День седьмой.

Девиз дня:"Важным моментом на пути к счастью, спокойствию, умиротворению является борьба со злостью. Вы должны научиться перестать злиться в любой неприятный для вас момент.

Пока вы спокойны, подумайте: что хорошего приносит злость? Когда вы злитесь, вам хорошо? Нет! Окружающим хорошо? Порой даже хуже, так как гнев воздействует на них, принося боль, обиды, ненависть.

Поэтому сразу уясните для себя, что перестать злиться нужно насовсем. Негативные эмоции скапливаются в организме, вызывая различные заболевания, нервные расстройства.

Научитесь выявлять проявления злости, время, РєРѕРіРґР° РІС‹ начинаете злиться. Р’ эти моменты повторяйте РїСЂРѕ cебя несколько раз «РЇ спокоен. РЇ умиротворен. Р’РѕРєСЂСѓРі меня РїРѕРєРѕР№ Рё гармония». Вспомните приятные или смешные моменты РёР· жизни. Заставьте себя улыбнуться. Выпейте РІРѕРґС‹. Глубоко вздохните. Через несколько РјРёРЅСѓС‚ РІС‹ перестанете злиться.


Но если этого не достаточно и злитесь вы яростно, несколько успокаивающих техник помогут перестать злиться:
Займитесь физическими упражнениями. Сделайте зарядку, побегайте по двору.
Уберите в комнате. Такая физическая нагрузка пойдет на пользу.
Поколотите подушку. Может перестанете злиться.
Займитесь творчеством. Опишите на листе или нарисуйте, как вы злитесь. Выложите весь негатив на бумагу.
Включите любимую музыку, танцуйте, пойте. Делайте все, что желает душа. Настроение поднимется.
Погуляйте в парке. Рассмотрите все прелести природы, тогда на смену злости придет уравновешенность, спокойствие, счастье.
Примите душ. С водой уйдет весь негатив.

Главное – намеревайте перестать злиться. Любите себя Рё окружающих. Старайтесь излучать красоту, счастье, хорошее настроение. Любите РјРёСЂ.

Кстати, возможно вы злитесь, потому что голодны? Стоит поесть. Тогда все наладится. Помните: раздельное питание способствует позитивному настрою.

� еще: когда успокоитесь, простите всех, из-за кого вы злились, простите себя и похвалите за то, что самостоятельно смогли справиться с негативными эмоциями."

Сегодня я с самого утра ужасно злилась на своего МЧ,но во время смогла взять контроль над своими эмоциями!!!Ура!))

Очень жаль,что обо мне все совершенно забыли((Где же мои любимые дионщицы?)

День шестой.

Девиз дня:"Когда мы любим себя, одобряем свои поступки и остаемся самими собой, наша жизнь становится настолько прекрасной, что и словами не выскажешь."

По воскресеньям мы с любимым проводим время со своими родителями и ночуем друг без друга!К тому же у меня выходной,который я посвящаю приятным женским процедуркам)!

Эта неделя не была особо ЗОЖной,буду стараться с понедельника исправить ситуацию)!

Рљ тому же выяснилось,что РІ 20-С… числах РёСЋРЅСЏ РјС‹ сможем вырваться Рє РјРѕСЂСЋ,правда всего РЅР° 3-4 РґРЅСЏ!РЎ нами поедит еще РѕРґРЅР° пара,РіРґРµ девушка весит РЅРµ более 42 РєРі!Р’РѕС‚ это смеху будет РЅР° пляже!Будем СЃ ней как слон Рё РјРѕСЃСЊРєР°=((Нужно хотя Р±С‹ пару РєРі сбросить Рє отдыху!!!!!!! 

День пятый.

Девиз дня:"Сплошной релакс"

Наконец-то появилась возможность целый день провести вдвоем!День лени=)!!!Все-таки безумно классно провести практически весь день в постели с любимым)))!!!

День третий.

Девиз дня:"Найти себя невозможно - себя можно только создать."

Долгожданный выходной!Решила продолжать "создавать себя",сделала неожиданный для себя маникюр-педикюр канареечного цвета,позагарала в солярии и наконец-то навестила своего крошечного крестника)!!!От него так пахнет молочком!Это такое счастье)!

День четвертый .

Девиз дня:" Вы помните свои ощущения, когда были влюблены? Как трепетало сердце? Это было так прекрасно!
Любовь к себе - такое же прекрасное чувство, длящееся бесконечно. Полюбив себя, вы сохраните эту любовь до конца жизни, и это будет ваш самый лучший роман."(Луиза Хей)

 Р•Р»Р° днем сладости!РќРµ было возможности пообедать нормальной пищей,поэтому баловалась РІСЃСЏРєРёРјРё печеньками,конфетками!РќРѕ решила себя РЅРµ ругать,Р° поискать положительные моменты))!!!Словила себя РЅР° мысли,что РЅРµ получила РѕС‚ всего этого кайфа Рё поэтому РјРЅРµ всего этого нескоро захочется РІРЅРѕРІСЊ!

Учусь любить себя,несмотря на свои маленькие слабости)

Доброе утречко!

Катюш,спасибо за поддержку!Очень рада тебя видеть)

Признаюсь,что я конечно не на все 100% отказалась от негативных мыслей,но я по-тихонечку учусь с ними справляться и отгонять от себя!Как только что-то такое пытается захватить мой мозг-я стараюсь переключиться на позитивную волну!� пусть не сразу,но выходит!Главное,что я этого хочу и мне это нравится!

Сегодня к счастью прекратились дожди и холод по-тихонечку отходит!А то переход температуры от +33 до +9 был сложноватым(((!Не было времени и сил отписываться здесь!Буду иправляться!

День второй.

Девиз Дня: "Сдерживать себя, РєРѕРіРґР° РѕР±РёРґРЅРѕ, Рё РЅРµ устраивать сцен, РєРѕРіРґР° больно — РІРѕС‚ что такое идеальная женщина. (РљРѕРєРѕ Шанель)"

Весь день была улыбчива,приветлива и даже никого не критиковала,хотя я это иногда очень люблю делать=)!!!В итоге с любимым провели прямо ооооочень-оооочень романтический вечер,начальница похвалила,а родители моих крошек-учеников сказали,что у меня огромный талант))!!!

Яночка. привет)

Ммм, твоя методика меня заинтриговала. Давненько хотела углубиться в подобное. Пример действия позитивного мышления я наблюдаю через свою подругу из Москвы. Она получает постепенно всё, включая любящего мужчину, выполняющего все её капризы и работу с приличной зарплатой в известной фирме. она просто была уверенна , что получит это всё и всем рассказывала)))

Давай ка снова веди планировшик, будем свои валики вместе сгонять, параметры то похожие))

День первый.

Девиз дня:"Любить - значит не вмешиваться, а просто позволить другому человеку достичь всего, на что он способен; позволить семени превратиться в дерево и расцвести. Любовь не требует от лилии, что бы та превратилась в розу, а от розы - превратиться в лотос. Любовь позволяет лилии быть лилией, дает ей питание, необходимое именно для нее, заботливо поливает, давая ей воды ровно столько, сколько нужно этому цветку, старается не причинять ей вреда. Вот, что такое любовь. (Ошо)"

Вчера день прошел просто замечательно!Весь день старалась мыслить исключительно позитивно!Вела планировщик и много двигалась!Так же немного покапалась в своем сердце,голове и душе и по-новому взглянула на свои отношения!Девиз дня-в самую точку получился!Вечером поговорила с любимым и сразу стало легче.Видимо двигаюсь в нужном ритме!Правда вечером позволила 2 бокала шампанского во время романтического ужина,но в корридор вложилась=)!

Сегодня у меня уже второй день позитивного мышления и ЗОЖного питания!� мне это нравится)!

Хорошего всем РґРЅСЏ! 

Доброе утречко!

Маришка,спасибо,что не забываешь про меня!Несмотря на то,что я не вела эту неделю планировщик и ежедневно лопала что-то сладенькое-вес снизился!С 74.300 до 73кг !Скорей бы уже избавиться от первой семерочки))

Я уже неоднократно говорила о том,что меняться нужно не только внешне,но и внутренне!Ведь позитивное мышление способно творить чудеса!

Я решилась на эксперемент,который случайно нашла в инете))!!!Впереди поездка на отдых,свадьба....и целая жизнь!� я хочу быть красивой,здоровой,счастливой и стройной!!!!!!

Мир без жалоб. �змени свою жизнь за 21 день.

 РџСЂРѕСЃС‚РѕР№ священник, Уилл Боуэн, изучая людей Рё РёС… поведение, пришел Рє выводу, что РѕС‚ того что Рё как РјС‹ РіРѕРІРѕСЂРёРј, зависят наши мысли, Р° РѕРЅРё, РІ СЃРІРѕСЋ очередь, влияют РЅР° наши эмоции Рё поступки. Оказывается, РјС‹ РІСЃРµ очень часто жалуемся, критикуем, сплетничаем. РќРµ верите? Рђ РІС‹ проверьте!

