|
|
 |
|
лейка
Diet-Баллов: 1573
Сообщений: 67
10.12.2008 1:09
|
Вот и я сейчас планирую размер порции больше, а потом в течении дня, по мере съедания, корректирую в табличке в меньшую сторону :-)
Кста, за то время, что я на ДиОне - значительно уменьшился живот, хотя я всего 2 кильки потеряла....жаль живот измерять не стала.
Елена,27 лет. Рост 168, вес 80, хочу похудеть до 70 кг (для начала).
Живу в Магаданской области...зимой очень холодно, летом очень жарко...люблю весну и осень :)
|
azаzеlъ
Diet-Баллов: 892
Сообщений: 72
9.12.2008 14:05
|
Я тоже так иногда делаю, чисто психологически сознавать приятно, что на всякий случай отложено немного)))))
|
Наталья2609Яковлева
Diet-Баллов: 21795
Сообщений: 1179
9.12.2008 13:30
|
лейка,а я всегда записываю больше чем ем ну вдруг я где то просчиталась а так запас есть
было 135 - сейчас 112 - хочу быть 75
вышла на тропу войны с жировыми отложениями!
Надеюсь на победу.
|
лейка
Diet-Баллов: 1573
Сообщений: 67
9.12.2008 3:34
|
azаzеlъ, это точно! На глаз не померишь...особенно, если и раньше взвешивать не приходилось. Я как то уменьшила порцию супа....как я думала до 100 грамм, какого же было мое удивление, когда обнаружилось, что в этих ста граммах все 250 грамм....сколько же я раньше ела.....уууууу 500 грамм получается. Действительно, и чего это я никак не худела?
Елена,27 лет. Рост 168, вес 80, хочу похудеть до 70 кг (для начала).
Живу в Магаданской области...зимой очень холодно, летом очень жарко...люблю весну и осень :)
|
лейка
Diet-Баллов: 1573
Сообщений: 67
9.12.2008 3:31
|
NataLia07, присоединяйся! Общими усилиями у нас все получится! Не может не получиться :-)
Елена,27 лет. Рост 168, вес 80, хочу похудеть до 70 кг (для начала).
Живу в Магаданской области...зимой очень холодно, летом очень жарко...люблю весну и осень :)
|
azаzеlъ
Diet-Баллов: 892
Сообщений: 72
8.12.2008 23:50
|
Arzana, на глаз не всегда угадаешь. Если ещё такой как у меня глазомер, то вообще...Прикину, думаю грамм 100 будет, а взвешиваю на все 300 тянет.
|
NataLia07
Diet-Баллов: 1004
Сообщений: 5
8.12.2008 23:44
|
Всем привет. Хочу худеть вместе с вами). Поможете?
|
Arzana
Diet-Баллов: 2401
Сообщений: 35
8.12.2008 23:41
|
Весы это да... Надоело на глаз прикидывать. Все не выберусь в магазин электротоваров.  В пятницу съезжу может,а то мужа не допросишся... |
azаzеlъ
Diet-Баллов: 892
Сообщений: 72
7.12.2008 13:48
|
лейка, давай вместе, вместе веселее. А весами я пользуюсь уже с мая месяца, взвешиваю всю еду и считаю каллории. Таким образом сбросила 14 кг. Теперь вот нашла этот сайт, хочу ещё 18 кг изгнать и заодно научиться правильно питаться на всю оставшуюся жизнь.
|
лейка
Diet-Баллов: 1573
Сообщений: 67
7.12.2008 13:35
|
azаzеlъ, будем учиться вместе...на выходных у меня что то не особо получилось. Но теперь купила кухонные весы и завтра начну новую жизнь. Нужно как то научится сбалансировать свое питание.
Елена,27 лет. Рост 168, вес 80, хочу похудеть до 70 кг (для начала).
Живу в Магаданской области...зимой очень холодно, летом очень жарко...люблю весну и осень :)
|
azаzеlъ
Diet-Баллов: 892
Сообщений: 72
7.12.2008 12:07
|
Девочки, всем привет! Хочу научиться вместе с вами сбросить 20 кг и не испытывать мук голода))))
|
лейка
Diet-Баллов: 1573
Сообщений: 67
5.12.2008 13:50
|
Девочки, я к вам!
Я правда сразу такую цель - похудеть на 20 кг- не ставлю.
Сначала худею на 5 кг, потом еще на 5 и т.д
Вот, до нового года хочу хотя б пару килек сбросить. Тянуть больше некуда, осталось совсем мало, поэтому вперед!
Пока откажусь от ежедневного поедания конфет и постараюсь не кушать после 7 вечера.
Елена,27 лет. Рост 168, вес 80, хочу похудеть до 70 кг (для начала).
Живу в Магаданской области...зимой очень холодно, летом очень жарко...люблю весну и осень :)
|
Наталья2609Яковлева
Diet-Баллов: 21795
Сообщений: 1179
3.12.2008 20:27
|
Arzana, я тебя поздравляю!!!!! ты молодец
было 135 - сейчас 112 - хочу быть 75
вышла на тропу войны с жировыми отложениями!
Надеюсь на победу.
|
Arzana
Diet-Баллов: 2401
Сообщений: 35
28.11.2008 19:09
|
75.5.....подбираюсь вновь к барьеру Банзаааааай!!!!!!!!!!!!! |
Наталья2609Яковлева
Diet-Баллов: 21795
Сообщений: 1179
28.11.2008 11:46
|
kate_22, добро пожаловать удачи в похудении
было 135 - сейчас 112 - хочу быть 75
вышла на тропу войны с жировыми отложениями!
Надеюсь на победу.
|
kate_22
Diet-Баллов: 645
Сообщений: 1
27.11.2008 19:03
|
Всем привет, я новенька у вас очень интересно на форуме, можно к вам надопохудеть на 20 кг
|
Arzana
Diet-Баллов: 2401
Сообщений: 35
27.11.2008 13:44
|
 Черт! Не могу пройти барьер 75 кг!!!Как гармошка...то отьемся,то сброшу-но 75 никак не переходится.  ЗЫ.А у меня вход в дом вообще через кухню... |
Наталья2609Яковлева
Diet-Баллов: 21795
Сообщений: 1179
27.11.2008 11:51
|
Gabriella123, будеш смеяться, но я первое время перед тем как на кухню зайти заклеевала рот лейкопластырем. выглядит конечно смешно, но зато сильно помогает. потом привыкнеш и заклеевать не придеться
было 135 - сейчас 112 - хочу быть 75
вышла на тропу войны с жировыми отложениями!
Надеюсь на победу.
|
Gabriella123
Diet-Баллов: 27092
Сообщений: 8142
Город: Москва
26.11.2008 21:20
|
Какая Вы Наташа молодец,а у меня вот силы воли не хватает на кухню не заходить
Начало: 11.08.2013
Возраст: 27 лет
Рост: 166 см
Начало: 62 кг
Сейчас: 60 кг
Цель №1: 58 кг
Цель №2: 55 кг
Цель №3: 52 кг
Цель №4: 48 кг
|
Наталья2609Яковлева
Diet-Баллов: 21795
Сообщений: 1179
25.11.2008 14:31
|
девочки, а у меня сложилось правило после 7 не заходить на кухню. говорю мужу, чтоб он сам себе ужин подогревал, а сыночка я к маме своей отвожу он у нее ужинает
было 135 - сейчас 112 - хочу быть 75
вышла на тропу войны с жировыми отложениями!
Надеюсь на победу.
|
Gabriella123
Diet-Баллов: 27092
Сообщений: 8142
Город: Москва
25.11.2008 1:51
|
да...мужья нам портят всю диету,отказать невозможно
Начало: 11.08.2013
Возраст: 27 лет
Рост: 166 см
Начало: 62 кг
Сейчас: 60 кг
Цель №1: 58 кг
Цель №2: 55 кг
Цель №3: 52 кг
Цель №4: 48 кг
|
Natusea
Diet-Баллов: 2588
Сообщений: 118
24.11.2008 10:57
|
У меня с мужем тоже проблема, приходит поздно, естественно, что ужинает поздно, приглашает и меня за компанию. Стараюсь изо всех сил удержаться. Для себя стараюсь готовить отдельно. На выходных сложно, когда вся семья дома и стараешься вкусненькое приготовить. Но знаете Дион дисциплинирует, я на этих выходных за рационом не следила, но организм уже превык наверное меньше есть, поэтому кг не набрала. Всем успехов!!!
|
syshka
Diet-Баллов: 1422
Сообщений: 19
Город: Челябинск
23.11.2008 21:37
|
а у меня муж из командировки приехал,всё питание на смарку! желание его порадовать отразилось и на мне и на моих боках...
|
nazarka
Diet-Баллов: 26847
Сообщений: 1232
23.11.2008 17:14
|
Привет! Да, праздники это большая проблема!!! Вот я вчера на день рождения сходила, сегодня на весы боюсь вставать. Завтра разгрузочка.
Я Аня :))
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=49716
рост 160
76- 04.08.13- начало
70- 20.09.13
65-
60-
55-
50????
31/03/2014 - ????
|
Natusea
Diet-Баллов: 2588
Сообщений: 118
19.11.2008 12:42
|
Привет всем! Arzana, молодец. По себе заметила, что после дней рождений самое главное это вовремя остановиться.Моя проблема в том, что если я сижу за хорошим столом, то остановится сложно, даже не замечаю как обжираюсь. Поэтому стараюсь или за столом долго не сидеть, или сразу накладываю еду на тарелку и больше не добавляю. Конечно, праздники и выходные это ужас, если бы их не было давно бы похудела.
|
Arzana
Diet-Баллов: 2401
Сообщений: 35
18.11.2008 21:20
|
 Добро пожаловать!!! Вместе веселей ЗЫ.А мне повезло!! Сегодня с утра 75.4(не стала линейку переправлять...) так что особо не отъелась... Сегодня на кефире  + ударные работы по дому...с двиганиьем мебели...вобщем все как положенно |
nazarka
Diet-Баллов: 26847
Сообщений: 1232
18.11.2008 15:32
|
Привет, принимайте меня к себе. Я тоже хочу похудеть на 20 кг, только пока у меня все это очень медленно двигается. Правда, я первое время, сильно не добирала в кк в сутки надо минимум 1200 а у меня максимум 870, но теперь я поумнела и придерживаюсь своего коридора, может теперь дело быстрее пойдет. А вы здесь все молодчинки, в вашей группе очень уютно !!!
Я Аня :))
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=49716
рост 160
76- 04.08.13- начало
70- 20.09.13
65-
60-
55-
50????
31/03/2014 - ????
|
Arzana
Diet-Баллов: 2401
Сообщений: 35
17.11.2008 22:49
|
яйййй-катастрофа.... 4 дня обжираловки!!!!!!!!!!!!  пятница у мамы.. суббота у друга на днюхе... вчера и сегодня-сама дура и есть уже приглашения на ещё 3 дня рождения... я перестреляю этих новорожденных!!!!!!!!!!!! Хоть рот зашивай!!!А ведь так хорошо шло... Теперь сложно назад возвращаться. Сегодня 2000каллорий заточила.. |
Natusea
Diet-Баллов: 2588
Сообщений: 118
13.11.2008 18:51
|
Замеры лучше делать на голое тело, даже без трусиков, т.к. они могут утягивать. Старайся мерить приблизительно по одной и тойже линии. У швей была на примерки? Если была, то вспомни как она меряет. И еще пальцы рук должны быть сверху на метре и не втягивай воздух, расслабься. Думаю все получится.
|
Arzana
Diet-Баллов: 2401
Сообщений: 35
13.11.2008 12:58
|
Елки.. Никак с замерами не получается.. Руки наверно кривые-то плюс 5 см,то - 5.... Вобщем замер в сантиметрах получается не точным |
Arzana
Diet-Баллов: 2401
Сообщений: 35
13.11.2008 9:59
|
Так все просто же.... Нужно лишь внести то что планируете съесть в таблицу-посмотреть что калорийность не превышает дневную норму, а потом лишь взвешивать порции. И уметь сказать себе-Хватит! Хотя лично я сначала ем,а потом в таблицу заношу Но за рамки ещё не выходила. А кроме того заполнение сильно отучает от вредной пищи... К примеру ухомячила 100 грамм чипсов,а потом так жаба давила..каллорийность то у них практически пол дневной нормы |
Natalya67
Diet-Баллов: 2500
Сообщений: 178
Город: Волгоград
12.11.2008 16:03
|
всем привет!у меня лишних 20кг.хочу худеть в вашей компании.уже неделю на сайте ,но пока не научилась планировать питание на рабочие дни.помогите советом кто это выполняет с лёгкостью!
|
Arzana
Diet-Баллов: 2401
Сообщений: 35
12.11.2008 15:54
|
чего то вес в раскачку пошел...+200 грамм..из ничего.. |
Леди_Мария
Diet-Баллов: 9012
Сообщений: 1305
Город: Москва
11.11.2008 19:52
|
Natali-1208, поздравляю с движением веса! Это так радостно наблюдать уменьшающуюся цифру на весах, линейках...
Меня зовут Маша! Я мама маленькой девочки-крохотулечки, которая родилась 06.06.2013.
Разыскиваю здоровое питание для кормящих мам))
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
11.11.2008 19:51
|
А мне худеется наоборот тяжело, но хоть вес вниз пошел.
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Леди_Мария
Diet-Баллов: 9012
Сообщений: 1305
Город: Москва
11.11.2008 19:44
|
Я тоже взвешиваюсь утром, до завтра и после всех умывательно-туалетных процедур:)
Худеется легко, для меня самое важное - не есть вечером, если уж очень хочется, то помидорку и все.
А еще контоль - очень важно.
На выходных - не контролировала по грамам - все на глаз, вроде и не много ела - а результат +1,2 кг...
Меня зовут Маша! Я мама маленькой девочки-крохотулечки, которая родилась 06.06.2013.
Разыскиваю здоровое питание для кормящих мам))
|
Arzana
Diet-Баллов: 2401
Сообщений: 35
11.11.2008 19:38
|
Не сидела практически.. Я если чуть чуть голодная-голова начинает раскалываться... Сейчас считаю калории. Здорово так.. Сьем-запишу...и потом сама себе говорю...ого сколько ещё всего съесть можно...на оставшиеся калории.. Вижу что особо себя не ограничиваю и не так и есть хочется...а точнее вообще не хочется. А кроме того видимо за неделю желудок в размере немного уменьшился.. Наедаюсь до отвала и на 1300калорий  ЗЫ. А вот сегодня в весе изменений не было..Стоит на одном месте. Кстати заметила что если ближе ко сну чего-то пожевать,то с утра вес не такой радующий... Видимо перевариваться не успевает. ЗЫЫ Я взвешиваюсь утром,до завтрака...А вы? |
Natusea
Diet-Баллов: 2588
Сообщений: 118
11.11.2008 19:14
|
Ну насколько я помню из теории жира в день более 200 гр уйти не может, поэтому и считается оптимальным похудение 1 кг в неделю. А ты до этого сидела на диете? А сейчас ты считаешь каллории или как?
|
Arzana
Diet-Баллов: 2401
Сообщений: 35
10.11.2008 21:58
|
Да скорее всего вода...хотя так бы хотелось...чтоб жиры..)))
Я стала стараться есть по максимуму натуральную пищу..
Нет ни консервантов,ни что важней соли(есть но не так как в полуфабрикатах или готовой еде)
Поэтому наверно вода так охотно выходит...
Хотя пью я минимум полтора литра минералки(без газа)
Не понимаю..
Но приятно))))))
Я знаю что скоро вес перестанет так стремительно меняться...пользуюсь моментом))) |
Natusea
Diet-Баллов: 2588
Сообщений: 118
10.11.2008 19:19
|
Девченки, вы конечно молодцы!!! Но в первые дни перехода на другое питание обычно из организма уходит вода, особенно если до этого вы не мучили себя диетами. Но все равно это классно, когда цифра на весах меняется, как будто вырастают крылья. Желаю вам успехов!!! |
