Типичный вес предпоследней недели 93.87 кг
Типичный вес последней недели 93.43 кг
Недельное изменение веса -440 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2430 ккал
Средняя калорийность последней недели 2008 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2160 ккал

спасибо) приятно)))

на самом деле я просто ненавидела себя после родов. меня угнетали эти 90. причем там с переменным успехом было даже 92-94. я периодически пыталась на диетах худеть, но срывалась. Дион меня тогда спас)))

Вчера тебя ещё РїРѕРґСЂСѓРіРµ показывала, фото РЅР° первой странице. Говорю, смотри какая красавица, ей Рё РІ  90 классно 

РђРіР°. РќР°  1 200 РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ РїРѕР№РґСѓ, даже РЅР°  1 500 навряд ли.

Но всё же считаю, что МФ мне многое дал, не в плане отвесов, а в объяснениях как и что действует в организме, как это всё понимать, не паниковать от привесов, а ещё эти тупые разгрузы. В общем мозги сейчас совсем по-другому работают)))

Да, Юль, торопыгам мф не понять. обычно к мф приходишь после долгой-долгой дороги. со своими удачами и неудачами

Вчера с подругой отчаянно спорили, я её в Мф убеждала, она не в какую. Типа, за месяц она 6 кило на низкокалорийке скинула и горда собой немеренно, говорит наедается. Я и результаты показывала девченок, не смогла убедить. Сказала ей - Чрез год поговорим, когда твои 6кг. ещё пленных с собой приведут)))))))

Юль, ну 1900, это все же не 1200))) так что жить можно. конечно, прикольно, что не захотела лишнего - ну и не ешь. больше отвес будет)))

Привет Ань!

Сижу РЅР° 1 900РєРє. 

Вес: 21 - 93,7

       22 - 93,4

       23 - 93,3

Вчера у нас праздник был Наурыз, перебрала слегка калошек, алкоголь ночной (ну он уже на сегодня пошёл))), вот сегодня отёк небольшой есть.

РњРЅРµ нравится, работоспособность повысилась, движняк))))  РҐРѕС‚СЊ РїРѕ РґРѕРјСѓ начала РєРѕРµ что делать, Р° то вечно обожрусь Рё валяюсь РІСЃРµ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время))))

Но не могу от напряга избавится, привыкла за 4 мес., что надо строго держаться, не шага в право ни шага в лево))) Следить за порциями, не есть большими объёмами, очень отвыкла от салатов, фруктов, теперь отъедаюсь страшно люблю салатики

Ещё тащуха от свободного завтрака, когда не надо съедать много, что б набрать калорий))) Банан, кофе и гуляй)))

Ну это по-первой, потом тяжко конечно будет, но всё же надеюсь на минусы и что не придётся сильно снижать калораж.

Юля, как у тебя дела? как там, в свободном плаванье?

ну на разгоне я не сидела потому что всегда нормально ела, просто бессистемно (ну может не всегда, но давно).

а мф я с декабря или ноября пробую. просто там в больнице 3(!) раза с мелкой лежали за декабрь-январь-февраль. все сбилось. сейчас вот взялась заново.

Ладно посмотрим... просто хочется чего-то достичь... хотя в принципея согласна, что и сейчас все более или менее прилично

РђРЅСЋС‚, СЏ тебе РЅРµ советую бросать, ты РЅР° меня РЅРµ смотри. 

Во-первых у тебя вес довольно приемлем для твоего роста, я не имею в виду, что можно успокоится. Просто в твоём весе можно не гнать коней.

Во-вторых ты здоровая девушка, без эндокринных проблем, хороший минус пойдёт, вот увидишь.

Ну а в третих дай своему телу шанс, ты на разгоне не сидела, на МФ всего ничего, побудь в системе 2-3 месяца. Не надо делать поспешных выводов.

Поверь, РјРѕС‘ решение РјРЅРµ далось РЅРµ просто, Сѓ меня были СЃРІРѕРё планы, надежды... Всем знакомым уже уши прожужжала, как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ РЅР° РњС„ Рё как Сѓ меня РІСЃС‘ получится... 

понятно. я тоже думаю над тем насколько оно мне надо. пока думаю и буду пока соблюдать.

