Спасиббо!!!

Приветик! С праздником тебя!
Лен продолжай пить - это очень хорошо. 
Вета, я хочу заметить, что тебе нужно правильнее формировать мысли в плане похудения. да и во всем. Ты говоришь, что очень хочешь похудеть, чем подтверждаешь, что все еще не достаточно худеешь ;-) . Немножечко измени направление мысли - убеждай себя, верь в то, что происходит с тобой - это должно звучать как - Я смогу, Я в процессе, я добьюсь желаемого...
� еще ты правильно заметила, что нельзя доводить себя до голода. Качественный завтрак только помогает продержаться без срывов.
А где твой молодой человек подевался? чего сама скучаешь?

Привет!!!Пробовала лен перед едой, я заливала кипятком, мешала 15 минут и пила четверь стакана за полчаса перед едой, вода такая густая стала. С едой- я собой недовольна два дня, я не наедалась, но ела ерунду вечером, потому что одна была вечерами хотела себя порадовать...Вчера взвешивалась, была 75,2 так мало ушло. Ничего, лучше медленнее, но зато ввожу новые здоровые привычки-ела сегодня кашу 5 злаков утром, после (может, случайно) целый день не чувствовала голода.

очень хочу похудеть очень, главное, не доводить организм до голода в течении дня, чтобы потом не набрасываться на еду...

Ну вот видишь - всё предельно предельно просто. Я изначально знала, что всё именно так и будет. Ты умница!
А как твои успехи в питании? Лен уже пробовала?

Каждый день стала говорить себе, что я умная, стройная, красивая и уверенная в себе- стало лучше, начинаю себе верить!!!

Если будешь постоянно работать над своим мышлением - никакие страхи тебе не помеха.

Если твой молодой человек тебя подначивает скушать  чего-то, Рѕ чем будешь жалеть - РїРѕРіРѕРІРѕСЂРё СЃ РЅРёРј, РѕР±СЉСЏСЃРЅРё, что для тебя важен процесс похудения, Р° подначиванием РѕРЅ только толкает тебя РЅР° срывы. Вообще РІ любых отношениях РЅРµ должно быть недоговоренностей.

Лен я очень люблю. Но я его не завариваю, а даю в чистом виде в разные блюда. �ногда просто посыпаю еду.

ДАВНО ЗНАЛА О ПОЛЬЗЕ ЛЬНА, БУДУ П�ТЬ С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ ОТВАР!!!Лечебные свойства льна применяются и в народных рецептах, и опытными докторами. Очень популярным стало похудение при помощи отвара из льняного семя. Рецепты таких отваров очень просты, не имеют отрицательного влияния на организм, а наоборот улучшают иммунитет, общее самочувствие и оздоравливают кожный покров.

Льняные семена не приносят вред кишечнику, как это бывает от большинства слабительных. Для употребление льняное семя лучше всего заливать кипятком или отваривать. Отвар получится слизистой консистенции и будет качественно смазывать всю пищеварительную систему, заживляя мелкие язвочки и ранки в желудке и кишечнике. При этом семена, увеличившись в объеме в кишечнике, будут мягко выталкивать все накопившееся, по хорошо смазанному пути. Влияние льна на кишечник очень полезно и эффективно, что его назначают при лечении колита.
Принимая семя льна для похудения, вы не сбросите лишний вес быстро, но улучшите перистальтику кишечника, наладите пищеварение и уменьшится аппетит. Семена льна помогут вам бороться с лишними килограммами и ограничить себя в сладком.
Чтобы приготовить отвар, используют семена льна. В семенах содержатся витамины, белки, углеводы и другие необходимые организму микроэлементы. У отвара приятный вкус, но он сохраняется только в первый день, поэтому отвар нужно готовить на один день. Свежий отвар полезнее и вкуснее.

Существуют несколько эффективных рецептов для похудения:
Возьмите 1 столовую ложку семян и залейте 2 стаканами крутого кипятка. Оставьте настаиваться в термосе на одну ночь. Принимайте по сто грамм за полчаса до еды 2-3 раза в день.
Возьмите 1 столовую ложку семян и залейте 1 стаканом крутого кипятка. Варите полчаса на медленном огне под закрытой крышкой, время от времени помешивайте. Принимайте по сто грамм за полчаса до еды 2-3 раза в день.
Сварите жидкий кисель из ягод и добавьте в него семена льна. Во время остывания зерна разбухнут и превратятся в полезную массу, с помощью которой вы утолите чувство голода.

