|
|
|
anemona
Diet-Баллов: 2526
Сообщений: 407
Город: Волгоград
16.6.2014 13:16
|
Привет, Раушан!
raushan67 пишет 16.06.2014 в 09:41 (ссылка):
не паниковать, все уйдет.
А какой у тебя коридор? По Диону?
Я - Марина, мне 42.
Вес на 07.06.2014 - 73,00 кг, рост 158 см.
Цель №1- похудеть к НГ на 13 кг
отчеты и всяко разно здесь /community/post.php?topic_id=36490
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
16.6.2014 11:30
|
Привет!!!
Не переживай, все у тебя получится!!!
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
raushan67
Diet-Баллов: 10835
Сообщений: 5156
Город: Казахстан
16.6.2014 9:41
|
В прошлом месяце я ставила себе цель добиться 68кг, но там было, если не ошибаюсь, всего 2 недели, конечно же я результата своего не добилась, с началом нового месяца я поставила себе цель добиться 67кг. Вот остается опять 2 недели до конца месяца, а я даже не на 68кг.
Да что это такое?!
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)
Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
raushan67
Diet-Баллов: 10835
Сообщений: 5156
Город: Казахстан
16.6.2014 9:15
|
Это от плавания у меня грудь раздалась или я так разъелась?
И когда теперь эта часть тела уменьшаться начнет, если считается что живот уходит последним?
Неужели все лето мне ходить толстухой?!
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)
Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
raushan67
Diet-Баллов: 10835
Сообщений: 5156
Город: Казахстан
16.6.2014 9:08
|
Вчера примерила свой летний прошлогодний костюмчк и я в шоке! Верх впритык мягко сказано, низ-еле-еле застегнулась молния.
А на мой взгляд я вроде худею, что происходит вообще?!
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)
Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
raushan67
Diet-Баллов: 10835
Сообщений: 5156
Город: Казахстан
16.6.2014 7:13
|
Королева-Безле, да как сказать тебе,Лена. Пока никаких выходов из офиса нет, все нормально идет. Как только какие-нибудь исключения(обучение, конференции, семинары) все летит прахом.
Дочь решила поехать в Малайзию на 20 дней. Немного потренирует язык, а мы с сыном хотим в Турцию съездить (если у меня получиться отлучиться с работы), если нет, то отправлю с кем-нибудь его одного.
А вообще хочет все лето штудировать физику. Вроде вышла пятерка и за экзамен и годовая, но что-то видать хромает.
У нас стоит неимоверная жара, душ принимаем 100 раз за день, по другому не выдерживаешь.
В субботу ходила отмечать окончание обучения с сотрудниками. Наелись шашлыков.Потом придя домой, воды обпилась. А с моими отеками это беследно не проходит. Утром в воскресенье было 69.6.
Сегодня уже намного меньше, но вчера поздно ела обед. Ходила на волейбол, поэтому время приема пищи смещается у меня в воскресенье.
Сегодня понедельник, я уже в офисе, и вода и еда будут в норме, надеюсь на отвесы.
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)
Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
raushan67
Diet-Баллов: 10835
Сообщений: 5156
Город: Казахстан
16.6.2014 7:04
|
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)
Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
Королева-Безле
Diet-Баллов: 17630
Сообщений: 2750
13.6.2014 15:48
|
Привет, Раушан , как тут продвигаются твои похуделки? как поживает твоя ребятня? уже решили как проведете лето?
Я отправила сына с невесткой и внучкой в Киев, теперь вместо Крыма буду ездить к ним в гости, когда дома немного все устаканится.
Елена 50 лет.Вес 67кг(был ) рост 159 см.
23.12. 11 - есть 57.9 кг!!!
20.01.12 -есть 56.9 кг
28.06.12- есть 56.4
31.04 13- 59 кг.
4.10.13 -59.8кг,
5.05.14 -60.кг
26.01.15-временно 66кг
|
raushan67
Diet-Баллов: 10835
Сообщений: 5156
Город: Казахстан
13.6.2014 10:39
|
Кроме черного чая еще я пью различные травяные чаи (ромашка, мята, липовый чай) вечером. Они не дают отека утром (мне лично)
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)
Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
anemona
Diet-Баллов: 2526
Сообщений: 407
Город: Волгоград
13.6.2014 9:43
|
raushan67 пишет 13.06.2014 в 09:12 (ссылка):
anemona, привет,
У меня есть отеки, особенно если пить вечером кефир. Поэтому стараюсь обойтись одним стаканом воды в 20.00
То, что вода помогает снижению веса-это уже проверено. Стоит только не допить свою норму, вес не будет так активно снижаться, как в те дни когда ты это выполняешь
интересное замечание насчет кефира, надо понаблюдать.... я пью воду последний раз около 6 вечера, потом мы уходим с дочкой гулять и приходим после 20.00 и я выпиваю стакан простокваши на перекус перед сном. Но я не каждый день взвешиваюсь, а визуально отеки не замечала.
