|
|
|
inger
Diet-Баллов: 28337
Сообщений: 3018
4.5.2012 11:02
|
Еще не пробовала, но планирую!
Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.
|
HelenJuly
Diet-Баллов: 3713
Сообщений: 1495
28.3.2012 22:11
|
Вышли новые Les Mills SH’BAM™ 07 Кто-то пробовал?
|
HelenJuly
Diet-Баллов: 3713
Сообщений: 1495
19.1.2012 14:51
|
Мы как раз в группе это и обсуждаем, кому что нравится и какие успехи с MILLS . Внизу где-то ссылка тут
|
corsveta
Diet-Баллов: 17311
Сообщений: 1710
Город: Минск
19.1.2012 12:41
|
Привет. А я Body Combat обожаю. Каждый день что-нибудь из этой программы делаю.
Света,25 лет, рост 162
в 2011 с 68 д 52
в 2013 с 58 до ...
|
HelenJuly
Diet-Баллов: 3713
Сообщений: 1495
19.1.2012 12:30
|
Aliska692, у нас гонка началась, приходи в гости
|
HelenJuly
Diet-Баллов: 3713
Сообщений: 1495
16.1.2012 12:58
|
|
Aliska692
Diet-Баллов: 34381
Сообщений: 3302
Город: Харьков
9.1.2012 18:57
|
HelenJuly, Я и так занимаюсь 3-5 раз в неделю по этим тренькам) поэтому для меня эти гонки особой погоды не сделают) но тебя поддерживаю и сюда буду забегать)
Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все определяет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045
|
HelenJuly
Diet-Баллов: 3713
Сообщений: 1495
9.1.2012 18:44
|
Готов ли завтра кто-то начать гонки?
|
HelenJuly
Diet-Баллов: 3713
Сообщений: 1495
7.1.2012 23:31
|
Aliska692, некоторые занимаются много в день. Правильнее делать сильное что-то и потом расстяжку. Мне лично импонирует, что они реальные и улыбаются не с натяжкой-один позитив. Возможно, каждый выбор делает свой.
|
Aliska692
Diet-Баллов: 34381
Сообщений: 3302
Город: Харьков
7.1.2012 22:11
|
HelenJuly, ну 2 часовые тренировки в день это много! В BodyJam есть растяжка и в начале (после 5 мин. разминки) и в конце. BodyBalnce я обычно делаю на следущий день после силовой тренировки.
Я перепробовала очень много разных тренек, и для себя сделала вывод: тренировка должна приносить удовольствие) тогда и результаты лучше! А если тренировка "не идет", то и насильно делать ее не стоит...ну конечно, иногда просто хочется пройти треньки, что бы потом сказать самому себе - Я СДЕЛАЛА ЭТО)
Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все определяет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045
|
HelenJuly
Diet-Баллов: 3713
Сообщений: 1495
7.1.2012 19:50
|
Aliska692, но я вряд ли переусердствую. Еще скачала сегодня Body Balance 40 и 41 . Не знаю пойдет ли у меня это или нет?! Я решила танцульки - это же кардио. Говорят от него худеют лучше. Надо конечно, говорят многие после активного кардио устраивать расстяжки. Мышцы должны быть эластичными. Многие занимаются по Jillian Michaels. У неё тренировки более жесткие на мой взгляд.
|
Aliska692
Diet-Баллов: 34381
Сообщений: 3302
Город: Харьков
7.1.2012 18:19
|
HelenJuly пишет 06.01.2012 в 22:03 (ссылка):
Еще если делать активно некоторые тренировки Les Mills - дадут ли результат по весу?!
Результаты будут от любых тренировок, если при этом еще и правильно питаться. ну и переусердствовать в этом деле точно не стоит, иначе будет перетренированность, а это тоже плохо.
Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все определяет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045
|
Aliska692
Diet-Баллов: 34381
Сообщений: 3302
Город: Харьков
7.1.2012 18:16
|
HelenJuly, у меня все начиналось с BodyJam 50...) Я сейчас LesMilss. Хотя я перепробовала очень много разных тренек)
Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все определяет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045
|
HelenJuly
Diet-Баллов: 3713
Сообщений: 1495
7.1.2012 16:47
|
Если получится группа, то я уже знаю, что я буду делать из них.
|
HelenJuly
Diet-Баллов: 3713
Сообщений: 1495
7.1.2012 12:49
|
Скачалось у меня Body Jam 50 СУПЕР! старая программа, но ужасно зажигательная и средний уровень, это то что нужно.
|
HelenJuly
Diet-Баллов: 3713
Сообщений: 1495
7.1.2012 0:25
|
Рождественнская МОТИВАША
|
HelenJuly
Diet-Баллов: 3713
Сообщений: 1495
7.1.2012 0:03
|
AnikaVolg, ПРИВЕТ! (внизу есть ссылка на правила)
Гоночки только на общий интерес об этих тренировках. Гонки коротенькие для того, чтобы не много взбодрится от Новогодних застольев и немного потанцевать или попрыгать, или стрейчингом с йогой позаниматься - отделаться от наброного. Кому что....
Я только начала-тяжеловато, хотелось обменяться мнением и заниматься в "компашке" и друг друга стимулировать. Можно продолжать участвовать в других гонках, вести свои дневнички и т.д.
Еще если делать активно некоторые тренировки Les Mills - дадут ли результат по весу?!
|
AnikaVolg
Diet-Баллов: 7355
Сообщений: 1724
Город: Волгоград
6.1.2012 16:13
|
Привет!
Я люблю Body Jam,всегда скачиваю новые тренвроки и с удовольствием танцую. Все хочу попробывать Body Balance, не дойду никак.
А что за условия гоночек?
Аня, 25 лет, рост 168 см
До Б. -57.5
Перед родами - 71.5 (+14 кг)
Сейчас - 57.6. Цель - 54!
Данилка родился 24.06.13
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=29555
|
HelenJuly
Diet-Баллов: 3713
Сообщений: 1495
6.1.2012 14:34
|
Aliska692, Curly9, Привет Девочки!
Вот ссылка, то что делаю я. Это зажигательные танцульки по 1часу. Все мне сделать тяжело, но минут 30 я осиливаю.
Но можно выбрать, себе какое-то направление другое.
|
Aliska692
Diet-Баллов: 34381
Сообщений: 3302
Город: Харьков
6.1.2012 13:36
|
Curly9, много тренировок есть на рутрекер, для примера: BodyCombat50, BodyBalance55, BodyAttack75. у них очень много разных направлений, все можно посмотреть на их официальном сайте http://www.lesmills.com
Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все определяет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045
|
Curly9
Diet-Баллов: 3018
Сообщений: 666
Город: Находка, Приморский край
6.1.2012 12:56
|
Ссылки было бы инетерсно для начала
Зовут Татьяна, 31 год, Рост 160,
Начальный вес 83кг (весна 2011),
Вес на 01.09.12 - 67,8 кг.
Вес после беременности 72.5 кг.
Цель - к 26.06.14г - 65 кг.
|
Aliska692
Diet-Баллов: 34381
Сообщений: 3302
Город: Харьков
6.1.2012 12:56
|
HelenJuly, я занимаюсь по их программам ) я еще BodyPump и CX30 люблю)
почитаю сейчас правила, может присоединюсь к гоночкам)
Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все определяет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045
|
HelenJuly
Diet-Баллов: 3713
Сообщений: 1495
6.1.2012 12:53
|
Если интересуют ссылки на программы. Размещю ссылки.
Может у кого есть их программы , по которым успели добиться результатов? Очень интересно. Я недавно начала заниматься по ним.
|
HelenJuly
Diet-Баллов: 3713
Сообщений: 1495
6.1.2012 12:36
|
ВСЕХ
СЧАСТЬЯ, ЛЮБВИ, ДРУЖБЫ и Исполнение Желаний!
|
HelenJuly
Diet-Баллов: 3713
Сообщений: 1495
6.1.2012 11:55
|
Можем сделать МИНи гоночки танцульки с 10 января по 31 января :
1 HelenJuly
Правила тут
|
HelenJuly
Diet-Баллов: 3713
Сообщений: 1495
6.1.2012 11:49
|
Кто хочет позаниматься и потанцевать с Les Mills SH’BAM™
Благодаря простым, но при этом и по-настоящему "горячим" танцевальным движениям, SH'BAM - идеальный способ улучшить форму и выпустить наружу вашу внутреннюю звезду - даже если вы далеко не танцор. Включите саундтрек из популярного топ-чарта - танцевальную музыку, которую слушают в самых известных ночных клубах по всему миру, познакомьтесь с классическими ремиксами и модерновой Латиной - и все это - SH'BAM - веселый и близкий людям вариант занятий. Каждый 45-минутный SH'BAM-класс - яркий, уникальный и разнообразный. Как и все программы Les Mills, новый релиз SH'BAM выходит каждые три месяца с новой музыкой и хореографией. Типичный SH'BAM-класс идет 45 минут и включает 12 различных треков. Каждый из треков уникален по хореографии и по сути своей обладает танцевальной "автономией". Следуйте в течении 35 минут за несложными, но приятными дэнс-комбинациями на фоне популярных чарт-хитов - как старых, так и новых. У вас будет возможность не только совершенствоваться в простых движениях. Сочетание высокой интенсивности и восстановления - вот ключ к действительно отличной тренировке! Вы влюбитесь в SH'BAM, время пролетит незаметно и прежде чем вы это поймете, ваш пульс уже замедлится через шутливый "легкомысленный" стретчинг.
и фото
Официальный их сайт http://www.lesmills.com
|
HelenJuly
Diet-Баллов: 3713
Сообщений: 1495
6.1.2012 11:46
|
У них есть такие направления:
BODY ATTACK - час бега в бешеном темпе, эта тренировка включает в работу все мышцы тела, происходит интенсивное укрепление сердечнососудистой системы, улучшение баланса, осанки, скоростно-силовых показателей и гибкости. Стоит попробовать и вы сами в этом убедитесь! Ну что Вам сказать - это такая атака на ваше «боди»!
BODY COMBAT Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: каратэ, кикбоксинга, тай-чи и таэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. BODYCOMBAT помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.
BODY BALANCE™ это вдохновлённая техникой Йоги, Тай – Чи и Пилатес тренировка, увеличивающая растяжку, устойчивость к нагрузкам, развивающая способность концентрироваться и дающая тебе спокойствие. Контролируемое дыхание, концентрация и гармоничное слияние растягивающих упражнений с музыкой, серии движений и поз создают целостную и душевную тренировку, во время которой Твоё тело достигает гармоничного и уравновешенного состояния.
BODY JAM - 55-ти минутная тренировка, в которой соединены современная музыка и модные танцевальные движения. Это лучшая кардио тренировка для тех, кто любит двигаться. Вы сжигаете калории, улучшаете свою физическую подготовку и учите лучше танцевать. Это как в танцевальной школе. Разминка для всего тела, простые движения – плечи – грудь - бедра. Вы учите легкие, но зажигающие комбинации с последними и горячими хитами. Это тренировка с повторяющимися комбинациями, каждый раз добавляется новое движение и Вы забываетесь в танце! Для этой тренировки нет ограничений по количеству занятий в неделю. Body Jam каждый раз дает новые положительные эмоции. Body Jam относится к системе тренировок Les Mills, что означает, что в тренировке упражнения и музыка одинаковые, независимо от тренера, клуба, города, страны где проходит занятие. Каждая тренировка - это новый опыт. Хореография простая и дает возможность отработать одно движение много раз.
|
HelenJuly
Diet-Баллов: 3713
Сообщений: 1495
6.1.2012 11:09
|
Подскажите, кто-то увлекается этими видео программами? Если есть люди которые, делают разные программы Les Mills .... может потанцуем и войдем в норму после Новогодних застольев?
|