Давно здесь не была! Неделю работали без выходных, Лукашенко приезжает на завод на открытие новой линии, так убираем все чистим, метем метлами цемент. Так устала!!! Вчера был девичник- классно отдохнули, не испортило даже то, что сегодня надо было на работу.

 РљРђРљ Р–Р�РўР¬ РќР• ДУМАЯ Рћ ПОХУДЕНР�Р� Р� РџР Р� Р­РўРћРњ ХУДЕТЬ, Р­РўРћ Р’РћР—РњРћР–РќРћ???

Вет, если ты тут, то либо сама дойдешь до этого, либо меня в скайпе искать будешь ;-)))

Нервничают РІСЃРµ перед свадьбой, ты РЅРµ исключение. Только Сашку своего РЅРµ допиливай, Р° то передумает. 

Два дня ем, блин!!! ПМС!!! Завтра берусь за себя, борюсь с обжорством своим, хватит мять все!!! Вета, у тебя свадьба через две недели, что ты себе думаешь??? -))

Рљ Саше РЅРµ поехали, нас заставили РЅР° работу ехать типа субботник. Лил дождь Рё нас отпустили РґРѕРјРѕР№, Р° Сашка еще РЅР° работе. РЇ ему купила СЃСѓРјРєСѓ, какую РѕРЅ хотел, уже жду РЅРµ дождусь , хочу посмотреть РЅР° его счастливое лицо (РѕРЅ РЅРµ знает, что СЏ ему купила).  РќР° рынке мужчина-продовец сказал, что радует, РєРѕРіРґР° девушка покупает парню подарок без РїРѕРІРѕРґР° Рё что РѕРЅ ему завидует- С…Р°, РѕРЅ просто РЅРµ знает сколько СЏ нервов моему бедному Сашке попортила, там Рё тысячи подарков РЅРµ РѕРєСѓРїСЏС‚ РІСЃРµ

ВЕС в пределах 73,1-73,4 У меня ПМС!!! Плачу каждый день, блин быстрее бы закончилось это состояние! С Сашей ругаюсь, веду себя , как сварливая, раздражительная жена, надеюсь, процесс еще обратимый-)))В субботу приеду к Саше домой, уже не волнуюсь, ай, будь как будет!!!
С едой я молодец- ем белок каждый день, сладости заменяю, тренировка домашняя через день. Уже заметно, что похудела, чувствую это, не хочу только назад к потерянному возвращаться, надоело это!!! Я смогу, я все смогу!!!Девочки, посоветуйте, что делать, чтобы не попасть в зависимость от еды, ведь даже теперь я худею постепенно, но уже БОЮСЬ есть и БОЮСЬ становится на весы. КАК Ж�ТЬ НЕ ДУМАЯ О ПОХУДЕН�� � ПР� ЭТОМ ХУДЕТЬ, ЭТО ВОЗМОЖНО???

Моя мордаха!!!

Таня моя, привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Скучаю без тебя сильно....Ура-ура, ты гордишься мной!!! Я действительно изменилась, а вернее, изменила отношение ко всему!!!Читаю книги по психологии доктора Курпатова. Понимаю, что из-за переживаний не вижу жизни, она проходит мимо, пока я живу до...какого-то момента. типа похудею, вот тогда будет счастье, а то, что происходит сейчас и не замечала. А теперь просто живу, наблюдаю за природой, читаю литературу и УЛЫБАЮСЬ всем и жизни!!!
Кольцо не ужала, сказали, что нет гарантии, что камушки не вываляться потом, а я так не хочу. Решили с Сашей купить попозже маленькое тоненькое золотое и носить два на одном пальце, чтобы держало. Купила платье- молочный цвет, до колена на брителях, ай, что описывать потом сфоткаюсь и покажу! Было мало времени и не было кроме Сашки никакого советчика, поэтому я волнуюсь, что может и не такое надо было покупать, но это же моя роспись и я потом его буду одевать, как я и хотела. Сейчас все- равно нервы присутствуют, но ничего, вот роспишемся и поеду домой в отпуск. А еще решили с девочками сделать девичник- пижама-пати-))))будем в пижамах с бантами на голове, как маленькие девочки. Будем пить шампанское, есть вкусности, играть в игры смешные-)))Это будет 30 июня.

Ну вот снова тут!!! Встреча с мамой Саши прошла хорошо, разговаривали по душам, она интересная и умная женщина!!! Естественно, ели-ели-ели, мне было так стыдно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Сейчас снова взялась за себя, ведь осталось 23 дня до свадьбы. Стала усиленно заниматься с Джиллиан Майклс -"Нет проблемным зонам". Очень нравится мне, потому что чувствую как мышцы болят!!!

