Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Идеальный пресс
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, mauglea, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
"Идеальный Пресс". ПЕРВЫЕ ГОНКИ 2012

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 5.02
1. Пресс 0
2. Подходов 0
3. Коридор не соблюден 0
4. Аэробика нет 0
5. Баллов за день 0
6. Всего 963



Света. ИМТ - 23,6

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№ 15 Отчет по объемам:

Было: Стало: Минус: Баллы:

1. ОТ:  79  77 -2см  +20 
2. ОЖ: 95 90 -5см  +50


3. Цель: ОТ 75 - не достигнута +0, Цель ОЖ 90 см - достигнута +50

Итого: 120

Всего: 1720+120=1840

Наталья. 38 лет. Рост 162.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№ 2 Отчет по объемам:

Было: Стало: Минус: Баллы:

1. ОТ: 89 88 -1см +10
2. ОЖ: 103 101 -2см +20


3. Цель: ОТ 84 ,  ОЖ 97 см

Итого: 30

Всего: 1384

Катерина.
Обожаю дочку Настеньку.
Было 80.Сейчас 73.Хочу 58, а там посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 05.02:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. ОТ 70, ОЖ 80 => - 2 см (цель не достигнута)
6. баллов за день - 20
7. баллов всего - 1226

Отчет за 04.02:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 0
6. баллов всего - 1206

Отчет за 03.02:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 0
6. баллов всего - 1206

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НЕДЕЛЯ 4. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ. СРЕДА-ЧЕТВЕРГ. 1-2 ФЕВРАЛЯ.

 

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

НЕДЕЛЯ 4. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ. ПОНЕДЕЛьНИК-ВТОРНИК: 30-31 ЯНВАРЯ. 


 

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 04.02 (+5):
1. Упражнения - 200 +15 (+15 
в выходной )
2. Подходы 3 +5
3. КК - net +0
4. Аэробика -1х 0=0 мин  +0
5. За день  +40
6. Всего  +795

 

Отчет за 05.02 (+5):
1. Упражнения - 200 +15 (+15 
 в выходной )
2. Подходы 3 +5
3. КК - net +0
4. Аэробика -1х 0=0 мин  +0
5. За день  +40
6. Всего  +835

1. ОТ:  84.5 - 83.5 = -10 cm +10
2. ОЖ: 102.5 - 100.5 = -20 sm +20
3. Цель:  83/100 - Net

Всего  +835+30 = 865

 

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Номер 3 - отчёт за 5. 02 +5

1. Упражнения - 150 +5

2. Подходы - 2 +5

3. КК - да +5

4. Аэробика - 0 мин

5. За день - +20

6. Всего - +910

165/57(52)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ИТОГОВЫЙ ОТЧЕТ

Было:               Стало:         Минус:             Баллы:

1. ОТ: 93           84                 -  9 см             +90 
2. ОЖ:100        90                  - 10см            +100


3. Цель: ОТ 85 - достигнута 
+50

Итого: 240

Всего: 1130

ПОКА ТЫ МЕЧТАЕШЬ,ДРУГИЕ ЖИВУТ

Мой вес сейчас - 81.7
Первая цель - 77
Вторая цель - 69
Третья цель - 63
Четвертая цель - 59
Пятая цель - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№4 - Ksenofontik

Отчет за 5 февраля (+5 балов)

1.пресс - 200 раз (+15 балов)

2.подходов 2 -( +5 балов)

3.коридор  соблюден - (+5 балов)

4.аэробика 30 мин - (+5 балов)

5.занятия в выходной - (+15 балов)

ИТОГО 50  балов

ВСЕГО 890  балов

 


ПОКА ТЫ МЕЧТАЕШЬ,ДРУГИЕ ЖИВУТ

Мой вес сейчас - 81.7
Первая цель - 77
Вторая цель - 69
Третья цель - 63
Четвертая цель - 59
Пятая цель - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№ 2 Отчет по объемам:

Было:               Стало:         Минус:             Баллы:

1. ОТ: 85           79                 -6см               +60
2. ОЖ: 98         90                  -8см               +80


3. Цель: ОТ 80 - достигнута +50, Цель ОЖ 91 см - достигнута +50

Итого: 240

Всего: 985

Старт _______________Сейчас_______ Цель
75 кг *************************65 кг************58 кг
Мама двух принцессок, Анютке 5 лет, Ксеньке 1 год 3 месяца
С уважением, Анна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№ 2 Отчет за 4 февраля (+5)

1. 150 раз пресс - +5 баллов (+15)
2. подходов 3 - +5 баллов
3. коридор соблюдён - +5 баллов

4. аэробика - нет
5. Баллов за день- 35
6. Всего баллов - 705

 

№ 2 Отчет за 5 февраля (+5)

1. 150 раз пресс - +5 баллов  (+15)
2. подходов 3 - +5 баллов
3. коридор соблюдён - +5 баллов

