Только с коленками - осторожнее, если будешь заниматься калланетикой
Там есть некоторые упры, которые дают на них большую нагрузку
Я вообще думаю, если тебя только тонус кожи беспокоит, то можно только растяжку их калланетики взять

Мариш,спасибо большое!Попробую обязательно!

 РћРЎРќРћР’НЫЕ РџР РђР’Р�ЛА ПОХУДЕНР�РЇ:

1) РњРёРЅРёРјСѓРј 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день. Р’РѕРґР° – это РІРѕРґР°. Чай, кофе, РєРѕРјРїРѕС‚ – это Р–Р�ДКОСТР�! Мало РІРѕРґС‹ – плохой метаболизм, лишний жир Рё целлюлит. Тебе РѕРЅРѕ надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. �менно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как РЅРё РІ чем РЅРµ бывало. РќРћ – отработала съеденную гадость спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара.
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Мы занимаемся спортом.
13) Мы любим себя! Очень!

Яночка - привет!

Поздравляю с началом отпуска!!!
Хоть будет время заняться подготовкой к свадьбе))

Насчёт ножек приходит в голову два совета:

1) массаж сухой щёткой - поищи инфу в инете, вроде советуют
2) калланетика - когда занималась ею по 3-2 раза в неделю регулярно - заметно разглаживалась кожа на ножках, да и у других занимавшихся про такой эффект читала, растяжка вроде так действует хорошо

Hello!!!До знаменательного события осталось 56 дней!

Всю неделю я завтракаю овсянкой на кефире!Впервые попробывала и я в восторге!Напоминает чем-то творожную Активию с мюсли!

Вчера правда баловалась коктейлем,тк праздновали мой последний рабочий день!Наконец-то я в отпуске!Но т.к весь год я работала без оформления,то отпуск у меня за свой счет!

Кстати,мне очень нужен совет!Не знаю,что и делать!Мне кажется,что ноги у меня визуальнее стали стройнее,даже коротенькие юбчонки неплохо смотрятся,но ноги стали ужасно дряблые и какие-то целюлитные!Хотя я и стараюсь питаться практически натуральными продуктами!Видимо нужен спорт ....

Всем хорошего дня!Убегаю заниматься готовкой!

День добрый)!!....57 дней до самого счастливого дня)!!!

Мы тоже себе позволить не можем,но если мужу захотелось такие кольца-значит будет искать возможность))!!!Он себе тоже обязательно с брюликом хочет! Вот поэтому решили на кольцах не экономить и платье выбрать по душе,а не по карману!Хотя...по нашим расценкам-оно еще более приемлимое по цене!Да,и фотографа нашла не дорогого,но талантливОго!Будем надеятся на отличный результат!А вот банкет с друзьями и тамадой решили заменить на скромный ужин в кругу семьи)!

Ого-го! Ну Вы ребята даете! чувствую я, раз у Вас одни колечки в такую сумму выходят, что же будет дальше?)))

РњС‹, Рє сожалению, себе такого позволить РЅРµ можем... так что довольствуется тем, что РјС‹ РґСЂСѓРі  Сѓ РґСЂСѓРіР° есть

Привет-Привет)!Осталось...58 дней!!

Вчера уточняли цены колечек.Оказывается я слегка ошиблась-800 у.е-это за один камень!�того 1600 у.е за камни +500 у.е за работу+свое золото!Дороговато выходит,но любимый сказал справимся-ведь это на всю жизнь колечки!)Поэтому с отдыхом у нас выбор сейчас небольшой.Видимо прийдется все-таки ехать или в Египет,или в Турцию.Я уже настроена более лояльно))

Янчик, привет!

колечки суперские! по крайней мере на фото! я представила золото с зеленым - по моему тоже должно быть круто!

Отличного тебе дня!

Всем-всем-всем,огромный приветик!

До знаменательного события осталось 59 дней !!!

А до отпуска 2 дня)))!!!Ура!Наконец-то смогу взяться основательно за подготовку!