хочу с 1 апреля в конкурсе участввать. так с -400 граммами в неделю мне там точно нечего делать. А сбросить я хочу до 60. Поэтому, рассматриваю для себя вариант: перейти на время конкурса (то есть на 2,5 месяца) на более низкий коридор с целью похудения побыстрее. а потом, чтобы поддержать и улучшить результат вернуться к мф и отдохнуть тем самым от интенсивности. Хотя, посмотрим, что мне даст эта неделя.

Но или диет-мысли неискоренимы, но мне сложно объяснить себе почему я должна добрать эти калории любой ценой, если в принципе и есть-то не хочу уже....

С сегодняшнего дня занижаю калорийность. Основных принципов буду придерживаться, но на более низкой калорийности. Так как ОВ не тянет. Ну и естественно это уже будут "вариации на тему МФ", а не сам МФ.

Юл, и сколько ты еще планируешь подержаться системы?

РЈ меня есть цель- РІ этом РіРѕРґСѓ СЏ Р±СѓРґСѓ весить 80РєРі. Рђ каким путём СЏ Рє этому РїСЂРёРґСѓ, будет это РњР¤ или что то РґСЂСѓРіРѕРµ... Система для меня или РЅРµ для меня, РЅРѕ РЅРµ СЏ для системы. РЇ вообще пытливый человек, люблю РІСЃС‘ РЅР° своей шкуре проверять  РќРѕ возврат Рє 93 для меня был отчаянный шаг, сама себе обещала, что возврата РЅРµ будет. Рђ теперь 94, РЅСѓ СѓР¶ это слишком...

вообще странно:( и обидно очень:(

самое главное, что сама система быстро сбросить не даст... поэтому надеяться, что за неделю-2 этот плюс уйдет не приходится... но будем верить в лучшее... а что еще нам остается?

РљР” только кончились, тоже пиняла РЅР° РЅРёС…, так нет.... 

Немного отеков есть сегодня, вчера год как встретились с МЧ отметили, выпила пару бокалов шампанского с клубникой. Но ежедневные колебания не в счет. ТВН рулит, так вот он на разгоне был у меня меньше, чем теберь. Обидно, 4 месяца коту под хвост...

Юль, ну жиреть-то тут не с чего. может, отеки? да и нереально набирать жир такими темпами. ведь не более 100 грамм чистого жира можно набрать или сбросить за сутки.

Молодец, что спорт решила вводить. Дело хорошее)))

ЮличкаПавловна, привет -) Я тебе в личку ответила, ты видела?

Почитала твой дневник, я тебя понимаю... -(

Терпения тебя! Рё РјРЅРµ тоже! 

С сегодняшнего дня ввожу спорт, совсем по-немножку. Обычные упры, 20 поднятий тела на боковые мышцы и 50 наклонов в сторону. Делаю неделю, потом увеличу количество. Затраты как мне кажется минимальные, так что на вес не должно сказаться.

 Да и моему весу ваще на всё забить...   Ему хоть в лоб хоть по-лбу)))) Калорийность -500, а он жиреет 

У меня тоже сегодня привес. Хоть и 100 грамм, но все же.

а у тебя какая стадия цикла сейчас? может из-за этого привесы? или соленым-сладким балуешься?

или все-таки все гипотериоз? вот, блин, что за дурацкая напасть. Это же ужасно, когда понимаешь, что у тебя нет контроля над собственным телом:(((

94  

2 297

Спасибо) Да, у меня было время, когда я на 900 ккал жила. плохо жила, конечно, чего уж))) а все проблемы родом из детства. Вот иногд хочется залезть с книжкой и кульком печенья под одеяло и хомячить... Но я ж понимаю, чего я достигла, и ограничиваюсь 1 печенькой)))

Айса, ходила к тебе в гости, пролистала почти весь дневник. Какая ж ты молодчинка, металась по калорийности не плохо)))) и пришла на МФ, теперь так ровненько идёшь!!! Здорово. Про спорт ваще молчу!

Р’СЃС‘ Сѓ тебя получится! 

у нас стобой почти равная калориность. у меня 2230. только у меня +120ккал.

Нормально, пожрать поесть можно)))

Типичный вес предпоследней недели 93.20 кг
Типичный вес последней недели 93.87 кг
Недельное изменение веса 670 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2583 ккал
Средняя калорийность последней недели 2430 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2280 ккал

ЮличкаПавловна пишет 17.03.2012 в 17:01 (ссылка):

 Р°РіР°, Р° РїСЂРёРєРёРЅСЊ люди РЅР° 1200 Рё меньше едят

93,6

2 430

Вес - 93,3

Калошки - 2 430

Привес Р·Р° неделю СЏРІРЅРѕ больше полкило, РѕР№ чую голодно Юльке РЅР° след. недельке прилётся... РѕР№ голодно.... если РјРёРЅСѓСЃ 150, то 2 280 получается)))))) 

РЇ тоже сейчас редко совсем РїСЊСЋ, вечеринки сейчас редко, СЃ подругами тоже РЅРµ часто встречаюсь, веду тихую Рё почтисемейную жизнь ... Р’РѕС‚ раньше частенько, РЅР° низкокалорийке бывало весь день РЅРµ ела, запас калошек РЅР° вечер копила, что Р± вечером нормально оторваться...

РЈ меня РіРѕСЂРµ, забыла купить батарею для весов... Рё ещё гармоны РјРѕРё кончились . Завтра СЃ утра РЅР° лыжи - РІ магазин Рё аптеку, потом бегом РЅР°  РІРµСЃС‹ Рё таблетки глотать .

ЮличкаПавловна, ЭЭЭХ, как я тебя понимаюну что за жизнь без алко!единственное опытным путём установила, привеса после пива не бывает(если без солёностей), а вот после вина и шамп обязательно, вот на 8 марта напилась винца-всю неделю была с привесом, тока вот в начале следующей вернулся вес, о как!хандрила тож всю неделю...на 1600 кк вес возвращался через день, а на 2200 неделю,офигеть!я пожалуй терь воздержусь на какое-то время...

РђРЅСЋС‚, РЅСѓ что Р·Р° жизнь без спиртного Рё солёного!!! Рђ ещё без сигарет!!! 

Нет нет нет, СЏ без фанатизма. Нельзя себя совсем лишать того что тебе нравится. , РїРѕРєР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ позволяет.

Р� спасибо, дорогая, Р±СѓРґСѓ держаться! 

Согласна, спорт это для тела здорово, я год шейпингом занималась, но без соблюдения правильного питания худеть не будется, и как только его бросаешь, сразу же привес, ну просто моментально.

РЇ РІ январе 2010 бросила шейпинг -  93РєРі. было, РІ РёСЋРЅРµ 2010 уже 102 РєРі. весила.

Потом пришла на ДиОн в 100кг. в августе 2010, к декабрю 2010 я весила 88кг. без спорта, к июню 2011 уже без планировщика просто поддерживая питание - 87кг..

Так что Ань, я многое перепробовала.

Сейчас РІРѕС‚ РњР¤ юзаю, Р° тут РїРѕРєР° СЃРїСЂС‚ вводить РЅРµ стоит, тем более РјРЅРµ, Сѓ  РєРѕС‚РѕСЂРѕР№ Рё так полная РїРѕРїР° творится. 

Просто я сейчас в том жевесе, что и год назад, вот как раз через месяц ДР, сделаю сравнительные фото. но мне кажется, что тело лучше стало. Спорт многое дает. хоть сделать его на 100% регулярным у меня не получается. периодически забиваю....

Юль, ну ты ж сейчас уже на установке. начнешь сейчас по-тихоньку сбрасывать. Ну хочешь сьабильных результатов - откажись от спиртного и соленого. сама ведб знаешь, что дает привес.))) Держись.

РђР№СЃР°, РІ объемах разницы нет, даже немного подтянулись бёдра, кожа. РќРѕ леллюль стал больше, Рё РїСѓР·РёРєРѕ стало торчать... Р’ общем, РІСЃРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что РІРёРґРЅРѕ - немного поправилась. Осенью 2011 была цель - Рє РёСЋРЅСЋ 2012 весить 80РєРі., Р° сейчас вижу, что РјРЅРµ наврядли удасться Рё РЅР° 90 выползти....  Рђ РїРѕ-РїРѕРІРѕРґСѓ почему РІРѕС‚ что Люпус РјРЅРµ сказал:  

"РЈ тебя РїРѕ расчету РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ обмен (РЅРµ путать СЃ энерготратами, которые Сѓ тебя выше РЅР° ~600-700 ккал) РїРѕСЂСЏРґРєР° 1800 ккал. РќРѕ диагноз минусует РЈРћРћ, РґРѕ 30%, это 500-600 ккал РІ РјРёРЅСѓСЃРµ,РЅРѕ РЅР° то назначена ГЗТ. Рђ ГЗТ РїСЂРё грамотном назначении должна поднять обмен РґРѕ нормального СѓСЂРѕРІРЅСЏ. 

РќР° разгоне обмен Сѓ тебя разгонялся РІСЃРµ время СЃ темпом 40-45 ккал РІ неделю, РїСЂРё том что прибавляла РїРѕ 100. 

А сейчас 1-я установочная 2550 ккал, 2-я установочная 2450 ккал. С данными в калькулятор, режим ТОРМОЖЕН�Е на месяц. А там по результатам и данным ГЗТ первые 10 кг может и сбросим в режиме похудения, если организм вытянет. Последние 10 кг безусловно в режиме торможения. � худеть не до того веса, который хочется, а на 5 кг выше. Посчитаем потом, кг через 15".

Оля, привет. Сейчас полтора месяца РїСЊСЋ регулярно, как положено (утром полчаса после таблетки сижу Рё глотаю слюну смотря как завтракает РјРѕР№ РњР§), Рё мало того сама повысила РґРѕР·Сѓ РіРѕСЂРјРѕРЅР°. Так что СЃРѕ стороны РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ "тормозилова" быть РЅРµ должно. Раньше часто забывалазабивала РЅР° ГЗТ, Р·Р° РіРѕРґ РЅР° низкокалорийке  РІР°С‰Рµ РЅРµ заморачивалась РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ, пила только РєРѕРіРґР° было действительно плохо (СЃРѕРЅРЅРѕРµ состояние, тупняк) или нарывалась РЅР° плато.  

Спасибо, что зашли, приятно. 

Юличка, привет! Не нашла в дневничке о гормонозаместительной терапии (только в первом посте о нерегулярности этого дела). Если ее нет, то и торможение будет "тормозить". Желаю тебе чтобы скорее все пошло как надо!

ЮличкаПавловна пишет 15.03.2012 в 09:55 (ссылка):

неужели такая огромная разница РІРЅРµС€РЅРµ? это же всего 6 РєРі?

а почему не поятнешь -400 и с трудом -200?

Вес неведом, сломались весы, надеюсь, что просто села батарея.

Калоши вчера - 2 429.

Конечно ты права тёзка! Временные трудности надо переждать. Контроль это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, РЅРѕ хочется Рё результатов, если Р±С‹ СЏ была примерно твоей компекции, СЏ Р± сидела СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ  Рё тащилась. РќРѕ Сѓ меня РЅР° весах 93, Сѓ меня растет РїСѓР·Рѕ, сильнее проявляется целюллит, РѕРЅ уже сползает ниже колен Рё проявился отчетливо РЅР° руках. Прошлым летом СЃ весом 87 СЏ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ рассекала РІ раздельном купальнике, РІ этом же СЏ себе стащить парео СЃРѕ своей целюллитной задницы РЅРµ позволю.

РЇ верю Рё понимаю РњР¤, СЃРѕ всем согласна. РќРѕ СЏ РЅРµ баран Рё РЅРµ Р±СѓРґСѓ бодаться РґРѕ последнего. РЇ вижу результаты РґСЂСѓРіРёС…, СЏ читала опыт девочек СЃ таким заболеванием как Сѓ меня, СЏ осознаю что РЅРµ тяну Рё РЅРµ потяну -400 Рё СЃ трудом потяну -200... РЇ даю себе время РґРѕ лета, если РЅРµ увижу СЃРґРІРёРіРѕРІ, то Р±СѓРґСѓ предпринимать какие то РґСЂСѓРіРёРµ действия. 

Юль, "Рё это тоже пройдет"... РўС‹ сама убедительно писала РїСЂРѕ возможность контроля РЅР° РњР¤. Да, конечно, С‡РµР»РѕРІРµС‡РµСЃРєРёР№ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј сложнее всех схем Рё систем, РЅРѕ если контроль ослабить Рё РІСЃРµ пустить РЅР° самотек, Р±СѓРґРµС‚, РІРёРґРёРјРѕ, только хуже. Надо просто потерпеть, переждать, ведь правда?