Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
Родила! Худею! Пока ДО фото Кто со мной?

 
    
 
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

— Как тебя понимать?
— Понимать меня не обязательно.
Обязательно любить и кормить вовремя.

© Алиса в стране чудес

 

 

35 лет. Рост 178.
Сейчас 100кг.
Цель к июлю 2014 - 90 кг.!!!
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет :)) вот мне любопытно, если ничего - это тоже самое, что "ноль", то как можно получать "ноль" постепенно ... т.е. постоянное бездействие, но постепенно???

Любила, люблю и буду любить себя любимую! :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуй январская я!  Что же изменилось в твоей жизни???

Начну с того, что ты бросила курить, начиная с 04 февраля ты не выкурила ни единой сигареты!

К 6 апреля ты пожирнела на (барабанная дробь) 6 кг. и твой вес составил 96кг. Этот факт бесил ужасно и ты ничего не могла с этим поделать, потому что ела как всегда, не было конфет, жвачек, пластырей, семечек, леденцов и прочих заменителей табака. Ты не ела больше положенного в приделах 1500-1900 кк.

7 апреля (О чудо) от подруги ты узнала о диете Дюкана.

9 апреля ты уже начала свой путь!

Сегодня твой и мой вес составляет 88,7 кг.!

Поздравляю, дорогая, ты молодец!

Двинемся дальше, впереди ещё три месяца работы и я сентябрьская с весом в 72кг. ждет нас! smile

35 лет. Рост 178.
Сейчас 100кг.
Цель к июлю 2014 - 90 кг.!!!
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ничего и постепенно это точно в тему.

Вес 90

Питаюсь около 1300-1500 

(Не завтракаю  - только кофе, ланч - печенька\конфетка для души, обед - белки в виде котлет и голубцов столовских и салат, ужин дома - предпочтительно белки и салат, бывает суп ) 

В планах бассейн, пока на этапе анализов для справки... флюра... яйце-глист... всё как в песне поётся.... smile 

35 лет. Рост 178.
Сейчас 100кг.
Цель к июлю 2014 - 90 кг.!!!
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чет сто лет тут не была, ну отчитаюсь для проформы))))

вес 89,1 двигаюсь ниже)))) постепенно....

35 лет. Рост 178.
Сейчас 100кг.
Цель к июлю 2014 - 90 кг.!!!
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, подвожу итоги 10 дней. 

 

1  Честно пару раз пытала скакать с Джил, тяжко, блин, без желания...

2  Отвыкла регулярно фиксировать калораж.

3  Нет мотивации.

Вывод: Я ленивое чмо)))) smile

 

"Неожиданно"


Действия:

 1 Иду на шейпинг с пятницы (жаба душит, но что делать, куплю абонемент на месяц - придётся ходить)

2   Взвешиваю всё, записываю в дневник всё сразу же после приема пищи

3   Записалась на гонки с четверга, "Стать стройнее к Новому году"

35 лет. Рост 178.
Сейчас 100кг.
Цель к июлю 2014 - 90 кг.!!!
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот прошел месяц. Нифига ничего не изменилась, не хожу, не занимаюсь... 

Вес прежний

Калораж 1600-1800

Решила провести анализ своей похудельческо-пищевой-двигательно-активно-пассивной жизни.

Опыт, короче.

В течении 10 дней, я буду следить за собой, все записывать, что ем, чем занимаюсь по часам. 

По прошествии - анализирую, выявляю проблему и решаю её.

Я не буду в течении этих дней тупо жрать и валяться на диване, я буду стараться соблюдать правила ДиОна и вести себя прилично smile.

35 лет. Рост 178.
Сейчас 100кг.
Цель к июлю 2014 - 90 кг.!!!
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я гриппую и думаю о своей лени и о своем жире.

И потянуло опять на ДиОн.

Вес 90.

Будем работать!

 

 

35 лет. Рост 178.
Сейчас 100кг.
Цель к июлю 2014 - 90 кг.!!!
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И опять встала утром, отлично потопала, 3,6км. за 35мин., 600м. трусцой.

