я на груше)

сзади группа Сколот, к слову сказать, мне понравились

новая неделя 2480 

07.07 91,0 РєРє 1041

08.07 89,8 РєРє 2289

09.07 89,1 РєРє 3100

10.07 92,6 РєРє 2482

11.07 92,2 РєРє

сегодня разгруз... вынужденный, мне очень плохо, не пойму почему, чувствую страшный отек и как-то мутит меня((( вес 91....

Р’СЃРµ, едем РЅР° грушу! Давно уже очень РЅРµ была: хочу-хочу) СЏ РІ этот раз обошлась маленьким портфелем, Сѓ мужа стандартный, так что РјС‹ РЅР° легке! надо пстараться РЅРµ нажрать Рё РІ понедельник вернуться максимум 89.6 

стараемся держать калорийность

31.06 91,4 РєРє 1890

01.07 90,1 РєРє 2179

02.07 - 90,4 РєРє 2008

03.07 89,8 РєРє 2069

04.07 89.6

3 неделя кк 2070

на этой неделе груша, хочется поехать, поэтому там буду воспитывать себя в плане питания

2 неделя кк 2370

Saika-s, РѕРє Р±СѓРґРµРј ждать)))

� никаких тут "глупо" - как тебе удобнее, так и надо делать!

Кристина1605, увижу 8-ку обязательно отпишусь

Кристина1605, привет, Крис! Да жру. То есть уже второй день как не жру! Стараюсь просто меньше заходить на Д�ОН у меня от него быстро зависимость развивается, решила отчитываться в блокноте. Глупо может быть, но пока результаты не появятся просто не хочется писать о скаканиях тудым сюдым.

Saika-s, Юлечка, привет)) Куда ты пропала? Надеюсь не зажорничаешь???

Любые РєРѕСЃСЏРєРё СЃ питанием можно исправить - Рё даже нужно! Это касается меня СЏ трескаю, РЅРѕ надо выходить РёР· сумрака)))

я очень замерзла на работе, такой дубак!!! Сижу в теплой шерстяной кофте. А на улице тепло - пришла в балетках и платишке. дура

бассейн накрылся, я психанула и объелась

Кристина1605, учавствую в эксперименте из любопытства) "дионовский способ" всем устраивает, да и коридор у меня большой! а 2400 - это мне назначено так питаться на неделе, прикинь. пока отвесы, не знаю, что будет дальше.

а в бассейн уже почти год хожу раз в неделю с родителями, общаюсь с ними, вижу их достаточно редко, в основном из-за моей нехватки времени. а вообще достаточно прикольно - и их у видела, и потренировалась. в бассейне стараюсь выкладываться, за год прилично увеличила количество проплываемых метров...) примерно в 1,5 раза. плаваю брасом, недавно решила кроль изучать, правда боюсь без тренера - беспантовое занятие, пока могу только половину дорожки проплыть за раз. Так и гребу - сначала брасом, а потом как ненормальная начинаю руками молотить и задыхаться

сейчас такие огромные шапочки есть, из разных материалов, сходи, посмотри) в нашем бассейне кстати шапка не требуется, но я при полной экипировке - в шапке и очках))))

Saika-s пишет 17.06.2014 в 07:13 (ссылка):

ты на результат или просто любопытство?

А чем тогда не устраивает обычный "дионовский способ"?

Saika-s пишет 18.06.2014 в 08:38 (ссылка):

вот это да...

А и это типа форс-мажор или по эксперименту?

Сорри за излишнее любопытство

РќРµ знаю даже...СЏ РІРёРґРёРјРѕ, консерватор РјРЅРµ отлично худелось РЅР° большом РґРёРѕРЅРѕРІСЃРєРѕРј РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, РЅРѕ забивая его правильной едой (преимущественно), Р° главное РёР· этого может реально выйти красивое тело, Р° РЅРµ просто что-то схуднувше-обвисшее Рё еще для меня плюс удерживается легко Рё долго!))

Бассейн...ммм..крутяк! Тоже всегда хотела. Да нет подходящего варианта и не знаю куда свою волосню всю девать - в шапочки не влазию

У меня сегодня расслабон! Бассейн..

вчера питалась просто адово- на завтрак была моя любимая горбуша с овощами, с хлебом. на обед - 2 котлеты с макаронами, на ужин сникерс и 2 пирожка с рисом и рыбой, а после тренировки полтарелки цезаря!! в промежутках был миндаль, мороженое и шоколад, все вместе около 2400 ккал - и у меня отвес!!

у меня потрясающая система питания!!! на завтра обед - пельмени!!!

ну а то что было сегодня - просто вакханалия какая-то, напишу если будет завтра отвес)

я тут в койотных опытах участвую) буду оставлять все здесь

16.06 вес 92, кк - 2600 трен +

17.06 вес 90.9, кк - 2400 трен +

16.06 вес 90,4 РєРє - 3500 

17.06 вес 92 кк -2400

18.06 вес 91,2 РєРє 

Saika-s, ну и правильно!

Меня всегда сбивали такие зажорчики, пока не поняла, что это не конец света! � тем более нельзя останавливаться и бросать!

Кристина1605, привет! спасибо! сегодня уже в строю

Saika-s, привет))) Главное не растягивать застолье. А с нового дня с новыми силами!

