Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Пусть бегут неуклюже килограммы по лужам... с 60 до 44

 
    
 
  Всего Страниц (7):    последняя654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра отчет за недельку, завес и объемы посмотрю))

 

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итальяночка пишет 21.01.2012 в 01:00 (ссылка):

Наташ чизкейк у тебя супер получился! Быстро ты рецептик изпробовала!smile

Спасибо, мы ооочень старались)

Rondina пишет 21.01.2012 в 01:03 (ссылка):

Наташ, супер чиз у тебя получился, умничка smile Приятного вам аппетита. Мне по вкусу он показался гораааздо вкуснее ресторанных аналогов))

Спасибо, Маш) Вот и нам также, от него уже небольшой кусочек остался, пойду чайку попью, пока еще есть с чем)))

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Послать личное сообщение

Наташ, супер чиз у тебя получился, умничка smile Приятного вам аппетита. Мне по вкусу он показался гораааздо вкуснее ресторанных аналогов))

Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташ чизкейк у тебя супер получился! Быстро ты рецептик изпробовала!smile

Меня зовут Наталья. Рост 161. Вес 60.
1)цель - 57кг есть(21 фев)
2)цель - 55кг.к 8 марта
/community/post.php?topic_id=38764

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу так же из своих штанишек выпадывать))

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kalbasa-87 пишет 20.01.2012 в 18:39 (ссылка):

знаю что неодобряют, просто все на месте стоит и с сестрой на пару решилась) короче увидем что будет

 

kalbasa-87, попробуй, конечно, но по себе помню, что ни на одной диете не продержалась и полутора месяцев, а результатов чуть... А на ДиОне мне нравится и без спорта вес уходит, а чем медленнее, тем лучше...

 

Кстати о весе... я тут пивка бутылочку открыла)) Ну вот так, но в коридор вписалась, так что все нормуль))

Коридор теперь на максимуме:

1525 171 57 62

 А еще я сегодня (глядя на Машу) испекла Чизкейкsmile дочь мне активно помогала и вот что у нас получилось:

Вот такой мы его достали из духовки)

 

Вот так дочь его засыпала тертым шоколадом))

 

Здесь вырезали кусочек)

 

И вот собственно ОНsmile

 

Все оценили)) Получилось даже лучше, чем в ресторане подают (по вкусовым ощущениям).

 

Спасибо, Маша, за чудесный Чизкейк!

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Послать личное сообщение

знаю что неодобряют, просто все на месте стоит и с сестрой на пару решилась) короче увидем что будет

нет слова не могу, есть я ленивая задница

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rondina пишет 20.01.2012 в 03:14 (ссылка):

молодец, все зеленоееее))

Аха, у меня и сегодня все зеленое)) третий день коридор зеленеет))

1318 154 57 62

kalbasa-87 пишет 20.01.2012 в 13:21 (ссылка):

Действительно для тебя это редко)))) А пропала я потому как сдаласи и села на диету smile, знаю знаю ататай но уже хочетса желаемого побыстрее, и муж приедит скоро, хочетса что бы увидел сдвиг с мертвой точки. А что у тебя с весом? Кстати манюня просто прелесть

уху) Ну и зачем тебе диета? Вес и без нее нормально уходит: у меня с конца ноября минус 4 кг)) Так что нормально все)

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Послать личное сообщение

Действительно для тебя это редко)))) А пропала я потому как сдаласи и села на диету smile, знаю знаю ататай но уже хочетса желаемого побыстрее, и муж приедит скоро, хочетса что бы увидел сдвиг с мертвой точки. А что у тебя с весом? Кстати манюня просто прелесть

нет слова не могу, есть я ленивая задница

ссылка

Послать личное сообщение

молодец, все зеленоееее))

Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И сегодня я молодец:

1388 171 52 61

Стараааалась)))

 

 

На завтра меню не составляла и не буду, устала чего-то... я подумаю об этом завтра))

 

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Послать личное сообщение

Да, Наташ, и не говори, все они такие важные, взрослые и сами все решают))

Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rondina пишет 19.01.2012 в 01:53 (ссылка):

Наташ, какое чудо)) Замечательный человечек, пусть растет здоровой, умной, красивой и счастливой на радость вам! smile

А у меня пацан, 2,5г, еще пока маленкий, но уже такой большоооой))

Спасибо, Маш)) Мальчуган - это хорошо!smile А то, что большооой, так это само-собой))) Они в этом возрасте всегда такие) Моя козявочка лет с полутора с папой спорит, что она большаааая) и даже видео ролик снимали, аж до слез деть спорит, что она не маленькая, а большаааая)))

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Послать личное сообщение

Наташ, какое чудо)) Замечательный человечек, пусть растет здоровой, умной, красивой и счастливой на радость вам! smile

А у меня пацан, 2,5г, еще пока маленкий, но уже такой большоооой))

Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итальяночка пишет 18.01.2012 в 22:50 (ссылка):

Привет Наташ! Какя дочурка у тебя смышлёненькая! А моя уже о мальчиках подумывает,пол дня возле зеркала стоит прихорашивается,всё таки 13 лет уже.

Приветик) Спасибо)) На то они и девочки, чтоб о мальчиках думать)) Моя козявка уже успела влюбиться в мальчика, которому 22 года (у меня на работе), говорит, что сразу в него влюбилась, потому что он красивыйsmile Да и в садике все принца себе ищет, и верит, что он у нее обязательно будет) Так что, я думаю, она у меня к 13-ти уже точно замуж соберетсяsmile Она и сейчас замуж собирается, только пока за папу, все платье ходит подбирает)))

Итальяночка пишет 18.01.2012 в 22:52 (ссылка):

Ой лапочка какая !Глазки твои Наташа да?А кто так красиво заплитает дочу,сома?

Аха, вроде мои, только иногда, вроде как папины, в общем не понятно, намешали))) Сама плету, пока дается, я тренеруюсь))

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой лапочка какая !Глазки твои Наташа да?А кто так красиво заплитает дочу,сома?

Меня зовут Наталья. Рост 161. Вес 60.
1)цель - 57кг есть(21 фев)
2)цель - 55кг.к 8 марта
/community/post.php?topic_id=38764

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Наташ! Какя дочурка у тебя смышлёненькая! А моя уже о мальчиках подумывает,пол дня возле зеркала стоит прихорашивается,всё таки 13 лет уже.

Меня зовут Наталья. Рост 161. Вес 60.
1)цель - 57кг есть(21 фев)
2)цель - 55кг.к 8 марта
/community/post.php?topic_id=38764

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот мой маленький пузырик))

Здесь нам 3,5

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот сегодня я молодец:

1294 165 45 60

Но ужин был жутко поздно... аж в 21:00, с другой стороны раньше часа ночи я спать не ложусь, может и ничего.... Весь день на ногах, сил нет...

За 17.01.

1137 146 43 42

 

 

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rondina пишет 18.01.2012 в 01:42 (ссылка):

А я, наоборот, не умею и не люблю классических жирных рецептов. Все стараюсь минимизировать вредность во всем, что вижу, но не всегда получается. А вот майонез и кетчуп лет 10 не употребляю, так, бывает, где-то в кафешке могу угоститься, но в холодильнике их не бывает. Вот маму свою пытаюсь на путь истинный направить, но пока никак((

Наташ, а у тебя дочке сколько лет?

Маш, я ж никогда зож не вела))) Это вот полтора месяца с ДиОном и все)) Я просто ооочень мясо люблю жареное, рыбку жареную, грибочки жареные и все такое, теперь вот переучиваю себя и понимаю, что жиров я потребляла много!!! Пока вроде как на срыв не тянет, надеюсь, что и дальше так будет)

А малявочку мою зовут Александрой, ей 4 годика)) Лапуся моя, умненькая, смышленая и вся такая замечательная, затискала бы всю с ног до головы))) Я ей говорю: "Съела бы тебя", а она мне (серьезно так): "Ну, мам, у тебя же тогда ребеночка не останется"))))))

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Послать личное сообщение

А я, наоборот, не умею и не люблю классических жирных рецептов. Все стараюсь минимизировать вредность во всем, что вижу, но не всегда получается. А вот майонез и кетчуп лет 10 не употребляю, так, бывает, где-то в кафешке могу угоститься, но в холодильнике их не бывает. Вот маму свою пытаюсь на путь истинный направить, но пока никак((

Наташ, а у тебя дочке сколько лет?

Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, Наташ, я, как и ты, тоже люблю все жирненькое, так что зожных рецептиков у меня пока еще немного)))

Маш, да не за что))

За 16.01.

1398 172 63 38

За 17.01.

1137 146 43 42

 

Мотивашечка:

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташ буду ждать от тебя новые рецептики,нужно плавно переходить от жирных блюд к менее калорийным.

А то я готовлю хорошо,но привыкла всё жареное,жирненькое.А питание по зож для меня пока ещё новое.Постораюсь семью то же на зож плавно переводить.

Меня зовут Наталья. Рост 161. Вес 60.
1)цель - 57кг есть(21 фев)
2)цель - 55кг.к 8 марта
/community/post.php?topic_id=38764

ссылка

Послать личное сообщение

Наташенька, спасибо тебе огромное за рецептики, у меня даже аппетит разигрался))

Смотрю у тебя отчетик хороший, только, как обычно, белок(( Но ничего, думаю, найдешь, подходящие для себя продукты ,богатые белком.

Умничка! А насчет мороженого правильно, что не переживаешь, главное, что получила удовольствие и, самое главное, что вписалась в коридор))

Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итальяночка пишет 16.01.2012 в 22:40 (ссылка):

Наташа приветик! Я как про  супчики твои прочитала,так слюньки побежали.Зашла к тебе хотела рецептики узнать ,а  оказывается по просьбе Маши ты их уже написала!smile

Хочу дома приготовить.

Привет) Наташ, попробуй)) Моя малявка супы категорически не любит, едим со скандалом, а вот эти супчики так сама меня пару дней уговаривает, чтоб я приготовила и съедает все за 2 минуты, а муж так вобще по два раза за добавкой подходит, так что они у меня на ура идут, свекровь тоже ждет, когда я кремов наготовлю, ей они особо нравятся, так что, надеюсь, девочки, вам тоже понравится)

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа приветик! Я как про  супчики твои прочитала,так слюньки побежали.Зашла к тебе хотела рецептики узнать ,а  оказывается по просьбе Маши ты их уже написала!smile

Хочу дома приготовить.

Меня зовут Наталья. Рост 161. Вес 60.
1)цель - 57кг есть(21 фев)
2)цель - 55кг.к 8 марта
/community/post.php?topic_id=38764

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что, отчетик надо бы выставить за прошедшую неделю:

вот так обстояли дела, но из-за смены весов с весом немного путаница... в общем, утром вес был 51,6(по новым весам), при смене весов было 52 кг на новых и 51,5 на старых, так что я учет веду от 52-х, так что отвес составил всего 400 гр, а вобще вредности всякие есть надо меньше (сказала я и посмотрела на свою чашку с миндальным мороженымsmile) Нет, я ее все равно сейчас съем))), в коридор же влезла) Я считаю, что, если очень хочется, то почему бы и нет, ведь вес все равно уходит, пусть медленно, но все же (я никуда не тороплюсь) В моем случае главное не сорваться, а, если мне запретить, то точно наемся чего не поподя... Так что совесть меня не мучает)))

Немного отлыниваю по плану воды... надо исправлять))

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rondina пишет 16.01.2012 в 01:50 (ссылка):

Наташ, наконец, появилась))) Видимо, у всех выходные и все отдыхают)) Наташ, я к тебе с ответной просьбой, ты у Наташи (Итальяночки) в дневнике писала про крем-супы, как ты их готовишь? Ни разу не пробовала, но, когда, написала про шампиньоны и гренки, я прям есть захотела,. Знаю ,что в нете много всего, но хочется проверенных. Спасибо большое))

Привет, Маш) Да как-то замоталась чуток)) Вот сегодня по просьбе дочери готовила крем суп из брокколи)) Знаешь, они все готовятся ооочень просто, я так поняла, тебя грибной больше заинтересовал? С грибами я делаю два вида супа, сейчас расскажу:

Первый, это крем-суп из шампиньонов (но я люблю его готовить из белых грибов)

В оригинале, все ингридиенты нужно обжаривать, но, чтобы сократить жирность и калорийность, можно этого не делать, я на все смотрю по настроению)) Так вот.  В цифрах точно рецепт не скажу, т.к. сама все всегда на глазок кидаю, но в соотношонии воды и овощей примерно скажу. Если берешь 500 гр воды, то примерно 600-700 гр должно быть всех остальных ингридиентов, не считая сливок.... Надеюсь, не запутала)))

Ингридиенты:

Шампиньоны(или любые другие грибы)

Картофель

Вода

Сливки (по рецепту жирность 20-30%, я заменила на 10%)

Лук

Масло растительное

(можно добавить морковь и зелень)

В реальном рецепте, шампиньоны и лук обжариваются, картофель жарится до полной готовности, соль по вкусу, все это + сливки смешивается в блендере и измельчается до консистенции крема, но это уж слишком жирный вариантsmile Я его изменила до неузнаваемости, но не менее вкусно) В общем грибов беру больше (500гр), картофеля меньше(150-200). Картофель в небольшом количестве масла обжариваю до готовности, а в это время на плиту ставлю кастрюльку с водой, закипит - опускаю шампиньоны и лук, добавляю соль, когда картофель приготовится, то опускаю сюда же, даю пару минут покипеть. И пропускаю это все через блендер, в готовое пюре добавляю сливки (200 гр). Отдельно в креманках подаю тертый сыр, свежую мелко порезанную зелень и гренки. Гренки можно просто подсушить в духовке и слегка спрыснуть чесночным маслом или просто маслом, а можно пожарить на масле. Я, если суп делаю не жирным, то позволяю себе гренки обжаренные, уж очень вкусно с ними. По такому же принципу можно приготовить крем-суп из морепродуктов или из брокколи и цветной капусты, а вобще и со шпинатом ооочень вкусно, просто включить фантазию и все!)

 

Второй рецепт, где грибы идут как дополнение:

Отваривается цветная капуста, часть воды сливается и заменяется молоком (можно полностью всю воду заменить на молоко), соль по вкусу. Делаем крем в блендере. Грибы обжариваем на сковороде в небольшом количестве масла (у меня на 500 гр грибов 3-5 гр масла), добавляем лук, доводим до готовности, снимаем с огня. В данном рецепте грибы, гренки, сыр и зелень подаются отдельно, т.е. Крем-суп (по цвету белый) наливаем в тарелку, в центр горкой добавляем грибы, немного сыра тертого, гренок и зелени, мммм.... мне он ооочень нравится, а увидела я его случайно по телевизору, Виктор Логинов готовил, я его прям сразу запомнила))) А еще вместо грибов здесь ооочень уместны будут тигровые креветки (их просто пару раз ошпарить кипятком, очистить, убрать пищевод и слегка обжарить в растительном масле, чтоб они колечками завернулись), ооо, как представлю, так, эх... надо срочно креветками запастись)))

Не умею я просто объяснитьsmile, так что, если что-то не понятно, ты спрашивайsmile

Rondina пишет 16.01.2012 в 01:53 (ссылка):

Меховуша пишет 15.01.2012 в 19:05 (ссылка):

Хочу выглядеть вот так...

Я никогда не была худой... Даже при весе в 42 кг у меня были пухлые бедра и попа....

Достойная мечта, молодец.Таже проблема с бедрами и пятой точкой((

Я тут с мамой разговаривала ,она мне сказала, что до вторых родов и после весила 42 кг  при росте 154, как и ты, и при этом худышкой никогда не была....а сейчас она 58кг весит, но ей уже 52 года.