вчера 1 590кк.

Жара, кстати спала 24-26С Аллелуя! А то почку под вентилятором ночью себе продула))))

35 лет. Рост 178.
Сейчас 100кг.
Цель к июлю 2014 - 90 кг.!!!
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стоит на всё забить и всё начинает получаться и просыпается желание. Сегодня утром топала с гантельками 3 600м за 40мин., и даже бежала метров 500.

калорийность вчера - 1 660.

35 лет. Рост 178.
Сейчас 100кг.
Цель к июлю 2014 - 90 кг.!!!
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

напало какое то безвременье... пассив... застой... 

вес стоит... надо либо болтать по калоражу, либо воскрешать спорт. Не того не другого не хочу.

Поленюсь на 1 650кк эту неделю, может спадёт жара))))))

35 лет. Рост 178.
Сейчас 100кг.
Цель к июлю 2014 - 90 кг.!!!
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера был день рождения. Итог по калориям 1 880.

Теперь мне 34! smile

Ещё я вчера покрестилась, знаменательный для меня день.smile

Моя святая Иулия.

Мученица, Африка, Карфаген, Св. жена, IV-IX.

 (16 июля по старому стилю).

 

Ещё я покрасилась в рыжий и теперь очень похожа на свою святую)))))

35 лет. Рост 178.
Сейчас 100кг.
Цель к июлю 2014 - 90 кг.!!!
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ТВН - 88,7 (-0)

СКН - 1 750

Спорта ноль, стали болеть колени, всё забросила. Ай-ай-ай.

35 лет. Рост 178.
Сейчас 100кг.
Цель к июлю 2014 - 90 кг.!!!
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

меня бесит, что муж в душ лишний раз не сходит. мне приятно заниматься) процедурами себя не утруждаю) все в кайф. и моя награда - мой внешний вид))

а мужикам на все насрать. это их выбор

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 4г9м
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вообще конечно смешно, в то время как мужчины рубятся по сетке в какой-нить "Контр Страйк", пьют пиво, ездят на рыбалку и вовсю "релаксятся" под кондиционерами на диване,  ДиОновские (и не только) женщины в семи потах в жару в предобморочном состоянии скачут с Джилл, делают жаркие щиплющие обёртования, болючие антициллюлитные массажи - монуальные лимфодренажи и господи прости, озонотерапии...  smile

Призадумалась, то ли мы такие стрёмные, то ли они такие здоровские. Но тут конечно просыпается искуственно раздутая женская гордость и говорит - "Это всё ради себя, ради любимой, а на мужиков начхать!"

Эмансипация в попе. Ощущаю сомнение и безнадёгу.

35 лет. Рост 178.
Сейчас 100кг.
Цель к июлю 2014 - 90 кг.!!!
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ТВН - 88,7 (-400)

СКН - 1 700

35 лет. Рост 178.
Сейчас 100кг.
Цель к июлю 2014 - 90 кг.!!!
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а то что довольна собой - самое главное:)

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 4г9м
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начала 30-тидневный курс с Джилл, сегодня второй день. Тяжко конечно с моим то весом скакать, силовые особо не напрягают, а вот скачки пока тяжелы. Видимо хорошо я своей утренней ходьбой связки укрепила, вообще нет дискомфорта, да и две недели силовых занятий сделали своё дело....  Удовольствия - море. Не думала, что такое мне будет в радость. О результатах говорить ох как рано, но чес говоря довольна собой.smile

35 лет. Рост 178.
Сейчас 100кг.
Цель к июлю 2014 - 90 кг.!!!
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ТВН - 89,1 (-300)

СКН - 1 670

35 лет. Рост 178.
Сейчас 100кг.
Цель к июлю 2014 - 90 кг.!!!
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

ТВН - 89,4 (-100)

СКН - 1 600

Топала с утежелением  3 дня по 3,5км за 45мин.