Уилл Боуэн предложил всем желающим изменить СЃРІРѕСЋ жизнь РІ лучшую сторону одеть обычный браслет фиолетового цвета Рё РІ течение следующих 21 дней жить без жалоб, критики, сплетен Рё недовольств. Если РІ течение этих дней человек забывал Рё РїСЂРѕРёР·РЅРѕСЃРёР» «Р·Р°РїСЂРµС‚ные» слова, РѕРЅ должен был перевесить браслет СЃ РѕРґРЅРѕР№ СЂСѓРєРё РЅР° РґСЂСѓРіСѓСЋ Рё начать отчет дней заново. Продолжать РґРѕ тех РїРѕСЂ, РїРѕРєР° браслет РЅРµ продержится РЅР° РѕРґРЅРѕР№ СЂСѓРєРµ 21 день РїРѕРґСЂСЏРґ. Эффект такого эксперимента превосходит РІСЃРµ ожидания!

Люди, которые прошли через эту программу, изменились до неузнаваемости. Это не оставалось незамеченным и уже их друзья и близкие подключались к этому эксперименту, одевали на себя браслет и неизменно менялись в лучшую сторону.

Почему же такой простой метод как жизнь без жалоб такой эффективный?

Р’Рѕ-первых, важен сам настрой. Уже СЃ момента пробуждения РІС‹ знаете, что вам нельзя говорить Рѕ негативе, Р° самый лучший СЃРїРѕСЃРѕР± для этого – начать замечать позитив РІ себе, окружающих вас людях Рё РІ РјРёСЂРµ.

Во-вторых, возрастает самоконтроль над собой, своими мыслями и тем, что вы говорите, а это очень важно для любого человека. Сейчас вы только учитесь, но с каждым днем вы будете становиться осознаннее.

В-третьих, во время этого эксперимента вы узнаете очень много нового о себе, о своем мышлении и образе жизни.

 Р’СЃРµ РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ знают Рѕ силе позитивного мышления, РЅРѕ жалоб РЅР° жизнь Рё недовольства почему-то меньше РЅРµ становится.Рђ так хотелось Р±С‹ это изменить=)!!!

Привет, Яночка!

Здорово, что окружающие отмечают твоё постройнение: значит, так оно и есть!

Всем огромнейший привет!

Забегаю сюда ежедневно,но не всегда есть время отписаться!Завтра всех обязательно навещу и отпишусь о своих делах!После КД у меня 2-3 дня были какие-то перепады с настроением и питанием:есть не хочется,но периодически посещает желание слопать или мороженку,или шоколад!!!!!ХОчется вредностей!!!!!!ужас!срываюсь иногда(((но пытаюсь соблюдать меру!Кстати,и на работе и мой косметолог сказали,что я похудела,хотя я бы так не сказала...Завтра померяюсь)

А еще я целую неделю не вела планировщик((((ай-яй-яй(((Обещаю исправиться!!!

Привет, Яночка!

Перемирие - это всегда классно, а когда всё слишком конфетно, то и иногда можно и забыть, как сладко быть в мире с любимым

Всем привет!

На этой неделе замеры не делала,тк с понедельника начались КД!

С любимым перемирие!Просто первый год у нас был совсем конфетным и безоблачным,а сейчас притирка начинается!Плюс ко всему и предсвадебный мандраж и его "друзья",которые я уверенна напевают ему,что он "подкаблучник"!Хотя он таким не является!У них если цветы дарит,ухаживает и прислушивается к мнению,то подкаблучник сразу!

                     Привет, Яночка!

Как я тебя понимаю насчёт циферок на весах... Самой удавалось долго держать 65, 66, 68... А потом бац - перескочила через семёрку, и никак обратно прыгнуть не получается...

Но ты же знаешь - всё в наших руках, а, точнее, даже в голове - как только по-настоящему захотим - обязательно всё получится!!!

С любимым поссорились, наверное, потому что находитесь на эмоциях перед свадьбой?..

Яночка приветик!

вес Рё замеры это дело поправимое ты же знаешь главное начать) 

а с любимым мне кажется еще все наладится.может просто перед предстоящей свадьбой нервничает. а из-за чего поссорились?

Всем огромнейший приветик!

Забегаю сюда практически ежедневно,но не отписывалась,тк что-то меня Дионовские подружки подзабыли совсем!

Кстати,я в начале недели сделала замерчики:

Вес-74кг300гр (особенно обидно вбивать эти числа,когда долго была в весе 68 кг и даже до 66,600 опускался вес)!Ну, ничего!Справимся!

Талия-73см

Р–РёРІРѕС‚-87,5СЃРј

Бедра-103см

РќРѕРіР°-63СЃРј 

На 9 мая поссорились с любимым ужасно!Точнее не поссорились,а возможно даже разрушили все,что так долго строили!В итоге ...мы уже 2 дня не созваниваемся и не разговариваем:он у своих родителей,я у своих.Такого еще не было!Самая длительная ссора длилась не больше дня,при этом с тысячей созвонов...А сейчас какая-то пустота в душе...Видимо я очень сильно ошиблась в человеке...

Доброеееееееее утроооооооооо!!!!

Ура-Ура-Ура!Осталось всего 4 месяца до нашей свадьбы!Еще столько всего нужно сделать!!А в первую очередь наконец-то встать на путь истинный и попрощаться с лишними кг и см!

РЎРІРѕРё параметры Рё вес сброшу завтра=)! 

Добрый день!

С понедельника начинается мой марафончик-длиною в 4 месяца!В результате которого я ожидаю ежемесячную потрею 2-х кг,хорошего настроения,ЗОЖного образа жизни и самосовершенствования!Верю в свои силы,ведь мотивация у меня достаточно серьезная)

 РњРѕР№ план:

1.Отслеживать питание в планировщике

2.Р’РѕРґР°-8 стаканов 

3.Спорт (не менее 3-х раз в неделю)

4.Самосовершенствование: 

Систематическая работа над собой для развития и улучшения качеств личности и приобретения новых качеств. Уход за собой,изучение чего-небудь нового,познание себя и т.д.

5.Разгрузочный день- 1 раз в неделю

а так же:

-свести потребление сладкого Рё алкоголя Рє РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ,Р° желательно исключить!!! 

Всем-всем-всем,огромнейший приветик!

Все эти дни я больше не спортом занималась,а собой)!!!Ходила в солярий,сделала маникюр-педикюр,приятные масочки для лица и тела!А еще встретилась с подружками)!Вчера встретила любимого во всей красе=)!Любимый привез мне розы и 4-х кг карпа)))!!!Теперь у меня запасы вкусненькой рыбки!!

Лерочка,котика лечим!Сами(тьфу-тьфу) не заразились и у него новых очагов болезни не появилось!Хочу скорей,чтобы он стал здоровеньким!

А как ты празднички провела?

Кстати,во время встречи с одной из подруг-она меня уболтала на фотосессию)!!�тог меня огорчил-я везде такой пухляк!!!!Кровь с молоком)))!!Ужас!!!!

Решила до конца недели не отслеживать питание в планировщике(но это не значит,что я буду есть что-попало),а вот с понедельника(7 число)начнется мой марафон в 4 месяца!Не хотела наинать с понедельника,но 7 число выпало именно на него)!Сейчас разрабатываю свой план!

Приветик красоточка))) С прошедшими праздничками)) Как прошли уходы за собой и спортик???

Как котик поживает?

Доброе утро!

Лерочка,к счастью хоть не стригучий!Теперь лечим нашего крошку!Говорят могли на обуви принести(но мы обувь моем всегда сразу)...Он просто еще не привит-имунка пока слабая(!

Милый сегодня уехал на рыбалку и у меня до вечера среды-выходные!Буду заниматься самосовершенствованием!

Приветик( Где жевы такое подхватили?((( Выздоравливайте( будь аккуратна Яночка(( Лишай очень противный и страшный...

Привет всем!

Недавно заметила,что у котика на пальчике стерлась шерсть,все говорили леняет,но я чувствовала что-то не то....Только пришли от врача-лешай!я в шоке=((((((((((((((((((((((((((((((((((((будем лечить!сказали,что передается на женщин и детей!!!=(

Всем спасибо за поддержку моих "спортивных начинаний"=)

Ты молодечик!!
Р° СЏ только думаю Рѕ том чтоб начать бегать, РЅРѕ РјРѕСЏ лень меня побеждает... 

Яночка привет)

смотрю ты тоже решила спортом заняться?) я вот тоже уже 3й день занимаюсь, болит правда всё, но это даже хорошо) чем раньше займемся, тем быстрее будет виден результат))

Спасибо,дорогая!!!!))Я решила пока себя в сладеньком немного ограничить,но не исключать полностью)!А то запретный плод сладок!

Всем добрый вечер!

Зачем откладывать на завтра,то что можно сделать сегодня?Вот и я решила не откладывать в долгий ящик,а одеть спортивный костюм,включить музыку и побежать на пробежку!Правда из-за проблем с коленями это был своеобразный микс из бега и быстрой ходьбы,а потом еще небольшая разминка!Сейчас приняла душ,нанесла вкусненький крем и кайфую)!!!

Всем приветик!

КД окончились,а аппетит появился!Хочется мороженки и бутербродов с сыром!ай-яй-яй=((((Нужно срочно брать с себя в руки!На улице жара,а показать свои ноги без колготок страшно-какие-то дрябловатые!!!!

Отпускаю любимого с воскресенья по среду на рыбалку!Будет время и питанием заняться(никто соблазнять не будет),и в салон сходить(милый обещал все оплатить),и бегом - спортом заняться!!!!!

А еще успеем соскучиться=)!!!!Я понимаю,что за 4 дня я полностью не изменюсь,но хочу встретить своего рыбака похорошевшей)!!!

Мне кажется, его сложно сократить. Вообще, по-моему, в фильм вся книга и не поместилась даже) 73,5 - тоже неплохо) А у меня на 1 кг больше)))

Aleksiya_Bonny, Хочешь будет))) Тем более лето впереди) Р° летом вес тает как снег))) Главное  РїСЂРёР»РѕР¶РёС‚СЊ усилия Рё РІСЃРµ получится

Доброе утро!

Сегодня я наконец-то узнала свой вес-73.500!Вес безусловно неутешительный,хотя я ожидала,что не больше 72кг!А значит,что есть над чем работать!Мне бы очень хотелось к 7 сентября весить -66-65 кг!� я буду к этому стремиться!

Натусь,нужно будет почитать!Мне первый раз тоже унылым показался,но во второй раз прямо захлестнул!!Но я бы его все равно сократила немного)

Привет, Ян!

Лучше книгу почитай. Фильм какой-то унылый получился, только итальянскую часть посмотреть и можно...

=) Это здорово! Мне тоже на работе говорят, что я похудела))

Приветик!

Натусь,нет ...не такое) !Это так для романтического настроения!Кстати,я наконец-то посмотрела фильм "Ешь,молись,люби"!В первый раз он мне как-то не пошел(уснула),а сейчас посмотрела и много полезного извлекла!Прямо какой-то переворот мыслей)!!!Кстати,на работе сказали,что я похудела!Но мне так хочется сладенького,поэтому днем я себе позволяю кусочек пасочки с верхушкой и даже конфеты!Но с понедельника буду закругляться!

Привет, Янусь)

У тебя такое платье, как на фото в посте ниже?)))

Доброе утро!

Натусь,спасибо за совет!Думаю,что в мае этим займемся!Да,платье и фотограф-это половина дела!

Лерочка,на фото оно не такое и вообще какое-то бело-белое и без шлейфа!А у меня цвета айвори А-силуэта!Скромное,но мне нравится!!!

Aleksiya_Bonny, поздравляю))

А покажешь платице?)

Отличная дата, что скажешь)

Слушай, сходи во Дворец! У нас знаешь какая практика действует: бронируют дату и время в любое время, а заявление действительно подают не ранее, чем за месяц. Т.е. мы в загс дважды ходили - когда бронировали и когда заявление подавали. А теперь вообще бронировать по интернету можно)))

Aleksiya_Bonny пишет 19.04.2012 в 13:23 (ссылка):

 Р”Р° Сѓ тебя, можно сказать, полдела уже сделано! =)

Всем приветик!!!!

Натусь,я сама очень переживаю по поводу даты,тк у нас уже второй год-дата подачи заявления за месяц=(((((Раньше хотя бы 3 выделялось!А т.к мы хотим не в районном ЗАГСе ,а в центральном Дворце Бракосочетания,то там вообще,наверное,очередь бесконечная!!!!Но будем пытаться!!!

Мы подумали и я решила=)),что поженимся-7 сентября!!!!

Платье выбрано,с фотографом договорилась!Готовлюсь по-тихонечку!

=)

Привет, Ян) У вас в загсы очередь не стоит? У нас бронируют даты и время ооочень заранее. Потому что все как с ума посходили - всем жениться приспичило))) Какую дату решили?