Эля, привет! Как у тебя с питанием по Дюкану?

Вчера долго придумывала отмзазки, чтобы РЅРµ пойти РІ зал, РЅРѕ-таки дошла, прокачала СЃРїРёРЅСѓ РЅР° отлично. 

Гиперэкстензия теперь СЃ весом, СЏ горжусь СЃРѕР±РѕР№. Первые РїРѕРґС…РѕРґС‹ РЅР° СЃРїРёРЅСѓ начинаю СЃ 40 фунтов. Р’ гребле дошла РґРѕ 55. 

Есть над чем работать.

Завтра день ног) Буду в сб щеголять первыми результатами ног на гулянке)

сегодня меня посетила мысль о том, что я хочу попробовать питаться по дюкану.

доем свои желейные конфетки и рис и буду есть много рыбы) омномном)

в целях диона проставила 54 кг к 22.06. посмотрим, что получится. Швеция летом отменяется, но есть вероятность смыться на неделю в Одессу)

а еще я вот такая:

Привет, 

РњРѕР№ вес колеблется РІ пределах 57-59 РєРі. РџРѕРєР° довольна СЃРѕР±РѕР№, РЅРѕ хочу 55, блин( 

Почти две недели не была в зале, потому что я болела непонятными болезнями. Терапевт моя умница - поставила меня на ноги.

Я живу с прекрасным мужчиной, который терпит меня и мой пмс (вот только что доела шоколадку, заела чипсами и пью чай с клубничным вареньем).

Как дела?) 

Успехов!

Красотки, привет) 

Сѓ меня, как обычно, новые идеи относительно себя. РјРѕР№ мышечный каркас меня радует, хожу РІ зал РїРѕ 3 раза РІ неделю (около 4-5 часов РІ неделю), хожу РЅР° прессотерапию, РјРѕР№ мужчина СЃ 3% жира РІ организме РјРЅРѕР№ гордится Рё жмет 85 РєРі РЅР° РіСЂСѓРґСЊ) 

я пока решила не работать с большим весом. временно у меня силовые тренировки групповые + пилатес + йога. сегодня болят дельты и пресс. хочу полоски на животе, как эти:

перестала есть рыбу, вес идет вниз. сегодня - 58,7.

РЅРµ знаю, какой хочу. наверное, РїРѕРєР° 55. 

еду РІ отпуск РЅР° рождество католическое РІ Будапешт. туда нужно ехать СЃ прессом Рё 55 РєРі) 

Привет-привет! как поживаешь?)возвращайся сюда скорее!

А причина отеков неизвестна?

Я сейчас ещё в послеоперационном периоде, так что отеки на веках - это норма, но очень хочу приобрести гель для век, чтобы снимать отечность

А как дела с отеками? Ещё сохраняются?

Привет, рада, что ты стала заходить чаще!

Прическа просто супер!

Как отношения с залом? Сколько раз в неделю? Я пойду в начале октября, раньше пока нельзя давать нагрузку из-за операции.

без целей жить РЅРµ весело. 

это капец. 

встала сегодня РЅР° весы Рё ужаснулась. 59,2 РЅР° РѕРґРЅРёС… Рё... барабанная РґСЂРѕР±СЊ.... 60 РЅР° РґСЂСѓРіРёС…. 

60! РєРѕРіРґР° Сѓ меня такой вес был? РІ последнее время отекаю, РЅРµ РјРѕРіСѓ понять почему. РЅР° прошлой неделе была РІ зале 3 раза,  РїРµСЂРІСѓСЋ часть недели ела РІ пределах РЅРѕСЂРјС‹, Р° тут такое. РІ чт РїРёРІРѕ СЃ слабосоленой рыбкой (хоть 300 РјР» РїРёРІР°), РІ РїС‚ суши РІ 10 вечера РЅР° работе, РІ СЃР± РІРёРЅРѕ Сѓ подружки, Р° РІ РІСЃ "душа желала свята" Рё СЏ пила глинтвейн Рё ела фалафели (которыми потом вернула унитазу, РёР±Рѕ отравилась).

думаю, что пмс не за горами. но никакаго алкоголя и еды после 20. собираюсь сегодня + завтра в зал, послезавтра вождение, в чт у меня сеанс прессотерапии, в пт вождение + зал, это если я совсем не загнусь :)

и кто меня давно не видел:

РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ СЃРѕ РјРЅРѕР№ становится РІСЃРµ лучше. 

РІ пятницу, правда, грохнулась РІ зале РІ РѕР±РјРѕСЂРѕРє. РЅРѕ РІ киеве такая РїРѕРіРѕРґР°, что Рё РЅРµ только РІ РѕР±РјРѕСЂРѕРє грохнешься. 

отчет по еде за неделю:

РЅР° сегодня Сѓ меня было желание 57 РєРі, РЅРѕ РїРѕРєР° 57,7 РєРі. ближайшие пару недель РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ удержать его + РјР± немного сбросить. 

С‚.Рµ. Рє 29 сентября нужно около 56 - 57 постоянные. работаю над этим. 

вот отчет за месяц по весу:

вчера была теория РІ автошколе (первая), Р° РІ среду СЃ утра вождение первое СЃ инструктором (Господи, как СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ). 

7 дней работать РІ неделю - РћРљ, РЅРѕ нет времени совсем((( 

а еще со мной познакомился прекрасный МЧ на улице (да, люди знакомятся на улицах)

Как себя чувствуешь? Пролечилась или ещё нет?

Elie, РІРѕС‚ РјРѕР№ организм сказал сегодня, что РЅРµ стоит. проспала сегодня зал. это капец. 

еще остался насморк. РІ Киеве последние 10 дней РґРѕ +15 градусов тепла Рё СЏ ужасно мерзну. 

спасибо!!!

Привет, рада, что ты появилась!

Как себя чувствуешь после болезни? Думаешь, уже пора в зал? Тем более если работаешь всю неделю...

Про автошколу не скажу ничего, т.к. сдавала в 1998 году самоподготовкой. Считаю, что при должном усердии всё у тебя получится! Ощущения от сдачи не помню, но машина - это свобода, куда понадобилось, туда и поехала - не нужно ждать автобус или кого-то просить... Желаю тебе успеха!

тело ммммммммм

СЃ утра 58,6. Р–РёСЂРѕР±Р°. фу. 

3,6 РєРі Р·Р° 14 дней ОБЯЗАНЫ быть сброшены. 

РЅРµ РјРѕРіСѓ Рё нереально - РЅРµ ответ. 

РІ РІСЃ было РІРѕ РјРЅРµ 55,7 РєРі. 

сегодня (вечер среды) - 60,9 кг

как???

вчера слягла СЃ температурой Рё кашлем. еда-еда. Р° сегодня ела РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ (около 2300 РєРє). начиная овсяным печеньем Рё заканчивая солеными анчоусами Рё сельдью. это кошмар! 

девочки, ай РЅРёРґ ер хелп. 

+ РЅРµ попаду РІ зал РґРѕ след вторника. капец. что делать??? 

ДиОН настаивает РЅР° том, чтобы РІРѕ РјРЅРµ было 60 РєРі. ЗАЧЕМ??? 

сейчас 58,5 РєРі РІРѕ РјРЅРµ. РІ РІСЃ было 57,2 после танцев РЅР° барной стойке РІ Гадком Койоте. 

Собираюсь сейчас РЅР° тренировку качать РЅРѕРіРё Рё ягодицы) 

Всем хорошего дня

вес 58,5. РїРјСЃ. 

хочется РІСЃРµ время шоколада, хорошо, что РЅР° работе везд абрикосы. 

Р° еще СЏ молодец Рё РЅРµ ем после работы. 

вчера случился форс-мажор СЃ ногтями Рё СЏ РёРґСѓ РЅРµ РІ спортзал, Р° РЅР° маникюр. 

итак, я опять здесь.

новая раюота, новый мужчина и новые впечатления.

прочла РєРЅРёРіСѓ Стивена Шапиро: "Р–РёР·РЅСЊ без целей". Всем советую. 

Р’СЃСЊ РЅР° 15.07: 57,8

хотелось Р±С‹: 55 Рё меньше. 

ориентировочный срок: до 10 августа.

спорт: силовые + кардио (3 раза в неделю)

еда: ем все в пределах 1550 кк. завтрак - до 700 кк

Эля, с днём рождения тебя! Пусть твои самые заветные желания обязательно сбудутся!

Скоро день рождения... какие планы?

9 апреля. Вес - 58.6.

Цель - 57. 

летим

отчет Р·Р° прошлую неделю. что-то совсем грустно. 

предварительной целью на 9 апреля был ве в 57 кг. но!

8 апреля мы имеем вес в 59,7 кг.

РЅР° неделе три РґРЅСЏ Сѓ меня была РїРѕРґСЂСѓРіР° РёР· Швейцарии, которая "соскучилась РїРѕ дешевым суши-барам, РІРёРЅСѓ Рё вообще". отчета Р·Р° пятницу нет.  

минимальный вес РЅР° неделе - 58,8 РєРі. 

цель РІ 55 РєРі РЅРµ сдвигаю (РЅР° Пасху РѕРЅ будет именно таким). 

РїРѕРєР° 57 планирую Рє воему Дню рождения 17 апреля. 

На сыроедении? За первый-второй месяцы: 9 кг, третий-четвертый: 6 кг, пятый-шестой: 5 кг. � видок у меня тот ещё был... обострилась железодефицитная анемия, жуткая слабость...

Так что слезла я с сыроедения, т.к. за полгода я не втянулась в эту систему, несмотря на "наставничество" и помощь опытных товариСЧей)))

Вес вернулся раза в два быстрее, чем ушёл. Даже быстрее.

Elie, Р° РЅР° сколько РІРµ снизился Рё как быстро вернулся? 

Эля, спасибо, что выложила свой рацион... у меня от "сыроедного прошлого" (несколько месяцев) осталась любовь к сыроедным десертам/тортикам и масса нехороших воспоминаний несмотря на поддержку опытной сыроедки (не особо достойное пищеварение, куча проблем по поиску подходящей еды - если вдруг не взяла из дома, сильное снижение веса и слабость от этого...)

elke_elke пишет 03.04.2013 в 15:17 (ссылка):

аналогично... обожаю... особенно виски с указанными продуктами... Ваще не здоровое питание получается, когда добавляешь к таким замечательным продуктам виски