|
|
|
|
|
Rondina
Diet-Баллов: 8787
Сообщений: 713
Город: Мытищи
22.2.2012 22:41
|
Меховуша пишет 22.02.2012 в 18:58 (ссылка):
Привет, Маш) Все нормально, просто решила чуток полениться Все эти дни еду завешивала, а в планировщик не заносила)) Даже отчет в понедельник не записала...
Вес утром был 50,7, отвес за неделю 300 гр, а питание, если лень отпустит, то посчитаю))
Все должно быть в удовольствие, если хочется полениться, то значит надо))
Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839
|
Меховуша
Diet-Баллов: 2779
Сообщений: 204
Город: Екатеринбург
22.2.2012 18:58
|
Привет, Маш) Все нормально, просто решила чуток полениться Все эти дни еду завешивала, а в планировщик не заносила)) Даже отчет в понедельник не записала...
Вес утром был 50,7, отвес за неделю 300 гр, а питание, если лень отпустит, то посчитаю))
Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044
|
Rondina
Diet-Баллов: 8787
Сообщений: 713
Город: Мытищи
22.2.2012 14:08
|
Наташ, привет, ты куда пропала? У тебя все хорошо?
Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839
|
Меховуша
Diet-Баллов: 2779
Сообщений: 204
Город: Екатеринбург
19.2.2012 21:48
|
На сегодня сплошной недобор по белкам, калории добрала только за счет пирога и сладкого чая...
1236
154
53
29
Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044
|
Меховуша
Diet-Баллов: 2779
Сообщений: 204
Город: Екатеринбург
19.2.2012 21:47
|
Да, Маш, скорей всего, все дело в жирах, видимо их было много, поэтому наедалась меньшим количеством, а овощей ела мало, ну и часто гоняла чаи с печеньками и кексиками)))))
А пирог пробовала, вкусно) на шарлотку походит))
Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044
|
Rondina
Diet-Баллов: 8787
Сообщений: 713
Город: Мытищи
19.2.2012 0:34
|
Ну, слушай, раньше же ты ела меньше, тогда как интересно ты смогла нарастить то, что нарастила? А воды норму выпиваешь? Может тебе вода помогает или номрализация жиров в питании? )))
Хотя я раньше тоже ела меньше, точнее нормальной еды почти не ела в сравнении с сегодняшней ситуацией, удивительно, что я до сих пор не знаю, где находится желудок...
А насчет детских предпочтений, то это те еще превереды))) моего тоже накормить раньше такой проблемой было, но сейчас, слава Богу, лучше.
Тебе самой-то как пирог? Не попробовала?
Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839
|
Меховуша
Diet-Баллов: 2779
Сообщений: 204
Город: Екатеринбург
18.2.2012 20:55
|
Rondina пишет 18.02.2012 в 00:18 (ссылка):
Спасибо за меню)) Мне бы голодно было, мне так кажется)) Ну ты молодец, наедаешься таким количеством? Смотрю, что даже переела)))
С фруктами у тебя нет рекомендаций по поеданию не менее 5 свежих фруктов/овощей? я еще этот пунктик соблюдаю. Где-то читала, что диетологи говорят о пользе 400г свежих овощей/фруктов в день, т.е. примерно так и получается.
Как тебе и доче пирог цветаевский, понравился?
Ну вот, Маш, я так понимаю, что ем я немного и при этом чувство, что переела, я бы с удовольствием ела меньше, но тогда зеленого коридора не будет, и у меня в голове никак не укладывается, как я могла наесть весь этот лишний жир???????? Или это просто организм копил из того малого, что получал от меня??? Фруктов у меня не меньше 400 грамм в день, вот только с разнообразием туго, могу все 400 и больше взять помело, с трудом заставляю себя съедать яблоко, чуть получше обстоят дела с бананом, а лучше всего дружу с мандаринами и грейпфрутом, а вот огурцы и помидоры заставляю себя есть, в общем не очень я люблю траву)))))) но ем)
Пирог вкусный, вот только дочь не оценила))) она и сырники с бананами не ест))) Кулинар из меня еще тот видимо))) Но муж пирог ест и свекровь тоже, значит не все так плохо))
1255
192
38
41
и опять переела... На весах с утра 50,8... вес сдвинулся слегка, посмотрим, что будет в понедельник...
Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044
|
Rondina
Diet-Баллов: 8787
Сообщений: 713
Город: Мытищи
17.2.2012 22:18
|
Спасибо за меню)) Мне бы голодно было, мне так кажется)) Ну ты молодец, наедаешься таким количеством? Смотрю, что даже переела)))
С фруктами у тебя нет рекомендаций по поеданию не менее 5 свежих фруктов/овощей? я еще этот пунктик соблюдаю. Где-то читала, что диетологи говорят о пользе 400г свежих овощей/фруктов в день, т.е. примерно так и получается.
Как тебе и доче пирог цветаевский, понравился?
Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839
|
Меховуша
Diet-Баллов: 2779
Сообщений: 204
Город: Екатеринбург
17.2.2012 16:47
|
Но сегодня я явно переела, прям тяжело как-то...
Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044
|
Меховуша
Diet-Баллов: 2779
Сообщений: 204
Город: Екатеринбург
17.2.2012 16:42
|
Ой, Маш, меню скорее не сбалансированное, редко у меня получается, чтобы все правильно было))) А витамины накупила, но пью их, когда вспомню, т.е. редко))
Ну вот сегодня:
Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044
|
Rondina
Diet-Баллов: 8787
Сообщений: 713
Город: Мытищи
16.2.2012 23:52
|
Меховуша пишет 16.02.2012 в 21:49 (ссылка):
Сегодня весь день все взвешивала, но калории не считала (лень компьютер включить было), а вот сейчас все занесла в планировщик и вот чего у меня получилось))
1432 167 53 76
Калорий бы поменьше на 200, а так все норм, мне ооочень даже нравится, что я так удачно вписалась в коридор и умудрилась столько белка наесть)))
Умница, у меня, если без планировщика, то, как правило, недобираю.
Наташ, все спросить хочу, ты сама, как считаешь, у тебя питание сбалансированное? Витаминчиками организму не помогаешь? Может, меню свое как-нибудь покажешь? А то интересно, как у других, мне все кажется, что я чего-то недобираю в питании своем...это к слову о совершенстве и стремлении к нему)))))
Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839
|
Меховуша
Diet-Баллов: 2779
Сообщений: 204
Город: Екатеринбург
16.2.2012 21:49
|
Сегодня весь день все взвешивала, но калории не считала (лень компьютер включить было), а вот сейчас все занесла в планировщик и вот чего у меня получилось))
1432
167
53
76
Калорий бы поменьше на 200, а так все норм, мне ооочень даже нравится, что я так удачно вписалась в коридор и умудрилась столько белка наесть)))
Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044
|
Меховуша
Diet-Баллов: 2779
Сообщений: 204
Город: Екатеринбург
16.2.2012 21:47
|
Rondina пишет 16.02.2012 в 02:09 (ссылка):
Меховуша пишет 15.02.2012 в 19:27 (ссылка):
Неа, подожду 50-ти))) Муж, говорит, что заметно, но продолжает толстой обзывать А знакомые, так вобще не серьезно, говорят, что толстой меня никогда не видели и чего худею - не понятно))) Такк что вот...
Ну ждать недолго)))
Ох уж эти мужья)))) а меня анорексичкой обзывал, когда я до 47кг дошла и взвешивала косточки от черешни, чтобы знать сколько вычесть, чтобы получился чистый продукт))))))
Я тоже все косточки и прожилки все прочее вычитаю))) Прям дотошненько так)))
Rondina пишет 16.02.2012 в 02:10 (ссылка):
Меховуша пишет 15.02.2012 в 19:27 (ссылка):
Из того, что было запланировано на 14-е, наела не все:
899 112 36 54
Сегодня тоже отвратно питалась:
1068 113 55 32
На завтра меню не составила, завтра буду этим заниматься)
а кто-то говорил, что к разгрузам не готов))) эт я шутю
Дак это просто поесть некогда было))))
Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044
|
Rondina
Diet-Баллов: 8787
Сообщений: 713
Город: Мытищи
16.2.2012 0:10
|
Меховуша пишет 15.02.2012 в 19:27 (ссылка):
Из того, что было запланировано на 14-е, наела не все:
899 112 36 54
Сегодня тоже отвратно питалась:
1068 113 55 32
На завтра меню не составила, завтра буду этим заниматься)
а кто-то говорил, что к разгрузам не готов))) эт я шутю
Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839
|
Rondina
Diet-Баллов: 8787
Сообщений: 713
Город: Мытищи
16.2.2012 0:09
|
Меховуша пишет 15.02.2012 в 19:27 (ссылка):
Неа, подожду 50-ти))) Муж, говорит, что заметно, но продолжает толстой обзывать А знакомые, так вобще не серьезно, говорят, что толстой меня никогда не видели и чего худею - не понятно))) Такк что вот...
Ну ждать недолго)))
Ох уж эти мужья)))) а меня анорексичкой обзывал, когда я до 47кг дошла и взвешивала косточки от черешни, чтобы знать сколько вычесть, чтобы получился чистый продукт))))))
Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839
|
Меховуша
Diet-Баллов: 2779
Сообщений: 204
Город: Екатеринбург
15.2.2012 19:27
|
Rondina пишет 14.02.2012 в 18:30 (ссылка):
Ну ты и так в принципе 50кг почти так, что, если очень хочется, то можно и сейчас сфотографироваться, а самой тебе как приятно-то будет, т.к. наверняка 5кг для нашего роста - это очень заметная перемена)))
что окружающие говорят? заметно?
Неа, подожду 50-ти))) Муж, говорит, что заметно, но продолжает толстой обзывать А знакомые, так вобще не серьезно, говорят, что толстой меня никогда не видели и чего худею - не понятно))) Такк что вот...
Из того, что было запланировано на 14-е, наела не все:
899
112
36
54
Сегодня тоже отвратно питалась:
1068
113
55
32
На завтра меню не составила, завтра буду этим заниматься)
Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044
|
Rondina
Diet-Баллов: 8787
Сообщений: 713
Город: Мытищи
14.2.2012 16:30
|
Ну ты и так в принципе 50кг почти так, что, если очень хочется, то можно и сейчас сфотографироваться, а самой тебе как приятно-то будет, т.к. наверняка 5кг для нашего роста - это очень заметная перемена)))
что окружающие говорят? заметно?
Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839
|
Меховуша
Diet-Баллов: 2779
Сообщений: 204
Город: Екатеринбург
13.2.2012 23:14
|
Вооот весь вечер сегодня мыслишка в голове вертится, что хочу быстрее 50 кг))) Так хочется фото сделать и сравнить 54 и 50, может сильнее замотивирует))) Завтра тяжелый рабочий день, много беготни и нагрузки (и моральной и физической), надеюсь, это мне на пользу будет))))
Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044
|
Меховуша
Diet-Баллов: 2779
Сообщений: 204
Город: Екатеринбург
13.2.2012 23:08
|
Маш, ну ты-то точно быстро сбросишь, я даже не сомневаюсь в этом))) Да и на свой счет я пока еще не расстроена, постоит немного вес и все равно вниз пойдет, никуда не денет))) Я просто для себя поняла, что в коридоре 1200-1300 мне гораздо легче (и есть не хочется и не божираюсь) и вес снижался, а я в последнее время сидела на 1550, думаю, отсюда и застой)
На 14-е у меня вот такой коридор, чего-то так много всего понапихала, надеюсь, все осилю))
1255
186
50
69
Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044
|
Rondina
Diet-Баллов: 8787
Сообщений: 713
Город: Мытищи
13.2.2012 22:31
|
Меховуша пишет 13.02.2012 в 19:12 (ссылка):
Буду приучать себя к кашкам и овощам, ну и белок)))
Наташ, а каши это кладезь полезных компонентов. Я вот плотно подсела на льняную, она, конечно, на любителя, но эффект от нее на лице очень заметен)) Мне ее посоветовала приятельница, которой скоро 40 будет, а выглядит она на 35 максимум, состояние кожи и волос супер.
Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839
|
Rondina
Diet-Баллов: 8787
Сообщений: 713
Город: Мытищи
13.2.2012 22:29
|
Меховуша пишет 12.02.2012 в 23:03 (ссылка):
Маш, здорово! А я сегодня из коридора выбилась немного...
924 142 29 30
Вот чего наела, в основном одни вредности и поздно вечером муж роллы принес, несколько штук стрескала не завешивая, так что напакостила в очередной раз))) С утра вес был 50,9кг, завтра, думаю, будет опять привес...
Наташ, да это почти разгруз у тебя получился. Не переживай за привес. Если я скажу, что у меня на весах сегодня было 50,7кг, это тебя успокоит, надеюсь))) Я за неделю 3 кг почти набрала, и это учитывая спорт, не ем после 18. Крутооооо, короче так, чтоб ты не расстраивалась, я намерена вернуть достигнутый успех. Я сейчас около 1600кк стараюсь питаться. Посмотрю, как с похудением будет, мне кажется, что легко сброшу))) И ты обязательно сбросишь. Ну а с донатсами попробуй, как и я, только на выходных))
Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839
|
Меховуша
Diet-Баллов: 2779
Сообщений: 204
Город: Екатеринбург
13.2.2012 19:12
|
Как и ожидала, опять привес 51,1кг... в общем, отвеса за эту неделю совсем не случилось, хорошо, что привеса явного нет... надо менять еду, хватит налегать на донатсы, у меня это в последнее время часто случалось. Буду приучать себя к кашкам и овощам, ну и белок)))
Сегодня:
1385
168
48
76
И мотивашка)
Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044
|
Меховуша
Diet-Баллов: 2779
Сообщений: 204
Город: Екатеринбург
12.2.2012 23:03
|
Маш, здорово! А я сегодня из коридора выбилась немного...
924
142
29
30
Вот чего наела, в основном одни вредности и поздно вечером муж роллы принес, несколько штук стрескала не завешивая, так что напакостила в очередной раз))) С утра вес был 50,9кг, завтра, думаю, будет опять привес...
Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044
|
Rondina
Diet-Баллов: 8787
Сообщений: 713
Город: Мытищи
12.2.2012 22:39
|
Уборка - это неплохой фитнес))) да еще и пользы столько!!!
Я сегодня тоже в пределах коридора, как впрочем и вчера, надеюсь, надолго, чувствую легкость))
Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839
|
Меховуша
Diet-Баллов: 2779
Сообщений: 204
Город: Екатеринбург
12.2.2012 14:53
|
Помотивируюсь чуток))
На сегодня в коридоре пока бардак, но время до 18:00 еще есть, так что добью чем-нибудь)) Мы еще с детем грандиозную уборку в комнате затеяли, пыхтим и стараемся))
Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044
|
Меховуша
Diet-Баллов: 2779
Сообщений: 204
Город: Екатеринбург
12.2.2012 14:51
|
Rondina пишет 12.02.2012 в 00:26 (ссылка):
Меховуша пишет 11.02.2012 в 16:31 (ссылка):
А вес мой для меня просто жуууть... Комфортнее всего мне было в 42 кг, я еще могу согласиться на 46, но не на 51 - это оооочень много для меня, может быть будет понятней, когда я фото отчет сделаю и выложу, а пока, конечно, можно подумать, что я просто чего-то себе напридумывала и схожу с ума))) Нет, это не так, я хочу реально избавиться от лишнего и пойду до конца, срыва НЕ БУДЕТ
Вот нравится мне твой настрой прям заряжаюсь от тебя оптимизмом, спасибо, Наташ))
а насчет воды, ты права, у меня тоже не так давно вода задерживалась, тоже, кстати, после семги ,люблю я ее))
Фотоотчет твой с нетерпением буду ждать, т.к. я свой толком не сделала, так, запечатлела промежуточные результаты и окончательный, а сейчас снова вверх вес пошел. Вот думаю, может сейчас пока растолстела сфоткаться и на холодильник))))
Маш, это тебе спасибо, что заходишь и поддерживаешь)) А фото отчет, да тоже так, чисто символически, на 55,5 кг у меня фоток нет, только на 54, вот жду, когда буду 50 и снова сфотаюсь, а потом на 46))) Вот и все)
Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044
|
Rondina
Diet-Баллов: 8787
Сообщений: 713
Город: Мытищи
11.2.2012 22:26
|
Меховуша пишет 11.02.2012 в 16:31 (ссылка):
А вес мой для меня просто жуууть... Комфортнее всего мне было в 42 кг, я еще могу согласиться на 46, но не на 51 - это оооочень много для меня, может быть будет понятней, когда я фото отчет сделаю и выложу, а пока, конечно, можно подумать, что я просто чего-то себе напридумывала и схожу с ума))) Нет, это не так, я хочу реально избавиться от лишнего и пойду до конца, срыва НЕ БУДЕТ
Вот нравится мне твой настрой прям заряжаюсь от тебя оптимизмом, спасибо, Наташ))
а насчет воды, ты права, у меня тоже не так давно вода задерживалась, тоже, кстати, после семги ,люблю я ее))
Фотоотчет твой с нетерпением буду ждать, т.к. я свой толком не сделала, так, запечатлела промежуточные результаты и окончательный, а сейчас снова вверх вес пошел. Вот думаю, может сейчас пока растолстела сфоткаться и на холодильник))))
Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839
|
Меховуша
Diet-Баллов: 2779
Сообщений: 204
Город: Екатеринбург
11.2.2012 18:11
|
Сегодня зеленый коридор:
1390
173
52
61
Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044
|
Меховуша
Diet-Баллов: 2779
Сообщений: 204
Город: Екатеринбург
11.2.2012 16:31
|
Rondina пишет 11.02.2012 в 16:56 (ссылка):
У меня такое было, только вес стоял, но не рос, я тогда разгружаться 1 раз в неделю стала, но я не призываю. Может, вода, ты посмотри на тенденцию, главное не срывайся. Вон уже сколько позади сброшенных кг.
Наташ, а ты себе в своем нынешнем весе нравишься?
Маш, я думаю, просто два дня подряд ела огурчики соленые и семгу слабосоленую, может вода задержалась??? просто такая жажда напала... На меня не одно, так другое А вес мой для меня просто жуууть... Комфортнее всего мне было в 42 кг, я еще могу согласиться на 46, но не на 51 - это оооочень много для меня, может быть будет понятней, когда я фото отчет сделаю и выложу, а пока, конечно, можно подумать, что я просто чего-то себе напридумывала и схожу с ума))) Нет, это не так, я хочу реально избавиться от лишнего и пойду до конца, срыва НЕ БУДЕТ
Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044
|
Rondina
Diet-Баллов: 8787
Сообщений: 713
Город: Мытищи
11.2.2012 14:56
|
У меня такое было, только вес стоял, но не рос, я тогда разгружаться 1 раз в неделю стала, но я не призываю. Может, вода, ты посмотри на тенденцию, главное не срывайся. Вон уже сколько позади сброшенных кг.
Наташ, а ты себе в своем нынешнем весе нравишься?
Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839
|
Меховуша
Diet-Баллов: 2779
Сообщений: 204
Город: Екатеринбург
11.2.2012 10:41
|
Надо наверное, что-то в питании пересмотреть...
и физнагрузку посерьезнее и глобальную уборку по всей квартире затеять
Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044
|
Меховуша
Diet-Баллов: 2779
Сообщений: 204
Город: Екатеринбург
11.2.2012 10:38
|
Маш, про углеводы я тоже почитала))
За вчера зеленый коридор и плотный рабочий день, устала...
А вес однако в плюс пошел(( 51,2... ничего не понимаю, что моему организму еще надо???
1464
202
45
66
Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044
|
Rondina
Diet-Баллов: 8787
Сообщений: 713
Город: Мытищи
9.2.2012 14:02
|
Наташ, хорошая статья, я в свое время прочитала подобную статью, но про углеводы (у меня недобор случался первое время), что без них, если не ошибаюсь, белки не усваиваются, или как-то так, отсюда делаем вывод, что в организме всего должно быть в меру, и жиров, кстати, тоже особенно для нас, женщин, т.к. они за наше женское здоровье отвечают и репродуктивные функции. Так что зеленый коридор во всем БЖУ))
Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839
|
Меховуша
Diet-Баллов: 2779
Сообщений: 204
Город: Екатеринбург
9.2.2012 13:03
|
У страха глаза велики))) После статьи бымтренько сбегала, почистила 2 тигровые креветки и добила белки в коридор и 50 гр яблочка впихала, чтоб калории позеленели))
1232
145
45
60
Вооот)
Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044
|
Меховуша
Diet-Баллов: 2779
Сообщений: 204
Город: Екатеринбург
9.2.2012 12:42
|
Норма белка в день (у меня) 60-136, вот в субботу постараюсь догнать белок хотябы до 100, а то постоянный недобор по белку наводит на мысли, что именно из-за него вес медленно уходит, организму не на что тратить энергию, сжигать-то нечего собсна))
Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044
|
Меховуша
Diet-Баллов: 2779
Сообщений: 204
Город: Екатеринбург
9.2.2012 12:25
|
На статью сегодня наткнулась и очень кстати, это как раз для меня))
В пяти килограммах от мечты. 2 кг.
Расстаёмся с последними килограммами.
Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.
Когда-то было принято однозначное решение - похудеть, во что бы то ни стало! И неважно, когда это решение было принято. Две недели назад или два месяца, а, может, и все полгода. Кто-то без особых проблем расстался с 15 килограммами, кто-то с 10, а у других достижения оказались более скромными. Уже пройден непростой путь, приобретён определенный опыт и вдруг возникла проблема - почему-то именно последние килограммы теряются особенно трудно. Собираемся с силами и начинаем обратный отсчет!
2 кг до финиша.
Вес стоит на месте, даже если ты третий день перебиваешься с морковки на минеральную воду. Ты удивишься, что иногда на таком рационе можно даже набрать вес! И даже стопроцентно его набрать, как только чуть-чуть отпустишь вожжи! В чем ошибка, и что делать? Обязательно введи в свой рацион животные белки! Если даже ты противница мяса, творог и яйца смогут восполнить недостаток необходимых аминокислот. Твой организм, недополучая белок, объявляет осадное положение и начинает расходовать энергию в крайне экономичном режиме. Если стрелка весов застыла и не желает сдвигаться, устрой себе нагрузочный день. Ты не ошиблась - не разгрузочный, а именно нагрузочный! Чтобы запустить твой замерший обмен веществ на полные обороты, диетологи советуют устроить себе белковый день. 600 г вареного мяса или 1 кг нежирного творога нужно съесть в течение дня без остатка. На переваривание белков тратится довольно много энергии, к тому же наш умный организм понимает, что прямой угрозы для него не существует - вон, сколько белковой пищи получил! - и начинает смело расходовать жировые запасы.
Возьму на заметку, а то с белками постоянно бардак...
Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044
|
Меховуша
Diet-Баллов: 2779
Сообщений: 204
Город: Екатеринбург
9.2.2012 11:07
|
Помотивируюсь чуток))
Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044
|
Меховуша
Diet-Баллов: 2779
Сообщений: 204
Город: Екатеринбург
9.2.2012 10:57
|
За вчера вот чего:
1539
181
50
56
А сегодня сижу и не знаю, что бы еще такое в меню включить, чтоб в зеленый коридор вползти... Хандрю, наверное, без повода...
На сегодня пока вот так, может еще чего придумаю...
1193
140
44
57
Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044
|
Rondina
Diet-Баллов: 8787
Сообщений: 713
Город: Мытищи
8.2.2012 15:04
|
Хорошо, что не устала))
Может, действительно КД дают о себе знать, не знаю, Наташ, меня пмс миновал, не происходит со мной метаморфоз, да и беременной я адекватной была, ну мне так казалось, по крайней мере
Если пмс ,то пройдет и это не может не радовать))
Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839
|
Меховуша
Diet-Баллов: 2779
Сообщений: 204
Город: Екатеринбург
8.2.2012 13:10
|
Rondina пишет 07.02.2012 в 21:05 (ссылка):
Меховуша пишет 07.02.2012 в 18:25 (ссылка):
Сегодня коридор такой:
1538 198 60 54
Заметила, что ем по максимуму... Если раньше ела в пределах 1200-1300 кал (порой просто не знала, что бы еще съесть, чтоб до 1200 дотянуть), то сейчас почти все показатели (кроме белков) на грани с красным коридором.... И чего я такая голодная? Да вроде нет... А может кризис какой? Организм наконец-то понял, что его кормят не так, как до ДиОна? Не понятно мне все это...
Наташ, где-то здесь не так давно на глаза попалось, кто-то из девочек писал, что чувство голода при повышении калоража - это хорошо, это свидетельствует о нормально функционрирующем обмене веществ. Более того, я за собой тоже такое замечаю)) Да к тому же зима, холод...Ты сама как? не устала от такого питания? Мне жутко стыдно, но я устала может, поэтому и страсть к шоколаду не дает мне покоя. Тогда я говорю себе, что, если и дальше хочу оставаться в тонусе, то лучше спрятать сладости по-дальше...до субботы))) Либо снова стану коровой, в общем у меня 2 выхода)) пытаюсь договариться с собой))
Не знаю, Маш, вроде, пока еще не устала, по крайней мере не замечала за собой этого, просто вот уже несколько дней хочется напасть на еду(на любую), что вчера и случилось... Поздно вечером дочь сказала, что хочет пельменей, ну и я, как добрая душа, пошла на этот подвиг и сварила, а деть отказалась (говорит, передумала), ну я сама и съела (грамм сто было) При чем мужу заявила, что съем, не смотря на перебор в коридоре, а еще доела Помело и запила сладким чаем, в общем я вчера жууутко вредничала Утром проснулась с тяжестью в животе... Не знаю, давно со мной такого не было, я приписываю это к приближению КД, больше не знаю, чем объяснить...
Мне 33)) Рост 152 см. От 60 к 44!) 55кг...50,5кг.....44кг будет!
1. 52 кг (01.02.13)
2. 50 кг (01.03.13)
3. 48 кг (01.04.13)
4. 46 кг (01.05.13)
5. 44 кг))
/community/post.php?topic_id=39044
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|