Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Пусть бегут неуклюже килограммы по лужам... с 60 до 44

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Меховуша пишет 22.02.2012 в 18:58 (ссылка):

Привет, Маш) Все нормально, просто решила чуток поленитьсяsmile Все эти дни еду завешивала, а в планировщик не заносила)) Даже отчет в понедельник не записала...

Вес утром был 50,7, отвес за неделю 300 гр, а питание, если лень отпустит, то посчитаю))

Все должно быть в удовольствие, если хочется полениться, то значит надо))

Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Маш) Все нормально, просто решила чуток поленитьсяsmile Все эти дни еду завешивала, а в планировщик не заносила)) Даже отчет в понедельник не записала...

Вес утром был 50,7, отвес за неделю 300 гр, а питание, если лень отпустит, то посчитаю))

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Послать личное сообщение

Наташ, привет, ты куда пропала? У тебя все хорошо?

Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На сегодня сплошной недобор по белкам, калории добрала только за счет пирога и сладкого чая...

1236 154 53 29

 

 

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, Маш, скорей всего, все дело в жирах, видимо их было много, поэтому наедалась меньшим количеством, а овощей ела мало, ну и часто гоняла чаи с печеньками и кексиками)))))

 

А пирог пробовала, вкусно) на шарлотку походит))

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Послать личное сообщение

Ну, слушай, раньше же ты ела меньше, тогда как интересно ты смогла нарастить то, что нарастила? А воды норму выпиваешь? Может тебе вода помогает или номрализация жиров в питании? )))

Хотя я раньше тоже ела меньше, точнее нормальной еды почти не ела в сравнении с сегодняшней ситуацией, удивительно, что я до сих пор не знаю, где находится желудок...

А насчет детских предпочтений, то это те еще превереды))) моего тоже накормить раньше такой проблемой было, но сейчас, слава Богу, лучше.

Тебе самой-то как пирог? Не попробовала?

Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rondina пишет 18.02.2012 в 00:18 (ссылка):

Спасибо за меню)) Мне бы голодно было, мне так кажется)) Ну ты молодец, наедаешься таким количеством? Смотрю, что даже переела)))

С фруктами у тебя нет рекомендаций по поеданию не менее 5 свежих фруктов/овощей? я еще этот пунктик соблюдаю. Где-то читала, что диетологи говорят о пользе 400г свежих овощей/фруктов в день, т.е. примерно так и получается.

Как тебе и доче пирог цветаевский, понравился?

Ну вот, Маш, я так понимаю, что ем я немного и при этом чувство, что переела, я бы с удовольствием ела меньше, но тогда зеленого коридора не будет, и у меня в голове никак не укладывается, как я могла наесть весь этот лишний жир???????? Или это просто организм копил из того малого, что получал от меня??? Фруктов у меня не меньше 400 грамм в день, вот только с разнообразием туго, могу все 400 и больше взять помело, с трудом заставляю себя съедать яблоко, чуть получше обстоят дела с бананом, а лучше всего дружу с мандаринами и грейпфрутом, а вот огурцы и помидоры заставляю себя есть, в общем не очень я люблю траву)))))) но ем)

Пирог вкусный, вот только дочь не оценила))) она и сырники с бананами не ест))) Кулинар из меня еще тот видимо))) Но муж пирог ест и свекровь тоже, значит не все так плохо))

1255 192 38 41

и опять переела... На весах с утра 50,8... вес сдвинулся слегка, посмотрим, что будет в понедельник...

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо за меню)) Мне бы голодно было, мне так кажется)) Ну ты молодец, наедаешься таким количеством? Смотрю, что даже переела)))

С фруктами у тебя нет рекомендаций по поеданию не менее 5 свежих фруктов/овощей? я еще этот пунктик соблюдаю. Где-то читала, что диетологи говорят о пользе 400г свежих овощей/фруктов в день, т.е. примерно так и получается.

Как тебе и доче пирог цветаевский, понравился?

Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Но сегодня я явно переела, прям тяжело как-то...

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Ой, Маш, меню скорее не сбалансированное, редко у меня получается, чтобы все правильно было))) А витамины накупила, но пью их, когда вспомню, т.е. редко))

 

Ну вот сегодня:

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Послать личное сообщение

Меховуша пишет 16.02.2012 в 21:49 (ссылка):

Сегодня весь день все взвешивала, но калории не считала (лень компьютер включить было), а вот сейчас все занесла в планировщик и вот чего у меня получилось))

1432 167 53 76

Калорий бы поменьше на 200, а так все норм, мне ооочень даже нравится, что я так удачно вписалась в коридор и умудрилась столько белка наесть)))

 

Умница, у меня, если без планировщика, то, как правило, недобираю.

Наташ, все спросить хочу, ты сама, как считаешь, у тебя питание сбалансированное? Витаминчиками организму не помогаешь? Может, меню свое как-нибудь покажешь? А то интересно, как у других, мне все кажется, что я чего-то недобираю в питании своем...это к слову о совершенстве и стремлении к нему)))))

Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня весь день все взвешивала, но калории не считала (лень компьютер включить было), а вот сейчас все занесла в планировщик и вот чего у меня получилось))

1432 167 53 76

Калорий бы поменьше на 200, а так все норм, мне ооочень даже нравится, что я так удачно вписалась в коридор и умудрилась столько белка наесть)))

 

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rondina пишет 16.02.2012 в 02:09 (ссылка):

Меховуша пишет 15.02.2012 в 19:27 (ссылка):

Неа, подожду 50-ти))) Муж, говорит, что заметно, но продолжает толстой обзыватьsmile А знакомые, так вобще не серьезно, говорят, что толстой меня никогда не видели и чего худею - не понятно))) Такк что вот...

 

 

 

Ну ждать недолго)))

Ох уж эти мужья)))) а меня анорексичкой обзывал, когда я до 47кг дошла и взвешивала косточки от черешни, чтобы знать сколько вычесть, чтобы получился чистый продукт))))))

 

Я тоже все косточки и прожилки все прочее вычитаю))) Прям дотошненько так)))

Rondina пишет 16.02.2012 в 02:10 (ссылка):

Меховуша пишет 15.02.2012 в 19:27 (ссылка):

Из того, что было запланировано на 14-е, наела не все:

899 112 36 54

 Сегодня тоже отвратно питалась:

1068 113 55 32

На завтра меню не составила, завтра буду этим заниматься)

 

 

 

а кто-то говорил, что к разгрузам не готов))) эт я шутю smile

Дак это просто поесть некогда было))))

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Послать личное сообщение

Меховуша пишет 15.02.2012 в 19:27 (ссылка):

Из того, что было запланировано на 14-е, наела не все:

899 112 36 54

 Сегодня тоже отвратно питалась:

1068 113 55 32

На завтра меню не составила, завтра буду этим заниматься)

 

 

 

а кто-то говорил, что к разгрузам не готов))) эт я шутю smile

Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839

ссылка

Послать личное сообщение

Меховуша пишет 15.02.2012 в 19:27 (ссылка):

Неа, подожду 50-ти))) Муж, говорит, что заметно, но продолжает толстой обзыватьsmile А знакомые, так вобще не серьезно, говорят, что толстой меня никогда не видели и чего худею - не понятно))) Такк что вот...

 

 

 

Ну ждать недолго)))

Ох уж эти мужья)))) а меня анорексичкой обзывал, когда я до 47кг дошла и взвешивала косточки от черешни, чтобы знать сколько вычесть, чтобы получился чистый продукт))))))

 

Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rondina пишет 14.02.2012 в 18:30 (ссылка):

Ну ты и так в принципе 50кг почти так, что, если очень хочется, то можно и сейчас сфотографироваться, а самой тебе как приятно-то будет, т.к. наверняка 5кг для нашего роста - это очень заметная перемена)))

что окружающие говорят? заметно?

Неа, подожду 50-ти))) Муж, говорит, что заметно, но продолжает толстой обзыватьsmile А знакомые, так вобще не серьезно, говорят, что толстой меня никогда не видели и чего худею - не понятно))) Такк что вот...

 

Из того, что было запланировано на 14-е, наела не все:

899 112 36 54

 Сегодня тоже отвратно питалась:

1068 113 55 32

На завтра меню не составила, завтра буду этим заниматься)

 

 

 

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Послать личное сообщение

Ну ты и так в принципе 50кг почти так, что, если очень хочется, то можно и сейчас сфотографироваться, а самой тебе как приятно-то будет, т.к. наверняка 5кг для нашего роста - это очень заметная перемена)))

что окружающие говорят? заметно?

Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вооот весь вечер сегодня мыслишка в голове вертится, что хочу быстрее 50 кг))) Так хочется фото сделать и сравнить 54 и 50, может сильнее замотивирует))) Завтра тяжелый рабочий день, много беготни и нагрузки (и моральной и физической), надеюсь, это мне на пользу будет))))

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маш, ну ты-то точно быстро сбросишь, я даже не сомневаюсь в этом))) Да и на свой счет я пока еще не расстроена, постоит немного вес и все равно вниз пойдет, никуда не денет))) Я просто для себя поняла, что в коридоре 1200-1300 мне гораздо легче (и есть не хочется и не божираюсь) и вес снижался, а я в последнее время сидела на 1550, думаю, отсюда и застой)

На 14-е у меня вот такой коридор, чего-то так много всего понапихала, надеюсь, все осилю))

1255 186 50 69
Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Послать личное сообщение

Меховуша пишет 13.02.2012 в 19:12 (ссылка):

 Буду приучать себя к кашкам и овощам, ну и белок)))

Наташ, а каши это кладезь полезных компонентов. Я вот плотно подсела на льняную, она, конечно, на любителя, но эффект от нее на лице очень заметен)) Мне ее посоветовала приятельница, которой скоро 40 будет, а выглядит она на 35 максимум, состояние кожи и волос супер.

Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839

ссылка

Послать личное сообщение

Меховуша пишет 12.02.2012 в 23:03 (ссылка):

Маш, здорово! А я сегодня из коридора выбилась немного...

 

924 142 29 30

 

Вот чего наела, в основном одни вредности и поздно вечером муж роллы принес, несколько штук стрескала не завешивая, так что напакостила в очередной раз))) С утра вес был 50,9кг, завтра, думаю, будет опять привес...

 

Наташ, да это почти разгруз у тебя получился. Не переживай за привес. Если я скажу, что у меня на весах сегодня было 50,7кг, это тебя успокоит, надеюсь))) Я за неделю 3 кг почти набрала, и это учитывая спорт, не ем после 18. Крутооооо, короче так, чтоб ты не расстраивалась, я намерена вернуть достигнутый успех. Я сейчас около 1600кк стараюсь питаться. Посмотрю, как с похудением будет, мне кажется, что легко сброшу))) И ты обязательно сбросишь. Ну а с донатсами попробуй, как и я, только на выходных))

Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как и ожидала, опять привес 51,1кг... в общем, отвеса за эту неделю совсем не случилось, хорошо, что привеса явного нет... надо менять еду, хватит налегать на донатсы, у меня это в последнее время часто случалось. Буду приучать себя к кашкам и овощам, ну и белок)))

Сегодня:

1385 168 48 76

 

И мотивашка)

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маш, здорово! А я сегодня из коридора выбилась немного...

 

924 142 29 30

Вот чего наела, в основном одни вредности и поздно вечером муж роллы принес, несколько штук стрескала не завешивая, так что напакостила в очередной раз))) С утра вес был 50,9кг, завтра, думаю, будет опять привес...

 

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Послать личное сообщение

Уборка - это неплохой фитнес))) да еще и пользы столько!!!

Я сегодня тоже в пределах коридора, как впрочем и вчера, надеюсь, надолго, чувствую легкость))

Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Помотивируюсь чуток))

На сегодня в коридоре пока бардак, но время до 18:00 еще есть, так что добью чем-нибудь)) Мы еще с детем грандиозную уборку в комнате затеяли, пыхтим и стараемся))

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rondina пишет 12.02.2012 в 00:26 (ссылка):

Меховуша пишет 11.02.2012 в 16:31 (ссылка):

А вес мой для меня просто жуууть... Комфортнее всего мне было в 42 кг, я еще могу согласиться на 46, но не на 51 - это оооочень много для меня, может быть будет понятней, когда я фото отчет сделаю и выложу, а пока, конечно, можно подумать, что я просто чего-то себе напридумывала и схожу с ума))) Нет, это не так, я хочу реально избавиться от лишнего и пойду до конца, срыва НЕ БУДЕТsmile

Вот нравится мне твой настрой smileпрям заряжаюсь от тебя оптимизмом, спасибо, Наташ))

а насчет воды, ты права, у меня тоже не так давно вода задерживалась, тоже, кстати, после семги ,люблю я ее))

