Вот честно, не кажется мне, что эта цитата применинима к ЗОЖу и похудению)))

Знаю за собой 2 бага - есть при физ. дискомфорте и заедать кофе печеньками.

Убрала 2 вредные привычки - вес не растет.

Стараюсь шевелиться - худею.

� где здесь "нам бы день простоять и ночь продержаться"?

� вообще ЗОЖ и забота о себе - это скорее, приятно)))

92,5

читала РєРЅРёРіСѓ РѕРґРЅСѓ, РЅРµ сказать что РѕСЃРѕР±Рѕ интеллектуальную, жанр детектив Рё главный герой посещал собрания клуба анонимных алкоголиков, Рё там была сказана фраза : "Самое большее, сколько человек может продержаться, — это РѕРґРёРЅ день" 

Р� ведь это дейтсвительно так! РЎ каждым днем как Р±С‹ начинается новая жизнь! РЎ утра ты понимаешь, что ты можешь РІСЃРµ Рё этот день ты можешь прожить РїРѕ-РЅРѕРІРѕРјСѓ или правильно, или РЅРµ отступать, каждый может здесь что-то вставить СЃРІРѕРµ. РўРѕ что было - то прошло, надо цепляться Р·Р° каждый день. Р� РІ похудении так же - неважно сколько ты уже РЅР° верном пути, каждое утро ты начинаешь заново, какой Р±С‹ опыт Р·Р° плечами РЅРµ стоял. 

вчера на тренировку не пошла и на ночь налопалась - блин ну где мозг?

ккал 1890-2240

04.08 вес 93,3 кк 2209 тр +

05.08 вес 93,0 кк 2670 тр -

06.08 вес 93,6 

Сегодня уже почти наела РЅРѕСЂРјСѓ Р·Р° день Рё поймала себя РЅР° мысли, что можно забить Рё зайти РІ кафешку, похомячить, так этому обрадовалась Рё чуть было РЅРµ решила точно - РёРґСѓ! РЅСѓ Р° потом подумала, Р° что РѕС‚ этого изменится? СЏ забью сегодня, Р° завтра РІСЃРµ равно Р±СѓРґСѓ РѕР± этом думать (Рѕ полсчете ккал, Рѕ том что СЏ толстая) Р° ведь реально Сѓ меня такой высокий РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - жри блин РЅРµ хочу! Что еще надо?  РќРµС‚ блин надо умять 100 РіСЂ печенья Рё 100 РіСЂ орехов, Р° если вдуматься - это дневной рацион (РїРѕ ккал) для РјРЅРѕРіРёС… сидящих РЅР° диете, Р° Сѓ меня еще Рё завтрак СЃ обедом полноценные были. Р� грустно Рё смешно!!!

Вес снова 93...

взгрустнулось - может сесть на гречку?

Saika-s, :D вообще я думала как с роддома выйду напьюсь!!!

РЅРѕ  Р°РЅС‚ибиотики кололи((( СЃ РЅРёРјРё РЅРµ как нельзя...Р° сейчас чет вообще РЅРµ хочеться. РќРѕ как СЏ хочу фрукты Рё овощи((Р° РјРЅРѕРіРѕРµ нельзя..РїСЂСЏРј жуть

Pinki_XD, ну еще бы ты пила этот год

Saika-s, классный корпоратив)) активный отдых это здорово)))

Давай ко мне в ряды не пьющих) год не пью!

Как всегда не пить алкоголь - пункт, который выдержать невозможно. Вчера был корпоратив, я сгорела, но было круто! Я каталась на водном самолете!! ТО что видишь с высоты просто не передать словами!!!!

А еще был катер с бананом и ватрушкой, ни разу не каталась, как же это круто и прикольно!!!

Pinki_XD, ух ты!! привет!!

Юлек приветик)) Наконец то я добралась до диона)) Решила вот забежать к тебе)))

Удачи тебе РІ  С‚РІРѕРёС… похудюшках)) Главное верить Рё РІСЃРµ получиться!!!

Кристина1605, привет, Кристин! Спасибо) надо зайти к тебе))

РњРѕР№ отчет РЅР° 29 июля 2014

Мой вес 90,9 (-0,1) до цели 5,9 кг

1. Держать калорийность РІ районе 1790 (2515)  

2. Делать зарядку РїРѕ утрам 5 РјРёРЅ  РґР°

3. Тренировка РЅРµС‚

4. Пресс РґРѕРјР° РґР°

5. РќРµ есть РЅР° ночь РґР°

6. Вечерний СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№  РґР°

Saika-s, привет) Я вернулась, теперь бегаю по всем дневничкам!

Вау, сколько у тебя отчетов - шикарный контроль просто!))

Колебания веса - это нормально для похудения, так что РІСЃРµ 

Я думаю, если потрудиться, то вполне реальная цель - а если даже не дойдешь, то обязательно хорошенько приблизишься!

Наш девиз - каждый следующий день будем лучше, чем предыдущий!)))

Калорийность новой недели 1790

28.07 91,0 РєРє 1793

29.07 90,9 РєРє 2515

30.07 91,9 

РњРѕР№ отчет РЅР° 28 июля 2014

Мой вес 91 (+0,4) до цели 6 кг

1. Держать калорийность РІ районе 1790 (1793)  

2. Делать зарядку РїРѕ утрам 5 РјРёРЅ  РґР°

3. Тренировка РґР°

4. Пресс РґРѕРјР° РґР°

5. РќРµ есть РЅР° ночь РґР°

6. Вечерний СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№  РґР°

Поставить себе цели что ли? 85 кг к 11 сентября... Надеюсь реально!

Pilot_, спасибо, мне поддержка сейчас очень важна..

Новая неделя - калорийность 1790

� планы:

1. Убраться на кухне

2. Не пить алкоголь!

3. Не есть на ночь

4. Делать зарядку каждый день, делать пресс, махи, приседания, отжимания

5. Следить за питанием в выходные дни

6. Разобраться с одеждой

7. Сварить варенье из смородины

Да СѓР¶, выходные прошли  удачно Р° теперь  успокоиться , подумать Рё продолжать путь

Pilot_, у него нет, он весит 75 кг максимум при росте 176, я на фоне его огромна...(

лыко да мочало начинай все сначала вес 91..

как же это достало... ну хоть бы одну неделю продержалась, ужас!!!!

у свекрови ну просто невозможно устоять от ее вкусняшек(

Saika-s пишет 25.07.2014 в 08:49 (ссылка):

Ну ты не права, ну почему это убивает?А ты представь если муж выражает недовольство каждым лишним кг, вот это действительно травмирует, а если еще и в глаза тычет как пример разных красоток.Барышня модельной внешности не всегда любима, как правило наоборот.А у тебя как раз и понятно ,человек искренен в своих чувствах.А это дорогого стоит.Другой вопрос похудеть надо для вашего будущего , для здоровья,вот тут он наверно тебя поддержит.А у него есть лишний вес?

РњРѕР№ отчет РЅР° 24 июля 2014

Мой вес 90,6 (0,0)

1. Держать калорийность РІ районе 2090 (2028)  РґР°

2. Делать зарядку РїРѕ утрам 5 РјРёРЅ  РґР°

3. Тренировка РґР°

4. Пресс РґРѕРјР° РґР°

5. РќРµ есть РЅР° ночь РґР°

6. Вечерний СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№  РґР°

Р’РѕС‚ РЅСѓ как так! Р’СЃРµ соблюдаю, Р° вес встал!!! РўСѓРїРѕ мертвой точкой... Сегодня едем Рє родителям мужа РЅР° выходные, Р±СѓРґСѓ деражть себя РІ руках, сумасшедшую идею взять СЃ СЃРѕР±РѕР№ весы РІСЃРµ таки оставляю РґРѕРјР°, 2,5 РґРЅСЏ - это же РЅРµ катастрофа? РЇ выдержу? 

Pilot_, цитата из книги Стивена Кинга "Мертвая зона". Одно из его лучших произведений на мой взгляд, что называется, зацепило) А фраза вообще шикарна))

У меня муж не понимает почему я так страдаю из-за веса, говорит, что я ему нравлюсь, и это убивает. Он меня видел в весе 73, неужели он не помнит как это было, и что было намного лучше?....

Айкидо мне очень нравится, хотя вероятно мне понравилось бы почти любое боевое искусство, просто так уж вышло, что я попала именно туда... Занимаюсь около 6ти лет, у меня черный пояс и мужа там я себе нашла

У тебя планы нормальные , и отчитываешся ты себе любимой.Делай все что наметила потихоньку и вырулишь.Ой а вообще я сама такая.А ты айкидо занимаешься? Расскажи как тебе в этом спорте?(Я то ж рок люблю )

Pilot_, спасибо! На самом деле у меня почти никаких достижений, я топчусь в районе 90 уже около 3-4х месяцев, а до этого было и того меньше, так что я себе только хуже делаю(

Спасибо! Мне тож нужно для ориентира, что б было от чего оттолкнуться.НО! У тебя УЖЕ меняються вкусовые привычки!!!Это уже достижение.Мне вот даже не хочеться , но если шоколад лежит -сьем!Не важно какой, не важно что сыта.

Классная у тебя форма отчетиков.

Удачного дня!

РњРѕР№ отчет РЅР° 23 июля 2014

Мой вес 90,6 (-0,1)

1. Держать калорийность РІ районе 2090 (1996)  РґР°

2. Делать зарядку РїРѕ утрам 5 РјРёРЅ  РґР°

3. Тренировка РЅРµС‚

4. Пресс РґРѕРјР° РґР°

5. РќРµ есть РЅР° ночь РґР°

6. Вечерний СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№  РґР°

Pilot_, http://dieta-doma.com/ не знаю можно ли здесь ссылки постить... Да, реально молочный шоколад как то не в жилу))) зато все остальное только так хомячу!

диеты придеживаюсь лишь примерно, мне нужна для ориентира, н в целом, на мой взляд можно и точно придерживаться

Saika-s, привет! А ссылочку сайта можно ,плиз...Разлюбила шоколад?! мне бы так!!!

Saika-s пишет 17.07.2014 в 16:42 (ссылка):

Со мной творится что-то странное!!!

Я забыла вкус молочного шоклада! Он мне кажется необычным, и... слишком приторным! Дожили, я разлюбила шоколад... В последнее время меня проперло на горький, я полюбила его вкус, а вчера наткнулась на молочной моей любимый фирмы.. Да, он качественный и интересный, но горький лучше! Я даже 99% люблю))

у меня ассорти, пока попробовала такой

 РѕР±Р»РµРїРёС…Рё правда РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ почувствовала

и такой

а этот очень понравился, но был бы он горьким.. было бы круче)

Честно говоря не особо вчера что-то вышло)) хахха))) но нужно подготовиться к гонке писать отчетики!!!

РњРѕР№ отчет РЅР° 22 июля 2014

Мой вес 90,7 (+0,3)

1. Держать калорийность РІ районе 2090 (2250)  РЅРµС‚

2. Делать зарядку РїРѕ утрам 5 РјРёРЅ нет  

3. Тренировка РґР°

4. Пресс РґРѕРјР° РЅРµС‚

5. РќРµ есть РЅР° ночь РЅРµС‚

6. Вечерний СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№  нет

Мой отчет на 21 июля 2014

1. Держать калорийность в районе 2090 (2048) +

2. Делать зарядку РїРѕ утрам 5 РјРёРЅ -  

3. Тренировка +

4. Пресс дома -

5. РќРµ есть РЅР° ночь +

6. Вечерний СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№  -

Новая неделя 2090

21.07 91,0 РєРє 2048

22.07 90,4 РєРє 2250

23.07 90,7 РєРє 1996

24.07 90,6 РєРє 2028

25.07 90,6 РєРє 2440

26.07 ? РєРє 2235

27.07 ? РєРє 2580

28.07 91,0

Вчера снова пила пиво((( вот не хочу-не хочу, совсем не хочу пить, но в голове что-то переклинивает и я вновь беру... Оно же не способствует ни похудению, ни настроению, ни внешнему виду, ни здоровью! Зачем? Почему?

Снова появилась гениальная идея не пить)) попробую продержаться для начала месяц. Но хочу отказаться совсем.

На этих выходных едем к родителям мужа, хоть это и было моей идеей, испытание придется не маленькое пройти) но я выдержу! может взять с собой кухонные весы?

Краткий план на неделю:

1. Считать калории, придерживаться 2090

2. Не пить алкоголь

3. Не есть на ночь

4. Не пропускать тренировки

5. Помыть полы, помыть плиту

6. Подать заявление на загранпаспорт

Ну а завтра попробую день первый для того чтобы понять какого это!

Слегонца подредактирую сразу же

День №1

Завтрак

Ветчина говяжья 60

Сыр твердый до 45% 70

Овсяная каша 300

2-й завтрак

Ряженка 2.5% 220

Обед

РњСЏСЃРѕ 120

Гречневая каша 200

Полдник

Ряженка 2.5% 220

Ужин

РњСЏСЃРѕ 120

Салат овощной 220

На ночь

Черный шоколад 30 

пока искала рецепты низкокалорийной картошки наткнулась на удивительный сайт - диета дома называется. там уже подсчитаны рационы на 1200, 1500 и 1800 ккал. вот думаю - может взять за основу? и может мотивируюсь готовить дома)))) муж хоть будет есть...

�менно так начну питаться со следущего понедельника

Хочу не могу жареной картошки!!! Пожалуй в субботу придется реализовывать. с маслицем и лучком...

заколебалась уже худеть/толстеть(

Новая неделя (ту провалила с успехом) 2090

14.07 91,5 РєРє 2170

15.07 90.7 РєРє 2148

16.07 90,5 РєРє 3220

17.07 91.7 РєРє 2090

18.07 90,0 РєРє 2405

19.07 90.1 РєРє 3100

20.07  91.0 РєРє 2800

21.07 91.0