Попробую всерьез подружиться с водой, спасибо))
Я - Марина, мне 42.
Вес на 07.06.2014 - 73,00 кг, рост 158 см.
Цель №1- похудеть к НГ на 13 кг
отчеты и всяко разно здесь /community/post.php?topic_id=36490
|
raushan67
Diet-Баллов: 10835
Сообщений: 5156
Город: Казахстан
13.6.2014 9:12
|
anemona, привет,
У меня есть отеки, особенно если пить вечером кефир. Поэтому стараюсь обойтись одним стаканом воды в 20.00
То, что вода помогает снижению веса-это уже проверено. Стоит только не допить свою норму, вес не будет так активно снижаться, как в те дни когда ты это выполняешь
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)
Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
anemona
Diet-Баллов: 2526
Сообщений: 407
Город: Волгоград
13.6.2014 8:35
|
Доброе утро, Раушан!
Заметила в твоем (?) дневничке схожие параметры и серьезное отношение к ПП. Буду захаживать, ок?
У меня с водой тоже сложно - все время не добираю... А ты пьешь воду вечером (после 19.00)? Если да, то не отражается это на утреннем привесе?
Я - Марина, мне 42.
Вес на 07.06.2014 - 73,00 кг, рост 158 см.
Цель №1- похудеть к НГ на 13 кг
отчеты и всяко разно здесь /community/post.php?topic_id=36490
|
raushan67
Diet-Баллов: 10835
Сообщений: 5156
Город: Казахстан
13.6.2014 7:06
|
Доброе утро,
Вес 69,4
Этого и стоило ожидать. Питалась в кафе все предыдущие дни, плавания не было. Был только эллипс 2 раза по 30 минут. Естественно ничего не просчитывала, хоть и старалась в кафе брать правильную еду, благо был шведский стол.
Воды выпивала максимум 1 литр за день.
Все это в совокупности и дало привес.
Ничего справлюсь
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)
Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
11.6.2014 13:43
|
raushan67 пишет 11.06.2014 в 12:09 (ссылка):
Добрый день,
Спасибо, Света! Я так рада!!!
заехала на минутку в свой офис по делам компании.
Света, передай пожалуйста, что я временно не могу связываться с Юлией, это до пятницы. В пятницу я уже буду в своем офисе.
Я ей написала
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
raushan67
Diet-Баллов: 10835
Сообщений: 5156
Город: Казахстан
11.6.2014 12:09
|
Добрый день,
Спасибо, Света! Я так рада!!!
заехала на минутку в свой офис по делам компании.
Света, передай пожалуйста, что я временно не могу связываться с Юлией, это до пятницы. В пятницу я уже буду в своем офисе.
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)
Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
10.6.2014 8:44
|
Доброе утро!!!
Раушана, поздравляю!!! Ты попала в проект к Юлианне!!! Не теряйся
по результататм отбора - в проект прошли 5 человек. С диона Раушан и Элька и еще 3 моих днепропетровских девочки с другого форума.Всех поздравляю и желаю нам успешного сотрудничества!!!!
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
raushan67
Diet-Баллов: 10835
Сообщений: 5156
Город: Казахстан
10.6.2014 4:44
|
Доброе утро,девчата,
Интернета нет ни дома, ни на работе. Сейчас на обучении в другой компании.
Не теряйте меня
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)
Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
raushan67
Diet-Баллов: 10835
Сообщений: 5156
Город: Казахстан
6.6.2014 9:24
|
Cvetulek пишет 06.06.2014 в 08:44 (ссылка):
Привет!!!
Видишь, как стабильно все получается
Стабильность действительно стала вырисовываться, вчера на плавание не пошла, во-первых устала сильно, во-вторых КД первый день был, поэтому не стала перегружать себя.
И все равно отвес. Правильное питание рулит!!!
Света, а у тебя как сейчас? Тебе комфортно на этом питании?
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)
Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
Натаmet
Diet-Баллов: 14294
Сообщений: 197
Город: Актау
6.6.2014 9:08
|
Доброго всем утра девочки и хорошего дня !C минусиком тебя ,Раушан !!!
Ага -это я А у меня через комп получилось сменить аватарку
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
6.6.2014 8:44
|
Привет!!!
Видишь, как стабильно все получается
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
raushan67
Diet-Баллов: 10835
Сообщений: 5156
Город: Казахстан
6.6.2014 8:01
|
Доброе утро, девчата!
несмотря на КД сегодня опять -100г Вес 68.6кг
Наталья, отличная аватарка, это ты на ней запечатлена.
Хотела свою новое фото выставить, а радикал опять не работает.
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)
Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
Натаmet
Diet-Баллов: 14294
Сообщений: 197
Город: Актау
5.6.2014 16:11
|
Спасибо,Светуль. Развлекаюсь немножко
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
5.6.2014 16:08
|
Я думала новые люди, а это новая аватарка!!!
Натаmet, Наталья, с новой Аватарочкой!!!
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Натаmet
Diet-Баллов: 14294
Сообщений: 197
Город: Актау
5.6.2014 15:42
|
Удачного вечера,Раушан!
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
raushan67
Diet-Баллов: 10835
Сообщений: 5156
Город: Казахстан
5.6.2014 15:38
|
Точно,
Замурыжилась на работе что-то сегодня. Устала. До завтра девочки!
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)
Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
Натаmet
Diet-Баллов: 14294
Сообщений: 197
Город: Актау
5.6.2014 14:58
|
Белков 16.00 г Жиров 8.90 г Углеводов 0.00 г Воды 0.00 г Калорийность 144.00 Ну ,здорово весь день и только о салаке
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
Натаmet
Diet-Баллов: 14294
Сообщений: 197
Город: Актау
5.6.2014 14:42
|
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
120 1 24 я в планировщике записала -вот так
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
raushan67
Diet-Баллов: 10835
Сообщений: 5156
Город: Казахстан
5.6.2014 14:03
|
я что-то такое не нашла, было просто "салака" и масса "жаренных салака" Ни на пару, ни в микроволновке не нашла
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)
Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
Натаmet
Diet-Баллов: 14294
Сообщений: 197
Город: Актау
5.6.2014 13:22
|
наверное мне надо,филе готовое смотреть
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
raushan67
Diet-Баллов: 10835
Сообщений: 5156
Город: Казахстан
5.6.2014 13:09
|
Да, калорийность берешь как свежей, потому что готовишь практически на пару, а вес изменится до и после
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)
Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
5.6.2014 12:45
|
Натаmet пишет 05.06.2014 в 12:33 (ссылка):
Раушан,я неправильно сформулировала вопрос в сыром виде салака: Салака, 100.0×грамм 125 0 6 17, а в приготовленом считается ведь по другому,а и писала ,что готовила и без масла и ещё без соли и всего 4 мин в микр печи(вот и хотела узнать наверное калорийность становиться меньше,а жиров больше:Вот здесь я и......
Калорийность остается та же, вес становится другой
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Натаmet
Diet-Баллов: 14294
Сообщений: 197
Город: Актау
5.6.2014 12:33
|
Раушан,я неправильно сформулировала вопрос в сыром виде салака: Салака, 100.0×грамм 125 0 6 17, а в приготовленом считается ведь по другому,а и писала ,что готовила и без масла и ещё без соли и всего 4 мин в микр печи(вот и хотела узнать наверное калорийность становиться меньше,а жиров больше:Вот здесь я и......
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
raushan67
Diet-Баллов: 10835
Сообщений: 5156
Город: Казахстан
5.6.2014 11:56
|
Это и так без масла (если ты о салаке)
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)
Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
Натаmet
Diet-Баллов: 14294
Сообщений: 197
Город: Актау
5.6.2014 11:48
|
Спасибо,Раушан!А если готовила в микров печи без добавления масла
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
raushan67
Diet-Баллов: 10835
Сообщений: 5156
Город: Казахстан
5.6.2014 11:44
|
Я наконец-то дошла до корейского магазина, купила тофу (соевый творог). Его оказывается можно с луком пожарить на 1ст.л олив.масла, или обвалять в яйце и тоже поджарить.
Так что будет разноообразие теперь в завтраке моем
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)
Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
raushan67
Diet-Баллов: 10835
Сообщений: 5156
Город: Казахстан
5.6.2014 11:32
|
Наталья, ты про салку спрашивала
[?] Салака, 100.0× грамм
125
0
6
17
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)
Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
Натаmet
Diet-Баллов: 14294
Сообщений: 197
Город: Актау
5.6.2014 11:00
|
Спасибо,девочки!!!С вашей помощью и поддержкой если не вровень с вами,то вприпрыжку за вами это уж точно
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
raushan67
Diet-Баллов: 10835
Сообщений: 5156
Город: Казахстан
5.6.2014 10:31
|
Наташа +100 - это не проблема, однозначно уйдут. Даже не сомневайся, только не соблазняйся ни на что, выбрала путь и иди уже по нему.
У меня сейчас так например, сворачивать не собираюсь.
Света, напоминай уже всем, что завтра отчетный день по гоночкам
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)
Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
5.6.2014 10:14
|
Натаmet пишет 05.06.2014 в 10:09 (ссылка):
Девочки,привет!Хорошего всем дня!А у меня привес 100 гр ,обошлась без нарушений ,была сыта .Что удивительно на вредности не тянуло. А + 100 гр я думаю уйдет завтра Девчата ,подскажите рыба салака какой калорийности,готовила её в микр печи всего 4 мин
не пременно уйдут, и еще другие за собой прихватят!!!
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
5.6.2014 10:13
|
raushan67 пишет 05.06.2014 в 09:25 (ссылка):
Cvetulek, Да Светулечка, моя красотулечка,действительно, благодаря тебе, у меня сейчас стабильные отвесы
Спасибо!!!
Да, да я такая .
А отвесы - это все результаты твоего не легкого труда!!
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|