Колечки будут из желтого золота со вставками зеленого!Почему-то в бело-желтом исполнении они мне показались грубоватыми!Ну,и разметок,как на фото не будет.Возможно на средней вставке,внутри напишем имена!Сколько будут стоить-пока не знаю,любимый не говорит.Он решил отдать свою 30гр. цепочку !Знаю,что одни камни выйдут около 800 у.е!

Яночка, привет!

Молодец, что корридорчик держишь Рё РѕС‚ конфеток вчера обилась! Рђ СЏ вчеа роллов наелась РЅР° ночь...

РЈ нас СЃ родителями мужа та же история была,  там мама РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј готовила, РѕРЅР° СЃ мая РЅРµ работает, так что СЏ РЅР° РєСѓС…РЅСЋ заходила поесть Рё вымыть РїРѕСЃСѓРґСѓ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј) Готовила РіРґРµ-то раз РІ неделю, РєРѕРіРґР° свекровь РЅР° даче была. Р’СЃС‘ таки РґРІСѓРј хозяйкам уместиться РЅР° РѕРґРЅРѕР№ РєСѓС…РЅРµ сложно, тем более если кухная маловата

Макеты колечек обязетельно СЃРєРёРЅСЊ, жуть как  интересно! )) Какая СЃСѓРјРјР° РїРѕ деньгам РЅР° кольца получилась?

Хорошего дня!

Приветик,красотки!

Осталось 60 дней))!!!

Вчера я была хорошей девочкой и у меня получился зеленый и полезный корридорчик!Сейчас заехала к маме и стойко отбиваюсь от конфеток к чайку))!!

Натусь,уже неделю живем у родителей будущего мужа.Стыдно признаться,но я там ничего не делаю,тк уходим очень рано и приходи поздновато.�з-за этого мне как-то неловко.К тому же его мама в отпуске и у нее все убрано и наготовлено !Жду с нетерпением момента,когда мы будем жить вдвоем)!!Оказалось,что не так легко что-то приличное найти! Согласна с каждым твоим словом!

Bonna,я свое платье еще в апреле купила)) !Я в плане колечек непревередлива была,мне бы и классика подошла,но милый хотел чего-то нестандартного и с брюликами!Через неделю будут готовы макеты!))Мы нашли картинку в интернете и показали ювелиру!Сказал что к августу будут готовы!

Привет, Яночка!

Да, квартирный вопрос довольно остро у многих стоит. С родителями все же лучше жить отдельно, на мой взгляд. А то получится столкновение двух семейных устоев. Да и две хозяйки на кухне....

Я думаю, у вас все будет хорошо)

Яна, очень хорошо, что родителей познакомили, а то уже свадьба на носу!)

Свадебные хлопоты - это здорово, а кольца - вообще очень ответстввенный и важный момент, ведь их потом носить все время надо в отличие от свадебного платья, одетого 1 раз)) Какие кольца заказали? Где?

У меня пока в наличие только платье, а ведь свадьба ближе чем ваша (18 августа - осталось 39 дней)

Ты писала, что снимать планируете. Варианты уже подыскиваете?

У нас сложная ситуация - мы жили сначала у моей мамы почти 2 года, потом мой МЧ с мамой напрочь поссорились и мы переехали к его родителям, но теперь я уже не выдерживаю... В общем тоже с осени планируем квартиру искать. Но у нас всё осложняется тем, что у нас ребенок (мой - от первого мужа), его таскать из квартиры в квартиру - причем всё это со сменой дет.сада, конечно, не очень хорошо.. но выхода нет. Надо жить отдельно, нервы дороже.

Всем-всем-всем огромнейший привет)!!!

Если СЏ правильно посчитала,то РґРѕ свадьбы остался 61 день! 

Вернулась к отслеживанию питания,буду вводить спортивные нагрузки и ухаживать за собой!

Вчера все прошло отлично!Родителей наконец-то познакомили и все было очень мило)!!Что несомненно радует!А еще вчера мой милый встречался с ювелиром и заказал кольца!!Наконец-то у меня появилось свадебное настроение и понимание,что осталось совсем чуть-чуть!!!Осталось привести себя в порядок))

 Bonna,приятно познакомиться!!!Буду рада пообщаться!!!!

