Да, Жанночка, держу пост. Я первый раз летний пост соблюдаю - раньше только Великий пробовола поститься. А в этом году после Великого поста решила и в среду, пятницу поститься и в остальные посты.

Перед этим постом взяла благословение у батюшки - и так легко, так замечательно! Мне очень этот пост нравится! Да и ем понемногу и легкую пищу - и не тянет есть больше и калорийнее! Просто супер! Это, наверное, буде мой любимый пост!

�, если честно, побаиваюсь его окончания! Как бы не зажраться опять)))

� вес потихонечку уходит - сегодня уже 67,5 кг! Т.е. 3,5 кг уже сбросила.

А еще очень хорошо, что я в отпуске - столько духовной литературы читаю! - уже 3 книги прочла, четвертую начала!

я вот тоже ленюсь... Но у нас жара аномальная, этим себя оправдываю... Зато воду пью, пью и пью. Ну и в грооде периодически с лейкой бегаю. Уже легче на душе.

 Р›СЋРґР°. держишь РїРѕСЃС‚ РІ этот раз? Новые задачи ставишь или те же "штудируешь"? РЇ держу. Как РјРѕРіСѓ, как получается. РЅРѕ стараюсь, РљРЅРёРіРё РІРѕС‚ взяла РІ библиотеке. читаю... РќРѕ как-то ритм жизни РІ последнее время такой. что РјРЅРѕРіРѕРµ РёР· запланированного РЅРµ получается Рё даже просто забывается. Рђ РЅРµ хотелось Р±С‹. конечно....

Замеры, тоже потихонечку идут - по 1 см ушло с талии, бедер, ног и живота.

Да и сейчас вот уже 68,6. Так что пока все идет неплохо, только что-то спортом совсем лень заниматься, кроме ходьбы - это я люблю, но все же заставляю себя и пресс покачать и еще там разные всякие - но по чуть-чуть

NightKiss пишет 17.06.2012 в 21:18 (ссылка):

Спасибо!

Matuhka пишет 18.06.2012 в 18:46 (ссылка):

Спасибо, Жанночка!

На той аватарке было мое фото, а потом я передумала, здесь свои фото почти никто не ставит, ну и за этой зелененькой соскучилась)

Ой. Люда, а почему убрала аватарку новую? Красивая была.... Хотя, конечно, и эта. привычная нам, тоже хороша... А темпы снижения веса очень хорошие! � правильно ориентируешься с дозировками всего и вся. Так держать!

Оооо! Классно! Поздравляю!

А у меня вес двинулся, я, правда, немного снизила калорийность и интенсивность занятий спортом - ушло за неделю 1,9 кг (прошлую неделю я закончила на 71 кг, а сейчас 69,1). Завтра посмотрю, что там по замерам будет.

Привет )) Я сегодня была у врача, у меня практически та же ситауция, по кг почти ничего не ушло, меньше кг за 2,5 месяца, но при этом ушли объемы в животе. Прямо фантастика, но...

Bagironok пишет 10.06.2012 в 18:58 (ссылка):

Объемы и правда ушли - сегодня померяла - везде убавилось по 1 см, кроме ног - там ничего не ушло, и живота - там сразу -4 см

А вот вес наоборот чуть прибавился. Конечно, уход объемов радует, но хотелось бы и от веса избаивться. Придется снижать калорийность. � физнагрузки чуть поменьше сделаю, а то что-то я на себя не по силам взяла, прямо плохо после занятий.

Bagironok пишет 10.06.2012 в 18:58 (ссылка):

Да

Здравствуйте))

-Melissa- пишет 10.06.2012 в 19:51 (ссылка):

Может, мышцы подтягиваются? У меня тоже так было, только веса прибавился килограм, а объемы наоборот, уменьшились на пару сантиметров)

-Melissa- пишет 10.06.2012 в 19:49 (ссылка):

 Р”онецк? Рћ_Рѕ

У меня что-то вес топчется между 70 и 71 уже неделю. Объемы, правда, не меряла еще - завтра померяю.

Может, мне слишком много 1500 ккал?

А, может, из-за спорта. Я замечала, что как только начинаю усиленно заниматься, вес останавливается.

Да, отпуск длинный - 2 месяца почти)

Экзамены уже приняла. Я из Украины - у нас для выпускников учебный год сократили в связи с Евро 2012 - в нашем городе проходят матчи. Вот и сказали нам, чтобы до июня выпускники должны получить документы. Так что экзамены в мае были. Дурдом, а не конец года был - одних учи, у других экзамены принимай - ужас.

Аааа, так что у тебя теперь длительный отпуск :)) Экзамены, смотрю, не принимаешь?)) У меня друг работает в гимназии, всегда очень ругается, когда ставят 6 уроков без единого окна, что ему не покушать нормально ))

-Melissa-, ничего, ничего, Людмила, РІСЃС‘ идёт как надо.  РњРѕР»РѕРґРµС† СЃ животиком 

Весы сегодня РЅРµ порадовали +200, РЅРѕ если отнять вчерашние -400, то РІСЃРµ равно СЏ РІ  РјРёРЅСѓСЃРµ -200. Да Рё отекла сегодня немного РЅСѓ Рё мышцы, думаю, СЃ непривычки обалдели Рё утяжелились))) Главное, что живот стал уходить - третий день всего, Р° уже очень заметен результат - уже РЅРµ выгляжу РІ своем любимом сарафане как беременная гусеница)))

Сегодня третий день. Пока настроение отличное. Еды хватает. Коридор стараюсь изначально не занижать, как раньше. В принципе, после длительных зажоров, должен и на 1500 уходить вес. Тем более, что спорт подключила основательно:

каждое утро 30 минут бодифлекс, немного кручу обруч, но пока больше 3-5 минут не выдерживаю - бока болят;

каждый вечер полтора часа хожу с аудиокнигой;

через день выполняю силовые упражнения с ДиОна;

2-3 раза в неделю занимаюсь по видео с С.Кроуфорд.

Ну и стараюсь поменьше времени проводить у компьютера, а побольше чего-нибудь делать по дому.

Matuhka, спасибо, Жанночка! Очень надеюсь, что моей такой мощной мотивации хватит надолго, а не так как последний год - дня на 3)))

-Melissa-, привет! Поздравляю тебя СЃ таким хорошим началом отпуска РўС‹ молодчина!!! Даже завидую твей такой мощной мотивации  РќРѕ, лучше Р±СѓРґСѓ РЅРµ завидовать. Р° брать СЃ тебя пример. Давай. успехов тебе РІРѕ всех твоих начинаниях!

Сегодня первый день отпуска, и я со вчерашнего дня вся супер-правильная: все считаю, записываю, спортом занимаюсь, хожу по вечерам. В гонку записалась, так что дополнительный стимул есть. Сегодня уже -400 гр)

У меня в другом проблема - некогда поесть, а тем более принесенную из дома (ее даже негде зачастую поесть) - я работаю в школе учителем, не разложусь же я среди уроков со своим тормозком))) А перемены по 10 минут - нужно и журнал заполнить, и отнести его в учителтскую, и другой журнал взять, и к детям своим (где я кл. рук) сбегать, отсутствующих выяснить по какой причине, сдать сведения завучу и т.д. и т.п.

В плане работы главное не сколько не сбиваться с плана, а не лениться готовить каждый вечер и брать с собой, чтобы не было соблазна купить лишнее. Еда есть, и тратить деньги на сомнительную, но вкусную пищу уже не хочется.))

Ну вот и я планирую за время отпуска приучить свой организм к правильному питанию, чтобы потом и на работе не сбиваться с курса.

Да, понимаю, сама буквально год назад работала так, что наливала себе чай, а вспоминала про него через 2-3 часа. Куда уж там думать о перекусах.

Сейчас на работе кушаю 3-4 раза, организм уже сам привык и просит ))

Я в отпуске буду, в основном, дома. Но для меня это легче - есть возможность дробно питаться и готовить полезное и вкусное для себя.

У меня проблемы возникают, когда работаю и времени нет нормально приготовить и здоровую пищу поесть 5 р. в день.

Завтра планирую стартовать. Начну с разгрузки кефирной, а то уже до 70 дожралась. Как раз КД закончились, можно и спорт подключать.

К тебе в гости обязательно зайду. Спасибо за приглашение

Ну вот и чудесно, а ты в отпуске будешь дома или поедешь куда?) Когда много дома сложно, хочется готовить всякие вкусняшки постоянно, и таскать по печенюшке, орешку и т.п.

Я думаю, что если ты 69 набрала недавно, то они быстро отвалятся, новый жирок легко уходит, а вот тот который много лет был с тобой, увы :((Я уже долго топчусь отчасти из-за того, что я в весе меньшем, чем сейчас была только в 12-13 лет. А потом все, очень быстро 58 и 63 пришли. Точнее, я из 54 практически незаметно влетела в 63, 58 была очень недолгое время.

Да, будем стройнеть вместе, заходи ко мне )

NightKiss, привет!

Как у нас истории похожи! Только ты - умничка, ты до 61,5-63 снизила, а я все еще на 69 топчусь.

Ну, ничего, вот с 5 июня иду в отпуск, займусь собой!

Очень рада буду, если мы будем вместе из бавляться от лишнего!

-Melissa-, привет ))) Увидела твой коммент в другом дневничке )) давай дружить!!

Я тоже удерживала 62-64, но потом на работе стрессы, усталость сильная, думала, что все калории сжигаются (устаю же) и трескала блинчики да хотдоги из ларечка на против...набрала до 69 за полгода буквально.

Сейчас плаваю от 61.5 до 63, хочется уже стабильно меньше, худею с сентября.

С Праздником!

Спасибо, Жанночка, за поддержку! Вот, как видно, наверное, из частоты моих сюда визитов, тот мой план с треском провалился!

Занимаюсь самоедством и потом закусываю всякими сладостями-печеностями-жирностями, и еще иногда запиваю все это лимонадом

Хотя, ты права, причина есть: на работе очень напряженный период был - утром позавтракала в 7 часов, а потом до трех некогда даже перекусить, вот и иду в три часа в супермаркет, нагребаю всего, что бросится в глаза, прихожу домой ем, даже когда наелась, все равно ем, потому что "завтра уже будет нельзя, с завтрашнего дня все только здоровое-полезное-некалорийное"... � ведь знаю, к чему это ведет, ни одному человеку сама говорила об опасности такого поведения, а все равно наступаю в который раз на те же грабли.

В итоге если прошлый год держалась на 62-64 кг, сейчас доползла до 69 - просто кошмар! Летние платья невозможно одеть - выгляжу глубоко беременной.

Еще и задержка, но тест отрицательный. Короче, полный стресс!

-Melissa-, привет! РЅСѓ ты даешь! РЎ чего ты набрала? Неужели только РёР· -Р·Р° питания вес прибавился.. Может случилось что? Может самочувствеи было неважным? Р’ любом случае, Людочка, поддерживаю твое стремление начать РІСЃС‘ сначала!  Р�спользуя СЃРІРѕР№ опыт. ты меньше допустишь ошибок РЈРґР°С‡Рё! Р� РЅРµ забывай РїСЂРѕ РІРѕРґСѓ!!! (Сѓ РєРѕРіРѕ что болит )

Сегодня считаю, готовлю, даю физнагрузки. Дальше тянуть некуда. Если я не остановлюсь сейчас, то скоро превращучь в хомячка.

Ну вот, зажралась совсем. На весах 69. Просто жесть. Такого не было уже года два. Так что начинаю по-новой.

Сегодня еще -300 гр. �того 66,6

Набрала Р·Р° последнее  время прилично - 68,4 РєРі - ужас!

Вот уже третий день считаю, взвешиваю, фиксирую, занимаюсь ... не то чтобы спортом))), но, занимаюсь)))

Результат не заставил долго ждать. Сегодня уже 66,9 кг!

Воистину Воскресе!