Аха, моя мама примерно тоже 154 рост, меня рожать пошла при весе 48 кг, но и она и две ее сестры все с попами и с бедрами, это комплекция и ничего с ней не сделаешь, мне кажется, буду просто стремиться уменьшить данные объемы по максимуму и все тут, а пока они у меня наоборот по максимуму раздулись(((

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Послать личное сообщение

Меховуша пишет 15.01.2012 в 19:05 (ссылка):

Хочу выглядеть вот так...

Я никогда не была худой... Даже при весе в 42 кг у меня были пухлые бедра и попа....

Достойная мечта, молодец.Таже проблема с бедрами и пятой точкой((

Я тут с мамой разговаривала ,она мне сказала, что до вторых родов и после весила 42 кг  при росте 154, как и ты, и при этом худышкой никогда не была....а сейчас она 58кг весит, но ей уже 52 года.

Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839

ссылка

Послать личное сообщение

Наташ, наконец, появилась))) Видимо, у всех выходные и все отдыхают)) Наташ, я к тебе с ответной просьбой, ты у Наташи (Итальяночки) в дневнике писала про крем-супы, как ты их готовишь? Ни разу не пробовала, но, когда, написала про шампиньоны и гренки, я прям есть захотела,. Знаю ,что в нете много всего, но хочется проверенных. Спасибо большое))

Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу выглядеть вот так...

Я никогда не была худой... Даже при весе в 42 кг у меня были пухлые бедра и попа....

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давненько что-то не отчитывалась...

Поехали, чтоли...

12.01.

1333 182 59 40

13.01.

1267 168 47 41

14.01.

1371 157 49 40

15.01.

1289 218 32 31

Ну вот что ты будешь делать?! Везде белок 40, а сегодня и того меньше... 30((( Прям катастрофа какая-то...

Вот как заставить (уговорить) себя есть творог??? Ну не лююююблююю я его!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rondina пишет 13.01.2012 в 01:53 (ссылка):

Меховуша пишет 10.01.2012 в 17:40 (ссылка):

Спасибо, Маш) Да с белками у меня никак не дружит, часто не добор, а вот с жирами другая беда, приходится каждую граммуличку высчитывать, чтоб в коридор уложиться и то перебор случается((( Прям катастрофа какая-то... А насчет калорий особо не напрягаюсь, главное чтоб в 1550 уложиться))   Тут еще весы показали, что в моем теле 29% жира (при норме 20-30%), в общем я почти на максимум заплыла, я, конечно, и без весов это вижу, но теперь у меня новая цель (точнее еще одна к основной), чтобы весы показывали 20% жира, а еще лучше, если его будет меньше нормыsmile В общем, завтра достану обруч и скакалку иииииииииии))) начну с них, а потом на шреды перейду))

 

На весах сегодня 51,6smile 12 часов физнагрузки сделали свое делоsmile

Отчет за сегодня: (как всегда недобор по белкам...)

1295 151 58 41

Наташ, с овтвесиком тебя!!! Со спортом все пойдет быстрее, уверена)))

А как ты к тунцу относишься? В нем очень много белка и жиров не очень. У меня тунец частый гость в меню)))А еще сыр, я его по утрам ем (твердый ольтермани 17%), тоже кладезь белка.

С жирами также был перебор, но потом перешла на кисломолочку 1% (кефир, творог), но это на любителя, конечно. Обезжиренная, вроде, не особо полезна, я сейчас постепенно буду повышать жирность. И очень редко ем оливковое масло ( 5г его содержат аж 45 калорий), ну и сливочное вообще не ем. Жиры беру из семги, реже кедровых орешек. Как-то так.

 

Ой, Маш, про тунца я совсем забыла, раньше я его как-то не очень, потому что не жирный, казался не вкусным)) Я все больше на форель и семгу налегаюsmile а пора бы вспомнить о тунце) Сыр люблю, но тоже покупаю пожирнее... вот отсюда все мои переборы с жиром((

Итальяночка пишет 15.01.2012 в 00:29 (ссылка):

Наташ с праздничком тебя! Как успехи?smile Весы новые купила уже?

Привет, Наташ) Весы купилаsmile Уже все в своем организме завесила и воду измерила и процент жира, теперь буду упорнее стремиться к своей цели)) Хотя, пока не очень упорно получается, вот прямо сейчас сижу и добираю калории конфетамиsmile аппетит куда-то пропал (приболела чуток), ну и ничего лучше не придумала, как съесть 2 конфетки, чтоб калории позеленели))

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташ с праздничком тебя! Как успехи?smile Весы новые купила уже?

Меня зовут Наталья. Рост 161. Вес 60.
1)цель - 57кг есть(21 фев)
2)цель - 55кг.к 8 марта
/community/post.php?topic_id=38764

ссылка

Послать личное сообщение

Меховуша пишет 10.01.2012 в 17:40 (ссылка):

Спасибо, Маш) Да с белками у меня никак не дружит, часто не добор, а вот с жирами другая беда, приходится каждую граммуличку высчитывать, чтоб в коридор уложиться и то перебор случается((( Прям катастрофа какая-то... А насчет калорий особо не напрягаюсь, главное чтоб в 1550 уложиться))   Тут еще весы показали, что в моем теле 29% жира (при норме 20-30%), в общем я почти на максимум заплыла, я, конечно, и без весов это вижу, но теперь у меня новая цель (точнее еще одна к основной), чтобы весы показывали 20% жира, а еще лучше, если его будет меньше нормыsmile В общем, завтра достану обруч и скакалку иииииииииии))) начну с них, а потом на шреды перейду))

 

На весах сегодня 51,6smile 12 часов физнагрузки сделали свое делоsmile

Отчет за сегодня: (как всегда недобор по белкам...)

1295 151 58 41

Наташ, с овтвесиком тебя!!! Со спортом все пойдет быстрее, уверена)))

А как ты к тунцу относишься? В нем очень много белка и жиров не очень. У меня тунец частый гость в меню)))А еще сыр, я его по утрам ем (твердый ольтермани 17%), тоже кладезь белка.

С жирами также был перебор, но потом перешла на кисломолочку 1% (кефир, творог), но это на любителя, конечно. Обезжиренная, вроде, не особо полезна, я сейчас постепенно буду повышать жирность. И очень редко ем оливковое масло ( 5г его содержат аж 45 калорий), ну и сливочное вообще не ем. Жиры беру из семги, реже кедровых орешек. Как-то так.

 

Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера было вот чего:

1443 187 60 42

Очередной недобор по белкам, постараюсь сегодня все зеленым закрасить))

Ну и помотивируемси:

 

 

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Ну и мотивашечка:

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот такая мотивашечка у меня)

 

Тааак хочется гардероб сменить...... Прям сил нет! Придется к весне добиться всех намеченных целей и тогда муж с ума сойдет от трат и покупок))))))))))))))))

 

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Маш) Да с белками у меня никак не дружит, часто не добор, а вот с жирами другая беда, приходится каждую граммуличку высчитывать, чтоб в коридор уложиться и то перебор случается((( Прям катастрофа какая-то... А насчет калорий особо не напрягаюсь, главное чтоб в 1550 уложиться))   Тут еще весы показали, что в моем теле 29% жира (при норме 20-30%), в общем я почти на максимум заплыла, я, конечно, и без весов это вижу, но теперь у меня новая цель (точнее еще одна к основной), чтобы весы показывали 20% жира, а еще лучше, если его будет меньше нормыsmile В общем, завтра достану обруч и скакалку иииииииииии))) начну с них, а потом на шреды перейду))

 

На весах сегодня 51,6smile 12 часов физнагрузки сделали свое делоsmile

Отчет за сегодня: (как всегда недобор по белкам...)

1295 151 58 41
Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Послать личное сообщение

Наташ, поздравляю с новыми весами, желаю скорее увидеть на них заветные цифры!!!

Смотрю твое меню, у тебя по белкам недобор? У меня первое время недобор в углеводах был большой, и белки еле доходили до минимального предела. Старалась по минимуму питаться в районе 1300кк, потом до меня дошло, что не правильно все это и стараюсь как можно ближе подойти к границе 1550кк, единственное жиры стараюсь по-меньше, но в зеленый коридор вписывается.

Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839
  Всего Страниц (7):    последняя654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика