королевское досье: 
вес 83,2
грудь 98
талия 90
живот 106
бедра 109
нога сверху 63
нога снизу 38
рука 32
ощущение такое, что я рождена толстеть. моя попытка похудения номер ...цать. со счета сбилась. самые запоминающиеся: 9 класс, второе полугодие - 7 килограмм, которые были набраны с излишком; 1 и 2 семестр - почти 15 кг, набраны также с излишком.
самое главное в похудении для меня: суметь сказать "не хочу". часто я объедаюсь из-за того, что вокруг столько вкусного и все хочется попробовать. надо научиться говорить себе эти слова и все будет прекрасно!
еще, нельзя загадывать на завтра и, уж тем более, на будущее. все равно сбывается обычно наоборот.
т. к. я буду психологом, надо сделать вот так 
цель: до нового года похудеть до 78 кг, чтобы можно было спокойно наесть за новогоднюю ночь 2 кг.
задачи:
- выполнить все шреды с джилл
- крутить обруч
- крутить педали
- делать тренировки из контакта
- контролировать размер порции
- есть фрукты и овощи
- отказаться от сладкого и мучного
- хвалить себя
- победить в гоночках
поехалииии!!!
мир тесен. поэтому я стала меньше жрать.
Алина 21 год 167 см
93 кг 1.08.14
id=52595