Пробовала Джиллиан силовые тренировки очень даже нечего... ещё буду делать)))

Питанием не довольна - полный бардак, 3 дня перебор, 3 дня недобор... 4 дня ела на ночь... результат говорит сам за себя, хотя и 88,3кг. на весах видала smile

 

Итог за 4 недели (с 27.05 по 24.06.12) ушли и не вернутся ровно 2кг.!!!!!! smile

35 лет. Рост 178.
Сейчас 100кг.
Цель к июлю 2014 - 90 кг.!!!
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юль, я не разочаровалась. но у меня был продолжительный зажор. на высоккалорийке я его буду сбрасывать месяц, если не больше. а мне через месяц в отпуск.

посмотрю, как уйдет привес, может, начну поднимать по-тихоньку (типа разгона).

поздравляю с предстоящей укомплектацией!!!

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 4г9м
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А меня мой МЧ соблазняет холодненьким, трудно отказаться)

Ань, я смотрю ты в высококалорийке разочаровалась?  

 

Вчера у родителей были отмечали дни рождения папы и деда (18,19.06.) ну ессесно перебрала калошей -тортик, шашлык... я не парюсь особо)))))

Сегодня оттопала все 3,6км. с гантелями, ручки аж дрожат, раньше треть дистанции шла без утежеления, а сёдня всю с 3кг. Жара немного спала, в 7,00 только 18С хоть дышать можно)

Мы тут с "моим" решили нашу семью укомплектовывать - жениться, венчаться, рожать... Так что планчик мой ужесточился, хочу до октября на 80кг. пойти, и в тренажерный зал - мышцы урепить, а зимой всё и провернём... тьфу-тьфу-тьфу...

35 лет. Рост 178.
Сейчас 100кг.
Цель к июлю 2014 - 90 кг.!!!
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а меня даж не тянет. неделю назад выпила бутылочку, душу отвела и опять не хочу)

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 4г9м
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опять вчера пиво.... ай ай ай)))) 1 775калошей.

35 лет. Рост 178.
Сейчас 100кг.
Цель к июлю 2014 - 90 кг.!!!
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Типичный вес прошедшей недели 89,5 (-500)

СКН - 1 760

Топала с утежелением (3 кг.) 3 дня по 3,5км за 50мин.

Ела много, ела всё что хотела, "от пуза", каждый день алкоголь по -немногу... Жарастоит нереальная 42-48С. Воду хлестаю как верблюд, особенно вечером. 

След. иду на 1 600, хоть полегче с жарой справлятся. И никакого вина-пива)))

 

35 лет. Рост 178.
Сейчас 100кг.
Цель к июлю 2014 - 90 кг.!!!
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо Hendy, (валяюсь) smile. Ты безусловно права,  похудею.

35 лет. Рост 178.
Сейчас 100кг.
Цель к июлю 2014 - 90 кг.!!!
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.

ссылка

Послать личное сообщение

на мой взгляд девушка симпатичная, но похудеть все же не мешало бы) а так очень даже ничего!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прочла сегодня книгу Питера Кэлдера "Древнейший секрет источника вечной молодости". Интересная книга. 

Описываются "пять ритуалов" представляющие из себя асаны йоги направленные на нормализацию "дыхания" чакр и циркуляции энергии "ци". предлагается выполнять ежедневно по 21разу каждое.

Также рассказывается о пользе раздельного питания для улучшения работы пищеварения и наименьшего расхода энергии на сам процесс, о о вреде кисломолочных и мясных продуктов на организм старшего возраста.

Подробно рассказывает Кэлдер о чакрах проработку оных с помощью звуков, визуализация символов и цветов чакр...

Весьма любопытно, опробывала дыхание и наполнение чакр соответствующими цветами, ощущения прямо скажу странные -  головокружение и внутренняя легкость.

35 лет. Рост 178.
Сейчас 100кг.
Цель к июлю 2014 - 90 кг.!!!
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Второй день уже 88 вижу smile, пока с копейками, ну то ли ещё будет!!!!

35 лет. Рост 178.
Сейчас 100кг.
Цель к июлю 2014 - 90 кг.!!!
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Средний вес прошедшей недели 90,0 (-300)

ТКН - 1500

Топала 3 дня по 3,5км за 1ч.

Неделя выдалась сложная, нервная, аппетита ноль, калошей недобрала, вес уходил в основном во второй половине,  собой не довольна (вернее своей головой) smile. В след. надо больше кушать.

35 лет. Рост 178.
Сейчас 100кг.
Цель к июлю 2014 - 90 кг.!!!
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо Анют!

У тебя результаты суперские! Да ты ваще молодец! Я тебя почитываю, так что в курсе smile

35 лет. Рост 178.
Сейчас 100кг.
Цель к июлю 2014 - 90 кг.!!!
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

поздравляю))) 8-ка к лету, как и планировала)

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 4г9м
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Есть!!! Сегодня видала восьмёрку!!!!! Восмерочка восмерочка!!!! С сентября её не видела!!!!

89,8!

Всё работает!!!!! Всё получится!!!

35 лет. Рост 178.
Сейчас 100кг.
Цель к июлю 2014 - 90 кг.!!!
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Средний вес прошедшей недели 90,3 (-1 100)

ТКН - 1600

Топала 4 дня по 3,5км за 1ч.


35 лет. Рост 178.
Сейчас 100кг.
Цель к июлю 2014 - 90 кг.!!!
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Средний вес прошедшей недели 91,4 (-600)

ТКН - 1600

Топала 3 дня по 3,5км за 1ч.

Итого за месяц (с 27.04. по 27.05.) ушли безвозвратно 1Кг 800гр. 

35 лет. Рост 178.
Сейчас 100кг.
Цель к июлю 2014 - 90 кг.!!!
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня певый день гуляла пешком. Планировала минут 20, а получился цельный час. Так легко топалось, так далеко ушла))) Кросовочки удобные, погодка прохладная. Мне понравилось в общем. smile

Прошла 3,5км. планировщик ДиОновский сказал, что это 202кк. Поверю.

Вес - 90,6

35 лет. Рост 178.
Сейчас 100кг.
Цель к июлю 2014 - 90 кг.!!!
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня читала книгу Ковалькова "Победа над лишним весом"

Много рекламы, но в принципе мне понравиловилось.

Кратенько резюмирую для себя:

Методика разделена на 3 этапа, из них 2 основных.

Перед началом 1-го этапа требуеста очистка организма с массой дорогущих препаратов с целью восстановления микрофлоры кишечника, очщения печени и опять же киш-ка. 

1этап (длительностью 2недели)

включает в себя отказ от сахара, крахмала(картофель, рис), мучных изделий, а так же мяса, рыбы, птицы и яиц заменив белками из нежирного творого и прочей кисломолочки. Отруби начать приём с 1ч.л. доведя до 2ст. ложек в день. Сокращение потребления соли. Прогулки пешком, прием L-карнитина. Увелечение объема овощей и фруктов, причем питаться фруктами предлагается строго до обеда и за 1час или позже 1-го часа после приема пищи с углеводами и белками. Так же рекомендуется не отказываться от пищи после 18,00, а просто ограничиться отварным белком яйца или кефиром с отрубями.

2 этап (длится до достижения нормального веса + 5-7кг.)

Вводится белое мясо курицы, рыба, кролик, телятина, яйца (только белок). Бобовые, но только с овощами без животного белка. Творожный день не сочитать с мясным. 

С середины 2-го этапа водить аэробные и силовые нагрузки.

3 этам (длится 1-3 года)

Поддержание веса, дабы он стал для организма нормой. Достигается соблюдением сбалансированного питания и физ. упражнениями. 


35 лет. Рост 178.
Сейчас 100кг.
Цель к июлю 2014 - 90 кг.!!!
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура! Ура С утра уже 91,5. До первой цели осталось всего 6 с половинкой килоша!!!