Фотоотчет твой с нетерпением буду ждать, т.к. я свой толком не сделала, так, запечатлела промежуточные результаты и окончательный, а сейчас снова вверх вес пошел. Вот думаю, может сейчас пока растолстела сфоткаться и на холодильник))))

Маш, это тебе спасибо, что заходишь и поддерживаешь)) А фото отчет, да тоже так, чисто символически, на 55,5 кг у меня фоток нет, только на 54, вот жду, когда буду 50 и снова сфотаюсь, а потом на  46))) Вот и все)

 

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Послать личное сообщение

Меховуша пишет 11.02.2012 в 16:31 (ссылка):

А вес мой для меня просто жуууть... Комфортнее всего мне было в 42 кг, я еще могу согласиться на 46, но не на 51 - это оооочень много для меня, может быть будет понятней, когда я фото отчет сделаю и выложу, а пока, конечно, можно подумать, что я просто чего-то себе напридумывала и схожу с ума))) Нет, это не так, я хочу реально избавиться от лишнего и пойду до конца, срыва НЕ БУДЕТsmile

Вот нравится мне твой настрой smileпрям заряжаюсь от тебя оптимизмом, спасибо, Наташ))

а насчет воды, ты права, у меня тоже не так давно вода задерживалась, тоже, кстати, после семги ,люблю я ее))

Фотоотчет твой с нетерпением буду ждать, т.к. я свой толком не сделала, так, запечатлела промежуточные результаты и окончательный, а сейчас снова вверх вес пошел. Вот думаю, может сейчас пока растолстела сфоткаться и на холодильник))))

Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня зеленый коридор:

1390 173 52 61
Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rondina пишет 11.02.2012 в 16:56 (ссылка):

У меня такое было, только вес стоял, но не рос, я тогда разгружаться 1 раз в неделю стала, но я не призываю. Может, вода, ты посмотри на тенденцию, главное не срывайся. Вон уже сколько позади сброшенных кг.

Наташ, а ты себе в своем нынешнем весе нравишься?

Маш, я думаю, просто два дня подряд ела огурчики соленые и семгу слабосоленую, может вода задержалась??? просто такая жажда напала... На меня не одно, так другоеsmile А вес мой для меня просто жуууть... Комфортнее всего мне было в 42 кг, я еще могу согласиться на 46, но не на 51 - это оооочень много для меня, может быть будет понятней, когда я фото отчет сделаю и выложу, а пока, конечно, можно подумать, что я просто чего-то себе напридумывала и схожу с ума))) Нет, это не так, я хочу реально избавиться от лишнего и пойду до конца, срыва НЕ БУДЕТsmile

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Послать личное сообщение

У меня такое было, только вес стоял, но не рос, я тогда разгружаться 1 раз в неделю стала, но я не призываю. Может, вода, ты посмотри на тенденцию, главное не срывайся. Вон уже сколько позади сброшенных кг.

Наташ, а ты себе в своем нынешнем весе нравишься?

Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надо наверное, что-то в питании пересмотреть...

и физнагрузку посерьезнее и глобальную уборку по всей квартире затеять

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маш, про углеводы я тоже почитала))

За вчера зеленый коридор и плотный рабочий день, устала...

А вес однако в плюс пошел(( 51,2... ничего не понимаю, что моему организму еще надо???

1464 202 45 66
Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Послать личное сообщение

Наташ, хорошая статья, я в свое время прочитала подобную статью, но про углеводы (у меня недобор случался первое время), что без них, если не ошибаюсь, белки не усваиваются, или как-то так, отсюда делаем вывод, что в организме всего должно быть в меру, и жиров, кстати, тоже особенно для нас, женщин, т.к. они за наше женское здоровье отвечают и репродуктивные функции. Так что зеленый коридор во всем БЖУ))

Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У страха глаза велики))) После статьи бымтренько сбегала, почистила 2 тигровые креветки и добила белки в коридор и 50 гр яблочка впихала, чтоб калории позеленели))

1232 145 45 60

Вооот)

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Норма белка в день (у меня) 60-136, вот в субботу постараюсь догнать белок хотябы до 100, а то постоянный недобор по белку наводит на мысли, что именно из-за него вес медленно уходит, организму не на что тратить энергию, сжигать-то нечего собсна))

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На статью сегодня наткнулась и очень кстати, это как раз для меня))

В пяти килограммах от мечты. 2 кг.
Расстаёмся с последними килограммами.
  Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.

Когда-то было принято однозначное решение - похудеть, во что бы то ни стало! И неважно, когда это решение было принято. Две недели назад или два месяца, а, может, и все полгода. Кто-то без особых проблем расстался с 15 килограммами, кто-то с 10, а у других достижения оказались более скромными. Уже пройден непростой путь, приобретён определенный опыт и вдруг возникла проблема - почему-то именно последние килограммы теряются особенно трудно. Собираемся с силами и начинаем обратный отсчет!


2 кг до финиша.


Вес стоит на месте, даже если ты третий день перебиваешься с морковки на минеральную воду. Ты удивишься, что иногда на таком рационе можно даже набрать вес! И даже стопроцентно его набрать, как только чуть-чуть отпустишь вожжи! В чем ошибка, и что делать? Обязательно введи в свой рацион животные белки! Если даже ты противница мяса, творог и яйца смогут восполнить недостаток необходимых аминокислот. Твой организм, недополучая белок, объявляет осадное положение и начинает расходовать энергию в крайне экономичном режиме. Если стрелка весов застыла и не желает сдвигаться, устрой себе нагрузочный день. Ты не ошиблась - не разгрузочный, а именно нагрузочный! Чтобы запустить твой замерший обмен веществ на полные обороты, диетологи советуют устроить себе белковый день. 600 г вареного мяса или 1 кг нежирного творога нужно съесть в течение дня без остатка. На переваривание белков тратится довольно много энергии, к тому же наш умный организм понимает, что прямой угрозы для него не существует - вон, сколько белковой пищи получил! - и начинает смело расходовать жировые запасы.

Возьму на заметку, а то с белками постоянно бардак...

 

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Помотивируюсь чуток))

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За вчера вот чего:

1539 181 50 56

А сегодня сижу и не знаю, что бы еще такое в меню включить, чтоб в зеленый коридор вползти... Хандрю, наверное, без повода...

На сегодня пока вот так, может еще чего придумаю...

1193 140 44 57

 

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044

ссылка

Послать личное сообщение

Хорошо, что не устала))

Может, действительно КД дают о себе знать, не знаю, Наташ, меня пмс миновал, не происходит со мной метаморфоз, да и беременной я адекватной была, ну мне так казалось, по крайней мере smile

Если пмс ,то пройдет и это не может не радовать))

Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rondina пишет 07.02.2012 в 21:05 (ссылка):

Меховуша пишет 07.02.2012 в 18:25 (ссылка):

Сегодня коридор такой:

1538 198 60 54

Заметила, что ем по максимуму... Если раньше ела в пределах 1200-1300 кал (порой просто не знала, что бы еще съесть, чтоб до 1200 дотянуть), то сейчас почти все показатели (кроме белков) на грани с красным коридором.... И чего я такая голодная? Да вроде нет... А может кризис какой? Организм наконец-то понял, что его кормят не так, как до ДиОна?smile Не понятно мне все это...

Наташ, где-то здесь не так давно на глаза попалось, кто-то из девочек писал, что чувство голода при повышении калоража - это хорошо, это свидетельствует о нормально функционрирующем обмене веществ. Более того, я за собой тоже такое замечаю)) Да к тому же зима, холод...Ты сама как? не устала от такого питания? Мне жутко стыдно, но я устала smileможет, поэтому и страсть к шоколаду не дает мне покоя. Тогда я говорю себе, что, если и дальше хочу оставаться в тонусе, то лучше спрятать сладости по-дальше...до субботы))) Либо снова стану коровой, в общем у меня 2 выхода)) пытаюсь договариться с собой))

Не знаю, Маш, вроде, пока еще не устала, по крайней мере не замечала за собой этого, просто вот уже несколько дней хочется напасть на едуsmile(на любую), что вчера и случилось... Поздно вечером дочь сказала, что хочет пельменей, ну и я, как добрая душа, пошла на этот подвиг и сварила, а деть отказалась (говорит, передумала), ну я сама и съела (грамм сто было)smile При чем мужу заявила, что съем, не смотря на перебор в коридоре, а еще доела Помело и запила сладким чаем, в общем я вчера жууутко вредничалаsmile Утром проснулась с тяжестью в животе... Не знаю, давно со мной такого не было, я приписываю это к приближению КД, больше не знаю, чем объяснить...

Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика