь, твои отчетики показывают, что ты отлично настроилась и даже фиксируешь приятные моменты за день! Очень правильно. Ведь это не жизнь плохая или хорошая, а это мы её видим такой - и нам выбирать в хорошем свете мы смотрим или в плохом.
Хочу перестать находить отговорки.
Хочу любить себя и быть всегда в хорошей форме.
Самая трудная борьба - это борьба самим с собой.
id=39587
Милости прошу в гости
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7331
Сообщений: 1143
17.1.2012 23:19
|
Сравнение Помните: вы нужны! Никто не выше, и никто не ниже, никто не превосходящий и никто не подчиненный. Каждый к месту. Один самурай, очень высокомерный воин, пришел однажды к Мастеру дзэн. Самурай был очень знатен, но, взглянув на Мастера, увидев красоту Мастера, прелесть момента, вдруг почувствовал себя каким-то ничтожным. Он сказал Мастеру: — Почему я чувствую свое ничтожество? Миг назад все было хорошо. Как только я вошел на твой двор, я пал. Никогда раньше не чувствовал этого. Я много раз встречал смерть лицом к лицу и никогда не чувствовал страха. Почему я сейчас испуган? Мастер сказал: — Погоди. Я отвечу, когда все уйдут. Люди приходили посетить Мастера весь день, и самураю надоело ждать. Вечером, когда комната была пуста, самурай спросил: — Теперь ты можешь ответить мне? — Выйди. Было полнолуние, и луна всходила над горизонтом. Мастер сказал: — Посмотри на эти деревья, на это высокое до неба и это маленькое рядом с ним. Они оба растут перед моим окном много лет, но у них нет никаких проблем. Это маленькое дерево никогда не говорит большому: "Почему я чувствую унижение перед тобой?" Это дерево малое, а то такое большое, почему я никогда не слышал их ропота? Самурай задумался и ответил: — Потому что они не могут сравнивать. — Вот видишь, тебе не нужно спрашивать меня. Ты сам знаешь ответ. Когда Вы не сравниваете, все ничтожество и все величие исчезает. Вы есть, Вы просто здесь. Маленький куст или большое дерево — не важно. Ты являешься самим собой. Лист травы также необходим, как величайшая звезда. Этот голос кукушки также велик, как любой Будда: мир был бы менее богат, если бы кукушка исчезла. Посмотри вокруг. Всё необходимо, и все хороши вместе. Это органическое единство, никто не выше и никто не ниже, никто не важнее, никто не ничтожнее. Все несравнимо уникальны и необходимы. В этом религия осознания.
25 лет.162 см.
01.01.09 - 91,0 кг.
01.01.11 - 54,0 кг.
01.02.15 - 63,0 кг.
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7331
Сообщений: 1143
17.1.2012 22:22
|
у меня тоже такой!..будет скоро)
25 лет.162 см.
01.01.09 - 91,0 кг.
01.01.11 - 54,0 кг.
01.02.15 - 63,0 кг.
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7331
Сообщений: 1143
17.1.2012 21:18
|
Я просто подумала, как бы мне хотелось, чтоб кто-то относился ко мне хорошо, с уважением, с любовью, с благоговением, всегда меня поддерживал во всем. Кто же может это сделать лучше всего? Конечно же, я сама. Вот и ответ, как любить себя, любимую.
Девочки, любите себя, вы самые лучшие!!!!
вес продуктов.
/community/post.php?topic_id=27364
/myhome/myblog_entry.php?id=131542
25 лет.162 см.
01.01.09 - 91,0 кг.
01.01.11 - 54,0 кг.
01.02.15 - 63,0 кг.
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7331
Сообщений: 1143
17.1.2012 19:55
|
1. питание: 1209 ккал
2. процедурки для тела: скраб для лица, антицеллюлитный крем
3. физические упражнения: пресс 8 мин, упражнения против ушек на бедрах с Лисичкиной 15 мин.
4. домашние дела: чтение, готовка
5. настроение: отличное, потому что:
+ не ела сладкое, а зефир так и манит...:)
+ еще раз угостили рафаэлкой, я сразу закинула ее в шкафчик,в компанию к вчерашней конфетке, а потом пришла сотрудница с маленьким сыном, так я с радостью его угостила - видели бы вы как малый обрадовался:)
+ звонил бывший одногруппник, сейчас в армии служит.мы после выпуска ( с июля 2011 г.) не общались...блин,как приятно было...
+ сдержала обещание (но это личное,тут не буду все рассказывать)
+ поговорила с папой о его работе (он это очень любит)
+ сделала маникюр (наконец-то)
25 лет.162 см.
01.01.09 - 91,0 кг.
01.01.11 - 54,0 кг.
01.02.15 - 63,0 кг.
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7331
Сообщений: 1143
16.1.2012 23:06
|
Прочитала на одном сайте о том какие проблемы мы заедаем калорийной пищей. У меня вершину рейтинга калорийных вкусностей занимают печеньки и тортики.Итак...
Выпечка прежде всего
Тяга к ароматной выпечке, заварным пирожным и тортам связана ни с чем иным, как с нехваткой уверенности в себе. Более того, у нас просыпается зверский аппетит к сладкому, если мы хотим избежать сложных проблем, которые нам предстоит разрешить. Не смогут обойтись без калорийного десерта и те люди, которым в детстве каждый раз давали конфетку в качестве поощрения.
Правда 100%.Как стала говорить, повторять 100500 раз в день что я уверена в себе так стала меньше есть мучного. Тут еще теперь сладкое осталось.
Тяга к мороженому
Почему же мы, взрослые, так любим детское лакомство — мороженое? Дело в том, что в состав мороженного входят молоко и сахар, которые образуют особый гормон «удовольствия» — серотонин. Кроме того, сахар, содержащийся в мороженом, дает нам энергию. Заметьте, что тяга к мороженному особенно остро появляется, когда мы испытываем тревогу, неуверенность в себе и навязчивое чувство вины.
И с этим будем бороться.
25 лет.162 см.
01.01.09 - 91,0 кг.
01.01.11 - 54,0 кг.
01.02.15 - 63,0 кг.
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7331
Сообщений: 1143
16.1.2012 21:24
|
1. питание: 939 ккал
2. процедурки для тела: дегтярное мыло
3. физические упражнения: восточные танцы 60 мин.
4. домашние дела: чтение
5. настроение: нормальное, потому что:
+ не ела сладкое,впервые в новом году!!!а так хотелось,тем более что дома зефир,конфеты,шоколадки,печеньки, так и на работе еще угостили конфетами и рафаэлло!еле сдержалась, ведь где одна конфета там и вторая,третья....и пошло-поехало:)
+ выспалась
+ пошел снежок
+ на танцах хорошо пообщалась с девченками
+ прошла тяжелый уровень в NFS (наконец-то!)
- накручиваю себя по пустякам
- тянет зайти в контакт
25 лет.162 см.
01.01.09 - 91,0 кг.
01.01.11 - 54,0 кг.
01.02.15 - 63,0 кг.
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7331
Сообщений: 1143
16.1.2012 21:18
|
Anfarina,спасибо за поддержку!
25 лет.162 см.
01.01.09 - 91,0 кг.
01.01.11 - 54,0 кг.
01.02.15 - 63,0 кг.
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
Anfarina
Diet-Баллов: 2865
Сообщений: 259
15.1.2012 23:24
|
Привет, я с ответным визитом!!!
Innochka2006 пишет 11.01.2012 в 21:40 (ссылка):
приближается депресняк...решила потанцевать перед зеркалом. начала двигаться и вместе со мной зашевелился "холодец" на животе...жуткое зрелище!это даже не жир, а просто обвисшая кожа...я уже 3 месяца хожу на восточные танцы, все просят продемонстрировать чему я научилась, а тут такое...
иду качать пресс.
