Опять у тебя аврал с похудением :(

Ну, к новому году еще понять можно было, но сейчас-то зачем?

проблема-то явно системная, решать, имхо, как-то иначе надо

Рѕ как РЅР° тебя отсутствие тренеровок влияет 

еще чуть-чуть)))

Saika-s пишет 26.12.2013 в 08:35 (ссылка):

Привет!

молодчинка!!!!!

Saika-s пишет 12.11.2013 в 19:00 (ссылка):

Saika-s, красивое платье!

РґР° РЅРµ, это РёР· спортивного питания, соевый изолят - порошок для коктейлей, используется билдерами РІ период сушки (РІ самом простом случае белок + подсластитель Рё ароматизатор). Вообще-то именно соевый так себе, РЅРѕ если Сѓ вас РїРѕСЃС‚ Рё жрать охота - пойдет 

главное, чтоб изолят, а не гейнер - тот на набор массы))))

а рыбе - завидую, тут нет нифига

Может, соевым протеинчиком подогоняться?

он сыыытный

Юля

Самое главное отражение РІ зеркале, Рё то что РѕРЅРѕ тебе самой нравится, Р° РЅРµ цифры РЅР° весах. 

Saika-s, проблема обьедания скорее всего в том, что ты постишься_а это запрет некоторых продуктов_да чего уж далеко ходить_мяса_ты хочешь скушать_не еш, вот и лопаешь всё подряд.....обьясни мужу, что это чревато ещё набором веса....а зачем оно

держись и не унывай!))*

Юля, С маслом надо поосторожнее. Оливковое масло полезное, но в небольших количествах. Это же чистый жир. Я стараюсь избегать масла. У тебя есть пароварка? Я себе почти все на ней готовлю. Не надо следить за процессом приготовления, быстро и полезно есть овощи, мясо, рыбу, морепродукты на пару.

Saika-s, молодец что остановилась)))) =) бегом к цели)) осталось всего ничего))

немного я знаю о венчании, но знаю точно, что это должно быть тогда навсегда))) счастья вам огромного и большущей любви и деток конечно же)))

я вообще гречку обожаю)))с маслом только))) моя любимая каша))

Saika-s, приветик))

СЏ РІРѕС‚ тут РЅРµ захожу, Р° РѕРЅР° зажорничает РїСЂРµРєСЂР°С‰Р°Р№!

Сѓ  С‚ебя РІСЃС‘ получится! главное верь РІ достижение цели Рё РѕРЅР° тогда будет только приближаться, РЅРѕ никак РЅРµ отдаляться)))

Наташа, мне тоже очень приятно)

дааа спортзал - это шикарно, мне тоже нравилось ходить, но сейчас у меня только айкидо и изредка бассейн

мне кстати спортзал не помог тоже сбросить вес - только питание

хорошо что взялась за себя, я даже не представляю как с ребенком еще и чем-то заставить себя заниматься

Resh_ka пишет 17.12.2013 в 10:53 (ссылка):

спасибо)) 

у меня первоцель пока что поездка в Японию, а открытие зала - это затратно на первых порах в любом случае, так что будем ждать (я как всегда все откладываю в долгий ящик))

да и вообще толстый тренер - не ахти че!

Saika-s пишет 17.12.2013 в 08:15 (ссылка):

ну... тут можно поспорить)))

во-первых, самара - большой город, а взрослые новички сначала ищут удобный зал поближе к дому/работе, потом смотрят, чтоб не фигня совсем - у тебя регалий достаточно. во-вторых, если сделать для старших и середнячков бесплатное посещение и всячески их зазывать, чтобы они тебя поддержали, часть будет ходить и туда и туда. Остается нормально выбрать место и дать рекламу, чтоб было достаточно новичков и отбилась аренда зала.

С отвесом тебя!

Привет! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Наташа.  РџСЂРёСЏС‚РЅРѕ познакомиться!

Бег с любым весом это нагрузка на колени. � жир он не сжигает. Это тренировка на выносливость и сушка. Но для сушки сначала надо сжечь жир. Я бегала два лета почти каждый день по 7 клм примерно. Чувствовала себя отлично, но не худела.

Более эффективен интервальный бег, но на улице мне кажется сложно бегать одинаковые интервалы с разными скоростями. На беговой дорожке наоборот все к этому располагает: время, скорость перед глазами, это нормально выглядит со стороны, да и в зале никто не обращает на тебя внимания.

Мне нравилось ходить в спорт. зал, но сейчас ходить не могу, появилась дочь и ее не с кем оставлять. Пытаюсь заниматься дома. Надеюсь, этот путь тоже может привести к успеху. Хотя он сложнее гораздо.

Я тоже ленивая, первый месяц после рождения ребенком нельзя было заниматься, но прошло еще семь, чтобы я смогла себя заставить начать заниматься. Читаю журналы здесь для мотивации.

А свою группу не планируешь пока?

а то с серединки на половинку - это, конечно, неправильно и тяжело, надо как-то решать

Чем больше ты себя ругаешь и чем больше собой недовольна, тем больше ты ешь.

Попробуй в дни когда не тренируешься, заниматься дома, есть куча видео курсов, выбери то, что нравиться тебе. Появится повод не только себя ругать, но и хвалить.