Яна, здравствуй!

Случайно наткнулась РІ форумах РЅР° твой журнальчик, название меня заинтересовало, ведь Сѓ меня тоже СЃРєРѕСЂРѕ свадьба (18 августа) Р’ообще почитала твой дневничок Рё нашла Сѓ нас РјРЅРѕРіРѕ общего, Р° ведь РјС‹ РІСЃРµ здесь ищем себе подобных, чтобы были близкие цели Рё образ мышления. Поэтому Р±СѓРґСѓ рада, если будем общаться Рё худеть вместе!

С прошедшим праздником! Хорошего дня тебе!

Всем приветик!

Мариш,спасибо за поддержку!Верю,что так и будет!

А сегодня у нас очень ответственный день-мы наконец-то решили познакомить родителей!Готовим с мамочкой сейчас ужин))!!Поэтому сегодня ЗОЖничать не выйдет,а с завтрашнего дня у меня начинается усиленный ЗОЖ!!� � два месяца,чтобы привести себя в форму))!!Конечно к цели я не дойду,но подтянуть фигурку можно!

А вчера я встречалась с фотографом-потрясающая девушка!!!Верю,что результат будет классным))Фотоотчет обещаю))!!

Поздравляю всех СЃ Днем семьи,любви Рё верности! 

Привет, Яночка!

Жаль, конечно, что отдых получился не таким, как хотелось.

Но с другой стороны, может быть негативный опыт общения и наблюдения за негативной парочкой пойдёт вам на пользу, и вы будете строить свои отношения в другом, позитивном и романтическом направлении!

Переезд в своё, хоть и съёмное гнёздышко - это большой и правильный шаг!
Пусть оно будет уютным, мирным, наполненным Любовью и Гармонией!

Всем огромный приветик!

Забежала сюда ненадолго-пакую чемоданы))!!

Кристи,отдых неочень удался!Парочка,которая отдыхала СЃ нами заразила нас каким-то негативом!РњС‹ РІСЃРµ время ссорились РїРѕ пустякам,РЅРѕ РІ итоге дошли чуть ли РЅРµ РґРѕ того,чтобы расстаться((((...РќРѕ любовь победила))РњС‹ поставили общие цели Рё начали смотреть РІ РѕРґРЅРѕРј направлении!Сейчас РЅР° 2-3 недели переезжаем Рє родителям мужа(Р±СѓРґСѓ надеяться,что РІСЃРµ пройдет отлично,Р° РЅРµ будет испытанием),Р° потом переедем РІ квартиру,которую решили снимать!РњС‹ РЅР° гуляния больше тратим,Р° молодая семья должна жить отдельно!Так что такие РІРѕС‚ Сѓ нас перемены!После 3-С… дней  "веселого"отдыха похудела РЅР° 2.500РєРі!Сейчас вес РЅРµ знаю,тк РЅРµ взвешивалась !Буду исправляться!Осталось всего 2 месяца РґРѕ свадьбы))

Завтра постараюсь ко всем забежать в гости))!!!

Яночка привет!)

как ты? как отдохнули?) 

Приветик)

Забежала на секундочку)!!Сижу на чемоданах))

Всем желаю приятных выходных!

Ой, Яночка, ну не думай ты о том, готова ты или не готова к сезону!!!

На пляже возле моря об этом как-то забываешь... Тем более, рядом с любимым

Всем-всем привет ;-)!

Маришка,спасибо огромнейшее!Очень приятно)!

Очередь была около 50 человек,но нас провели первыми=)))!У друга моего МЧ там работает девушка и она нас провела!Так бы нам может и места в Центральном Дворце бракосочетания не досталось бы!(((

Сейчас решили немного отдохнуть РѕС‚ предсвадебных хлопот Рё уехать РЅР° 3-4 РґРЅСЏ РІ Крым!Рђ СЏ РІРѕС‚ совсем РЅРµ готова Рє пляжному сезону(((ай-СЏР№-СЏР№! 