4. аэробика 30 минут  - +5 баллов
5. Баллов за день- 40
6. Всего баллов - 745

Старт _______________Сейчас_______ Цель
75 кг *************************65 кг************58 кг
Мама двух принцессок, Анютке 5 лет, Ксеньке 1 год 3 месяца
С уважением, Анна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№ 15 Отчет за 5.02 (+5):

1. Упражнения - 150 +5

+15 за выходной
2. Подходы - 3 +5
3. КК - да +5
4. Аэробика - +15
5. За день +50
6. Всего 1670+50=1720

Наталья. 38 лет. Рост 162.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№ 8 - Катерина

Отчет за 5 февраля ( +5 баллов)
1. 400 раз пресс -(400-150=250/10=25*2=50+5)+55 баллов
2. подходов 5 - +5 баллов; выходной +15
3. коридор соблюдён - +5 баллов

4. аэробика да (80мин+бег45мин) +15 баллов
5. Баллов за день - 100
6. Всего баллов - 1354.

 

Катерина.
Обожаю дочку Настеньку.
Было 80.Сейчас 73.Хочу 58, а там посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№ 8 - Катерина

Отчет за 4 февраля ( +5 баллов)
1. пресс - 150 +5 баллов; выходной +15
2. подходов 2 - +5 баллов
3. коридор соблюдён - +5 баллов

4. аэробика - да(60мин) +10 баллов
5. Баллов за день - 45
6. Всего баллов - 1254.

Катерина.
Обожаю дочку Настеньку.
Было 80.Сейчас 73.Хочу 58, а там посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 4.02 (+5)

1. Пресс 400 (+55)+15 выходной
2. Подходов (+5)
3. Коридор не соблюден (0)
4. Аэробика 60 мин (+10)
5. Баллов за день 90
6. Всего 963
Света. ИМТ - 23,6

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Номер 3 - отчёт за 4. 02 +5

1. Упражнения - 200 +15 и +15 за выходной

2. Подходы - 2 +5

3. КК - да +5

4. Аэробика - 0 мин

5. За день - +40

6. Всего - +890

165/57(52)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№4 - Ksenofontik

Отчет за 4 февраля (+5 балов)

1.пресс - 200 раз (+15 балов)

2.подходов 2 -( +5 балов)

3.коридор  соблюден - (+5 балов)

4.аэробика 30 мин - (+5 балов)

5.занятия в выходной - (+15 балов)

ИТОГО 50  балов

ВСЕГО 840  балов

ПОКА ТЫ МЕЧТАЕШЬ,ДРУГИЕ ЖИВУТ

Мой вес сейчас - 81.7
Первая цель - 77
Вторая цель - 69
Третья цель - 63
Четвертая цель - 59
Пятая цель - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№ 15 Отчет за 4.02 (+5):

1. Упражнения - 0 +0
2. Подходы - 3 +0
3. КК - да +5
4. Аэробика - +15
5. За день +25
6. Всего 1645+25=1670

Наталья. 38 лет. Рост 162.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№4 - Ksenofontik

Отчет за 3 февраля (+5 балов)

1.пресс - 200 раз (+15 балов)

2.подходов 2 -( +5 балов)

3.коридор  соблюден - (+5 балов)

4.аэробика 30 мин - (+5 балов)

ИТОГО 35  балов

ВСЕГО 790  балов

ПОКА ТЫ МЕЧТАЕШЬ,ДРУГИЕ ЖИВУТ

Мой вес сейчас - 81.7
Первая цель - 77
Вторая цель - 69
Третья цель - 63
Четвертая цель - 59
Пятая цель - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 3.02 (+5)

1. Пресс 650 (+105)
2. Подходов (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 60 мин (+10)
5. Баллов за день 130
6. Всего 873



Света. ИМТ - 23,6

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№ 2 Отчет за 31 января

1. 150 раз пресс - +5 баллов
2. подходов 3 - +5 баллов
3. коридор соблюдён - +5 баллов

4. аэробика - нет
5. Баллов за день- 15
6. Всего баллов - 620

 

№ 2 Отчет за 1 февраля

1. 150 раз пресс - +5 баллов
2. подходов 3 - +5 баллов
3. коридор соблюдён - +5 баллов

4. аэробика - нет
5. Баллов за день- 15
6. Всего баллов - 635 

№ 2 Отчет за 2 февраля

1. 150 раз пресс - +5 баллов
2. подходов 3 - +5 баллов
3. коридор соблюдён - +5 баллов

4. аэробика - нет
5. Баллов за день- 15
6. Всего баллов - 650

 

№ 2 Отчет за 3 февраля (+5)

1. 150 раз пресс - +5 баллов
2. подходов 3 - +5 баллов
3. коридор соблюдён - +5 баллов

4. аэробика - нет
5. Баллов за день- 20
6. Всего баллов - 670 

Старт _______________Сейчас_______ Цель
75 кг *************************65 кг************58 кг
Мама двух принцессок, Анютке 5 лет, Ксеньке 1 год 3 месяца
С уважением, Анна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Номер 3 - отчёт за 3. 02 +5

1. Упражнения - 550 +85

2. Подходы - 4 +5

3. КК - да +5

4. Аэробика - 0 мин

5. За день - +100

6. Всего - +850

165/57(52)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№ 15 Отчет за 3.02 (+5):

1. Упражнения - 450 +5 +60
2. Подходы - 3 +5
3. КК - да +5
4. Аэробика - +10
5. За день +90
6. Всего 1555+90 = 1645

Наталья. 38 лет. Рост 162.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 03.02 (+5):
1. Упражнения - 0 +0
2. Подходы 0 +0
3. КК - net +0
4. Аэробика -1х 0=0 мин  +0
5. За день  +5
6. Всего  +755

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НЕДЕЛЯ 3. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ. ПЯТНИЦА-ВОСКРЕСЕНЬЕ: 27-29 ЯНВАРЯ. НЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЕТ УПРАЖНЕНИЯ :)


Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№ 8 - Катерина

Отчет за 3 февраля ( +5 баллов)
1. пресс - 0 +0 баллов
2. подходов 0 - +0 баллов
3. коридор соблюдён - +5 баллов

4. аэробика - да(80мин) +10 баллов
5. Баллов за день - 20
6. Всего баллов - 1209.

Катерина.
Обожаю дочку Настеньку.
Было 80.Сейчас 73.Хочу 58, а там посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№4 - Ksenofontik

Отчет за 2 февраля (+5 балов)

1.пресс - 200 раз (+15 балов)

2.подходов 2 -( +5 балов)

3.коридор  соблюден - (+5 балов)

4.аэробика 30 мин - (+5 балов)

ИТОГО 35  балов

ВСЕГО 755  балов

ПОКА ТЫ МЕЧТАЕШЬ,ДРУГИЕ ЖИВУТ

Мой вес сейчас - 81.7
Первая цель - 77
Вторая цель - 69
Третья цель - 63
Четвертая цель - 59
Пятая цель - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 02.02 (+5):
1. Упражнения - 0 +0
2. Подходы 0 +0
3. КК - da +5
4. Аэробика -1х 0=0 мин  +0
5. За день  +10
6. Всего  +750

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Номер 3 - отчёт за 2. 02 +5

1. Упражнения - 350 +40

2. Подходы - 5 +5

3. КК - нет

4. Аэробика - 60 мин +10

5. За день - +60

6. Всего - +750

165/57(52)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 2.02 (+5)

1. Пресс 600 (+95)

2. Подходов +5

3. Коридор соблюден (+5)

4. Аэробика да (+5)

5. Баллов за день 115

6. Всего 743

Света. ИМТ - 23,6

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№ 15 Отчет за 2.02 (+5):

1. Упражнения - 0
2. Подходы - 0
3. КК - да +0
4. Аэробика - +0
5. За день +5
6. Всего 1550+5= 1555

Наталья. 38 лет. Рост 162.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 02.02:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 1206

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№ 8 - Катерина

Отчет за 2 февраля ( +5 баллов)
1. 400 раз пресс -(400-150=250/10=25*2=50+5)+55 баллов
2. подходов 5 - +5 баллов
3. коридор соблюдён - +5 баллов

4. аэробика - да(80мин) +10 баллов
5. Баллов за день - 80
6. Всего баллов - 1189.

Катерина.
Обожаю дочку Настеньку.
Было 80.Сейчас 73.Хочу 58, а там посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 01.02:
1. кол-во упражнений - 180
2. кол-во подходов - 5 (ни одного с 50)
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 21
6. баллов всего - 1201

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 01.02 (+5):
1. Упражнения - 200 +15
2. Подходы -2 +5
3. КК - da +5
4. Аэробика -1х 0=0 мин  +0
5. За день  +30
6. Всего  +740

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Номер 3 - отчёт за 1. 02 +5

1. Упражнения - 250 +25

2. Подходы - 5 +5

3. КК - нет

4. Аэробика - 0

5. За день - +35

6. Всего - +690

165/57(52)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 1.02 (+5)
1. Пресс  200 (+15)
2. Подходов +5
3. Коридор не соблюден (0)
4. Аэробика нет
5. Баллов за день 25
6. Всего 628




Света. ИМТ - 23,6

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 01.02 (+5)

1. Упражнения 250 +25
2. Подходы 5  +5
3. КК - да +5
4.Аэробика 1 ч +10
5. За день +50
6. Всего +860

Отчет за 02.02 (+5)

1. Упражнения 250 +25
2. Подходы 5  +5
3. КК - да +5
4.Аэробика 1 ч +10
5. За день +50
6. Всего +910

Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

№ 15 Отчет за 31.01 (+0):

1. Упражнения - 450 +5 +60
2. Подходы - 3 +5
3. КК - да +5
4. Аэробика - +10
5. За день +80
6. Всего 1465+80= 1545

№ 15 Отчет за 1.02 (+5):

1. Упражнения - 0
2. Подходы - 0
3. КК - да +0
4. Аэробика - +0
5. За день +5
6. Всего 1545+5 = 1550

 

Наталья. 38 лет. Рост 162.
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика