Rondina пишет 01.02.2012 в 16:13 (ссылка):

Ну при 38 уже дышится тяжело и в горле першить начинает, так что на улице лучше на долго не задерживаться)))

Мотивашечку:

У нас - 20, брррр, мороз, с сыном даже не собираюсь выходить сегодня. У самой пока с тренировки дошла до дома (7мин. ходьбы) лицо замерзло и пальцы рук не всех чувствовала. -38 я даже не представляю каково это((

Rondina пишет 31.01.2012 в 20:59 (ссылка):

Да, Маш, наверно так оно и есть, еще и на улице который день температура 32 и ниже держится, сегодня утром дочь в садик повела при t38 градусов (благо садик в 2-х минутах ходьбы), так что я могу еще и из-за холода гонять чаи и греться, а соответственно к чаю еще бы чего добавить))

Меховуша пишет 31.01.2012 в 18:00 (ссылка):

Ой, Наташ, видимо, в воздухе сегодня что-то летает, я уже у себя в дневнике покаялась из-за своего шоколадно-печенного дня)))) но я от радости наелась и ни чуть не жалею об этом

Сегодня осознанно съела лишние 110 грамм сырников))) � вот что из этого получилось:

Но ругать себя за это как-то не хочется, знала, что делаю, пусть так и будет)) 1550 и 60 норма, не так уж много и переела, просто встала в 6:30 утра, видимо день показался долгим, вот и напакостила чуток А вобще, я с утра на зефир налегала (попался под руку в магазине, будь он не ладен) вот калории и покраснели, а так бы только с жирами перебрала, ну да ладно)

Rondina пишет 31.01.2012 в 01:09 (ссылка):

Да, Маш, недобор пока еще случается))

За вчера:

7 минут на скакалке

15 минут обруча

Мышцы почти не болят)) Скоро на Джилл)

снова с белками недобор? скоро тебе понадобится много белка, ты же со спортом подружишься))

Коридор за сегодня вот такой:

Ну и мотивашка:

Rondina пишет 30.01.2012 в 16:21 (ссылка):

 РќСѓ, РЅРµ совсем готовить)) РЇ имела РІ РІРёРґСѓ те простые упражнения, РѕС‚ которых РѕРЅРё Сѓ меня Рё заболели))) (это РѕР±СЂСѓС‡, скакалка Рё качать пресс), РїРѕРєР° болеть РІСЃРµ РЅРµ перестанет.

А хлеб, нет, не в Ашане, в маленьком магазинчике рядом с домом)

Меховуша пишет 30.01.2012 в 10:41 (ссылка):

Нет, Маш, РЅРµ удалось)) РњС‹ весь день были РІ разъезде, бродили РїРѕ Меге (РґРѕРјРѕР№ приехали после 20:00), питалась СЏ РЅРµ правильно, частично забила РІ планировщик, РЅРѕ калории враз покраснели, Р° РїРѕ БЖУ информации РЅРµ было, так что СЏ РёС… РЅРµ забивала, РЅРѕ думаю, что РѕРЅРё РІСЃРµ должны быть красными РІ этот день)))) Меня это РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ расстроило, так как весы сегодня СЃ утра показали самую маленькую цифру РІ 51,2 РЈСЂСЂСЂР°Р°Р°Р°Р° Рђ сырники СЏ пожалуй завтра сделаю, так как вчера СЃ Ашана навезла вкусняшек Рё сегодня позавтракала аж РЅР° 766 кал Рё РїСЂРё этом жиров уже 50 наела С‚еперь Р±СѓРґСѓ разгружаться весь день чем-РЅРёР±СѓРґСЊ легким, РЅСѓ Рё плюс позанимаюсь немного)))

Хотела себе штанишки вчера купить, РЅРѕ так ничего Рё РЅРµ купила, думаю, РѕРЅРѕ Рё Рє лучшему, куплю, РєРѕРіРґР° постройнею))) Зато купила гантельки Рё РєРѕРІСЂРёРє для упражнений РќРѕ СЃ РЅРёРјРё Р±СѓРґСѓ заниматься, только после того, как мышцы подготовлю))

Совсем забыла отчитаться за неделю)) Табличку больше не хочу выставлять каждый раз, буду просто по весу отчитываться)) Вес на сегодня 51,2))) Отвес за неделю 300гр! Уже хорошо, вес сдвинулся с места, теперь буду и дальше его двигать))

Устроила себе маленький праздник, ничего, что выше коридора, думаю 1 день это не критично))

Купишь себе брюки, когда совсем стройняшкой станешь, да и не только брюки))

Как мышцы готовить собираешься?

Все забываю про хлеб тебя спросить, про который ты писала, что он с курагой и изюмом, ты его в Ашане покупаешь? Сколько ни приглядывалась в нашем Ашане такого не наблюдала..

Меховуша пишет 30.01.2012 в 11:23 (ссылка):

Рада за тебя, очень плавно и не резко, что для здоровья хорошо, молодец!

РќР° 28.11.2011: ....... РќР° 4.01.12..........РќР° 30.01.12
Вес - 55кг ............... Вес - 52,0кг.........Вес - 51.2кг
Талия - 80 .............. Талия - 76............Талия - 71
Бедра - 96 ............. Бедра - 94............Бедра - 94
Шея - 31 ................ Шея - 30...............Шея - 30
Плечо - 30 ............. Плечо - 30............Плечо - 29
Обхват 1Б - 59 ...... Обхват 1Б - 56.....Обхват 1Б - 55,5
Вот так обстоят дела по замерам, медленно, но верно)

Rondina пишет 29.01.2012 в 16:18 (ссылка):

 РќРµС‚, Маш, РЅРµ удалось)) РњС‹ весь день были РІ разъезде, бродили РїРѕ Меге (РґРѕРјРѕР№ приехали после 20:00), питалась СЏ РЅРµ правильно, частично забила РІ планировщик, РЅРѕ калории враз покраснели, Р° РїРѕ БЖУ информации РЅРµ было, так что СЏ РёС… РЅРµ забивала, РЅРѕ думаю, что РѕРЅРё РІСЃРµ должны быть красными РІ этот день)))) Меня это РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ расстроило, так как весы сегодня СЃ утра показали самую маленькую цифру РІ 51,2 РЈСЂСЂСЂР°Р°Р°Р°Р° Рђ сырники СЏ пожалуй завтра сделаю, так как вчера СЃ Ашана навезла вкусняшек Рё сегодня позавтракала аж РЅР° 766 кал Рё РїСЂРё этом жиров уже 50 наела С‚еперь Р±СѓРґСѓ разгружаться весь день чем-РЅРёР±СѓРґСЊ легким, РЅСѓ Рё плюс позанимаюсь немного)))

Хотела себе штанишки вчера купить, РЅРѕ так ничего Рё РЅРµ купила, думаю, РѕРЅРѕ Рё Рє лучшему, куплю, РєРѕРіРґР° постройнею))) Зато купила гантельки Рё РєРѕРІСЂРёРє для упражнений РќРѕ СЃ РЅРёРјРё Р±СѓРґСѓ заниматься, только после того, как мышцы подготовлю))

Совсем забыла отчитаться за неделю)) Табличку больше не хочу выставлять каждый раз, буду просто по весу отчитываться)) Вес на сегодня 51,2))) Отвес за неделю 300гр! Уже хорошо, вес сдвинулся с места, теперь буду и дальше его двигать))

да незачто, Наташ)) удалось попробовать?

Спасибо, Маш, и за поддержку и за рецептик) Сегодня, скорей всего, и попробую сырнички приготовить)

Наташ, ты умничка, вот, что значит решила спортом заняться!!!

А вот и рецептик, нарыла где-то в интернете, на оригинальность не претендую, от себя лишь добавила курагу и изюм, ну и муки, возможно, по-больше потребуется. Не обращай внимания на их внешний вид, ровненькими и аккуратными они врятли получатся, по крайней мере у меня)))

РЅР° 6 сырников 
150 РіСЂ творога 
1 маленький банан 
1 яйцо 
3 СЃС‚.Р».РѕРІСЃСЏРЅРєРё 
1СЃС‚.Р».РјСѓРєРё 
1СЃС‚.Р».сахара 
щепотка корицы. 

Банан размять вилкой . Добавить корицу, сахар, хорошенько перемешать. Ввести в банановую смесь яйцо и перемешать, добавить творог, муку и овсянку. Перемешать и жарить на растительном масле до образования румяной корочки.

Выкладывать сырную массу удобнее всего столовой ложкой

Помотивируюсь перед выходными))

Завтра за гантельками поеду))

Rondina пишет 28.01.2012 в 01:49 (ссылка):

Маш, возможно))) А мне както мышечная боль не очень нра)) Ну не страшно, просто с не привычки тяжело пока)

А рецептик, конечно, давай, у меня деть сырники любит, только мы готовые все покупаем, а сама я их ни разу не делала, попробую

Молодец, скоро мышцы привыкнуть, не будут так сильно болеть. А, навреное ,мазохистка, но мне очень нравится, когда мышцы болят)))

Наташ, я тут сегодня сырники делала из творога, овсянки, банана, яйца и немножко муки с изюмом/курагой, вкусныеееее. у меня даже сын 2 штуки съел, а он у меня привереда тот еще. Рецептик нужон, на случай завалявшегося в холодильнике творога? Если, что пиши, я тебе кину

Rondina пишет 27.01.2012 в 01:48 (ссылка):

Аха, начало положено, теперь уж точно буду на спорт время выделять, постепенно буду наращивать время, добавлю пресс, а потом перейду на Джилиан. Просто вес встал, за последнюю неделю отвес был всего 100 грамм, теперь его надо сдвинуть с места, так что чразу будет заметно по отвесам))

Сегодня ни присесть, ни ноги согнуть не могу, напрыгалась старушка, и живот от обруча болит))

Сегодня коридор зеленый))

Меховуша пишет 26.01.2012 в 13:07 (ссылка):

Меховуша пишет 26.01.2012 в 16:44 (ссылка):

РЈС… ты, молодец! Так держать, похудение должно ускориться СЃРѕ спортом, последи, РјРЅРµ даже самой интересно, С‚.Рє. Сѓ себя РЅРµ поняла, СЏ  сразу РІСЃСЋ тяжелую артиллерию включила СЃ отказом РѕС‚ сладкого, спортом, РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј Рё С‚.Рґ.

Коридор зеленый))

� сегодня начала себя нагрузкой загружать)))

5 минут на скакалке

11 минут обруч крутила)))

Выдохлась вся В общем, тот еще спортсмен из меня, ну ничего, постепенно буду время увеличивать, да и муж пообещал, что в ближайшие совместные выходные съездим в "СпортМастер" и купим мне все необходимое для занятий))

Rondina пишет 26.01.2012 в 02:30 (ссылка):

Вот уж неееет, суп из конфет Меня не заставишь такое съесть Вот уж точно, у кого что)) У всех свои тараканы в плане предпочтений))

Меховуша пишет 25.01.2012 в 16:15 (ссылка):

РћР№, завидую тебе, Наташ, РїРѕ-белому. РЇ Р±С‹ СЃСѓРї РёР· конфет целыми РґРЅСЏРјРё ела, Р° Рє РјСЏСЃСѓ спокойная))) РЈ РєРѕРіРѕ что 

24.01  РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый))

а вот на 25.01. опять с белками недобор, но уже ничего не хочу в себя впихивать...

Rondina пишет 25.01.2012 в 01:59 (ссылка):

Да, Маш) Ребенок со мной любой конфеткой поделиться готова (добрая душа) Я, конечно, чаще отказываюсь, но иногда, чтобы не обижать, отщипну кусочек, дойду до кухни, завешу (аха, 10 гр) и иду заносить в планировщик А вобще меня на сладкое крайне редко тянет( только на донатсы и мороженое, редко твикс, а к остальному равнодушна), я заядлый мясоед Правда был в моей жизни период, когда я месяца два изо дня в день сидела на Чак-Чаке, с ума без него сходила, меня аж трясло, когда я его видела, вот тогда мой вес интенсивно пополз вверх, а сейчас я к Чак-Чаку спокойно отношусь))

Наташ, а ты можешь сладкое по чуть-чуть есть? Молодец!

Насчет разгрузов хорошо, что ты это понимаешь и не идешь против своего организма! Мне разгрузы очень помогли, когда вес встал, отвесы начались после разгрузов, хотя, может, так просто совпадало)) но во всем нужна мера.

Rondina пишет 24.01.2012 в 02:00 (ссылка):

Ох, как мне вкусно было сегодня))) А на разгрузы я пока тоже не готова ни морально, ни физически, давление сразу падает, так что я уж как-нибудь без них))

Представляю с каким предвкушением ты ждешь завтрака)))

у меня сегодня разгруз был, поэтому я просто жду завтрака, несмотря на то, что донатсов в нем незапланировано

Rondina пишет 23.01.2012 в 23:46 (ссылка):

Я без ума от них)))) Мужа уговорила, он сегодня за ними съездил, вот два штуки завтрака дожидаются)))))) А я то как этого завтрака жду Ээээх, скорей бы утро

Меховуша пишет 23.01.2012 в 13:49 (ссылка):

Ты тоже донатсы любишь?)))) я их просто обажаю, помнится в Америке отрывалась на них как могла)))) а сейчас узнала, что они неподалеку от нас есть. На НГ праздники радовала себя ими))

А я опять в зеленом коридоре

Какая-то я молодец, получается

Вот сижу и понимаю, что вес тормознулся на отметке в 51,5... вот сейчас точно нужен пинок в сторону физ нагрузок, иначе я долго буду топтаться на месте и еще пора ограничить(уменьшить порции) мучное и сладкое (аха, муж донатсов купиииил!!!), В общем завтра выходной, буду что-то решать)) а сегодня на работе до 22:00 - это вместо спорта))

�тальяночка пишет 23.01.2012 в 00:11 (ссылка):

Давай))) Только я все еще никак не могу выкроить время, чтоб за гантельками съездить + утяжелители и степ платформу хочу поискать, а пока я способна только на обруч и скакалку, хотя, можно и с этого начать, верно? А еще у меня есть наклонная скамья (под кроватью пылится) можно и пресс покачать...

По весу, баааардак... еще вчера было 51,3, а сегодня уже 51,5... ээээх, отвес за эту недельку всего 100 граммм((( Ну да ладно, сама виновата, фруктов мало ела, воды мало пила и чего я жду??? Уроком будет))

Давай вместе начнём дружить со спортом!

Когда я уже со спортом дружить начну?)

Опять за сотрудников сегодня отстояла, устала, сил нет... когда это уже закончится... взяла себе пивка, в коридор вписалась, хорошо, а вот отвесик в этот раз небольшой((

За вчера:

1374 160 60 63

За сегодня:

Отчет за неделю будет завтра (я просто думала, что сегодня понедельник, а оказалось, что Вс))). Вес сегодня утром был 51,3, вроде как отвесик есть))