35 лет. Рост 178.
Сейчас 100кг.
Цель к июлю 2014 - 90 кг.!!!
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Средний вес прошедшей недели 92,00 (-500)

ТКН - 1600

35 лет. Рост 178.
Сейчас 100кг.
Цель к июлю 2014 - 90 кг.!!!
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Лень - великий учитель...

Жизнь полна парадоксов. И один из таких парадоксов заключается в том, что если Вам что-то (например, похудение) дается с большим трудом, то значит Вы это "что-то" делаете НЕПРАВИЛЬНО: Вы слишком много уделяете внимания мелочам, но забываете о главном.

Известное правило Парето гласит: 20% усилий дают 80% результата. Подавляющую долю своих усилий (80%) мы тратим на достижение 20% результата, без которых вполне бы могли и вовсе обойтись.

Чтобы было понятнее, проиллюстрирую на примере.

Допустим, человек, затрачивая 100% усилий, может худеть на 2 кг в неделю. Он будет каждый день проводить изматывающую тренировку и строго следить за своим рационом, выбором продуктов, посвящая все свое свободное время усилиям, направленным на похудение.

А ленивый человек затрачивает всего 20% усилий, но худеет при этом чуть медленнее - по 1,6 кг в неделю (т.е. получает всего 80% от возможных результатов).

Кто из них БЫСТРЕЕ достигнет идеального веса?

Конечно, тот, кто ленивый.

Ведь первый человек, занятый каждодневным самоистязанием, сможет жить всего несколько недель (или даже дней) в таком режиме, а потом просто бросит всю эту безнадежную затею и в отчаянии махнет на себя рукой. Он купит тортиков и кексиков, включит телевизор, упадет на диван, и с самосознанием приговоренного, будет грустно поедать килограммы сладостей. В результате он ни только НЕ ПОХУДЕЕТ, он НАБЕРЕТ вес.

Статистика как раз это и подтверждает - большинство суровых диет заканчиваются НАБОРОМ ВЕСА выше исходного.

А ленивый человек, делающий всего 20% усилий, которые его совершенно не напрягают, будет стабильно и успешно продолжать худеть на 1,6 кг в неделю в течение такого количества месяцев, которое будет необходимо. Потому что он делает только главное, но не делает второстепенного. Не растрачивает силы и нервы на ненужное.

Правило Парето - универсально и применимо во всех областях жизни.

Оно применимо в бизнесе: 20% ассортимента продукции дают 80% от общего объема продаж в денежном выражении; 20% клиентов дают 80% прибыли; 80% жалоб от клиентов можно исправить, устранив 20% вызывающих их причин.

Оно применимо в обществе: 20% преступников совершают 80% преступлений; 20% водителей виновны в 80% дорожно-транспортных происшествий; 20% населения владеют 80% материальных ценностей.

Оно применимо в ежедневной жизни: 80% всего времени Вы носите 20% имеющейся у Вас одежды; 80% браков было заключено между людьми, проживавшими друг от друга на расстоянии 20% проходимого ими дневного пути.

Сила этого правило настолько велика, что способна поднять на вершину успеха не только одного человека, но и целые корпорации и даже страны.

 Американский инженер Йозеф Мозес Юран, автор революции качества, сделал принцип Парето основой своего подхода. В книге, которая вышла в 1951 году, он заявил, что всего  20% проблем вызывают 80% брака. Значит надо выявлять и исправлять не все 100% причин дефектов, а всего 20% из них, что приведет к устранению 80% брака.

В Америке Й.Юрана подняли на смех. "Такого не может. Как затратив всего 1/5 всех усилий получить 4/5 результата? Не пудрите нам мозги вашими выдумками" - говорили ему руководители американских корпораций.

Однако в 1953 году Й.Юрана пригласили с лекциями в Японию, и здесь он нашел аудиторию, готовую слушать и применять его идеи. Юран остался в Японии и начал работать с несколькими крупными японскими компаниями, занимаясь вопросами повышения качества потребительских товаров.

