nazarka пишет 14.10.2013 в 11:37 (ссылка):

РјРјРј

просто я увидила ..что девочка..однаа всех поздравляет ..и я поздравила ..

правда она из Беларуссии..

�ришка, привет!

Девочки, а разве день матери не в последнее воскресение ноября отмечают?!

На всякий случай присоединяюсь к поздравлениям!

ЭлиЛили пишет 14.10.2013 в 10:15 (ссылка):

Спасибо, Алена!!!

malira49 пишет 14.10.2013 в 10:30 (ссылка):

результат супер..ты молодчина 

так держать 

Доброе утро всем!

Сегодня опять вес меня порадовал 65,4 - минус 300 гр.!!

Хотя вчера был только зеленый кбжу по нижней черте, но с Лесли у нас не сложилось :-).

Ну ничего - за неделю 17 миль - это тоже хороший результат!

Если подитожить, то за неделю сбросила 2,6 кг.

Думаю сошла водичка, что задержалась :-))), но и немного все таки дали мои старания :-))).

Еще 900 гр и я на месте :-))).

Всем хорошего дня!!!

Привет!

Вчера все по-чесному: уборка в доме, закупки разные, так что набегалась так, как надо!

Вечером на закуску устроила себе забег в 5 миль с Лесли Сансон!!!

Сошла моя водичка (закончились КД) и результат меня не то, что порадовал, а просто ФАНТАСТ�КА!!!

Сегодня вес 65.7!!!

Такими темпами я быстренько сброшу прилипшие ко мне кгшки :-))) и пойду дальше!!! Осталось 1.2 кг!!!

Надо признатся, что неделька выдалась очень рабочая в плане постройнения!!!

За 6 дней прошла 17 миль!!!

Не знаю, как сегодня сложится, но хочу циферку округлить до 20 :-)))!!!

Я молодец, постаралась на славу и соответственно получила награду в виде сброса веса!!!

Буду так держать дальше, может только темп немного сброшу!!!

Всем хорошего воскресенья!!!

Всем привет!

Вчера вечером смотрела футбол и налупилась всего чего попало - хлеба с вишневым вареньем, мороженое, чай с молоком и творог... Короче, сегодня результат на лицо (т.к. сегодня сумашедшие отеки) и на весы тоже - 67.7 :-((((. Плюс 900 гр. Думаю, что это водичка не сошла, но увижу завтра, если сегодня не будет срыва!!!

Сегодня продуктивный день - поубирать, по дому много всего, покупки и т.д.

Так что сегодня фитнес в виде домашней работы :-))).

Но вечером планирую походить с Лесли!!!

Вот такие планы!!!

Всем хорошего субботнего дня!!!

malira49, 

�ра, ты просто умница!

Faify пишет 11.10.2013 в 10:52 (ссылка):

Я тоже, и нашла еще с резинкой - тоже просто супер!

Р�СЂРёРЅ, привет Рё тут! 

РўС‹ молодец!!! РЇ раньше постоянно ходила СЃ Лесли Рё РїРѕ 3 Рё РїРѕ 5 миль))) Старалась чередовать программы Рё силовые Рё кардио. Сейчас хожу РіРґРµ Сѓ нее синенькие мячики-гантельки РІ руках)) 

Всем привет!!!

Вчера все по плану: вечером легко и запросто прошагала 3 мили.

Сегодня вес 66,9 - минус 200 гр.

Я молодец!!!

По тихоньку, по легоньку возвращаю себе свой доотпускной вес :-))).

Я верну и с ходбюой чувствую себя значительно лучше!!!

А это радует меня значительно больше, чем улетевшие граммы :-)))!

Всем хорошей пятницы!!!

malira49, 

отличная аватарка!

malira49 пишет 10.10.2013 в 12:22 (ссылка):

Хорошая!

Faify пишет 10.10.2013 в 12:51 (ссылка):

А у меня просто сил меньше утром. Сегодня вроде энергично так собралась - но выяснила, что все дается через такой напряг! Повторов делала куда меньше чем вечером, хотя насторй был реально боевой.

ЭлиЛили, Спасибо Алена.