Мне кажется ты о себе как то уж сильно с перебором, у тебя не такой уж и холодец в принципе у тебя даже по нормам -110 см от роста вес должен быть 52, так что не наговаривай.
ты просто мне меня напопинаешь когда то я тоже говорила при весе 55 что я жир трест, а сейчас вешу на 20 кг и думаю ведь дюймовочкой была, а все сидела на диетах
Я думаю с советами ДИОНа у тебя все получится, тут масса примеров, если есть желание.
Марина, 31 лет, рост 160см.
/community/post.php?topic_id=34828
до Б - 80 кг
после Б - 81 кг
сейчас -81.4
сыночек Никиточка 08.01.2003
доченька Марусечка 20.11.2012
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7331
Сообщений: 1143
11.1.2012 21:40
|
приближается депресняк...решила потанцевать перед зеркалом. начала двигаться и вместе со мной зашевелился "холодец" на животе...жуткое зрелище!это даже не жир, а просто обвисшая кожа...я уже 3 месяца хожу на восточные танцы, все просят продемонстрировать чему я научилась, а тут такое...
иду качать пресс.
25 лет.162 см.
01.01.09 - 91,0 кг.
01.01.11 - 54,0 кг.
01.02.15 - 63,0 кг.
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7331
Сообщений: 1143
11.1.2012 19:04
|
1. питание: ккал норма, Ж перебор, Б недобор, У норма
2. процедурки для тела: дегтярное мыло
3. физические упражнения: Энви бедра 25 мин
4. домашние дела: чтение 60 мин
5. настроение: нормальное
+ на работе с девченками смеялись пол дня
+ поговорила по телефону с подругой, рада что она помнит обо мне
+ позанималась Энви!мышцы приятно ноют, обожаю это состояние
- оказалось что я неправильно веду учет, завтра буду получать от главбуха.из-за этого с мамой поругалась.
25 лет.162 см.
01.01.09 - 91,0 кг.
01.01.11 - 54,0 кг.
01.02.15 - 63,0 кг.
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7331
Сообщений: 1143
10.1.2012 23:18
|
1. питание: Ж перебор (торт, рулет,конфеты)
2. процедурки для тела: дегтярное мыло
3. физические упражнения: восточные танцы 60 мин.
4. домашние дела: -----
5. настроение: отличное, потому что:
+ удалилась с контакта
+ на работе сделала очень важный и сложный отчет
+ вернулась в планировщик
+ поговорила по душам с папой
+ меня отблагодарили коллеги за рождественские поздравления (я работаю недавно,но всем отправила смски)
+ отказалась от ужина
Я УМНИЦА!Я ПРЕВОСХОДНА!Я ПРЕКРАСНА И Я ОЧЕНЬ СИЛЬНО ЛЮБЛЮ СЕБЯ!
25 лет.162 см.
01.01.09 - 91,0 кг.
01.01.11 - 54,0 кг.
01.02.15 - 63,0 кг.
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7331
Сообщений: 1143
15.12.2011 23:20
|
1. питание: У в норме, Б и Ж недобор.
2. процедурки для тела: дегтярное мыло
3. физические упражнения: восточные танцы 60 мин.
4. домашние дела: чтение 30 мин.
5. настроение: плохое (на работе поссорилась с коллегой)
25 лет.162 см.
01.01.09 - 91,0 кг.
01.01.11 - 54,0 кг.
01.02.15 - 63,0 кг.
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
katerina31351
Diet-Баллов: 8644
Сообщений: 3739
14.12.2011 22:10
|
Innochka2006 пишет 09.12.2011 в 00:21 (ссылка):
На работе тоже казус случился.Коллегам не понравился запах моих котлеток, они демонстративно проветривали кабинет и брызгали освежителем воздуха. Но ведь лучше кушать домашнюю пищу, чем забивать желудок булочками, либо травиться макаронами, пюре быстрого приготовления или еще того лучше - шаурмой!?
Это не казус, это зависть. Ну и пусть себе завидуют. А ты не сдавайся и продолжай делать по своему(носить обеды из дома). А они пусть едять свои булки и б.п.. Потом увидять тебя изменившуюся и будут спрашивать , что да как. А ты сделаешь загадочное лицо и скажешь: не знаю , как то само по себе получилось.)))))))))
Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7331
Сообщений: 1143
14.12.2011 22:04
|
1. питание: У в норме, Б и Ж недобор.
2. процедурки для тела: дегтярное мыло
3. физические упражнения: нет (КД, нет сил ни на что)
4. домашние дела: нет
5. настроение: среднее (МЧ без настроения и мне передалось)
25 лет.162 см.
01.01.09 - 91,0 кг.
01.01.11 - 54,0 кг.
01.02.15 - 63,0 кг.
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7331
Сообщений: 1143
9.12.2011 0:25
|
1. питание: все в норме, но каллории перебор.
2. процедурки для тела: дегтярное мыло, массаж
3. физические упражнения: танцы 30 мин.
4. домашние дела: готовка 45 мин.
5. настроение: среднее (болит шея и голова после массажа)
Стырила у Мисс_Счастье. Буду по таком типу составлять отчеты.
25 лет.162 см.
01.01.09 - 91,0 кг.
01.01.11 - 54,0 кг.
01.02.15 - 63,0 кг.
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7331
Сообщений: 1143
9.12.2011 0:21
|
утро: бутер с сыром и 1 котлетой, наполеон 75 гр
обед: котлеты 100гр, хлеб ржаной 100гр, огурцы консервированные 200 гр.
полдник: 2 больших яблока, курага грам 150.
ИТОГО: 1678ккал, 242У, 51Ж, 52Б.
АКТИВНОСТЬ: танцы только 30 мин. А все из-за того что я как-то незаметно в течении дня выпила 3 чашки чая для похудения (самого обыкновенного дешевого, он в продмаге продается), другого не было на работе. И во время танцев стало очень плохо, тошнило, в жар кинуло, все начало плыть вокруг, живот совсем скрутило.Я уехала домой. Там еле добежала до уборной...Чтоб я его еще когда-то выпила....
На работе тоже казус случился.Коллегам не понравился запах моих котлеток, они демонстративно проветривали кабинет и брызгали освежителем воздуха. Но ведь лучше кушать домашнюю пищу, чем забивать желудок булочками, либо травиться макаронами, пюре быстрого приготовления или еще того лучше - шаурмой!?
25 лет.162 см.
01.01.09 - 91,0 кг.
01.01.11 - 54,0 кг.
01.02.15 - 63,0 кг.
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
Mash_Maxa
Diet-Баллов: 350
Сообщений: 32
8.12.2011 20:03
|
Innochka2006, Привет! Удачи в достижении целей!
У меня вот такая же работа, только раз получаеться поесть( А белковый ужин это например - мясо, творог, молочка нежирная и т.д.
Я Маша:)
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=38887
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7331
Сообщений: 1143
6.12.2011 23:47
|
Ksu-81 Спасибо огромное за советы! Но не получается есть 5 раз в день. На работе кушать можно только с 13.00 до 14.00, так как постоянно находятся посторонные люди в кабинете,а столовой нету. А белковый ужин это что имеется в виду?
25 лет.162 см.
01.01.09 - 91,0 кг.
01.01.11 - 54,0 кг.
01.02.15 - 63,0 кг.
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
Ksu-81
Diet-Баллов: 24313
Сообщений: 2345
6.12.2011 23:25
|
Приветик! Маленький совет - не ешь фрукті вечером, ешь их в 1й половине дня! Вечером ешь белок, и обязательно не меньше нормы. А порция должна быть не более 250 г, но 5 раз в день. Завтрак 7-00, ланч 10-00, обед 13-00, полдник 16-00, ужин белковый 19-00, в 23-00 спатоньки! Удачи!
Ксю. 31 год. 175 см. 13.05.13г 88,4 кг. К 01.05.14 нужно 67 кг...
/community/post.php?topic_id=32219
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7331
Сообщений: 1143
6.12.2011 23:21
|
6.12.2011.
7.00: 1 ч.л.медаи стакан воды
7.20: оливье 200 гр, котлеты 100 гр, шоколадный торт 75 гр
13.00:борщ,картошка,голубцы,рыба маринов., плов сладкий, пирожки,картофленики и мн.др......(была на поминках)
16.00:вафли,конфеты, яблоки (дома продолжение:(......)
ИТОГО:2338 ккал, 296У, 94Ж, 75Б.
АКТИВНОСТЬ: упражнения для улучшения метаболизма с Джиллиан 50 мин, уборка 30 мин.
Рада,что не ужинала.Последний прием пищи был в 4 часа, потом только в 19.00 выпила кофе.После тренировки чувствовала приятную усталость. Но больше заниматься по этой программе не буду, так как сильно много нужно прыгать, пол не выдерживает:)Сейчас качаю йогу,аеробику, буду пробовать каждый день что-то новое.
25 лет.162 см.
01.01.09 - 91,0 кг.
01.01.11 - 54,0 кг.
01.02.15 - 63,0 кг.
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7331
Сообщений: 1143
5.12.2011 23:01
|
7.20: 1 ч.л.меда и стакан воды.
7.40: борщ постный 300 гр и котлеты с говядины 100 гр.
9.00 - чай зеленый без сахара 200гр
11.00 - кофе без сахара 200 гр
13.00 - плов с говядиной 300гр
14.00 - чай зеленый без сахара 200 гр
18.45 - оливье 1 ст.ложка, хурма 250 гр, яблоко 100 гр, мандарины 200 гр.
20.00 - кофе с молоком без сахара 300 гр.
ИТОГО : 1347 ккал, 35Ж, 192У, 58Б.
Активность: прогулка 30 мин, восточные танцы 60 мин.
На ужин планировала съесть только хурму, но говила папе и попробовала ложку оливье.Потом мама принесла торт и сразу мысли:"Мне нельзя", внутреннее напряжение из-за ограничений в пище сняла с помощью фруктов, хотя мандарины и яблоки особо есть не хотела, да и желудок был уже заполнен.
Но все равно считаю что день прошел успешно и я умница.
25 лет.162 см.
01.01.09 - 91,0 кг.
01.01.11 - 54,0 кг.
01.02.15 - 63,0 кг.
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
4.12.2011 22:27
|
Innochka2006, мне кажется, ты так будешь ещё больше переедать. тебе на один прием нужно будет съесть 500 ккал, в один прекрасный день ты сорвешься. 6 приемов пищи - идеальный вариант. последний раз можно кефир/молоко попить за час до сна. я так ем, и почти всегда все нормально. только иногда на ночь втихаря ем мед:)) потом жесткими мерами это прекращаю и держусь неделю или две:)
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
tasia161
Diet-Баллов: 1290
Сообщений: 3
4.12.2011 22:19
|
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7331
Сообщений: 1143
4.12.2011 22:13
|
Как бы банально не звучало, но с понедельника начинаю новую жизнь, а то совсем расслабилась. За год набрала 7 кг, сброшенных с таким трудом.Хотя главная цель не похудение, а избавление от переедания. Оно, кроме жирка на боках, доставляет много неудобств: плохой сон, боли в желудке,вялость.Вот почему так?Я все прекрасно понимаю, но обжираюсь до отвала. Путем изучения литературы по психологии выяснила какие я эмоции заедаю, откуда они берутся, но избавиться от злости, тревоги кроме как с помощью еды не могу.Так что все накопившееся в душе буду тут выкладывать.
Цель: оздоровление организма.
Пути достижения цели:
- 3 приема пищи в день без перекусов.
- сокращение размера порции до 300-350 гр за один прием.
- с 18.00 до 7.00 утра забыть что такое еда:)
25 лет.162 см.
01.01.09 - 91,0 кг.
01.01.11 - 54,0 кг.
01.02.15 - 63,0 кг.
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|