Классные фоткиСтройненько очень выглядишь! ох представляю, что будет дальше

Особенно понравилась фотка СЃ пляжа Р� СЃ мужем красавчики))

фотки с выходных

не получилось сдержаться - как ни старалась!! на выходных меня прихватил цистит, что свело на нет потребление алкоголя - и слава богу...

мда диетчик из меня никакой(

зато отлично погуляли 13 СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ поехали РЅР° РґРёРєРёР№ пляж - красиво там Рё сравнительно мало людей, очень неплохо, РґР° Рё Волга там РЅРµ такая холодная, что-то типо заливчика, Р° потом пошли РІ РєРёРЅРѕ, долго РЅРµ могли уломать СЃ мужем РїРѕРґСЂСѓРіСѓ РЅР° "Как приручить дракона" - очень СѓР¶ полюбился нам СЃ первой части этот милый зверек! РќРѕ РѕРЅР° стояла РЅР° своем - РЅРµ хочу мультики, СЏ СЃ сыном мультиков насмотрелась. РќСѓ Рё пошли РЅР° Малефенту что ли какую-то СЃ Джоли, РЅСѓ ниче так фэнтези, РЅРѕ Сѓ нас мужем аппетит разгорелся Рё РјС‹ РІ тот же день сходили РЅР° дракончика)))) РѕРЅ такой милый! такой классный! особенно момент, РєРѕРіРґР° Сѓ него прорезались РЅР° СЃРїРёРЅРµ СЂРѕРіР° РѕР№....)) прелесть)

а 14-го уже в наш день мы как и хотели поехали в любимую кофейню, там налопались вкусняшек (мдя), погуляли по набережной и отправились на карусельки! муж вперые покатался на "Орбите", постреляли из лука, Саша выиграл премилейшего жирафика) у нас вообще немало трофеев стреляльных )) а потом поехали на дачу - вот там то было то еще испытание... котом... мы не стали оставлять Максвеллку дома, потому что он очень тоскует, когда нас нет) ох как он орал в машине, просто жесть. но на этом не все, он шугался всего, бежал в домик, прятался под диваном, боялся даже нас, хотя он очень ласковый кот.. в довершении всего вечром затрясся и чуть ли не плакал. ничего не ел, не сходил в туалет..

муж замариновал (сам!) шашлык и пожарил, вкусно было - молодец) я честно не ожидала)))

ну а сегодня день-тюлень

Saika-s пишет 11.06.2014 в 16:28 (ссылка):

А почему не можешь-то?

может, организму чего РЅРµ хватает? 

3 отварных курогруди перед обедом (или поллитра белкового коктейля типа изолята) и шашлык просто не поместится)))

Р’РѕС‚ согласна СЃ Resh_ka! РќСѓ запланировано, РЅСѓ Рё съешь порцию Рё РІСЃРµ, зачем объедаться)

А вот что касается "я не могу не есть" - такого либо не должно быть, либо ты не хочешь похудеть, тебе оно не за чем, и можно переставать это делать!

Не обижайся, ну правда, вот достигнешь ты своей основной цели (чудом...если с таким отношением продолжать) и что - эти "я не могу не есть" все равно откатят тебя назад. Удержание веса не легче самого похудения.

Тут либо менять образ жизни, расставить для себя приоритеты (выбрать фигуру или удовольствие от еды в неограниченных количествах), либо не стоит даже начинать.

Resh_ka, я не могу не есть, если я вижу еду(

Юль, я вот что не пойму - у тебя главная цель сейчас похудеть или пожрать, не отбиваясь от компании? у кого это 2 шашлычных дня запланировано?

Кристина1605, ой мне плохо теперь( жесть

на выходных планируются целых 2 шашлычных дня - ужос

Saika-s, похудеют похудеют! куда денутся!

Главное чтобы минутная слабость не переросла в отчаянный зажор этак от нескольких дней до недель!

А так все бывает, главное потом, не ругать себя и не опускать руки, вот!

лисы никогда не похудеют

я что-то сегодня не смогла остановиться в обед - сегодня не взяла ничего с собой - итог уже 1900 ккал

Saika-s, здорово))) романтика

Кристина1605, привет! да что там особо делиться - fatsecret. Правда там определялка сколько тебе нужно ккал немного странная, ну я под верхнюю дионовскую границу подогнала и все

ну с утра пойдем в нашу любимую кофейню, потом карусельки, потом домик на двоих со свечами, вином и шашлыком, может быть ночью телескоп) с собой хотим видео со свадьбы взять)

Saika-s, привет))) поделишься приложением? Р° СЏ как дурачок записывала РІСЃРµ съеденное РІ эксель - просто для себя Рё контроля

Ой, как здорово))) Какие планы???

ДиОн не работал целый день и я нашла офигенное приложение на телефон для подсчета ккал))))

вес 90,3

14 июня будет годовщина у нас с кротом) целый год нашей маленькой семье! хочу сделать этот день замечательным!

когда похудею сделаю себе такой причесон

Saika-s, мое мнение, сначала лучше сбросить большую часть лишнего, а потом уже конкретно работать над разными частями (но это только мое личное мнение). Нагрузка у тебя есть - и это очень здорово))

А для общего жиросжигания/животика/и ножек можно было бы побегать) Знаю, очень хорошо помогает (хотя сама никогда не бегала, мне по здоровью низя)