Да мне стало гораздо лучше!

malira49 пишет 10.10.2013 в 13:00 (ссылка):

хорошая привычка 

Лен, у нас временной пояс не совпадает с реальным временем. У нас между западом и востоком на Украине разница в 42 минуты, а время одинаковое и понятно, что это сказывается.

Утром у нас темно и соответственно хочется очень спать.

Запад хронически не досыпает :-)))!!!

Кроме того, я обрела еще одну привычку после отпуска - я пью на работе зеленый чай с ложечкой меда :-)!!!

Успокоительное и я спать начала лучше и меньше раздражаться!

Вот какие изменения у меня :-).

malira49 пишет 09.10.2013 в 00:41 (ссылка):

Р’РѕС‚-РІРѕС‚, РјРЅРµ вечером как то легче дается. Р’СЂРѕРґРµ запланировала себе Рё РІСЃРµ - включила телек Рё пошла))) Рђ утром так хочется поспать подольше 

Faify пишет 10.10.2013 в 11:44 (ссылка):

Спасибо Лена!!!

�ринка и сюда зашла сказать!!!! Классная авка!!!!!

malira49 пишет 10.10.2013 в 12:22 (ссылка):

�зменила аватар :-)!

Зацените девочки :-)!

Всем привет!

Вчера прошагала 3 мили опять, но результата сегодня нет.

Думаю водичка задержалась, С‚.Рє.  РљР” пришли РІ гости :-))).

Сегодня вес без изменений 67,1, что тоже радует!!!

Хорошего всем дня!

Отлично!
� тебе хорошего дня!
А я могу похвасться только привесом в 1 кг от вчерашнего дня. Как такое бывает, ума не приложу?

Спасибки

ЭлиЛили пишет 09.10.2013 в 11:26 (ссылка):

malira49 пишет 09.10.2013 в 10:49 (ссылка):

ооо..молодчина..так держать ..

СЃ хорошим отвесом 

Всем привет!!!

Аленушка СПАС�БО!!!

Сегодня вес 67,1 - это минус 300 гр со вчерашнего дня!!!

Хорошо пошел спорт!!!

Вчера планировала пройти 2 мили, но как-то мало мне показалось - взяла еще одну :-)))!

Вижу результаты и это радует и подстегивает!!!

Пока замеры не делала - сама вижу, что немного побольше объемы после отпуска, но уже чувствую, что у меня на спине есть мышцы :-)))!!!

Всем хорошего дня!!!

malira49 пишет 09.10.2013 в 00:33 (ссылка):

nazarka пишет 08.10.2013 в 23:43 (ссылка):

Да, я делала бодифлекс, а его лучше утром - очень хороший результат. А теперь чего-то не могу - устала и не вижу такого результата, как хотелось бы.

Ты перед работой что ли спортом занималась?! Ужас, я с утра вообще ничего не соображаю и делать ничего не могу,как зомби по квартире шатаюсь.....

nazarka пишет 08.10.2013 в 23:38 (ссылка):

Да никакой я не герой - вот за поледних 2 месяца только опять спорт внедрила, а то что-то такая уставшая была, что ничего не могла делать!!!

� спорт перенесла на вечер - утром реально хочу спать!!! � этих 40 мин утром нне могу выделить!!!

Ну ты герой!!!! Я вот тоже пытаюсь себяв руки взять, но что-то в последнее время не очень выходит........

Я теперь по полной программе хожу с Лесли Сансон!!!

Сегодня опять 3 мили находила!!!

С субботы уже 8 миль!!!

РЈСЂР°!!!

Конечно сбросишь!!! Кто бы сомневался.......

nazarka пишет 08.10.2013 в 23:23 (ссылка):

Да я так, чуть-чуть отдохнула от режима Пиночета собственноручно созданного!!!

Но оно того стоило - 12 кгя сбросила!!!

� эти, что прилипли, сброшу!!!

Р�ришка, молодчинка!!! Давно РїРѕСЂР°,новый РіРѕРґ РЅР° РЅРѕСЃСѓ, надо встретить РІРѕ всеоружии 

malira49, 

malira49 пишет 08.10.2013 в 08:50 (ссылка):

 Р”РѕР±СЂРѕ пожаловать обратно:))

malira49 пишет 08.10.2013 в 11:15 (ссылка):

Договорились!