В то время японская экономика специализировалась на производстве низкокачественных подделок европейских и американских товаров. Но уже через 15 лет, к 1970-ым годам, когда японские товары, мотоциклы и фотокопировальная техника, начали завоевывать американский рынок, весь мир увидел, что Япония стала эталоном высокого качества и продуктивности.

При этом, что всех удивило, выпуск более качественных товаров сопровождался УМЕНЬШЕНИЕМ их стоимости, ведь правило Парето говорит и о том, что всего 20% усилий дают 80% результата.

Теперь уже американские корпорации умоляли Юрана приехать к ним и начать внедрять правило Парето, опробованное им в Японии. В результате в 1980-ых качество американских товаров сильно выросло, а их себестоимость уменьшилась.

Например, именно такой подход позволил IBM вырваться вперед в гонке производителей процессоров. Специалисты IBM проверили, что процессор компьютера тратит 80% времени на решение 20% задач. В результате в процессоре оставили только эти 20% задач, чем существенно упросили схему процессора и увеличили его быстродействие, а остальные 80% задач вынесли за пределы процессора. Компьютер стал дешевым, небольшим и компактным.

Итак, вывод: добивается оглушительного успеха тот, кто применяет правило Парето.

У тех, кто не применяет правило Парето большая часть действий представляет собой пустую трату времени, т.к. они тратят  4/5 (т.е. 80%) всех усилий и энергии безрезультатно, на совершенно бесполезную суету.

Например, многие, желающие похудеть, с удивлением узнают, что спорт и физическая нагрузку НЕ ЯВЛЯЕТСЯ важным для похудения. Её можно делать, а можно и не делать - это НЕ ВАЖНО для  снижения массы тела. Это важно для подтягивания мышц, формирования уже ПОХУДЕВШЕГО тела. Но для самого похудения  это не имеет никакого принципиального значения.

А ведь именно с физ.нагрузками многие женщины в большинстве и связывают те неприятные впечатления от прошлых процессов похудения. У многих в уме сразу возникают воспоминания о залах аэробики, пот, текущий по спине и лбу, тяжелое дыхание и ощущение загнанной лошади.

Все это делалось с целью похудения, хотя к похудению это практически не имеет отношения. Это были именно те огромные усилия, которые дают 20% результата, а значит вполне можно от них отказаться.

К физ.нагрузкам я предлагаю переходить только тогда, когда похудевшее тело САМО попросит движения. Тогда это движение будет приносить РАДОСТЬ, а не умножать отчаяние.

Что же нужно сделать в первую очередь, если мы хотим похудеть?

Нужно воспользоваться правилом Парето и ВЫЯВИТЬ те 20% причин, которые приводят к увеличению веса на 80%. На устранение этих 20% причин и нужно направить свои усилия. Тогда можно будет худеть комфортно, спокойно, без всяких волевых сверхнапряжений.

Поэтому, формула успеха в похудении такая - сосредоточься на главном и не делай второстепенного. Именно этим мы и занимаемся на курсе "Похудение".

 

35 лет. Рост 178.
Сейчас 100кг.
Цель к июлю 2014 - 90 кг.!!!
id=39109
Если меня станет меньше, любить себя меньше не стану.
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Суп гороховый с куринным филе (мамик56)
1. Горох, бобы (160.0 грамм) удалить 2. Овощи: Петрушка (50.0 грамм) удалить 3. Лук репчатый (50.0 грамм) удалить 4. Овощи: Картофель (290.0 грамм) удалить 5. Овощи: Морковь, свежая (80.0 грамм) удалить 6. Соль поваренная пищевая (5.0 грамм) удалить 7. Масло подсолнечное (18.0 грамм) удалить 8. Вода, разлитая в бутылки, PERRIER (2500.0 грамм) удалить 9. Специи, лавровый лист (2.0 грамм) удалить 10. Специи, перец, черный (5.0 грамм) удалить 11. филе куриное (200.0 грамм) удалить
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика