Нашла фигуру моего типа, только стройнее))) Буду мотивироваться)

Ммммм... как мне вкусно...

�нформация о вчерашнем дне:

Я в зеленом коридоре Правда воды маловато за вчера Вес вроде как тоже на месте не стоит, но о нем в понедельник....

Рђ РІРѕС‚ что делать СЃ субботой?  РЈ мамы юбилей отмечать будем, там стока вкусностей напланировано.... РњРЅРµ что себе отдельно готовить? Р�ли есть как РІСЃРµ? 26 Сѓ моей зайки ДР, Р° 31 уже РќР“, РїСЂСЏРј обжираловка сплошная

Стараюсь

А это от тебя зависит,тебе чуток постараться нужно!

Еще б фигурой на меня смахивала, т.е. я на нее)))

Наташ ты прям девушку подобрала на тебя чем-то смахивает(на мотивашки)

Моя мотивашечка на сегодня (вся в делах и вся в работе)

�тальяночка пишет 20.12.2011 в 00:52 (ссылка):

Доброе утро) Я вес раз в неделю замеряю по понедельникам, не хочу расстраивать себя, что вес стоит или что +100 гр набрала Поэтому отвесики грамм по 500 каждую неделю, пока стабильно)) А по поводу есть хочется, так я в таком случае водичку пью (стаканчика 2 за раз), а если не помогает, то спать бегом, уснешь и точно не наешься

kalbasa-87 пишет 20.12.2011 в 01:23 (ссылка):

Если голод нападет, тож попробую))

сегодня утром смотрела передачу в которой заслуженый какойто врач что практикует цыклическое голодание сказал как боротса с желанием кушать))) незнаю поможет ли но хуже от этого упражнения не станет я думаю.: втягиваеш как можешь живот, задерживая при этом дыхание на несколько секунд, и так 10 раз.Он сказал что кушать будет хотетса меньше, а если зделать его перед эдой то сьеш порядком меньше. Я сегодня в маленькой дипресии по тому ем, а вот завтра попробую

Наташ приветик! Как у тебя ещё один денёчик прошёл в борьбе с лишними кг? Кто победил ты их или они тебя?

А я что расклеилась,стимул поугас чуток.Вечером уже рука потянулась к холодильнику,ели оторвалась.Водички на хлебалась,чтоб голод унять и вот сижу общаюсь,чтоб о еде не думать.

kalbasa-87, не расстраивайся, время быстро летит! � глазом моргнуть не успеешь, будет лето и муж приедет А ты ему сюрпрайс сделай, лишние кг долой, красоту наведи, соскучься как следует, а когда приедеет ууууухх

Девочки( ни гадано ни жданно муж уехал на 5 месяцев, с одной стороны время для самосовершенствования, а с другой 5 месяцев ложитса и просыпатса одной...ни в первый ни в последний но все же

Я сама себя все на спорт подбиваю, вот мне за это))

�тальяночка пишет 18.12.2011 в 18:38 (ссылка):

Аха, я тоже заметила

kalbasa-87 пишет 18.12.2011 в 18:58 (ссылка):

Вооот, верно подмечено. Вот только с этим и борюсь))

Ну вот очередной бардак с б и ж...

�того за неделю:

Перебор с жирами и недобор в белках регулярно... Ну молодец, что не переедаю и калории с углеводами в норме))) Отвесик за эту неделю 500 гр, ура!)) Вес 52,5кг

чуть больше года но с рецедивами))))в основном появляюсь как муж в рейс уходит, или как сейчас у мамы ремонт делает)))) вот он уежает я худею, он приежает я поправляюсь, не на много конечно, больше 58 я еще не была но все же, а сейчас уже 2 дня ем в радость, по принцыпу мыши плакали кололись, но продолжали жрать кактус

меня тоже интересует почему люди если вижут цыфры 55 или чтото в том же роде спрашивают зачем худеть. Худеют же не для того что бы електронные веса на полу показали заветную цыфру а для того что бы пузико с джинсов бока не выперали, и в нижнем белье не стыдно было показатса мужу.

Ну нас прям много общего ты ещё и тёзка моя,тоже Наташа!

�тальяночка, привет) Я Наташа) � при моем невысоком росте веса во мне многовато((( На фото это то, что я хочу вернуть, а то, что есть на самом деле, гораздо хуже(( Фото реальное пока не выкладываю, хочу сначала добиться результата, а уж потом выложить и сравнить. Спасибо за мотивашку и обязательно забегу в гости

Это тебе мотивашку! Заходи в гости поболтаем!

Завтра понедельник и завтра контрольный завес и отчет за прошедшую неделю))

Начинаю потихоньку качать программы для физнагрузок, вроде как мое тело осознало, что это НАДО и скоро я буду готова приступить, а пока просматриваю скаченное и выбираю, что мне подойдет

Вот столько раз сидела на диетах, а понимаю, что терять вес легче всего так, как сейчас это происходит... А ведь я и раньше слышала о подсчете калорий и контроле порций, но казалось, что это так сложно и не мое, а попробовала наконец и очень рада, что это совсем не сложно, а главное, можно достичь желаемого!

По поводу вчерашнего дня))

Картина вот такая:

Фрукты и вода в норме))

Сегодня утром на весах увидела цифру 52,5 Еще один отвесик в 500 гр

Хочу, хочу, хочу

За вчера какой-то бардак с едой получился...

правда с водой фруктами все норм))

да незачто, сама такая была, пока со всем ознакомишься, сама уже по 3 заходу здесь, в основном почитать захожу)))

kalbasa-87,  РѕР№, спасибо) РЇ РїРѕРєР° решила пытаться учитывать только РІРѕРґСѓ, РёР· напитков РїСЊСЋ только чай (черный) Рё кофе, Р° кефир Рё молоко РЅРµ люблю. Спасибо Р·Р° информацию

Приветик, кефир,суп,молоко это не вода а еда, это количество не подпадает, с кофе тоже не все согласны, сюда обычно учитывают воду и чай, лутше зеленый. Но во многой литературе считаетса что именно вода а не чай и все остальное питает мозг и действует так как нужно. Но я чай все же учитываю.

Скоро стану такой)

За вчерашний день немного бардак с едой и весь день чувство голода, удалось сдержаться, чтоб после 18:00 не натрескаться)

За вчерашний день все в зеленом коридоре)))

1429 159 57 74

Вес пока 53

Меню на день составлено, все в зеленом коридоре)) Осталось в баночки на работу упаковать и позавтракать

Запуталась со стаканами воды... 8 стаканов в день, это учитывая чай, кофе и другие жидкости, или 8 воды???? Просто я чай и кофе выпиваю 3-4 чашки в день, если еще + 8 воды и порцию супа в день, плюс фрукты много жидкости содержат, это ж меня порвет от такого количества... Вроде гдето- читала, что все вместе....

Чуток недобор по калориям и фруктам... Да и белка бы побольше

Ная78, Привет Спасибо, а там так получилось, что у малышки аллергия была почти на все, что я ела и меня педиатр посадила на жесткую диету (сидела на кашах без молока и масла, зеленых яблоках и сыре, ну + кефир) вот и результат))

Меховуша, привет! Давай знакомится. На фото ты отлично выглядишь...удивительно, что после родов прошло всего 2-3 мес. , а живот плоский как у девочки! Думаю к апрелю все вернешь как было!!! Удачи

На сегодня вес 53 кг) За первую неделю ушло 1,5 кг (думаю, это вода), А вот за вторую всего 500 гр, но это как раз по плану. К концу апреля мой вес должен быть 44 кг))

Нашла свое фото 2-3 месяца после родов, вес примерно 47-48 кг, но тут и грудь аж 4-го размера, вот к этому результату мне нужно придти... Здесь, конечно, тоже не идеальная фигура, но это лучше, чем сейчас...

1-я неделя на Дионе

2-я неделя на ДиОне

Ну вот. Начало положено)) На ДиОне я уже 2 недельки и есть первые результаты, но пока все еще бардак с едой, не всегда добираю калории и начинаю наращивать за счет сладкого... низя наверно, буду стараться, мне это надо.

Мой вес 55 кг при росте 152 см. До родов весила 46 кг, после родов удалось вес вернуть, но со временем незаметно набрала 9 лишних кг, вот теперь буду стараться, чтобы все исправить. Начну с пересмотра меню, а вот со спортом у меня дружба еще лет 10-15 назад прекратилась, так что он пока в стороне, но надеюсь, что постепенно я к нему приду))