Только вперед и вперед!!!!!!!!!!!!!!Я смогу

РЇРіРѕРґС‹

По мнению ученых, в первую очередь звания «самые полезные продукты» заслужили ягоды. Особенно подчеркивают исследователи свойства черники и голубики. Эти полезные продукты содержат наибольшее количество антиоксидантов. Кроме того, антоциан, содержащийся в этих ягодах, способствует замедлению процессов старения нервной системы человека. Черника и голубика – очень полезная еда для тех, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, онкологическими болезнями. Незаменимы эти полезные продукты питания и для людей, страдающих ожирением, и больных диабетом, поскольку способны снижать уровень холестерина и сахара в крови.

Орехи

В список самых полезных продуктов питания попали и орехи, причем какой-то отдельный их вид ученые не выделяют – полезны абсолютно все. Орехи являются источником большого количества витаминов, минералов, белков, полезных жиров. Эти полезные продукты питания при ежедневном их потреблении хороши для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, анемии, проблем с потенцией, зрением, менструальным циклом. Также доказано, что орехи – полезная пища при стрессах, депрессиях, упадке сил, общего тонуса организма.

Лук и чеснок

Лук и чеснок – несомненно, полезные продукты питания, и ученые это подтверждают. Являясь настоящим кладезем витаминов, минералов, микроэлементов, полезных эфирных масел, эти продукты питания оказывают положительное влияние на весь организм человека. Судите сами: лук и чеснок хороши при заболеваниях печени, сердечно-сосудистой и эндокринной системы, снижают уровень холестерина в крови, укрепляют иммунную систему человека. �, конечно, каждый знает, что лук и чеснок – это самые полезные продукты при простудных заболеваниях. Эфирные масла и финтоциды, содержащиеся в луке и чесноке, предотвращают размножение микробов и уничтожают их.

Бобовые

Следующими в списке «Самые полезные продукты» идут бобовые. Содержащиеся в них большие количества ценных белков и грубой клетчатки делают эти продукты поистине уникальными в своем роде. Соя, бобы, фасоль и горох – полезные продукты для больных сахарным диабетом, атеросклерозом, людей, страдающих ожирением, заболеваниями пищеварительной системы, почек и печени, имеющих слабую иммунную систему. Бобовые – это самая полезная пища для вегетарианцев, поскольку они способны снабжать человеческий организм белками без сопровождения жира (что невозможно при употреблении белков животного происхождения). Кроме того, содержащийся в бобовых протеин (растительный белок) способствует регенерации клеток. Также бобовые – это полезные продукты питания при расстройствах нервной системы, ведь содержащиеся в них аминокислоты обеспечивают спокойствие, уравновешенность человека.

Фрукты

Фрукты – безусловно, без них список самых полезных продуктов питания был бы неполным. В первую очередь, это яблоки. Список заболеваний, для профилактики и лечения которых они особенно полезен, довольно широк. Это полезные продукты питания для сердечно-сосудистой, пищеварительной, мочевыделительной, иммунной системы, заболеваниях кожи и опорно-двигательного аппарата. Снижая уровень холестерина и сахара в крови, замедляя рост раковых клеток, яблоки по праву могут называться самыми полезными фруктами. В список «Самые полезные продукты» попали также и другие фрукты: киви и хурма, ананас и гранат, абрикос и банан, авокадо и манго. Таким образом, чем разнообразнее будет ваше «фруктовое меню» - тем лучше.

Овощи

Место в списке самых полезных продуктов нашлось и для овощей. Лидируют здесь зеленые листовые овощи: шпинат и салат. Эти полезные продукты являются поливитаминными, хороши для кишечника, замедляют рост опухолей (особенно простаты), оказывают мочегонное действие, полезны при гипертонии, ожирении, туберкулезе, атеросклерозе. Среди овощей на звание «самые полезные продукты» претендуют также капуста и морковь. Так, капуста (особенно белокочанная) имеет высокую питательную ценность и полезна как в свежем виде, так и в квашеном. Капуста обогащает микрофлору кишечника, способна выводить из организма холестерин. Это особенно полезная еда для больных гастритом с пониженной кислотностью, язвенной болезнью, страдающих геморроем и запорами, ожирением. Морковь не отстает от капусты по количеству содержащихся в ней полезных веществ. Она укрепляет иммунную систему, улучшает функционирование кишечника, положительно воздействует на сетчатку глаза, применяется для профилактики заболеваний сердца, почек и печени, оказывает ранозаживляющие и противовоспалительное действие. Особенно хороши эти полезные продукты в сочетании, например, в салатах.

Дары моря

Дары моря – безусловно, полезные продукты питания. Первое место среди них занимает рыба. Самые полезные продукты из рыбных - это жирные сорта: лосось, тунец, сардины. Благоприятно воздействуя на сердечно-сосудистую систему, рыба значительно уменьшает возможность возникновения различных заболеваний сердца (в том числе аритмии и ишемии), инфарктов и инсультов. Также рекомендуется принимать в пищу эти полезные продукты людям, имеющим проблемы с желудком, щитовидной железой, лишним весом. Рыба способствует активизации работы мозга, быстрому заживлению ран, препятствует образованию раковых клеток.

Яйца

Следующими в списке самых полезных продуктов идут яйца. Эти полезные продукты рекомендуют употреблинть в пищу в количестве пяти штук в неделю. Содержащие около сотни полезных веществ, яйца способны очищать человеческий организм, выводить из него холестерин и другие вредные вещества, расщеплять жиры, а яичный белок является лучшим «строительным материалом» для мышц. Яйца – особенно полезные продукты питания при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, хроническом панкреатите, расстройствах нервной системы. Учеными доказана также роль яиц в предотвращении образования раковых клеток и в будущем, возможно, именно яйца будут использоваться как один из действенных способов борьбы с онкологическими заболеваниями.

�зделия из муки грубого помола

�зделия из муки грубого помола – также полезные продукты питания. Высокое содержание витаминов, минералов, микроэлементов, биологически активных веществ – вот то, что дает все основания пополнить ими список «Самые полезные продукты». Они незаменимы для каждого человека, но особенно актуальны при сахарном диабете, заболеваниях сердца, слабой иммунной системе, проблемах с кишечником. �зделия из муки грубого помола оказывают положительное влияния на кожу, препятствуя ее старению, воспалению, возникновению аллергических реакций. Это особенно полезная пища для людей, занимающихся спортом, ведущих здоровый образ жизни.

Молоко

Молоко и кисломолочные продукты также попали в список «Самые полезные продукты». Кальций, содержащийся в молоке, укрепляет кости, зубы и волосы. Также молоко рекомендуется при сердечно-сосудистых заболеваниях, анемии, отеках, различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвенная болезнь, невроз желудка). Молоко хорошо зарекомендовало себя при различных отравлениях и недаром его используют для предотвращения различных заболеваний на «вредных работах». Что касается кисломолочных продуктов, то кефир и творог – самые полезные продукты среди них. Они благоприятно сказываются на работе кишечника и пищеварительной системе в целом за счет бактерий, содержащихся в них. Также эта полезная еда вызывает аппетит, стимулируя выделение желудочного сока, обладает антимикробным действием.

Зеленый чай

Зеленый чай – еще один полезный продукт питания, утверждают ученые. Он уже давно превратился из экзотического напитка в повседневный, а его лечебные свойства известны практически всем. Зеленый чай способствует укреплению кровеносных сосудов, снижает артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови. Содержащиеся в зеленом чае вещества оказывают губительное воздействие на различные вирусы и микробы.

Зеленый чай – прекрасный антиоксидант, хорошо выводит из организма токсические вещества и яды, замедляет рост раковых клеток. Список заболеваний, при которых следует употреблинть этот чудо-напиток, достаточно широк: атеросклероз, диабет, гипертония, заболевания щитовидной железы, проблемы со зрением, иммунной системой. Наконец, повышая общий тонус организма и замедляя процессы старения, зеленый чай имеет все основания пополнить список «Самые полезные продукты».

Завтра вечером приедет моя будущая свекровь, ой, надо убрать, приготовить, привести себя в порядок, куча дел, но ...этим буду заниматься завтра целый день!!! Думаю, что все будет хорошо!!! Сегодня была 73,5 кг. Надо позаниматься сегодня спортом.
Вот вроде и худею, и вижу, что тело меняется, но еще много жирка, ох, много!!!Как раньше жила с весом 86 и не ощущала особо себя толстой!

Сидни, я вообще просто обожаю мороженое, моя любимая вкусняха!!!-)))Вес сегодня 73,7, да, девочки, теперь я верю, что 6 лепестков помогает худеть, ведь я не придерживаюсь полностью, но...худею.
мама Сашина приедет через день-два-аааааа, страшно-)))))

Скоро у меня будет такая попа!!!-)))
Сегодня 74 кг, хотя я не строго придерживаюсь 6 лепестков, вчера делала Сашке пирожки творожные и ...не удержалась...Откусила кусочек, потом еще, еще, и мне показалось, что я взлетела к небу на волне счастья!!!КАК же вкусно было!!!!!! Я поняла, что истинное удовольствие от еды получаешь тогда, когда соскучишься по ней. Не надо есть все подряд, нужно наслаждаться едой и не обязательно съедать много, лучше чуть-чуть но быть по-настоящему счастливой от этого маленького кусочка!!!

Сидни, это приятные хлопоты конечно!!!Главное, чтобы я чувствовала себя в нем уверенно!!!

С сегодняшнего дня села на диету 6 лепестков, посмотрим, что будет! Буду писать о результатах!

Да-да, это точно красивой большой белой розы, главное, найти такую!!!! Платья еще нет, у меня свадебного не будет, просто нарядное какое-нибудь! Обувь на каблуках не ношу (из-за травмы ноги-перелома голени в 2004 ). Ехала я в троллейбусе с занятий, сидела на месте, гда ногам не удобно, так как под ними колесо, поэтому ноги высокова-то стояли. Вобщем, во время движения в колесе троллейбуса взорвался какой-то баллон, я одна пострадала, троллейбус остановился, рядом девушка сидела, ей каблук оторвало,а у меня перелом двух костей голени со смещением. Я в больнице на вытяжке месяц лежала, потом гипс на всю ногу на 2 месяца. После этого не могу носить каблуки, нога болит. Было это второго апреля, если бы первого, мне бы никто не поверил, кому я звонила, чтобы родителям передали!!!Это судьба, потом в академку, зато Сашка меня на год младше и я его догнала и распредилились мы на один завод в одно время!!!

Спасибо, Сидни, за поддержку!!! Прическа нравится такая, потому что не люблю залакированные прически, кучерявые сильно тоже не люблю, хочется чего-нибудь аккуратного!!! Еще хочу красивое украшение купить- цветок какой-нибудь.

Хочу такую прическу на свадьбу!!!

 

 

Моя мотивашка!!! Красотка-))

Спасибо, Triina, разгрузочный день на кефире это хорошо, попробую раз в неделю делать себе такой! Худеть буду медленно, не буду голодать это точно!
Сегодня было 74,6 ура-ура-ура перешла на уровень 74!!!
Танечка, напряжение действительно у меня нездоровое!!! Не знаю, куда даже поедем, когда закончим отрабатывать, в какой город, жилье искать, работу, вот и беру до головы! На работе снова осталась одна и начальница меня доводит, но я стала поспокойнее и увереннее! А вес пускай спокойно уходит до 6 июля, и потом также спокойно и после уходит! Все будет хорошо, только надо не поддаваться панике!

Привет, для меня самый действенный это кефир, выпивала 1-1,5 литра РІ день. Сейчас  РїСЂР°РІРґР° сама РЅРµ РјРѕРіСѓ взять себя РІ СЂСѓРєРё Рё мучать разгрузочными РґРЅСЏРјРё, РЅРѕ раньше 1 РєРі СѓС…РѕРґРёР» стабильно.

Может лучше медленно, РЅРѕ верно, чтоб   без срывов?

 

Сегодня была 75,2 кг., начались кд, теперь будет вес снижаться!!! Так хочется быстрых результатов, каждое утро встаю на весы и мечтаю, что там будет маячить 74 с "копейками", даже с большими "копейками", все равно это будет для меня огромным стимулом идти дальше!!!
Девочки, может, кто-нибудь подскажет самый действенный для вас разгрузочный день?

Бля, платье надо купить к росписи меньше 2 месяцев осталось 6 июля выйду замуж, надо быть красивой!!!

ПМС закончился-фуууу, теперь берусь за себя вдвойне!!!
Вчера подали с Сашей заявление, так было волнительно, сама не ожидала... � такие счастливые были с ним,купили вино, вкусняхи,наелась, но так мучила совесть. Вроде был повод- хороший, но все равно не надо было есть на ночь да и пить тоже...

сфотографировала фотографию за 2004 год, плохо видно, такая я была...

Спасибо тебе, Танечка!!! Если будешь мне писать хотя бы иногда, я уже буду очень рада!!!Надеюсь, твой напряженный период принесет тебе только хорошее! Я немного сбилась с правильного питания, потому что ПМС мне покоя не дает. Хотя все равно выбираю горький шоколад, зефир, когда хочется сладкого, но так настроение портится из-за того, что хочется сладкого и не могу отказаться...
Впереди у меня большие перемены, и время приближается, поэтому нервничаю и переживаю из-за неизвестности.