Привет, Яночка!

Поздравляю с подачей заявления!!!

Мы помню полдня его подавали)))
А у вас большая очередь была (не на дату я имею ввиду, а физическая такая очередь из толпы женихов и невест?)))

Отчётик очень даже на высоте, я бы на таком калораже килограмма полтора точно сбросила

Всем приветик!

Вот мой мини-отчетик по питанию за неделю:

Пока самый успешный день-вторник!Будем стремиться к "зеленым" дням!

Доброе утро!

Натусь,это у меня опечаточка вышла)))!Хотела написать "нужного",а написала "нужно" !Все эта спешка)!Вчера матч не смотрели-у нас был мини праздник!Мы подали заявление!!!!Хотя официально прием заявлений за месяц в Центральный Дворец бракосочетания,но на 7 сентября мест уже не было!Я чуть не расплакалась!К счастью нас поставили именно на такое время,как я и хотела))!Правда они лишили себя перерыва))

Поэтому поводу любимый привез цветочки,вкусности разные и...ТОРТ!Я его совсем не хотела,у меня такие ЗОЖные дни были!В итоге он уговорил на небольшой кусочек,но от крема воздержалась))!

А по поводу футбола...Мы смотрели только матч Украина-....Дания(вроде бы) целиком,а так только переключаем счет посмотреть)!Любимый не футбольный фанат,хотя его брат и футболист )) !Я до сих пор так и не побывала в фан зоне в центре города,где уже побывал,наверное,каждый харьковчанин)))У меня пока Работа-Дом(Сплошной дурдом))

Красная юбка-ух!!!Уверенна,что тебе здорово!

Привет!

Слушай, я вчера смотрела матч Голландия - Германия и прямо вся иззавидовалась тебе, что у вас там проходит матч, который я бы с удовольствием посмотрела бы вживую. А вы с твоим женихом не интересуетесь футболом?

Юбка длинная есть теперь и у меня, хотя они реально успели всем надоесть. Только у меня красная)))) Яна, не понимаю, как это так: "а нужно мало"??? Мне всегда нужно МНОГО!!! =))))))) Я и то хочу, и это хочу)))

Добрый день!

Сегодня у меня выходной,буду делать приятные процедурки для тела и души,а на ужин приготовлю нам с любимым роллов))!!!

Сегодня успела пройтись по магазинчикам:всего много,а нужно мало!Никак не могу найти джинсовый пиджак(((Все не то!Да и атака длинных юбок во всех магазинах меня угнетает,а я так планировала на лето себе длинную юбчонку!Теперь все от 12 и до... в них,особенно зеленые,оранжевые и бежевые!=))В итоге купила себе лишь парочку трусиков,закончатся КД-буду демонстрировать милому)))

В гипермаркете встретила много голландских болельщиков-они такие...оранжевые))!!!!!!� позитивненькие))!!!

Ладно,убегаю наводить красоту)!Всем хорошего дня!цем-цем)

Всем приветик!

Эту неделю я начинаю под девизом:"Хорошие привычки"!Всю прошлую неделю я вела планировщик и пила достаточно водички)!На этой неделе буду вводить по-тихонечку спорт!)

Всем хорошей недели и отличного настроения!!!

Всем-всем-всем,огромный приветик!

Мариш,приветик!Спасибо))� тебя с прошедшим днем друзей!

Да...свадьба-это здорово,но и ужасно волнительно))!Мне все время кажется,что мы не успеем все подготовить))!!Главное конечно,что платье уже куплено))) � фотограф найден)))!!!

Хотела сегодня сделать замеры,но начались КД...на 2 дня раньше)))!!! Сейчас пойду закуплюсь ЗОЖными продуктами,чтобы не было соблазнов)))!!!Мамуля принесла мне малину...ням-ням)))Это лучше шоколада!

С Днём Друзей тебя, Яночка!

Привет, Яночка!
Три месяца до свадьбы - как же классно!

Эх, здорово быть невестой...
Помню ходила как на крыльях

Всем приветик!

Лерочка,рада тебя видеть)!