Про сладости- у меня их практически нет, но я живу с человеком, который меня подбивает съесть что-нибудь. буду учиться делить сладость на части. я и так научилась есть чайной ложкой очень многие вкусняхи, кажется так, что много съела.

Привет,Таня!!!На работе сегодня нормально, все утро повторяла, что я умная, уверенная в себе, что я люблю работу, целый день была занята, звонила по телефону незнакомой тете-))))))))боялась чуть-чуть, но раньше я вообще писала на бумажке, что нужно говорить- смешно, конечно.Теперь я смелее.

Конечно мои страхи на работе связаны с тем, что я недавно работаю на этом заводе и вообще просто недавно работаю. Меня посадили с девочкой, которая работает ведущим метрологом в одном кабинете, а должность дали инженера-электрика, хотя я помогаю ей именно в метрологии, вобщем мой мозг понимает, что я и не метролог, и не электрик. У меня нет самостоятельной работы, конечно, я не сижу, но я на подхвате, делаю всего по чуть-чуть. А хочу быть на своем месте. Теперь пока я одна, будет легче мне учиться не бояться, потому что никто кроме меня вопросы не решит.

Веточка, привет. Как твои успехи в работе над преодолением страхов?
РЇ сейчас Р±СѓРґСѓ ругать тебя Р·Р° то, что ты ругаешь себя ;) Рђ РіРґРµ наша любовь Рє себе, РіРґРµ уверенность? РќСѓ Рё что, что съела торта! Что тут такого? РўС‹ же РЅРµ умерла РѕС‚ этого! РќСѓ РЅРµ РІРєСѓСЃРЅРѕ было - зато ты РѕР± этом знаешь РЅР° будущее. РџСЂРѕР±СѓР№ делать так, как РіРѕРІРѕСЂРёС‚ наш тренер Р№РѕРіРё - необходимо отключать СЃРІРѕР№ рациональный СѓРј РґРѕ того, как РѕРЅ начинает сопротивляться телу. Если ты видишь, что сейчас умотаешь весь РєСѓСЃРѕРє торта, то предварительно положи перед СЃРѕР±РѕР№ минимальную порцию, Р° остальное спрячь. Р’РѕС‚ изначально раздели РєСѓСЃРѕРє торта РЅР° 5-6 маленьких кусочков. РћРґРёРЅ берешь, Р° остальное прячешь СЃ глаз долой. Так же СЃ конфетами. Разрезай конфетку РЅР° 4-5 частей. Бери каждый кусочек Рё СЃРјР°РєСѓР№ СЃ Р—АКРЫТЫМР� глазами. Так расход гораздо меньше РёР·-Р·Р° того, что ты ела сладкое 4-5 раз (так понимает твой РјРѕР·Рі), Р° РЅР° самом деле съешь только РѕРґРЅСѓ конфетку.
А вобще, старайся не держать дома сладкого.

а еще сделала луковую маску для волос и воняю сейчас!!! Я вонючка+лох

я лох, ела торт, зачем спрашивается, все равно он мне был не в радость.

спасибо, СЏ читала Рѕ РјРЅРѕРіРѕРј, что ты написала, просто СЃРёР» РЅРµ хватало,  РІР·СЏС‚СЊСЃСЏ Р·Р° это. РЎ понедельника РЅР° работе СЏ РѕРґРЅР° РІ отделе (девочка, которая СЃРѕ РјРЅРѕР№ работает уехала РЅР° учебу РЅР° 4 недели) Р±СѓРґСѓ бороться СЃРѕ страхами, хотя уже переживаю, что меня что-РЅРёР±СѓРґСЊ РїРѕРїСЂРѕСЃСЏС‚, Р° СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ знать, что делать...блин