До КД осталось несколько дней и тянет на сладенькое((((((!!!А еще осталось всего 3 месяца до свадьбы!!!!ехууууу!!!

Приветик Янусь))Хорошая цель так держать!!!

Всем приветик!

Все-таки Дион дает о себе знать-к диете я не приступила !!!Решила,что для начала нужно сделать ЗОЖ ежедневным!Самые большие проблемы у меня с ведением планировщика и питьем воды!Поэтому начну без планов,а с задач:вести планировщик ежедневно+отчитываться в ЛЖ!Хочу быть честной и писать обо всех своих "косяках" и успехах!

Цель в„–1:РјРёРЅСѓСЃ 6 РєРі Р·Р° 3 месяца!(РґРѕ 5.09.2012) 

Привет, Яночка!

Это, наверное, 6 лепесков диета?

Кристи,привет!Спасибо за поддержку!

Я сама против диет,особенно жестких!Но это будет своеобразное шестидневное раздельное питание!Злоупотреблять не буду и вернусь к ЗОЖу)!

Рыбка-Овощи-Курочка-Злаки-Творожок-Фрукты 

Яночка привет!

позитивное мышление - это очень круто!) а вот диетой на долго не увлекайся, это всё равно не совсем ЗОЖно)) я вот всё никак не могу настроиться на нужную волну, единственное хорошо что сейчас жара и есть совсем не хочется.

День десятый.

Девиз РґРЅСЏ:"  РќРµ завидуйте тем, Сѓ РєРѕРіРѕ РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹ идеальная фигура. РќРµ завидуйте тем, кто РјРЅРѕРіРѕ ест Рё РЅРµ толстеет. Это РЅРµ круто. Круто - это сила воли. Круто - это работать над СЃРѕР±РѕР№. Круто - это бороться Рё стать идеальной..."

День девятый.

Девиз РґРЅСЏ:" РЇ искренне верю РІ то, что будущего РЅРµ существует. РЇ верю РІ то, что есть некая энергия, РёР· которой РјС‹ СЃ помощью мыслей создаем картинку своего будущего, Р° потом РѕРЅР° просто воплощается. Поэтому люди, готовые взять РЅР° себя ответственность Р·Р° то, что СЃ РЅРёРјРё РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚, РјРѕРіСѓС‚ делать это осознанно. Просто закрываешь глаза Рё создаешь новый РјРёСЂ, РІ котором желаемое есть. Рђ потом всего лишь входишь РІ этот РјРёСЂ. Классно? Классно"
Виталий Гиберт

Всем привет)!!!

Ну,где же вы,леди???!!!!!

Решила СЃРІРѕР№ 21 день перевести РІ 12 дней)))!Нет,это совсем РЅРµ означает,что СЏ больше РЅРµ Р±СѓРґСѓ позитивно мыслить,просто Хочу попробывать что-небудь РЅРѕРІРѕРµ!Рў.Рє вес стоит-хочу попытаться его "раскачать"!РЇ хоть Рё противница РІСЃСЏРєРёС… диет Рё РЅРµ пропагандирую РёС…,РЅРѕ хочу попробывать ныне РјРѕРґРЅСѓСЋ РјРѕРЅРѕ-диету "6 лепестков"!Р� вернуться Рє Р—РћР–Сѓ!Мыслить  РїРѕР·РёС‚РёРІРЅРѕ СЏ учусь Рё стараюсь,теперь хочу направить СЃРІРѕРё мысли РІ верное русло))!!!

День восьмой.

Девиз дня:"Нужно быть не проще, нужно быть собой, и тогда люди, которые так же как и ты ценят искренность, будут рядом с тобой."

Сегодня был просто замечательный день!Я наконец-то встретилась с девушкой,с которой общаемся по соц.сетям больше 3-х лет!Она из Питера!Была проездом в Харькове 3 часа и мы провели их вместе!Она замечательная!Вдохнула в меня свежий глоток воздуха!До сих пор под впечатлением))!

А сейчас попробую по-тихоньку осваивать йогу))!!!!