Все человеческие страхи родом из детства. Подозреваю, что у тебя строгие родители, которые весьма требовательны к тебе. Здесь нужно прорабатывать страхи в буквальном смысле на пролом. Страх можна преодолеть и только, чтобы понять, что за ним нет ничего страшного. Просто посмотри в глаза своим страхам. Как вариант записывай ситуацию и к ней вариант самого страшного, что может произойти. Ты поймешь, что за этим даже самым страшным все преодолимо и сносно. Еще, как вариант проработки страхов советуют представить человека, перед которым ты испытываешь сие чувство, представить в каком-то смешном образе - с ведром на голове или заячьими ушами. Тебе же трудно боятся человека, который так смешно выглядит. О чужих просьбах - ты должна осознать то, что ты не отказываешь другим, в большей степени в ущерб себе. Здесь работай над любовью к себе.Как можна отказывать любимому человеку (себе) в пользу кого-то там... Боишься не выполнить работу? А ты часто её не выполняла? � если даже не выполняла - что такого страшного происходило? А вообще в большей степени- это страх перед неизвестностью... Работай перед зеркалом и повышай самооценку. Повторяй себе жизнеутверждающие фразы, которые способны наполнить тебя позитивом и уверенностью в себе. Только повторять их нужно веря в сказанное.
Поверь, что еще недавно я страдала от заниженной самооценки и позволяла близким уничтожать себя изнутри. Пока мне это не надоело. Я взялась за себя начав вести дневник. Сначала написала, потом проитала написанное, обдумала, согласилась с мыслью, приняла её... так постепенно меняю свою жизнь. У всех есть проблемы. �х осознание очень большой шаг к их решению

Таня, а что ты посоветуешь мне делать для того чтобы не бояться, я боюсь всего- начальницу, не выполнить просьбу чью-нибудь, свою работу, даже когда незнакомый номер звонит. Хотя так я абсолютно общительная, выдумщица, шутница и т.д.так друзья говорят

Ну пока мы еще не женаты, поеду знакомиться с родителями его весной. А с моей самооценкой надо что-то делать, ато буду откладывать поездку из-за страха, что не понравлюсь им, пока он меня не свяжет и насильно не завезет

Как красиво начинаеться ваша совместная семейная жизнь. Умнички. РЇ всегда очень радуюсь, РєРѕРіРґР° слышу, что Сѓ РєРѕРіРѕ-то РІСЃС‘ хорошо. Р�скренне поздравляю СЃ РїРѕРєСѓРїРєРѕР№. РўСѓС‚ РіРґРµ СЏ живу, РЅР° районе РїСЂРёРЅСЏС‚Рѕ говорить - "Р·РґРѕСЂРѕРІР° Р·РЅРѕСЃРё, РЅР° РЅРѕРІРµ зароби";)
РўСЏРіР° Рє сладкому обусловлена нехваткой углеводов, РЅСѓ Рё конечно "рефлекс" РЅР° выходные. Пересматривай РїРёС‚ание. Может немного добавить сложных углеводов, клетчатки? РўРѕРіРґР° РЅРµ так хочется сладкого. Рђ привычки СЃРѕ временем откорректируютя.

Привет, настроение нормальное, хочу сладкого очень. У меня выходные ассоциируются со сладким и расслаблением, но я вчера расслабилась, поэтому сегодня держусь, но так хочется и грустно становится, что я не из тех, кому можно есть вредности и ничего за это не будет, эх...

Сегодня купили пылесос!!! Я не рассказывала о себе. Я приехала по распределению в августе 2010 года на цементный завод в качестве инженера в городок Костюковичи. Жила в общаге, встретила такого же молодого специалиста, как и я одного Сашку и влюбилась-)))За полтора года отправила его в армию на полгода, дождалась его от туда, он мне предложил замуж, я с огласилась. Теперь снимаем квартиру уже месяца 4 и наживаем имущество. Собираемся уехать от сюда летом, когда закончится срок отработки, потому что здесь нам ненравится все, кроме зарплаты(мне). Вот поэтому покупка пылесоса для меня событие

Привет. Как настроение? Как настрой?

Вот видишь, Вета, ты уже сама можешь поддерживать, а это значит, что ты стала уверенней в себе.
Я очень рада, что с тобой такой позитивный человек. Хотя есть такой вселенский закон - "подобное притягивает подобное". О еде не парься - это всего лишь один день и у тебя есть возможность исправиться. Чем меньше ты будешь ограничивать себя, тем проще тебе будет воспитать в себе привычку к ЗОЖ
Да 58 для тебя слишком мало. Да ты Рё сама адекватно оцениваешь СЃРІРѕРё СЃС‚ремления.

Natama Всего можна достичь поставив перед собой цель и с твердыми намерениями к ней стремиться. �зучи свой образ жизни, проанализируй, сделай выводы, работай над тем, что держит твой вес. Просто при всем этом нужно любить себя и стараться радоваться жизни.

Привет всем!!! Сегодны ела ерунду, ладно, ничего страшного, завтра исправлюсь!!! ElfyOwn, парня я так, как себя не кормлю, честно, я понимаю, что ему нужно гораздо больше. Он совершенно добровольно соглашается со мной в питании!!!Он, кстати тоже похудел на 600 грамм за неделю, смеемся друг с друга, что ТАК�М� "ХУДЫМ�" стали

Natama, я не хочу 58, я буду очень худая при таком весе...Мне кажется-самое главное это желание настоящее, стремление и знать, что все зависит от тебя!!! тЫ сможешь, стоит только захотеть!!!

� еще. Чем довольнее будешь ты, тем проще будет тебе достигать цели. У тебя всё получится.

РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ еще разок... Относительно того, что твой парень тебя поддерживает РЅР° столько. Р­С‚Рѕ заслуживает уважения. РќРѕ РЅРµ стоит забывать, что мужчинам нужна Рё настоящая еда, Р° РЅРµ наш девчачий "РєРѕСЂРј". Если подойти правильно Рє этому РІРѕРїСЂРѕСЃСѓ, можна исходить РёР· потребностей РѕР±РѕРёС…. Вета, ты РґРІРёР¶РµС€СЊСЃСЏ РІ правильном направлении.

Что касается меня. Я не говорила, что я толстая или что-то в этом роде. У меня есть требования к себе, есть цель, которой я пока не достигла, но я к этому иду. Днями попробую выложить фото в своем дневнике себя в настоящее время.

девочки я тоже хочу 58,но какэто сделать???

Вета, у меня проблемы с интернетом и вот уже второй день я пишу чуть ли не мемуары, а ничего не отправляется и не сохраняется. будет парадокс если это сообщение пройдет без проблем.

Я подумала тут, что ты худышка такая при росте 170 весить 58 или я просто конь-конь-))))))

ElfyOwn, у меня 75,2 было сегодня, ура, наконец-то!!!!!! Я довольный слонопотам

Подсадила своего парня тоже, взвешиваемся каждое утро, следим за питанием, вдвоем легче, только его иногда жалко становится, что бедняжечка подстраивается под меня.

Не боись! Вес тронется с места - не все сразу. У тебя сейчас период - кто кого, ты вес или он тебя. Ты потом будешь с улыбкой вспоминать эти времена.
Ты говоришь, что рыба стала для тебя открытием)))) Я так изменила практически все свое питание. Муж говорит, что я только сорняки свои жую )))), а мне очень вкусно. Хотя, если сильно запахнет не брезгую и чем-то жаренным или еще какм-то... хотя бывает такое, чтокак только ощущаю вкус - могу выплюнуть - мне не вкусно. Ты только не издевайся над своей волей и собой. Новые привычки входят в жизнь постепенно, а не скопом. Сразу ты можешь только шокировать и отбить охоту к правильному и здоровому образу жизни... хотя... у каждого своё правильно и здОрово. Внимательно слушай свое тело, оно тебе все само скорректирует. Я теперь иногда бываю как беременная - хочу того-то и все. все конечно в рамках приличия но факт остается фактом. Организм - это совершенный и безупречный организм, в котором все очень тонко отлажено. � если вместо "бензина" ему подсунуть "дизельное топливо" или "воду" результаты будут очевидны. Не стесняйся закрыть глаза и внимательно слушать-рассматривать, что говорит тебе тело, чего оно хочет, в какой пище нуждается. Часто помогает выпитый стакан воды. Уходит вредная "хочучка" и ты можешь прислушаться к истинным желаниям.

У меня стрессовые дни, на работе дурдом. Вписалась в коридор сегодня почти по всем пунктам, единственное, что мне не нравится, что, становлюсь на весы, а там особо изменений нет!

Эх, как бы хотелось разом все сбросить лишнее.

Привет,ElfyOwn-))))Я тоже не могу без сладкого-сегодня ела мармелад, потому что была хмурнее тучи, а, когда съела стала веселее, правда меня раздражает сахар на мармеладе, я его чищу от него. Сегодня ела вареную рыбу, вкусно, хотя думала, что это гадость ужасная, ошиблась! В первый раз вошла в коридор по белкам!!!

Спасибо, ElfyOwn, ты одна меня поддерживаешь!!!Про мед я знала, просто иногда очень хочется сладкого, так я и кладу в чай!!!

Пью воду, невсегда получается на работе, просто потом мне от туалета далеко лучше не отходить

Вес-75.5, не уходит пока, но это пока

Привет. Да я гляжу ты вошла во вкус. Какая же ты умница. � картинки мотивирующие и физ нагрузка. МОЛОДЕЦ!!!
Единственное, что РЅР° РјРѕР№ взгляд РЅРµ правильно (РЅРѕ это исключительно РјРѕРµ мнение Рё опыт), так это то, что ты ополчилась против сладкого. Так проще дойти РґРѕ срыва. Это проверено - всегда самое запретное сладко. Хотя, если ты видишь, что такой метод приемлим для тебя Рё ты так можешь, РЅРµ СЂРёСЃРєСѓСЏ сорваться - СЏ только Р·Р° Рё готова поддержать. РЈ меня так РЅРµ получается. РЇ РёР·-Р·Р° праздников позволила себе РјРЅРѕРіРѕ шоколада, РІ следствии чего получила аллергию... Рё тут началось! Понимая что нельзя СЏ хочу шоколада еще больше. Вчера как назло РјСѓР¶ оставил РЅР° столе открытую плитку. РЇ даже РЅРµ глянула что, откуда... хочу Рё РІСЃРµ! Результат - 150 грамм шоколада фиг знает какого качества Рё происхождения ушло как Рё небыло, Р° сегодня СЏ опять РїСЊСЋ таблетки РѕС‚ аллергии Рё пытаюсь унять воспаления РЅР° лице... РќСѓ РЅРµ дуреха? Рђ может так Рё надо было? Сегодня то РјРЅРµ Рё РЅР° хороший шоколад смотреть РЅРµ хочется - реально тошнит! Вывод - нельзя себе запрещать, РІРѕ всем нужна мера!
Так же скажу, что добавляя мед РІ горячий чай ты получаешь совершенно бесполезный РїСЂРѕРґСѓРєС‚ С‚.Рє. РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ разрушение Рё ты получаешь простые углеводы Рё образование вредных веществ. Р’ таком случае лучше использовать коричневый сахар. РћРЅ стоит РґРѕСЂРѕРіРѕ Рё это еще РїРѕРІРѕРґ его экономить. Только подбери действительно настоящий, Р° РЅРµ крашеный обычный.  Вообще СЏ пришла Рє выводу, что покупая РґРѕСЂРѕРіРёРµ продукты (шоколад, сахар, сыр, рыбу...), РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ всегда получается приобрести, РЅРѕ зато используешь продукты экономнее, отсюда порции меньше Рё как результат - контролируешь РєРѕР»-РІРѕ съеденого.

Сегодня грустный пельмень я!!! Грустно, хочется солнца, теплого ветерка, хочется быть стройной, уверенной в себе

Привет всем!!! Сегодня болит все после вчерашних занятий-)))но я рада этой боли. Составила список, что сегодня есть и ела так, как запланировала. На работе меня угощали печеньками, эх, я отказалась, я-молодец, ела здоровую пищу и мне было вкусно. Добавляю мед в чай, чтобы совсем без сладости не быть, а мне ой как тяжело!!!

Решила, что целую неделю буду правильно питаться, заниматься регулярно, а на выходных можно вкусняху в качестве поощрения!!! теперь жду выходных еще больше, чем раньше.

Я добьюсь всего, чего хочу!!!

позанималась дома шейпингом, ура, а уже так не хотелось, но подняла свою попу с дивана!!!

Неужели никто не хочет бороться именно с этой напастью-давайте вместе устроим террор сладким вредностям!!!!

Я ужасная сладкоежка!!!Девочки предлагаю тем, кто тоже любит сладкое и вредное сладкое, давайте вместе изменим привычку есть часто вредности!!! Кто со мной? Будем писать каждый раз, когда и от какой вредности мы отказались за день и хвалить друг друга!!! Мне будет так легче

Привет,ElfyOwn, вчера наелись, напились, наигрались в крокодила, танцевали как сумасшедшие!!!-))) Было здорово!!! Вчера подумала о том, что очень хочу платье короткое когда-нибудь одеть (у меня все длинные), потому что я считаю, что мне только длинные носить нужно.

Сегодня буду заниматься дома!!!!!!!!!

С Рождеством! С наилучшими пожеланиями всего, что принесет радость в жизнь.
Не стоит париться по поводу того, что ты ела или пила в какое-то время суток. После 8, после 6 - какая разница? Это все только самообман. �значально идея "не есть после 6" несла в себе смысл не нагружать свой желудок едой, а тем более тяжелой, перед сном.
Прияного вечера тебе с подружками - не парься о кк, иначе только хуже сделаешь... "relax! take it easy..." - песенка есть такая.
Относительно физ нагрузок - здесь я вообще руками и ногами за. Движение - это жизнь! Ты умница! Ты идешь в правильном направлении.